თქვენ ძალიან ბევრი დაუთმეთ - თქვენი დრო, ფული, ენერგია და ემოციები. და წარმოდგენა არ მაქვს, გჭირდებათ თუ არა ასე გაგრძელება.

თქვენსავით, მე ვგრძნობ, რამდენად დამღლელი შეიძლება იყოს ეს. ხანდახან გეშინია, რომ სამყარო შენს გარეშე დაინგრევა

ეს ის ნიშნებია, რომლებსაც ყურადღება უნდა მიაქციო, რადგან უკვე ძალიან ბევრს აძლევ საკუთარ თავს.

ნება მომეცით გაგიზიაროთ ის, რაც შეგიძლიათ გააკეთეთ ამ დატვირთვისა და დამწვრობის შესამსუბუქებლად.

15 ნიშანი, რომელიც აჩვენებს, რომ თქვენ ძალიან ბევრს აძლევთ

ჯანსაღი ურთიერთობა უნდა გასცეს და მიიღოს, მაგრამ უფრო ხშირად, ვიდრე არა, თქვენ მხოლოდ „გაცემას“ აკეთებთ.

არაუშავს იყო გულუხვი და უანგარო, მაგრამ იყო ზედმეტად გამცემი და სანაცვლოდ არაფრის მიღება შეიძლება სულის შემძვრელი იყოს.

და ძალიან ადვილია წითელ დროშის ზონაში შეღწევა, როცა შენი მოაზროვნე და დამთმობი ბუნება არაჯანსაღი ხდება.

1) ემოციურად და ფიზიკურად დაღლილი ხარ

დაღლილი გამოიყურები. შენი სული გაჟღენთილია.

თქვენ არ ხართ უბრალოდ დაღლილი, არამედ, როგორც ჩანს, თქვენი ენერგია უკვე გაჟღენთილია. ირგვლივ არის წყენის უცნობი ტემპიც კი.

რაც არ უნდა დაისვენო, ამ გრძნობებს ვერ ჩამოიშორებ. შაბათ-კვირის შვებულებაც კი ვერ გაგახალისებს.

გსურთ საწოლიდან არ ადგოთ, რადგან გასაჩუქებელი აღარაფერი გაქვთ? გეჩვენებათ, რომ ძალიან ბევრი მიმართულებით გიზიდავთ – რომ არ იცით სადშენი ცხოვრება.

ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანი შენს ცხოვრებაში ყოველთვის უნდა იყოს შენი თავი - და არა შენს გარშემო მყოფი.

ამჯერად საკუთარი თავი უნდა გიყვარდეს.

დონ არ დაელოდე, სანამ არ მიაღწევ იმ წერტილს, სადაც ვეღარ გაუძლებ. დროა დაისვენო საკუთარ თავს - გამონახე დრო, რომ გააკეთო ის, რისი გაკეთებაც გსურს.

ძალიან ბევრის გაცემა და სანაცვლოდ არაფრის მიღება? აი, რა უნდა გააკეთოთ

როდესაც თქვენ განიცდით კეთილშობილებას, რადგან სანაცვლოდ არაფერს იღებთ, დროა შეწყვიტოთ ზედმეტის გაცემა სხვებისთვის.

თქვით არა!

ნუ იგრძნობ თავს არაკომფორტულად და დამნაშავედ, როცა უარს ამბობთ. თქვენ არ უნდა ასიამოვნოთ ადამიანებს და მათზე მეტად იდარდოთ, ვიდრე საკუთარ თავზე.

დაეხმარეთ სწორი გზით

დაეხმარეთ მათ, ვისაც ეს სჭირდება და მათ, ვინც თავად იბრძვის ამის გასაკეთებლად. არასოდეს შესთავაზოთ დახმარება, როცა იცით, რომ ვინმეს უბრალოდ ეზარება ამის გაკეთება საკუთარი ხელით.

ნუ შეგეშინდებათ იკითხოთ, როცა დაგჭირდებათ

მიეცით საშუალება დაგეხმაროთ. ისინი, ვინც გაფასებენ, შემოგთავაზებენ დაგეხმარონ სანაცვლოდ.

იყავი გულუხვი მათ მიმართ, ვინც ამას აფასებს

არ უნდა შეწყვიტო გაცემა მათთვის, ვინც თავისთავად არ იღებს შენს თავს. . არსებობს ვიღაც, ვინც აფასებს და აფასებს ყველაფერს, რაც გააკეთე.

აღიარეთ უკმაყოფილების გრძნობა და დისკომფორტი

ასეთი გრძნობა ნიშნავს, რომ რაღაც არასწორია. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გრძნობთ თავს ასე. ესაუბრეთ ადამიანს იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს.

იპოვეთ საკუთარი თავის გაძლიერების გზები.პატივისცემა

იყავით უფრო თანამგრძნობი და სრულად მიიღეთ საკუთარი თავი. შეცვალეთ საუბრის გზა და საკუთარი თავის დანახვა. იცოდე, რომ ღირსი და ღირებული ხარ.

იყავი პროაქტიული მიმწოდებელი

შეწყვიტეთ იყოთ რეაქტიული სხვების მოთხოვნილებების და მოთხოვნების ყოველთვის წამოწევით. მიეცით და დაეხმარეთ თქვენს პირობებსა და საზღვრებს. ამაში მეტ სიამოვნებას მიიღებთ.

იცოდე, რომ ღირსი ხარ

უანგარო, დიდსულოვანი, თანამგრძნობი და მზრუნველი ხარ. იზეიმეთ თქვენი გამცემი გული.

ნუ უგულებელყოფთ თქვენს გრძნობებს

თუ ფიზიკურად და გონებრივად დაღლილი ხართ, მეტი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს. ნუ უგულებელყოფთ ამას და ნუ თქვით, რომ კმაყოფილი ხართ ძალიან ბევრის გაცემით. დროა ფოკუსირება მოახდინოთ თქვენს მოთხოვნილებებზე.

დაიწყეთ საზღვრების დაწესება

დროა დაარღვიოთ ზედმეტად დიდსულოვნების ძველი ნიმუშები, რათა მიიღოთ მათი მოწონება. ნუ შეგეშინდებათ საზღვრების დაწესების, როცა გასცემთ და ეხმარებით სხვებს. დაიცავით ის საზღვრები, რომლებიც გადაწყვიტეთ.

გაეცანით თქვენს სიტუაციას

ზოგიერთი ადამიანი ვერ გაიგებს რას გრძნობთ, თუ არ აუხსნით მათ. ვინც ნამდვილად ზრუნავს, მიხვდება, გრძნობთ თუ არა სტრესს, დაღლილობას ან თავისთავად მიჩნეულს.

იცოდეთ, რომ ძალა თქვენს ხელშია

გაითვალისწინეთ ეს: თქვენი ცხოვრება თქვენი პასუხისმგებლობაა და თქვენ მას ევალება. თუ არ მოგწონთ, როგორ მიდის საქმეები, თქვენ გაქვთ გზა შეცვალოთ იგი.

გაეცით თქვენი ერთი ჭეშმარიტი რამ

თქვენ არ გჭირდებათ უარი თქვათ გაცემაზე.

გაძლევთ იმას რაც თქვენშეგიძლია და რაც გაქვს კარგია. უბრალოდ არ დაუშვათ ეს კონტროლიდან, რადგან ეს თქვენს კეთილშობილ ბუნებას და საღი აზროვნებას დაარღვევს.

გაითვალისწინეთ ეს: საკუთარი თავის სიყვარული სულაც არ არის ეგოისტური. დააფასეთ საკუთარი თავი, დრო, ენერგია და გული.

დროა მისცეთ საკუთარ თავს აბსოლუტური საუკეთესო. თქვენ ამას იმსახურებთ.

თქვენ უნდა გააკეთოთ რაღაც, რომ დაიბრუნოთ კონტროლი თქვენს სხეულსა და გონებაზე.

როდესაც მჭირდებოდა ჩემი შინაგანი სიმშვიდის გაძლიერება, ვცადე რუდას წარმოუდგენელი უფასო სუნთქვის ვიდეო - და შედეგები წარმოუდგენელი იყო.

დარწმუნებული ვარ, რომ ეს უნიკალური სუნთქვის ტექნიკა დაგეხმარებათ გააძლიეროთ თქვენი ემოციები, რათა შეაჩეროთ, გადატვირთოთ და დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს. ამის გაკეთება ასევე შექმნის უფრო ბედნიერ ურთიერთობებს სხვებთან.

და ეს არის მიზეზი იმისა, რომ მე ყოველთვის გირჩევთ რუდას უფასო სუნთქვის ვიდეოს.

დააწკაპუნეთ აქ ვიდეოს სანახავად.

შეგიძლიათ ურთიერთობის მწვრთნელი თქვენც გეხმარებათ?

თუ გსურთ კონკრეტული რჩევები თქვენს სიტუაციასთან დაკავშირებით, ძალიან სასარგებლო იქნება ურთიერთობის მწვრთნელთან საუბარი.

ეს ვიცი პირადი გამოცდილებიდან...

რამდენიმე თვის წინ, მე მივმართე Relationship Hero-ს, როდესაც ჩემს ურთიერთობაში რთული ეტაპი მქონდა. მას შემდეგ რაც ამდენი ხნის განმავლობაში ფიქრებში დავკარგე, მათ მომცეს უნიკალური წარმოდგენა ჩემი ურთიერთობის დინამიკაზე და როგორ დავაბრუნო ის გზაზე.

თუ აქამდე არ გსმენიათ Relationship Hero-ის შესახებ, ეს არის საიტი, სადაც მაღალკვალიფიციური ურთიერთობის მწვრთნელები ეხმარებიანადამიანები რთულ და რთულ სასიყვარულო სიტუაციებში.

სულ რამდენიმე წუთში შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სერტიფიცირებულ ურთიერთობის მწვრთნელს და მიიღოთ მორგებული რჩევები თქვენი სიტუაციისთვის.

გაოცებული ვიყავი იმით, თუ როგორი კეთილი იყო , ემპათიური და გულწრფელად დამხმარე იყო ჩემი მწვრთნელი.

გაიარეთ უფასო ვიქტორინა აქ, რათა შეესაბამებოდეს თქვენთვის სრულყოფილ მწვრთნელს.

მაშინ, სიფრთხილე გმართებს, რადგან დიდსულოვნებას განიცდი.

2) თავს აკონტროლებს

ეს შენი ცხოვრებაა და შენ უნდა იყო ის, ვინც პასუხისმგებლობა.

მაგრამ როცა ძალიან ბევრს აძლევ საკუთარ თავს, როგორც ჩანს, შენზე კონტროლს სხვა აკონტროლებს. და ეს არის ყველაზე უარესი, რაც ადამიანს შეუძლია იგრძნოს.

ახლა თავს უმწეოდ გრძნობთ, თითქოს სასეირნოდ ხართ ან თოჯინაზე თოჯინაზე. ეს არის წითელი დროშის ნიშანი, რადგან ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ თქვენ იყენებთ უპირატესობას.

თქვენ ხართ არაჯანსაღი, ცალმხრივი ურთიერთობა, რადგან ადამიანების მიერ თქვენზე მანიპულირება იმდენად ძლიერია.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ ამის შესახებ?

ნება მომეცით გითხრათ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს.

ჩვენ შეგვიძლია რეალურად შევცვალოთ სიტუაცია, რათა შევქმნათ სრულფასოვანი ცხოვრება, რომელიც შეესაბამება იმას, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია ჩვენთვის.

სიმართლე ისაა:

როდესაც ჩვენ მოვხსნით სოციალურ მდგომარეობას და არარეალურ მოლოდინებს ჩვენი ოჯახის, მეგობრების, პარტნიორის, თუნდაც ის, რაც საზოგადოებამ დაგვაყენა, საზღვრებს რა შეგვიძლია. მიღწევა უსასრულოა.

ეს (და კიდევ ბევრი რამ) ვისწავლე მსოფლიოში ცნობილი შამანი რუდა იანდესგან. ამ შესანიშნავ უფასო ვიდეოში ის განმარტავს, თუ როგორ შეგიძლიათ აწიოთ გონებრივი ჯაჭვები, რათა დაუბრუნდეთ თქვენი არსების არსს.

გაფრთხილების სიტყვა, რუდა არ გამოავლენს სიბრძნის ლამაზ სიტყვებს, რომლებიც ცრუს გვთავაზობენ. კომფორტს. ამის ნაცვლად, მისი წარმოუდგენელი მიდგომა გაიძულებს, შეხედო საკუთარ თავს ისე, როგორც არასდროს.

ასე რომ, თუგსურთ თქვენი ოცნებები თქვენს რეალობასთან შეათანხმოთ და რევოლუცია მოახდინოთ სხვებთან ურთიერთობაში, გადადგით პირველი ნაბიჯი.

აი, ისევ უფასო ვიდეოს ბმული.

3) გრძნობთ თავს მოშორებულად ხალხისგან შენ ეხმარები

ოდესღაც გსიამოვნებდა იმის მიცემა, რაც მათ შენგან სჭირდებოდათ. მაგრამ ახლა, როგორც ჩანს, თქვენ გადალახეთ თქვენი ლიმიტი.

მათ გვერდით ყოფნა აღარ აგიმაღლებთ განწყობას. თქვენ გახდებით დაშორებული და ცინიკურიც კი ხართ მათ დახმარებაში.

თქვენც კი ღიზიანდებით, რომ მიდრეკილხართ, როცა რაღაცას ითხოვენ.

როცა უკმაყოფილების გრძნობა გაქვთ ყოველ ჯერზე, როცა ვინმეს სჭირდება. თქვენ, ეს იმიტომ, რომ ძალიან ბევრს აძლევთ, მაგრამ სანაცვლოდ არაფერს იღებთ.

4) რასაც აკეთებთ, მექანიკურად იგრძნობთ თავს

გგონიათ, რომ საკმარისად კარგი არ ხართ.

0>არაფერი აღარ მოგანიჭებს სიხარულს და სიამოვნებას. თქვენ კი ფიქრობთ, რომ არაეფექტური ხართ ყველა ფრონტზე - თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან, პარტნიორთან, სახლში და სამსახურში.

ზოგჯერ თქვენ თავს წარუმატებლად თვლით, რადგან ვერ შეძლებთ გაზომვას. მათი მოთხოვნილებებისა და სტანდარტების შესაბამისად.

როდესაც იმედგაცრუებული ხართ იმ სიტუაციით, რომელშიც იმყოფებით, მაშინ იცით, რომ ძალიან ბევრი გაეცათ.

და არასოდეს მისცეთ უფლება უღირსობის გრძნობას შეგაწუხოთ. .

თქვენ ღირებული ხართ – და რაც გააკეთეთ უკვე საკმარისზე მეტია.

5) მათი მოთხოვნილებები ყოველთვის პირველ ადგილზეა

ნაცვლად იფიქრონ თქვენს საჭიროებებზე და საკუთარი თავის გაკეთებაბედნიერი ხარ, შენ საკუთარ ხარჯზე ზრუნავ სხვებზე.

თუნდაც არ დაიღალო როგორ მიდის საქმეები, მაინც არ გინდა მათი განაწყენება.

მიუხედავად იმისა, რომ არის მომენტები, როდესაც პირად მსხვერპლზე გაღება გიწევს, მათი მუდმივად კეთება აღარ არის ჯანსაღი.

ადელ ალიგუდი, EndThrive ურთიერთობის ექსპერტი, იზიარებს, რომ „რაც უფრო მეტი ადამიანი თრგუნავს თავის საჭიროებებს მით უფრო ისინი დეპრესიულნი არიან.

„ყოველთვის გრძნობ მათზე ზრუნვის აუცილებლობას – თუნდაც ისინი ამას არ იმსახურებენ ან არ ითხოვენ? გეშინიათ, რომ ისინი დაზარალდებიან ან ინერვიულებენ, რომ წავლენ, თუ ამბობთ „არა“?

და თუ თქვენ აღმოაჩენთ, რომ მუდმივად აყენებთ თქვენს საყვარელ ადამიანებს, პარტნიორს ან მეგობრებს, მაშინ თქვენ. თქვენ ხართ ზედმეტად გამცემი.

6) ურთიერთობის ძლიერი შენარჩუნება თქვენი პასუხისმგებლობაა

თქვენ გრძნობთ საჭიროებას, იზრუნოთ სხვა ადამიანებზე, რომ ეს ნამდვილად გწოვთ.

თქვენ გჯერათ, რომ თქვენ ერთადერთი ხართ, ვინც უნდა იმუშაოთ ურთიერთობაზე და აკეთოთ ყველა ემოციური სამუშაო.

თქვენ ბოდიშსაც კი მოიხდით იმისთვის, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლიათ, ან როცა რაღაც არასწორედ მოხდება.

მათ შესაძლოა მოელოდათ, რომ თქვენგან ყველაფერს გააკეთებთ მათთვის. და როდესაც ცდილობთ სთხოვოთ მათ რაიმე გააკეთონ, ისინი უხალისოდ გაგრძნობინებენ თავს რაც შეიძლება დამნაშავედ.

თუ თქვენ ყოველთვის აკეთებთ იმას, რომ გაახაროთ ისინი, მაგრამ თქვენი ძალისხმევა არ არის საპასუხო, თქვენ სავარაუდოდ გადამეტებული გაცემა.

7) გეშინიათ ყოფნისმარტო

როგორც ჩანს, შენი მეგობრები ან პარტნიორი ნელ-ნელა შორდებიან? ან ფიქრობთ, რომ მათი ენთუზიაზმი იმის მიმართ, რასაც თქვენ აკეთებთ მათთვის, იწყებს ქრება?

როდესაც მიაღწევთ ისეთ წერტილს, როდესაც მათ უკვე აფუჭებთ, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ ზედმეტად გამცემთ. . ისინი შორდებიან, რადგან აღარ არის მღელვარება.

მაგრამ თქვენ ირჩევთ იმ სიტუაციას, რომლითაც არ ხართ კმაყოფილი.

თქვენ აგრძელებთ უფრო მეტს ცდილობთ მათი დაკარგვის შიშით. გაშვების ნაცვლად, თქვენ უფრო მეტ ძალისხმევას ცდილობთ მათ შესანარჩუნებლად.

მაგრამ ამის გაკეთება მათ უფრო შორს დააშორებს. ეს შენს თავდაჯერებულობასაც კი დააზარალებს.

8) შენ თავს აღარ გრძნობ

როგორც ჩანს, რაღაც გაკლია შენში, რაზეც წარმოდგენაც არ გაქვს.

დაკარგე საკუთარი თავი ამ პროცესში?

დაივიწყე ვინ ხარ, შენი ოცნებები, მიზნები და რისი კეთება გიყვარს. შესაძლოა, თქვენ განაგრძობთ კომპრომისზე წასვლას ისეთ საკითხებზე, როგორიცაა: წახვალთ თუ არა სპორტდარბაზში ან გაატარებთ დროს თქვენს მეგობრებთან ან პარტნიორთან.

ოდესღაც ბევრი რამ გაინტერესებთ, მაგრამ ახლა გაინტერესებთ. აღმოჩნდი არაფრით. შესაძლოა, თქვენც მიატოვეთ ყველაფერი, რაც ოდესღაც თქვენთვის მნიშვნელოვანი იყო.

თუ ეს ხდება, ცხადია, რომ თქვენ ძალიან ბევრი დრო დახარჯეთ სხვებისთვის გაცემისთვის და ძალიან ცოტა დრო რაიმეს დასაბრუნებლად.

9) ყოველთვის გინდათ ასიამოვნოთ ადამიანებს

დიდ დროს ატარებთფიქრობთ იმაზე, თუ რას ფიქრობენ თქვენზე თქვენი ოჯახი, მეგობრები და პარტნიორი?

როგორც ჩანს, თქვენ ხართ ის ადამიანი, რომელსაც სურს დარწმუნდეს, რომ თქვენს გარშემო ყველა ბედნიერი და კომფორტულია. თქვენ გეშინიათ ვინმეს განაწყენების, მათი უბედურების დანახვის ან გაბრაზების.

ასევე, შეიძლება განაგრძოთ ფიქრი იმაზე, თუ როგორ რეაგირებენ ისინი თქვენზე.

თქვენ დაეთანხმებით. და მიეცით მათ ის, რაც მათ სურთ.

მაგრამ თქვენ საკუთარ თავს უარყოფითად აყენებთ სხვების სასარგებლოდ, რადგან სერიული ხალხის სიამოვნება დაგავიწყდებათ საკუთარი თავისთვის ლაპარაკი.

10) თქვენი ცხოვრება სავსეა ნეგატიური ემოციები

თქვენ გახდით თქვენი ემოციების მსხვერპლი, რადგან აძლევთ მათ უფლებას გაკონტროლოთ.

ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ აძლევთ ადამიანებს ძალიან დიდ ძალას თქვენს ცხოვრებაში. და თქვენ გაუცნობიერებლად აძლევთ მათ უფლებას გავლენა მოახდინონ თქვენს აზრებზე, ქცევებსა და გრძნობებზე.

მათმა მაკონტროლებელმა დამოკიდებულებებმა, აზროვნებამ და მსოფლმხედველობამ შეიძლება დაარღვიოს მორალი.

მსგავსი ისტორიები Hackspirit-დან:

მაგრამ ეს ასე არ უნდა იყოს.

მნიშვნელოვანია დაიბრუნოთ თქვენი პირადი ძალა და შეამციროთ უარყოფითი ზეგავლენა, რომელსაც ნეგატიური ადამიანები ახდენენ თქვენს ცხოვრებაზე.

თავმოყვარეობა და თავის მოვლა საუკეთესოა, რაც შეგიძლია გააკეთო.

ნება მომეცით გაგიზიაროთ.

როდესაც ცხოვრებაში ყველაზე დაკარგულად ვიგრძენი თავი, მე მქონდა ყურების საშუალება შამანის, რუდა იანდეს მიერ შექმნილი ეს არაჩვეულებრივი უფასო ჩასუნთქვის ვიდეო.

მე ამას გირჩევთ, რადგან ეს ვიდეო დამეხმარა, როცა ჩემი თვითშეფასება დათავდაჯერებულობამ ბოლოში მიაღწია.

რატომ ვარ ასე დარწმუნებული, რომ ეს სუნთქვის ვარჯიში დაგეხმარება?

მამ გამაძლიერა და დამეხმარა ვებრძოლო ნეგატივს, რომელიც ირგვლივ - და, თუ ის მუშაობდა ჩემთვის , მას ასევე შეუძლია დაგეხმაროთ.

მან ჭკვიანურად გააერთიანა თავისი მრავალწლიანი სუნთქვის პრაქტიკა და შამანიზმი ამ წარმოუდგენელი ნაკადის შესაქმნელად – და მასში მონაწილეობა უფასოა.

ასე რომ, თუ გრძნობთ კავშირის გაწყვეტას ძალიან ბევრის გაცემის გამო, გირჩევთ ნახოთ რუდას უფასო სუნთქვის ვიდეო.

დააწკაპუნეთ აქ ვიდეოს სანახავად.

11) გრძნობთ, რომ იგნორირებული ხართ

მას შემდეგ რაც ვინმეს დიდი სიკეთე გაუკეთებს, ეს ადამიანი მყისიერად ქრება მას შემდეგ, რაც შენგან იღებს იმას, რაც მას სჭირდება.

ისინი გამოგკეტავენ და მხოლოდ მაშინ დაგიკავშირდებიან, როცა სხვა რამე სჭირდებიან.

ეს ჰგავს მათ. ირგვლივ, რადგან შენგან რაღაც უნდათ. თქვენ იცით, რომ ისინი იფანტებიან, როცა ყველაზე მეტად დაგჭირდებათ.

თქვენ იცით, რომ თქვენ არ ხართ მათი პრიორიტეტი და არც კი გაინტერესებთ თქვენი გრძნობები.

ეს ცივი სიმართლეა. ამის მიღება ძნელია, რადგან, ალბათ, ძალიან ბევრ კომპრომისზე აყენებ საკუთარ თავს.

შეიძლება გეცოდინებათ, როგორ გრძნობთ თავს, არა?

ადამიანები, რომლებსაც „მეგობრებად“ თვლით, როგორც ჩანს, იღებენ თქვენი გულუხვობის უპირატესობა. როგორც ჩანს, თქვენ ვერ ენდობით მათ, რომ გულწრფელები იქნებიან თქვენთან.

როდესაც არ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ უმეტესობას, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ ზედმეტად გამცემთ.

12) თავს დამნაშავედ გრძნობ, რომ უნდა თქვა„არა“

სიტყვა „არა“ არ გიხდებათ.

თქვენთვის გამოწვევად იქცევა უარის თქმა ცუდის, შფოთვისა და დისკომფორტის გარეშე.

0>როგორც ჩანს, თქვენ არ შეგიძლიათ უარი თქვათ, როდესაც ისინი რაიმეს ითხოვენ ან მოითხოვენ, და ხანდახან მიდრეკილხართ საკუთარ თავს ურტყამთ, როცა ყველაფერი აფუჭებს

რა შეიძლება იყოს ამის მიზეზი?

• თქვენ დაგავიწყდათ საკუთარი თავის დაცვა
• თქვენ იძულებულნი ხართ გააკეთოთ რამე მათთვის
• თქვენ ცდილობთ თავიდან აიცილოთ რაიმე კონფლიქტი
• თქვენ გრძნობთ, რომ თქვენ ხართ ეგოისტი და უყურადღებო
• თქვენ ვერ აცნობიერებთ საკუთარ მოთხოვნილებებს
• გსურთ იყოთ მოწონებული და მიღებულნი

და ზედმეტად კეთილგანწყობილი ხართ და იწყებთ თქვენი ენერგიისა და ემოციური ძალების ამოწოვისთვის.

13) თქვენი თვითშეფასება შეტევის ქვეშაა

ძალიან ბევრის გაცემა სანაცვლოდ არაფრის მიღების გარეშე საზიანოა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.

თქვენ იბრძვით და თქვენი თვითშეფასება იტანჯება, რადგან გეშინიათ სხვა ადამიანების დათრგუნვის. შესაძლოა, ადამიანები, რომლებსაც დაეხმარეთ, ვერ აცნობიერებენ და არ აფასებენ თქვენს მიერ გაღებულ მსხვერპლს.

შესაძლოა, თქვენ არ მიგიღიათ მათგან რაიმე თბილი და მხარდამჭერი პასუხი მას შემდეგ, რაც ძალიან ბევრი გაეცათ საკუთარ თავს.

0>გასაკვირი არ არის, რომ არის ის შინაგანი ხმა, რომელიც გეუბნებათ, რომ არ ხართ საკმარისად კარგი ან ღირსეული (როდესაც სინამდვილეში, თქვენ ნამდვილად ხართ!)

ეს გაგიჭირდებათ პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება. სამყაროს გარშემოთქვენ.

დროა გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციას, რათა შეძლოთ თქვენი თვითშეფასების ამაღლება.

თქვენ უნდა იყოთ თავისუფალი, იყოთ საკუთარი თავი, რადგან ეს არის თქვენი ცხოვრების ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი. თვითშეფასება.

14) თქვენი ცხოვრება სავსეა დრამებით

როგორც ჩანს, ყველა თქვენს გულისტკივილს, პრობლემებსა და უბედურებას აგდებს თქვენზე.

ისინი იხსნებიან. თქვენ, რადგან თქვენ ხართ მხარდამჭერი, თანამგრძნობი და გაგებული - და თქვენ ყოველთვის ცდილობთ მათ დასაკმაყოფილებლად.

მიუხედავად იმისა, რომ კარგია ყურის მოსმენა, გრძნობთ, რომ ვეღარ გააგრძელებთ. თითქოს მათ დრამაში ხარ ჩაძირული, რომ აღარ გაქვს ძალა საკუთარი თავის მოვლისთვის.

გადაღლილი ხარ ყველას პრობლემების მოსმენით, მაგრამ ვერ პოულობ ადამიანს, ვისაც სურს გაიგოს ის, რაც გაწუხებს. ეს შეიძლება იყოს ისიც, რომ მათ ვერ აცნობიერებენ, თუ რამდენად დაუჭერელად გრძნობთ თავს.

როდესაც მათი ნეგატიური ემოციები განადგურებს, ეს იმის ნიშანია, რომ თქვენ ძალიან ბევრს აძლევთ. და დროა გავავლოთ ხაზი და დავადგინოთ მკაფიო საზღვრები.

15) თქვენ აღარ გაქვთ დრო საკუთარი თავისთვის

იწყებთ დაკარგვას. თქვენი სურვილების, საჭიროებების და ოცნებების ხილვა. თქვენ იმდენად ხართ ჩაფლული სხვების ცხოვრებაში, რომ უგულებელყოფთ საკუთარს.

როგორც ჩანს, ძალიან ბევრი პასუხისმგებლობა გაქვთ თქვენს მხრებზე, რომ აღარ აქცევთ საკუთარ თავს პრიორიტეტად.

ძალიან ბევრის გაცემა არ არის ჯანსაღი, როცა ის ხელს გიშლის