এটা কল্পনা করা কঠিন হতে পারে যে কেউ আপনার এবং আপনার সাফল্যের জন্য রুট করবে না।

একটি ক্ষোভ রাখা এক জিনিস, কিন্তু তাদের স্বপ্নকে সত্যি করার জন্য তার বিরুদ্ধে সক্রিয়ভাবে রুট করা অন্য জিনিস।

এবং এখনও সেখানে কিছু লোক আছে যারা অন্য লোকেদের ব্যর্থ হতে দেখে সবচেয়ে বেশি তৃপ্তি লাভ করে, শেডেনফ্রেউড তাদের আনন্দের প্রধান উৎস।

দুর্ভাগ্যবশত, কে প্রকৃত বন্ধু তা সবসময়ই স্পষ্ট হয় না এবং যারা গোপনে আপনার বিরুদ্ধে রুট করছে এবং এমনকি আপনার পরিকল্পনার বিরুদ্ধে ষড়যন্ত্র করছে।

কেউ যখন সত্যিকারের, এবং যখন তারা আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জন থেকে বিরত করার চেষ্টা করছে তখন আপনি কীভাবে বলবেন?

এখানে 8টি লক্ষণ রয়েছে যে কেউ গোপনে আপনাকে সফল করতে চায় না:

1) তারা অবশ্যই ঈর্ষান্বিত

ঈর্ষা একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন আবেগ, তাই না?

কারণ কেউ যখন আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত এই সত্যটি লুকানোর জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে, তখনও আপনি প্রায় সবসময়ই তাদের উপর এটি অনুভব করতে পারেন।

এটি এমন হতে পারে যে দৃষ্টিটি একটু বেশি সময় ধরে থাকে বা তাদের কণ্ঠে সামান্য স্বর; যাই হোক না কেন, আপনি তখনই জানেন যখন কেউ আপনাকে ঈর্ষান্বিত করে।

কিন্তু একজন ভালো মানুষ হিসেবে, আপনি কখনই এটা অনুমান করতে চান না। আপনি হয়তো নিজেকে বলতে পারেন যে তারা অন্য কারণে আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত।

যাই হোক না কেন, একজন ব্যক্তি যখন আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত হয়, তখন তারা আপনার কাছে যা আছে তা শুধু লোভ করে না, তারা এটাও চায় না যে আপনি তা পান। প্রথম স্থানে।

তাদের মানসিকতা আছে,জিনিস ইস্ত্রি করার সময় ব্যক্তি. উদাহরণস্বরূপ, বলা এড়িয়ে চলুন, "আমি আপনার কলের উত্তর দিতে চাপ অনুভব করছি কারণ আপনি একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তি।"

6) আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন

আপনার প্রতি ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির সাথে আপনার বন্ধুত্ব বা সম্পর্ক উন্নত করার জন্য আপনি সক্রিয়ভাবে আপনার ভূমিকা পালন করার দিকে প্রথম পাঁচটি টিপস ফোকাস করা হয়।

আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে তারা এখনও একই বিষাক্ত আচরণ প্রদর্শন করছে, তাহলে বজায় রাখার চেষ্টা করুন তাদের থেকে দূরত্ব।

তাদের শক্তিশালী, অপরিবর্তনীয় অভ্যন্তরীণ নিরাপত্তাহীনতা থাকতে পারে যা তাদের সংবেদনশীল এবং এমনকি ক্ষুদ্রতম জিনিসের প্রতিও দুর্বল করে তোলে। সেক্ষেত্রে, আপনি যা কিছু করেন তা তাদের অনুভূতিকে আরও খারাপ করে দিতে পারে এবং তাদের মূল্য নিয়ে প্রশ্ন তুলতে পারে।

যদি আপনার জীবনে সেগুলি থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়ার কোনো উপায় না থাকে, তাহলে তাদের সাথে আপনার মিথস্ক্রিয়া সীমিত করুন। এবং যখন আপনি ইন্টারঅ্যাক্ট করেন, তখন ব্যক্তিগত বা পেশাদার বিষয়গুলিকে কথোপকথনের বাইরে রাখুন৷

7) সেগুলিকে উপেক্ষা করুন

আপনি কি উল্লিখিত সমস্ত টিপস চেষ্টা করেছেন এখনও এর থেকে ভাল কিছু আসেনি? তাহলে আপনার জীবন থেকে সেগুলি কেটে ফেলাই বোধহয় ভাল৷

আপনি কখনই ভুল মানুষের কাছে সঠিক হতে পারবেন না, এবং পায়ে চিমটি কাটতে পারে এমন জুতো কেটে ফেলা সম্পূর্ণ ভাল৷ সর্বোপরি, জীবনে এমন কোন নিয়ম বই নেই যা বলে যে আপনি যার সাথে মুখোমুখি হন তার সাথে আপনাকে বন্ধু হতে হবে।

এটা সত্য যে তাদের কাজের উপর আপনার কোন নিয়ন্ত্রণ নেই, কিন্তু আপনি আপনার আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সুতরাং, তাদের নেতিবাচকতার প্রতি কোন মূল্যে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না।

অভিজ্ঞতাপ্রথমে সুখকর নাও হতে পারে, কিন্তু আপনাকে হতাশ দেখে তাদের মনোযোগ ও সন্তুষ্টি না দেওয়া আপনাকে দ্রুত পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার জীবনে বিষাক্ত ব্যক্তিদের জন্য কোনো জায়গা তৈরি করবেন না। নেতিবাচকতা মোকাবেলা করার জন্য জীবন ছোট। পরিবর্তে, নীচের আমাদের শেষ এবং সম্ভবত সবচেয়ে প্রয়োজনীয় টিপটি অনুসরণ করতে বেছে নিন।

8) এমন লোকদের সাথে আরও বেশি সময় কাটান যারা আপনাকে সত্যিকারের পছন্দ করে এবং ভালবাসে

ঈর্ষাকাতর, বিষাক্ত লোকদের সাথে মোকাবিলা করা মানসিক এবং আবেগগতভাবে হয় নিষ্কাশন বিষয়গুলি আপনার সেরা হওয়ার আগে, আপনার শক্তি এবং সময়ের মূল্যবান ব্যক্তিদের সাথে আলাপচারিতাকে অগ্রাধিকার দেওয়ার কথা মনে রাখবেন।

এটি আপনাকে কেবল মাথাব্যথা থেকে রক্ষা করবে না, তবে এমন লোকেদের সাথে বন্ধন হবে যারা আপনার জীবনের মূল্য এনে দেবে সুখ, তৃপ্তি এবং ভালবাসার মত জীবনের ভাল জিনিসগুলিকে আকর্ষণ করুন৷

যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে, তাহলে তাকে খুশি করার চেষ্টা করার কোন মানে নেই কারণ এটি শুধুমাত্র আপনাকে মানসিক এবং মানসিক ক্লান্তি সৃষ্টি করবে৷ সমস্ত চাপ থেকে নিজেকে বাঁচাতে, এই সত্যের সাথে শান্তি স্থাপন করুন যে সমস্ত লোক আপনাকে পছন্দ করবে না।

জীবনে আরও অনেক ইতিবাচক জিনিস রয়েছে যা আমাদের প্রয়োজন, যেমন প্রকৃত বন্ধু এবং একটি প্রেমময় পরিবার। তাদের উপর আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে বেছে নিন এবং নিজেকে জীবনে আরও উন্নতি করতে দেখুন।

এটি আপনার সাথে তাদের মূল সমস্যাটি বাড়িয়ে তোলে: তারা চায় না আপনি সফল হন, কারণ তারা তা পায়নি, এবং তাদের তীব্র ঈর্ষা এটা নিতে পারে না।

2) তারা আপনার কৃতিত্বকে দুর্বল করে দেয়

যখন আপনি প্রশংসনীয় কিছু অর্জন করেন, তখন আপনি প্রথম যে কাজটি করতে চান তা হল আপনার সবচেয়ে বেশি পছন্দের লোকেদের সাথে শেয়ার করুন .

তারা কেন এটি করে?

কারণ তারা এটি সহ্য করতে পারে না এমনকি আপনার কাছে প্রথমে কথা বলার মতো প্রশংসনীয় কিছু আছে।

তারা ঘৃণা করে যে আপনি জীবনে কোথাও পাচ্ছেন এবং নিজেকে কিছু তৈরি করছেন এবং তারা মনে করেন যে তাদের মনোযোগের কেন্দ্র হওয়া উচিত।

তারা শেষ যে জিনিসটি দেখতে চায় তা হল আপনার জীবনে আরও বেশি সাফল্য, তাই তারা আপনার বর্তমান সাফল্যগুলিকে ন্যূনতম এবং অতিরঞ্জিত করে তোলে যতটা সুযোগ তারা পায়।

3) তারা মিথ্যা প্রতিশ্রুতি দেয়

যারা আপনার জন্য সর্বোত্তম চায় তারা আপনাকে সাহায্য করার জন্য সর্বদা যা করতে পারে তা করবে।

যখন কেউ আপনাকে সফল করতে চায়, তারা জানে যে তাদের সাহায্য আপনার প্রয়োজন ঠিক নাও হতে পারে, কিন্তু তারা দেওয়ার চেষ্টা করে। এটা যাই হোক,কারণ তারা জানে এটাও এক ধরনের নৈতিক সমর্থন।

এটা শুধু সাহায্যের ব্যাপার নয়; এটা এই সত্য যে তারা আপনার জন্য সেখানে ছিল যখন আপনার প্রয়োজন ছিল, এবং এটিই তারা আপনাকে দেখাতে চায়।

কিন্তু যখন কেউ সফল হতে চায় না, তখন তারা অস্বীকার করার চেয়ে অনেক খারাপ কিছু করবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য।

সরাসরি প্রত্যাখ্যান করার পরিবর্তে, তারা ভান করবে যে তারা আপনাকে সাহায্য করার চেষ্টা করবে, শুধুমাত্র দিনের শেষে আপনাকে হতাশ করার জন্য।

যদি আপনি জিজ্ঞাসা করেন যদি তারা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কারো সাথে দেখা করতে সাহায্য করতে পারে তবে তারা তাদের নেটওয়ার্কের সাথে যোগাযোগ করার এবং একটি মিটিং এর ব্যবস্থা করার প্রতিশ্রুতি দিতে পারে এবং আপনি প্রতিবার জিজ্ঞাসা করলে তারা প্রতিশ্রুতি দিতে থাকবে।

কারণ এটি শুধুমাত্র তাদের আটকে রাখা নয় আপনার কাছ থেকে সাহায্য; তারা আপনার সময় নষ্ট করতে এবং আপনাকে নিচে ঠেলে দিতে চায়, যাতে আপনি মনে করেন যে আপনার জীবনে এগিয়ে যাওয়ার প্রচেষ্টা আশাহীন।

4) তারা আপনার পিছনে কথা বলে

এর চেয়ে খারাপ কিছু আছে কি? আপনার পিছনে কেউ কথা বলছে তা খুঁজে পাচ্ছেন?

এটি একটি ভয়ানক অনুভূতি; কেউ আপনাকে এতটা অপছন্দ করে যে তারা আপনার পারস্পরিক বন্ধুদের কাছে আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক কথা বলে।

শুধু আপনি তাদের চারপাশেই অনিরাপদ বোধ করেন না, আপনি উভয়ের পরিচিত সবার চারপাশেও অনিরাপদ বোধ করেন, কারণ এখন আপনি আপনার সম্পর্কে কেউ কি অনুভব করে তা জানি না।

একজন ব্যক্তির পিছনে কথা বলা একজন ব্যক্তিকে সে যাই হোক না কেন তা করতে নিরুৎসাহিত করার সবচেয়ে সহজ উপায়গুলির মধ্যে একটি।করছি।

এটা আমাদের বিচার করে এমন মনে করে যেন আমরা এমন খারাপ কিছু করছি যা আমাদের আশেপাশের কেউ মেনে নেয় না, এবং এটি আমাদেরকে একা এবং বিচ্ছিন্ন বোধ করে যাদেরকে আমরা আমাদের বন্ধু বলে মনে করি

5) যখন আপনি নিচে থাকেন তখন তারা আপনাকে লাথি দেয়

যখন শেষ পর্যন্ত যে ব্যক্তিটি আপনাকে সফল করতে চায় না সে আপনার সবচেয়ে কাছের ব্যক্তি যিনি ক্রমাগত আপনাকে বলেন যে তারা "আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি চায়", এটি করতে পারে তারা আসলে সত্যিকারের সাহায্য এবং উপদেশ দিচ্ছেন কিনা তা দেখা কঠিন, নাকি আপনাকে যতটা সম্ভব খারাপ বোধ করার চেষ্টা করছে।

সুতরাং আপনি যখন নিজেকে আপনার লক্ষ্যের সাথে লড়াই করছেন, তখন এই ব্যক্তি পপ আপ করবে নিশ্চিত যে আপনি সত্যিই সেই সংগ্রামটি অনুভব করছেন।

তারা কৌতুকপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করবে, আপনাকে বলবে যে আপনি সংগ্রাম করে আরও সময় নষ্ট করার আগে, কিছু অর্জন করতে ব্যর্থ হওয়ার আগে আপনার কীভাবে ছেড়ে দেওয়া উচিত।

এর পরিবর্তে আপনাকে আবার উপরে তোলার চেষ্টা করলে, তারা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে আপনি বিব্রত হলে এবং আপনি তোয়ালে ফেলে দিতে প্রস্তুত কিনা।

তারা আপনার মনের মধ্যে চিন্তাগুলি রাখে কারণ তারা জানে যে এমনকি যদি তারা না করে এই চিন্তাগুলিকে ড্রিল করবেন না, আপনি অনিবার্যভাবে এটি নিজেই শেষ করবেন৷

6) তারা আপনার দুর্বলতাগুলিকে জোর দেয় (আপনার সন্দেহের মাধ্যম সক্ষম করে)

আপনি সবসময় বুঝতে পারবেন না কেন একজন ব্যক্তি আপনি সফল হতে চান না।

আপনি যদি সাধারণত একজন ভালো মানুষ হন, তাহলে আপনি কারো সম্ভাব্য সাফল্যকে এতটা ঘৃণা করার মানসিকতার সাথে সম্পর্কযুক্ত করতে পারবেন না যে এটি থামাতে যা যা করা দরকার তা আপনি করবেন পাওয়া থেকে কেউএটা।

কিন্তু কেউ আপনাকে সফল হতে চায় না কিনা তা সহজে বলার একটি উপায়?

তারা আপনার সন্দেহ দূর করার সুযোগ করে দেয়, আপনাকে মনে করিয়ে দেয় যে আপনি অনিরাপদ হতে পারেন।

উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি আপনার নিজের ব্যবসার জন্য আপনার সমস্ত সময় ব্যয় করেন৷

আপনার সঙ্গী বলতে পারে যে তারা আপনাকে সমর্থন করে, কিন্তু তাদের মনের অন্তরালে, তারা কেবল চায় যে আপনি একটি নিয়মিত চাকরি পান যাতে আপনার নিয়মিত কাজের সময় থাকতে পারে।

তাই যখনই আপনি এই ব্যবসাটি কাজ করবে কিনা তা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করেন, তারা আপনার সন্দেহকে সক্রিয় করতে এবং আরও খারাপ করার জন্য যা করতে পারে তা বলে।

তারা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে যে আপনি কখনই বাচ্চাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন না, বা সমস্ত চাপের কারণে আপনার চুল ঝরে যাচ্ছে এবং ওজন বাড়ছে, বা তাদের এমন একজন সঙ্গীর প্রয়োজন যে প্রায়ই বাড়িতে থাকে।

আপনাকে সমর্থন করা এবং আপনাকে চাপ দিতে বলার জন্য, তারা আপনার উত্সর্গের সমস্ত খারাপ দিকগুলিকে জোর দেয়, নিশ্চিত করে যে আপনি জানেন যে এই সমস্ত সমস্যাগুলি স্পটলাইটে রয়েছে৷

7) তারা আপনার লক্ষ্যগুলিকে অসম্ভব বলে মনে করে

আপনার লক্ষ্য যাই হোক না কেন, আপনি পথে সংগ্রাম করবেন।

এবং যখন আপনি আপনার সর্বনিম্ন মুহুর্তে থাকবেন, তখন এই ব্যক্তিটি আপনার জীবনে অবিশ্বাস্যভাবে স্পষ্ট হতে শুরু করবে।

হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:

তারা হঠাৎ করে আপনাকে মেসেজ করা বন্ধ করতে পারে না, আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করে, আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করে।

তারা কীভাবে সে সম্পর্কে কথা বলবে হতে পারে আপনার স্বপ্নগুলি শুরু করার জন্য খুব বড় ছিল, বা হতে পারেযে আপনি এমন কিছুর জন্য আপনার জীবনের প্রধান বছরগুলিকে নষ্ট করছেন যা নাও ঘটতে পারে৷

যতবার আপনি তাদের সাথে কথা বলবেন, আপনি সাহায্য করতে পারবেন না কিন্তু এই অনুভূতিটি ঝেড়ে ফেলতে পারবেন যে আপনার লক্ষ্যগুলি আগের চেয়ে অনেক দূরে বলে মনে হচ্ছে, অর্জন করা আগের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন।

আপনি সত্যিই সন্দেহ করতে শুরু করেন যে আপনার মধ্যে এটির কিছু করার ক্ষমতা আছে কি না, অথবা আপনার যদি এখনই আপনার ক্ষতি কমিয়ে আরও "স্বাভাবিক" এর দিকে কাজ করা শুরু করা উচিত অনেক দেরি হওয়ার আগেই জীবন।

8) তারা আপনার উপর বিস্ফোরিত হয় (কদাচিৎ)

এটি সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ নয়, কারণ বেশিরভাগ মানুষ রাগের বিস্ফোরণগুলিকে নিজের মধ্যে আটকে রাখতে পারে। যতটা সম্ভব।

কিন্তু আপনি যদি সন্দেহ করেন যে একজন ব্যক্তি আসলে আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিসটি চান না, তবে এটি দেখার সর্বোত্তম উপায় হল নিজেকে জিজ্ঞাসা করা: তারা কি কখনো আপনার উপর বিস্ফোরিত হয়েছে?

যখন একজন ব্যক্তি আপনাকে সফল হতে চায় না, তখন তাদের মধ্যে আপনার প্রতি তীব্র, উন্মাদনাপূর্ণ মাত্রার হতাশা তৈরি হয়, কিন্তু তারা জানে যে এটি একটি হতাশা তারা তাদের সত্যিকারের অনুভূতি প্রকাশ করার ঝুঁকি না নিয়ে কখনোই কাজ করতে পারে না।

এবং এখনও এবং তারপরেও, আপনি এই ব্যক্তির কাছ থেকে ক্রুদ্ধ বিস্ফোরণের অভিজ্ঞতা পেয়েছেন: কোথাও থেকে, তারা আপনার প্রতি তাদের বিরক্তি আর নিয়ন্ত্রণ করতে পারেনি এবং তারা আপনাকে এমনভাবে আঘাত করেছে যে আপনি কখনই জানেন না যে তারা করতে পারে।

অবশ্যই, তারা শীঘ্রই ক্ষমা চেয়েছিল, কিন্তু ব্যক্তিত্বের পরিবর্তন এতই আকস্মিক এবং অবিলম্বে হয়েছিল যে এটি সবসময় আপনার মুখে একটি অদ্ভুত স্বাদ রেখেছিল, যেন আপনিতাদের এমন একটি দিক দেখেছি যার অস্তিত্ব আপনি জানেন না৷

কঠিন সত্য হল এটি তাদের পাশের দিকটি যখন আপনার কাছে আসে তখন তারা সবসময়ই থাকে; এখানে এবং সেখানে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক কাজের কিছু ঝলকানি এবং ঝলক ছাড়া তারা আপনাকে কখনই এটি দেখতে দেয়নি।

ঈর্ষান্বিত লোকদের কীভাবে পরিচালনা করবেন: 8টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস

<8

যারা ঈর্ষান্বিত এবং চায় না যে আমরা সফল হই তারা আমাদের জীবনে আসবে, এবং কেউই এর থেকে রেহাই পাবে না।

এখন আপনি যে লক্ষণগুলি জানেন যে কেউ আপনাকে চায় না সফল হওয়ার জন্য, তাদের সনাক্ত করা এবং পরিচালনা করা সহজ হবে।

1) আপনার প্রতি হিংসা বা রাগের মূল কারণ অনুসন্ধান করুন

দ্বেষের পিছনে কারণ জানার প্রথম ধাপ হল সংঘর্ষ আপনার প্রতি ব্যক্তির খারাপ অনুভূতি।

যখন ব্যক্তিটি মুখ খোলে, তখন তার চিন্তার প্রতিক্রিয়ায় রক্ষণাত্মক হবেন না।

যদি ব্যক্তিটি আপনার জন্য কতটা দুর্দান্ত জিনিস তুলে ধরেন এবং তিনি বিরক্তিবোধ করেন এবং এটি সম্পর্কে তিক্ত, তাদের মনে করিয়ে দিন আপনার বিপত্তিগুলির কথা তারা হয়তো জানেন না৷

যদি তারা বলে যে তারা আপনাকে পছন্দ করে না এবং সে কারণেই তারা চায় না আপনি সফল হন, তাহলে তাদের বলুন যে আপনি তাদের প্রতি নেতিবাচক কিছু করেননি।

এই ধরনের স্পর্শকাতর বিষয় মোকাবেলা করার সময় যতটা সম্ভব শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। আপনার কণ্ঠস্বর কম রাখার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যাতে অন্য ব্যক্তি আক্রমণ বোধ না করে।

2) তাদের সাথে সহানুভূতি করুন

এখন আপনি জানেন যে আপনার প্রতি অন্য ব্যক্তির হিংসা বা রাগ কিসের উদ্রেক করে, এটি হবেতাদের প্রতি সহানুভূতি দেখাতে আপনার পক্ষে সহজ হন।

একজন বড় ব্যক্তি হওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, কিন্তু অনুশীলনের সাথে, এটি আরও স্বাভাবিকভাবে আসবে।

কেউ এই কামনা না করে যে আপনি সফল হবেন সরল গড় এবং নেতিবাচক। স্পষ্টতই তাদের নিজের জীবনে সমস্যা আছে।

তাই তাদের সন্দেহের কিছু সুবিধা দেওয়ার কথা বিবেচনা করুন কারণ তারা মানসিকভাবে নিরাপত্তাহীনতার সাথে লড়াই করছে।

হয়তো তারা আপনার ক্যারিয়ারের অগ্রগতি দেখে ঈর্ষান্বিত বোধ করছে কারণ তারা আপনার বসের সম্মান অর্জনের জন্য কঠোর পরিশ্রম করছেন।

তারা আপনার জীবন নিয়ে ঈর্ষান্বিত হতে পারে কারণ তারা তাদের দাম্পত্য জীবনে একটি রুক্ষ সমস্যার মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।

ঈর্ষা একটি অসুস্থ আবেগ আছে, তাই তাদের বিচার করার পরিবর্তে তারা যে সংগ্রামের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তার জন্য কিছুটা সহানুভূতি ভাগ করে নেওয়া ভাল।

3) তাদের প্রশংসা করুন

জানেন যে একজন ব্যক্তির ঈর্ষা হয় তাদের আত্ম-সন্দেহ, নিরাপত্তাহীনতা এবং অপর্যাপ্ততার অনুভূতি আপনাকে আরও খোলা মনের হয়ে উঠতে সাহায্য করতে পারে এবং রাগে প্রতিক্রিয়া দেখানোর ইচ্ছার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি তারা আপনার প্রতি অতি নেতিবাচক বোধ করে, তাহলে আরও রাগের সাথে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে সাহায্য করবে না। ইনস্ট্রাড, উদারতার সাথে সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করুন।

উদাহরণস্বরূপ, তারা যদি আপনার বাড়িটি কেমন অসাধারন দেখায় সে সম্পর্কে বিশেষভাবে ঈর্ষান্বিত হয়, আপনি বলতে পারেন যে তাদের একটি বিস্তৃত বাগান রয়েছে, যা আপনার বাড়িতে নেই। হাইলাইট করুন যে মানুষের জীবনে বিভিন্ন শক্তি এবং দক্ষতা রয়েছে, তাই নেইঈর্ষার অনুভূতির প্রয়োজন।

আপনি তাদের পরিতৃপ্তির জন্য পুরোপুরি প্রশংসা করতে পারবেন না, তবে আপনি যদি তাদের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেন তবে আপনি তাদের আপনার প্রতি তাদের নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি ঝেড়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারেন।

4) কীভাবে সে সম্পর্কে কথা বলুন আপনি অনুভব করেন

যদি আপনি একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলছেন, তাহলে "আমি বিবৃতি" ব্যবহার করুন একটি নির্দিষ্ট মন্তব্য বা ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার অনুভূতি জানাতে যা ব্যক্তি বলেছেন বা করেছেন৷

উদাহরণস্বরূপ, বলুন "আপনি যখন আমাদের সহকর্মীদের কাছে আমার সম্পর্কে খারাপ কথা বলেন তখন আমি অস্বস্তি বোধ করি, কারণ এটি আমাকে অনুভব করে যে আমি আপনার সাথে অভদ্র আচরণ করছিলাম।"

কখনও বলবেন না "আপনি আমাকে অনুভব করেন," "এটি আমাকে অনুভব করে, "এবং মত, যেহেতু এইগুলি অস্পষ্ট বিবৃতি। সুনির্দিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করুন যাতে অন্য ব্যক্তি সহজেই পরিস্থিতি হজম করতে পারে।

5) ব্যাখ্যা করুন কিভাবে তাদের ক্রিয়াকলাপ আপনাকে প্রভাবিত করেছে

আপনার আবেগকে পিছনের বার্নারের উপর রাখবেন না। তাদের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে তা ব্যাখ্যা করুন এবং তাদের সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট হোন৷

উদাহরণস্বরূপ, আপনি এই বলে শুরু করতে পারেন, "যখন আপনি অন্যদের কাছে একজন আনন্দদায়ক বন্ধু হওয়ার সময় আপনি আমাকে ক্রমাগত অবহেলা করেন তখন আমি হতাশ বোধ করি কারণ এটি করে আমার মনে হচ্ছে আপনি আমাকে আর চেনাশোনার অংশ হতে চান না৷”

আপনি একটি নির্দিষ্ট কর্মের নিজস্ব ব্যাখ্যাও শেয়ার করতে পারেন৷ উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি বিভ্রান্ত বোধ করি যখন আপনি আমাকে বলেছিলেন যে এটি নিছক ভাগ্য যা আমাকে পদোন্নতির দিকে নিয়ে গেছে কারণ আমি মনে করি আমি এটির যোগ্য নই এবং যথেষ্ট পরিশ্রমীও নই।"

ঈর্ষান্বিতদের উপর দোষারোপ