Pratar din flickvän för mycket? Kanske känner du att du inte kan få ett ord med dig, eller så är hon så pratsam att du tycker att det är tröttsamt.

Till en början verkar det kanske inte så farligt, men att prata för mycket är en vanlig vana som kan bli ett verkligt problem mellan par.

I den här artikeln ska jag dela med mig av några praktiska tips om hur du kan hantera en pratglad person.

Låt oss reda ut en sak: pratar kvinnor mer än män?

Innan vi börjar ska vi först avliva några myter.

Det finns en vanlig stereotyp som säger att kvinnor är mer naturligt pratsamma än män. Vissa hävdar till och med att det beror på biologiska faktorer.

I verkligheten har vetenskapen inte funnit några bevis för att så är fallet. Som förklaras i Psychology Today pekar mycket mer forskning på att män är det något mer pratsamma könet:

"En genomgång av 56 studier som utfördes av språkforskaren Deborah James och socialpsykologen Janice Drakich fann endast två studier som visade att kvinnor pratade mer än män, medan 34 studier visade att män pratade mer än kvinnor. 16 av studierna visade att de pratade lika mycket och fyra visade inget tydligt mönster."

Studier har visat att en persons status faktiskt är mer direkt kopplad till hur mycket de pratar än till deras kön.

Låt oss komma ihåg att människor är individer och bör behandlas som sådana.

Att klumpa ihop kvinnor till någon slags överdrivet pratsam klubb är inte till någon hjälp, precis som att påstå att män är okommunikativa på samma sätt gör dem en stor björntjänst.

Det uppmuntrar båda könen att känna att de måste följa någon slags förväntad könsroll, snarare än att vara den de verkligen är.

Så om din flickväns pratglada natur inte har något att göra med hennes kön, vad är då orsaken och hur kan du hantera det?

Hur hanterar jag en pratsam flickvän?

1) Diskutera era olika kommunikationsstilar

Den goda nyheten är att det handlar om missförstånd och att det går att åtgärda.

Den dåliga nyheten är att missförstånd är den största orsaken till att de flesta förhållanden går i stöpet, så du måste ta itu med det för att komma tillbaka på rätt spår så fort som möjligt.

Så här ligger det till...

Det finns egentligen inget som heter att prata för mycket eller för lite, utan poängen är att vi alla är olika.

Att skambelägga någon på grund av hans eller hennes personlighetstyp kommer bara att skapa en defensiv inställning. Det vill du undvika.

Det finns dock säkert dåliga sätt att kommunicera som kan vara respektlösa och oförskämda i ett förhållande.

Det finns en skillnad mellan att vara en mycket pratsam person och att vara en självisk kommunikatör.

Den senare kommer troligen att ta över eller visa mycket litet intresse för vad den andra personen har att säga. Om så är fallet måste det definitivt förändras (och vi kommer att gå in på hur vi kan hantera det senare).

Men i grund och botten handlar det ofta om olika kommunikationsstilar och eventuellt också om olika energityper.

Det är där du måste försöka överbrygga klyftan mellan dig och din flickvän.

Vissa människor älskar att prata och kan göra det hela dagen, varje dag. Andra människor blir lätt utmattade eller frustrerade av en massa samtal. Vissa är extroverta och kanske mer pratsamma och andra är introverta och tystare.

Du måste prata med din flickvän om era olika kommunikationsstilar. Det innebär att du måste prata om både dina och hennes preferenser och berätta för varandra vad ni behöver.

Att inleda ett samtal om kommunikationsstil kan vara ett bra sätt att ta upp frågan mer generellt utan att det blir personligt.

Du kan till och med ställa frågan "Tror du att vi har olika kommunikationsstilar?".

Detta ger er möjlighet att först prata allmänt om hur ni kommunicerar och sedan förklara hur ni känner er.

På så sätt kan du låta henne veta vilka saker som är viktiga för dig - vilket kan vara att ni ska ha mer tyst tid tillsammans, eller förklara att du tycker att det är väldigt ansträngande att prata hela tiden, osv.

2) När du pratar om det, gör det till en fråga om dig och inte om henne.

Det är inte hon som "pratar för mycket", utan det är snarare så att din flickvän pratar för mycket för att du ska tycka om det.

Denna omformulering kommer verkligen att hjälpa dig att undvika konflikter när du tar upp det med henne.

När vi tar upp ett problem med vår partner är det orättvist och ohjälpsamt att lägga hela skulden på honom eller henne. I stället för att förklara det som att hon gör något fel är det bättre att låta det handla om dina preferenser.

När du pratar med henne kan du säga saker som:

"Jag behöver mer lugn och ro"

"Jag tycker att det är för mycket samtal som är överväldigande".

"Det känns som om jag inte alltid kan hänga med i samtalet och därför skulle jag behöva fler pauser".

"Det tar längre tid för mig att tänka på vad jag ska säga, så jag behöver mer tid för att tala."

Genom att presentera det på det här sättet handlar det snarare om att du berättar för henne vad du behöver, än att det är hennes fel. Jämför det med uttalanden som:

"Du pratar för mycket"

Relaterade berättelser från Hackspirit:

"Du håller aldrig tyst"

"Du låter mig inte komma till tals."

Och jag är säker på att du förstår att en anklagande ton snarare kommer att få henne att känna sig angripen, vilket gör det mycket svårare att lösa problemet.

3) Försök att hitta en medelväg

Vad gör du när din partner pratar för mycket? Det är dags att hitta en medelväg.

Vad är det som verkligen irriterar dig eller som du tycker är orimligt när din flickvän är särskilt pratsam?

Vissa saker kan hon behöva ändra, medan andra saker kan vara helt rimliga och det är du som behöver anpassa dig.

Om du känner att "min flickvän pratar för mycket om sig själv" behöver du definitivt inkluderas mer i samtalet. Hon måste förmodligen ställa fler frågor till dig och visa ett aktivt intresse för vad du har att säga för att du ska känna dig mer hörd.

Om du å andra sidan tänker "min flickvän pratar för mycket om känslor" är det kanske dags att fundera på om det verkligen är en "brist" hos henne eller om det är ditt problem? Kanske är du helt enkelt obekväm med att prata om känslor och skulle behöva öppna upp dig mer?

Även om det är vanligt att en person pratar lite mer i ett parförhållande (eller mycket mer, beroende på personlighetstyp) bör samtal aldrig vara monologer.

Om hon inte ger dig utrymme i samtalet, om hon aldrig ställer frågor till dig, om hon pratar länge utan att försöka inkludera dig, om hon bara vill prata om sig själv - det tyder på att hon saknar självkännedom.

Det är viktigt att ta upp detta så att hon har möjlighet att ändra sig. Om hon inte kan ta till sig det du har sagt har du större problem. I det här fallet är problemet inte att hon pratar för mycket, utan att hon inte är beredd att ta hänsyn till dina känslor.

För att en relation ska fungera måste vi kunna acceptera rimlig feedback som presenteras på ett respektfullt och rättvist sätt.

Det är på detta sätt vi löser problem så att vi kan anpassa oss, växa och blomma tillsammans.

I ett tidigare förhållande berättade en före detta partner för mig att min hjärna verkar arbeta lite snabbare än hans, så ibland när han gjorde en paus när han pratade var han faktiskt inte klar, utan jag svarade för snabbt.

Så jag började lämna en mycket större lucka för att låta honom reflektera (ibland räknade jag till och med medvetet till fem i huvudet för att vara säker på att jag gjorde det).

Poängen är att om du respekterar din partner kommer ni båda att vara villiga att ge plats åt varandra i förhållandet.

4) Uppmärksamma dåliga samtalsvanor

Vissa saker är förbjudna när det gäller att föra hälsosamma samtal, men ofta inser människor inte ens att de gör vissa saker.

Din flickvän kan till exempel ha för vana att avbryta dig när du pratar. Det är inte coolt och måste upphöra.

Men det kan vara så att hon blir så upphetsad och entusiastisk att hon hoppar in innan du hinner avsluta. Hon kanske inte är medveten om att det händer.

För att vi ska kunna känna igen de oförskämda vanor som vi kan utveckla behöver vi få dem påpekade. I det här fallet kan du säga något i stil med: "Älskling, du avbröt mig, låt mig tala färdigt, snälla du".

Eller kanske blir hon lätt orolig och börjar prata i 20 minuter, eller så upprepar hon sig och berättar samma historia om och om igen.

Det kan vara nervöst att påpeka saker för sin partner när man är orolig för att inte få honom eller henne på fall, men det är viktigt att kunna göra det.

Det är inte vad du säger, utan hur du säger det. Om du kommer från en medmänsklig plats bör det tas emot väl.

5) Arbeta på att bli bättre på att lyssna

De flesta av oss skulle behöva bli bättre på att lyssna.

Att vara tyst när din flickvän talar är inte detsamma som att lyssna. Särskilt om du känner att du är helt borta när min flickvän pratar.

På samma sätt behöver hon också lära sig att lyssna lika mycket som hon pratar. Ni behöver båda känna er hörda och förstådda i förhållandet.

Föreslå att ni båda ska försöka förbättra era lyssningsfärdigheter i relationen. Säg att du har läst på om vikten av aktivt lyssnande och tycker att det skulle vara bra att prova på det.

6) Bestäm om ni är kompatibla

Inget förhållande är perfekt. I slutändan handlar det om att väga det goda mot det dåliga. Vi har alla olika vanor och sätt att vara.

Min partner och jag är väldigt olika. Jag minns att jag en gång frågade honom om det var irriterande att jag alltid frågar om han mår bra eller om han behöver något, eftersom en tidigare partner blev väldigt frustrerad och kallade detta för "tjat".

Han svarade: "Nej, det är bara så du är".

Detta måste vara ett av de mest accepterande uttalandena. För det är precis den jag är och det är så jag uttrycker min kärlek.

Kanske gäller samma sak för din flickvän. Varför pratar min flickvän så mycket med mig? Kanske för att hon bryr sig om dig, litar på dig och att det är hennes sätt att knyta band med dig.

Ibland handlar det om kompatibilitet.

Vi behöver alla ändra vissa dåliga vanor i relationer. Det är faktiskt en av de mest givande sakerna med att ha en partner - de hjälper oss att växa.

Men vi kan inte förändra människor. Om ni båda bryr er om varandra kommer ni att vilja kompromissa. Men om du inte kan acceptera henne för den hon är kommer det förmodligen inte att fungera om du inte kan acceptera henne för den hon är.

Om du verkligen känner att "min flickvän aldrig håller tyst och att det verkligen irriterar dig" måste du inse att det är osannolikt att hon plötsligt blir en tyst typ av person. Det är inte den hon är.

Om du är uppmärksam och medveten kan hon vara mindre pratsam ibland, men om du verkligen vill ha (eller behöver) en tyst flickvän är hon kanske inte den rätta för dig.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.