Le ta pranojmë: disa djem mund të bëhen kokëfortë.

Ata mendojnë se për shkak se jeni i martuar/në një lidhje me ta, ata nuk do t'ju humbin.

Ata janë gabim.

Dhe nëse partneri juaj nuk e ka kuptuar ende këtë, atëherë ju rekomandoj të bëni ndonjë (ose disa) nga këto 22 mënyra jo-bullsh*t. Në të vërtetë, ata do ta bëjnë atë të frikësohet se mos të të humbasë!

Le të fillojmë.

1) Mos jini shumë të disponueshëm

A i përgjigjeni gjithmonë çdo gjëje të burrit tuaj dhe telefononi? Epo, është disponueshmëria jote e vazhdueshme që e bën atë të mendojë se ai nuk do të të humbasë - kurrë.

Pra, nëse unë isha në vendin tuaj, mos jini shumë në dispozicion.

Për shembull, nëse ai ju kërkon ta shoqëroni për të bërë këtë apo atë, mos hiqni dorë nga planet që keni bërë përpara se ai t'ju pyeste (në momentin e fundit.)

Ju jeni shumë i disponueshëm, shumë i lehtë, pasi ata thuaj.

Ti ke një jetë para se ta takoje. Vazhdo dhe jeto!

Shiko, sapo ta bësh të kuptojë se bota jote nuk rrotullohet vetëm rreth tij, ai do të bëjë gjithçka që mundet për t'u siguruar që nuk do të të humbasë.

2) Mbajeni atë të presë

Unë e di se si ne vajzat duam t'u përgjigjemi menjëherë mesazheve/thirrjeve të partnerëve tanë me padurim. Por nëse mendoni se kjo i bën mirë marrëdhënies suaj, ja ku e keni gabim.

Në fakt, kjo thjesht e bën mashkullin tuaj mendjemadh. Meqenëse ju i jepni vazhdimisht përparësi mesazheve dhe telefonatave të tij, ai mendon se nuk do t'ju humbasë – kurrë.

Është njëlloj si të jesh shumë i disponueshëm.

Kjo është arsyeja pse, në mënyrën time të përulurdiplomë universitare dhe merrni atë Ph.D. Aplikoni për atë bursë universitare jashtë vendit.

Mos harroni: kur një djalë të shohë se je një vajzë me cilësi të lartë, ai do të bëjë gjithçka që mundet për t'ju mbajtur në krah.

18 ) Mos lejoni që ai t'ju trajtojë si një opsion të dytë

Nëse dëshironi që djali juaj të ketë frikë se mos ju humbet, atëherë nuk duhet ta lini atë t'ju trajtojë si një opsion të dytë.

Nëse ai ju kërkon të dilni në një takim sepse të gjithë miqtë e tij e kanë ndihmuar, mos shko.

Shiko, kjo është e ngjashme me çështjen e disponueshmërisë që kam përmendur më parë. Nëse vazhdoni ta lini atë t'ju trajtojë si një alternativë e dytë, atëherë ai do të dështonte të kuptonte vlerën tuaj.

Ti në fund të fundit po e lini të ecë mbi ju.

Për këtë, unë thuaj: qëndro në pozicionin tënd.

Thuaji atij dhe bëje të ndiejë se ke mbaruar duke qenë opsioni i dytë.

Nëse ai dëshiron që marrëdhënia juaj të vazhdojë, atëherë ai duhet t'ju vendosë ju të parën. Ju keni të drejtë të jeni një prioritet kryesor në jetën e tij.

19) Mos e bezdisni atë

Le ta pranojmë: ne zonjat priremi të bezdisemi.

Seksi më i bukur shpesh e bën këtë, shpjegon ekspertët, “Kryesisht sepse janë të kushtëzuar të ndihen më të përgjegjshëm për menaxhimin e jetës së shtëpisë dhe familjes. Dhe ata priren të jenë më të ndjeshëm ndaj shenjave të hershme të problemeve në një marrëdhënie.">Thënë thjesht, bezdisja do ta bëjë djalin tuaj të kujdeset më së pakupër humbjen tënde. Nëse ka, në fakt mund ta shtyjë atë që të të lërë pas.

Pra, nëse unë isha në vendin tuaj, më mirë ndaloni të bezdisurit tani. Në vend të kësaj, duhet të përpiqeni të bëni këto këshilla të mbështetura nga ekspertët:

• Kufizoni 'kujtesën' tuaj në një fjalë.
• Sugjeroni detyra pa fjalë.
• Mos' mos insistoni që detyra të kryhet sipas planit tuaj të dëshiruar.
• Mos u shty për të pamundurën!

20) Shko diku/udhëto vetëm

Udhëtimi vetëm vjen me shumë përfitime. Së pari, do ta bëjë djalin tuaj (qoftë zyrtar apo jo) të kuptojë se çfarë perlë je.

Kjo tregon se je i fortë. Edhe i pavarur. Dhe, siç e kam përmendur më lart, djemve u pëlqejnë këto cilësi te një grua.

Përsa i përket personalitetit, ai 'të detyron të rritesh'. Shpjegon Farah Chidiac nga Universiteti i Ohajos:

“Kur ju po udhëtoni vetë, ju takon të merrni vendime të vështira në lidhje me çdo sfidë të përballur. Kjo përfundimisht dhe në mënyrë të pashmangshme do t'ju ndihmojë të rriteni si person.”

Për më tepër, mund t'ju ndihmojë të reflektoni mbi gjendjen aktuale të marrëdhënies suaj.

A ia vlen të takoheni me të – apo ta mbani?

Duke qenë se ai nuk ka frikë të të humbasë, a duhet të vazhdosh të takohesh me njerëz të tjerë, gjë që përfundimisht do ta arrish kur të jesh i vetëm?

21) Mos u bëj si e dashura e tij - nëse nuk je

Disa djem do të përpiqen t'i kalojnë teknikat me patinazh.

Shiko, ai nuk ka frikë të të humbasë sepseju po i jepni atij më shumë se sa i takon. Nëse ai mund të marrë përvojën e të dashurës pa etiketën, atëherë pse duhet të bëjë më shumë përpjekje?

Kjo është arsyeja pse nuk duhet t'i jepni më shumë sesa meriton. Dhe, nëse ai e kërkon atë, atëherë është koha që ju të flisni për etiketimin e marrëdhënies.

Siç shpjegon terapistja Shena Tubbs në intervistën e saj:

“Etiketat duhet të vendosen në marrëdhënie nga fillim. Është kaq e rëndësishme të jesh i qartë që në fillim për të shmangur çdo thyerje zemre, ndjenjën e të qenit i përdorur apo mashtruar, dhe për të mbrojtur natyrën e marrëdhënies.”

22) Mos kini frikë të dilni në takime rreth

Përsëri, nëse ai nuk është i dashuri yt, atëherë sigurohu që të takohesh. Ju garantoj se ai do të bërtasë për t'ju rifituar sapo të mësojë se po dilni me dikë tjetër.

Aq më tepër nëse djali juaj i ri është më i nxehtë, më i gjatë ose më i suksesshëm se ai.

Kjo është ajo që ekspertët e quajnë sjellje të mbajtjes së bashkëshortit. Siç sugjeron emri, është kur një mashkull bën gjithçka që mundet për t'u siguruar që partnerja e tij është e tij – vetëm e tij.

Pra, mos u habitni kur ky djaloshi juaj fillon t'ju komplimentojë më shumë dhe t'ju japë dhurata, ndër shumë të tjera. Është sjellja e mbajtjes së bashkëshortit që siguron përfitime.

Dhe, sipas ekspertëve, ajo ka "efektin për ta bërë partnerin të ndihet më i kënaqur me marrëdhënien e tyre aktuale, duke reduktuar ndoshta gjasat e tradhtisë ose partnerit të tyreduke u larguar plotësisht nga marrëdhënia.”

Mendimet e fundit

Është një fakt i njohur që marrëdhëniet mund të jenë plotësisht zhgënjyese. I tillë është rasti me një djalë që nuk ka frikë të të humbasë.

Për situata të tilla, është më mirë të kërkosh ndihmë nga jashtë.

Dhe po, e kam provuar vetë!

Kam qenë në vendin tuaj më parë, prandaj rashë në kontakt me Heroin e Marrëdhënieve.

Për mua, është vendi më i mirë për të marrë këshilla të personalizuara për të gjitha situatat që lidhen me dashurinë. Trajnerët këtu i kanë parë të gjitha, kështu që ata e dinë se çfarë ndihmon dhe çfarë jo.

Duket sikur po flisja me një mik të besuar. Trajnerja ime ishte empatike dhe e sjellshme, dhe ajo gjeti kohë për të kuptuar situatën time unike.

Eshtë e panevojshme të thuhet, ajo më dha këshilla që të ndryshonin jetën – një që përfundimisht zgjidhi problemet e mia në marrëdhënie.

Nëse doni të 'rregulloni' jetën tuaj të dashurisë – ashtu si unë – atëherë ju rekomandoj të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh.

Kliko këtu për të kontaktuar me një sot.

A mund të trajneri i marrëdhënieve ju ndihmon gjithashtu?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

Unë e di këtë nga përvoja personale...

0>Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike në dinamikën timemarrëdhëniet dhe si ta riktheni atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënieve, është një faqe ku trajnerë të trajnuar të marrëdhënieve ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

Më befasoi se sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

0>Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Për sa kohë, eksperti i mirësjelljes Daniel Post Senning ofron këtë këshillë:

“Nëse jeni takuar me dikë për disa muaj ose një vit, duhet në përgjithësi i dërgoni mesazhe njëri-tjetrit brenda orës kur e shihni mesazhin.”

3) Mos tregoni shumë interes për të

Kur një djalë e di që ju e pëlqeni shumë, ai nuk do të shqetësohet se do t'ju humbasë.

Ashtu si ngjitja, seksologia klinike Kelley Johnson, Ph.D. ka shpjeguar se “vëmendja e tepërt mund të perceptohet si dëshpërim ose mungesë pavarësie [nga ana e personit që tregon interes]. Kjo mund të nënkuptojë se ata janë pak më të varur nga njëri-tjetri se sa do të dëshironit të ishin.”

Kjo është arsyeja pse ju duhet të zvogëloni interesin tuaj, edhe nëse jeni kokë e këmbë në dashuri me të.

Në vend që t'i bësh sy të paqartë sa herë që ai është pranë, kontrollo telefonin ose bëj diçka tjetër. Por nuk dua të tërhiqesh deri në fund dhe të sillesh sikur nuk të intereson pak për të. Unë e kam bërë këtë të fundit në marrëdhënien time të kaluar dhe kjo na ndau.

Ajo që po përpiqem të them këtu është se ju duhet të përpiqeni të tregoni sasinë e duhur të interesit. Lërini të kuptojë se ju pëlqen, por jo shumë. Kjo do ta bëjë atë të kuptojë se do t'ju humbasë – edhe nëse keni qenë bashkë për gjithë këto vite.

4) Mos jini shumë të ngjitur

Burrat, në përgjithësi, nuk ju pëlqejnë partnerët e ngushtë. Siç ka shpjeguar një përdorues në një Redditthread:

"Kam hobi, kam një punë dhe më duhet vetëm të më gjej "kohë" aty-këtu... Nëse ajo pret që unë ta shoh atë ose të flas me të në telefon çdo ditë , thjesht nuk do të funksionojë.”

Me fjalë të tjera, nëse e keni lidhur veten me të si shushunja, ai do të jetë super i sigurt se nuk do ta lini.

Imagjinoni këtë: as që mund ta lini të shkojë tani, kështu që në mendjen e tij, cilat janë shanset që ta braktisni përgjithmonë?

Me këtë thënë, ju duhet të luftoni dëshirën për të qenë ngjitur nëse dëshironi që ai të shqetësohet se mos ju humb. Në fakt, duhet…

5) Të jesh një grua e fortë, e pavarur

Nëse je një vajzë e ngjitur, me superinteresim që mbështetet shumë tek burri, atëherë mos u bëj habitet nëse ai nuk është pak i shqetësuar për të të humbur.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të jesh një grua e fortë dhe e pavarur – edhe nëse je në një lidhje.

Merre nga POV mashkulli i shkrimtarit David Mendez:

“Një grua e pavarur është e fortë dhe e sigurt…

“Dikush që është personi i tyre është më interesant. Ata na angazhojnë dhe na sfidojnë në shumë mënyra.

“Burrat e shijojnë këtë sepse na pengon të humbasim interesin. Dikush që mund të marrë vendimet e veta, merr dhe lejon edhe partnerin e saj ta bëjë këtë, gjë që e bën një marrëdhënie shumë më të kënaqshme.”

6) Shkakton 'heroin' e tij të brendshëm

Burrat si të ndjehen (dhe të veprojnë) si heronj. Pra, nëse nuk keni arritur ta aktivizoni këtë"Drive" në të ende, ai do të sillet sikur nuk do t'ju humbasë.

E shihni, ky 'instinkt heroik' është ajo që me të vërtetë i shtyn burrat në marrëdhënie. Në fakt, ajo është e rrënjosur në ADN-në e tyre, thotë eksperti i marrëdhënieve James Bauer.

Thënë kjo, nuk keni nevojë të luani vajzën në ankth vetëm për të nxitur instinktin e heroit të mashkullit tuaj.

E tëra çfarë ju duhet të bëni është të shikoni videon e shkëlqyer falas të James Bauer këtu. Këtu, ai ndan disa këshilla të thjeshta për t'ju nisur, si p.sh. t'i dërgoni atij një tekst me 12 fjalë që do të nxisë instinktin e tij heroik sa më shpejt që të jetë e mundur.

E provova vetë këtë tekst dhe bëri mrekulli! Burri im padyshim ka ndryshuar – dhe mund të them me siguri se ai ka frikë vdekjen që ne të ndahemi.

Pra, nëse dëshironi që burri juaj të ndihet në të njëjtën mënyrë, klikoni këtu për të parë videon falas. Ju premtoj - mund t'ju ndihmojë të nxisni instinktin e heroit të mashkullit tuaj (dhe ta bëjë atë të frikësohet se mos ju humbet) menjëherë.

7) Bëni plane aty ku ai nuk është i përfshirë (dhe vazhdoni me to)

Ndoshta burri juaj është mësuar të përfshihet në të gjitha planet tuaja – edhe nëse ato janë muaj/vite përpara në të ardhmen.

Shiko, kjo është një nga arsyet pse ai nuk ka frikë për humbjen tuaj.

Pra, nëse doni të bëni një ndryshim, atëherë është koha për të bërë disa plane të ardhshme ku ai nuk është i përfshirë.

Për shembull, mund të regjistroheni për një zyrë udhëtoni – dhe shkoni vetëm.

Epo, jo domosdoshmërisht vetëm – sepse do të jeni atje me miqtë tuaj të punës nësemerre driftin tim.

Ai do të pyesë veten pse nuk e keni përfshirë. Sigurisht, ai do të jetë paranojak që disa nga shokët tuaj të punës do të të godasin ndërsa ai nuk është aty.

Ai do të ketë aq frikë të të humbasë saqë mund të vijë në udhëtim i paftuar!

8) Tregoni se po argëtoheni pa të

Le të themi se keni bërë plane pa të dhe ai ende nuk ka frikë të të humbasë. Epo, gjëja tjetër që duhet të bëni është të tregoni se po argëtoheni pa të.

Postoni foto të gjërave që keni bërë në udhëtimin tuaj. Tërbuar për ta. Me fjalë të tjera, ju duhet t'i transmetoni botës se mund të jeni të lumtur pa të.

Kjo do ta bëjë atë të kuptojë se bota është goca juaj perle - dhe nuk keni nevojë domosdoshmërisht që ai të kalojë mirë .

Ai me siguri do të jetë më mirë pas kësaj!

9) Jini pak flirt me djemtë e tjerë

I dashuri juaj ndoshta mendon se ju nuk keni guximin për të lëre atë. Epo, duke qenë pak flirtues me djemtë e tjerë, do t'i tregoni atij se po!

Siç komentoi një poster në një temë të Quora, burrat bëhen xhelozë (dhe frikësohen se do t'i hidhni)  kur " ju jeni duke flirtuar me dikë tjetër.”

Ata kërcënohen gjithashtu kur shohin se “ju jeni emocionalisht më intim me dikë tjetër ose po i kushtoni më shumë vëmendje dikujt tjetër.”

Me fjalë të tjera, nxitja e një konkurrence gjithmonë funksionon. Është në fakt një nga pikat që bën James Bauer në të tijënvideo.

Shihni, kur një mashkull ndihet i dobishëm – dhe i nevojshëm – prirja e menjëhershme është që ai të përkushtohet më mirë ndaj partneres së tij.

Pra, nëse doni të zhbllokoni këtë 'instinkt' atë' Do ta bëjë partnerin tuaj të frikësohet se mos ju humb, atëherë sigurohuni që të shikoni këtë video të dobishme nga James Bauer.

10) Qëndroni joshëse

Një nga mënyrat më të mira për ta mbajtur partnerin tuaj 100% të interesuar është të mbetesh joshëse.

Kjo do të thotë të veshësh të brendshme seksi, pavarësisht se sa komode është të rrish me një këmishë të madhe dhe PJ!

Mund të provosh gjithashtu të sillesh si të huaj ose rol- duke luajtur me njerëz të caktuar për të krijuar pritje.

Duke folur për të qenit joshës, ia vlen edhe...

11) Erëzoni gjërat!

Javët/muajt e parë në dhomën e gjumit me siguri do të mbushen me shkëndija dhe flutura. Por nëse jeni duke u takuar për një kohë të gjatë, atëherë mund të mos jetë aq 'hot' si dikur.

Pra, nëse seksi vazhdon të jetë 'meh' për të, ai nuk do të ki kaq frikë të të humbas. Për më tepër, ai mund të dalë dhe të kërkojë një aventurë me dikë tjetër.

Kjo është arsyeja pse ju duhet t'i përmirësoni gjërat!

Provo pozicione të reja. Bëjeni në vendet më të pazakonta. Përdorni disa 'ndihma martesore'. Sa më e re të jetë përvoja, aq më mirë.

Duke i fryrë mendjes, ai me siguri nuk do t'i lërë në erë shanset e tij me ju!

12) Mbajeni misterin

Megjithëse është mirë të jesh 100% i hapur me partnerin, mbajtja e një atmosfere misterioze nuk do të dëmtonte.Nëse ka, do ta bëjë burrin tuaj më të interesuar për ju.

"Duam të dimë atë që nuk dimë", shpjegon një poster i Quora. “Ne na pëlqen të imagjinojmë se ka më shumë për një person tjetër sesa çfarë mund të shohim. Kur (ose nëse) zbulojmë se nuk ka asgjë më shumë për të zbuluar, humbasim interesin.”

E di sa e vështirë është të mbash njëfarë kuptimi të misterit në një kohë kur mund të publikosh të gjitha të dhëna në rrjetin botëror. Por nëse dëshiron ta bësh njeriun tënd të frikësuar se mos të të humbasë, atëherë përpiqu të mos e transmetosh të gjithë veten që ta shohë bota.

Mbaje të pakta, siç thonë gjithmonë.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

13) Vepro paksa larg

Ashtu si të jesh misterioz, të vepruarit paksa të largët do ta bëjë një djalë të shqetësohet se do të të humbasë.

Shihni, kur “partneri juaj ndjen se jeni shumë nevojtar, ai bën një hap emocional prapa. Kjo të bën të ndihesh i shqetësuar, i refuzuar ose i braktisur, dhe si rrjedhim më i nevojshëm.”

Kjo është arsyeja pse psikologu Guy Winch, Ph.D. mendon se është më mirë të “bëni një hap (të përkohshëm) mbrapa vetë dhe t'i duhet partnerit pak më pak për një javë.”

Me fjalë të tjera, përpiquni të veproni pak larg herë pas here.

Duke bërë këtë, djaloshi juaj do të jetë më i angazhuar, i disponueshëm dhe i vendosur që të MOS të humbasë.

14) Konsultohuni me një ekspert marrëdhëniesh

E di sa frustruese është të kesh një burrë që mendon se nuk do të të humbte. Kjo është arsyeja pse vendosa të flas me ekspertëtnë Relationship Hero kur marrëdhënia ime ishte në gurë.

Është një faqe ku trajnerët profesionistë të marrëdhënieve ndihmojnë çiftet e përfshirë në situata të vështira dashurie, si kjo.

Dhe pjesa më e mirë? Mund të flisni me trajnerë të sjellshëm dhe empatikë, ndryshe nga ata "të ftohtë" që do të gjeni në sajte të ngjashme.

Lidhja me këta ekspertë është gjithashtu mjaft e lehtë. E tëra çfarë ju duhet të bëni është të klikoni këtu. Brenda pak minutash, do të jeni në kontakt me një trajner marrëdhëniesh, i cili mund t'ju ndihmojë të ndryshoni jetën tuaj të dashurisë.

15) Përqendrohuni tek ju

Nëse dëshironi që partneri juaj të ketë frikë nga humbja ju, atëherë duhet të përqendroheni te vetja. Gjithçka ka të bëjë me kujdesin për veten, vogëlush!

Ndoshta ke qenë shumë i fokusuar në kujdesin për të – ose për fëmijët e tu. Ndoshta ke qenë shumë i zënë me punë që ke harruar të përkëdhelesh.

Pra, pse duhet të shqetësohet se do të largohesh kur të kapin shumë gjëra të tjera?

Në thelb, është një nga mësimet që kam mësuar nga marrëdhënia ime e kaluar. E lashë veten të shkoja, kështu që ai thjesht mendoi "pse të shqetësohem?"

Ishte një thirrje zgjimi që më bëri të fokusohesha te vetja. Fillova të stërvitem dhe të stërvitem.

Megjithëse në fillim ishte për të, vazhdova për vete.

Para se ta kuptoja, ai u bë më i ngjitur se zakonisht. Ai u bë më mbrojtës deri në atë pikë sa të më ndiqte kudo!

Ishte i bezdisshëm në fillim, por e bëri atë të frikësohejpër humbjen time!

16) Bëj atë që dëshiron të bësh

Nëse vazhdon të bësh atë që të thotë partneri, atëherë ai nuk do të shqetësohet se do të të humbasë. Pra, nëse doni që ai të krijojë një frikë të shëndetshme brenda tij, atëherë filloni të bëni atë që dëshironi të bëni në vend të kësaj.

Nëse ai ju thotë të bëni A, por ju pëlqen të bëni B, bëni B.

0>Mos harroni: mos e bëni këtë vetëm sepse doni ta antagonizoni atë. Bëje sepse është ajo që dëshiron.

Shiko, asgjë nuk e bën një djalë më të frikësuar sesa të kuptojë se e dashura/gruaja e tij nuk është më gruaja e nënshtruar si dikur.

Kur ai e kupton që ju do të bëni atë që dëshironi - dhe kjo përfshin mundësinë për ta lënë atë për një tjetër - ai do të përpiqet të jetë partneri që meritoni.

17) Vazhdoni të ndiqni ambiciet tuaja

Siç e kam përmendur më parë, burrat i duan gratë e forta dhe të pavarura. Dhe asgjë nuk i bërtet më shumë këto kur vazhdon të ndjekësh ambiciet e tua.

Shiko, kur një djalë sheh se ke hequr dorë nga ëndrrat e tua, ka shumë të ngjarë që ai të heqë dorë edhe nga ty.

Sigurisht, disa djem nuk i pëlqejnë vajzat që bëjnë më mirë se ata. Por kjo është vetëm një grusht. Me shumë mundësi, djalit tuaj i pëlqen të jeni po aq i suksesshëm – nëse jo më shumë.

Dua të them, thjesht vendoseni veten në vendin e tij. A do të vazhdonit të dilnit me një djalë pa dëshirë?

Le ta pranojmë. Ne vajzat i duam djemtë me ambicie. Dhe po, e njëjta gjë vlen edhe me meshkujt.

Pra, vazhdo, vazhdo hapjen e punës me pagesë të lartë. Merre atë post-