อาจเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการว่าใครบางคนจะไม่สนับสนุนคุณและความสำเร็จของคุณ

การเก็บความเสียใจไว้ก็เรื่องหนึ่ง แต่การเอาใจช่วยใครสักคนเพื่อทำให้ความฝันของพวกเขาเป็นจริงนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง

แต่ก็ยังมีบางคนที่ได้รับความพึงพอใจมากที่สุดจากการเห็นคนอื่นล้มเหลว schadenfreude คือแหล่งความสุขหลักของพวกเขา

น่าเสียดาย ที่ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าใครคือเพื่อนแท้ และใครที่แอบต่อต้านคุณและแม้แต่วางแผนต่อต้านคุณ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีคนจริงใจ และเมื่อใดที่พวกเขาพยายามขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย

นี่คือ 8 สัญญาณที่บ่งบอกว่าบางคนแอบไม่อยากให้คุณประสบความสำเร็จ:

1) พวกเขาขี้หึงอย่างเห็นได้ชัด

ความหึงหวงเป็นอีกอารมณ์หนึ่งใช่ไหม

เพราะแม้ว่าบางคนพยายามอย่างสุดความสามารถเพื่อปกปิดความจริงที่ว่าพวกเขาอิจฉาคุณ คุณก็ยังสัมผัสได้เกือบตลอดเวลา

อาจเป็นการจ้องมองที่นานเกินไปหรือ น้ำเสียงเล็กน้อยของพวกเขา; ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร คุณก็รู้เมื่อมีคนอิจฉาคุณ

แต่ในฐานะคนดี แน่นอนว่าคุณไม่อยากคิดไปเอง คุณอาจบอกตัวเองว่าพวกเขาอิจฉาคุณด้วยเหตุผลอื่นๆ

ไม่ว่าเมื่อมีคนอิจฉาคุณ พวกเขาไม่เพียงแต่อยากได้สิ่งที่คุณมีเท่านั้น แต่ยังไม่ต้องการให้คุณมีด้วย ในตอนแรก

พวกเขามีความคิดที่ว่าคนเมื่อรีดผ้าออก ตัวอย่างเช่น หลีกเลี่ยงการพูดว่า “ฉันรู้สึกกดดันที่ต้องรับสายเพราะคุณเป็นคนขี้หึง”

6) จำกัดปฏิสัมพันธ์ของคุณ

การ เคล็ดลับห้าประการแรกมุ่งเน้นให้คุณทำส่วนของคุณในเชิงรุกเพื่อพัฒนามิตรภาพหรือความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลที่อิจฉาคุณ

หากคุณสังเกตเห็นว่าพวกเขายังคงแสดงพฤติกรรมที่เป็นพิษเช่นเดิม ให้พยายามรักษา ห่างจากพวกเขา

พวกเขาอาจมีความไม่มั่นคงภายในที่ทรงพลังและแก้ไขไม่ได้ซึ่งทำให้พวกเขาอ่อนไหวและอ่อนแอต่อสิ่งเล็กน้อย ในกรณีนั้น สิ่งที่คุณทำอาจทำให้ความรู้สึกของพวกเขาแย่ลงและทำให้พวกเขาสงสัยในคุณค่าของมัน

หากไม่มีวิธีกำจัดพวกเขาในชีวิตของคุณโดยสิ้นเชิง ให้จำกัดปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา และเมื่อคุณโต้ตอบ ให้ตัดเรื่องส่วนตัวหรือเรื่องงานออกจากการสนทนา

7) ไม่ต้องสนใจเรื่องเหล่านี้

คุณลองทำตามคำแนะนำทั้งหมดแล้ว แต่ยังไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นเลยใช่ไหม ถ้าอย่างนั้นก็น่าจะดีกว่าถ้าตัดพวกเขาออกจากชีวิต

คุณไม่สามารถถูกคนผิดได้ และการตัดรองเท้าที่บีบรัดเท้านั้นก็ไม่เป็นไร ท้ายที่สุดแล้ว ไม่มีกฎใดในชีวิตที่บอกว่าคุณต้องเป็นเพื่อนกับทุกคนที่คุณพบ

เป็นความจริงที่ว่าคุณไม่สามารถควบคุมการกระทำของพวกเขาได้ แต่คุณควบคุมอารมณ์ได้ ดังนั้น อย่าโต้ตอบการปฏิเสธของพวกเขาไม่ว่าจะอย่างไรก็ตาม

ประสบการณ์อาจไม่น่าพอใจในตอนแรก แต่การไม่ให้ความสนใจและความพึงพอใจเมื่อเห็นคุณหมดกำลังใจสามารถช่วยให้คุณผ่านพ้นสถานการณ์นี้ได้อย่างรวดเร็ว

อย่าให้มีที่ว่างสำหรับคนเป็นพิษในชีวิตของคุณ ชีวิตนั้นสั้นนักที่จะจัดการกับความคิดเชิงลบ ให้เลือกทำตามเคล็ดลับข้อสุดท้ายและอาจเป็นเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดด้านล่างนี้แทน

8) ใช้เวลากับคนที่ชอบและรักคุณอย่างแท้จริงมากขึ้น

การจัดการกับคนที่ขี้อิจฉาและเป็นพิษเป็นผลดีต่อจิตใจและอารมณ์ การระบายน้ำ ก่อนที่เรื่องต่างๆ จะเข้าข้างคุณ อย่าลืมจัดลำดับความสำคัญของการมีปฏิสัมพันธ์กับคนที่คุ้มค่ากับพลังงานและเวลาของคุณ

ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณหายจากอาการปวดหัวเท่านั้น แต่การผูกมัดกับคนที่ให้คุณค่ากับชีวิตของคุณจะทำให้คุณ ดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิต เช่น ความสุข ความพอใจ และความรัก

หากมีคนไม่ชอบคุณ ก็ไม่มีประโยชน์ที่จะพยายามทำให้เขาพอใจ เพราะมันมีแต่จะทำให้คุณเหนื่อยล้าทั้งจิตใจและอารมณ์ เพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากความเครียด จงสร้างความสงบด้วยความจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะชอบคุณ

ยังมีสิ่งดีๆ อีกมากมายในชีวิตที่ต้องการเรา เช่น เพื่อนแท้และครอบครัวที่รัก เลือกที่จะมุ่งความสนใจไปที่สิ่งเหล่านั้นและเฝ้าดูตัวเองเติบโตต่อไปในชีวิต

สิ่งนี้ทำให้ปัญหาที่รากเหง้าของพวกเขาก่อตัวขึ้นกับคุณ พวกเขาไม่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ เพราะพวกเขาไม่เคย และพวกเขา ความอิจฉาริษยาที่รุนแรงทนไม่ได้

2) พวกเขาบั่นทอนความสำเร็จของคุณ

เมื่อคุณทำสิ่งที่น่ายกย่องได้สำเร็จ สิ่งแรกที่คุณต้องการทำคือการแบ่งปันกับคนที่คุณรักมากที่สุด .

เพื่อน ครอบครัวของคุณ คนที่เคยร่วมเดินทางกับคุณ

แต่เมื่อคุณแชร์ความคืบหน้า ความสำเร็จ สิ่งที่คุณภูมิใจกับ คนที่คุณรัก มีคนๆ ​​หนึ่งเข้ามาก่อนที่คุณจะจบ เพื่อบั่นทอนหรือลดทอนสิ่งที่คุณแบ่งปัน

ทำไมพวกเขาถึงทำเช่นนั้น

เพราะพวกเขาทนไม่ได้ คุณยังมีเรื่องที่น่าสรรเสริญให้พูดถึงตั้งแต่แรก

พวกเขาเกลียดที่คุณเข้ามาในชีวิตและทำอะไรตามใจตัวเอง และพวกเขารู้สึกว่าตัวเองควรเป็นศูนย์กลางของความสนใจ

สิ่งสุดท้ายที่พวกเขาต้องการเห็นคือความสำเร็จในชีวิตของคุณมากยิ่งขึ้น ดังนั้นพวกเขาจึงทำให้ความสำเร็จในปัจจุบันของคุณฟังดูน้อยและเกินจริงในทุกโอกาสที่พวกเขาได้รับ

3) พวกเขาเสนอคำสัญญาที่ผิด

คนที่ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณมักจะทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้เพื่อช่วยเหลือคุณ

เมื่อมีคนต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ พวกเขารู้ว่าความช่วยเหลือของพวกเขาอาจไม่ตรงกับที่คุณต้องการ แต่พวกเขาพยายามที่จะให้ อย่างไรก็ตามเพราะพวกเขารู้ว่ามันเป็นการสนับสนุนทางศีลธรรมรูปแบบหนึ่งเช่นกัน

ไม่ใช่แค่ความช่วยเหลือเท่านั้น มันเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขาอยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการ และนั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการแสดงให้คุณเห็น

แต่เมื่อมีคนไม่ต้องการประสบความสำเร็จ พวกเขาจะทำสิ่งที่แย่กว่าการปฏิเสธ เพื่อช่วยเหลือคุณ

แทนที่จะปฏิเสธโดยตรง พวกเขาจะแสร้งทำเป็นว่าพยายามช่วยคุณ แต่กลับทำให้คุณผิดหวังในตอนท้ายของวัน

ถ้าคุณขอ หากพวกเขาสามารถช่วยให้คุณพบคนสำคัญได้ พวกเขาอาจสัญญาว่าจะติดต่อเครือข่ายและจัดการประชุม และจะยังคงสัญญาต่อไปทุกครั้งที่คุณถาม

เพราะไม่ใช่แค่การระงับ ความช่วยเหลือจากคุณ พวกเขายังต้องการเสียเวลาและกดคุณลง ทำให้คุณรู้สึกว่าความพยายามในการก้าวไปข้างหน้าในชีวิตนั้นไร้ความหวัง

4) พวกเขาพูดลับหลังคุณ

มีอะไรที่แย่ไปกว่า พบว่ามีใครบางคนพูดลับหลังคุณ?

มันเป็นความรู้สึกที่แย่มาก เมื่อรู้ว่ามีใครบางคนไม่ชอบคุณมากจนพวกเขานินทาคุณในแง่ลบต่อเพื่อนร่วมทาง

คุณไม่เพียงแต่รู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่ใกล้พวกเขา แต่คุณยังรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่ออยู่กับทุกคนที่คุณทั้งคู่รู้จัก เพราะตอนนี้คุณ ไม่รู้ว่าใครรู้สึกอย่างไรกับคุณ

การพูดจาลับหลังเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการกีดกันไม่ให้ใครทำอะไรกำลังทำอยู่

มันทำให้เรารู้สึกถูกตัดสินราวกับว่าเรากำลังทำสิ่งที่เลวร้ายจนไม่มีใครอยู่รอบตัวเรา และทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวจากคนที่เราคิดว่าเป็นเพื่อนของเรา

5) พวกเขาเตะคุณเมื่อคุณล้มลง

เมื่อคนที่ไม่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จคือคนที่อยู่ใกล้ตัวคุณที่สุดและมักจะบอกคุณเสมอว่าพวกเขา "ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ" พวกเขาสามารถ ยากที่จะดูว่าพวกเขาให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำจริงๆ หรือแค่พยายามทำให้คุณรู้สึกแย่ที่สุด

ดังนั้น เมื่อคุณพบว่าตัวเองมีปัญหากับเป้าหมาย คนๆ นี้จะโผล่ขึ้นมาเพื่อให้ แน่ใจว่าคุณรู้สึกถึงการต่อสู้นั้นจริงๆ

พวกเขาจะพยายามทำเหมือนขี้เล่น โดยบอกคุณว่าคุณควรเลิกอย่างไรก่อนที่คุณจะเสียเวลาไปมากกว่านี้กับการดิ้นรนและล้มเหลวในการทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งให้สำเร็จ

แทนที่จะเป็น พยายามพยุงคุณขึ้น พวกเขาจะถามคุณว่าคุณเขินอายไหม และคุณพร้อมจะใช้ผ้าเช็ดหน้าไหม

พวกเขาจะเก็บความคิดไว้ในใจของคุณ เพราะพวกเขารู้ว่าแม้พวกเขาจะไม่ทำก็ตาม อย่าเจาะลึกความคิดเหล่านั้น คุณจะจบลงด้วยการทำมันเองอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

6) พวกเขาเน้นย้ำจุดอ่อนของคุณ (เปิดใช้ความสงสัยของคุณปานกลาง)

คุณอาจไม่เข้าใจเสมอไปว่าทำไมคนๆ ไม่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ

หากโดยทั่วไปแล้วคุณเป็นคนดี คุณจะไม่สามารถเกี่ยวข้องกับกรอบความคิดที่เกลียดความสำเร็จของใครบางคนได้มากถึงขนาดทำทุกวิถีทางเพื่อหยุด คนจากการได้รับได้เลย

แต่วิธีหนึ่งที่จะบอกได้ง่ายๆ ว่ามีคนไม่ต้องการให้คุณทำสำเร็จหรือไม่

พวกเขาไขข้อสงสัยของคุณทุกครั้งที่มีโอกาส โดยเตือนคุณถึงทุกสิ่งที่คุณอาจไม่มั่นใจ

ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณใช้เวลาทั้งหมดไปกับธุรกิจของคุณเอง

คู่ของคุณอาจบอกว่าพวกเขาสนับสนุนคุณ แต่ในใจของพวกเขา พวกเขาแค่หวังว่าคุณจะ หางานประจำเพื่อที่คุณจะได้มีเวลาทำงานปกติ

ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มสงสัยว่าธุรกิจนี้จะไปได้ดีหรือไม่ พวกเขาจะพูดทุกวิถีทางเพื่อเปิดใช้งานและทำให้ข้อสงสัยของคุณแย่ลง

พวกเขาอาจเตือนคุณว่าคุณไม่เคยใช้เวลากับเด็กๆ เลย หรือว่าคุณผมร่วงและน้ำหนักขึ้นจากความเครียดทั้งหมด หรือพวกเขาต้องการคู่ที่อยู่บ้านบ่อยขึ้น

แทน ในการสนับสนุนคุณและบอกให้คุณผลักดันต่อไป พวกเขาเน้นย้ำถึงข้อเสียทั้งหมดของการทุ่มเทของคุณ ทำให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่าปัญหาทั้งหมดนั้นอยู่ในจุดสนใจ

7) พวกเขาทำให้เป้าหมายของคุณดูเหมือนเป็นไปไม่ได้

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร คุณจะต้องต่อสู้ระหว่างทาง

และเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่ตกต่ำที่สุด คนๆ นี้อาจเริ่มชัดเจนในชีวิตของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ

เรื่องที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

จู่ๆ พวกเขาก็ไม่สามารถหยุดส่งข้อความถึงคุณ พยายามคุยกับคุณ พยายามให้คำแนะนำกับคุณ

พวกเขาจะพูดถึงวิธีการ บางทีความฝันของคุณอาจใหญ่เกินไปที่จะเริ่มต้น หรือบางทีคุณกำลังเสียเวลาในช่วงชีวิตที่สำคัญไปกับบางสิ่งที่อาจไม่เกิดขึ้น

ทุกครั้งที่คุณพูดคุยกับพวกเขา คุณอดไม่ได้ที่จะสลัดความรู้สึกที่ว่าเป้าหมายของคุณดูเหมือนไกลกว่าที่เคยเป็นมา ยากที่จะประสบความสำเร็จมากกว่าที่เคยเป็นมา

คุณเริ่มสงสัยจริง ๆ ว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะทำสิ่งนี้หรือไม่ หรือคุณควรจะตัดขาดทุนตอนนี้และเริ่มทำงานเพื่อ "ปกติ" ” ชีวิตก่อนที่จะสายเกินไป

8) พวกเขาระเบิดใส่คุณ (น้อยครั้ง)

ไม่ใช่สัญญาณที่พบบ่อยที่สุด เพราะคนส่วนใหญ่สามารถกักเก็บความโกรธที่ระเบิดอยู่ในตัวได้นานเท่านาน มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

แต่หากคุณสงสัยว่าจริงๆ แล้วคนๆ หนึ่งไม่ได้ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ วิธีที่ดีที่สุดในการดูคือการถามตัวเองว่า: พวกเขาเคยระเบิดอารมณ์ใส่คุณหรือไม่

เมื่อคนๆ หนึ่งไม่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ พวกเขาจะมีความคับข้องใจในระดับที่บ้าคลั่งและรุนแรงซึ่งก่อตัวขึ้นต่อคุณ แต่พวกเขารู้ว่ามันเป็นความคับข้องใจที่พวกเขาไม่สามารถดำเนินการได้โดยไม่เสี่ยงที่จะเปิดเผยความรู้สึกที่แท้จริงของตน

และบางครั้งคุณก็เคยถูกคนๆ นี้โกรธจนระเบิดออกมา พวกเขาไม่สามารถควบคุมความรำคาญที่มีต่อคุณได้อีกต่อไปและจะตวาดใส่คุณในแบบที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าทำได้

แน่นอนว่าพวกเขาขอโทษหลังจากนั้นไม่นาน แต่บุคลิกเปลี่ยนไปอย่างกะทันหันและทันทีจนทำให้รสชาติแปลกๆ อยู่ในปากของคุณเสมอ ราวกับว่าคุณได้เห็นอีกด้านของพวกเขาที่คุณไม่รู้ว่ามีอยู่

ความจริงที่ยากก็คือ นี่คือด้านของพวกเขาที่พวกเขามีอยู่เสมอเมื่อพูดถึงคุณ เพียงแต่ว่าพวกเขาไม่เคยให้คุณเห็นเลย เว้นแต่ในชั่วพริบตาและการกระทำที่ก้าวร้าวแบบเฉื่อยชาเป็นครั้งคราว

วิธีรับมือกับคนขี้อิจฉา: 8 เคล็ดลับสำคัญ

คนที่อิจฉาและไม่ต้องการให้เราประสบความสำเร็จจะเข้ามาในชีวิตของเรา และไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากสิ่งนี้

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามีคนไม่ต้องการคุณ เพื่อให้ประสบความสำเร็จ การค้นหาและจัดการกับมันก็จะง่ายขึ้น

1) เจาะลึกถึงต้นตอของความหึงหวงหรือความโกรธที่มีต่อคุณ

การเผชิญหน้าเป็นขั้นตอนแรกในการรู้สาเหตุที่อยู่เบื้องหลังความหึงหวง ความรู้สึกไม่ดีของคนๆ นั้นที่มีต่อคุณ

เมื่อคนๆ นั้นเปิดใจ อย่าตอบโต้ความคิดของเขา

หากคนๆ นั้นพูดถึงเรื่องดีๆ สำหรับคุณ และพวกเขารู้สึกไม่พอใจ และขมขื่นกับมัน เตือนพวกเขาถึงความพ่ายแพ้ของคุณที่พวกเขาอาจไม่รู้

หากพวกเขาบอกว่าไม่ชอบคุณและนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาไม่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จ ให้บอกพวกเขาว่าคุณ ไม่ได้ทำอะไรในทางลบต่อพวกเขา

พยายามสงบสติอารมณ์ให้มากที่สุดเมื่อจัดการกับหัวข้อที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้ พยายามใช้เสียงให้เบาที่สุดเพื่อที่อีกฝ่ายจะไม่รู้สึกว่าถูกโจมตี

2) เอาใจใส่พวกเขา

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าอะไรกระตุ้นให้อีกฝ่ายอิจฉาหรือโกรธคุณ จะให้คุณเห็นอกเห็นใจพวกเขาได้ง่ายขึ้น

การเป็นคนที่ตัวใหญ่ขึ้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย แต่ด้วยการฝึกฝน มันจะเป็นธรรมชาติมากขึ้น

สำหรับคนที่ไม่ต้องการให้คุณประสบความสำเร็จเป็นเพียง ค่าเฉลี่ยธรรมดาและเชิงลบ เห็นได้ชัดว่าพวกเขามีปัญหาในชีวิตของตัวเอง

ดังนั้นพิจารณาให้ประโยชน์แก่พวกเขาเนื่องจากพวกเขาอาจกำลังต่อสู้กับความไม่มั่นคงทางอารมณ์

พวกเขาอาจรู้สึกอิจฉาความก้าวหน้าในอาชีพของคุณเพราะพวกเขา ได้ทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้รับความเคารพจากเจ้านายของคุณ

พวกเขาอาจอิจฉาชีวิตของคุณเพราะพวกเขากำลังเผชิญกับปัญหาในชีวิตสมรสที่ยากลำบาก

ความหึงหวงเป็นอารมณ์ที่น่าสะอิดสะเอียน มี ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะแบ่งปันความเห็นอกเห็นใจสำหรับการต่อสู้ที่พวกเขาเผชิญอยู่แทนที่จะใช้การตัดสินพวกเขา

3) ชมเชยพวกเขา

การรู้ว่าคนๆ หนึ่งเกิดความหึงหวง ความสงสัยในตนเอง ความไม่มั่นใจ และความรู้สึกไม่คู่ควรของพวกเขาสามารถช่วยให้คุณเปิดใจมากขึ้นและต่อสู้กับการกระตุ้นให้แสดงความโกรธ

หากพวกเขารู้สึกแย่กับคุณมาก ให้ตอบโต้ด้วยความโกรธมากขึ้น จะไม่ช่วย Instrad พยายามตอบสนองด้วยความเมตตา

เช่น หากพวกเขาอิจฉาเป็นพิเศษว่าบ้านของคุณดูหรูหรา คุณอาจพูดว่าพวกเขามีสวนกว้างซึ่งคุณไม่มีที่บ้าน เน้นว่าผู้คนมีจุดแข็งและทักษะในชีวิตที่แตกต่างกัน ดังนั้นจึงไม่มีต้องการความรู้สึกอิจฉาริษยา

คุณไม่สามารถชมเชยพวกเขาจนพอใจได้ แต่คุณสามารถช่วยพวกเขาสลัดมุมมองเชิงลบที่มีต่อคุณหากคุณให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกแก่พวกเขา

4) พูดคุยเกี่ยวกับวิธีการ คุณรู้สึก

ถ้าคุณกำลังคุยกับเพื่อนสนิท ให้ใช้ "ข้อความจากฉัน" เพื่อถ่ายทอดความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับคำพูดหรือการกระทำเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่งที่บุคคลนั้นพูดหรือทำ

เช่น พูด “ฉันรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคุณพูดสิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับฉันกับเพื่อนร่วมงานของเรา เพราะมันทำให้ฉันรู้สึกว่าฉันหยาบคายกับคุณ”

อย่าพูดว่า “คุณทำให้ฉันรู้สึก” “มันทำให้ฉันรู้สึก ” และอื่น ๆ เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นข้อความที่คลุมเครือ พยายามพูดให้เจาะจงให้มากที่สุดเพื่อให้อีกฝ่ายเข้าใจสถานการณ์ได้ง่าย

5) อธิบายว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไร

อย่าเอาอารมณ์ของคุณมาเป็นประเด็น อธิบายว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อคุณอย่างไรและเจาะจงเกี่ยวกับพวกเขา

เช่น คุณสามารถเริ่มด้วยการพูดว่า “ฉันรู้สึกเศร้าใจเมื่อคุณเพิกเฉยต่อฉันตลอดเวลาขณะที่คุณยังเป็นเพื่อนที่ดีกับคนอื่นๆ เพราะมันจะทำให้ ฉันรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการให้ฉันเป็นส่วนหนึ่งของแวดวงอีกต่อไป”

คุณยังสามารถแบ่งปันการตีความของคุณเองเกี่ยวกับการกระทำที่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า “ฉันรู้สึกสับสนเมื่อคุณบอกว่าฉันโชคดีจริงๆ ที่ทำให้ฉันได้รับการเลื่อนตำแหน่ง เพราะฉันรู้สึกว่าฉันไม่มีทักษะหรือทำงานหนักพอที่จะสมควรได้รับสิ่งนี้”

หลีกเลี่ยงการใส่ ตำหนิคนขี้อิจฉา