Det enda som är värre än en flickvän som kväver dig är en flickvän som ignorerar dig.

Om detta händer dig är jag verkligen ledsen! Jag har varit med om det.

Så här gör du.

18 saker att göra om din flickvän ignorerar dig

1) Ta reda på varför

Först och främst bör du försöka ta reda på varför din flickvän ignorerar dig.

Om du känner till grundorsaken kan du bestämma vad du ska göra härnäst.

Hon kanske ignorerar dig till exempel för att hon har det svårt och hennes reaktion på det är att stänga av sig själv.

Eller kanske ignorerar hon dig för att hon är otrogen mot dig eller för att hon vill göra slut.

Det gör stor skillnad varför hon ignorerar dig.

Frågan är hur man tar reda på det och hur man vet om hon talar sanning om hon svarar.

Men förr eller senare handlar allt om samma sak:

Fråga henne.

Om hon inte vill säga något, börja leta efter ledtrådar.

Se bara till att du inte blir för besatt eller försöker läsa hennes tankar.

Ibland är det väldigt oklart varför hon ignorerar dig och det verkar inte finnas någon anledning alls.

2) Tryck på pausknappen på henne

Om din flickvän ignorerar dig och du inte kan förstå varför, är det mycket upprörande.

Det är också helt enkelt deprimerande.

Du vill förhöra henne som en polis och fråga vad fan det är som pågår. Tro mig, gör inte det.

Skippa också sms-utskicket, det fungerar inte och kommer bara att driva henne längre bort.

Jag vet att du just nu förmodligen inte vill något hellre än att reparera din relation med den här kvinnan och komma tillbaka på rätt spår...

Men sanningen är att de flesta av oss förbiser en otroligt viktig del av våra liv:

Förhållandet till oss själva.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê. I hans genuina och kostnadsfria video om att odla sunda relationer ger han dig verktygen för att placera dig själv i centrum av din värld.

Han tar upp några av de största misstagen som de flesta av oss gör i våra relationer, till exempel medberoende vanor och ohälsosamma förväntningar. Misstag som de flesta av oss gör utan att ens inse det.

Så varför rekommenderar jag Rudas livsförändrande råd?

Han använder sig av tekniker som härstammar från gamla shamanska läror, men han ger dem sin egen moderna twist. Han må vara en shaman, men hans kärleksupplevelser skiljer sig inte mycket från dina och mina.

Tills han hittade ett sätt att övervinna dessa vanliga problem och det är det han vill dela med sig av till dig.

Så om du är redo att göra den förändringen idag och odla hälsosamma, kärleksfulla relationer, relationer som du vet att du förtjänar, kan du ta del av hans enkla och genuina råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

3) Ge henne lite utrymme

Om din flickvän ignorerar dig och du inte vet varför, kan det inte skada att ge henne lite utrymme.

Det finns ett rätt och ett fel sätt att göra detta.

Här är det rätta sättet:

Ge henne respektfullt utrymme och tid för sig själv samtidigt som du upprätthåller en hjärtlig och nödvändig kontakt.

Här är det fel sätt:

Du glor på henne och ignorerar henne aktivt, både personligen och i dina sms och samtal, för att få hämnd.

Att ge din flickvän utrymme handlar inte om att motvilligt och förbittrat backa tillbaka, utan om att tillfälligt omorientera dig i en ny riktning så att hon kan få den tid och det utrymme hon behöver för att omorientera sig och omgruppera.

Så...

Så länge du gör det på rätt sätt genom att respektfullt ge henne utrymme är du på rätt väg.

Oavsett vad som händer är det både attraktivt och lugnande att visa att du är tillräckligt mogen och självständig för att släppa på trycket.

Om hon bara tillfälligt har att göra med något som inte har med dig att göra, kommer hon att bli mycket tacksam när hon kommer tillbaka till sitt gamla jag.

4) Kontrollera dig själv

Jag försöker inte att på något sätt förleda dig eller tvivla på dig, men om din flickvän ignorerar dig är det något du måste försäkra dig om.

I grund och botten är det så här:

Är du säker på att hon ignorerar dig eller har förändrats märkbart och att det inte är du som projicerar på henne?

Ibland när vi är deprimerade eller oroliga tar vi någons beteende alltför personligt eller tror att de behandlar oss på ett visst sätt med avsikt.

Men det är de inte.

Hon kanske bara är fysiskt trött av ett nytt jobb.

Eller är väldigt förtjust i sin nya telefon.

Jag är fullt medveten om att även dessa nya frågor kan vara irriterande för dig och att de kan vara en påfrestning för relationen.

Men poängen är:

Hon kan ha en mycket rimlig och motiverad anledning till att hon inte vill ha mycket kontakt med dig och till synes ignorerar dig.

Var säker på att din flickvän faktiskt ignorerar dig och att du inte överreagerar, för ibland när du tar upp det eller det blir ett problem är det för sent att gå tillbaka och lugna ner sig.

5) Se om hon behöver hjälp

Livet kan verkligen ta dig med på en vild resa, och ibland drabbar det dina närmaste.

Din flickvän kanske har verkliga psykiska problem och gör sitt bästa för att ta sig igenom det.

Om det gör att hon vänder en kall axel åt dig är det bäst att inte ta det personligt.

Istället bör du försiktigt försöka ta upp om hon mår bra och kanske vill prata med någon.

Professionell hjälp av olika slag, motion och alternativa terapier kan alla vara effektiva för att hantera depressionens doldrums och den ojämna kanten av allvarliga panikstörningar, tvångssyndrom eller psykoser.

Om hon lider av psykiska problem som verkligen har fått henne på fall, är det logiskt att hon kan verka distanserad och okommunikativ.

Detta kan vara din chans att hjälpa henne.

Jag garanterar inte att du kommer att "lösa" eller till och med förbättra hennes problem genom att få hennes hjälp och få henne att öppna sig.

Men du kan verkligen försöka, och du kan stå vid hennes sida när hon går igenom denna svåra tid.

6) Använd detta som en chans att förbättra ditt liv

En av de bästa sakerna du kan göra om din flickvän ignorerar dig är att använda detta som en chans att förbättra ditt eget liv.

Det finns inget recept för hur man ska göra detta:

Allt beror på dig.

Börja med att ta fram ett anteckningsblock eller öppna ett dokument och skriv ner fem saker som ger dig glädje.

Här är ett exempel på mina fem saker:

• Spela gitarr
• Lyftning av vikter
• Simning
• Matlagning
• Läser filosofi och billiga thrillerromaner

Skriv ner dina fem saker och gör sedan minst en av dem varje vecka.

Den här tiden då din flickvän ignorerar dig är den perfekta chansen att byta växel och börja med det du älskar att göra.

Om du är för upptagen på jobbet kan du försöka få in en halvtimme av en av dina fem saker.

7) Lägg ner telefonen

En av de bästa sakerna att göra om din flickvän ignorerar dig är att lägga ner telefonen.

Om hon inte svarar på dina sms och samtal är det värsta du kan göra att fortsätta tjata.

Det finns en fantastisk sång här i Brasilien som handlar om just detta, en duett som heter "Baby, answer the phone!" ("Baby Me Atende") av Matheus Fernandes och Dilsinho.

När de sjunger:

"Övergiven i en lägenhet,

Orolig, med ett desperat hjärta...

Kärlek och ilska går hand i hand...

Åh älskling, svara mig!

Jag vill kasta min mobiltelefon mot väggen!"

Låten är lite skämtsam, även om den uttrycker en verklig frustration. Den pekar på hur hemskt det är att vara helt fokuserad på någon som inte svarar på dina samtal och försök att kontakta dem!

Ju mer du tänker på det och fokuserar på det, desto närmare kommer du att krossa din smartphone mot väggen.

Lägg ner telefonen! Även om det bara är i två timmar. Snälla...

8) Ta reda på om hon verkligen är "den rätta".

Om din flickvän ignorerar dig kan du inte klandras för att du tvivlar på om hon verkligen är "den rätta".

Ärligt talat undrar du säkert om hon verkligen är rätt för dig.

Det kanske var bra när ni träffades, men nu känns det som om du har gått in i ett avsnitt av Twilight Zone och du vill bara vakna upp.

Vill du ha ett enkelt sätt att se om någon verkligen är "den rätta"?

Låt oss inse det:

Vi kan slösa mycket tid och energi på människor som vi i slutändan inte är menade att vara tillsammans med. Sann kärlek är svår att hitta och att hitta sin själsfrände är ännu svårare.

Jag har dock nyligen snubblat över ett nytt sätt att räkna ut det som tar bort alla tvivel.

Jag fick en skiss av min själsfrände av en professionell synsk konstnär.

Visst var jag lite skeptisk när jag gick in, men det mest galna hände - teckningen ser exakt ut som en tjej som jag nyligen hade träffat (och jag vet att hon gillar mig),

Om du vill ta reda på om du redan har träffat den rätte kan du få din egen skiss här.

9) Undvik att bli arg

Gör ditt bästa för att undvika att bli arg på din flickvän om hon ger dig kalla handen.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det kan snabbt bli ett uppbrott när orden blir hårda.

Om du får ett sammanbrott och kastar telefonen mot väggen, gör det i enrum där hon inte är i närheten!

I dina kommunikationsförsök bör du fokusera på "jag"-uttalanden, snarare än uttalanden där du klandrar henne eller lägger ord i hennes mun.

I stället för att säga "du är så passivt aggressiv när du är så här..." kan du t.ex.

Försök att säga: "Jag har känt mig väldigt isolerad på sistone, för jag vill verkligen ha någon att prata med."

På så sätt handlar det om dina känslor och upplevelser och inte om att skylla på henne. Det låter henne veta dina behov och visar att du gör ditt bästa för att vara mogen i denna situation.

Som författaren Suzy Kassem säger:

"Vi kan inte kontrollera hur människor tolkar våra idéer eller tankar, men vi kan kontrollera vilka ord och toner vi väljer för att förmedla dem.

"Fred byggs på förståelse och krig byggs på missförstånd."

10) Lyssna noga

Om din flickvän ignorerar dig är det lätt att dra förhastade slutsatser, men att dra förhastade slutsatser dödar relationer.

Gör istället ditt bästa för att lyssna på allt hon säger.

Om hon säger "Jag behöver bara lite tid just nu", gör ditt bästa för att lyssna!

Om hon säger något kryptiskt om ert förhållande, gör ditt bästa för att respektfullt fråga vad hon menar och lyssna sedan.

Hon kommer att öppna sig när hon är redo.

Att visa att du inte kommer att avbryta och att du är villig att lyssna på henne utan att döma henne kan hjälpa henne att känna sig bekväm med att öppna sig.

Att rulla med ögonen, sucka djupt, göra "harrumph"-ljud och titta på klockan hela tiden medan hon pratar är alla punkter på listan över vad du inte ska göra.

11) Bryt igenom artigheten

En av de främsta orsakerna till att partner börjar ignorera varandra i relationer är att de känner sig obekväma med konfrontationer.

För att undvika ett bråk håller de tyst och tystnar.

Detta är mycket dåligt och innebär i allmänhet slutet på kärleksförbindelsen.

Lösningen är att bryta igenom artigheten.

En av de bästa sakerna att göra om din flickvän ignorerar dig är att låta henne veta att du kan ta emot vad hon än vill säga.

Visa henne att du inte tänker ta det personligt och var öppen för vad hon vill berätta eller inte berätta.

Gå vidare med ditt liv, som jag har rekommenderat, men om du vill få saker och ting att fungera med din andra hälft måste du också visa att du inte kommer att bli förkrossad om hon berättar något som du inte vill höra...

12) Hitta hennes roliga ben

En av de värsta sakerna som kan hända i ett förhållande är att det inte längre finns några skämt eller roliga upplevelser.

Allt börjar kännas som en skyldighet, en syssla eller någon slags föreställning som du gör av plikt.

Din flickvän kanske känner sig likadan...

Och kanske är du det också.

I många fall är lösningen att hitta hennes roliga ben och börja omfamna din inre komiker.

Även om du inte tror att du skulle kunna göra ett anständigt skämt även om ditt liv hängde på det, försök ändå.

Vad har du att förlora?

Din flickvän kanske ignorerar dig, men om du kan få henne att skratta (till och med ett skratt som hon döljer på utsidan) så har du tagit första steget i comebackprocessen...

13) Prata med en pålitlig vän

Om du letar efter saker att göra om din flickvän ignorerar dig kan du prata med en pålitlig vän.

Att inte få kontakt och kommunikation kan göra konstiga saker med ditt sinne och dina känslor.

Ibland är det bäst att prata med en pålitlig vän, åtminstone på kort sikt.

Prata med honom eller henne om livet och kärleken, eller spela ditt favoritvideospel en stund och utbyt dumma skämt.

Kanske kan du ta en cykeltur och trampa bort dina bekymmer i ett par timmar.

Kom bara in på att leva livet lite, i stället för att direkt försöka fixa allting på en gång med din flickvän.

Förhållandet kan vara slut eller bara vara i en svår period.

Men att söka upp en nära vän och umgås med honom eller henne är alltid en bra idé, särskilt om du inte mår bra i ditt förhållande.

14) Dela dina intressen med henne

Om din flickvän ignorerar dig ska du se till att hon inte ignorerar alla av tristess eller för att hon är upprörd över livet.

Ett bra sätt att kontrollera detta är att dela dina intressen med henne.

Istället för att laga mat ensam när du bjuder in henne, bjud in henne att hjälpa till.

Bjud med henne när ni åker till floden och paddlar kajak. Det finns inget bättre än att njuta av lugnt glidande och skogiga flodstränder för att få tillbaka lite lugn i ett förhållande.

Om du är mycket intresserad av bilar kan du bjuda in henne att provköra några heta bilar på helgen...

Eller för att åka skidor med dig i friskt puder...

Vad du än älskar att göra, gör ditt bästa för att inkludera henne.

Hon kanske känner sig utanför och ignorerar alla som en slags reaktion på det.

Detta leder mig till nästa punkt:

15) Utnyttja kraften i en stam

Vi behöver alla en stam av något slag, även om den är online.

Om din flickvän ignorerar dig kan du försöka utnyttja kraften hos en stam.

Hitta en grupp eller en plats där hon kan känna sig sedd, hörd och accepterad. Ibland är lösningen på ert förhållande inte bara en enskild kommunikation.

Det är omfamningen av en grupp och kamrater och vänner som förstår och välkomnar dig.

Ibland räcker det med en mer social miljö där olika energier och personligheter blandas för att få din flickvän att öppna sig och få henne att känna sig mer bekväm.

Även om hon verkligen älskar dig och vill prata med dig, kan det ibland vara svårt att prata med en enda person...

Det är bra att få en ny chans att prova på en grupp, nya vänner och nya kontakter.

Det kan vara ett botemedel mot dina kommunikationsproblem.

16) Hur länge har detta pågått?

Om din flickvän ignorerar dig är det en obehaglig upplevelse.

Men man måste sätta det i ett sammanhang.

För att göra det ska du svara på följande tre frågor:

Ett: Hur länge har ni varit tillsammans?

Två: Hur länge har hon ignorerat dig?

Tre: hände något precis innan hon verkade "koppla bort"?

De här tre frågorna hjälper dig att hitta en vägledning för vad du ska göra härnäst och hur du ska tänka om hennes kalla beteende i den här situationen.

17) Varför är du verkligen tillsammans med din flickvän?

Om din flickvän ignorerar dig och du verkligen vill ta itu med det måste du vara brutalt ärlig mot dig själv.

Jag kommer inte att titta på dina tankar och se vad du tänker, detta är helt privat.

Men var ärlig mot dig själv om varför du är med din flickvän.

Till exempel:

Kanske är du främst med din flickvän för att du tycker att hon är het och extremt fysiskt attraktiv.

Eller kanske är du främst med din flickvän eftersom du känner dig känslomässigt stimulerad och tillfredsställd när du pratar med henne och är med henne.

Eller så är du oftast med din flickvän eftersom du har en gnagande rädsla och illamående för att vara ensam och övergiven.

Var ärlig.

Det behöver inte bara finnas en anledning, men försök att komma på en eller två huvudskäl till varför du är med henne.

Fundera sedan på om den här tuffa tiden och hennes beteende verkligen motiverar att du fortsätter att investera i relationen...

18) Dumpa henne

Ett annat alternativ som du måste tänka på är naturligtvis det verkställande alternativet:

Att dumpa henne.

Detta är långt ifrån ett lätt beslut, och du kommer förmodligen att undra om hon skulle ha börjat få mer kontakt med dig om du hade gett henne en större chans.

Men det finns inget sätt för dig att veta det om du inte lever i ett parallellt universum.

Så eftersom du lever på den här tidslinjen måste du göra det som är rätt för dig.

Och om du vet att du har nått din gräns är det ibland bara att avsluta saker och ting om du vill hålla dig frisk.

Innan du fattar det här beslutet bör du se till att du har fått fred inom dig själv med att avsluta relationen.

Fråga dig själv om det är...

Är det dags att dra ur kontakten?

Om din flickvän ignorerar dig och inget du gör ändrar det, måste du till slut ställa dig en mycket enkel fråga:

Ska du dra ur kontakten?

Mitt ärliga råd är ja.

Om inte detta är en historisk kärlekshistoria och du är helt och hållet inställd på att få det att fungera, har hon bäddat sin säng och det är dags för henne att ligga i den.

Varför tvinga fram det?

Ta farväl och gå vidare med ditt liv.

Om hon verkligen älskar dig kan hon komma efter dig. Det är dags att leva på dina egna villkor.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.