"Min man älskar fortfarande sin första kärlek."

Det var jag för fem år sedan, bara några månader före min första skilsmässa.

Att inse att det var ett faktum och att det omöjliggjorde min relation med honom slog mig hårt.

För det var inte bara det att han fortfarande älskade sitt ex, utan att han aktivt sökte upp henne medan han var gift med mig.

Om du befinner dig i en liknande situation vill jag dela med mig av mina tankar om vad du ska göra och hur du kan se skillnaden mellan normal tillgivenhet för ett ex och en besatthet på otrohetsnivå.

14 tips för dig om din man fortfarande älskar sin första kärlek

1) Jämför inte dig själv med henne

Att jämföra dig med den andra kvinnan är slöseri med tid och skadar din självkänsla.

Det riskerar också att sänka det som finns kvar av ditt förhållande till din man.

Din mans första kärlek kan ha haft mycket att erbjuda, eller så kan hon ha varit oansenlig till det yttre men speciell i hans ögon.

Det enda du kommer att göra genom att jämföra dig med henne är att delta i en tävling som du inte kan vinna.

Även om du är "bättre" än henne på olika områden kan jag garantera att det kommer att finnas minst ett eller två områden där din mans första kärlek överglänser dig eller får dig att känna dig osäker.

På samma sätt som att jämföra dig med din omgivning kan leda till bitterhet och dålig självkänsla, kommer det att göra ont att jämföra dig med den speciella kvinnan från din mans förflutna.

Mitt råd för steg ett är att inte göra detta.

2) Få fram hans inre hjälte

Om du höjde på ögonbrynen när du hörde det här, kan jag inte klandra dig.

Men jag pratar inte om att göra din man stor för att få honom att älska dig mer än henne - du behöver inte vara snäll mot honom.

Men det finns en sak som jag insåg att jag saknade i mitt förhållande, något jag kunde ha gjort som skulle ha tilltalat honom mer än vad hon eller någon annan kvinna kunde göra.

Och det krävde att han förtjänade min respekt.

Detta beror på att män har en inbyggd önskan om något "större" som går bortom kärlek och sex. Det är därför män som till synes har den "perfekta hustrun" ändå är olyckliga och ständigt söker efter något annat - eller värst av allt, någon annan.

Enkelt uttryckt har män en biologisk drivkraft att känna sig behövda, känna sig viktiga och att försörja den kvinna de bryr sig om. Men de vill inte få det på en tallrik.

De vill förtjäna det.

Relationspsykologen James Bauer kallar det för hjälteinstinkt.

James menar att mäns önskningar inte är komplicerade, utan bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

Och när hjälteinstinkten inte aktiveras är det osannolikt att männen vill inleda ett förhållande med någon kvinna.

Så hur kan du utlösa denna instinkt hos honom? Hur kan du ge honom en känsla av mening och syfte?

Du behöver inte låtsas vara någon du inte är eller spela "jungfru i nöd". Du behöver inte försvaga din styrka eller självständighet på något sätt.

På ett autentiskt sätt måste du helt enkelt visa din man vad du behöver och låta honom uppfylla det.

I sin nya video beskriver James Bauer flera saker som du kan göra. Han avslöjar fraser, texter och små önskemål som du kan använda redan nu för att få honom att känna sig mer viktig för dig.

Du kan se hans unika video här.

3) Arbeta med ditt eget förflutna

Om du säger "min man älskar fortfarande sin första kärlek" och funderar på vad du ska göra är ett kontraintuitivt alternativ att arbeta med ditt eget förflutna.

Det kan finnas olösta hjärtesorg eller problem med att bli övergiven som också belastar dig känslomässigt.

Vi har alla energiblockeringar och problem i vårt somatiska system som stör vår förmåga att älska och bli älskade.

Prova shamanskt andningsarbete som en viktig åtgärd för att få bukt med det som håller dig tillbaka.

Detta handlar inte alls om att du är trasig eller felaktig på något sätt, utan det handlar helt enkelt om att stärka och anpassa dig själv till det maximala.

Detta kommer att klargöra mycket för dig, bland annat om relationen till din man kan räddas och hur du ska bemöta hans vandrande hjärta på ett lugnt men bestämt sätt.

4) Se till att du inte befinner dig i ett "rebound-äktenskap".

Du måste ha tydliga gränser för vad du accepterar från din man och hålla dig till dem.

Ett exempel är när en man kallar dig för sitt ex vid flera tillfällen.

Detta är ganska upprörande.

Angeline Gupta skriver:

"Det betyder att han anser att hon fortfarande är hans flickvän och att du bara är där för att fylla hennes skor. Om detta har hänt dig mer än en gång måste du tänka om när det gäller din status i förhållandet, du vill inte sluta som en återvändsgränd!"

Vi har alla hört talas om återvändande förhållanden, men ett återvändande äktenskap är 100 gånger värre.

Ett återvändande äktenskap kan låta galet, men tyvärr händer det alltför ofta. Om du är fast i ett sådant måste du ha dina gränser och inte backa från dem.

5) Kontrollera om han är på autopilot

Om en man fortfarande älskar sin första kärlek kommer han helt enkelt inte att vara tänd för dig.

Det bästa sättet att kontrollera detta är att ta reda på om han kör på autopilot.

Typiska tecken är:

Tomma ögon och brist på ögonkontakt,

Upptagenhet och många sena kvällar på jobbet,

Säger att han älskar dig men menar det inte,

Tjänliga, obligatoriska "pussar" i stället för kyssar,

Att säga att du ser bra ut eller att du börjar med sex på ett uppseendeväckande sätt känns bara lite "off".

Detta är de klassiska tecknen på en man på autopilot. Han vill undvika dramatik, men han är helt enkelt inte intresserad av dig längre.

Eller så är han kanske så förtjust i sin första kärlek att du har försvunnit ur bilden för honom.

6) Stå upp mot hans gaslighting

Om din man använder sin första kärlek för att förolämpa eller underminera dig måste du göra ditt bästa för att ignorera det.

Samtidigt rekommenderar jag inte att man ger honom ett passerkort för det.

Du är säkert inte perfekt, men det finns ingen anledning att tolerera att bli behandlad som smuts av den man som ska älska och vårda dig.

Amber Garrett skriver om sin erfarenhet som hustru vars man fortfarande älskade sin första kärlek:

"Allteftersom vårt förhållande fortskred gjorde han små skämt om att hennes bröst var större än mina, att de älskade samma videospel och att jag inte kramade med honom på samma sätt som hon gjorde. Skämten började bli sårande och jag tog bara itu med det."

Det Amber skriver om i samband med att hennes äktenskap gick sönder är hur hennes man pratade om sitt ex och hur hon var bättre.

Men i stället för att stå upp mot hans gaslighting lät hon sig sjunka in i jämförelsens fälla.

Var inte Amber.

Innan det blir så här eller värre måste du göra något för att få din man att fokusera på ert äktenskap igen och bort från sitt ex.

Det bästa sättet att börja är att titta på den här kostnadsfria videon av äktenskapsgurun Brad Browning. Han förklarar var saker och ting har gått fel och vad du måste göra för att få din man att återgå till äktenskapet.

Klicka här för att se videon.

Det finns många saker som långsamt kan smitta ett äktenskap - distans, bristande kommunikation och sexuella problem. Om dessa problem inte hanteras på rätt sätt kan de utvecklas till otrohet och bristande kontakt.

När någon frågar mig efter en expert som kan hjälpa till att rädda misslyckade äktenskap rekommenderar jag alltid Brad Browning.

Brad är en riktig expert när det gäller att rädda äktenskap. Han är en bästsäljande författare och ger värdefulla råd på sin extremt populära YouTube-kanal.

De strategier som Brad visar i den här videon är extremt kraftfulla och kan vara skillnaden mellan ett "lyckligt äktenskap" och en "olycklig skilsmässa".

Här är en länk till videon igen.

7) Lita på din magkänsla

Psykologen Allan Schwarz skriver:

"Jag brukar följa principen att människor bör låta sig vägledas av sin 'inre röst' eller av sina instinkter."

Schwarz har rätt. Din magkänsla ljuger inte.

Och om din magkänsla säger dig att din mans fixering vid sin första kärlek har gått över gränsen till känslomässig otrohet eller till förberedelser för faktisk otrohet måste du vara ärlig mot dig själv om det.

Att din man fortfarande älskar sin första kärlek är inte så lite.

Och om det inte görs på rätt sätt kan det bli en total brytpunkt.

Ju mer du ignorerar din magkänsla som säger att något inte stämmer, desto större är risken att du lever en lögn.

Vissa har gjort det i flera år.

Bli inte som dem.

8) Är lampan i sovrummet fortfarande tänd?

Ditt sexliv med din man är viktigt, faktiskt mycket viktigt.

Om sovrumslampan inte har varit tänd och han är fysiskt frånvarande är det ett mycket dåligt tecken.

Även om han fortfarande är förtjust i dig eller uppskattar dig, kan det betyda att han inte bara är känslomässigt beroende av sin första kärlek, utan också fysiskt vill ha henne.

Och inte du.

Lindsay Tigar för Woman's Day skriver:

"Om han säger ditt förnamn mitt i sexet är det ett tecken på att han är helt närvarande i ögonblicket med dig och inte vill vara intim med någon annan. En annan ledtråd är ögonkontakt i sovrummet."

Det är ett exempel på hur det ska se ut i ditt sovrum.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Om det inte är i närheten av det måste du börja ställa de svåra frågorna om hur besatt han är av sitt ex.

9) Flytta dig inte från ett ultimatum

Att ge din man ett ultimatum kan låta småaktigt eller fel, men ibland är det helt enkelt den enda vägen att gå.

Du ger honom en tidsgräns och ett strikt val mellan henne eller dig och låter honom veta att du går.

Om han väljer dig kan han inte heller bara flumma det. Du vill verkligen se att han är tillbaka i det här äktenskapet, annars är du ute.

Och om han inte vill göra ett val, så åker du också iväg.

Det kan vara förödande att lämna någon man älskar, men om han ska följa en annan kvinna medan han är gift med dig finns det en gräns för hur mycket du kan tolerera.

Tro aldrig att för mycket press kommer att sänka ditt äktenskap.

Om han älskar dig kommer han att välja dig.

Om han älskar er båda kommer han inte att vilja välja, men du måste tvinga honom (om du inte vill leva med en man som älskar någon annan än dig).

Om du tror att han långsamt håller på att förlora kärleken, kommer du att få veta det när han har gjort detta val.

10) Ta reda på mer om varför han älskar henne

Tidigare sa jag varför man inte ska jämföra sig med sin första kärlek, och det står jag fast vid.

Men att ta reda på mer om varför han älskar henne kan vara användbart för att ta reda på hur illa hans vilsna hjärta har blivit.

Var det hennes fysiska skönhet, deras gemensamma intressen, en obeskrivlig gnista som han bara kände med henne?

Vad var det och varför påverkar det honom så starkt nu.

Be honom berätta på ett neutralt sätt och lova att inte använda det mot honom.

Då vet du vad som händer och om ditt äktenskap fortfarande kan räddas - eller om du ens vill rädda det.

11) Ta reda på om han är din sanna själsfrände

Jag ska vara ärlig här - han kan vara din man, du kan älska honom innerligt, men det finns en möjlighet att han inte är "den rätte".

Särskilt om han fortfarande har känslor för sin första kärlek. Så istället för att slösa känslor och tid på att fixa ditt äktenskap måste du först veta att det är värt att kämpa för.

Men hur kan du veta det med säkerhet?

Låt oss inse det:

Vi kan slösa mycket tid och energi på människor som vi i slutändan inte är kompatibla med. Att hitta sin själsfrände är inte helt enkelt.

Men tänk om det fanns ett sätt att ta bort alla gissningar?

Jag har just snubblat över ett sätt att göra detta... en professionell synsk konstnär som kan rita en skiss av hur din själsfrände ser ut.

Även om jag var lite skeptisk till en början övertalade min vän mig att prova den för några veckor sedan.

Nu vet jag exakt hur han ser ut och det galna är att jag kände igen honom direkt,

Om du är redo att ta reda på hur din själsfrände ser ut kan du få din egen skiss här .

12) Vänd på steken mot din man

Det här rådet kommer att vara mycket kontroversiellt, men det bryr jag mig inte om.

För det kan verkligen fungera.

Det jag talar om här är att göra lite egna flirtar och extracurriculära aktiviteter.

Om du inte känner dig bekväm med att fuska så gör det naturligtvis inte.

Men du kan skicka ett sexmeddelande till en het kille, prata om din flamma från gymnasiet eller om den briljanta och snygga bankmannen du dejtade när du bodde i Storbritannien.

Om din man vill nedvärdera dig och jaga sitt ex, varför kan inte du göra detsamma?

Du kanske tror att detta kommer att driva bort honom eller att han bara kommer att använda det som en ursäkt för att göra det han gör.

Men sanningen är att om det finns kärlek kvar att rädda kommer han att vakna upp som om han just fått en hink kallt vatten över sig.

Och han kommer att hålla fast vid dig och inte släppa taget. Eller lämna dig för alltid. Det är ett idiotsäkert test.

13) Tävla inte i några tankelekar

Grejen med Mind Game Olympics är att ingen vinner varje gång de arrangeras.

De största vinnarna är faktiskt de som har det sämst ställt.

Det slutar med att de tar sig upp på podiet ensamma och alla buar ut dem. Så gör inte ens det.

Om din man försöker spela ut dig mot sitt ex eller försöker säga att du ska ändra dig eller göra saker för att han ska kunna mäta sig med henne, rullar du bara med ögonen och går därifrån.

Det är hans problem att ta itu med, inte ditt.

Och du måste respektera dig själv tillräckligt mycket för att inte falla för hans småaktiga lekar.

Om han spelar tankelekar visar du honom att det inte är någon lek att du går därifrån.

14) Få hjälp under denna svåra tid

Det är ingen skam att söka professionell hjälp.

Faktum är att det ofta är det bästa du kan göra om din man fortfarande älskar sin första kärlek. Detta är ett verkligt problem och du vill inte bara kasta ditt förhållande i papperskorgen.

Men samtidigt har du fått nog av att din man vill spela ut dig mot en annan kvinna i sitt hjärta.

Det är också en mycket bra idé att söka upp vänner och familj som kan vara vid din sida och stödja dig om du till slut bestämmer dig för att lämna din man.

Dr. Sanjay Garg ger råd:

"Om du känner att du har fått nog av det här förhållandet kan du söka stöd hos dina vänner och din familj och ta dem i förtroende.

Ta en öppen diskussion med din man och informera honom om ditt beslut. När du väl har bestämt dig håller du dig till det. Det kan till en början vara jobbigt, men med tiden kommer du att bli bättre."

3 situationer där det inte är ett problem att din man är förälskad i sitt ex.

Det finns vissa situationer där det inte är något problem att din man fortfarande är kär i sitt ex.

Det bör inte bara inte orsaka osäkerhet eller svartsjuka i ert förhållande:

Det kan faktiskt vara en bra sak. Låt mig förklara.

1) Han gillar bara att fantisera ibland

Ibland försöker din man inte alls få tillbaka sitt ex, utan han gillar bara att fantisera lite och tänka på "vad som händer om".

Så länge du är säker på att han inte har varit otrogen och att han inte verkligen vill vara otrogen är det inte nödvändigtvis något dåligt.

Att ha ett hälsosamt fantasiliv kan vara bra för ditt äktenskap.

Detta gäller särskilt om hans "kärlek" till den tidigare kärleken är mer sexuell och fantasibaserad än känslomässig.

Om han har en djupt rotad passionerad kärlek till henne i sitt hjärta kan det bli ett problem, men om det handlar mer om att han ibland fantiserar om hur hon såg ut i bikini när hon var 25 år gammal, så är det bara att ta med det i några roliga sovrumsspel och rollspel...

2) Han och du vill båda ha ett öppet förhållande.

Jag ska vara uppriktig: öppna förhållanden är inte för alla och de kan vara en jävla katastrof.

Men för vissa par kan de också vara ett utmärkt sätt att utforska nya partners, sin sexualitet och varandra.

Och om det andra alternativet är du och du och din man båda vill ha ett öppet förhållande, vem är då jag som ska stå i vägen för er?

Om det slutar med hans första kärlek och om hon är tillgänglig eller inte är en annan sak.

Men det kan vara positivt att ni båda är öppna för att det kan ske i samförstånd.

3) Han går igenom en livskris

Låt oss vara tydliga:

Att din man går igenom en kris gör det inte "okej" att han jagar sin första kärlek.

Men det gör det åtminstone lite begripligt.

Det är också ett bra tecken på att han kanske inte håller på att bli oälskad i dig, utan bara genomgår en slags regression och tillfällig återförälskelse i sina romantiska ungdomsexplosioner.

Detta ger honom inte ett fribrev, men det ger dig åtminstone mer klarhet om vad som händer och varför.

Men hans problem är inte ditt problem, särskilt inte om han vill hantera dem genom att göra en fantasiresa i minnenas spår.

Ska du ge dig av eller försöka få det att fungera?

I slutändan är det helt upp till dig.

Mitt råd är att om din man fortfarande älskar sin första kärlek måste han välja.

Hon eller du.

Om han inte vill välja måste du kanske välja åt honom och säga adjö.

Men om han väljer dig rekommenderar jag ändå att du kollar in hjälteinstinkten.

Jag nämnde det här konceptet tidigare - det är idealiskt för att se till att din man förblir engagerad i dig och bara dig.

Män har alla detta biologiska behov av att vara viktiga och behövas i en relation. Det bästa är att de flesta av dem inte ens inser att de har detta behov.

Men om du kan trigga igång det hos din man kommer han inte att kunna hålla sig borta. Du behöver inte längre ifrågasätta om han älskar dig eller sin första kärlek, för det kommer att bli uppenbart!

Klicka här för att se en enkel och genuin video om hjälteinstinkten.

Videon avslöjar det bästa sättet att trigga din mans hjälteinstinkt och se ditt äktenskap förbättras med stormsteg.

När du vet exakt vad du ska göra kan du försegla affären och återgå till det engagerade och lyckliga förhållandet som du är ute efter.

Ta steget och titta på denna kostnadsfria video online nu.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.