Marka aad ka fekereyso "I miss my ex", aad ayay u adag tahay inaad ruxdo dareenkaas. ex (taas oo dareemi karta sida boqol jeer maalintii!).

Inkasta oo ay u muuqato inaad kaligaa ku tahay xanuunkaaga, waxaa muhiim ah in la ogaado in ay tahay waayo-aragnimo caadi ah oo cajiib ah oo habka saxda ah aad hore ugu socon karto. Haddii aad go'aansato inaad la soo noqoto saaxiibkaagii hore iyo haddii kale.

Maqaalkan, waxaan markaas ku liis-garayn doonaa 14-ka arrimood ee waaweyn ee aad hadda samayn karto si aad naftaada ugu fiicnaato oo (haddii aad rabto inaad) dhab ahaantii ku guulaysato.

Intaas ka dib, waxaan dabooli doonaa wax kasta oo aad uga baahan tahay inaad ka ogaato maqnaanshahaadii hore iyo sidii aad uga soo kaban lahayd kala taggii.

Aan tagno.

“ I Miss My Ex” – 14-ka wax ee ugu fiican ee aad samayn karto

Halkan waxaa ah 14 hab oo caadi ah oo aad qaadan karto marka aad seegto saaxiibkaagii hore – qaar waa caafimaad qabaan, qaarna waxaa laga yaabaa in ay aad uga yar yihiin. Mid walba waxaan u dhuuxay faa'iidada iyo khasaaraha uu leeyahay.

Haddii aad rabto in aad dib u soo noqoto iyo haddii kale, waxaad ka heli doontaa tilmaamo waxtar leh 16kan hab.

> 1. Ka shaqee kobcinta iyo kobcinta naftaada

Arrinta yaabka leh ayaa ah in haddii aad rabto in aad si dhab ah uga dhigto xaasidkaaga hore, waa in aanad haba yaraatee diiradda saarin.

Haddaba maxaad diiradda saaraysaa?

Naftaada.

Marka aad la kulanto dhacdo naxdin leh ama nolosha beddeleysa, had iyo jeer waa fursad aad ku barato wax badan oo ku saabsan qofka aad tahay qof ahaan.tilmaanta muujinaysa inaad dhab ahaantii maqlayso oo aad dhegaysanayso welwelkooda. Sii tallaalkaaga ugu fiican, laakiin ogow dhamaadka maalinta, ugu dambeyntii waa go'aankooda. Haddii ay dareemayaan cadaadis inay kula soo noqdaan, markaas waxay u badan tahay inay diidi doonaan inay dib u midoobaan. Dhaqdhaqaaqyadu waxay dareemayaan xisaabin ama daacadnimo.

Markan iyo dhammaan shaqada kobaca shakhsi ahaaneed ee aad samaysay awgeed, waa inaad haysataa xasilloonida maskaxda ee ogaanshaha inaad fiicnaan doonto - oo aad mar kale hesho farxad - ha ahaato ama ama Iyaguna ma ay go'aansan inay dib u soo noqdaan.

Sidoo kale eeg: Waxaad maqashay "ghosting" - halkan waxaa ah 13 erey shukaansi oo casri ah oo aad u baahan tahay inaad ogaato4>11. Habka shucuurta aan la xallin

Inta badan fikradaha iyo xasuustu waxay soo galaan miyir-qabkayaga sababtoo ah ma aanan si buuxda u shaqeyn oo ka shaqeynin iyaga. Markaa waa muhiim inaad wakhti qaadato si aad u xalliso shucuurta aan la xalin ee ka timaadda xidhiidhka aad la leedahay hore

Journal, kala hadal dareenka saaxiib aad aaminsan tahay, ama kala hadal waxyaalahan oo kale daaweeyaha. Markaa waxaad hubin kartaa inaadan soo galin shucuur hore xidhiidhkaaga cusub.

> 12. Iska ilaali rabitaanka inaad dadka kale barbardhigto kaagii hore

Waa wax dabiici ah inaad rabto inaad dadka kale barbardhigto kaagii hore, laakiin markaad tan samayso, waxaad wayday fursadda inaad si buuxda u barato dad cusub oo noloshaada ah.

U dhawaada shukaansiga iyo la kulanka dad cusub oo xiiso leh. Fiiri ogaanshahaqof kasta oo cusub waxa uu u yahay tacabur in uu bilaabo 1) waxaad mudan tahay in aad jacayl mar kale ku dhacdo, iyo 2) in dadka kale ay sidoo kale mudan yihiin jacaylkaaga.

13. Is shukaanso muddo

Yaa sheegay inaad u baahan tahay inaad shukaansato qof kale si aad u raaxaysato? In aad la yeelato taariikh todobaadle ah naftaada waxa ay noqon kartaa hab cajiib ah oo aad ku ogaan karto waxa aad ugu jeceshahay samaynta inta aad dhisayso kalsoonidaada

Naftaada u saar filim. Booqo matxafka aad jeceshahay Qabo koob kafee ah ama galaas khamri ah buuga aad jeceshahay. Tag tamashle xamaasad leh ama fuul baaskiil buur. U yeel dukaanka aad jeceshahay sababtoo ah.

Markaad u rogto diiraddaada inaad sameyso waxyaabaha aad jeceshahay oo aad waqti ku luminayso, waxa laga yaabaa inaad ogaato inaad keligaa madadaalo u heli karto sidii aad kula raaxaysan jirtay kaagi hore - haddaysan ka badnayn!

14. La soco horumarkaaga

Dhiiri-geliyaha weyn mar kasta oo aad baranayso xirfad cusub ama aad yeelanayso caado cusub waa in aad la socoto horumarkaaga Waxaan dareemayaa iyo waxaad samaynayso. In kasta oo laga yaabo inaad weli isku aragto inaad ka fikirayso oo aad ka maqan tahay saaxiibkaagii hore, way kuu fududaan doontaa inaad ogaato inta aad gaadhay haddii aad haysato diiwaanka horumarkaaga.

Aad ayaan ugu xiisay saaxiibkeygii hore”si degdeg ah ugu beddelo “Waaw! Waxaan u xiisay saaxiibkeygii aad uga yar hadda sidii aan bil ka hor sameeyay.” Taasina waa guul weyn iyo dhiirigelin si aad hore ugu socoto.>Fikirka "I miss my ex" gabi ahaanba waa iska caadiXanuunkaaga iyo dhibaatadaada.

Waxaan isku arki karnaa inaan la yaabannahay fikradaha sida “Waa maxay sababta ay tani iigu dhacayso? Maxaa iga galay? Maxaan qalday? Mar kale ma jeclaan doonaa? Ma jiraa qof mar kale i jecel?

Dhibaatada ku haysa xanta ka dib kala go'a waa in ay kugu xajiso (sida hamster on wheel), su'aalo iyo su'aalo adiga oo aan waligaa helin jawaabo dhab ah, oo la soo gabagabeynayo isla markiiba.

Xanuunka iyo rafaadkayaga, waana sababta ay u dareemeyso inay adag tahay inaan ka baxno marka aan la kulanno dhacdo xanuun badan sida kala tag.

Helitaanka waddo looga gudbi karo kala tag

Marka qof kala tag waxa aad dhab ahaantii u baahan tahay waa waddo hore loo maro. Waxaa lagama maarmaan ah in farxaddaada iyo kartidaada aad dib u soo kabsato in halkii aad ku sii jiri lahayd meel qashin ah, aad ka soo baxdo hamster wheel oo aad naftaada u daryeesho heer qoto dheer.

Yaabka waa marka aad bilowdo dhaqdhaqaaq. hore, jawaabaha aad raadinaysoInta badan si ka dhaqso badan ayaad u soo baxdaa marka loo eego marka aad ka xamanto.

Markaan dhex marno waayo-aragnimada nolosha ee xanuunka badan, waa lama huraan - xitaa fursad - si aan u ogaanno cidda aan nahay iyo waxa naga dhigaya inaan ku faraxno xuduntayada.

Marka aad waqti siiso si aad taas u sameyso, had iyo jeer waxaad noqon doontaa mid faraxsan haddii aad go'aansato inaad dib ula soo noqoto saaxiibkaagii hore iyo haddii kale.

Marka la yiraahdo, mararka qaarkood qoyska iyo saaxiibada niyad wanaaga leh waxay kaga jawaabi karaan kala taggeenna faallooyin na dareensiiya inaan la fahmin ama waxay jecel yihiin inay fahmaan qoto dheer ee xanuunkayaga.

Waxa laga yaabaa inay yidhaahdaan waxyaalo ay ka mid yihiin "Adiga la'aantiis waad roon tahay" ama "ha werwerin - mar kale ayaad jeclaan doontaa."

ka sii daran oo kali ah sababtoo ah waxay dareemeysaa in xanuunkayagu uu aad uga culus yahay inta ay garanayaan. Waxaan bilaabeynaa inaan la yaabno, "Miyaan dareemayaa inaan ka xanaaqo kala go'a?"

Runtu waa haa - waxay macno buuxda samaynaysaa inaad murugaysan tahay oo laga yaabo inaad xitaa dareento inaad lumisay kombuyuutarkaaga aad isticmaasho si ay u dhex maraan aduunka

Wax kasta oo la dareemayay in la yaqiinay oo la hubo nolosha ayaa hadda madaxa loo rogay.

Dr. Tricia Wolanin, Psy.D., oo ah cilmu-nafsiga kiliinikada, ayaa leh "Nidaamka wax ka qabashada jebinta waxay la mid tahay murugada." Oo waxay ku dartay, "Waa dhimashada xiriirka, rajooyinka iyo riyooyinka mustaqbalka. Qofka aan luminayna wuxuu ahaa[qayb weyn oo ka mid ah] adduunkeena sidaas darteed waxay qaadatay wax badan oo ka mid ah booska maskaxda iyo wadnaha."

Waa maxay sababta "Waan u xiisay hore" waa feker xoog leh

Marka aad filayso iyo jihada noloshaada ayaa loo rogaa, waxaa jira nidaam bogsiin ah oo ay tahay inaad u marto si aad u soo ceshato dareenka fayoobida.

Brene Brown, oo ah borofisar cilmi-baaris ah iyo qoraaga ugu iibka badan, ayaa ku doodaya in haddii ma u oggolaan naftaada inaad dareento baaxadda dareenkaaga xanuunka badan, inaad xumaan u samaynayso dadka kugu xeeran - xitaa adduunka intiisa kale.

On podcast-keeda caanka ah, Unlocking Us, Brown wuxuu yiri:

“Markaan ku celcelino naxariista nafteena iyo kuwa kaleba, waxaan abuurnaa naxariis badan. Jacaylka, dhammaantiin, waa waxa ugu dambeeya ee aan u baahanahay in aan ku qaybsano adduunkan. Takhtarka daalan ee qolka ER ee New York wax faa'iido badan ma leh haddii aad u ilaaliso naxariistaada iyada oo keliya oo aad ka ilaaliso naftaada ama saaxiibadaa shaqada ku weyday. Sida ugu macquulsan ee lagu hubin karo in aad u leedahay naxariis iyo naxariis dadka kale waa in aad ka fiirsato dareenkaaga." laga yaabaa in aanu si buuxda u fahmin xanuunkaaga, ha ku dhicin dabinka aad ku fikirayso in aad dareento si ka duwan.

Hubi inaad naftaada u ogolaato inaad dareento murugada, si aad si dhab ah uga gudubto. karti aad u leedahay inaad qabato hawl maalmeedka ama aad dareento niyad-jab, sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad kala hadasho daaweeyaha kala taggaaga. Daaweeye wanaagsan ayaa kaa caawin doona inaad dareento murugadaada si aad hore ugu socotid si caafimaad leh oo wanaagsan.aad rabto in aad dib ula soo noqoto qofkaagii hore iyo in kale - furaha ayaa ah in aad horay u sii socoto oo aad korto qofka aad tahay qof ahaan.

Dareenka maqnaanshahaaga hore waa wax iska caadi ah, sidoo kale waa fursad aad ku sameyso Haddii aad go'aansato inaad ku laabato hore iyo haddii kale, waxaad qaadi doontaa tillaabooyinkaaga xiga sida ugu dhammaystiran iyo nooca ugu farxadda badan ee adiga, taasoo ah sida saxda ah Meesha aad rabto inaad ka bilawdo cutubka xiga - wax kasta oo tacabur weyn ah waxay noqon kartaa.

Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, waxay noqon kartaa mid aad u badan. waxtar leh in aan la hadlo tababaraha xiriirka.

Tani waxaan ka aqaanaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la gaaray Halyeyga Xiriirka markii aan xiriir adag dhex maray. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay joogaan tababarayaasha xiriirka aadka u tababaranka caawi dadka in ay maraan xaaladaha adag ee jacaylka naxariis badan, naxariis badan, oo si dhab ah u caawiyay tababarahaygu wuxuu ahaa.

>Halkii aad diiradda saari lahayd qofkaagii hore, u jeedi xagga gudaha si aad naftaada u waydiiso su'aalo ay ka mid yihiin:>

Maxaan ku raaxaystay inaan sameeyo ka hor intaanan la kulmin kii hore?

Ma jiraan wax aan jeclaa inaan sameeyo taas Wax badan maan qaban markii aan la joogay saaxiibkeygii hore?

Maxaan jeclaa inaan caruurnimada sameeyo oo aan hadda wax badan qaban karo?

Waa kan sababta koriinka naftada ay u shaqeyso:

Marka aad bilowdo inaad ka fikirto waxa ku farxad gelinaya qof ahaan oo aad sameyso wax badan oo ka mid ah howlahaas, waxaad si dabiici ah u bilaabi doontaa inaad murugadaada ruxdo hab caafimaad leh oo togan

Tani macnaheedu maaha inaadan dib ugu soo laaban goobtii shukaansiga ama aanad la kulmin dad cusub, laakiin fikirka aad samaynayso gabi ahaanba wuu ka duwan yahay. Waxaad ka shaqaynaysaa meel xiiso iyo raynrayn halkii aad ka masayri lahayd. Tani waxay kaa dhigi doontaa mid aad u faraxsan mustaqbalka fog iyada oo aan loo eegin sida ay arrimuhu u dhacaan.

Sida gunno dheeri ah, dadku waxay mar walba soo jiitaan dadka kale ee ku nool noloshooda ugu fiican. Markaa haddii aad la kulanto qof ku cusub habka ama aad rabto inaad dib ula soo noqoto qofkaagii hore mar, waxaad noqon doontaa mid soo jiidasho leh sidoo kale lamaanayaasha mustaqbalka.

> 2. Ha u malayn in aad hore u tahay "midka"

"My ex waa The" waa fikir kale oo badan oo naga mid ah laga yaabaa in ay la kulmeen hal mar ama mid kale. Waxaan ku noolnahay dhaqan kor u qaadaya fikradda "The One" iyo gaar ahaan filimada oo muujinaya inaan daawano.

Sidoo kale eeg: 10 sababood oo ah digaagga dhinac ayaa ku xanuunaya (iyo waxa aad ka qaban karto)

Dib uga fikir Disneyfilimada aad aragtay markii aad caruur ahayd - had iyo jeer waxaa jiray hal ciyaar oo ku habboon jilaha ugu muhiimsan. Cinderella iyo Prince Charming. Rapunzel iyo Flynn. Mulan iyo Shange.

Waxaa naloo tababbaray in aan rumaysanno in uu jiro "Mid ka mid ah" laga bilaabo da 'yar, taasina waa waxa noo keenaya farxad ama farxad aan nafteena ku faraxsannahay ka dib.

Waa kan sababta diiradda u saaran

Arrinta yaabka leh waa in marka aan qof kale ku tiirsannahay inuu naga farxiyo, weligood dhab ahaan kama farxi doonno xiriir kasta.

Dhab ahaantii, Randi Gunther, Ph.D., waa cilmi-nafsiga kiliinikada iyo la-taliyaha guurka ee ku dhaqma Koonfurta Kaliforniya ayaa leh in badan oo aan qorsheyno rabitaankeena farxadeed ee lammaaneheena, waxay u badan tahay in xiriirku uu ku guuldareysto muddada fog. .

Haye.

3. Noqo mid shucuureed ka madax banaan ex

Hadaba waa maxay furaha lagu ilaalinayo xidhiidhka mustaqbalka fog ee mustaqbalka lamaanaha cusub ama xitaa adiga hore?

Barashada waxa kaa dhigaya farxad iyo kalsooni

Sida Alyssa “Lia” Mancao, shaqaale bulsho oo shati haysta iyo daaweeyaha garashada shahaadaysan, la wadaago mindbodygreen:

“[Ku-tiirsanaanta shucuurta] aad bay u badan tahay: Waa fikradda in farxaddeenu ay ku xidhan tahay wax inaga baxsan. Tan waxaa loo yaqaan ku-tiirsanaanta shucuureed; waa marka dareenkeena iyo is-qiimeynteena ay ku saleysan yihiin arrimo dibadeed sida sida qof kale dareemayonagu saabsan. Laakiin haddii aan rabno in aan helno dareen nabadeed oo nafteena iyo xiriirkayaga dhexdooda ah, markaa waa muhiim in laga gudbo ku-tiirsanaanta shucuureed oo aan u gudubno madaxbannaanida shucuureed."

Tani waa sababta madax-bannaanida shucuurtu u shaqeyso. Adigoo xooga saaraya inaad faraxsanaato haduu qofkaagii hore soo laabanayo iyo hadii uusan dib ugu soo laaban noloshaada, waxaad naftaada u dejinaysaa farxad waarta si kastaba ha noqotee.

Farxada waarta waa shay aad gudaha ka beerto ee maaha wax in aad dibaddaada ka hesho. Markaa kobcinta madax-bannaanida niyadeed waxay kuu adeegi doontaa hadda oo keliya maaha, laakiin inta noloshaada ka hadhay.

>4>4. Hel xoogaa talo adag ah

In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad samayn karto haddii aad waydo qofkaagii hore, waxa ay ku caawin kartaa in aad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada

> Tababaraha xiriirka, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waayo-aragnimadaada…

Xiriirka Hero waa goob ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan in ay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida maqnaanshaha qof aad jeceshahay. Waa ilo aad caan u ah dadka ay la kulmaan caqabada noocan oo kale ah.

Sideen ku garanayaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaaon track.

Aniga waxaa igu afuufay sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu. talo ku saabsan xaaladaada

>Riix halkan si aad u bilowdo.>5. Naftaada ka mashquul

Waa kan arrintu – xaqiiqdii waxaad doonaysaa inaad mashquul ku ahaato kala tag ka dib. Waa fikrad aad u wanaagsan in aad ka baxdo waxyaabaha aad jeceshahay oo aad waqti la qaadato dadka ku jecel, kaa qosliya, oo aad dareento." in aad tahay mid soo jiidasho leh oo la jecel yahay. Dhammaan kuwanu waa waxyaabo aad u wanaagsan in la sameeyo!

Laakiin, sidii aan ka wada hadalnay, waxaa fiican inaad wakhtigan ka faa'iidaysato si aad u ogaato ilahaaga farxadda gudaha iyo farxadda. Markaa sida aad u doorato inaad naftaada mashquuliso aad ayay muhiim u tahay.

Waa maxay sababta mashquulinta mashquulinta aawadood u shaqayn wayday:

Marar badan dadku waxay ku dhacaan dabinka inay naftooda ku mashquuliyaan waxyaabo aan dhab ahaan ahayn. waxaad ka dhigtaa inay dareemaan daawashada xad dhaafka ah ee Netflix iyo YouTube, inay aad u daahdaan, ama wax cunista iyo cabbitaanka badan saaxiib, iskaa wax u qabso, ama u samaynta wax gaar ah qofka la jecel yahay "sababtoo ah."

> 6. Deji yoolal ujeedo leh si aad u waydo kaagi hore

Laakin xitaa way fiicantahay haddii aad aad u heli kartoujeedo ka leh sida aad naftaada u mashquuliso. Burburku waa fursad cajiib ah oo lagu qiimeeyo noloshaada oo dhan iyo waxa laga yaabo ama laga yaabo inay noqdaan kuwo dheelitiran nolosha, oo lasoco horumarkaaga.

>
• Sidee tahay fayoobidaada iyo caafimaadkaaga? Ma laga yaabaa inaad jimicsi badan sameysid ama aad cunto caafimaad leh?
• Sidee ayay xirfaddaadu u socotaa? Ma waxaad samaynaysaa wax aad jeceshahay oo kuu horseedaya dhammaystir?
• Sidee tahay dhaqaalahaagu? Tani ma noqon kartaa wakhti fiican oo aad barato xirfado dhaqaale oo badan oo aad ka shaqeyso sidii aad u abuuri lahayd badbaado dhaqaale oo badan noloshaada?
• Sidee tahay waxa aad ka aaminsantahay nolosha iyo ujeedadaada dhabta ah? Ma isticmaali kartaa wakhtigan si aad u sahamiso qaar ka mid ah su'aalaha waaweyn ee nolosha?
• Sidee yihiin xidhiidhada kale ee muhiimka ah? Ma leedahay cilaaqaad kale oo u baahan ka qayb galka iyo hagaajinta?
• Sidee tahay daryeelkaaga nafta? Miyaad samaynaysaa maalin kasta waxyaabo ku kordhinaya tamartaada, xamaasaddaada, farxaddaada iyo farxaddaada?

Haddii mid ka mid ah meelahan uu dareemo jahwareer, hadda waa wakhti fiican oo aad sahamin karto oo aad ka shaqayn karto mawduucaas

Samee qorshe kaa caawin doona inaadan seegin saaxiibkaagii hore adiga oo taa beddelkeeda diiradda saara waxyaabaha kaa caawinaya inaad horumariso noloshaada oo dhan> Way fududahay in aan lumino sawirka weyn ee nolosheena marka aan nafteena ku mashquulinno buuxintahawlaha. Dejinta yoolal ujeedo leh oo ku saabsan meelaha aan rabno inaan horumarino nolosheena waxay naga caawisaa inaan diirada saarno nafteena.

Ficilka - ama, mashquulinta - waxaan qaadnaa waxay noqotaa inaan ku darno wax macno leh nolosheena halkii aan si fudud uga carari lahayn ama uga baxsan lahayn. . Waa isbeddel maskaxeed oo yar oo keena farqi weyn.

Markasta oo aad xoogga saarto inaad naftaada ku "mashquusho" waxyaallaha hagaajinaya farxaddaada guud, waxaa yaraanaya marba marka ka dambaysa waxaad si lama filaan ah u tebi doontaan hore.

7. Sii meel bannaan

> Had iyo jeer sii booskii hore. Tani gabi ahaanba waa lama huraan.

Sababtoo ah adiga oo siinaya booskii hore, waxaad siinaysaa wakhti ay kaga fikiraan waxyaabaha wanaagsan ee ku saabsan xidhiidhka oo ay ugu dambayn ku xiisaan.

Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in ex waxa kaliya oo socdaa marka ay helaan xoogaa boos ah. Tani waa khatar aad u leedahay inaad ku raaxaysato qaadashada.

Dhammaantii, waxaa laga yaabaa in saaxiibkaagii hore aanu kugula hadlin in muddo ah.

Waan ogahay in booskaagii hore la siiyo ay u muuqato mid adag oo ka soo horjeeda dareen, laakiin Iyaga oo kali ah in laga tago waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad dib ugu soo celin karto noloshaada.

Si kastaba ha ahaatee, waa inaad u samaysaa hab gaar ah. Ma rabto inaad si fudud u jarto dhammaan isgaarsiinta. Waa inaad la hadashaa miyir-hoosaadkaaga hore oo aad ka dhigtaa inaad run ahaantii iyo run ahaantii aanad rabin inaad la hadasho iyaga.

Ma doonaysaa inaad dib ugu guulaysato hore? 8 ilaa 14 ayaa ku daboolay

Dadka qaarkood waxay ogaan doonaan taas ka dib markay diiradda saaraanFarxaddooda oo ay kobciyaan, haddana way tabayaan koodii hore oo waxay rabaan inay dib isula soo noqdaan. Isticmaalka wakhtigan si aan diiradda u saaro, rabitaankaaga inaad dib u soo noqoto waxay u badan tahay inuu ka yimid meel cad. Taasina waxay ka dhigan tahay fursadaha fursadahaaga xiriirka ka shaqeyn doona mustaqbalka fog aad ayey u badan yihiin.

Haddaba maxaad sameyneysaa?

> 8. Ka dhig xaasidkaaga hore

Yaa aan la kulmin fikirkan ka dib kala tag? , markaas isaga/iyadu sidoo kale way ii xiisi doonaan."

Arrintu waxay tahay, kicinta masayrka ee hore waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii aad si sax ah u sameyso.

Malaha sida ugu fiican ayaa ah waqti la qaado dadka kale. Uma baahnid inaad la seexato ama xitaa la haasaawe. Kaliya waqti la qaado dadka kale oo u ogolow kii hore inuu taas arko.

Masayrku waa shay xoog leh; u isticmaal faa'iidadaada. Laakin si xikmad leh u isticmaal

Haddii aad dareemayso wax yar oo xiiso leh, isku day qoraalkan “Masayrka”

— “ Waxay ila tahay inay ahayd fikrad aad u wanaagsan inaan go'aansanay inaan bilowno shukaansiga. dadka kale. Hadda waxaan rabaa inaan saaxiibo noqdo! ” —

Markaad sidaan tiraahdo, waxaad u sheegaysaa qofkaagii hore inaad dhab ahaantii la haasaawaha dadka kale hadda…

Tani waa shay wanaagsan.

Waxaad tahayla xiriiridii hore in aad dhab ahaantii dad kale rabaan. Dhammaanteen waxaan soo jiidanay dadka ay rabaan kuwa kale. Markaad dhahdo inaad horeba u shukaansanayso, waxaad si qurux badan u odhanaysaa "waa khasaarahaada!"

Kadib markay soo diraan qoraalkan waxay bilaabi doonaan inay dareemaan soo jiidashada mar kale sababtoo ah "cabsida luminta "Hore ayaan u sheegay.

Tani waxay ahayd qoraal kale oo aan ka bartay Brad Browning, gacanta u geliya tabobarihii khadka ee aan jeclaa" dib u soo celi hore" Wuxuu ku siinayaa dhowr tabo oo faa'iido leh oo aad isla markiiba codsan karto si aad dib ugu soo celiso qofkaagii hore.

> 9. Tus saaxiibkaagii hore sidaad isu beddeshay oo u horumartay

Waxa ugu horreeyaa waa inaad tusto in aad koray oo aad beddeshay tan iyo markii aad kala tagteen.

Haddii aad kala tagteen hore way ku kala tageen, waxaad u baahan tahay inaad u muujiso in aanad isku mid ahayn markaad kala tagteen.

waxayna aad ugu dhowdahay in aad si dhab ah u qaadatid dareenkaaga.

Haddaba marka aad mar kale la hadasho saaxiibkaagii hore, isku day in aad si daahsoon ugu muujiso sifooyinka aad naftaada ku horumarisay.

10 . U dagaalamee kaagii hore

Qofkii hore waxa laga yaabaa inuu u baahdo wax lagu qanciyo inaad si daacad ah u beddeshay, markaa iska hubi inaad ku muujiso ficilo macno leh oo ujeedo leh.

Tani waxay noqon kartaa iyada oo la saxo khalad hore ayaad u samaysay. Tani waxay noqon kartaa a