No es ningún secreto que la vida puede ser ajetreada y estresante.

Pero en momentos de preocupación y presión, es bueno saber que puedes recurrir a tu relación como un refugio seguro, un lugar de consuelo y conexión.

Sin embargo, para muchas personas que tienen pareja, esto no es así.

¿Su pareja le presta tanta atención como a una tostada quemada mientras mira el móvil por la mañana?

Lo que quieres saber es fundamental: ¿están simplemente preocupados y pasando por un mal momento que no tiene nada que ver contigo ni con la relación o han empezado a verte como un felpudo reemplazable?

Aquí tienes 21 signos evidentes de que en tu relación no te toman en serio.

1) ¿Dónde está el respeto?

Es posible que hayas oído la canción "Where is the Love?" de los Black-Eyed Peas, y es una muy buena pregunta.

Pero otra pregunta que te va a venir mucho a la cabeza cuando te dan por saco en una relación es aún más básica:

¿Dónde está el respeto?

Tu pareja te trata como a un ambientador de coche desechable. Nunca te da las gracias, rara vez sonríe. Gruñe si le ayudas a limpiar después de comer.

Hacen planes y no te avisan o los cancelan en el último momento. Muestran falta de interés por hacer cosas juntos o por tu vida. Simplemente están desentendidos.

Son una cáscara vacía donde antes estaba el amor.

Hablamos de llamadas y mensajes sin contestar, de salir sin siquiera mencionártelo.

La conclusión es que tu otra mitad no te respeta.

Te tratan como si fueras algo secundario.

Ni siquiera se enfadan necesariamente contigo ni empiezan a discutir, simplemente no les importas y no te tienen en cuenta en su toma de decisiones ni en su vida.

Ouch.

2) Adiós, amigos

Si te dan por saco, a veces puedes tener la sensación de que te han puesto en la lista negra sin saber por qué.

Empiezas a tener la sensación de estar atrapado en una novela de Franz Kafka tratando de entender algún código oculto que has roto y de encontrar alguna razón para la tortura emocional y la crueldad que estás experimentando.

Intentas entablar conversación y te encuentras con un muro de indiferencia.

Observas cómo tu pareja planifica su vida diaria y a largo plazo sin mencionar tu relación.

Lo más probable es que te preguntes: ¿qué demonios está pasando? Porque por tu parte no es así.

Tienes la sensación de que ya han roto contigo sin mencionarlo todavía. Y duele mucho.

También es confuso.

Claro, eres perfectamente consciente de que las personas y las situaciones de la vida cambian, pero tratar de seguir participando e interesándote por la vida del otro es propio de una relación, ¿no?

Aparentemente no en este caso.

Te están tomando el pelo a lo grande, y este paseo suele terminar justo bajo las implacables y duras farolas y los emotivos campamentos de vagabundos de Breakup Boulevard.

3) ¿Quiere consejos específicos para su situación?

Aunque este artículo explora las principales señales de que te están dando por sentado , puede ser útil hablar con un coach de relaciones sobre tu situación.

Con un coach de relaciones profesional, puede obtener consejos específicos para su vida y sus experiencias...

Relationship Hero es un sitio web en el que entrenadores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles, como que te den por perdido en una relación . Son un recurso muy popular para las personas que se enfrentan a este tipo de retos.

¿Cómo puedo saberlo?

Me puse en contacto con ellos hace unos meses, cuando atravesaba una mala racha en mi propia relación. Después de tanto tiempo perdida en mis pensamientos, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

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4) Están holgazaneando como cabrones

Disculpen el lenguaje, pero este es tan frustrante.

¿Conoces la sensación?

Te involucras en la relación y ayudas de varias maneras -emocionalmente, literalmente, con consejos, lo que sea- pero tu pareja no ayuda en absoluto.

Puede ser a varios niveles, pero vas a sentir la ausencia de su ayuda, garantizado.

Ya sea dinero, apoyo emocional, consejos, ayuda con tareas y cosas prácticas.

Tu pareja no está ahí.

Tienen cosas más importantes que hacer que estar ahí para ti o tu relación.

Está clarísimo y sienta fatal. Eso es porque lo más probable es que te den por saco.

De vez en cuando, cuando estamos ocupados o tenemos otros problemas, faltamos a nuestras responsabilidades en las relaciones, así es la vida.

Pero esto es diferente: es como si tu pareja lo tuviera todo hecho en su vida excepto cualquier cosa relacionada contigo o con vuestra relación.

Eres absolutamente su última prioridad, y ese no es un buen lugar para estar en absoluto.

5) El romance es cosa del pasado

Cuando te dan por sentado no te regalan rosas, ni buenas cenas, ni un masaje romántico.

Te dan lo mínimo, si es que te dan algo.

Puedes esperar cero regalos, cero palabras amables salvo algún desganado "yo también te quiero" y nada de abrazos, besos o intimidad extra.

Ya no eres alguien a quien tu pareja valore y busque. Te sientes más como un marcador de posición o algún accesorio en una estantería.

Te sientes como una mier*da y aunque intentas acercarte a ellos o programar ocasiones especiales y aprovechar situaciones espontáneas que podrían ser románticas tu pareja se escabulle o se encoge de hombros como si nada.

Incluso intentar cogerse de la mano puede ser como intentar agarrarse a un paraguas en un huracán: resbaladizo y fugaz.

¿Adónde se fue el romance?

Tienes que planteárselo directamente a tu pareja, porque dar por sentado a alguien a este nivel está muy mal.

6) Te engañan

Es una triste realidad que muchas personas sean engañadas. Duele y te hace sentir como una basura.

Pero tienes que afrontarlo y reconocer lo que significa.

Si te han engañado, debería ser un motivo de ruptura absoluto, incluso si ha sido por sus propios problemas, tentaciones o cualquier otra cosa.

Es una clara señal de que te han dado por sentado.

Si sólo pasan más tiempo del habitual con amigas, puedes sospechar que te están engañando y equivocarte, pero incluso en ese caso es perfectamente razonable pedir un poco más de tiempo a tu chico o chica especial y dejar claro que tus necesidades no están siendo satisfechas.

Eso no es estar necesitado, es ser honesto.

¿En cuanto a hacer trampas? Es lo peor.

Es como cuando alguien apuesta en la mesa de blackjack todo lo que tiene en la cartera porque sabe que tiene una inversión de reserva a la que siempre puede recurrir en caso de emergencia.

Eres esa inversión de emergencia. Un plan B. Una idea tardía.

Pero no te castigues, no es culpa tuya tener una relación con alguien que te da por sentado.

A medida que aprendas a mantener un alto nivel de exigencia y a quererte a ti mismo, te darás cuenta de que las relaciones malsanas y las situaciones de codependencia nunca pueden convertirse en amor verdadero.

Afortunadamente, existen formas reales y poderosas de encaminarse hacia el amor y la intimidad verdaderos que puede empezar hoy mismo.

7) Te reducen

Cualquiera que haya tenido problemas de autoimagen y autoestima sabe que el apoyo positivo y la solidaridad pueden marcar una diferencia positiva.

Al igual que los insultos y los comentarios negativos pueden hundirte aún más.

Si tu pareja te deprime y empeora tus problemas, es hora de que te preguntes sinceramente cuánto le importas o te da por sentado.

¿Alguien que teme perderte haría comentarios casualmente hirientes sobre tu aspecto, tus amigos, tu vida, tu trabajo o tu familia?

¿Tomaría alguien que se preocupa por lo que tienes decisiones financieras desastrosas que se interponen en el camino de tus objetivos futuros y luego te desautorizaría diciendo que tus objetivos no eran tan importantes para empezar?

Si es sincero, verá que la respuesta es casi siempre no.

Un compañero que menosprecia al otro es alguien con problemas profundos que debe resolver. No puedes hacerlo por él.

Tampoco tienes la responsabilidad de ser el receptor de su intento tóxico de aumentar su propia autoestima a tu costa ni de tragarte sus juegos mentales que intentan convencerte de que nadie más te querrá jamás, así que tienes que aceptar lo que te den.

No tienes por qué aceptar a alguien que te da por sentado y te trata como basura.

8) Te manipulan emocionalmente

La manipulación emocional puede convertirse en una forma de abuso. Lo sé porque yo he estado en el extremo receptor.

Intentas decirte a ti mismo que no es para tanto o que tu pareja sólo está pasando por un mal momento, pero ésta es la verdad:

Simplemente, no hay absolutamente ninguna excusa para la manipulación emocional.

Para mí es una X roja gigante en una relación. Adiós, cariño.

Te das cuenta de que te están manipulando emocionalmente cuando la dinámica de poder está toda de un lado, el opuesto al tuyo.

Aparentemente todo es culpa tuya, incluso las cosas en las que no has tenido nada que ver. Tu vida sólo está ahí para complacerles.

El manipulador emocional suele ser un narcisista, que hace todo lo posible por romper contigo y luego te pide volver con una larga lista de condiciones.

Te construirán hasta que te sientas intocable y luego te acusarán de ser dominante y tóxico.

Te gritarán y te preguntarán por qué eres siempre tan difícil mientras lloras en un rincón.

Dispensarán intimidad como una máquina de chicles, controlando cuidadosamente la cantidad que recibes y golpeándote la mano si intentas estirar la mano para conseguir más.

El manipulador emocional es una pesadilla en las relaciones. Te da por sentado que eres un recipiente de su propio drama psicológico interno.

El mejor momento para irse fue ayer. El segundo mejor momento es ahora.

9) Se acabó el buen amor

La intimidad física no lo es todo en una relación, pero sigue siendo una parte importante.

Sólo depende de cómo y cuándo.

Cuando tu pareja te da por sentado puede ir de la mano con que deje de prestarte atención física o que sólo te preste atención física.

Déjeme que se lo explique.

Cuando ya no te valora, tu pareja puede alejarse de ti y buscar sexo e intimidad en otra parte, o puede "recategorizarte" como un mero objeto de placer y desear constantemente sólo sexo.

Intentan bajarte las bragas o los calzoncillos a todas horas del día, pero si sale el tema de los planes de futuro o de tu vida real están a un millón de kilómetros.

Incluso pueden utilizar el sexo como moneda de cambio, haciéndote sentir que les "debes" intimidad por su compromiso contigo.

Ni que decir tiene que se trata de un comportamiento profundamente malsano y tóxico y que si te hundes demasiado en él te quedarán unas cicatrices emocionales realmente desagradables.

Cuando ocurre lo contrario también puede ser una pesadilla.

Tu pareja te niega el sexo y te trata como a una anciana con la que se ha tropezado por error en el supermercado.

Es súper incómodo, hiriente y notorio. Incluso pueden retroceder ligeramente cuando les tocas.

¿Qué demonios...?

Estos problemas de intimidad en ambos extremos deben ser discutidos honestamente, porque a menos que algo más esté sucediendo, son una señal de que estás siendo tomado por sentado y engañado.

10) El doble rasero es la norma

Cuando te dan por saco, todo recae sobre ti y abunda el doble rasero.

Tu pareja exige ser tu prioridad, pero tú no lo eres en absoluto.

Quieren honestidad emocional total y franqueza por tu parte cuando sacan un tema, pero permanecen tan cerrados como una cámara acorazada de alta seguridad de un banco suizo.

Te cancelan irrespetuosamente siempre que quieren, pero si les cancelas aunque sea una vez te montan un berrinche infantil.

Priorizan pasar tiempo con sus amigos pero nunca pasan tiempo con los tuyos y se enfadan si les sacas el tema.

"¿Por qué eres siempre tan exigente conmigo?", pueden preguntar.

Esperan que aprecies y te preocupes por su vida, su trabajo y sus problemas, pero les importa un bledo lo que te pase a ti.

La lista de hipocresías y dobles raseros puede llegar a ser pasmosa, francamente.

Historias relacionadas de Hackspirit:

Bienvenido a que te den por sentado.

11) Tus sentimientos no significan nada para ellos

A menudo, muchos de nosotros buscamos en las relaciones seguridad, validación e intimidad.

Apostamos nuestra esperanza en nuestra pareja y le entregamos nuestro amor, cruzando los dedos para que nos corresponda y se comprometa con nosotros.

Por desgracia, suele ser una apuesta que no tiene éxito.

Cuando te dan por saco, puede que te sientas como en una película de terror unilateral.

Te acercas a tu pareja en busca de amor y conexión pero no encuentras nada, sin embargo, cuando están pasando por un mal momento o un problema emocional de cualquier tipo sientes la necesidad de estar ahí para ellos 24/7.

¿Cuál es la dinámica de poder que se está desarrollando?

¿Y por qué te deja tirado y sintiéndote como una mierda mientras haces de cuidador de tu mimada pareja?

Si hicieras más trabajo emocional estarías cobrando un sueldo.

Es francamente agotador, humillante y exasperante. Créeme, lo sé.

Literalmente, nunca piensan en cómo te sientes en una situación o cómo sería estar en tu lugar, porque simplemente no les importa.

12) Dependen de ti para todo

La codependencia es otro problema a tener en cuenta: tu pareja depende mucho de ti para satisfacer sus necesidades emocionales, y eso te está agotando.

No me extraña que sientas que te dan por sentado.

Pero hay una forma de superarlo, y en realidad comienza con la relación que tienes contigo mismo, antes de que puedas trabajar en la relación que tienes con tu pareja.

Lo aprendí del chamán Rudá Iandê. En su genuino vídeo gratuito sobre cómo cultivar relaciones sanas, te da las herramientas para plantarte en el centro de tu mundo.

Aborda algunos de los principales errores que la mayoría de nosotros cometemos en nuestras relaciones, como los hábitos de codependencia y las expectativas malsanas. Hábitos que la mayoría de nosotros tenemos sin darnos cuenta.

Entonces, ¿por qué recomiendo los consejos de Rudá que cambian la vida?

Bueno, utiliza técnicas derivadas de antiguas enseñanzas chamánicas, pero les da su propio toque moderno. Puede que sea un chamán, pero sus experiencias en el amor no fueron muy diferentes a las tuyas y a las mías.

Hasta que encontró la forma de superar estos problemas comunes. Y eso es lo que quiere compartir contigo.

Así que si estás listo para hacer ese cambio hoy y cultivar relaciones sanas y amorosas, relaciones que sabes que mereces, echa un vistazo a sus consejos sencillos y genuinos.

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13) Sus necesidades lo son todo, las tuyas nada

Al igual que en el punto anterior, si en una relación no te dan importancia, tus necesidades se consideran inexistentes.

En cambio, las necesidades de tu pareja lo son todo.

Ya sea una comida a domicilio o un cumplido cuando les ascienden o una noche sentados con ellos mientras se quejan del gilipollas de su amigo que les quitó dinero en un negocio chapucero.

Sus necesidades no se encuentran en ninguna parte.

Están metidos en el fondo de un armario con ropa sucia arrugada y viejas revistas Playboy.

Y si los sacas a relucir te harán luz de gas como loco.

"¿Por qué estás tan necesitado?"

"¿Siempre piensas en ti mismo?"

"Parece un momento difícil, pero sinceramente, que hables de estas cosas me deprime".

Son frases comunes que oirás de tu pareja egoísta e interesada.

Tus necesidades -físicas, emocionales, espirituales, conversacionales- carecen absolutamente de importancia y no influyen en absoluto en la relación, mientras que las necesidades de tu pareja mandan y exigen atención.

Vaya mierda.

14) Tratan tu punto de vista como algo sin importancia o estúpido

En una relación en la que una persona se da por sentada, todas las experiencias no son iguales.

El individuo desempoderado que se da por aludido no es importante.

Si es así, ya sabe de lo que hablo.

Tus experiencias son cositas al azar que no significan gran cosa. Tu pareja se desconecta a los dos segundos de que hables de cualquier cosa de tu vida.

¿Pero sus experiencias? De una importancia absolutamente mundial.

¿Esa historia que has oído 50 veces? En ella está el sentido de la vida (y se explica por qué son un buen partido que no ha hecho nada malo en toda su vida y siempre ha sido víctima de los demás).

Genial. Es hora de escuchar más razones por las que resulta que tu pareja tiene razón en todo pero todo lo que tú dices son tonterías estúpidas.

Qué halagador.

15) Tus consejos no les sirven de nada

Cuando se tiene una relación sana, compartir consejos con respeto y mantener conversaciones significativas es una de las mejores partes de la misma.

Cuando te dan por saco, tu pareja no acude a ti en busca de consejo.

Y no quieren oírlo.

Levantan todo tipo de muros emocionales y nunca se muestran "vulnerables" ante ti. Aun así, te dan consejos (más bien órdenes) que se espera que escuches con mucha atención y sigas al pie de la letra.

Tus consejos -si intentas darlos- rebotan en ellos como una pelota saltarina en un suelo de madera.

Te sientes inútil y poco apreciado. Tu autoestima puede resentirse, y el ciclo de sentirte inadecuado y tratar de ganar o recuperar el afecto y la aprobación de tu pareja puede aumentar.

Todo forma parte de una espiral muy tóxica en la que te dan por saco.

No gastes más tiempo de tu preciosa vida intentando convencer a alguien de que merece la pena amarte.

No lo hagas.

16) Se preocupan más por los demás que por ti

Al fin y al cabo, no tiene nada de malo que tu pareja se desvíe de su camino para ayudar a un viejo amigo, recoger a un familiar en el aeropuerto o consolar a un amigo enfermo.

De hecho, es algo admirable y atractivo de verdad.

Observar a un hombre que está en contacto con su instinto de héroe puede ser inspirador y aumentar el amor que una mujer siente por él.

El problema es que el instinto de héroe es algo que su mujer debería desencadenar y estar en el extremo receptor, no sólo los amigos y la familia.

Ver a una mujer que está en contacto con su lado fuerte e independiente también es sexy y aumenta el amor que un hombre fuerte siente por ella.

El problema surge cuando ella se vuelve tan independiente y fuerte que echa a su hombre por tierra y lo trata como a un muñeco de trapo emocional.

Un compañero que ayuda y se preocupa por los amigos y la familia es maravilloso.

Pero si se hace a tu costa, es que te están tomando el pelo.

Fíjate en cómo te tratan a ti y cómo tratan a otras personas que les importan. ¿Hay un desequilibrio importante? Si es así, eso no está bien.

17) Esperan que les ayudes económicamente y de otras formas pero nunca te ayudan a ti

Cuando te dan por sentado, a veces te sientes como una vaca a la que ordeñan.

Por atención, por afecto, por ayuda y, sí, por dinero.

Si tu pareja espera que le ayudes con el dinero y las finanzas, pero nunca pone de su parte y sólo hace vagas promesas de ayudar en el futuro, entonces te está dando por sentado.

En realidad, nuestra relación con el dinero está profundamente arraigada en cómo fuimos educados y en nuestras creencias sobre la escasez y la ganancia.

A muchos de nosotros nos han hecho ver el dinero como algo vergonzoso o sucio. Incluso podemos sentir que no lo "merecemos" y vernos arrastrados a situaciones en las que otros se aprovechan de nosotros o nos sacan provecho de formas emocional y económicamente devastadoras.

Como enseña el chamán Rudá Iandê en esta clase magistral gratuita sobre la prosperidad y el desarrollo de una relación sana con el dinero, nuestro futuro financiero es mucho más brillante cuando aprendemos a ver que la forma en que nos relacionamos con el dinero es a menudo la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos.

Cuando tenemos una relación sana con el dinero, ésta puede reflejar una relación más sana con nuestra propia energía y nuestro yo, lo que conduce a un mayor control en nuestra relación y a un mejor equilibrio de las cuestiones financieras que pueden hacer que nuestra pareja nos dé por sentados y nos utilice.

18) Se comprometen en exceso en el trabajo de forma intencionada

Otra señal de que te están dejando de lado emocionalmente en una relación es cuando tu pareja se sobrecompromete intencionadamente en el trabajo.

"Ah, me encantaría, pero tengo que hacer este informe y responder a estos correos", es la cantinela constante.

Bien podría ser el estribillo de una canción llamada "I Don't Care About You".

Porque lo más probable es que si tu pareja no te diera por sentado sería capaz de ver más allá de su mesa de trabajo y apreciar el amor que te tienes.

Comprometerse demasiado en el trabajo es una táctica clásica para eludir la disponibilidad en una relación.

Además, es el pretexto perfecto si te quejas.

"¿No aprecias lo que estoy haciendo para mantenernos?"

"Creía que sabías que mi trabajo es importante para mí. ¿No valoras lo que hago?".

Busque todo tipo de acusaciones emocionales y gaslighting de su pareja con exceso de trabajo, pero tenga en cuenta que están tomando por sentado.

No olvides tampoco que "trabajar hasta tarde" puede ser a menudo la excusa perfecta para una pareja infiel.

19) No están disponibles emocionalmente

¿Te despertaste un día y tu pareja se había transformado en un cyborg que no puede responder a los mensajes de texto ni esbozar una sonrisa?

Es posible, y sería un buen argumento para una novela o película de ciencia ficción, pero es mucho más probable que te hayas despertado y tu pareja haya decidido mandar al diablo la relación y se haya desconectado de ti.

Y esa es una sensación horrible.

Quieres que tu ser querido esté ahí en los altibajos de la vida, quieres que la persona que te importa sea alguien en quien puedas apoyarte y tú puedas apoyarte en ella.

No de un modo codependiente o pegajoso, sino de un modo cariñoso y de refuerzo mutuo.

Pero se han marchado, y su mirada perdida y sus indiferentes encogimientos de hombros dicen todo lo que necesitas saber.

20) Actúan de forma extraña y distante cuando sales con amigos

Espero que no sepas de lo que estoy hablando o que no lo hayas experimentado, porque es muy incómodo.

Recuerdas los buenos tiempos con tu pareja, cuando salíais y os divertíais. Una buena cena, una noche en el pub, una reunión en casa de un amigo.

Ahora todo es torpe y rebuscado.

Si alguna vez salen contigo, sus ojos se mueven como una salamandra y parecen competir por salir de allí lo más rápido posible.

Se muestran esquivos, desinteresados y llenos de risas falsas.

Tus amigos también empiezan a sentir las vibraciones extrañas y, antes de que te des cuenta, tú también quieres salir de la situación.

Esta persona no sólo está arruinando tu relación, sino también tu vida social y la relación con tus amigos.

Impresionante.

21) Rara vez te hablan o te miran.

Esta es la más básica, pero en cierto modo también la más devastadora.

Cuando amas a alguien valoras su atención y la conexión que tenéis. Cuando eso se rompe puedes sentirte abandonado y sin valor.

Nunca es buena idea apostar tu valía o validación a otra persona, y las expectativas que se crean pueden ser absolutamente demoledoras emocionalmente cuando se desmoronan.

Sientes esa decepcionante sensación de que te han dado por sentado y, sin embargo, esperas o deseas o piensas en formas de recuperarte.

Y recuperar su confianza...

Y el amor ...

Y el interés ...

Créeme, es un juego perdido. No tienes nada que demostrar y no tienes menos valor que tu pareja.

Hay que romper este patrón tóxico, y el primer paso es ser brutalmente honesto sobre si te están dando por sentado en tu relación.

Que te den por sentado es duro...

Si alguna vez te han dado por saco o te encuentras en una situación como las que acabo de describir, ya sabes lo duro que puede llegar a ser.

Noches sin dormir, momentos a solas llenos de lágrimas, estar al lado de tu pareja y sentirte completamente solo y poco apreciado.

Francamente, es una gilipollez total.

Pero que ahora te parezca que estás en una situación desesperada no significa que no puedas darle la vuelta a la situación.

Antes he mencionado un vídeo increíble, del chamán Rudá Iandê. Con su guía, puedes volver a las raíces de tu relación y averiguar dónde han ido mal las cosas.

Incluso si tu relación actual es irreparable, este vídeo sobre el amor y la intimidad te preparará para todas las relaciones futuras.

Lo más importante es empezar por la relación que tienes contigo mismo.

Te recomiendo encarecidamente que le eches un vistazo a los consejos de Rudá. A mí me han cambiado la vida amorosa y creo que a ti también podrían ayudarte.

Aquí tienes de nuevo el enlace al vídeo gratuito.

¿Puede ayudarte también un asesor sentimental?

Si desea asesoramiento específico sobre su situación, puede resultarle muy útil hablar con un asesor sentimental.

Lo sé por experiencia propia...

Hace unos meses, me puse en contacto con Relationship Hero cuando estaba pasando por una mala racha en mi relación. Después de haber estado perdida en mis pensamientos durante tanto tiempo, me dieron una visión única de la dinámica de mi relación y de cómo volver a encarrilarla.

Si aún no conoces Relationship Hero, se trata de un sitio web en el que asesores altamente cualificados ayudan a las personas a superar situaciones amorosas complicadas y difíciles.

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Me sorprendió lo amable, empático y realmente servicial que era mi entrenador.

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