Hur får du ditt ex att sakna dig och vilja ha dig efter ett uppbrott?

Den goda nyheten är att det finns många sätt att göra detta.

I den här artikeln får du några bra idéer om hur du kan få tillbaka ditt ex, inklusive några smarta psykologiska knep som gör att han kommer att sakna dig.

10 sätt att få en man att vilja ha dig tillbaka efter ett uppbrott

1) Håll dig samman runt honom

Om du har fallit i bitar efter ditt uppbrott är det helt normalt.

Det finns ingen smärta som hjärtesorg, och sorgen efter en separation drabbar de flesta av oss hårt.

Du kanske gråter mycket, sitter i pyjamas hela dagen och känner dig ganska stressad och orolig.

Men här är det olyckliga:

För att få honom att inse vad han missar hjälper det att vara ditt mest tilltalande jag just nu, även om det sker vid en tidpunkt då du förmodligen känner dig som mest nere.

Det behövs lite tricks.

Du vill inte hålla inne med dina känslor, så se till att du kan berätta dem för vänner och familj.När du är hemma är det ett säkert utrymme för att uttrycka dig.

Men när det gäller ditt ex ska du låtsas. När du pratar med honom eller träffar honom ska du försöka hålla dig samman och vara självsäker.

Du behöver inte överdriva, men kom ihåg att hålla huvudet högt. Denna självrespekt och värdighet kommer att vara nyckeln till att få honom att se exakt vad han har förlorat.

Försök inte att få honom att ändra sig. Spela inte behövande eller desperat, det får honom bara att dra sig längre bort.

Håll dig lugn, stilfull och samlad i all kontakt med honom.

2) Klä dig för att imponera

Fysisk attraktion kan vara mycket stark i romantiska relationer och det är inte heller något som är lätt att stänga av.

Så även om ni hade andra problem i ert förhållande är det troligt att ditt ex fortfarande är attraherat av dig.

Se till att du ser väl sammansatt och välvårdad ut.Bär saker som stärker din självkänsla och får dig att känna dig nöjd med dig själv.

Oavsett vilket ex du har, kommer det att hjälpa dig att känna dig bättre i din egen hud i en mer sårbar tid.

Välj kläder som visar upp dina bästa egenskaper. Använd smink som får dig att stråla. Sätt på dig smycken som framhäver din look. Välj skor som får dig att känna dig sexig och självsäker.

Det viktigaste är att vi mår bra, för det är det som gör oss magnetiska även för andra.

3) Var inte för tillgänglig

Ett misstag som är lätt att göra när du försöker få tillbaka ditt ex är att vänta på honom eller henne hela tiden.

Men om du är alltför tillgänglig är det mindre troligt att de oroar sig för att de har förlorat dig för gott.

Så var inte så snabb med att svara på hans sms. Ställ inte in planer om han vill träffa dig. Spring inte runt efter honom fortfarande. Om du vill få tillbaka ditt ex måste du vara otillgänglig.

Han behöver tro att du är lycklig utan honom, även om det inte är helt sant. Han behöver få panik över att du har börjat röra på dig. Han behöver tro att ditt liv är fullt utan honom.

Det bästa sättet att göra detta är att göra verkliga ansträngningar för att gå vidare. Fokusera på dig själv, gör roliga saker, investera i personlig utveckling och ge dig själv mycket omsorg.

Att sätta dig själv först igen är inte bara ett bra botemedel mot hjärtesorg, det är också ett bra sätt att få ditt ex att inse att de har fel.

4) Gör honom svartsjuk

Svartsjuka är en av de starkaste känslor som finns. Det är en känsla som gör människor galna och får dem att göra irrationella saker.

Det är också ett bra sätt att få tillbaka ditt ex.

Svartsjuka från ditt ex är ett tecken på att han bryr sig om dig. Så om du vill få tillbaka din pojkvän kan det vara ett bra sätt att göra honom svartsjuk.

Men var försiktig: svartsjuka är också en form av manipulation som kan ge resultat.

Om du ska försöka göra honom svartsjuk är det bäst att vara diskret. Om han kan känna vad du håller på med kan det sluta med att du framstår som patetisk - vilket är motsatsen till vad du vill.

Du vill inte heller att han ska tro att du definitivt har gått vidare. Så undvik att göra något med andra killar som du kanske senare kommer att ångra.

Istället är det en subtil antydan om att du KAN gå vidare.

Så saker som att lägga upp bilder på dig själv när du har kul på sociala medier eller att vara på bild med killar som han inte känner brukar fungera bäst.

5) Gör honom nostalgisk

För att få ett ex att sakna dig måste du väcka deras nostalgi.

Om du har gjort slut med någon fokuserar du uppenbarligen på alla de dåliga delarna av ert förhållande. Du vill därför flytta hans uppmärksamhet tillbaka till de lyckliga delarna.

Det betyder att du måste hitta sätt att påminna honom om hur mycket ni brukade älska varandra.

Du kan till exempel skicka honom ett fånigt foto av er två tillsammans och säga något i stil med "LOL, minns du det här?! Jag hittade det här på min telefon".

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Eller prata om roliga historier om den tid ni brukade tillbringa tillsammans.

6) Återupprätta hans romantiska intresse för dig

Efter ett tag kan känslorna förändras i ett förhållande, den första spänningen försvinner och vi fastnar i en rutin som leder till ett uppbrott.

Om er relation har gått i stöpet för honom finns det bara en sak att göra:

Återuppväcka hans romantiska intresse för dig.

Jag lärde mig detta av Brad Browning, som har hjälpt tusentals män och kvinnor att få tillbaka sina ex. Han har fått smeknamnet "relationsnörden", av goda skäl.

I den här gratis videon visar han dig exakt vad du kan göra för att få ditt ex att vilja ha dig igen.

Oavsett hur din situation ser ut - eller hur mycket du har gjort bort dig sedan ni gjorde slut - ger han dig ett antal användbara tips som du kan tillämpa direkt.

Här är en länk till hans kostnadsfria video igen. Om du verkligen vill ha ditt ex tillbaka, kommer denna video att hjälpa dig att göra det.

7) Påminn honom om dina bästa egenskaper

Han föll för dig en gång, vilket betyder att du har många egenskaper som han beundrar och attraheras av.

Men relationer är stökiga, inget par är perfekt och ju längre vi är tillsammans, desto mer ser vi också varandras oundvikliga brister.

Så hur får jag honom att inse mitt värde efter ett uppbrott?

Du måste påminna honom om vad som gör dig fantastisk. Visa alla dina bästa egenskaper och visa upp dem.

Uppbrott kan kännas som ett avvisande och skada våra egon. Därför är det viktigt att du är säker på dig själv och att du vet varför du är speciell.

Gör en liten övning i självkärlek genom att räkna upp dina bästa egenskaper och tillgångar.

Om du har svårt att tänka på dem just nu, tänk dig att du är den person som älskar dig mest i hela världen (kanske din mamma eller bästa väninna) - vad skulle de säga?

8) Överväg att inte ha någon kontakt

Hur lång tid tar det för en kille att sakna dig efter ett uppbrott? Svaret är att det beror på.

Men det är svårare att sakna någon om man aldrig har varit borta. Det är därför som många säger att "bryt honom, han kommer att sakna dig".

För att kunna sakna dig behöver han utrymme.

Denna reflektionstid då ni inte träffar varandra, inte pratar eller har någon kontakt alls kan vara nyttig för er båda.

Det ger honom möjlighet att inse vad han har förlorat och komma till sans.

Under tiden får du tid att fokusera på dig själv, så att du kan vara i en starkare position, oavsett vad som händer härnäst.

9) Utlösa hans hjälteinstinkt

Detta är ett av de psykologiska knepen som du kan använda för att få tillbaka ditt ex.

Det fungerar genom att utnyttja hans inneboende drivkrafter.

För killar handlar det om att trigga sin inre hjälte. Jag lärde mig detta från hjälteinstinkten.

Detta fascinerande koncept, som myntades av relationsexperten James Bauer, handlar om vad som verkligen driver män i relationer och som är inbäddat i deras DNA.

Och det är något som de flesta kvinnor inte vet något om.

När de väl är aktiverade gör de männen till hjältar i sina egna liv. De mår bättre, älskar mer och engagerar sig starkare när de hittar någon som vet hur de ska aktivera dem.

Du kanske undrar varför det kallas "hjälteinstinkt" och om killar verkligen måste känna sig som superhjältar för att kunna binda sig till en kvinna?

Glöm Marvel, du behöver inte spela jungfru i nöd eller köpa en cape till din man.

Det enklaste är att kolla in James Bauers utmärkta kostnadsfria video här. Han delar med sig av några enkla tips för att komma igång, till exempel att skicka honom en text med 12 ord som utlöser hans hjälteinstinkt direkt.

För det är det som är det fina med hjälteinstinkten.

Det handlar bara om att veta vad du ska säga för att få honom att inse att han vill ha dig och bara dig.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

10) Visa upp ditt bästa liv på sociala medier

Sociala medier är ett effektivt verktyg för att visa upp ditt fantastiska liv utan honom (eller så vill du att han ska tro det i alla fall).

Det är där du delar med dig av de goda sakerna till världen, och det gäller även ditt nya singelliv.

Nyckeln här är balans. Du vill hitta den perfekta punkten mellan #instagramable avundsjuka och att inte alltför uppenbart försöka utlösa hans svartsjuka.

Få vänner att tagga dig på platser och dela med dig av bilder där du ser fantastisk ut och har roligt. Men översväm inte plötsligt dina sociala medier med skräppost.

Kom ihåg att du vill att han ska tro att du är upptagen med att leva ditt bästa liv, men att ladda upp 5 000 bilder i timmen skriker uppmärksamhetssökande.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.