"Varför pratar min man inte med mig?"

Ställer du dig själv den här frågan?

Låt mig gissa att din man inte pratar med dig längre och att ert äktenskap inte är vad det var.

Det kan vara svårt att veta vad man ska göra, eftersom kommunikation trots allt är en av de viktigaste faktorerna för ett lyckat äktenskap.

Och hur ska ni kunna växa och bygga upp ert äktenskap och ert liv tillsammans utan det?

Men ingen panik.

Vad du måste veta är att män kommunicerar annorlunda än kvinnor och att det är vanligt att män stänger av då och då.

Så i den här artikeln kommer jag att gå igenom 9 skäl till varför din man kanske inte kommunicerar med dig längre, och sedan kommer vi att diskutera vad du kan göra för att få din man att kommunicera mer med dig.

Vi har mycket att ta upp, så låt oss börja.

9 möjliga orsaker till att din man inte vill prata med dig

1) Y vårt förhållande har fastnat

Förhållanden kan vara förvirrande och frustrerande. Ibland har man gått in i en vägg och vet inte riktigt vad man ska göra härnäst.

Det känns eländigt att förlora känslan av spänning som du hade i början av ditt äktenskap.

Det blir ännu värre: Du försöker ta reda på orsaken till att relationen inte längre fungerar. Har du och din man kommit för långt ifrån varandra? Vem bär skulden? Kan du och din man återfå fart på varandra?

Det kan bli överväldigande när du och din make eller maka befinner er i en negativ situation som ni inte verkar kunna ta er ur.

Så här är det: Alla äktenskap går igenom perioder då relationen plana ner.

Det viktiga att komma ihåg är att inte låta relationen stanna upp när detta händer.

Ett bra steg att ta i dessa situationer är att ödmjukt berätta om dina känslor för din man.

Ha ett ärligt samtal om denna svåra period i ert äktenskap.

Lyssna på din mans sida av historien och fundera på hur ni kan ta itu med problemet och arbeta på ert äktenskap.

2) Han är rädd för sina känslor

Detta skäl gäller förmodligen bara dem som befinner sig i början av sitt äktenskap.

Ibland kan det långsamt gå upp för en man att han är i ett äktenskap och att han har en fru som är beroende av honom för resten av livet.

Naturligtvis borde han ha tänkt på det här innan han gifte sig, men ibland kan det ta tid för hjärnan att förstå betydelsen av stora händelser i livet.

När han inser att det är upp till honom att försörja en annan person och bilda en familj tillsammans kan han känna sig osäker och vet inte hur han ska hantera det på rätt sätt.

Tänk om han redan hade tänkt ut sitt liv?

Han hade planer för hur hans liv skulle se ut.

Plötsligt är han inte längre lika säker på allting eftersom han inser att det verkligen förändrar hans liv att skaffa familj.

Nätterna med pojkarna, företaget som han alltid trodde att han skulle starta, backpackingresan som han ville åka på som tonåring?

Allt detta blir obefintligt när man är gift.

Han kanske är rädd och ignorerar dig för att du gör honom rädd.

Och det kan ta tid innan han kommer till sig själv när han har bearbetat allting fullt ut. Han kommer bara att bete sig distanserat under en period tills han kan få ordning på allting.

I sådana här situationer är det viktigt att inte pressa honom för hårt för att han ska öppna sig för dig. Det kan få motsatt effekt av vad du vill ha.

Håll dig i stället lugn och lugn och var där för honom när han är redo att prata.

3) Han kanske inte är redo för barn

Jag är inte säker på var ni befinner er i ert äktenskap, men om ni inte har haft barn än, kan han känna att han inte är redo att ha barn än.

Att bilda familj är ett stort åtagande, och även om han är säker på att han verkligen älskar dig, kan det kännas bättre om det går långsammare.

Om det är dags att bilda familj börjar han undvika att kommunicera för att bromsa upp det hela.

Det är inget fel med detta, utan det betyder att när ni får barn vet ni att ni båda kommer att vara redo för det.

Så om du tror att han ignorerar dig för att det går för fort, ta en stund för att låta honom veta att det är okej att det går långsammare.

4) Han är helt fokuserad på sig själv

Detta kan vara ett varningstecken på att din man är en liten narcissist och att han bara bryr sig om det som är viktigt för honom.

Han är helt självcentrerad och tänker sällan på dina känslor eller vad du går igenom.

Kanske gillar han dig inte och använder dig bara för sin egen vinning.

Han fokuserar nästan uteslutande på att göra saker som han tycker mer om än vad du tycker om. Han kompromissar nästan aldrig.

Om han tidigare var mindre självcentrerad och mer fokuserad på dina behov är det inget bra tecken.

Ibland kan det vara en känslomässig fråga som tvingar honom att fokusera mer på sig själv.

Men det ursäktar inte att han helt ignorerar dina behov och önskemål.

Relationer är en dubbelriktad gata och om han bara fokuserar på sig själv kan det vara så att hans kärlek har försvunnit från relationen.

5) Din man känner sig inte uppskattad

Din man kanske inte pratar med dig för att han inte känner att du respekterar honom för den han är.

Han anstränger sig inte eftersom han anser att det är förnedrande att arbeta för att få respekt av sin egen fru.

Det är något som borde komma naturligt.

Så det blir ett problem som ger näring åt sig självt eftersom ni båda tror att ni inte är uppmärksamma på varandra.

Det värsta av allt är att om du känner dig otacksam kan det leda till att din man känner sig tagen för given.

Det kan vara lätt att sluta visa uppskattning för sin make när äktenskapet mognar.

Men här kommer det bästa: Din man behöver konsekvent uppmuntran och uppmuntran.

Att erkänna, berömma och bekräfta allt som din man gör för dig - stort som smått - räcker långt.

6) Han har andra prioriteringar

I vilket skede av livet befinner sig din kille?

När en kille är i slutet av 20-årsåldern eller i början av 30-årsåldern försöker han (troligen) att etablera sig i sin karriär.

Han börjar tjäna pengar och han vet att han måste fokusera om han ska lyckas.

Kanske är han ambitiös och hans chef ber honom att jobba över och lägga extra timmar, eller så har han andra problem i sitt liv.

Livet är trots allt komplext och vi har alla strider och kamper som vi måste övervinna.

Det kan hända att han inte kommunicerar med dig eftersom dessa stressiga frågor och prioriteringar tar upp hans fokus.

Om ni bara är i början av ert äktenskap kan han ha svårt att vara helt öppen för dig.

Kanske är han rädd för hur du kommer att reagera och det är därför du lämnas i mörker.

3 gemensamma skillnader mellan hur män och kvinnor kommunicerar

7) Män håller sig mer för sig själva än kvinnor

Låt oss inse att män och kvinnor är helt olika djur. Männen har sedan urminnes tider varit jägare och krigare.

Kvinnorna var barnbärare och hushållerskor.

Kvinnor älskar samtal, män gör inte det. Det har inte förändrats särskilt mycket på det området.

Jag slår vad om att du pratar oändligt mycket med dina vänner. Titta på din mans vänskapsgrupp. Gör han samma sak? Jag slår vad om att han inte gör det.

Män kan hålla sig för sig själva mycket mer än vad de flesta kvinnor kan.

Män tenderar att hålla det seriöst och praktiskt när de pratar.

Visst, de talar och lyssnar, men det är inte mycket annat som händer.

Kvinnor däremot tenderar att utveckla sina känslor och söka lösningar för att "lösa saker och ting".

Kvinnor har ytterligare ett lager i sin kommunikation: icke-verbal. De använder ansiktsuttryck och känslomässiga signaler.

8) Känslor kontra fakta

För män tjänar samtal ett syfte, det är ett verktyg för att lösa problem och därför är de flesta av deras samtal faktabaserade.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

De tenderar att undvika småprat och meningslösa samtal eftersom det helt enkelt är slöseri med tid.

Kvinnor föredrar i allmänhet att utvidga samtalen och utforska känslorna hos den person de pratar med.

Kvinnor tenderar trots allt att vara mer empatiska och medkännande. Det är därför kvinnor gillar att prata om känslor. Som du säkert kan intyga är män inte så mycket.

9) Män vill bara få en poäng

Som jag nämnde ovan har män samtal i ett syfte, vilket innebär att de snabbt vill komma till saken!

Varje samtal bör ha ett mål, och det finns inget behov av meningslösa samtal.

Kvinnor tenderar dock att ha mycket längre samtal, eftersom de älskar att lära känna någon och prata om någons personliga liv och intressen.

Medan män kan nöja sig med ett "ja" eller "nej" föredrar kvinnor att ta reda på så mycket som möjligt.

Hur du får din man att kommunicera med dig: 6 viktiga tips

1) Hitta en tid när det inte finns några distraktioner.

Detta är en självklarhet, men om du vill ha en bra diskussion med din man behöver du ett lugnt utrymme där ni båda kan slappna av och delta i samtalet.

Om du har små barn kan detta vara ett problem. Du kan vänta tills de har lagt sig för kvällen och sedan be din man om att få tid att prata med honom.

I slutändan vill du inte ha några avbrott när du för en konversation.

Du kan gå ut på restaurang, men du måste se till att det är ett lugnt område där du kan ha ditt eget privata utrymme utan distraktioner.

2) Var den förändring du vill se i ditt äktenskap

Om det är något jag har lärt mig om äktenskap så är det detta: Förändringen börjar med dig.

Istället för att försöka förändra din man kan du förtjäna hans förtroende genom att visa honom att du kan bli en bättre partner.

Om du inte vet var du ska börja rekommenderar jag att du tar den här kursen som heter Mend the Marriage.

Den är skriven av den ledande relationsexperten Brad Browning.

Du förstår, jag bad Brad om råd när jag gick igenom en tuff tid i mitt förhållande.

Han visade mig den här kostnadsfria videon som visar enkla men effektiva strategier för att återknyta kontakten med min make/maka på ett mer meningsfullt sätt.

Sakta men säkert hjälpte Brads metod mig att förändra hur jag interagerar med min partner. Och sedan dess har vi känt oss mycket mer förbundna med varandra än någonsin tidigare.

Prova det själv och titta på Brads utmärkta video nu.

3) Attackera inte deras karaktär

Om de gör något fel i förhållandet, se till att du inte kopplar deras karaktär till deras handlingar.

Du kanske inte känner till deras verkliga avsikter. Ibland vet vi ju inte ens om vi gör något fel när vi gör det.

Men när du börjar angripa deras karaktär och blir personlig, blir det ett gräl och ingenting blir löst.

Det kommer bara att leda till en improduktiv konversation och din man kanske stänger av sig ännu mer.

Kom ihåg att om er relation ska fortsätta och framför allt växa, måste ni ha en produktiv diskussion som tar upp varför han inte kommunicerar med dig så mycket som du skulle vilja.

Låt personliga förolämpningar vara utanför.

4) Sluta tänka i termer av vem som orsakar flest problem i förhållandet.

När det finns ett problem som bristande kommunikation i ett förhållande finns det nästan alltid två sidor av historien.

Ja, din man kan vara mer ansvarig för sin bristande kommunikation, men att påpeka det på det sättet får det bara att verka som om du försöker vinna poäng.

På samma sätt ska du inte ta upp tidigare problem för att visa vem som har orsakat flest problem i förhållandet.

Håll dig till den aktuella frågan, fokusera på det som är viktigt och låt egot vara.

Om du har upptäckt den verkliga orsaken till varför han inte kommunicerar med dig och ni har kommunicerat tillsammans på ett ärligt, tydligt och moget sätt är det bra.

Om ni båda har kommit överens om att arbeta med kommunikationen i förhållandet är det viktigt att hålla fast vid det och se hur det går.

Men om du med tiden upptäcker att han inte förändras på något sätt (och inte ens anstränger sig) kan det vara dags för mer drastiska åtgärder.

Kan människor förändras? Ja, självklart kan de det, men de måste inte bara vara villiga att förändras utan också visa det genom sina handlingar.

Som det gamla ordspråket säger är det lättare sagt än gjort. Se därför alltid till deras handlingar när du avgör om problemen i äktenskapet har lösts.

5) Ta dig tid att göra roliga saker tillsammans

När du kommer djupare in i ditt äktenskap är det lätt att glömma bort att ha roligt.

Ju mer ni sammanfogar era liv, desto mer tid tycks ni ägna åt sysslor och allmänt slöseri med dem, i stället för att gå på spännande dejter och äventyr.

Detta är delvis en oundviklig konsekvens av att leva i ett äktenskap.

Att kunna göra tråkiga saker tillsammans och att festa hela natten och svinga sig från kristallkronorna är bara en del av att skapa ett starkt och långsiktigt band.

Men tyvärr kan denna "tristess" vara en viktig orsak till att en man kan bli förälskad.

Tänk därför på detta:

Bara för att du är gift betyder det inte att det roliga är över.

Det är viktigt att du inte låter ditt förhållande sluta med att bara handla om att ha vettiga nätter och spara för framtiden. Det är inte alls ett antingen eller-val.

Du vet den berömda frasen "Jag älskar dig men jag är inte kär i dig", som ofta betyder "vi gör inte roliga saker tillsammans längre".

Att ha roligt tillsammans är en del av ett förhållande och en stor del av det som binder er samman.

I början handlade det om att det var roligt, nu kan det inte vara vad som helst, men du kan se till att det fortfarande är en ganska viktig funktion.

Det är tråkigt, men planera in lite rolig tid.

Om det inte sker naturligt måste du vidta åtgärder för att se till att det börjar ske.

Kanske en vanlig träff på lördagskvällen, en film på söndagen eller bara en varm kväll då och då. Vad som än fungerar för dig och din man.

6) Pröva 10-minutersregeln

Har du hört talas om 10-minutersregeln?

Terri Orbuch är relationsexpert och har myntat denna term.

I sin bok 5 Simple Steps to Take Your Marriage From Good to Great (5 enkla steg för att ta ditt äktenskap från bra till bra) skriver hon att 10-minutersrutinen är den bästa rutin som ett par kan få in i.

Så du undrar säkert: Vad fan är den här 10-minutersregeln?!

Enligt Orbuch är regeln "en daglig briefing där du och din make/maka tar er tid att prata om allt möjligt - utom barn, arbete och hushållsarbete eller ansvar".

För att kunna delta i den här aktiviteten måste du naturligtvis ha några förplanerade frågor som du kan ställa.

Här är några idéer:

- Vad är det som du vill bli ihågkommen för?

- Vad tycker du är din starkaste egenskap?

- Vad tycker du är den bästa låten genom tiderna?

- Om du kunde ändra en sak i världen, vad skulle det vara?

Tanken här är att prata om något som inte är rutin, prata om något intressant!

Ni kanske tror att ni vet vad varandra tycker om allting, men jag slår vad om att ni har fel. Det finns mer att lära om alla.

Ni kan till och med prata om det förflutna och om alla goda stunder som ni har haft tillsammans.

Det kommer garanterat att få honom att tänka på alla passionerade och roliga stunder som ni har haft tillsammans.

Hur du räddar ditt äktenskap

Om du känner att saker och ting inte är på rätt spår i ditt äktenskap, uppmanar jag dig att agera nu innan det blir värre.

Först och främst: Lär dig mer om de tre misstag som lätt kan förstöra dina chanser att bygga ett passionerat, kärleksfullt äktenskap som står sig i tidens tand.

Gör dig själv en tjänst och kolla in Brad Brownings utmärkta video. Jag nämnde honom ovan.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De unika strategier som Brad avslöjar i den här videon är extremt kraftfulla när det gäller att lösa en äktenskapskris.

Börja rätta till fel och förvandla ditt äktenskap till ett förhållande som står sig i tidens tand.

Här är en länk till videon igen.

GRATIS e-bok: Handbok för reparation av äktenskap

Bara för att ett äktenskap har problem betyder det inte att ni är på väg mot skilsmässa.

Nyckeln är att agera nu för att vända utvecklingen innan det blir värre.

Om du vill ha praktiska strategier för att dramatiskt förbättra ditt äktenskap kan du läsa vår kostnadsfria e-bok här.

Vi har ett mål med den här boken: att hjälpa dig att reparera ditt äktenskap.

Här är en länk till den kostnadsfria e-boken igen.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.