Haddii aad qirato iyo haddii kale, waxaad hubinaysaa bogaggii hore ee warbaahinta bulshada ka dib kala go'a. Haa, aniguna sidaas ayaan sameeyay.

Oo markii uu hore u dami akoonkiisa warbaahinta bulshada, waxaad bilaabaysaa inaad su'aal waydiiso sababta. in la cararo. Ha u ogolaanin inay ku nuugto god madow oo niyad jab ah.

Marka sidaas la leeyahay, aynu la tacaalno sababaha iyo waxa aad ka qaban karto.

Your ex quit his social. waayo-aragnimada xisaabaadka warbaahinta ee sababaha hoose - oo waxaad u baahan tahay inaad aqbasho inay qayb ka tahay ka fogaanshaha khadka Waxay dhacday taas oo keentay inaad laba kala tagtaan.

Marka uu mid kale oo muhiim ah kuu doorto inuu kula gooyo, macnaheedu maaha in kii hore aanu waxba yeelin. Waxaa laga yaabaa, joogitaanka Facebook ama Instagram waxay sii dheerayn kartaa niyad-jabkiisa iyo xanuunka.

Labadiinba waxaad maraysaan xanuunka inaad qof ka gudubto. Sidaada oo kale, kaagii hore waxa uu u baahday wakhti uu ku murugoon karo qasaaraha oo uu u ogolaado in nabarku bogsado xukunka waqtiga la joogo. Waxay isku dayayaan inay ku indho-tiraan.

In kasta oo aanay jirin hab fiican oo aad kaga soo kaban karto kala tag, ficilada qaarkood sida qaadashada nasashada baraha bulshada waxay samayn karaan farqi weyn.

>2 ee ahiyada oo loo marayo balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>xusuusta jacaylka lumay

Sabab wayn oo uu ololkaagii hore u joojiyay isticmaalka baraha bulshada ayaa ah in kaagii hore uu ku daalay xasuusin joogto ah oo ku saabsan taariikhdii hore.

Bal qiyaas marka aad aragto xusuusahaaga Facebook ee muujinaya sawir laga qaaday fasaxa xeebta aad wada qaadateen sanadkii hore. Ama inaad iskula kulanto sawiro saaxiibo ah.

Qofkii hore waxa ay u badan tahay in uu dareemayo raaxo la'aan in lagu xasuusiyo xasuustii iyo riyooyinkii aad mar wadaagteen ku noolow quudkaaga iyo cuntadaadii hore.

Bogsiinta iyo sii socoshada way adag tahay haddii si joogto ah lagugu soo daadiyo xusuustii hore.

Sidaas awgeed, ololkaagii hore ayaa dooranaya inuu qaato. nasashada baraha bulshada Sidoo kale qaado

Wax walba waxay u muuqdaan kuwo aad u adag in la xamili karo.

Amy Chan, oo ah khabiir ku xeel dheer arrimaha xiriirka, ayaa la wadaagtay in aad hore uga tirtirto dhammaan baraha bulshada ay tahay fikrad wanaagsan mar walba. waxay ka caawisaa maskaxdaada inay bogsato.

Saaxiib la'aantaadii hore ama ku xannibi jirtay, ama ka nasashada baraha bulshada maaha mid adiga kugu saabsan. Waa mid ka tarjumaysa isaga iyo halka uu joogo - markaa waa inaad ixtiraamtaa taas.

Waxay ka dhigan tahay oo keliya inaad saameyn weyn ku leedahay caafimadkiisa shucuureed iyo maskaxeed oo ah kii hore uusan u dulqaadan karin inuu ku arko internetka.

Taagii hore wuxuu u baahan yahay waqti uu ku bogsado iyoxoogga saar is-daryeelka. Tani waxay sidoo kale ka dhigan tahay inuu doonayo inuu noloshiisa ku sii socdo (iyo inaad adiguna la socoto kaagaba)

4) Adigaagii hore wuxuu isku dayaa inuu kaa helo dareen-celin shucuur ah

Ka guurista kala tag waligeed ma fududa. Dadka badankiisuna ma xamili karaan inay arkaan ololkoodii hore oo si degdeg ah u socda.

Sidaa darteed, waxay isku dayi doonaan inay wax sameeyaan iyagoo rajaynaya inay ogaadaan dareenkaaga.

ogow haddii aad xanaaqsan tahay ama aad xanaaqsan tahay maadaama uu ka lumay baraha bulshada. Waxay rabaan in aad fariin u dirto.

Waxa kale oo laga yaabaa in uu ku tabay, ku doonayo in aad dib ugu laabato - laakiin aad uga baqaya in uu qirto.

Sidoo kale eeg: 13 shay oo la yiraahdo si aad u soo ceshato horeex way ku xiistay:

>
• Wadaagista waxa noloshooda ka dhacaya
>
• Isku soo wada qaadida xasuuso cajiib ah
• La xidhiidhida taariikhaha muhiimka ah
• Helitaanka marmarsiinyo random si ay kuugula xidhmaan
• kuwaydiinta adiga iyo noloshaada haasaawe
• Weydiinta asxaabta wadaaga ah adiga kugu saabsan
>

ka waran hadii aad dareen uqabto kaagi hore - iyo adiga Ogow in hore uu rabo fursad labaad xiisahooda jaceyl ee ay kuu qabaan. Tani waa halka uu ka soo galo khabiirka shukaansiga Brad Browning.

Brad waxa uu ka caawiyay boqolaal qof in ay dib ula soo noqdaan kanaalkiisii ​​aadka loo jeclaa ee YouTube.

Waxa uu dhawaan soo saaray muuqaal cusub oo bilaash ah kaas oowuxuu ku siin doonaa dhammaan talooyinka aad u baahan tahay haddii aad rabto inaad dib ula soo noqoto saaxiibkaagii hore.

Si kasta oo ay xaaladdaadu ahayd ama sida xun ee aad u qasnayd tan iyo markii aad kala tagtay, wuxuu ku siin doonaa talooyin in aad isla markiiba dalban karto Baraha bulshada ayaa aad u sii adkeeya kala go'a.

In kasta oo kuwa la tuuro ay iska joojiyaan in ay ku mashquulaan dhaqankoodii hore ee baraha bulshada, qashin-qubka waxay u muuqdaan in ay ka baxaan sababo yar oo kala duwan.

Malaha, hore Wuxuu rabaa in uu joojiyo in lagu xasuusiyo noloshii ay ku noolaayeen kala tagga ka hor.

Waxaa laga yaabaa in kii hore uusan rabin in uu tirtiro adiga ama saaxiibadaa iyo xubnaha qoyskaaga maadaama uu u maleynayo in taasi ay tahay edeb darro.

Markaa halkii aad ka isticmaali lahayd habkaas, saaxiibkiinii hore wuxuu dooranayaa inuu la sii noolaado iyaga isagoo qaadaya dariiqa riwaayadaha ah ee xorta ah.

Tani waxay la macno tahay inaad ka siibto akoonnada warbaahinta bulshada.

Ama waxa kale oo ay noqon kartaa in uu rabo in uu ka fogaado qaylada onkodka ah ee baraha bulshada

6) In ay xidhiidhka u jaraan naftoodii hore

Waxa jirta suurtogalnimo aad u weyn oo uu rabey kii hore. dib u bilow - bilow cusub. Sida kaliya ee aad ku heli kartaana waa in aad ka nasato baraha bulshada in muddo ah.

Qofkii hore waxa laga yaabaa in laga waayo baraha bulshada si uu uga fogaado dareenka xun ee ka dhashay kala tag. Waxaa jira fursad ay ku socotoQuudintiisu waxay ku kordhisaa walbahaar iyo xanuun badan Ololka ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku mashquulsan yahay inuu sameeyo wax offline ah si uu uga baxo xanuunka wadnaha

Si kasta oo ay noqon karto, tani waa calaamad muujinaysa in aad hore u doonaysay in uu ka soo baxo qofka uu ahaa qof ka wanaagsan.

Wakhti hore way dhammaatay oo waxa la gaadhay wakhtigii dib loo bilaabo . Taasina waa sababta uu u doortay inuu iska daayo oo aqbalo xaqiiqda inay dhammaatay.

Halkan waa sida loo ogaado calamadaha hore ee uu rabo bilow cusub:

> Farimahaaga
• Ninkii hore waxa uu kaa saarayaa wakhtigooda
>>Qofkaagii hore waxa uu la haasaawe qof cusub
• Qofkaagii hore waxa uu kuu sheegaa in ay dhamaatay.

on.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

>

Laakin, weli ma waxaad haysaa rajo oo ma aadan xidhin albaabka qalbigaaga?> Waan ogahay inay wax xun tahay in la aqbalo in xidhiidhku dhammaaday, laakiin ku adkaysashada wixii hore ma aha waxa ugu fiican ee la sameeyo.

Ma hor socon kartid haddii aad ku sii socoto wixii jiray.<1

8) Adigaagii hore waxa uu degaya aXidhiidh cusub

>

Akhrigiinii hore waxa uu rabaa meel ka fog xusuusta ay rabaan inay ka tagaan. U ogolow qofkaagii hore inuu helo wadadiisa farxadeed.

>Ka bixida baraha bulshada waa hab aad dib ugu soo ceshato xoogaa asturnaanta ah.

Waxa laga yaabaa in aanay waxba kaa qusayn marka aad samaynayso. 'iskama tirsana. Waxa kaliya ee muhiimka ah ee aad hore u baran lahayd la qabsiga ku salaysan khibradahooda.

Xitaa haddii aad u malaysay in aad ka soo gudubtay burburkii oo wadnahaagu inta badan wuu bogsan karaa, ogaanshaha in uu hore u leeyahay qof cusub ayaa ku jebin kara xudunta u ah!

Haddii ay taasi tahay sababta - oo aad dareento xaasid ama qadhaadh, qir dareenkaaga. 1>> Halkii aad sheekadaada u ogolaan lahayd inay ku dhamaato xanuun, waxaad qori kartaa dhamaad geesinimo leh. Waxayna la macno tahay bogsiinta iyo fasaxa si aad xor u ahaato.

9) Adigaadii hore waxa uu dhigayaa xuduudo aan la sheegin

Markii hore uu go'aansado in uu ka lumo warbaahinta bulshada - oo aad siiso daawaynta aamusnaanta, adiga ex waxa ay u badantahay in uu xadeeyo Ama waxaa laga yaabaa in aad hore u dooneysay in uu kula soo xiriiro.

>Marka uu xiriirku dhamaado, waxaa muhiim ah in la sameeyo xuduud sababtoo ah tani waxay ku siin doontaa meel aad ku murugooto, ku bogsato, oo aad horay u socoto.

Xaaladaadu way isbedeshaa kala tagga ka dib, iyo inta ay u muuqato mid dhib badan, oo dejisaxudduudaha ayaa kaa caawin doona labadiina inaad dhex maraan kala go'a

Tani waxay abuurtaa meel bannaan oo kugu hagaya marinka jidka u dhexeeya wax kasta oo hadha iyo wax kasta oo iman doona. kala fogaanshiyaha bulsheed ee labadiinaba faa'iido u leh mustaqbalka fog.

Laakin haddaad ogtihiin in la idin wada joogo, wax ka qabta!

wax ku qabso gacmahaaga oo raadso waddo aad ku dhex mari karto hore kumaankun waxay ka caawiyeen inay dib ugu xidhmaan exes-kooda oo ay dib u dhistaan ​​jacaylkii iyo ballanqaadkii ay mar wadaagi jireen ex may be soul searching>

Warbaahinta bulshadu waxay naga nuugtaa "nafta" annaga! Malaha, waxay rabaan wax ku cusub noloshooda sidoo kale.

Takhaatiirtii hore waxay qaadanaysaa detox-ka warbaahinta bulshada si uu uga go'o naftiisa hadda oo uu u soo baxo dhinaca kale oo ah qof ka xoog badan.

Halkaas oo kale. waxaa laga yaabaa in ay wax yar dhaawacdo, runtu waa tan:

Wax kasta oo la xidhiidha ololkaagii hore adiga maaha si ay u sameeyaan iyaga oo ka tagaya akoonnada warbaahinta bulshada.

Laakin marka horeOlolku wuxuu muujinayaa xiisaha uu kuu qabo kala go'a ka dib, taasi waa sheeko ka duwan.

Haddaba, si adag ha uga fikirin. 3>

1) Waxba ha samayn

Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad la xidhiidho kaagii hore, laakiin ha samayn. Waayo, marka aad sameyso, waxaad faragelin doontaa raadintaada hore ee farxadda.

Waxa fiican inaadan ka jawaabin ama aadan waydiin saaxiibadood waxa dhacay. Waligaa ha soo dhigin fariin qarsoodi ah oo ku saabsan waxa ololkaagii hore sameeyay.

>Kaliya iska ilow wixii dhacay. In kasta oo aanad gacanta ku hayn waxyaalaha noloshaada dhacaya, haddana waxaad haysataa sidaad uga falcelinayso.

2 ex deactivating akoonkiisa baraha bulshada waa arin wanaagsan

U yeel xaaladan fursad aad kaga gudubto hore oo aad soo afjarto cutubka noloshaada. Mar dambe ma aad arki doontid saaxiibkaagii hore oo lagu xasuusiyo wixii hore.

Sidoo kale eeg: 13 calaamadood oo aanad waligaa heli doonin jacayl (iyo waxa laga sameeyo) >Tanina waa meesha aad si dhab ah uga gudbi karto noloshaada.

3) Mahadsanid

Waxaa laga yaabaa inaadan sidaas u arkin, u fiirso faa'iido dhankaaga ah.

Qofkii hore ee noloshaada ka fogaada oo dhinac walba ka lumaya wuxuu kaa dhigayaa inaad dhaqso u bogsato. Laguma jidhdili doono xamaasad aan dhamaad lahayn oo baraha bulshada ah mar dambe

Si aad qof uga gudubto, waa inaad diirada saartaa sidii aad u abuuri lahayd nolosha aad ku riyoonaysayee – la’aantood.

4) Ma la gaadhay wakhtigii aad ka tagi lahayd wixii hore?

Takhaatiirtaadii hore ayaa iska leh.

Ha ahaado in qofkaagii hore laga waayo baraha bulshada Xusuusin in aad hore u rabto in keligiis laga tago. Xushmee taas Weligaa ha isku dayin inaad wax uga sii darto adigoo dib u soo celinaya wixii hore.

Ugu yaraan, ma arki doontid qofkaad hore u shukaansan jirtey, mana heli doontid inaad la barbar dhigto naftaada iyo kuwa uu la socdo.

Bogsiinta waxay qaadataa waqti. Laakiin way kuu fududaan doontaa inaad wax ka qabato haddii aad joojiso hubinta qofkaagii hore.

>

Xusuuskaas

Dareenkaagu waa arrin muhiim ah, laakiin dareenkaaga iyo ficilladaada xaji.

<0 Laakiin haddii aad rabto in lagu tallaalo dib ula soo noqoshada hore ee wanaag, xirfadle ayaa kaa caawin kara taas! ka caawi dadka inay ka gudbaan arrimahooda oo dib ugu xidhmaan heer dhab ah

Hadaba haddii aad rabto inaad u guntato oo aad u dagaalanto jacaylkii aad mar wadaagtay, waxaan aad ugu talin lahaa inaad hubiso taladiisa cajiibka ah.

Halkan waa isku xirka muuqaalkiisa bilaashka ah mar kale

>  Tababaraha xidhiidhka