Waxaan jeclaan lahaa in aan sheego in aan haysto hal xaraf oo wax walba beddelay. Laakin aniga ahaan, baraaruga ruuxaani waxa uu ahaa mid aad u khiyaano badan oo laga soo saaray intaas.

Halkii uu isla markiiba soo ifbixi lahaa, waxa ay dareentay in aan si joogto ah u soo bixin. Habka waxbarasho la'aanta, oo leh qalloocyo badan oo leexleexan jidka.

Maxaa run ahaantii dhacaya baraaruga ruuxiga ah ka dib?

bartay baraaruga ruuxiga ah, waa in la filo wax aan la filayn.

Si la mid ah nolosha lafteeda, qof kasta safarkiisu wuu ka duwan yahay. Dhammaanteen waxaan qaadnaa waddooyin kala duwan oo aan u soconno isku meel.

Intee in le'eg ayay baraaruga ruuxiga ah jiraa? Waxaan filayaa inay u badan tahay inay sii jirto ilaa inta ay qaadanayso.

Haddii taasi aanay u muuqan mid waxtar leh, waa muhiim in la xasuusto in baraaruga ruuxiga ahi uu la wadaagi karo astaamo la mid ah, laakiin ma jiro wakhti hore loo qoray.

Waxaad maqashaa sheekooyin ku saabsan baraarujin xagga ruuxa ah oo degdeg ah oo joogto ah, sida macallinka ruuxiga ah Eckhard Tolle oo ka hadlaya isbeddel gudaha ah oo habeen dhax maray:

>“Ma sii noolaan karin nafteyda mar dambe. Waxaana ka dhashay su'aal jawaab la'aan ah: waa kuma 'Aniga' ee aan la noolaan karin nafta? Waa maxay naftu? Waxa aan dareemay in aan galay meel bannaan! Ma garan waagaas in waxa run ahaantii dhacay uu ahaa naftii maskaxdu samaysay, culayskeeda, dhibkeeda, ee ku nool inta u dhaxaysa waayihii aan ku qanacsanayn iyo mustaqbalka cabsida leh,sida aqoon. Waxaan dareemaa in aan aad ugu baraarugsanahay dareenka aan la kulmo.

Mararka qaar shucuurtu wali way i qabsataa oo daruur baa i haysa, mar dambe uun baan garwaaqsaday in la igu qabsaday.

Laakiin mid kale marar aan awoodo in aan dibadda ka daawado wakhtiga aan wax la kulmaayo - laakiin igama qabato. Aniga runta ah ayaa wali gacanta ku haysa oo u fiirsada falcelintan ayaa soo baxaysa.

Waxay ila tahay in aad naftaada la jaanqaadi karto oo aad iska warqabto.

ka naftaada. Been ma sheegayo, mararka qaarkood tani waxay noqon kartaa wax laga xumaado. Sababtoo ah aan wajahno, wax yar oo dhalanteed ah ayaa kuu ogolaanaya inaad ka baxdo jillaabyada.

Aad dareemaysid xumaan, tag dukaanka. Dareen kalinimo, bilow shukaansi qof. Dareen lumay, daawo TV. Waxa jira waxyaabo badan oo xiiso leh oo aan la qabsanay in aan ku dhuumano Dareenka ka warqabka adduunka, taasna waxaa ku jira adiga adiga kugu saabsan.

> 10 . "Waqtiga saxda ah iyo goobta saxda ah" ayaa noqda dhacdo caadi ah.

Ma garanayo si aan u sharaxo. Waxa kaliya ee aan dhihi karo waa in badan oo aanWaxaan isku dhiibay rabitaankeyga ah in aan si adag u xakameeyo nolosha, waxyaaba dadaal la'aan waxay u muuqdeen inay hareerahayga ka dhacayaan. Waxay ila tahay in taasi tahay hab wanaagsan oo lagu sharaxo.

>Dadku waxay inta badan i weydiiyaan sida aan ugu suurtagashay in aan shaqada ka tago 8 sano ka hor, oo aan adduunka oo dhan ka boodo meel ilaa meel oo wali wax walba si fiican ayay u socdaan.

Jawaabta daacada ah waa anigu ma hubo.

Laakiin maalinba maalinta ka dambaysa, bil ka dambaysa, iyo sannadba sannadka ka dambeeya waxay u dhowdahay in noloshu ay ila tashato inaan wax hubsado. u dhaca sidii ay ahayd.

11. ilaa nolosha.

Markale, dadka kale uma hadli karo, laakiin waxaan si cad u sheegayaa in caksigeeda igu dhacday. su'aal iyo been u arag.

Ugu dambayntii, ka dib markii la furfuray aragtiyihii iyo caqiidadii aan mar ku dhisnaa aqoonsigayga, kumaan beddelin wax la taaban karo.

Mar baan is idhi wax waan ogaa, hadda waxaan ogaaday inaanan waxba garanayn - aniga tani waxay ila tahay horumar.

Waxaan ahay qof furfuran. Waxyaalo aad uga yar ayaan dhimaa, gaar ahaan haddaanan aqoon ama khibrad shakhsi ah u lahayn.

Waxaa laga yaabaa in hal mar, aan raadinayeymacnaha nolosha, laakiin rabitaan kasta oo lagu helo jawaabo dhammaystiran ayaa sidoo kale meesha ka baxay.

Waan ku faraxsanahay in aan nolosha uun la kulmo, taasina waxay dareemaysaa macnaha nolosha hadda.

Hadda iyo hadda. ka dib waxaa ii muuqda waxa aan ugu yeeri lahaa "run". Laakiin maaha jawaab sida nooc ka mid ah sharraxaad aad xitaa afka ka sheegi karto.

Kuwani waa ilbaxyo faham, halkaas oo aad ka dhex arki karto dhalanteedka, halka ay dhammaan ku dareento sax, halkaas oo aad marin u heli karto aqoon qoto dheer, waxaadna dareemaysaa in wax walba ay hagaagayaan.

12) Waxay u baahan tahay shaqo

Waxaa jira macalimiin ruuxi ah oo baraaruga ruuxiga ka dhigaya mid aan dadaal lahayn. Waxa aad mooddaa in ay si buuxda u soo dejiyeen oo ay ku sii jiraan xaalad iftiimaya iyada oo aan loo eegin waxa hareerahooda ka dhacaya.

Macallinka ruuxiga ah ee Adyashanti waxa uu farqigan ku tilmaamay baraarujin joogta ah oo aan soconayn.

In kasta oo aanad dib u noqon karin oo aanad dib u noqon karin runta aad hore u aragtay (ama aad dareentay) waxaad dib ugu dhici kartaa khiyaaliga. mar kale mararka qaarkood.

Mid ka mid ah xigashooyinka aan jeclahay si aan u muujiyo tan waxa ka yimid Ram Dass oo si badheedh ah u tilmaamay:

“Haddii aad u malaynayso inaad iftiimisay, tag oo toddobaad la qaado qoyskaaga ."

Runtu waxay u baahan tahay shaqo. Maalin kasta waxa nala waydiiyaa inaanu doorano. Nafsi ama maskax. Midnimo ama kala tag. dhalanteed ama run.

Noloshu wali waa fasal wax badana waa jiraanbaro. Waxay u baahan tahay dadaal miyir leh iyo dadaal si aad naftaada ugu taageerto habkan.

Shaqsi ahaan, waxaan u arkaa dhaqamada qaarkood inay runtii igu caawiyaan tan. Waxay la mid yihiin kuwa kobciya is-wacyigelinta iyo korriinka - waxyaabaha sida joornaalka, fikirka, yoga, iyo neefsashada.

Waa waali sida wax fudud sida neeftaadu ay isla markiiba kuugu caawin karto inaad la xiriirto naftaada dhabta ah.

Waxaa la ii soo bandhigay muuqaal aan caadi ahayn oo neefsasho bilaash ah oo uu sameeyay shaman, Rudá Iandê, oo aan horay u soo sheegay, kaas oo diiradda saaraya xallinta walbahaarka iyo kor u qaadista nabadda gudaha. jimicsi neefsasho oo heer-bog ah - wuxuu si xariifnimo leh isugu daray sannado badan oo uu ku shaqayn jiray neefsashada iyo shamannimada si uu u abuuro qulqulkan cajiibka ah - kaas oo xor u ah inaad ka qayb qaadato.

Haddii aad rabto inaad la xiriirto naftaada, waxaan kugula talin lahaa hubinta Muuqalka Neefsashada ee bilaashka ah ee Rudá.

>Riix halkan si aad u daawato muuqaalka Waxyaabihii aan ku dareemay safarkayga ruuxiga ah, waxaan rajaynayaa in waxyaalaha qaarkood ay run kugu noqdaan. Ma qiranayo hal ilbiriqsi in aan ahay nooc kasta oo xikmad leh ama aan haysto jawaabaha.

Laakiin waxaan u maleynayaa in nolosha ka dib baraaruga ay tahay mid meesha aad ka eegayso xaqiiqada dhabta ah. Hadda kuma salaysna kaligaa gaarka ah.

Waxay u badan tahay inaad bilowdo inaad su'aalo waydiiso wax kasta oo aad rumaysatay inay run ka hor yihiin.Waxaad bilaabi doontaa inaad noloshaada u eegto si ka duwan. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad wax bedesho, laakiin laga yaabee inaad wax walba beddesho.

>Mudnaantaadu way isbedeli doontaa. Waxaad bilaabi doontaa inaad khibradaha ku qiimayso hantida maaddada ah. Waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad aad u daryeesho deegaanka iyo xayawaanka. Waxaad u badan tahay inaad bilowdo inaad su'aalo weydiiso lacagta, awoodda, siyaasadda, diinta, iwm.

Waxaad baran doontaa inaad naftaada aad u kalsoonaato oo aad ku kalsoonaato dareenkaaga. Xiriirka aad la leedahay naftaada wuu isbedeli doonaa. Xidhiidhka aad la leedahay dadka kale wuu isbedeli doonaa. Waxaad bilaabi doontaa inaad qadariso quruxda dabeecadda iyo adduunka kugu xeeran.

Waxaad fahmi doontaa in aysan jirin run buuxda iyo in aan dhammaanteen abuurno xaqiiqooyinkeenna. Tani waxay horseedi doontaa is-milicsi iyo is-fiirsi badan.

dumay. Way milmeen. Subixii xigay ayaan toosay wax walbana nabad bay ahaayeen. Nabadda ayaa meeshaas ku jirtay sababtoo ah ma jirin is-xakameyn. Kaliya dareenka joogitaanka ama "ahaanshaha," kaliya u fiirsashada iyo daawashada."

Laakiin, sida aan ku sheegay hordhaca, dariiqayga ayaa aad uga dareemayay waddo dheer oo wareeg ah marka loo eego imaatinka tooska ah mid kasta nabad iyo iftiin.

Haddaba sidee ku ogaanaysaa inaad la kulanto baraarujin ruuxi ah? (gaar ahaan haddii ay si toos ah kuugu iman weydo).

Waxaan u jeclaan lahaa jacayl. Markaad dareento, kaliya waad ogtahay. Wax gudaha ku dhufan, arrimuhuna sidii hore mar dambe ma noqon doonaan.

Waxay la timaadaa isbeddello, qaarkood waa kuwo daran oo dhan walba leh, qaar kalena aad uga hooseeya waxyiga.

I. Waxaan jeclaan lahaa inaan la wadaago waxa dhacaya baraaruga ruuxiga ka dib, waayo-aragnimadayda shakhsi ahaaneed. Waxaan rajeynayaa in qaar ka mid ah ay adigana kugu soo noqnoqonayaan.

Maxaa dhacaya baraaruga ruuxiga ka dib? weli waxay u baahan tahay samaynta. Xataa ka dib baraaruga ruuxiga ah, weli adigaa tahay.

Waxaa laga yaabaa inaad si ka duwan u dareemeyso waxyaabo badan oo nolosha ah, laakiin nuxur ahaan, in badan oo ka mid ah shaqsiyadaada iyo dookhyadaada waxay u badan tahay inay sii ahaan doonaan. Waayo-aragnimadii ku qaabaysay oo ku qaabaysay sannadihii la soo dhaafay waxba isma beddelinsida.

Halkaas oo xigmaddaydu ay u rogman doonto illaa heer aan u hadlo sidii Yoda oo kale oo aan si dareen leh u garanayay sida loo soo saaro digirta aan anigu leeyahay. khamriga, oo weli jeclaaday been caajis ah in ka badan nolosha lafteeda.

In kasta oo fikradahaaga, waxa aad aaminsan tahay, iyo dareenka nolosha laga yaabo in ay wax ka beddeleen, haddana waxaad weli la kulmaysaa nolosha maqaarkaaga dhexdiisa.

Nolosha caadiga ah way socotaa -  saxmada wadooyinka, siyaasada xafiiska, balamaha ilkaha, dejinta weelka weelka. , is dhexgalka qallafsan, cagahaaga gelinaya afkaaga.

Waan qiran doonaa, waxaan filayaa in aan rajaynayo in baraaruga ruuxiga ahi uu bixiyo wax badan oo ka baxsan naftiisa. Ka gudubka dhammaan qaybaha nolosha ee nuugi kara. Waxaa laga yaabaa inay dhacdo, oo anigu weli halkaas maan gaarin.

Laakiin waxay ahayd wax badan oo la aqbali karo. Aqoonsi iyo qirasho in wax walba ay ka mid yihiin cajaladaha hodanka ah ee nolosha.

Wanaagga, xumaanta, iyo xumaanta.

Baraaruga ruuxiga ahi maaha in lagu abuuro qof kaamil ah. . Ma ahan dhammaadka sheeko-sheeko. Nolosha dhabta ahi way sii socotaa.

2) Daahyada ayaa soo degaya oo waxaad ogaatay inay tahay masraxa

Habka ugu fiican ee aan ku tilmaami karo waxa ay u egtahay in "kac"inta lagu guda jiro baraaruga ruuxiga ah waa tan…

Noloshii hore waxay dareemaysay inaan joogo masraxa. Waxaan aad ugu mashquulsanaa dhammaan ficillada, oo inta badan waa la igala xaaqi jiray dhammaan.

Waan ku qosli jiray qaybaha qosolka leh, waan ooyi jiray qaybaha murugada leh - boo, farxad iyo jeesjees.

0>Dabadeed daahyadii ayaa soo degay, hareeraha ayaan eegay, waxaana markii ugu horreysay arkay inay tahay ciyaar uun. Waxaan ahaa daawade ka mid ah daawadayaasha daawanaya ficilka.

Waxa aan ahaa mid aad ii sii fogaanayay oo dhalanteed baa i cunay. Sida madadaalada leh, ma ahayn mid halis ah sidii aan samayn lahaa.

Taasi maaha in la yiraahdo weli nafteyda kama lumin riwaayadda, sababtoo ah waan sameeyaa.

<0 Laakin waxaa ii fududaatay in aan is xasuusiyo xaqiiqada uu Shakespear si hufan u soo koobay: waxay kaa caawinaysaa inaad bilowdo inaad iska dhaafto aqoonsiga xad dhaafka ah ee kugu dhaca nolosha. >3 dib-u-qiimeyn.

Runtii maaha doorasho dadka intooda badan.

Mar haddii daaha dhalanteedku bilaabaan inay kor u qaadaan ma iswaydiin kartid malo iyo fikrado badan oo aad mar naftaada ka aaminsan tahay. , iyo nolosha.

Sidoo kale eeg: Ma welwel baa xiriirka mise ma tihid jacayl? 8 siyaabood oo lagu sheegi karo

Waxaad bilaabaysaa inaad aragto xaalad bulsheed oo aad mar indho la'aan ahayd.qiyaasid. Runtu aad ayay u qoto dheer tahay. Haddana, waxaan sii wadeynaa inaan ku sii hayno fikradahan beenta ah.

>Haddaba baraaruga ruuxiga ka dib, dib-u-qiimeyn badan ayaa bilaabma. Dadka qaarkiis, waxa laga yaabaa in noloshooda oo dhan ay gadoonto.

Waxyaabaha ay mar ka heli jireen qiimaha ama ay ku raaxaysan jireen waxa laga yaabaa in aanay u keenin farxad ama macno. Aniga ahaan, waxay ii ahayd 1001-kii shay ee aan ogaaday in aan ku dhuumanayay.

Xaaladda, dariiq shaqo, adeegsi, iyo wax badan oo aan mar rumaysnaa waxay ahayd "dariiqa la filayo" ee nolosha. Dhammaan waxa la dareemay macno la'aan si lama filaan ah.

Damacdayda in aan sameeyo waxyaalo badan oo mar aniga i quseeya ayaa ii muuqday in ay meesha ka baxday. Laakiin intii aan la kala furfurinay, wax la taaban karo ma dhicin.

Shaqsi ahaan, maan helin in waxyaalihii mar wax lahaa si lama filaan ah loogu beddelay waxyaabo kale oo muhiim ah. farqiga Meel bannaan oo noloshayda ah. Taasi waxay isku mar dareentay xorayn, xorayn, iyo cabsi yar.

4) Waxaa laga yaabaa inaad dareento lumay, go'ay ama go'ay

Aniga ahaan, geedi-socodku waxa ay dareemeen in la sii daayo. Waxaa dhacay nafis iyo culays. Laakiin sidoo kale waxay iga tagtay hubanti la'aan badan.

Dareen lumay ka dib baraaruga ruuxiga ah waxay u muuqataa waayo-aragnimo aad u badan.

, dad badanina waxay dareemi karaan wareer iyo hubsiimo la'aan.

Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto isbedelo badan oo hab nololeed. Laga yaabaa in aadka sii daayo waxyaabaha qaarkood ama dadka nolosha laakiin ma aha qasab ma garanaysid meesha aad ka tagto.

Waxaan su'aal ka keenay jiritaankeyga oo dhan. Wax kasta oo aan mar ka shaqeyn lahaa.

Oo waxaan qiyaasayaa inaan aad u lumay (waxaa hubaal ah dadka dibadda iga soo eegaya) in kasta oo aanan wax badan ka welwelin.

Runtii, Waxaan ka tagay shaqadaydii, waxaan ku noolaa teendho in muddo ah, oo waxaan u safray (si cadaalad ah ujeeddo la'aan) adduunka oo dhan sannado badan - oo ay la socdaan wax badan oo kale oo badan oo kale 'cun, tukada, jacaylka'.

la socday qulqulka. Waxa aan dareemay in aan wax badan ka warqabo wakhtigan, oo aan ku qotomin tagtada iyo mustaqbalka.

Laakiin mararka qaarkood waxa ay ahayd mid jahawareer iyo jahawareer leh.

> 5) Waa in aad ka fogaataa ruuxa. dabinka

Markii aan la qabsaday caqiido cusub iyo siyaalo cusub oo aan dunida u eego waxaan si dabiici ah u doonayay in aan wax badan sahamiyo ruuxayga. Inta badan, ka dib markii ay ku soo koreen guri cawaan ah oo Saynisku ahaa Ilaah.

Sidaas darteed waxaan tijaabiyay dhaqamo iyo caadooyin cusub. Waxaan bilaabay in aan la dhexgalo dad badan oo xagga ruuxa ah.

Laakin markii aan sahamiyay noocyada nafteyda waxaan bilaabay in aan ku dhaco dabinka caadiga ah. Waxaan bilaabay inaan abuuro aqoonsi cusub oo ku salaysan sawir aan ka lahaa ruuxa.

Waxay ahayd ku dhawaad ​​sidii aan dareemay inaan u labisto, u dhaqmo oo u hadlo sidii qof ruuxi ah oo miyir qaba.

Sidoo kale eeg: 12 calaamadood oo waalan ayaa ololka mataanahaagu kula xidhiidhayo

Laakiin tani waa kaliya dabeecad kaleWaxaan qaadanaa ama door aan ku dhameyno si aan ku talagal ahayn in aan u ciyaarno.

Shayga ruuxiga ah ayaa ah in ay la mid tahay wax kasta oo kale oo nolosha ah:

Waa la fara-marin karaa.

Nasiib darro, ma aha. Dhammaan culimada iyo khubarada wacdiya ruuxa waxay sidaas sameeyaan iyadoo dantayada ugu wanaagsan qalbiga. Qaar baa ka faa'iidaysta inay ruuxnimada u leexiyaan wax sun ah - xitaa sun ah.

Tani waa dabinnada ruuxiga ah ee uu shaman Rudá Iandé ka hadlayo. In ka badan 30 sano oo waayo-aragnimo ah oo duurka ah, wuu arkay oo wuu la kulmay dhammaan.

Laga soo bilaabo daalka wanaagsan ee dhaqamada ruuxiga ah ee waxyeellada leh, muuqaalkan bilaashka ah ee uu abuuray wuxuu wax ka qabtaa caadooyinka ruuxiga ah ee sunta ah.

Haddaba maxaa Ruda kaga duwan yahay kuwa kale? Sideed ku ogaanaysaa in aanu sidoo kale ka mid ahayn kuwa wax is-daba-marin ee uu ka digayo?

0>Riix halkan si aad u daawato fiidyowga bilaashka ah oo aad u dejiso khuraafaadka ruuxiga ah ee aad runta u soo iibsatay Waa in aad ku dhaqantaa ruuxa, Rudá waxa uu diiradda saarayaa adiga oo keliya.

Asal ahaan, waxa uu dib kuugu celinayaa kursiga darawalka ee safarkaaga ruuxiga ah.

6) Cilaaqaadkaagu wuu isbedelaa

0>> Marka aad is beddesho, waa dabiici in xiriirka aad la leedahay dadka kale uu sidoo kale isbedeli karo. Dadka qaar waxay dareemeen inaan isbedelay, waxaanan filayaa inaanlahaa.

Taasina waxay ka dhigan tahay in xidhiidhyadii qaar ay go’een, qaarna ay sii xoogaysanayeen, qaarna ay gaadheen nooc aqbalaad ah (waxaan joojiyay in aan dadka beddelo oo aan u oggolaaday inay iyagu yihiin).

Waxaa laga yaabaa inaad si aad ah ugu sii korodhay xaqiiqo la'aanta ama wax-is-daba-marinta dadka kale. Waxaan hubaa in aan leeyahay saaxiibo iyo dad badan oo noloshayda ah kuwaas oo sidoo kale tilmaamaya in ay ku jiraan waddo ruuxi ah, laakiin sidoo kale waxaan haystaa dad badan. yaan sidoo kale samayn. Run ahaantiina ma dareemayso inay arrintu khusayso.

Waxay ila tahay inay taasi ka timid fahamka in qof kastaa uu jidkiisa ku taagan yahay, socdaalkiisuna uu isagu yahay. Run ahaantii wax dan ah uma hayo inaan isku dayo inaan qofna ku qanciyo caqiidadeyda ama aragtidayda waxyaabaha.

7) Waxaad dareemeysaa in aad ku xiran tahay midnimada nolosha

Ok, si aad ugu xirnaato Midnimada noloshu waxay u egtahay mid qalafsan, marka waxaan rabaa inaan sharaxo waxa aan ula jeedo. Marka hore, waxaan dareemay midnimo qoto dheer oo aan la leeyahay dunida dabiiciga ah.

Waxaan ku noolaa magaalada hore, laakiin hadda in aan joogo meelo mashquul ah waxay igu abuurtaa culays dareen ah oo dhan.

> Waxay ahayd sida Waxaan xasuustay aduunka aan ka tirsanahay. Goobaha dabiiciga ah waxay dareemeen sidii guri waxayna abuureen nabad qoto dheer gudahayga.

Runtii ma sifayn karo laakiin waxaan dareemay isbeddel xoog leh oo ka yimid inaan si fudud u fadhiisto dabeecadda iyosi farxad leh ayaa laga yaabaa in aan halkaas joogin oo kaliya in aan hawada ku fiirsado saacado.

Sidoo kale waxaan dareemay naxariis badan oo ku wajahan ninka ila wadaaga ah. Waxaan la kulmay jacayl iyo naxariis badan nolol maalmeedkayga.

Noole kasta waxa uu dareemay qayb iga mid ah. Isha ay ka soo jeedaan waxay ahayd ishayda.

8) Waxba si dhab ah uma aad qaadato

Ma ogtahay markaad aragto qof u muuqda mid aan waxba ka qabanayn?

Waxay u muuqdaan kuwo faraxsan, dabacsan, iyo taxadar la'aan.

Hagaag, nasiib daro taasi ma ahan waxa igu dhacay (LOL). Laakiin hal shay ayaa hubaal ah, waxaan bilaabay inaan nolosha si aad u yar u qaato.

Taasi waxaa laga yaabaa inaysan u muuqan wax wanaagsan, laakiin runtii way dhacday.

>Ma ahan inaan sameeyo' t daryeel, sababtoo ah waan sameeyaa. Laakiin anigu kama qabsado waxyaabo aan macno lahayn. Aad bay u fududahay in la cafiyo oo la illobo. Tamar kuma lumiyo ciilka.

Ma odhanayo garashada sida welwelkaygu iyo cabashadu ay tahay sheeko uun maskaxdayda ku jirta ayaa keentay inay gebi ahaanba baaba'aan. ii yara fudud. Waan ku yarahay inaan qabsado iyaga.

Waan is xasuusiyaa, hey, wax khatar ah maaha, waa nolosha oo keliya.

> Waxaan si fudud u joojiyay in aan daryeelo waxyaabo badan oo fudud. Noloshu waxa ay dareematay ciyaar aad khibrad u yeelan lahayd halkii aad si dhab ah u qaadan lahayd. >9

Waxa aan helay dareen xoog leh oo aanan runtii afka ka sheegi karin balse aan dareemo