Სარჩევი
ძნელი წარმოსადგენია, რომ ვიღაც არ დაამყარებს შენს და შენს წარმატებას.
წურვის შენარჩუნება ერთია, მაგრამ აქტიური ფესვები ვინმეს წინააღმდეგ, რათა მათი ოცნებები ასრულდეს, სხვაა.
და მაინც არიან ადამიანები, რომლებიც ყველაზე მეტ კმაყოფილებას იღებენ სხვა ადამიანების წარუმატებლობის დანახვით. შადენფროიდი მათი სიხარულის მთავარი წყაროა.
სამწუხაროდ, ყოველთვის არ ჩანს, ვინ არის ნამდვილი მეგობარი. და ვინ აგდებს შენს წინააღმდეგ ფარულად და შენს გეგმებსაც კი აწყობს შეთქმულებას.
როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, როდის არის ვინმე ჭეშმარიტი და როდის ცდილობს შეგიშლით ხელს თქვენი მიზნების მიღწევაში?
აქ არის 8 ნიშანი იმისა, რომ ვიღაცას ფარულად არ სურს თქვენი წარმატება:
1) აშკარად ეჭვიანია
ეჭვიანობა სულ სხვა ემოციაა, არა?
იმიტომ, რომ მაშინაც კი, როცა ვინმე ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ დამალოს ის ფაქტი, რომ შენზე ეჭვიანობს, ამას თითქმის ყოველთვის გრძნობ მასზე.
შეიძლება იყოს მზერა, რომელიც ცოტა ხანს გრძელდება ან მცირე ტონი მათ ხმაში; რაც არ უნდა იყოს, თქვენ უბრალოდ იცით, როცა ვინმეს ეჭვიანობს თქვენზე.
მაგრამ როგორც კარგი ადამიანი, თქვენ არასოდეს გინდათ ამის დაშვება, რა თქმა უნდა. შეიძლება საკუთარ თავს უთხრათ, რომ ისინი შენზე ეჭვიანობენ სხვა მიზეზების გამო.
მიუხედავად იმისა, როცა ადამიანი შენზე ეჭვიანობს, მათ არა მხოლოდ სურთ ის, რაც გაქვს, არამედ არც უნდა გქონდეთ ის. პირველ რიგში.
მათ აქვთ აზროვნება,ადამიანი ნივთების დაუთოებისას. მაგალითად, მოერიდეთ თქვას: „მე ვგრძნობ ზეწოლას, რომ ვუპასუხო თქვენს ზარებს, რადგან თქვენ ეჭვიანი ადამიანი ხართ“.
6) შეზღუდეთ თქვენი ურთიერთობა
პირველი ხუთი რჩევა ორიენტირებულია იმაზე, რომ პროაქტიულად შეასრულოთ თქვენი როლი იმ ადამიანთან მეგობრობის ან ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, ვინც თქვენზე ეჭვიანობს.
თუ შეამჩნევთ, რომ ისინი კვლავ ავლენენ იმავე ტოქსიკურ ქცევას, მაშინ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ მათგან დაშორება.
მათ შეიძლება ჰქონდეთ ძლიერი, შეუქცევადი შინაგანი დაუცველობა, რაც მათ მგრძნობიარეს და დაუცველს ხდის ყველაზე პატარა ნივთების მიმართაც კი. ამ შემთხვევაში, ნებისმიერი რამ, რასაც აკეთებთ, შეიძლება გააუარესოს მათი გრძნობები და დააყენოს ისინი ეჭვქვეშ აყენებს მათ ღირებულებას.
Იხილეთ ასევე: 10 რჩევა იმისთვის, რომ ცოლი კვლავ შეგიყვარდესთუ არ არსებობს გზა, რომ სრულად მოიშოროთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში, მაშინ შეზღუდეთ მათთან ურთიერთობა. და როცა ურთიერთობთ, მოერიდეთ საუბარში პერსონალურ ან პროფესიულ თემებს.
7) უგულებელყოთ ისინი
თქვენ სცადეთ თუ არა ყველა აღნიშნული რჩევა, მაგრამ კარგი არაფერი გამოგივიდათ? მაშინ, ალბათ, ჯობია მათი ცხოვრებიდან ამოგლეჯა.
არასდროს ვერ იქნები მართალი არასწორ ადამიანებთან და ძალიან კარგია ფეხსაცმლის მოჭრა, რომელიც ფეხს აჭერს. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრებაში არ არსებობს წესები, რომელიც ამბობს, რომ თქვენ უნდა იყოთ მეგობრული ყველა ადამიანთან, რომელსაც შეხვდებით.
მართალია, თქვენ არ გაქვთ კონტროლი მათ ქმედებებზე, მაგრამ შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი ემოციები. ასე რომ, ნუ რეაგირებთ მათ ნეგატივზე ნებისმიერ ფასად.
გამოცდილებაშეიძლება თავიდან არ იყოს სასიამოვნო, მაგრამ ყურადღებისა და კმაყოფილების არ მიქცევა იმით, რომ თქვენ დათრგუნული გხედავთ, შეიძლება სწრაფად დაძლიოთ სიტუაცია.
არავითარი ადგილი არ დატოვოთ ტოქსიკური ადამიანებისთვის თქვენს ცხოვრებაში. ცხოვრება ხანმოკლეა ნეგატივთან გასამკლავებლად. ამის ნაცვლად, მიჰყევით ჩვენს ბოლო და, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვან რჩევას ქვემოთ.
8) მეტი დრო გაატარეთ ადამიანებთან, რომლებსაც გულწრფელად მოსწონთ და უყვარხართ
ეჭვიან, ტოქსიკურ ადამიანებთან ურთიერთობა გონებრივად და ემოციურად არის. დრენაჟი. სანამ საქმეები უკეთესად გამოგადგებათ, გაითვალისწინეთ, რომ უპირატესობა მიანიჭეთ ადამიანებთან ურთიერთობას, რომლებიც თქვენს ენერგიასა და დროს ღირდნენ.
ეს არამარტო გიხსნით თავის ტკივილისგან, არამედ ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას აფასებენ. იზიდავთ ცხოვრებაში სიკეთეებს, როგორიცაა ბედნიერება, კმაყოფილება და სიყვარული.
თუ ვინმეს არ მოგწონთ, მაშინ აზრი არ აქვს მის სიამოვნებას, რადგან ეს მხოლოდ გონებრივ და ემოციურ ამოწურვას გამოიწვევს. ყველანაირი სტრესისგან თავის დასაცავად, დამშვიდდით იმით, რომ ყველა ადამიანს არ მოეწონება.
ცხოვრებაში არის ბევრი სხვა დადებითი რამ, რაც გვჭირდება, მაგალითად, ნამდვილი მეგობრები და მოსიყვარულე ოჯახი. აირჩიე მათზე გაამახვილო ყურადღება და უყურე შენს შემდგომ განვითარებას ცხოვრებაში.
"რატომ იმსახურებს ის ამას, თუ მე არ ვიმსახურებ?" რაც შემდეგ გადაიქცევა: „თუ მე არ შემიძლია, მაშინ არავის შეუძლია“.ეს აძლიერებს მათ ძირეულ საკითხს თქვენთან: მათ არ სურთ, რომ წარმატებას მიაღწიოთ, რადგან მათ არ აქვთ, და მათი მძაფრი ეჭვიანობა ვერ იტანს.
2) ისინი ძირს უთხრის შენს მიღწევებს
როდესაც რაღაც საქებარი საქმეს ასრულებ, ერთ-ერთი პირველი, რისი გაკეთებაც გინდა, არის გაუზიარო ის ადამიანებს, ვინც ყველაზე მეტად გიყვარს. .
თქვენი მეგობრები, თქვენი ოჯახი, ადამიანები, რომლებიც თქვენთან ერთად იყვნენ თქვენს მოგზაურობაში.
მაგრამ როცა უზიარებთ თქვენს პროგრესს, თქვენს მიღწევებს, იმას, რითაც ამაყობთ ადამიანები, რომლებიც გიყვარს, არის ერთი ადამიანი, რომელიც შენს დასრულებამდე იჭერს თავს, რათა შეარყიოს ან შეამციროს რასაც აზიარებ.
რატომ აკეთებენ ამას?
რადგან ვერ იტანს ამას. თქვენ ჯერ კიდევ გაქვთ რაიმე საქების ღირსი სალაპარაკო.
მათ სძულთ ის, რომ თქვენ სადღაც მიდიხართ ცხოვრებაში და რაღაცას აკეთებთ საკუთარი თავისგან და გრძნობენ, რომ ისინი ყურადღების ცენტრში უნდა იყვნენ.
ბოლო, რაც მათ სურთ ნახონ, არის კიდევ უფრო მეტი წარმატება თქვენს ცხოვრებაში, ასე რომ, ისინი თქვენს ამჟამინდელ წარმატებებს აძლევენ მინიმალურ და გაზვიადებულს ყოველი შანსი, რაც მათ ექნებათ.
3) ისინი სთავაზობენ ცრუ დაპირებებს
ადამიანები, რომლებსაც სურთ შენთვის საუკეთესო, ყოველთვის გააკეთებენ ყველაფერს, რაც შეუძლიათ დაგეხმარონ.
როდესაც ვინმეს სურს, რომ წარმატებას მიაღწიო, მათ იციან, რომ მათი დახმარება შეიძლება არ იყოს ზუსტად ის, რაც შენ გჭირდება, მაგრამ ისინი ცდილობენ გაგიწიონ ეს მაინც,რადგან მათ იციან, რომ ეს ასევე მორალური მხარდაჭერის ფორმაა.
ეს არ ეხება მხოლოდ დახმარებას; საუბარია იმაზე, რომ ისინი შენს გვერდით იყვნენ, როცა სჭირდებოდით და ეს არის ის, რაც მათ უნდათ გაჩვენონ.
მაგრამ როცა ვინმეს არ სურს წარმატების მიღწევა, ის გააკეთებს იმაზე უარესს, ვიდრე უარის თქმა დაგეხმაროთ.
პირდაპირი უარის ნაცვლად, ისინი ვითომ შეეცდებიან დაგეხმარონ, მაგრამ დღის ბოლოს იმედი გაგიცრუებთ.
თუ ჰკითხავთ. თუ ისინი დაგეხმარებიან ვინმესთან შეხვედრაში, შესაძლოა დაპირდნენ, რომ დაუკავშირდებიან მათ ქსელს და მოაწყობენ შეხვედრას და გააგრძელებენ ამის დაპირებას ყოველ ჯერზე, როცა ითხოვთ.
რადგან ეს არ არის მხოლოდ მათი შეკავება. დახმარება თქვენგან; მათ ასევე უნდათ დაკარგონ თქვენი დრო და დათრგუნონ, რაც გაგრძნობინებთ, რომ ცხოვრებაში წინსვლის მცდელობა უიმედოა.
4) ისინი თქვენს ზურგსუკან საუბრობენ
არის რამე უარესი გაიგე, რომ ვიღაც შენს ზურგს უკან საუბრობს?
საშინელი გრძნობაა; იმის ცოდნა, რომ ვიღაცას ისე არ მოსწონხარ, რომ შენზე უარყოფითად ჭორაობენ შენს საერთო მეგობრებთან.
არა მხოლოდ თავს დაუცველად გრძნობ მათ გვერდით, არამედ დაუცველად გრძნობთ თავს ყველას, ვისაც ორივე იცნობთ, რადგან ახლა თქვენ არ ვიცი რას გრძნობს ვინმე შენზე.
ადამიანის ზურგსუკან ლაპარაკი ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი გზაა იმისთვის, რომ ხელი შეუშალო ინდივიდს, გააკეთო ის რაც არ უნდა იყოს.ვაკეთებთ.
ეს გვაფიქრებინებს, თითქოს რაღაცას ვაკეთებთ ისეთ ცუდს, რასაც გარშემო არავინ იღებს და გვაიძულებს თავს მარტოდ და იზოლირებულად ვგრძნობდეთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ჩვენ მეგობრებად გვეგონა
5) ისინი გცემენ, როცა დაბნეული ხარ
როდესაც ადამიანი, რომელსაც არ სურს, რომ წარმატებას მიაღწიო, არის შენთან ყველაზე ახლობელი ადამიანი, რომელიც გამუდმებით გეუბნება, რომ „შენთვის საუკეთესო უნდა“, ეს შეიძლება ძნელია იმის დანახვა, რეალურად გაძლევენ თუ არა ისინი ნამდვილ დახმარებას და რჩევას, თუ უბრალოდ ცდილობენ რაც შეიძლება ცუდად იგრძნოთ თავი.
ასე რომ, როდესაც აღმოჩნდებით, რომ ებრძვით თქვენს მიზნებს, ეს ადამიანი გამოჩნდება და ახერხებს რა თქმა უნდა, თქვენ ნამდვილად გრძნობთ ამ ბრძოლას.
ისინი შეეცდებიან გამოიყურებოდეს როგორც მხიარული და გეტყვით, როგორ უნდა დაანებოთ თავი, სანამ მეტ დროს დაკარგავთ ბრძოლაში, ვერ მიაღწევთ რაიმეს.
ნაცვლად ცდილობენ შენს ამაღლებას, გკითხავენ, გრცხვენია თუ არა და მზად ხარ თუ არა პირსახოცის გადასატანად.
ისინი აზრს შენს გონებაში ათავსებენ, რადგან იციან, რომ მაშინაც კი, თუ ამას აკეთებენ. ეს ფიქრები არ ჩათრე, აუცილებლად დაასრულებ ამას შენ თვითონ გააკეთებ.
6) ისინი ხაზს უსვამენ შენს სისუსტეებს (ჩართე შენი ეჭვები)
შეიძლება ყოველთვის არ გესმოდეს, რატომ აკეთებს ადამიანი 'მინდა, რომ წარმატებას მიაღწიო.
თუ ზოგადად კარგი ადამიანი ხარ, ვერ შეძლებ აზროვნებას, რომ გძულდეს სხვისი პოტენციური წარმატება იმდენად, რომ ყველაფერს გააკეთებ, რომ შეაჩერო ვინმეს მიღებისგანეს.
მაგრამ ერთი გზაა, რომ ადვილად გაიგოთ, თუ ვინმეს არ სურს, რომ წარმატებას მიაღწიოთ?
ისინი აძლევენ თქვენს ეჭვებს ყოველი შანსის მიღების საშუალებას, შეგახსენებთ ყველაფერს, რაშიც შეიძლება დაუცველი იყოთ.
მაგალითად, დავუშვათ, რომ თქვენ მთელ დროს ხარჯავთ საკუთარ ბიზნესზე მუშაობაში.
თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება თქვას, რომ მხარს გიჭერთ, მაგრამ გონების უკან, მათ უბრალოდ სურთ, რომ თქვენ მიიღეთ რეგულარული სამუშაო, რათა გქონდეთ რეგულარული სამუშაო საათები.
ასე რომ, როცა ეჭვი გეპარებათ, იმუშავებს თუ არა ეს ბიზნესი, ისინი ამბობენ ყველაფერს, რაც შეუძლიათ, რათა გააქტიურონ და გააუარესონ თქვენი ეჭვები.
შეიძლება შეგახსენებთ, რომ არასდროს ატარებთ დროს ბავშვებთან, ან რომ ცვივათ თმა და იმატებთ წონაში მთელი სტრესისგან, ან რომ მათ სჭირდებათ პარტნიორი, რომელიც უფრო ხშირად არის სახლში.
სანაცვლოდ. მხარს გიჭერენ და გეუბნებიან, რომ გააგრძელე ბიძგი, ისინი ხაზს უსვამენ თქვენი ერთგულების ყველა უარყოფით მხარეს, დარწმუნდებიან, რომ ყველა ეს საკითხი ყურადღების ცენტრშია.
7) ისინი თქვენს მიზნებს შეუძლებლად აქცევენ
რაც არ უნდა იყოს თქვენი მიზანი, თქვენ იბრძვით ამ გზაზე.
და როცა ყველაზე დაბალ მომენტში ხართ, ეს ადამიანი შეიძლება წარმოუდგენლად აშკარა გახდეს თქვენს ცხოვრებაში.
მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:
ისინი უცებ ვერ შეწყვეტენ თქვენთან შეტყობინებებს, ცდილობენ დაგელაპარაკონ, რჩევები მოგცენ.
ისინი ისაუბრებენ იმაზე, თუ როგორ შესაძლოა, თქვენი ოცნებები ძალიან დიდი იყო დასაწყისისთვის, ან შესაძლოარომ თქვენი ცხოვრების პირველ წლებს კარგავთ ისეთ რამეზე, რაც შეიძლება არ მოხდეს.
ყოველთვის, როცა მათ ესაუბრებით, არ შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ იმ გრძნობისგან, რომ თქვენი მიზნები უფრო შორს ჩანს, ვიდრე ოდესმე, უფრო ძნელი მისაღწევი, ვიდრე ოდესმე.
თქვენ ნამდვილად იწყებთ ეჭვი, გაქვთ თუ არა თქვენში ამის გაკეთება საერთოდ, ან უბრალოდ უნდა შეამციროთ თქვენი დანაკარგები და დაიწყოთ მუშაობა უფრო „ნორმალურისკენ“. ”ცხოვრება, სანამ გვიან არ არის.
8) ისინი ფეთქდებიან შენზე (იშვიათად)
ეს არ არის ყველაზე გავრცელებული ნიშანი, რადგან ადამიანების უმეტესობას შეუძლია სიბრაზის აფეთქებები საკუთარ თავში დიდხანს შეინახოს შეძლებისდაგვარად.
მაგრამ თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ ადამიანს რეალურად არ სურს ის, რაც შენთვის არის საუკეთესო, ამის დასანახად საუკეთესო საშუალებაა ჰკითხო საკუთარ თავს: ოდესმე აფეთქდა შენზე?
როდესაც ადამიანს არ სურს, რომ წარმატებას მიაღწიო, მას აქვს ძლიერი, გიჟური იმედგაცრუება შენს მიმართ, მაგრამ მათ იციან, რომ ეს იმედგაცრუებაა, რომელსაც ვერასოდეს იმოქმედებს საკუთარი ნამდვილი გრძნობების გამოვლენის რისკის გარეშე.
<. 0>და მაინც, დროდადრო თქვენ განიცდიდით ამ ადამიანისგან გაბრაზებულ აფეთქებებს: არსაიდან, ისინი ვეღარ აკონტროლებდნენ თქვენს მიმართ გაღიზიანებას და ისე გიჟურავდნენ, როგორც არასდროს იცოდით, რომ შეეძლოთ.რა თქმა უნდა, ცოტა ხნის შემდეგ მათ ბოდიში მოიხადეს, მაგრამ პიროვნების ცვლილება იმდენად მოულოდნელი და მყისიერი იყო, რომ ყოველთვის უცნაურ გემოს ტოვებდა პირში, თითქოს შენდაინახე მათი მხარე, რომელიც არ იცოდი, რომ არსებობდა.
მყარი სიმართლე ისაა, რომ ეს არის მათი მხარე, რომელიც მათ ყოველთვის ჰქონდათ, როცა საქმე შენზე იყო; უბრალოდ, ისინი არასოდეს გაძლევენ ამის დანახვის საშუალებას, გარდა რამდენიმე ციმციმისა და პასიურ-აგრესიული მოქმედებების აქა-იქ ნახვისა.
როგორ მოვიქცეთ ეჭვიან ადამიანებს: 8 მნიშვნელოვანი რჩევა
ადამიანები, რომლებიც ეჭვიანობენ და არ სურთ, რომ წარმატებას მივაღწიოთ, შემოვლენ ჩვენს ცხოვრებაში და ამისგან გათავისუფლებული არავინაა.
ახლა, როცა იცით იმის ნიშნები, რომ ვიღაცას არ უნდა თქვენ. წარმატების მისაღწევად, უფრო ადვილი იქნება მათი ამოცნობა და მართვა.
1) ჩათვალეთ თქვენ მიმართ ეჭვიანობის ან ბრაზის ძირითადი მიზეზი
დაპირისპირება პირველი ნაბიჯია ეჭვიანობის მიზეზის გასარკვევად. ადამიანის ცუდი გრძნობები შენს მიმართ.
როდესაც ადამიანი იხსნება, ნუ იქნები თავდაცვითი საპასუხოდ მის აზრებზე.
თუ ადამიანი გეტყვის, თუ რამდენად კარგია შენთვის და ის გრძნობს უკმაყოფილებას. და ამაზე მწარე, შეახსენეთ მათ თქვენი წარუმატებლობები, რომლებიც შეიძლება არ იცოდნენ.
თუ ისინი ამბობენ, რომ არ მოსწონხართ და ამიტომაც არ სურთ, რომ წარმატებას მიაღწიოთ, მაშინ უთხარით, რომ თქვენ არაფერი გაუკეთებია მათ მიმართ ნეგატიური.
ეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად სიმშვიდე ასეთ მგრძნობიარე თემის განხილვისას. ეცადეთ, ხმა დაბალ ხმას შეინარჩუნოთ, რათა სხვა ადამიანმა არ იგრძნოს თავს თავდასხმა.
2) თანაუგრძნოთ მათთან
ახლა თქვენ იცით, რა იწვევს სხვისი ეჭვიანობას ან გაბრაზებას თქვენს მიმართ. იქნებოდაგაგიადვილდებათ მათთან თანაგრძნობა.
უფრო დიდი ადამიანი შეიძლება იყოს რთული, მაგრამ პრაქტიკით ეს უფრო ბუნებრივად გამოვა.
ვისაც არ სურს, რომ წარმატებას მიაღწევ, უბრალოდ ჩვეულებრივი საშუალო და უარყოფითი. მათ აშკარად აქვთ პრობლემები საკუთარ ცხოვრებაში.
ასე რომ, იფიქრეთ იმაზე, რომ მათ გარკვეული სარგებელი მისცეთ, რადგან ისინი შესაძლოა ემოციურად ებრძვიან დაუცველობას. ბევრს მუშაობდნენ, რათა მოეპოვებინათ თქვენი უფროსის პატივისცემა.
მათ შესაძლოა ეჭვიანობდნენ თქვენი ცხოვრების მიმართ, რადგან ისინი განიცდიან რთულ გზას ქორწინების ცხოვრებაში.
ეჭვიანობა არის ამაზრზენი ემოცია. აქვთ, ამიტომ ჯობია, რომ მათზე განსჯას მიმართო, გარკვეული თანაგრძნობა გამოიჩინო იმ ბრძოლის მიმართ, რომელსაც ისინი ატარებენ.
Იხილეთ ასევე: დაქორწინებული მამაკაცის გადალახვის 10 გზა (პირადი გამოცდილებიდან)3) მიეცით კომპლიმენტი
იცოდეთ, რომ ადამიანის ეჭვიანობა გამოწვეულია. საკუთარ თავში ეჭვის, დაუცველობისა და არაადეკვატურობის განცდით დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო გახსნილი და ებრძოლოთ სიბრაზის დროს რეაგირების სურვილს.
თუ ისინი გრძნობენ ულტრა უარყოფითად თქვენს მიმართ, მაშინ უპასუხეთ მეტი ბრაზით. არ დაეხმარება. სხვათა შორის, შეეცადეთ უპასუხოთ სიკეთით.
მაგალითად, თუ მათ განსაკუთრებით ეჭვიანობენ იმის გამო, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი სახლი ექსტრავაგანტული, შეიძლება ითქვას, რომ მათ აქვთ ფართო ბაღი, რომელიც თქვენ არ გაქვთ სახლში. ხაზგასმით აღნიშნეთ, რომ ადამიანებს აქვთ განსხვავებული სიძლიერე და უნარები ცხოვრებაში, ასე რომ არ არსებობსეჭვიანობის გრძნობის მოთხოვნილება.
თქვენ არ შეგიძლიათ სრულიად შეაქოთ მათ კმაყოფილება, მაგრამ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მათ გააქარწყლოს უარყოფითი შეხედულება თქვენს მიმართ, თუ მათ დადებით გამოხმაურებას მისცემთ.
4) ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ
თუ ახლო მეგობარს ესაუბრებით, გამოიყენეთ „მე განცხადებები“ თქვენი გრძნობების გადმოსაცემად ერთი კონკრეტული შენიშვნის ან ქმედების შესახებ, რომელიც ადამიანმა თქვა ან გააკეთა.
მაგალითად, თქვით „უხერხულად ვგრძნობ თავს, როცა ჩვენს კოლეგებს ზიზღს ეუბნები ჩემს შესახებ, რადგან ეს მაგრძნობინებს, რომ შენს მიმართ უხეშად ვიქცეოდი“. ” და მსგავსი, რადგან ეს ბუნდოვანი განცხადებებია. მაქსიმალურად ეცადეთ იყოთ კონკრეტული, რათა სხვა ადამიანმა ადვილად აღიქვას გარემოებები.
5) ახსენით, როგორ იმოქმედა მათმა ქმედებებმა თქვენზე
ნუ დაამარცხებთ თქვენს ემოციებს. ახსენით, როგორ იმოქმედა მათმა ქმედებებმა თქვენზე და იყავით კონკრეტული მათ მიმართ.
მაგალითად, შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვით: „ვგრძნობ იმედგაცრუებულს, როცა გამუდმებით იგნორირებას უკეთებ, როცა სხვებისთვის სასიამოვნო მეგობარი ხარ, რადგან ეს იწვევს ვგრძნობ, რომ აღარ გინდა, რომ წრის ნაწილი ვიყო.”
ასევე შეგიძლიათ გაგვიზიაროთ კონკრეტული მოქმედების საკუთარი ინტერპრეტაცია. მაგალითად, შეგიძლიათ თქვათ: „დაბნეული ვარ, როცა მითხარი, რომ იღბალმა მიმიყვანა დაწინაურებამდე, რადგან ვგრძნობ, რომ არ ვარ საკმარისად გამოცდილი და შრომისმოყვარე, რომ დავიმსახურო ეს“.
მოერიდე ეჭვიანებს აბრალებენ