Ugu dambayntii waxaad la kulantay ninkii riyadaada lahaa. Kaliya maaha inuu wax ku dhufto oo la caayo, laakiin sidoo kale si aan la rumaysan karin ayuu u dhaqmaa. ma sameeysaa hamiga iyo guushu waa laba shay oo kala duwan.

Hamigu waa in wax la gaadho. Waxay ku lug leedahay dhiirigelin, wadis, iyo qorshe lagu xaqiijinayo hadafyadan.

Si kale haddii loo dhigo, dhammaan waxay ku saabsan tahay in isha lagu hayo mustaqbalka.

Guul, dhanka kale, waa. si kala duwan loo cabbiray. Waa mawduuc. Waxaa laga yaabaa in ninkaagu uu u tixgeliyo shaqadiisa aamusan iyo noloshiisa fudud mid guuleysata.

Dhanka kale, waxaad la xiriirin kartaa guusha iyo nin la raran yahay.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la kala saaro waa kee. Ninkaaga miyuu ka maqan yahay hammi, mise waxa ka maqan waxyaabaha aad had iyo jeer u nisbayn jirtay guusha?

2) Si fiican u ogow naftaada

Qof la haasaawe kaliya maaha in uu wax walba ka ogaado. Waa inaad gashaa xidhiidhka adiga oo aqoon buuxda u leh naftaada sidoo kale.

Waxay sharaxday Tiffanie Brown, LCSW:

“Maxaad diyaar u tahay inaad u tanaasulaan? Waa kuwee tayada kaamil ah? Maxay yihiin qiyamka asaasiga ah ee aadan u tanaasuli karin?"

Taasi waa sababta T. Brown uu kula taliyayshay aad rabto."

Xusuusnow: ixtiraamku waxay dhalisaa ixtiraam!

>16 isaga. Haddii ay dhacdo in aad fursad u hesho in aad sidaas samayso, si qarsoon u dhig

Haddii aad doonayso in uu ka faa'iidaysto caawimadaada, waxa aad u baahan tahay in aad mooddo in aanad waxba u tarayn. 1>

"Marka qaataha uu garan waayo in la caawiyay, waxay ka fogaataa cawaaqib xumada ka iman karta in la dareemo xakameyn, deyn, ama hanjabaad," ayuu yiri Seidman.

Xusuusnow: haddii aad tahay Markay soo baxdo kaalmadaada, waxaa laga yaabaa in ninkaagu uu ka cararo meesha laga tago.

2 Sidoo kale, ma filan kartid in ninkaaga uu noqdo milyaneer xariif ah habeen.

Sida uu Guy Finley ku sharaxay majaladda Spirit of Change:

“Waxaan ku caawin karnaa kuwa kale inay gaaraan heer sare anagoo si fudud ku heshiinayna. , si miyir leh, si loo siiyo meel bannaan oo ay ku maraan isbeddelkooda xitaa marka isbeddelladani ay caqabad ku noqon karaan dareenka nafteena iyo fayoobidiisa."

Wuxuu sii raaciyay:

Kaliya ma siinno qol ay ku doortaan ikhtiyaarka ay rabaan, laakiin (waa inaan sidoo kale) ka tagno iyaga oo keliya si aan u ogaanno oo aan u aragno natiijooyinka gaarka ah ee ay yihiin. Sidee kale oo ay wax u baran karaan oo ay uga koraan naftooda ka baxsan?

18) Bal u fiirsada dahaarka qalinka ah

In la shukaansado nin aan hammi lahayn mar walba ma xuma.

Waayo.mid, wuu ku qubaysan doonaa inta badan waqtigiisa adiga (si ka duwan lammaanahaagii hore, oo aan had iyo jeer waqti kuu haysan.) Sidoo kale, ha la yaabin haddii uu habeen kasta casho macno darro ah kuu kariyo!

Waxa laga yaabaa inuu runtii awoodo inuu ku amaano qaab nololeedkaaga, gaar ahaan haddii aad tahay mid go'aan qaadasho leh.

>Yaa garanaya? Waxaa laga yaabaa inaadan ka werwerin in laguu qaato si fudud.

Oo, haddii aad labadiinu go'aansataan inaad ilmo dhashaan, maaha inaad noqotaan mid guriga ku dhegan. Isagaa la wareegi kara hogaanka reerka!.

19

Adigu waad dhiirigelisay, oo caawisay, oo waxaad siisay meel uu ku koro. 0>Si kale haddii loo dhigo, waxaad ahayd lammaane xiddigle ah.

Taasi waxay tidhi, tani ma xaalad aad ku faraxsanaan doonto? Haddii kale, markaa waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka baxdo xiriirka.

Dhammaan, ujeeddo la'aantiisa noloshiisa waa wax ka badan sabab sax ah. Waxay ku tusinaysaa caajisnimadiisa joogtada ah, ku qanacsanaan la'aanta, iyo faaruqnimada. Tani kaliya ma saameynayso noloshiisa guriga iyo shaqada, laakiin tani waxay saameyn kartaa xiriirkaaga sidoo kale.

Haddii aad u maleyneyso inaad samaysay wax kasta oo aad awooddo oo aan faa'iido lahayn, markaa waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad sameyso. xirxiro boorsooyinkaaga oo bax

Fikirka ugu dambeeya

Ma tahay inaad joogtid mise waa inaad tagtaa?Dareema inaad ku dhegan tahay, waa inaan daacad kuu ahaadaa: waxaad u baahan doontaa wax ka badan rabitaan si aad u bedesho.

Waxaan arrintan ka bartay Life Journal, oo uu abuuray tababaraha nolosha aadka ugu guulaystay iyo macallin Jeanette Brown.

Waxaad arkaysaa, awoodda rabitaanku waxay ina qaadanaysaa ilaa hadda...xalka beddelka xidhiidhkaaga iyo hab-dhaqankaaga ku aaddan ninka aad la macaamilayso waxa ku jira adkaysi, beddelka maskaxda, iyo dejinta hadaf wax ku ool ah.

Oo in kasta oo tani ay u ekaan karto hawl weyn oo la qabanayo, iyada oo ay ugu wacan tahay hagidda Jeanette, way ii fududayd in la sameeyo intii aan waligay malayn kari lahaa.

Halkan guji si aad wax badan uga barato Joornaalka Nolosha.

Hadda, ha ka filin inay kuu sheegto waxaad samaynayso. Iyadu maaha tababaraha nolosha noocaas ah. Taa beddelkeeda, ka filo inay ku siiso dhammaan qalabka loo baahan yahay si aad ugu guulaysato raadintaada.

Waa kan isku xidhka mar kale.

Lamaanayaasha si “Laftaada u bartaan shaqsi ahaan iyo lammaane ahaan. Inaad ogaatid naftaada waxay kaa caawinaysaa inaad si fiican u wada xidhiidho, lamaanahaaguna hubaal taas wuu qadarin doonaa.”

kula

Ma tihid gabadh xun (ama dahab digger) inaad rabto nin hammi leh. Waxa aad ka fikiraysaa mustaqbalkaaga oo kaliya.

In kasta oo aad awood u leedahay in aad istaagto oo aad naftaada wax siiso, dhib kuma jirto inaad raadiso qof sidaas oo kale samayn kara.

Dariiqani waa mid ku adag cilmi-nafsiga aadanaha sidoo kale.

Sida laga soo xigtay David Ludden, Ph.D., waxaa jira laba sharraxaad tan:

>

>
• Aragti door bid-doon ah. "Haweenku waxay ku tiirsan yihiin ragga si ay u quudiyaan iyaga iyo carruurtooda, taasina waa sababta ay u qiimeeyaan kheyraadka la iska indho-tiray ee lammaanaha suurtagalka ah."
• Aragtida doorka bulshada. "Dooritaanka haweenka ee kheyraadka ayaa iska indha-tiraya waa jawaabta ururka bulsheed ee hadda jira halkii ay ka ahaan lahaayeen wax soo saarka hore ee horumarinta."

Sidaas darteed ha ku garaacin naftaada inaad rabto nin hammi leh. Waxaad u saadashay inaad sidaas noqoto. Si kastaba ha ahaatee, sida aad u maareyso xaaladdaada, si kastaba ha ahaatee, waa arrin kale.

4) Baadh sababta asalka u ah. , waxaa jira arrimo ku riixaya inay noqdaan - si fiican - maaha mid loo wado.

Tusaale ahaan, waxa laga yaabaa inuu ku dheggan yahayshaqo yar, ama waxa laga yaabaa in uu ku qoto dheer yahay credit card ama deynta ardayga.

Waxa laga yaabaa in uu xitaa la halgamayo arrimo hooseeyo naftiisa.

Si kale haddii loo dhigo, hammi la'aantiisa waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay xaaladiisa hadda.

Taasi waxay tidhi, waa lama huraan in la ogaado haddii uu kaliya ku xannibay xaaladdiisa - ama haddii uu yahay qof toos ah oo aan shaqo lahayn. Haddii aad la tacaaleyso tan dambe, markaas waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad raacdo talooyinkan. >5 hami la'aan.

Sida T. Brown u sharaxay:

“Xidhiidhku waa mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan xidhiidhka, waana mid ka mid ah kuwa ugu adag. Taasi waa sababta oo ah u furfurnaanta iyo daacadnimada lammaanahaaga macnaheedu waa inaad u furfuran tahay oo daacad u tahay naftaada."

Marka aad la hadasho lammaanahaaga, hubi inaad u wajahdo si faham leh. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad barato nafsadaada waxyaabaha hoose ee suurtogalka ah, maadaama ay kaa caawin doonto wada hadalkaaga.

Sidoo kale, waxa fiican inaad raacdo cilmi-nafsiga Susan Krauss Whitbourne, talooyinka Ph.D. Sheeko adag oo aad la yeelato lamaanahaaga:

>
• Ha ka fogaan 'hadalka.' Kala hadal inta ay weli tahay arrin yar oo fudud. Kaydinta arrinta muddo dheer waxay ku dambayn kartaa inay ka sii gudubto heerar aan la xallin karin. Ma rabtid taas!
• Ka fogow 'laakin' odhaahyada. Whitbourne ayaa sharaxday: "Waxaan nahay shurudo dhaqan ahaan inaan filanowax xun ku dhawaad ​​​​mar kasta oo qof isticmaalo codka codka ee bilaabaya jumlada 'laakin'." Sidan oo kale, sida ugu wanaagsan ee loo maro waa inaad si toos ah u tidhaahdo weedhahaaga, hadday tahay mid togan iyo hadday xumaan tahay.
• Ha diyaariyo. Whitbourne waxay ku talinaysaa "in aad siiso lamaanahaaga digniin ah inay jiraan wax aad rabto inaad ka hadasho."
• Show togan inta wada hadalka lagu jiro. "In la dareemo in xaaladdu tahay rajo la'aan ayaa ah hab la hubo oo lagu abuurayo waxsii sheegid is-fulisa. Marka aad go'aansato in wax walba ay lumeen, waxaad si aan kala go 'lahayn u fasiri doontaa wax kasta oo lammaanahaagu yiraahdo adiga oo isticmaalaya qiyaas xooggan oo niyad-jab ah," ayay raacisay Whitbourne.

Sida T. Brown u dhigayo: "Dhammaan way yimaadaan. hoos u dhegayso lamaanahaaga, iyo u naxariisashada iyaga." Ha iloobin inaad ansixiso dareenka ninkaaga!

> 6) Ha xidhin wadahadalka

In aad ka hadasho hammi la'aantiisa shaki la'aan waxay keenaysaa khilaaf. Taasi waa fiican tahay. Waxa muhiimka ah, si kastaba ha ahaatee, waa inaadan xidhin isgaadhsiinta sababtoo ah xiisadda la dareemi karo.

Sida uu qabo T. Brown, waxa fiican inaad u sheegto lamaanahaaga inaad xanaaqsan tahay oo aad u baahan tahay wakhti aad ku hesho is qabooji oo fikirkaga ka shaqee inta aadan hadlin. Sidan oo kale uma dareemaan inaad iyaga ka luntay, ama iska indha tiraysa dareenkooda."

Si kale haddii loo dhigo, isku day in aad afuufto xoogaa uumi ka hor inta aanad dib u bilaabin hadalka. Ma rabtid inaad joojiso xiriirka si degdeg ah sababtoo ah labadabaAad baad u xanaaqday.

>7) Ogow xaqiiqda ah inaadan awoodin inaad bedesho isaga

Qaar naga mid ah dumarka waxay u arkaan nimankeena mashruucyo xayawaan ah. Waxaan u maleyneynaa inaan si sixir ah u beddeli karno shinni shaqaale ah oo dhiirigelisa.

Newsflash: inta badan, ma beddeli karno.

. Markaa waxay rabaan markay doonaan.

Sidaas ayay u dhisan yihiin.

Haddaba intaad holac ka hurin lahayd mar kasta oo aad ka gudubto himilooyinkiisa. Waxaan kugula talinayaa inaad ku dhaqanto aqbalaadda xagjirka ah.

Sida laga soo xigtay Lachlan Brown, aasaasaha HackSpirit, waxay ku saabsan tahay "ogolaanshaha waxyaabaha aadan bedeli karin. Waxay la macno tahay in la aqoonsado in aadan had iyo jeer la dagaallami karin waxyaabaha. Mararka qaarkood, waa inaad wax uun sii dayso.”

Haddii aad ku cusub tahay dhaqankan, waxaad halkan ka akhriyi kartaa hagaha Lachlan ee aqbalaada xagjirka ah.

Sidoo kale eeg: 13 siyaabood oo muhiim ah oo lagu joojin karo ku-xidhnaanta shucuureed ee dadka (hage wax ku ool ah)>8) Waydii isaga: waa Wuxuu ku faraxsan yahay meesha uu hadda joogo?

Waan fahmay inaad ka fikirayso oo keliya mustaqbalkaaga. Laakin waa inaad sidoo kale tixgelisaa farxadiisa.

Waxaa laga yaabaa inuu ku faraxsan yahay shaqadiisa hadda. Ma laha madax sun ah, oo gabi ahaanba wuu jecel yahay dadka ay wada shaqeeyaan.

Xusuusnow, ma wanaagsana in aad xirfad u horseeddo.

Sida lataliyaha hogaaminta Annie McKee uu dhigayo:

1>

“Marka shaqadeennu ay macno leedahay, marka aynu aragno aragti soo jiidasho leh oo mustaqbalka ah iyo marka aynu leenahay xidhiidh adag oo diiran, waxaanu nahayshucuur ahaan, caqli ahaan iyo jidh ahaanba u qalabaysan inaanu samayno intii karaankeena ah,”

Ma doonaysid in uu noqdo mid murugaysan adiga oo ku riixaya xirfad uu neceb yahay.

Sida McKee u sharaxay, "Markaad shaqeyso deegaan aad si joogto ah ula kulanto shucuurtan wax burburinaysa, waxay farageliyaan caqli-galnimada, la qabsiga, iyo adkaysiga.”

Ka sii darane, waxay u horseedi kartaa “inuu ku siibto xaalad aanu u muuqan karin inuu jidkiisa helo. dib ugu noqo farxad. Natiijo ahaan, waxaa laga yaabaa inuusan noqon mid waxtar u leh sidii uu markii hore ahaa."

Xusuusnow: waxaa laga yaabaa inuu si dhab ah ugu faraxsan yahay noloshiisa hadda, wayna ku filan tahay isaga.

Dhankaaga, waxa ugu fiican ee aad hadda samayn karto waa inaad u muujiso inaad isaga ka danbeyso 101%!

>9 ogow waxa ay had iyo jeer dhahaan: tiirarka iska soo horjeeda ayaa soo jiidanaya. Waxaa laga yaabaa inaad ku kala duwanaato marka laga hadlayo mowduuca hamiga, laakiin waxaa laga yaabaa inay u fiicnaato.

Wuxuu sharaxay T. Brown:

"Qeyb ka mid ah waxa xiriirka ka dhigaya mid cajiib ah waa kala duwanaanshaha! Lammaanahaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad adduunka ka aragto aragti cusub, xitaa haddii aadan ugu dambeyntii bedelin maskaxdaada."

Hubaal ku filan, haddii aad tahay qof ultra-tartan badan, ma rabto saaxiibkii oo sida la wada wado. Waxaad ku danbeyn doontaa inaad madaxa iska tuurto waqti yar gudahoodnolosha.

Xusuusnow: had iyo jeer waxaa jira iftiin ku yaal dhamaadka tunnelka!

Sheekooyinka laxidhiidha ee ka imanaya Hackspirit:

>

Arag, kuma qasbi kartid inuu hammi yeesho haddii aanu lahayn dariiq uu ku sameeyo. Markaa waxa uu sii ahaan doonaa nin dibi dhal ah oo aad garanaysay inuu ahaado.

Taasi waxay tidhi, waad ku dhiirri-gelin kartaa ilaa uu ku dhiirado inuu sameeyo.

Sida uu qabo Gwendolyn Seidman Ph. D.'s Psychology Today warbixinta: "Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in dhiirigelinta lammaanayaasha jacaylka ah si ay u raacaan yoolalka meelaha sida xirfadda, dugsiga, saaxiibtinimada, iyo jirdhiska ay dadka ka dhigayso in ay aad ugu dhowdahay in ay dhab ahaantii gaadhaan yoolalkaas."

Waa kuwan erayo dhiirigelin ah oo adiga iyo ninkaagaba wax ku tari kara.

>11) ku caawi lamaanahaaga inuu hiigsado hadafkiisa

waxaa laga yaabaa inuu ku guul daraystay inuu hankiisi gaadho sababtoo ah waxa uu waayay nidaam taageero oo sax ah.

Waxaa laga yaabaa in ninkaagu aanu helin lammaane diyaar u ah inuu ka caawiyo sidii uu yoolkiisa u gaadhi lahaa. Waxaa suurtagal ah in saaxiibtiis hore ay ka eriday isla markiiba goobta, taasina waa sababta uu u go'aansaday in uu sii wado hababka dib u dhigista.

Sidoo kale eeg: 209 su'aalood oo qurux badan oo aad ku waydiiso saaxiibkaa

Tani, Seidman wuxuu ku talinayaa "Ka caawinta inay la yimaadaan qorshe gaar ah. Diirada saar hadafyada dhabta ah ee la gaari karo. Waa muhiim in qorshayaashani ay yihiin kuwo gaar ah (codso shaqada A iyo B todobaadka soo socda), halkii ay ka ahaan lahaayeen mid guud (tusaale ahaan, shaqo cusub qabso bishan).”

Waa kuwan talooyin kaleWaxaa hubaal ah inuu ninkaaga ka caawin doono inuu gaaro himilooyinkiisa.

>12) Soo jeedi talooyin

Hubaal, waa riyo naag kasta inay u beddesho nin aan hammi lahayn oo uu noqdo maamule caalami ah oo caan ah. Laakiin aan wajahno: waxaa jirta fursad weyn oo aysan dhici doonin.

Taasi waxay tiri, ninkaagu qasab maaha inuu ku xayiran yahay shaqadiisii ​​hore, ee dhimatay. Waxaad soo jeedin kartaa talooyinka xirfadeed ee aan daruuri u baahnayn hami badan.

Vlogger. Abuuraha nuxurka. Asal ahaan, wax kasta oo ku lug leh hiwaayadiisa (snowboarder, skateboarder, iwm.)

Waxa ugu fiican ee arrintan ku saabsan? Ma aha oo kaliya inaad tusinayso taageerada uu u baahan yahay, laakiin waxa laga yaabaa inuu dhab ahaantii ku dhufto jaakadaha fikradahaaga xirfadeed!

Ha i rumaysan? Kaliya fiiri tirooyinkan:

>Maraykanka, vloggerku wuxuu samayn karaa ilaa $83,916 sanadkii.
• Dadka ugu dakhliga badan Maraykanka waxay samayn karaan ilaa $200,000 sanadkii!
>

Sida Marc Anthony uu mar yiri: Haddii aad sameyso waxa aad jeceshahay, weligaa ma shaqayn doontid maalin noloshaada ah.

13>

Waxaa jiri doona waqtiyo uu lamaanahaagu iska celin doono kaalmada aad isku dayayso inaad kordhiso. (Sida aan hore u soo sheegay, nimanku aad bay u madax adaygaan.)

Haday taasi dhacdo, ha ahaato.

Sida laga soo xigtay Seidman, " Bixinta caawimo aan loo baahnayn ama aan la rabin. loo arko inay khatar ku tahay nafta oo laga yaabo inay dadka dareensiiso in lammaanahoodu aanu ku kalsoonayn ama ay dareensiin karaan inay dayn ku leeyihiinbixiyaha."

Talaabada dib u qaadista waxay kuu noqon kartaa faa'iido adigana. Tani waxay ku siin kartaa wakhti aad uga fikirto xaaladaada. Waxaa laga yaabaa in tani ay kaa caawin doonto inaad muraayadda u aragto mid buuxa oo aan nus madhnayn.

14) Iska ilaali inaad xakamayso

Waxaa laga yaabaa in lammaanahaagu uu hammigiisa u rumeeyo hal tallaabo. Oo, haddii aad rabto in tani ay ku sii socoto xawli nasasho leh, waxaad u baahan tahay inaad la dagaallanto rabitaanka inaad xakamayso isaga. Waxaan fahamsanahay inay tahay rabitaanka bini'aadamka ee ina siinaya dareenka badbaadada, nidaamka, iyo xasilloonida.

Laakin i aamin, wax badan oo wanaagsan waa wax xun.

Sida Seidman u sharaxay:

“In aad isku daydo inaad xakamayso ficilada lamaanahaaga waxay noqon kartaa dab. Marka ay dadku dareemaan in xorriyaddooda ay ku samaynayaan waxa ay rabaan lagu hanjabay, waxay ku sii dhegganaan doonaan xorriyaddaas khatarta ah - sida ilmo si quus ah u raba inuu ku ciyaaro qalab gaar ah sababtoo ah waa mamnuuc. Markaad isku daydo inaad xakamayso lammaanahaaga, waxaad xaddidaysaa xorriyaddooda."

15) Is ixtiraam

Waxay noqon kartaa mid aad uga cadhaysiisa mar kasta oo ninkaagu ka fogaado nooc kasta oo kaalmo ama talo ah oo aad bixiso. Laakin ka hor intaanad si buuxda u dhalan, xasuusnoow tan: ha dhaleecayn dookhiisa iyo go'aanadiisa.

Si kale haddii loo dhigo, ha ku ixtiraamin isaga.

Sida T. Brown u dhigayo. :

“Ixtiraamku macneheedu waa inaad garato in lammaanahaagu yahay qof dhan, oo aanay ahayn kaliya hab aad ku hesho