Iyadoo aan loo eegin inta aad la joogtey ninkaaga, had iyo jeer waa fikrad wanaagsan inaad ka ilaaliso waxyaabaha xamaasadda iyo uumiga leh.

Heerarka sare ee xiriirka iyo galmada waxay u keeni karaan mucjiso xiriirkaaga. Ma aha oo kaliya macnaheedu waa inaad waqti badan isla qaadanaysaan, galmo iyo kalgacal labadaba waxay sii daayaan hormoonnada farxadda leh (oxytocin iyo dopamine)  kuwaas oo, aynu wajaho, qofna ma heli karo wax ku filan.

Waxaa laga yaabaa inaad ku dhacday caadooyinkaaga iyo caadooyinkaaga, ama labadiinaba waxaad ka daasheen shaqada fiidkii kasta. Si kastaba ha noqotee, midkiin waa inuu sameeyaa dhaqaaqa ugu horreeya si uu xoogaa xamaasad ah ugu shubo xiriirkiina.

Inaad ninkaaga sasabato waxay ku imaan kartaa siyaabo badan oo kala duwan, kuwaas oo qaarkood xitaa aan u baahnayn xiriir jireed.

Akhriso 31 hab oo aad ninkaaga u shidi karto, waxaadna la yaabi doontaa sida ay u fududahay in aad niyadda ku geliso.

Talooyinkan hoose way fududahay in la sameeyo waxaana lagu samayn karaa wax yar ama diyaargarow la'aan. Si kasta oo ay u yar yihiin, waxay saameyn weyn ku yeelan doonaan lammaanahaaga, waxaana hubaal ah inay kicinayaan, iyada oo aan loo eegin meesha aad joogto ama waxaad samaynayso:

1) Tag Commando

0>In aad ninkaaga u sheegtid in aad u baxayso Commando waxa ay noqon kartaa daaran weyn. Si caadi ah u daa ha simbiriirixo bilawga taariikhdaada xigta waxayna noqon doontaa waxa uu ka fikiri karo. Dhisidda iyo filashada ayaa noqon doonta mid aad u weyn, waxaadna ku ciyaari kartaa tan ilaa aad ugu dambeyntii ka heshid xoogaa qarsoodi ah.> 2)Qaniinyada lamaanahaaga, "Waa hab lagu yiraahdo inta aad rabto lamaanahaaga - waxaad si dhab ah u cuni doontaa."

Hadaba qaniinyada jirkiisa waxay noqon kartaa hab fiican oo aad ku shidi karto, ka taxaddar. yaan la isku qabsan wakhtigan oo aad u qaniinto, oo si dhab ah u fududayso markaad u socoto dhinaca koonfureed.

21 galmada iyo isu soo dhawaanshaha, ha ka baqin inaad tijaabiso. Isticmaalka alaabta lagu ciyaaro ama isku dayida boosaska cusub waxay keeni kartaa basbaas gudaha qolka jiifka, oo samee shaqada aad u soo jeedinayso lammaanahaaga.

Waxa kale oo jira isticmaalka kulaylka iyo barafka oo runtii kicin kara neuroreceptors maqaarka lammaanahaaga . Cosmopolitan waxay eegtay sida heerkul kala duwan loogu isticmaali karo galmada madadaalo badan, waxayna ogaadeen in, 'kicinta kulaylka ama qabowgu waxay jidhka ku siinaysaa dareen degdeg ah oo, inta lagu jiro ciyaarta saadaasha, loo tarjumay kacsi.'

Alaabooyinka guriga ee maalinlaha ah waa la isticmaali karaa, laga bilaabo xabadaha barafka, shukulaatada dhalaalay ilaa saliidda cuntada la kariyo (si gaar ah loogu talagalay galmada iyo horudhaca)

22) Gacmahaaga mari timihiisa

>

In aad gacmahaaga mariso timihiisa waxay noqon kartaa mid dareen leh iyo kalgacal labadaba. Madaxdu waa meel xasaasi ah, gacmahaaga oo aad kor mariso oo aad si tartiib ah timaha u jiidato mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid aad u kicinaysa ragga iyo dumarka labadaba.

Marka xigta ee aad rabto in aad ninkaaga soo geliso niyadda, ku bilow adiga oo si tartiib ah u salaaxayatimaha iyo xoojinta marka uu shidan yahay.

>

23) U duug

Qof kastaa wuxuu ku raaxaysanayaa duugista nasashada, raggana, dejinta jawiga saxda ah waxay hubaal ahaan u beddeli kartaa duugista wax kale. Duugista dareenka leh, daawaynta ah waxay kordhin kartaa isu-soo-dhowaanshaha iyo kalgacalka idinka dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga, sidoo kale waa hab wanaagsan oo lagu dhiso rajada iyo rayn-rayn.

Dabeeci niyadda adiga oo hubiya in uu ku raaxaysanayo, khafiifi iftiinka, iyo abuur jawi mugdi iyo raaxo leh. Isticmaal saliidaha duugista si aad si habsami leh ugu dul-booddo maqaarkiisa, marka aad ku dhufato meelaha saxda ah, ma awoodi doono inuu is-taajiyo in lagu shido.

24) Ciyaar dagaal

0>> Tani waa nooca jireed ee midba midka kale ku jeesjeesayo. Dagaalku waa madadaalo, qalbi fudayd, iyo xodxodsho, dhammaan hal mar. Waa cudur daar in la is taabto, midkiinba midka kale jirkiisa, oo aad ka shaqeysid boos cusub oo madadaalo leh.

Ma aha oo kaliya inaad isaga la legdameyso boosas hoose, fursadaha waxaad noqon doontaan labadiinuba qosol iyo inaad heshid waqti fiican, dhammaan maaddooyinka loo baahan yahay si ay u kiciyaan oo u kiciyaan isaga.

25) Si adag u qabo ama u duub

Qalabku wuxuu noqon karaa fal awood leh. Waa hab fiican oo aad ku wada xidhiidhi karto hadal la'aan, waxayna ku xidhan tahay sida aad isugu duubto, waxa aad shidaysaa adiga oo dareensiinaya in la taageersan yahay oo la rabo , oo jidhkaaga ku cadaadi. Waxaad isticmaali kartaa gacmahaagadhabarka u mari ama gacmaha qabso oo si tartiib ah qoorta uga neefso.

Sidoo kale eeg: "Weligaa ma heli doonaa jacayl?" - 38 shay oo ay tahay in la xasuusto haddii aad dareento kani adiga>26 Ma jiro wax isaga ka farxad badan in aad si hoose cagta u mariso oo aad kor ugu qaaddo lugtiisa gudaha, gaar ahaan haddii aad bannaanka ku jirto.Caqabad badan, iyo ku hareeraysan dadka kale waxay la macno tahay inaad is-xakamayso - dhammaan waxay kordhinayaan xiisaha waxa ka dambeeya.

27) Raadi meelaha xasaasiga ah

dumarka, raggu waxay leeyihiin aagag maskaxeed oo kala duwan, nin walbana wuu ku kala duwan yahay meelaha ay kulushahay. Waa xubnaha jidhkaaga oo marka la taabto ku kiciyo, dad badanina way dhayalsadaan inta dhibcood ee jidhka ku yaal.

Tusaale ahaan meelaha ugu badan ee la yaqaan waa qoorta, dhegaha. , ama (ragga) qaybihiisa xasaasiga ah. Laakin, curcurka, bowdyaha gudaha, iyo hoose ee caguhuba waxay u rogan yihiin rag iyo dumarba.

Soo ogow waxa ninkaaga u fiican adiga oo si tartiib ah jidhkiisa ugu baadha gacmahaaga ama afkaaga, oo u ogolow Dhaqdhaqaaqa jirkiisa ayaa ku hagaya halka uu ugu xasaasisan yahay.

>28 Hubi inuu arki karo waxaad samaynayso, oo samee ganacsigaaga.Fursada ah in uu ku heli doono mid aad uga xiiso badan wax kasta oo uu ka daawado TV-ga 'labadaba waxay samaynayaan in wax kale aysan awoodin in ay ka jeediyaan isaga.>29 Laga soo bilaabo filimada ilaa buugaagta, waxaan aragnaa ragga oo bilaabay dhunkashada ama bilaabaya ciyaarta horudhaca ah, laakiin taasi ma odhanayso nimanku ma rabaan inay dareemaan in la raadinayo ama la rabo. adoo samaynaya dhaqaaqii ugu horeeyay. Marka xigta ee aad dhunkato, ha sugin inuu bilaabo inuu dharkaaga iska siibo oo ku taabto. Samee marka hore, wuuna ku raaxaysan doonaa raacitaanka hogaankaaga.> 30) Samee dharbaaxo

Haddii fikradda samaynta dildilaaca ay aad kuugu oohinayso - ha welwelin. Ma aha inay noqoto mid dhab ah ama si fiican loo dhaqmo, laakiin ujeedadu waa inaad isaga shidayso oo aad labadiinuba ku raaxeysan doontaan habka.

Xitaa haddii aadan awoodin ama aadan awoodin. Dareemo qoob-ka-ciyaarka raaxada leh, ku garaac muusik kacsi badan oo hortiisa si tartiib ah iskaga xidh. Ma awoodi doono in uu indhihiisa ka saaro bandhigga wuuna kuugu mahadcelinayaa inaad tijaabisay wax cusub.

31 kuna qasbo inay xoogga saaraan adiga iyo codkaaga. Lammaane taas adiga oo ku xishoonaysa ujeeddooyinkaaga gurracandhegtiisa oo ay ku adkaan doonto inuu ka fikiro wax kale

Sidoo kale waa albaab aad u wanaagsan oo laga soo galo qodobbadii hore ee aan soo sheegnay, sida dhunkashada meelaha kacsiga leh sida qoorta ama lafaha dhegta.

Sidoo kale eeg: Macnaha 11:11, oo maxaad u sii arkaysaa lambarkan aan caadiga ahayn? 2>Sida ugu fudud ee isaga lagu rogi karo jillaab, khad iyo dhuuso…

In kasta oo dhammaan talooyinkan ay kuu shaqayn doonaan oo kaa caawin doona inaad sasabato ninkaas aad xiisaynayso, waxaa jira shaqo badan oo ku lug leh!

Kawaran haddaan kuu sheego waxaa jira wax ka sahlan, oo aad uga dhaqso badan sidii aad isaga sasabin lahaydeen oo aad isaga cuni lahaydeen calaacalaha gacantaada. hibada wakhtiga kor u kaca gacmahayaga marka ay timaado jacaylka. Gaar ahaan haddii gabadh kale ay horeba indhaha u saartay isaga!

Waxaan ku taabtay korka, laakiin dhammaantood waxay hoos ugu dhacaan kicinta dareenkiisa geesiga ah. Tani waa tilmaanta keliya ee ay tahay in aad ka saarto maqaalkan oo aad si toos ah uga faa'iidaysato.

Weligaa weligaa ma maqlin dareenka geesiga ah? , oo ogaaday waxa uu aaminsan yahay inay fure u yihiin xidhiidhka farxadeed: kicinta dareenka geesiga ah ee ragga. Waxaad ka eegi kartaa fiidyowgan online-ka ah ee bilaashka ah.

Waxay ku salaysan tahay fikradda ah in dhammaan ragga ay leeyihiin rabitaan bayooloji ah oo labadaba loo baahan yahay oo la rabo. Maya, ma rabo inuu u duulo qol isagoo koofiyaddiisu xidhan tahay si uu ula dagaallamo xumaanta. Waxa uu si fudud u rabaa in uu noloshaada ka ciyaaro doorka kursiga hore si uu ku ilaaliyo.

Marka aad kiciso dareenkanninyow, uma baahnid inaad ka walwasho dumar kale oo isaga indhaha ku haya.

Wuxuu ahaan doonaa kaaga oo keliya hareerahaaga dhib malaha.

Marka, diyaar ma u tahay inaad bilowdo?

Riix halkan muuqaal bilaash ah oo aad u fiican oo uu qoray James Bauer oo ku saabsan dareenka geesiga. Waxa uu si sax ah u muujinayaa waxa ay tahay oo uu dulmar weyn ka bixiyo fikraddiisa ciyaarta beddeleysa. Waxaad isticmaali kartaa talooyinka khabiirkiisa si aad u kiciso dareenka geesiga ah ee ninkaaga.

Fikirka ugu dambeeya

Marka ay timaado isu soo dhawaanshaha iyo ka farxinta lammaaneheena, waxay noqon kartaa iskuday adag si loo dhiso xiriiro caafimaad qaba. Waxaan aad ugula talinayaa masterclass-kan bilaashka ah, 'Jacaylka iyo Xidhiidhka' waxaa qoray Shaman, Rudá Iandê oo caan ka ah aduunka, kaas oo ku bara sida loo helo nabadaada gudaha si aad u abuurto cilaaqaad wanaagsan.

Sida aad ka arki karto dhibcood kor ku xusan, gabi ahaanba ma jirto sabab aadan u rogi karin si kale fiidkii Talaadada aan caadi ahayn habeen xamaasad iyo raaxaysi. Xidhiidhka, iyo sidoo kale madadaalada labadiinaba, waxay sidoo kale si weyn u wanaajisaa curaarta aad wadaagto waxayna kuu xajin kartaa xiriir adag oo waara.

Haddaba gacanta ku hay, ogow waxa ugu fiican ee u rogida ninkaaga on, oo ku raaxaysan faa'iidooyinka ka dhigi inuu ku doonayo mar kasta oo aad dareento.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhkaTababaraha xidhiidhka Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>Kalsooni u isticmaal si aad isaga shido

Ma jiro wax ka galmo badan naag kalsooni leh. Laakin inaad ku kalsoonaato macnaheedu maaha inaad la kulanto sidii qof ku dheggan ama aqoon u leh. Ku kalsoonow qofka aad tahay, waxa aad jeceshahay iyo waxa aad neceb tahay, iyo wixii ku saabsan xirfaddaada ama waxa aad jeceshahay.

U ogolow in aad adigu gacanta ku hayso noloshaada, oo aad ku kalsoon tahay qofka aad tahay. Naagtii maskaxdeeda go'aamisay oo ku qanacsan qofka ay tahay waxay noqon kartaa mid aad u soo jiidasho leh, fursadahana waxay tahay inuu ku heli karo mid aan la celin karin.

3) Indhaha isku hay

>

Indhuhu waa calaamad ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee qofka ku ogaysiinaya waxa aad damacsan tahay.

0>Waxaad u shidi kartaa ninkaaga adiga oo siinaya muuqaal raagay oo miiska dushiisa ah, ama in aad indhaha qolka jiifka ku soo jeediso isaga marka aad ku jirto qol ay dad badani ka buuxaan. Iska daa damac badan. joornaalka, "Archives of Sexual Behavior", raggu uma doortaan haweenka "sababo macquul ah"

Sida shukaansi iyo xiriirka tababaraha Clayton Max yiri, "Ma ahan in la hubiyo dhammaan sanduuqyada ku yaal ninka liiska waxa ka dhigaya 'gabadhiisa qumman'. Naagtu ma "qancin karto" nin inuu doonayo inuu iyada la joogo". >

ka go'an) haweenka ay jecel yihiin. Dumarkani waxay kiciyaan dareen xamaasad iyo rabitaan ah inay si fudud u eryan iyaga oo si fudud u sheegaya waxyaalaha saxda ah

Ma rabtaa dhowr tilmaan oo fudud si aad u noqoto haweeneydan?

Haddaba halkan ka daawo muuqaal degdeg ah Clayton Max wuxuu ku tusayaa sida aad uga dhigi lahayd nin kugu jecel ( way ka sahlan tahay sida aad u malaynayso)

Jacaylka waxa kiciya wadida hore ee maskaxda lab. In kasta oo ay u muuqato waali, waxaa jira erayo isku dhafan oo aad dhihi karto si ay kuugu abuuraan dareen xamaasad kulul.

Si aad u barato sida saxda ah waxa weedhahani yihiin, hadda daawo Clayton's fican video.

4>5) Xidho wax yar oo muujinaya …

Haddii xidhashada dharka daahsoon ma aha runtii qaabkaaga, ha cabsan. Weli si fudud ayaad nin u shidi kartaa adiga oo wax yar ka beddelaya qaabkaaga

Tusaale ahaan, xagga sare eega ha ka siibo garabka si uu u arko suunkaaga rajabeetada. Ama, goonadaada hoos u soo jiid had iyo jeer si uu u arko dhexda iyo calooshaada. Waxay u ekaan doontaa inay ku dhacday shil, laakiin hubaal wuu ogaan doonaa.

> 6) Laakiin waxyaalaha qaar u dhaaf male-awaalkiisa

Ka dib markii laga soo bilaabo qodobkii hore, waxaad dooneysaa inaad muujiso. isaga oo eegaya wanaagga laakiin ma rabto in aad horay u siisid.

Raggu waxay ku raaxaystaan ​​isticmaalka male-awaalkooda, dhammaan waa qayb ka mid ah habka ugaarsiga. Marka aad wax badan muujiso, waxa aad meesha ka saaraysaa wax yaabka leh. Helsiyaabaha aad ku muujin karto galmadaada adigoon si dhab ah u muujineynin.

Tani waxay noqon kartaa adigoo xiranaya dhar kugu habboon, dusha sare leh V gooyay si aad u muujiso xoogaa dillaac ah iyo surwaal gaaban / surwaal / surwaal taas oo xoojinaysa miskahaaga iyo bum.

7) Ku maaweeliya

Ku jeesjeesidda lamaanahaaga waxay ka dhigtaa sheekada iyo jawiga mid fudud oo madadaalo leh. Waad la qosli kartaa lamaanahaaga, si tartiib ah u lux oo ka maadso laakiin iska ilaali in aadan soo qaadin meelaha xasaasiga ah ee laga yaabo in uu dhibsado.

Ma ahan kaliya in aad si tartiib ah isaga ku kaftameyso xiriirka idinka dhexeeya, laakiin waa 'sidoo kale waxay ka dhigi doontaa inuu dareemo nasasho iyo daar, gaar ahaan haddii aad ku darto xoogaa xod-xodasho ah.

8 soo jiidasho leh, oo nin kastaa wuxuu qadarin doonaa naag kaftan ah (oo iyaga saxan). Hadii aad rabto in aad ninkaaga shido ka qosliso

Aasaasaha Ideapod Justin Brown wuxuu ka hadlayaa muhiimada ay leedahay kaftanka muuqaalkiisa ku saabsan muuqaalkiisa Tinder ee hoose

Mudanayaal, ha dhayalsanna awoodda dhoolla caddayntu. Waqtiga saxda ah, kacsan, dhoola cadeynta raagta iyadoo la samaynta isha isha waxay kaxeyn kartaa ninkaaga. Ma aha oo kaliya mid soo jiidasho leh, laakiin sidoo kale waxay u dirtaa tamar wanaagsancalaamadaha, taas oo ka dhigi doonta inuu dareemo inuu ku sii xiran yahay.

Wax badan ayaa lagu wada xiriiri karaa hadal la'aan ama taabasho, waxayna ku xiran tahay nooca dhoola cadeynta aad siiso ninkaaga, wuxuu ku dayn doonaa inuu qiyaaso oo uu malo. tibaaxaha weji ee qarsoon ilaa aad guriga ka soo gaadhayso.

>10 Waxaa laga yaabaa inaad go'aansatid inaad si walba u baxdo oo aad la gasho dabeecadda labbiska iyo agabka, ama waxaad si aamusnaan ah u soo bandhigtaa ciyaarta ciyaarta cashada, adigoo ku daraya xoogaa fiidnimo ah fiidkiiaga. markii ugu horeysay waxay ku dari kartaa xamaasad xamaasad wada sheekeysi kale oo caadi ah. Waxay ku qaadan doontaa la yaab iyo xamaasad aad ku dhisi doonto doorka jilidkaaga ayaa hubaal ah inuu niyadda ku gelin doono.

11 jawaab cad laakiin qaar badan oo naga mid ah ayaa illowda inaan shukaansano ka dib dhowrka taariikhood ee ugu horreeya. Marka aan ku raaxaysanno oo aan isaga ammaanno, sheekadu waxay bilaabataa inay dib u soo noqoto xaqiiqada, waxay noqotaa mid culus oo aan xiiso lahayn.

Haddii aad rabto inaad ninkaaga shid adigoon xitaa taaban isaga, naftaada dib ugu celi markaad rabto. marka ugu horraysa ee la kulmo, marka shay kasta oo yar loo rogi karo kaftan xiisa leh ama faallooyin. Waxa uu si dhakhso ah u heli doonaa fariinta.

12) ula dhaqan isaga sida geesiga

Inaad ula dhaqanto ninkaaga sida geesiga dhabta ah kaliya maaha inaad shidayso, waxay kaa dhigaysaaaan loo adkeysan Karin isaga Waxay ku socotaa qalbiga waxa ninka ku soo rogaya iyo waxa uu ka rabo xiriirka adiga.

Dadku waxay ugu yeeraan dareenka geesiga ah. dumarka ilaali. Way ku adagtahay iyaga.

Iyagoo dareensiinaya inuu yahay geesi maalinle ah, waxay daaha ka qaadaysaa dareenkiisa ilaalinta iyo dhinaca ugu sharafta badan ee raganimadiisa. Tan ugu muhiimsan, waxay soo saari doontaa dareenkiisa qoto dheer ee soo jiidashada.

iyo laadiyaha?

Nin adiga kuguma shidi doonto, gaar ahaan muddada dheer, marka haraadku aanu ' t qanacsan.

Waan ogahay inay u egtahay nacasnimo. Maanta iyo da'dan dumarku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.

Laakin halkan waa runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay noqdaan geesiyaal. Sababtoo ah waxay ku dhisan tahay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan inay yihiin ilaalin.

Iyo dumarka yar ee xaqiiqsada inay taasi ogaadaan waxay heli karaan xoog iyo awood badan habka ay u wajahaan xiriirkooda. 1>

Si aad u barato sida saxda ah ee loo kiciyo dareenka geesiga ah ee ninkaaga, eeg muuqaalkan bilaashka ah ee khadka tooska ah ee James Bauer. Waa khabiir cilmi-nafsi oo khibrad u leh xiriirka kaasoo markii ugu horreysay soo bandhigay fikradda.

Iyo RomanticXiriirada, waxaan filayaa in tani ay ka mid tahay.

Halkan waa linkiga fiidiyowga mar kale.

13) Xiro casaan

>Casku waa geesinimo, dhalaal, iyo indho soo jiidasho leh . Way soo baxdaa oo hubaal waa mid ka mid ah midabada jinsiga ah ee la isticmaalo marka la isku dayayo in la soo jeediyo nin.

PsychologyToday ayaa sahamisay oo xaqiijisay fikradda ah in casaanka loo arko inuu yahay sexy. Waxa xiiso leh, waxay sidoo kale ogaadeen in 'midabku uu saameyn ku yeesho xukummadeenna si toos ah oo ugu horreyntii miyir la'aan.'

Sidaas darteed raggu maaha inay ogaadaan in ay tahay leexasho, laakiin iyada oo loo marayo bulshada iyo waxa aan u isticmaalnay inaan ku aragno filimada. , casaanku si dabiici ah ayuu ula xiriiriyaa galmada.

Waxayna macno samaynaysaa; lingeri cas, lipstick guduudan, ubax casaan ah, iyo khamri cas ayaa calaamad u ah jacaylka iyo jinsiga, markaa waa dabiici in uu shidmi doono haddii aad ku darto wax yar oo casaan ah qaabkaaga.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

14 Si kasta oo aad u qurux badan tahay, haddii aad meel ku mashquulsan tahay, buuq badan, iyo mashquul, fursada waa ninkaaga (iyo adiga) way kugu adkaan doontaa inaad midba midka kale diiradda saaro.

Taas beddelkeeda, abuur xasillooni. jawi nasasho leh. Haddii aad gudaha ku jirto, xidh daahyada, shidi shumacyo si aad qolka ugu darto muusig dareen leh oo gadaal ka ciyaar.

Haddii aad dibadda ku sugan tahay, laga yaabee inaad taariikh ku jirto, raadso mid raaxo leh koonaha baarka, fadhiiso meel dhow iyoHubi in diiraddaadu ay isaga kaliya ku wajahan tahay.

> 15 ku filan si aad isaga kiciso oo aad u xiisaynayso.

Si kasta oo aad ninkaaga u soo joogtay haddi aad ku raaxaysato isku day inaad la wadaagto qaar ka mid ah riyooyinkaaga mugdiga ah, una ogolow inuu galo waxa dhabta ah ee kugu soo rogaya. . Ma aha oo kaliya tani waxay u fududaynaysaa inuu ku sawiro qaab galmo ah, laakiin sidoo kale waxaa laga yaabaa inuu xitaa ku qaato markabka oo uu ka dhigo qaar ka mid ah fikradahaaga run. Labadaba guul bay u tahay.

>16 Jeebka jaakada ah oo ay farriimo soo jiidasho leh ku dul qoran tahay.

Waxa laga yaabaa in qoraalku yahay ballan habeen wanaagsan oo lagu sugi doono marka uu shaqada dhammeeyo, ama wax ka sii toosan oo la gaadhsiiyo inuu shido. Si kastaba ha ahaatee, wuxuu ku qaadan doonaa maalinta oo dhan isagoo aad ugu faraxsan inuu ku arko.

15 siyaabaha jidh ahaan loogu shido

isaga oo aan xitaa taaban isaga, halkan waxaa ah talooyin ku saabsan sidii aad jir ahaan ugu shidi lahayd oo aad uga dhigi lahayd inuu ku damco.

17) Ku garaac isaga… taaso malaha aad ka fakarayso, inaad ninkaaga laabta ka salaaxdo, wejiga, caloosha, iyoMeel kale waxay noqon kartaa daaran aad u weyn.

Marka xigta ee aad casho ku maqan tahay, faalig khafiif ah oo bowdadiisa gudaha ah ayaa hubaal ah inay u soo diri karto dareen farxad leh, macmacaankuna hubaal wuxuu noqon doonaa waxa ugu dambeeya. maskaxdiisa.

18) Ha ku taabto

Markay timaaddo inaad shidiso, waxaad tahay aaladdaada ugu xoogga badan. Markaa, samee waxa aad samaynayso si aad u yeelato maqaar qurxoon oo siman. Dib u bixi oo qoy maqaarkaaga qubaysiga ka dib, isticmaal cadar khafiif ah (aan ka badnayn) si aad si tartiib ah u uriso.

Ku ciyaarista qaabab kala duwan waxay noqon kartaa mid kacsi iyo kacsi leh, ninkuna si sahal ah ayuu u shidi karaa isagoo salaaxaya. cudud ama lugaha.

19) Dhunkasho si xamaasad leh u dhunko

Dhunkashada waa dariiq hubaal ah oo aad ninkaaga ku ogeysiin karto inaad ganacsi ula jeeddo, laakiin waxay ku xidhan tahay sida aad u dhunkato.

Dhibic yar oo degdeg ah ayaa inta badan calaamad u ah raaxada iyo sidoo kale jacaylka. Dhunkashada raagta ama xitaa fadhiga qurxinta xamaasadda leh ayaa aad u kicin doona isaga. Halkaasna ha ku joogsan, dhunko isaga oo dhan. Marka aad ku wareegtid jirkiisa, waxaad baran doontaa meesha xubnihiisa xasaasiga ah ay joogaan iyo meelaha uusan awoodin in uu la gariiro farxad.

20 wax yar ka adag haddii lammaanahaagu uu jecel yahay oo uu oggolaado), waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu helo niyadda. Meelaha sida luqunta oo kale ah waxaa ka buuxa xididada xididada, sidaas darteed dhowr dhunkasho markaad dhunkaneyso ayaa hubaal ah inay soo jiidan doonaan lafdhabarta.