Ma ka baqaysaa in ninkaagu ku khiyaameeyo? Ninkaaga wuu ku khiyaamay.

Runtii, haddii aad ka shakisan tahay in ninkaaga uu dareemayo dembi ku saabsan khiyaamadaada, markaas waxaad awoodi doontaa inaad ugu dambeyntii hesho runta markaad akhrido qoraalkan.<1

Waxaan rajaynayaa aawadaa in lagugu caddeeyey khalad.

Marka hore, khiyaanada dambigu ma runbaa?

laga yaabaa in ay u malaynayaan, inta badan dhacdooyinka qishka looma sii fikirin oo waxaa loo qorsheeyey sidii sir ahaan loogu soo bandhigi lahaa motel raqiis ah oo ka baxsan waddada.

Dadka intooda badan waxay isku arkaan inay khiyaameeyaan lammaanahooda iyagoo tuuraya xamaasad iyo daqiiqado daciifnimo.

Waxay maalin walba ku dhacdaa dadka goobta shaqada, saaxiibada qoyskaaga, iyo kuwii hore ee is jeclaa.

ama fikirka

Marka ay taasi dhacdo waxay abuurtaa xaalad ay dadku isu baahdaan si ay u dareemaan inay sii wadi karaan khiyaanadana waxay noqon kartaa natiijadaas.

Sidoo kale eeg: 73 Xigasho qoto dheer oo ka timid Confucius oo ku saabsan Nolosha, Jacaylka iyo Farxada

Haddii aad waligaa maqashay. Gabadha saaxiibkeed ugu wanagsan ee ninkeeda la seexata, sababta oo ah duruufta iyo isu soo dhawaanshaha xaaladdu waxay suurtogelisay inay taasi dhacdo.

Laakin cidina khalad ma laha - mar kasta ma aha.

Mararka qaarkood. , Waxyaalahan run ahaantii waxay dhacaan uun iyo dadkaintimacy

Hadii ay sadex bilood ka soo wareegatay markii aad cawska ku rogmatay, wax baa khaldami kara.

Maanka ku hay in lamaanuhu ay ku koraan sixir qallalan, laakiin hadii aanu isagu ama iyadu ahayn xataa in aan xiiso kuu muujino ma jiraan wax dhab ah oo dhacay oo sababay kala fogaanshihiina, khiyaanada ayaa laga yaabaa in ay tahay sababta ay tani u dhacday.

Waxba kaagama baahni sababtoo ah waxa ay baahidooda ku qanacsan yihiin qof. kale.

Dhanka roga, waxa ay sidoo kale u rogi kartaa dhanka kale halka ay ku siinayaan fiiro gaar ah sariirta, sida uu  Paul Coleman, PsyD, ee Kahortagga:

“Dambi- dadka fuushan waxaa laga yaabaa inay kordhiyaan jacayl ka samaynta guriga…Qaar ayaa sidaas samayn doona si ay u daboosho jidadkooda. Laakiin qaar ayaa laga yaabaa inay sidaas sameeyaan si ay u qanciyaan lammaanaha si lammaanuhu aanu u doonan galmo waqti dambe marka khiyaameeyaha uu ogaado in aan la heli karin ama la heli karin.”

Isbeddellada noloshaada jinsi maahan. calaamad kama dambays ah oo khiyaamo ah - waxyaalahani waxay ku dhici karaan oo socon karaan ilaa xiriirka.

> 11. Telefoonkooda ayay wax kaa qarinayaan.

Haddii uu u muuqdo inuu argagaxay markaad telefoonkooda ama Laptop-kooda ka soo qaadato oo ay si lama filaan ah isku dayayaan inay xakameeyaan waxaad awooddo oo aad telefoonkooda ku qaban kari wayday, wax baa khaldan. .

Sida laga soo xigtay lataliyaha iyo daaweeyaha, Dr. Tracey Phillips, in waxyaabaha kaa qariyaan teleefankooda waxa laga yaabaa inay calaamad u tahay khiyaamada:

qoraalada gudahaJoogitaankaaga."

Haddii aad xidhiidh ku dhex jirtay wakhti kasta, waxaad marin u heshay iimaylo, qoraalo, liisaska xidhiidhka, ama in ka badan oo haddii ay dib uga laabanayaan gelitaankaas, waxa laga yaabaa inay sababtoo ah waxaa si lama filaan ah ugu jira magacyo iyo lambaro cusub oo ku jira liisaska xiriirka.

Haddii aad dareento in ninkaagu uu tirtirayo qoraallada oo uu si joogto ah u nadiifinayo taariikhdiisa browsing, markaa taasi ma noqon karto calaamad wanaagsan.

0>>Lammaanahaagu ma la qaataa taleefoonkooda xitaa musqusha?

Inta aan dhammaanteen u qalano qarsoodi, haddii aad weydiisato inaad isticmaasho taleefankooda oo ay yiraahdaan maya, cilmi-nafsiga Robert Weiss ayaa sheegay in tani ay tahay dhibaato:<1

“Daacadnimo, maxaa suurtogal ah inay meeshaas jiraan - oo aan ka ahayn macluumaadka ku saabsan dhalashadiisa yaabka leh - ee ay rabaan inay qariyaan?”

12. Isagu iskuma dayo

Halkan, asal ahaan waa kuus kuuskuus ah (dabada sariirta saaran), oo rogrogaya kanaalada oo sugaya casho si ay u diyaargarowdo.

Ma waydiiyo adiga oo ku saabsan maalintaada ama aad si taxadar leh u dhagaysato markaad hadlayso. Waxa uu ku socdaa dhaqdhaqaaqyo, waxaadna dareemaysaa in aan la jeclayn oo aan la jeclayn.

Haddii uu ula jeedo inuu sidan ku xumeynayo iyo haddii kale maaha ujeedadu: haddii lagu maalgeliyo xiriirka, wuxuu sameyn lahaa wax badan si uu u muujiyo. adiga.

Waxaa jira fikrad cusub oo ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka taasoo ku socota qalbiga sababta ragga qaarkiis ay si buuxda ugu heellan yihiin guurkooda, halka qaar kalena ay ka fogaadaan oo ay khiyaameeyaan dumarka kale.

>waxaa la yiraahdaadareenka geesiga.

Marka la soo koobo, raggu waxay rabaan inay noqdaan halyeyga maalinlaha ah. Waxay rabaan inay u koraan xaasaskooda oo ay kasbadaan ixtiraam.

Tani waxay ku qotontaa bayoolajiga ragga. kula jooga (xitaa haddii aad xaas tahay) marka uusan sidan dareemin. Wuu ka fogaan doonaa oo meel kale ayuu ka raadin doonaa.

Waan ogahay in tani ay u ekaan karto wax nacasnimo ah. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna ninkooda inuu badbaadiyo. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.

Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.

Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxaa loo dhisay DNA-da si aan u raadino cilaaqaadyo noo ogolaanaya inaan dareemno mid,

Haddii aad jeclaan lahayd inaad wax badan ka barato dareenka geesiga, daawo muuqaalkan bilaashka ah ee internetka. Waxaad baran doontaa waxyaalaha yar yar ee aad maanta samayn karto si aad u kiciso dareenkan dabiiciga ah ee ninkaaga daawo muuqaalka bilaashka ah.

13. Waxa uu si lama filaan ah u qubays badan yahay

Iyadoo uu marar badan garaaci jiray qolka jimicsiga oo uu u baahan yahay maydh, waxa uu isku dayayaa in uu iska maydho khiyaanada: macno ahaan iyo macne ahaanba.

Qiyaamada waxay leeyihiin dambi badan. oo doonaya in ay sida ugu dhakhsaha badan isku nadiifiyaan dambigaas.

Sida laga soo xigtay Dr. Phillips oo ku sugan Bustle, waxa kale oo laga yaabaa in aad rabto in aad wax ka beddesho.dhaqamada qurxinta:

"Haddii lammaanahaagu uu guriga yimaado oo uu isla markiiba ku boodo qubeyska dheer, waxaa laga yaabaa inay iska dhaqaan wax kasta oo caddaynaya khiyaamada."

Sidoo kale eeg: "Ninkaygu wuxuu daneeyaa naftiisa oo keliya": 10 talo haddii tani tahay adiga, ma rabo in uu ku xumeeyo oo waxa uu samayn karo si uu sirtaas kuugu qariyo

Wuxuu garanayaa si kastaba ha ahaatee way ku dhibaysaa runtuna mar walba way ka fiican tahay been la waraabsho.

14. Waxa uu ku eedaynayaa in aad isaga khiyaamayso

Hadda, tani waa mid khiyaali ah, sababtoo ah dadka qaar ma xamili karaan shaarkooda iyo riwaayadahooda.

Haddii uu si lama filaan ah kuugu eedeeyo inaad khiyaamayso isaga oo aan midnaba jirin. qaafiyad ama sabab, waxa ay noqon kartaa in uu danbigiisa kugu sifeeyo.

Tani waxa loo yaqaan eed-jebin, taas oo aynu kor ku soo xusnay, laakiin marka ay sidaas tahay, waxa uu kugu soo bandhigayaa dambigiisa saxda ah.

Dadku waxay sameeyaan tan in ka badan inta aan ogaano waxayna nagu qeyliyaan oo nagu qeyliyaan waxyaabo ay sameeyeen.

Nalalka iftiinka halkan waa hab caadi ah oo haddii aad ku qabato isaga oo khiyaameynaya waxaa laga yaabaa inuu isku dayo inuu wax ka beddelo oo u sheego. adiga adigaa qaladka leh ayuu markii hore marin habaabiyay.

>Sida laga soo xigtay Guy Winch in Psychology maanta iyaga. Sidan oo kale, waa isku dayo cad oo wax-is-daba-marin iyo qasbid ah.”

Ka yeel dareenkaaga oo ka fiirso qaar ka mid ah calaamadahan si ay kaaga caawiyaan hagidda wadahadalkaaga.

>15. Wuxuu si lama filaan ahwuxuu ka dhigayaa wax aan caadi ahayn oo ku saabsan muuqaalkiisa

Haddii uu xirnaa joggers guriga muddo sanado ah shaqada ka dib oo si lama filaan ah u nadiifiyo oo u labbisto jidka ka baxa albaabka si uu ula kulmo qaar ka mid ah asxaabtiisa shaqada ka dib, waxaa laga yaabaa inuu khiyaaneeyo.

Marka ay nimanku helaan jacayl cusub, waxay rabaan inay u ekaadaan sida ugu wanaagsan si kuwa kale ay u fiirsadaan iyaga.

Jonathan Bennett, lataliye shahaado haysta iyo la-milkiilaha Double Trust Dating, ayaa yidhi in haddii lammaanahaagu lahaa timo isku mid ah muddo dheer laakiin si lama filaan ah uu timo cusub u yeeshay geesinimo "tani waxay muujin kartaa dadaalka lagu doonayo in qof kale lagu soo jiito." waa in aad u labisato wax badan iyo in aad timahaaga wax ku samayso si aad u qariso waxa uu samaynayo.

Dhammaantii, waxa uu dareemaya in uu dambiile ka yahay isbeddelka lama filaanka ah ee hab-dhaqankiisa, waxana uu u baahan yahay in uu raadiyo sabab uu ku sameeyo. wuxuu samaynayaa wuxuu samaynayo

Laakiin runtii wuxuu ula jeedaa inuu kaa ilaaliyo inaad ogaato waxa uu ku jiray. Si sax ah u soo ogow meesha aad ninkaaga la taagan tahay su'aalahayaga cusub ee "miyuu jiidayaa" Halkan ka eeg.

16. Waxa uu leeyahay indho wareegaysa

ninkeeda waxa ay u muuqataa in uu aad u fiirsado dumarka kale, ama uu aad uga hadlo dumarka kale ama u muuqda in lagu maalgalinayo waxadumarka kale waxay samaynayaan oo ku siin maayo wakhtiga maalinta, wax ayaa soo kacaya.

Dabcan, dareenkaaga ugu horreeya waa inaad u maleyso inuu khiyaaneeyo, laakiin waxay noqon kartaa inuusan mar dambe xiisayn xiriirka ama uu rabo. Wax aad ugu xiiso badan noloshiisa.

Guurku si degdeg ah ayuu u duqoobayaa - wax aanay dad badani ka hadlin - oo haddii aad dareento inuu kaa fogaanayo, waxaa laga yaabaa inay fikrad fiican tahay inaad ka hadasho. intaanay isu noqon wax aanad ka soo noqon karin.

17. Guriga ma joogo

Haddii aad ogaato in uu shaqo badan sii qabanayo, oo uu guriga imanayo, goor horena shaqada u baxayo oo aanu maalintii oo dhan soo gelin, waxa ay calaamad u noqon kartaa in uu iska fogeynayo.<1

Ragga (iyo naagaha) waxay sidaas u sameeyaan si ay ugu fududaato inay baxaan marka la gaadho wakhtiga. haddii uu isu diyaarinayo inuu baxo ama khiyaamo, wuxuu bilaabayaa inuu kala fogeeyo adiga iyo isaga.

Arrinta yaabka leh ayaa ah in uu sidaas samaynayo si aanu waxyeello kuugu geysan, inkasta oo masaafada ay wax badan ku yeeli karto.

Haddii aad go'aansatay inaad doonayso inaad badbaadiso guurkaaga, kala hadal isaga.

, laakiin waxa wanaagsan oo iyaga ka yimaada ayaa ah inaad heli doonto jawaabahaaga oo aad joojin karto welwelka ku saabsan waxa dhici kara.

Sida loo badbaadiyoguurkaaga

Hadii aad dareento in ninkaagu khiyaamaynayo, waxa aad u baahan tahay in aad hadda wax ka beddesho ka hor inta aanay arintu ka sii xumaan.

Meesha ugu fiican ee aad ka bilaabi karto waa daawashada muuqaalkan degdega ah ee khabiirka guurka Brad Browning. Wuxuu kuu sharxayaa meesha aad qaladka ka gashay iyo waxa aad u baahan tahay inaad sameyso si ninkaaga uu dib kuugu jeclaado.

Waxyaabo badan ayaa si tartiib tartiib ah u saameyn kara guurka - fogaanta, isgaarsiin la'aanta iyo arrimaha galmada. Haddii aan si sax ah loola tacaalin, dhibaatooyinkani waxay isu beddelaan gaalnimo iyo kala go'aan.

Marka qof uu i weydiiyo khabiir si uu u badbaadiyo guurka guul-darraystay, waxaan had iyo jeer kula talinayaa Brad Browning.

Brad waa run. wax ka qabtaan marka ay timaado badbaadinta guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna talo qiimo leh ku bixiyaa kanaalka aadka loo jecel yahay ee YouTube.

Xeeladaha uu Brad ku muujiyay muuqaalkan waa kuwo aad u awood badan waxaana laga yaabaa inay faraqa u dhexeeyaan "guurka farxadda leh" iyo "furriinka aan faraxsanayn" "

Halkan waa linkiga fiidyowga xorta ah mar kale.

Ebook bilaash ah: Buug-gacmeedka Dayactirka Guurka

>

> Sababtoo ah guurka ayaa leh arrimuhu macnaheedu maaha in aad furiin u socoto.

Muftaaxdu waa in aad hadda wax ka qabato si aad wax u beddesho ka hor inta aanay arrimuhu ka sii xumaan. , halkan ka eeg ebook-keena bilaashka ahmar labaad eBook-ka bilaashka ah

>

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka 0>Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan ku dhex jiray cilaaqaadka adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>In kasta oo khiyaanada ay kala fogayn karto saaxiibtinimada iyo xidhiidhka, haddana marar badan, waa shay hal mar ah oo la cafiyi karo lana ilaawi karo - ugu dambayntii.

Waxaa jira farqi oo u dhexeeya is-afgarad la'aan iyo xiriir dheer oo ka soo baxaya meel ka baxsan guurkaaga ama lammaane dheer.

Haddii aad u malaynayso in uu halmar khiyaameeyay oo uu dareemayo wax laga naxo, taasi aad ayay uga duwan tahay in aad mooddo in uu qoys kale helay Jidka uu ilaaliyo maalmaha fasaxa ah

Oo iyadoo shaki la'aan ay tahay dareen aad u xun in la ogaado in ninkaagu uu ku khiyaaneeyay, haddii uu muujinayo dembi ku saabsan ficilladiisa markaas taasi waa ugu yaraan wax wanaagsan.

0 Xusuusnow: Dembigu waa dareen muhiim ah oo ilaalinaya cilaaqaadkeena. >Sababta? >Sida uu qabo cilmi-nafsiga Guy Winch ee cilmi-nafsiga Maanta, "dambigu wuxuu inta badan ku dhacaa xaaladaha dadka dhexdooda" waxaana loo tixgeliyaa "pro" -dareen bulsho sababtoo ah "waxa ay caawisaa xidhiidhka ugu muhiimsan ee dadka kale."

Haddaba haa, ninkaagu waxa uu sameeyay way khaldanaayeen, laakiin haddii xidhiidhkaagu yahay inaad ka gudubto khiyaanada markaas waa lagama maarmaan in ninkaagu uu dareemo dembiga ficilkiisa.

Si kastaba ha ahaatee, waa kan sida aad ku garan karto in waxa uu ku sugan yahay ay tahay dambiga khiyaanada ama wax kale. . Waxa uu hoos ugu dhacay qashin qubka oo uu ka buuxo is nac

Ninkaagu inta badan miyuu saaran yahaykor-iyo-kor? Jecelyahay in uu baxo oo uu raaxaysto dambiga fudud waxa uu kaa dhigi karaa in aad ka labalabayso in aad farxadda nolosha la qabsato.”

Runtii, dareenka dembigu waxa uu noqon karaa mid aad u xoog badan oo dadka qaarkiis ay u janjeeraan nafsiyeed in ay is-ciqaabaan si ay isaga ilaaliyaan dareenka dembiga.

Tusaale ahaan:

Hal daraasaddan, ardaydii la dareensiiyay dambiga ka joojinta arday kale tigidhada bakhtiyaanasiibka (oo qiimihiisu yahay dhawr doollar oo keliya) waxay diyaar u ahaayeen inay naftooda siiyaan shoog koronto si ay u muujiyaan qoomamadooda. 1>

Dambigu waa dareen xoog badan, sax?

Haddii uu hoos u dareemayo oo aanu u muuqan in uu farxadda nolosha ka heli karo sidii uu ahaan jiray, markaas dambigiisa waxa laga yaabaa in uu noqdo sababta.

Haddii aad u malaynayso inay wax dhaceen oo aad ka shakisan tahay in dhaqankiisa cusub uu dembi yahay, waxa fiican inaad isaga kala hadasho oo aad waydiiso waxa dhabta ah ee jira.

Sida adag. si kastaba ha ahaatee, isku day inaadan isaga ku eedeyn. Ha kuu sheego si iskiis ah.

QUIZ : Ninkaagii miyuu sii jiidayaa? Mise wuu ka go'an yahay xidhiidhkaaga? Qaado our cusub "miyuu jiidayaa kedis" oo hel jawaab dhab ah oo daacad ah. Halkan ka eeg su'aalaha.

2. Gebi ahaanba wuu fog yahay waana la hubiyay

Ka hor istaagida wax kasta oo burbur weyn oo ku yimaada shaqada ama qoyskiisa, looma baahna inuu si lama filaan ah u jiidoKa fogaada oo ku illowsii.

Waxaa laga yaabaa inuu isku dayayo inuu joogo, laakiin waxaad arki kartaa fogaanta indhihiisa oo kuma taaban toddobaadyo.

In kasta oo ay jiraan wax badan Sababaha caafimaadka dhimirka ee sababta ay taasi u dhacayso iyo taasi waa wada sheekeysi la hubo, waxaa sidoo kale jirta fursad wanaagsan oo ah inay xaaladdu tahay oo uu isku dayayo inuu wax kaa qariyo sababtoo ah wuxuu dareemayaa dambi.

iska ilaali in uu aad u sheego.

Sida uu qabo Guy Winch, dambigu waxa uu kaa dhigi karaa in aad ka fogaato qofka aad dulmiday.

Runtii, waxa ay xitaa gaadhsiin kartaa "dadka aad qaraabo dhow u yihiin. iyo goobaha iyo waxyaallaha"

Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inuu ka fogaado makhaayad gaar ah haddii ay tahay meeshii uu kula kulmay gabadhii uu kugu khiyaaneeyey.

Halkan guji si aad u daawato muuqaal bilaash ah oo heer sare ah oo leh talooyin ku saabsan sida loola macaamilo ninka sii jiidaya (iyo wax ka badan - aad bay u habboon tahay in la daawado).

Muqaalka waxaa sameeyay Brad Browning, khabiir ku takhasusay xiriirka. Brad waa heshiiska dhabta ah marka ay timaado badbaadinta xiriirka, gaar ahaan guurka. Waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna ku bixiyaa talooyin qiimo leh kanaalka aadka loo jecel yahay ee YouTube.

Halkan waa linkiga muuqaalkiisa mar labaad.

> 3. Waxa uu si dheeraad ah kuu eegayaa

Calaamad kale oo aad u xiiso badan oo muujinaysa in ninkaagu ku khiyaamaynayo waa mid aad uga cad in la iska indho tiray: waxa uu si dheeraad ah u eegayaaadiga.

Sida laga soo xigtay daaweeyaha xiriirka Tracy Ross, tani waa calaamad caadi u ah lammaanaha leh "damiir dambiile":

sida caadiga ah kiiska, sida samaynta shaqooyinka, qorsheynta habeenada taariikhda, gadashada hadiyado yaryar…”

Furaha halkan waa in aad raadiso dhaqamo aan caadiyan u ahayn ninkaaga.

Haddii aad Ninku kama joojin doono inuu ku fiirsado oo uu ku siiyo kalgacal markii uu si dhib yar u baran jiray, markaas taasi waxay tilmaamaysaa ninkaaga inuu dareemayo dembi.

khiyaanada muddada; ragga qaar baa hal mar sameeya oo haddana garwaaqsada inay sameeyeen khalad aad u xun.

Hadii ay taasi dhacday, wuxuu samayn doonaa caksi ku ah inuu ku indho-tiro oo wuxuu ku tusi doonaa sida uu kuu jecel yahay oo uu rabo. adiga noloshiisa.

4. Wuu ku shidanayaa

Ma dareentay inaadan jawaab toos ah afkan ka heli karin? Ma waxaad mooddaa inuu ku dhow yahay inuu ku jahawareeriyo?

Tani dhab ahaantii waxa loo yaqaanaa gaaska, taas oo ah xeelad wax-is-daba-marineed oo caadi ah.

Tusaale ahaan, ninkaagu habeenkii goor dambe ayuu guriga yimaaddaa. waxaadna waydiisaa sababta.

Wuxuu og yahay inuu samaynayo wax aanad jeclayn, sidaa awgeedna wuu ka warwareegayaa inuu qirto.

Ninkaagu hadda waxa uu isku arkay xaalad aanu diyaar u ahayn

Sidaas darteed wuxuu dareemayaa in sida ugu fudud ee looga bixi karo ay tahay inuu adiga qalad kaa helo. Miyaadan igu kalsoonayn?", Ama wuxuu sidoo kale ku weydiin karaa, "Waa maxay sababta aan had iyo jeer u leeyahay inaan ahaado wakhtiga saxda ah ee xiriirkan? Waa maxay sababta aad u toosan tahay?”

Si lama filaan ah ayay xaaladdu u rogtay. Ninkaaga hadda waxa uu dareemaa in uu awood u leeyahay doorka dhibbanaha khayaaliga ah ee uu ku leeyahay xidhiidhka. iyada oo aan wax sharraxaad ah lahayn - waxay noqotaa hadh iyo ugu dambeyntii waa la ilaaway, sababtoo ah eedeymihiisu hadda waa arrin ka weyn.

Akhrinta lagu taliyay: Nalalka cilaaqaadka: Sida loo ogaado haddii aad dareento

5. Wuu luminayaa sharraxaad la'aan

Haddii ninkaagu uu bilaabo inuu guriga ka soo daaho shaqada ama aanu imanaynba guriga oo uu si lama filaan ah ugu baahdo inuu u safro shaqo aanu waligii hore u safrin, waxay calaamad weyn u noqon kartaa inuu khiyaameeyo. adiga oo qof kale soo jiitay.

Marka arrimuhu noqdaan kuwo aad loo faahfaahiyo oo uu ku qasbo inuu abuuro sheekooyin si uu guriga uga baxo si uu marwadiisa (ama sayidkiisa!) ula joogo marwadiisa Lammaanaha.

Ma aha oo kaliya inuu kugu khiyaameeyo, taas oo lagu macnayn karo haddii ay ahayd shil dhacay hal mar (iyo haa, dadku sidaas ayay ku sifeeyaan), laakiin hadda wuxuu soo ururiyaa qalab aad u faahfaahsan. ee beentaka ilaali raadkiisa.

Taasi waa dhaawac waxayna abuurtaa qas ka weyn tan khiyaamada lafteeda.

6. Wuxuu tilmaamayaa cilladahaaga

Tani waxay la mid tahay iftiinka gaaska. Ninkaaga waxa laga yaabaa inuu sameeyo wax kasta oo uu kaaga dhigo ukunta xun ee xidhiidhkan.

Sidaa darteed, waxaa laga yaabaa inuu dagaallamo oo uu helo siyaabo aadan u dhaqmin sida xaas taageero ah.

Mar labaad, tani waa qiiqa qiiqa, si ay uga leexiso waxay samaynayaan waxaad samaynayso.

Dhammaan, haddii aad tahay qofka keenaya inta badan dhibaatooyinka xidhiidhka, markaa sheekadu uma leexan karto dariiqooyinkooda khiyaamada ah.

Haddii aad calaamadahan ku aragto, iyo sidoo kale qaar ka mid ah kuwa kale ee maqaalkan, ma dammaanad qaadayso in ninkaagu khiyaameeyo. Si kastaba ha ahaatee, waxa aad u baahan tahay in aad bilawdo ficil aad ku joojinayso xumaanta guurkaaga

Daawo muuqaalkan si aad u ogaato 3 farsamo oo kaa caawin doona hagaajinta xidhiidhkaaga

7. Muxuu odhan lahaa macalinka xidhiidhka

Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo khibradahaaga…

Xidhiidhka Hero waa goob uu ku yaal xiriir aad u tababarantababarayaashu waxay dadka ka caawiyaan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida la macaamilka nin khiyaano leh . Waxay yihiin ilo aad caan u ah dadka la kulma caqabadan.

Sideen ku garanayaa?

Hagaag, waxaan la xidhiidhay iyaga dhawr bilood ka hor markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkeyga ah. Ka dib markii aan ku lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa wadada.

Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo sida dhabta ah ee uu ii caawinayo tababarahaygu.

Dhawr daqiiqo gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad u hesho talo ku habboon xaaladdaada.

Sheekooyin laxiriira oo ka yimid Hackspirit:

>> > Guji halkan si aad u bilowdo .

8. Si lama filaan ah ayuu niyadda ku hayaa sharraxaad iyo raaligelin la'aan

Haddii ay wax qarinayaan, waxaa laga yaabaa inaysan si fiican u qarinin.

Celeb Backe, Khabiirka Caafimaadka iyo Fayo-qabka ee Maple Holistics, ayaa u sheegay Bustle , in niyad jabka aan la fasirin uu calaamad u noqon karo khiyaamada

Mararka qaar dadku aad bay ugu xun yihiin inay sirtooda qariyaan waxayna isku dayaan inay dembi badan kugu soo jeediyaan oo ay ku tilmaamaan wax kasta oo aad samaynayso. khalad in aad iftiinkooda ka saarto.

Waa xeelad wax-is-daba-marin ah oo isku dayaysa in ay kuula ekaato ninka xun si aadan ula yaabin markaad ogaato in iyada/isaga/ay ay ku khiyaamaysay.

Waxaa qorayeed-xumo, ma aha oo kaliya inay iska ilaalinayaan dembiga iyaga u gaar ah, laakiin waxay beddeleen xaalad si ay u noqdaan dhammaan khaladaadkaaga.

Dhibaatada? hub, laakiin sidoo kale waxay ka hortagtaa in laga gudbo dhibaatada dhabta ah (xaqiiqda ah in ninkaagu khiyaameeyo oo laga yaabo inuu dareemo dembiile).

Sida laga soo xigtay Khadka Caafimaadka, "Dambi-guud waxay ka hortagtaa isgaarsiin caafimaad leh iyo xallinta khilaafaadka, iyo inta badan. waxay kicisaa dareen cadho iyo niyad jab."

Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la ogaado in laga yaabo inay ku jiraan maalin xun, laakiin haddii aadan helin sabab kasta oo ay u beddelaan shucuurtooda lama filaan ah, markaas waxaa laga yaabaa inay noqoto. waqtiga la bilaabo fikirka.

9. Waxaad u malaynaysaa inuu khiyaameeyay

Hadda ma odhanayo caqligu waa qoraalka cad ee gidaarka, laakiin wax bay kuu sheegaysaa.

, waxaa laga yaabaa inaysan sax ahayn, laakiin weli waxay ka dhigan tahay in wax aad ku faraxsanayn gabi ahaanba xiriirkiina.

Dareenka caloosha ayaa jira sabab. Waxa laga yaabaa in ninkaagu aanu khiyaamayn, balse waxa jira wax aanu 100% daacad ka ahayn.

Waa in aad aamintaa mindhicirkaaga oo aad ka hor tagto waxa aad ka shakisan tahay oo aad waydiiso waxa jira.

<0 Dabcan, way ka sahlan tahay in la sheego, laakiin inta badan haweenka u haysta in lammaanahoodu khiyaameeyaan iyaga ayaa inta badan wax la socda. > 10. Ma jiro