คุณให้มากเกินไป เวลา เงิน พลังงาน และอารมณ์ของคุณ และไม่รู้ว่าคุณจะต้องเป็นแบบนี้ต่อไปหรือไม่

เช่นเดียวกับคุณ ฉันรู้สึกได้ถึงความเหนื่อยล้า บางครั้งก็กลัวว่าโลกจะพังทลายหากไม่มีคุณ

นี่คือสัญญาณที่คุณต้องระวัง เนื่องจากคุณให้คุณค่าตัวเองมากเกินไปแล้ว

ให้ฉันแบ่งปันสิ่งที่คุณทำได้ด้วย ทำเพื่อช่วยแบ่งเบาภาระและความเหนื่อยหน่าย

15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังให้มากเกินไป

ความสัมพันธ์ที่ดีควรให้และรับ แต่บ่อยกว่านั้น คุณเป็นคนเดียวที่ทำ “การให้”

การเป็นคนใจกว้างและไม่เห็นแก่ตัวก็ไม่เป็นไร แต่การเป็นผู้ให้มากเกินไปและไม่ได้รับสิ่งใดตอบแทนอาจทำให้จิตใจเปียกโชกได้

และง่ายมากที่จะหลุดเข้าไปในเขตธงแดงเมื่อธรรมชาติที่เอาใจใส่และเอื้ออาทรของคุณเริ่มไม่แข็งแรง

1) คุณอ่อนล้าทั้งทางอารมณ์และร่างกาย

คุณดูเหนื่อยล้า วิญญาณของคุณรู้สึกเปียกโชก

คุณไม่เพียงแค่เหนื่อยล้า แต่พลังงานของคุณดูเหมือนจะเปียกโชกไปแล้ว มีแม้กระทั่งความไม่พอใจที่ไม่คุ้นเคยที่อยู่รอบตัวคุณ

ไม่ว่าคุณจะพักผ่อนมากแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถสลัดความรู้สึกเหล่านี้ออกไปได้ แม้แต่การไปพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ไม่สามารถทำให้คุณสดชื่นได้

คุณรู้สึกไม่อยากลุกจากเตียงเพราะไม่มีอะไรจะให้อีกแล้วหรือ รู้สึกเหมือนถูกดึงไปในทิศทางมากเกินไป - ที่คุณไม่รู้ว่าควรไปทางไหนชีวิตของคุณ

คนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณควรเป็นตัวคุณเอง ไม่ใช่คนรอบข้าง

คุณต้องรักตัวเองในช่วงนี้

อย่า 'อย่ารอจนถึงจุดที่ไม่ไหวแล้ว ถึงเวลาพักสมอง หาเวลาทำในสิ่งที่อยากทำ

ให้มากเกินไปแต่ไม่ได้อะไรตอบแทน? นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

เมื่อคุณประสบกับความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่จนคุณไม่ได้รับสิ่งใดตอบแทน ถึงเวลาหยุดให้ผู้อื่นมากเกินไป

ปฏิเสธ!

อย่ารู้สึกอึดอัดและรู้สึกผิดเมื่อคุณปฏิเสธ คุณไม่จำเป็นต้องทำให้คนอื่นพอใจและกังวลเกี่ยวกับพวกเขามากกว่าตัวคุณเอง

ช่วยเหลืออย่างถูกวิธี

ช่วยเหลือผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือและผู้ที่มีปัญหาในการดำเนินการด้วยตัวเอง อย่าเสนอความช่วยเหลือเมื่อคุณรู้ว่ามีคนขี้เกียจทำด้วยตัวเอง

อย่ากลัวที่จะถามเมื่อคุณต้องการ

ปล่อยให้พวกเขาช่วยคุณ ผู้ที่เห็นคุณค่าของคุณจะให้ความช่วยเหลือเป็นการตอบแทน

จงมีน้ำใจต่อผู้ที่ชื่นชมมัน

คุณไม่จำเป็นต้องหยุดให้กับผู้ที่ไม่เห็นคุณค่าของคุณ . มีคนที่เห็นคุณค่าและเห็นคุณค่าของทุกสิ่งที่คุณทำ

รับรู้ถึงความรู้สึกขุ่นเคืองและความไม่สบายใจ

ความรู้สึกแบบนี้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติ ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนี้ พูดคุยกับคนๆ นั้นเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

หาวิธีเพิ่มพลังให้ตนเองนับถือ

มีความเห็นอกเห็นใจและยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่ เปลี่ยนวิธีการพูดและมองตัวเอง รู้ว่าคุณมีค่าและมีคุณค่า

จงเป็นผู้ให้เชิงรุก

หยุดแสดงปฏิกิริยาโต้ตอบโดยกระตุ้นความต้องการและข้อเรียกร้องของผู้อื่นอยู่เสมอ ให้และช่วยเหลือตามเงื่อนไขและขอบเขตของคุณ คุณจะมีความสุขมากขึ้นในเรื่องนี้

รู้ว่าคุณมีค่า

คุณไม่เห็นแก่ตัว ใจกว้าง เห็นอกเห็นใจ และห่วงใย เฉลิมฉลองให้กับหัวใจที่มอบให้

อย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ

หากคุณเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ ให้เวลากับตัวเองมากขึ้น อย่าเพิกเฉยหรือพูดว่าคุณโอเคกับการให้มากเกินไป ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของคุณ

เริ่มกำหนดขอบเขต

ถึงเวลาที่จะทำลายรูปแบบเดิมๆ ของการเป็นคนใจกว้างเกินไปเพื่อให้ได้รับการอนุมัติจากพวกเขา อย่ากลัวที่จะกำหนดขีดจำกัดเมื่อคุณให้และช่วยเหลือผู้อื่น และยึดมั่นในขอบเขตที่คุณตัดสินใจ

สื่อสารสถานการณ์ของคุณ

บางคนจะไม่เข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไรเว้นแต่คุณจะอธิบายให้พวกเขาฟัง ผู้ที่ห่วงใยอย่างแท้จริงจะเข้าใจว่าคุณรู้สึกเครียด เหนื่อยล้า หรือถูกมองข้าม

รู้ว่าอำนาจอยู่ในมือคุณ

พึงระลึกไว้เสมอว่า: ชีวิตของคุณคือความรับผิดชอบของคุณและคุณ 'อยู่ในความดูแลของมัน หากคุณไม่ชอบสิ่งที่เกิดขึ้น คุณมีวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงมัน

ให้สิ่งที่แท้จริงของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ในการให้

ให้สิ่งที่คุณสามารถและสิ่งที่คุณมีเป็นสิ่งที่ดี อย่าปล่อยให้มันอยู่เหนือการควบคุม เพราะมันจะไปกระทบกับนิสัยใจดีและสติสัมปชัญญะของคุณ

จำไว้ว่า: การรักตัวเองไม่ได้เป็นการเห็นแก่ตัวเลย ให้คุณค่ากับตัวคุณเอง เวลา พลังงาน และหัวใจของคุณ

ถึงเวลาที่จะให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่ตัวคุณเอง คุณสมควรได้รับมัน

คุณต้องทำบางอย่างเพื่อควบคุมร่างกายและจิตใจของคุณกลับคืนมา

เมื่อฉันต้องการเพิ่มความสงบภายใน ฉันลองใช้วิดีโอการหายใจฟรีที่น่าทึ่งของ Rudá – และ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นเหลือเชื่อมาก

ฉันมั่นใจว่าเทคนิคการฝึกหายใจที่ไม่เหมือนใครนี้จะช่วยส่งเสริมอารมณ์ของคุณ คุณจึงสามารถหยุด รีเซ็ต และเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง การทำเช่นนั้นจะสร้างความสัมพันธ์ที่มีความสุขกับผู้อื่นมากขึ้นด้วย

และนั่นคือเหตุผลที่ฉันแนะนำวิดีโอการฝึกหายใจฟรีของ Rudá เสมอ

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอ

Can a โค้ชด้านความสัมพันธ์จะช่วยคุณด้วยหรือไม่

หากคุณต้องการคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ การพูดคุยกับโค้ชด้านความสัมพันธ์จะมีประโยชน์มาก

ฉันรู้เรื่องนี้จากประสบการณ์ส่วนตัว…

เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันติดต่อกับ Relationship Hero เมื่อฉันประสบปัญหาความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

หากคุณไม่เคยได้ยินชื่อ Relationship Hero มาก่อน มันคือ ไซต์ที่โค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างดีคอยช่วยเหลือผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถติดต่อกับโค้ชด้านความสัมพันธ์ที่ได้รับการรับรองและรับคำแนะนำที่ปรับให้เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี โค้ชของฉันมีความเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลืออย่างแท้จริง

ทำแบบทดสอบฟรีที่นี่เพื่อจับคู่กับโค้ชที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ

จากนั้น โปรดใช้ความระมัดระวังเนื่องจากคุณกำลังประสบความเหนื่อยหน่ายใจกว้าง

2) คุณรู้สึกว่าถูกควบคุม

ชีวิตเป็นของคุณ และคุณควรเป็นหนึ่งใน รับผิดชอบมัน

แต่เมื่อคุณให้ตัวเองมากเกินไป ดูเหมือนว่ามีคนอื่นเข้ามาควบคุมคุณ และนี่คือสิ่งที่แย่ที่สุดที่คนๆ หนึ่งจะรู้สึกได้

ตอนนี้คุณรู้สึกหมดหนทางเหมือนอยู่ในเครื่องเล่นหรือหุ่นเชิดบนเชือก นี่เป็นสัญญาณสีแดงเนื่องจากอาจหมายความว่าคุณถูกเอาเปรียบ

คุณอยู่ในความสัมพันธ์ข้างเดียวที่ไม่แข็งแรง เนื่องจากวิธีที่ผู้คนบงการคุณนั้นรุนแรงเกินไป

คุณทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันจะบอกคุณว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้

เราสามารถปรับเปลี่ยนสถานการณ์ได้อย่างแท้จริงเพื่อสร้างชีวิตที่เติมเต็มซึ่งสอดคล้องกับสิ่งที่สำคัญที่สุด สำหรับเรา

ความจริงก็คือ:

เมื่อเราขจัดเงื่อนไขทางสังคมและความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงของครอบครัว เพื่อน คู่ครอง แม้กระทั่งสิ่งที่สังคมยัดเยียดให้กับเรา ขีดจำกัดของสิ่งที่เราทำได้ ความสำเร็จไม่มีที่สิ้นสุด

ฉันได้เรียนรู้สิ่งนี้ (และอีกมากมาย) จากหมอผีชื่อก้องโลก Rudá Iandé ในวิดีโอฟรีที่ยอดเยี่ยมนี้ เขาอธิบายว่าคุณจะปลดโซ่ตรวนทางจิตใจได้อย่างไร เพื่อที่คุณจะได้กลับไปสู่แก่นแท้ของการเป็นอยู่

คำเตือน Rudá จะไม่เปิดเผยคำพูดสวยหรูที่แสดงถึงความเท็จ ปลอบโยน. แนวทางที่เหลือเชื่อของเขาจะบังคับให้คุณมองตัวเองในแบบที่คุณไม่เคยเป็นมาก่อน

ถ้าอย่างนั้นคุณต้องการทำความฝันให้สอดคล้องกับความเป็นจริง และปฏิวัติความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น เริ่มขั้นตอนแรก

นี่คือลิงก์ไปยังวิดีโอฟรีอีกครั้ง

3) คุณรู้สึกปลีกตัวจากผู้คน คุณกำลังช่วยเหลือ

ครั้งหนึ่งคุณเคยสนุกกับการให้สิ่งที่พวกเขาต้องการจากคุณ แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าคุณได้ก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองแล้ว

การอยู่ใกล้พวกเขาไม่ได้ทำให้จิตใจของคุณเบิกบานอีกต่อไป คุณกลายเป็นคนแยกตัวและแม้แต่เหยียดหยามที่จะช่วยเหลือพวกเขา

คุณยังรู้สึกหงุดหงิดที่มักจะตะคอกเมื่อพวกเขาขออะไรบางอย่าง

เมื่อคุณรู้สึกไม่พอใจทุกครั้งที่มีคนต้องการ เป็นเพราะคุณให้มากเกินไปแต่ไม่ได้รับอะไรตอบแทน

4) อะไรก็ตามที่คุณทำมันรู้สึกเป็นกลไก

คุณรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ

ไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุขและสนุกสนานได้อีกแล้ว คุณยังคิดว่าตัวเองไร้ประสิทธิภาพในทุกๆ ด้าน ทั้งกับครอบครัวและเพื่อนๆ คู่ของคุณ ที่บ้านและที่ทำงาน

บางครั้งคุณมองว่าตัวเองล้มเหลวที่ไม่สามารถวัดผลได้ ตามความต้องการและมาตรฐานของพวกเขา

เมื่อคุณผิดหวังกับสถานการณ์ที่คุณเผชิญอยู่ คุณจะรู้ว่าคุณให้มากเกินไป

และอย่าปล่อยให้ความรู้สึกไร้ค่ามาถึงคุณ .

คุณมีค่า – และสิ่งที่คุณทำก็มากเกินพอแล้ว

5) ความต้องการของพวกเขามาก่อนเสมอ

แทนที่จะคิดถึงความต้องการของคุณและ ทำตัวเองมีความสุข คุณกำลังดูแลคนอื่นด้วยค่าใช้จ่ายของคุณเอง

แม้ว่าคุณจะไม่เบื่อกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คุณก็ยังไม่อยากทำให้พวกเขาผิดหวัง

ในขณะที่มีบางครั้งที่คุณต้องเสียสละส่วนตัว การเสียสละตลอดเวลานั้นไม่ดีต่อสุขภาพอีกต่อไป

Adele Alligood ผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์แบบ EndThrive แบ่งปันว่า “ยิ่งผู้คนระงับความต้องการของพวกเขามากเท่าไหร่ พวกเขามักจะหดหู่ใจ

“คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องดูแลพวกเขาอยู่เสมอ แม้ว่าพวกเขาจะไม่สมควรได้รับมันหรือร้องขอก็ตาม? คุณกลัวว่าพวกเขาจะเจ็บปวดหรือกังวลว่าพวกเขาจะจากไปหากคุณพูดว่า “ไม่”

และถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังเอาคนที่คุณรัก คนรัก หรือเพื่อนตลอดเวลา คุณก็ เป็นผู้ให้มากกว่า

6) การรักษาความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นเป็นความรับผิดชอบของคุณ

คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องดูแลคนอื่นซึ่งมันแย่เอามากๆ

คุณเชื่อว่าคุณเป็นเพียงคนเดียวที่ควรจะจัดการกับความสัมพันธ์และทำงานด้านอารมณ์ทั้งหมด

คุณจะต้องขอโทษในสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้หรือเมื่อมีสิ่งอื่นผิดพลาด

พวกเขาอาจคาดหวังให้คุณทำทุกอย่างเพื่อพวกเขาด้วยซ้ำ และเมื่อคุณพยายามขอให้พวกเขาทำอะไร พวกเขาจะทำให้คุณรู้สึกผิดอย่างไม่พอใจ

หากคุณมักจะทำสิ่งต่างๆ เพื่อให้พวกเขามีความสุขแต่ความพยายามของคุณไม่ได้รับการตอบสนอง แสดงว่าคุณ มีแนวโน้มที่จะให้มากเกินไป

7) คุณกลัวว่าจะเป็นคนเดียว

ดูเหมือนว่าเพื่อนหรือคู่ของคุณจะค่อยๆ ห่างเหินไปหรือเปล่า? หรือคุณรู้สึกว่าความกระตือรือร้นของพวกเขาที่มีต่อสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขาเริ่มจืดจางลง

เมื่อคุณถึงจุดที่คุณเอาใจเขาไปแล้ว ก็เป็นสัญญาณว่าคุณเป็นผู้ให้มากเกินไป . พวกเขาถอยห่างออกไปเพราะไม่มีความตื่นเต้นอีกต่อไป

แต่คุณเลือกที่จะอยู่ในสถานการณ์ที่คุณไม่พอใจ

คุณพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะกลัวว่าจะเสียมันไป แทนที่จะปล่อยมือ คุณกำลังพยายามมากขึ้นเพื่อให้พวกเขาอยู่

แต่การทำเช่นนี้มีแนวโน้มที่จะผลักพวกเขาออกไปไกลกว่าเดิม ความมั่นใจในตัวเองของคุณก็จะยิ่งแย่ลงไปอีก

8) คุณไม่รู้สึกเป็นตัวของตัวเองอีกต่อไป

ดูเหมือนว่ามีบางอย่างขาดหายไปในตัวคุณโดยที่คุณไม่รู้

คุณสูญเสียความเป็นตัวเองไปหรือเปล่า

คุณลืมไปแล้วว่าคุณเป็นใคร ความฝัน เป้าหมาย และสิ่งที่คุณชอบทำ อาจเป็นเพราะคุณประนีประนอมกับประเด็นต่างๆ อยู่เสมอ เช่น จะไปยิมหรือใช้เวลากับเพื่อนหรือคู่หูของคุณ

ครั้งหนึ่งคุณสนใจในสิ่งต่างๆ มากมาย แต่ตอนนี้คุณ พบว่าตัวเองไม่มีอะไรเลย บางทีคุณอาจได้ละทิ้งทุกสิ่งที่เคยสำคัญกับคุณ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้น แสดงว่าคุณใช้เวลามากเกินไปในการให้ผู้อื่นและมีเวลาน้อยเกินไปที่จะได้อะไรกลับคืนมา

9) คุณมักต้องการเอาใจผู้อื่น

คุณใช้เวลามากไหมกังวลว่าครอบครัว เพื่อน และคนรักจะคิดอย่างไรกับคุณ

ดูเหมือนคุณเป็นคนที่ต้องการให้ทุกคนที่อยู่รอบตัวคุณมีความสุขและสบายใจ คุณกลัวที่จะทำให้ใครไม่พอใจ เห็นพวกเขาเป็นทุกข์ หรือทำให้พวกเขาโกรธ

อาจเป็นเพราะคุณเอาแต่คิดว่าพวกเขาจะตอบสนองคุณอย่างไร

คุณเลือกที่จะตกลง และให้สิ่งที่พวกเขาต้องการ

แต่คุณเสียเปรียบตัวเองในการเข้าข้างคนอื่น เนื่องจากการชอบเอาใจคนอื่นทำให้คุณลืมที่จะพูดแทนตัวเอง

10) ชีวิตของคุณเต็มไปด้วย ความรู้สึกด้านลบ

คุณกลายเป็นเหยื่อของอารมณ์ที่คุณปล่อยให้อารมณ์ควบคุมคุณ

นี่เป็นสัญญาณว่าคุณกำลังให้อำนาจกับคนอื่นมากเกินไปในชีวิตของคุณ และคุณปล่อยให้พวกเขามีอิทธิพลต่อความคิด พฤติกรรม และความรู้สึกของคุณโดยไม่รู้ตัว

ทัศนคติ ความคิด และทัศนคติที่ถูกควบคุมของพวกเขาสามารถทำลายขวัญกำลังใจได้

เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:

แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้

สิ่งสำคัญคือต้องฟื้นพลังส่วนบุคคลของคุณ และลดผลกระทบที่เป็นอันตรายที่ผู้คนคิดลบมีต่อชีวิตของคุณ

การรักตนเองและการดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้

ให้ฉันแบ่งปันเรื่องนี้กับคุณ

เมื่อฉันรู้สึกสูญเสียมากที่สุดในชีวิต ฉันมีโอกาสได้ดู วิดีโอการหายใจฟรีที่ผิดปกตินี้สร้างโดยหมอผี Rudá Iandê

ฉันแนะนำสิ่งนี้เนื่องจากวิดีโอนี้ช่วยฉันในยามที่ฉันรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจมาถึงจุดต่ำสุดแล้ว

ทำไมฉันถึงมั่นใจว่าแบบฝึกหัดการหายใจนี้จะช่วยคุณได้

มันให้พลังกับฉันและช่วยฉันต่อสู้กับการมองโลกในแง่ลบ – และหากได้ผลสำหรับฉัน มันสามารถช่วยคุณได้เช่นกัน

เขาผสมผสานการฝึกลมหายใจและชาแมนเป็นเวลาหลายปีอย่างชาญฉลาดเพื่อสร้างกระแสที่เหลือเชื่อนี้ - และเข้าร่วมได้ฟรี

ดังนั้นหากคุณรู้สึกขาดการเชื่อมต่อ กับตัวเองเนื่องจากการให้มากเกินไป ฉันขอแนะนำให้ดูวิดีโอการฝึกหายใจฟรีของ Rudá

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอ

11) คุณรู้สึกว่าถูกเมิน

หลังจากทำสิ่งที่ชอบให้กับใครบางคน คนๆ นี้จะหายไปทันทีหลังจากที่ได้สิ่งที่ต้องการจากคุณ

พวกเขาจะปิดคุณและไม่ติดต่อคุณเมื่อพวกเขาต้องการอย่างอื่นเท่านั้น

เหมือนกับว่าพวกเขา อยู่รอบๆ เพราะพวกเขาต้องการบางอย่างจากคุณ คุณรู้ว่าพวกเขาจะหลุดลอยเมื่อคุณต้องการมากที่สุด

คุณรู้ว่าคุณไม่ใช่คนสำคัญของพวกเขาและไม่สนใจด้วยซ้ำว่าคุณรู้สึกอย่างไร

มันเป็นความจริงที่เย็นชา ยอมรับได้ยากเพราะคุณอาจประนีประนอมกับตัวเองมากเกินไป

คุณอาจคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ใช่ไหม

คนที่คุณคิดว่าเป็น "เพื่อน" ดูเหมือนจะเอา ประโยชน์จากความเอื้ออาทรของคุณ คุณไม่สามารถไว้วางใจให้พวกเขาซื่อสัตย์กับคุณได้

เมื่อคุณไม่สามารถพึ่งพาพวกเขาส่วนใหญ่ได้ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเป็นผู้ให้มากเกินไป

12) คุณรู้สึกผิดที่ต้องพูด“ไม่”

คำว่า “ไม่” ไม่ตรงใจคุณ

กลายเป็นเรื่องท้าทายสำหรับคุณที่จะปฏิเสธโดยไม่รู้สึกแย่ วิตกกังวล และไม่สบายใจกับมัน

คุณไม่สามารถปฏิเสธได้เมื่อพวกเขาขอหรือเรียกร้องบางอย่าง และบางครั้งคุณมักจะเตะตัวเองเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่พอใจ

อะไรคือสาเหตุของสิ่งนี้

• คุณลืมที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง
• คุณรู้สึกว่าถูกบังคับให้ทำสิ่งต่างๆ เพื่อพวกเขา
• คุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งใดๆ
• คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเป็น เห็นแก่ตัวและไม่เกรงใจใคร
• คุณล้มเหลวที่จะยอมรับความต้องการของตัวเอง
• คุณต้องการเป็นที่ชื่นชอบและเป็นที่ยอมรับ

และคุณก็ทำตัวดีเกินไปและเป็นฝ่ายเริ่ม เพื่อดูดพลังและความแข็งแกร่งทางอารมณ์ของคุณออกไป

13) ความนับถือตนเองของคุณกำลังถูกโจมตี

การให้ตัวเองมากเกินไปโดยไม่ได้อะไรตอบแทนส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ

คุณกำลังดิ้นรนและความนับถือตนเองของคุณลดลงเพราะคุณกลัวที่จะทำให้คนอื่นผิดหวัง อาจเป็นไปได้ว่าคนที่คุณช่วยเหลือไม่รู้จักและซาบซึ้งในความเสียสละของคุณ

บางทีคุณอาจไม่ได้รับการตอบสนองที่อบอุ่นและสนับสนุนจากพวกเขาหลังจากที่ทุ่มเทตัวเองมากเกินไป

ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมเสียงภายในใจถึงบอกว่าคุณไม่ดีพอหรือคู่ควร (ทั้งที่จริง ๆ แล้วคุณดีจริง ๆ!)

สิ่งนี้ทำให้ยากสำหรับคุณที่จะรักษาทัศนคติที่ดีต่อ โลกรอบตัวคุณ

ถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องรับมือกับสถานการณ์นี้ เพื่อที่คุณจะได้เพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง

คุณต้องมีอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง เพราะนี่คือลักษณะที่สำคัญที่สุดของคุณ คุณค่าในตัวเอง

14) ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยดราม่า

ดูเหมือนทุกคนจะโยนความปวดร้าวใจ ปัญหา และความโศกเศร้ามาให้คุณ

พวกเขากำลังเปิดใจ สำหรับคุณเพราะคุณให้การสนับสนุน เห็นอกเห็นใจ และเข้าอกเข้าใจ และคุณพยายามเต็มที่เสมอที่จะช่วยเหลือพวกเขา

แม้ว่าการรับฟังจะเป็นเรื่องที่ดี แต่คุณกลับรู้สึกว่าไม่สามารถดำเนินต่อไปได้อีกต่อไป เหมือนกับว่าคุณถูกดูดเข้าไปในละครของพวกเขาจนคุณไม่มีแรงเหลือที่จะดูแลตัวเอง

คุณรู้สึกหมดแรงที่จะรับฟังปัญหาของทุกคน แต่คุณไม่สามารถหาคนที่ต้องการฟังสิ่งที่กวนใจคุณ อาจเป็นเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าคุณรู้สึกแย่แค่ไหน

เมื่อความรู้สึกด้านลบของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกแย่ นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณให้มากเกินไป และถึงเวลาขีดเส้นและกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

15) คุณไม่มีเวลาให้ตัวเองอีกต่อไป

คุณเริ่มสูญเสีย การมองเห็นความต้องการ ความต้องการ และความฝันของคุณ คุณจมอยู่กับชีวิตของคนอื่นมากเกินไปจนละเลยชีวิตของคุณเอง

ดูเหมือนว่าจะมีความรับผิดชอบมากมายบนบ่าของคุณจนคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับตัวเองอีกต่อไป

การให้มากเกินไปนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อมันรั้งคุณไว้