সুচিপত্র
কেউ কি আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বা আপনার ব্যক্তিগত জীবনে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করছে?
আক্রমনাত্মক এবং সহজাতভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো সহজ, কিন্তু আমি একটি বুদ্ধিমান পদ্ধতির পরামর্শ দিতে চাই।
আপনাকে নাশকতা করার জন্য কারও প্রচেষ্টাকে কীভাবে নেওয়া যায় এবং কোনও প্রতিহিংসা বা জগাখিচুড়ি ছাড়াই এটিকে তাদের উপর ফিরিয়ে দেওয়া যায় তা এখানে।
কেউ যখন আপনাকে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে তখন কী করবেন
এখানে রয়েছে বিভিন্ন পরিস্থিতিতে যেখানে অন্যরা আমাদের খারাপ দেখানোর চেষ্টা করতে পারে, বিশেষ করে কর্মক্ষেত্রে বা সামাজিক পরিস্থিতিতে৷
যখন এটি ঘটে, তখন আঘাত করার বা প্রতিশোধ নেওয়ার তাগিদকে প্রতিরোধ করুন৷
এ একই সময়ে, কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন সে সম্পর্কে এই 8টি গুরুত্বপূর্ণ টিপস বিবেচনা করুন।
1) শুধু হাসবেন না
আমি বড় হওয়া এবং পরবর্তী জীবনে সামাজিক বর্জন সহ কাজ এবং সামাজিক প্রসঙ্গে।
আমার প্রতিক্রিয়া সাধারণত হালকা ছিল। আমি আমাকে নিচে নামিয়ে বা আমাকে উপহাস করে এমন মন্তব্যগুলি বাতিল করব এবং আমার নিজের খরচে হাসব।
এটি কী ক্ষতি করতে পারে? আমি ভেবেছিলাম...
ভাল:
এটি যে ক্ষতি করতে পারে তা আসলে অনেক। আপনি যদি নিজেকে সম্মান না করেন এবং নিজের পক্ষে দাঁড়ান না, অন্য কেউ তাও করবে না।
যদি কেউ আপনাকে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে তখন আপনি কী করবেন তা জানতে চাইলে, প্রথম ধাপটি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া।
যতই এই ব্যক্তি আপনাকে বোঝানোর চেষ্টা করতে পারে এটি শুধুমাত্র মজা করার জন্য, কাউকে নাশকতা করা এবং তাদের ভয়ঙ্কর বোধ করা কোনো তামাশা নয়৷
এ বিষয়ে স্টেফানি ভোজার পরামর্শ আমি পছন্দ করি:
"যদি তুমিনাশকতার প্রমাণ খুঁজে পান, এটিকে গুরুত্ব সহকারে নিন।
"আপনার বিশ্বাসকে সমর্থন করার জন্য প্রমাণ সংগ্রহ করুন যে আপনাকে অবমূল্যায়ন করা হচ্ছে এবং নাশকতা করা হচ্ছে।"
2) শিকড় মোকাবেলা করুন
যদি যে আপনার ভাবমূর্তি নষ্ট করার চেষ্টা করছে এবং আপনাকে নোংরা মনে করার চেষ্টা করছে তাকে আপনি এখনই মারধর করছেন, আপনি এটি আরও খারাপ উপায়ে আবার ঘটার ঝুঁকি নিয়ে যাচ্ছেন।
এর পরিবর্তে, কেন এর শিকড়কে মোকাবেলা করা গুরুত্বপূর্ণ এই ব্যক্তি আপনার সুনাম নষ্ট করার চেষ্টা করছে৷
কারণ হতে পারে আর্থিক লাভ, একটি পদোন্নতি, সম্মান এবং মনোযোগ বা এমনকি কেবলমাত্র বিরক্তির কারণে৷
কিন্তু এসবের মূলে অনুপ্রেরণাগুলি সাধারণত একটি প্রধান সমস্যা: তীব্র নিরাপত্তাহীনতা।
নিজের ক্ষমতা এবং নিজের মধ্যে যারা সুরক্ষিত তারা অন্যদের কমানোর চেষ্টা করে না কারণ তারা নিজেকে গড়ে তুলতে খুব ব্যস্ত।
যিনি আপনার সাথে এটি করছেন তার সম্ভবত কিছু গুরুতর আত্ম-সম্মান এবং আত্মবিশ্বাসের সমস্যা রয়েছে।
আমি তাদের জন্য দুঃখিত হতে বলছি না, তবে আমি তাদের সাথে একের পর এক যোগাযোগ করতে বলছি .
যা আমাকে তিনটি টিপ এ নিয়ে আসে।
3) তাদের সাথে একযোগে কথা বলুন
প্রায়শই সামাজিক পরিস্থিতিতে বা কাজের ক্ষেত্রে, একটি খারাপ আপেল তৈরি করার চেষ্টা করতে পারে গ্রুপ চাপের শক্তির উপর নির্ভর করে আপনাকে খারাপ দেখায়।
অন্য কথায়, তারা আপনাকে সামগ্রিকভাবে গ্রুপের সামনে অযোগ্য, অসৎ উদ্দেশ্য বা দুর্বল হিসাবে দেখানোর চেষ্টা করবে।
তারপরে তারা অস্ত্র গুটিয়ে বসে থাকে যখন গ্রুপের উদ্বেগ এবং উপহাস বাড়তে থাকেআপনার সম্পর্কে গুজব ছড়ানো হচ্ছে।
“ওহ মাই গড, বব কি সিরিয়াসলি সিইওকে বলেছিলেন যে তার আরেকটি এক্সটেনশন দরকার? লোকটি খুব অলস…”
তুমি, বব, তাদের তোমার সম্পর্কে এভাবে কথা বলতে শুনলে এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য সাড়া দেওয়া বা চুপচাপ থাকার মধ্যে ছিঁড়ে যায়।
এটা খুব কম লোকই জানে আপনার স্ত্রী গুরুতর অসুস্থ এবং এর কারণে আপনি কাজ থেকে সম্পূর্ণভাবে বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়েছেন।
আপনি আপনার সমস্ত সহকর্মীকে নরক বন্ধ করতে বলতে চান...
এর পরিবর্তে, এর উত্স সন্ধান করুন এই বাজে গসিপ এবং তার মুখোমুখি হন।
তাদের সাথে একের পর এক কথা বলুন। তাদের জানাতে দিন যে আপনার সম্পর্কে তাদের উদ্বেগ বা সমস্যা থাকলে তারা আপনার পিছনে পিছনে না হয়ে ব্যক্তিগতভাবে আপনার সাথে কথা বলতে পারে।
রাগ বা অভিযোগ এড়িয়ে চলুন। শুধু তাদের জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি যদি তাদের পিছনে তাদের সম্পর্কে ভুল বা অন্যায় গুজব ছড়াতে শুরু করেন তবে তারা কীভাবে এটি পছন্দ করবে।
4) মিথ্যা থেকে বেরিয়ে আসুন
যেমন আমি বলেছি, অনেক পরিস্থিতিতে এটি হয় না আপনার সম্পর্কে কারোর মিথ্যা বা গুজব দ্বারা সংক্রামিত এমন একটি গোষ্ঠীর মুখোমুখি হওয়ার জন্য কাজ করবেন না৷
কিন্তু যদি কেউ বন্ধু, প্রিয়জন বা এমনকি অপরিচিতদের সামনে সহ একটি গ্রুপের সামনে আপনাকে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে , নিজেকে রক্ষা করাও গুরুত্বপূর্ণ।
একটি সাধারণ কিন্তু আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ উদাহরণ নিন:
আপনি একটি সম্ভাব্য ব্যবসায়িক পরিচিতির সাথে ডিনার করছেন। আপনি রিয়েল এস্টেট ক্ষেত্রে কাজ করেন এবং এই ব্যক্তি একজন প্রধান বিকাশকারী যার সাথে আপনি সত্যিই কাজ করতে চান৷
তিনিতার সহযোগী, অন্য একজন উচ্চ-বিত্ত বিকাশকারীর সাথে আসবেন৷
আপনি একটি রেস্তোরাঁয় দেখা করেন এবং অবিলম্বে আপনার অ-ব্যয়বহুল পোশাকের দিকে এই ব্যক্তির বিচারমূলক দৃষ্টিতে লক্ষ্য করেন৷
তারপর, মেনুটি স্ক্যান করার সময় , লোকটি অপমানজনক মন্তব্য করে যে কীভাবে দাম আপনার জন্য খুব বেশি হতে পারে। তার মহিলা সহকর্মী হাসে৷
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
আপনি দুর্বল এবং রাগান্বিত বোধ করেন, কিন্তু অভদ্র কিছু দিয়ে ফিরে যেতে চান না যদি এটি আপনার ক্ষতি করে সুযোগ।
অতিরিক্ত রক্ষণাত্মক হওয়া অনিরাপদ, কিন্তু কিছু না বলা বা বাইরে বের হওয়া আপনাকে ড্রিপের মতো দেখায়। সেরা প্রতিক্রিয়া হল এরকম কিছু:
"আমি এখানে অর্থ উপার্জন করতে এবং আমাদের সবাইকে ধনী হতে সাহায্য করতে এসেছি, আমার কাছে আগে থেকেই আছে এমন আচরণ করার জন্য নয়।"
বুম৷
তারা আপনাকে যে তুচ্ছ মনোভাব দিচ্ছেন তা আপনি কেটে ফেলেছেন এবং সম্ভবত হাসি এবং কিছু নতুন সম্মান পাবেন।
আরো দেখুন: 20টি লক্ষণ যে কেউ আপনাকে গোপনে ঈর্ষা করছে (এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে)5) সুন্দরতা ডায়াল করুন
আবেগজনিত ম্যানিপুলেটর, নার্সিসিস্ট, এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে অবমাননাকর ব্যক্তিরা কিছুটা আধ্যাত্মিক হাঙরের মতো হতে পারে৷
তারা এমন কাউকে খুঁজে বেড়ায় যে ভালো, দয়ালু বা ক্ষমাশীল এবং তারপর তাদের শিকার করে৷
এটি দেখতে ভয়ঙ্কর, এবং এটি নয় হয় অভিজ্ঞতা করতে অনেক মজা।
আপনি যদি "ভালো লোক" বা "সুপার চিল গার্ল" হতে থাকেন, তবে সুন্দরতাকে একটু ডায়াল করার চেষ্টা করুন।
যারা ব্যবহার করেন তাদের সাথে ভালো ব্যবহার করুন আপনি ভাল আছেন এবং আপনাকে সম্মান করেন।
আপনার সময়, শক্তি, সহানুভূতি এবং সাহায্যকে দূরে রাখবেন না।
আপনার কোন কিছু নেই।বিষাক্ত এবং কারসাজিকারী লোকেদের ক্ষমতায়নের বাধ্যবাধকতা।
এছাড়া, এটিকে এভাবে ভাবুন:
আপনি যত বেশি নিজেকে ব্যবহার করতে দেবেন, অন্যদের দ্বারা অপমানিত বা লজ্জিত হতে দেবেন ততই তাদের গতি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে এবং আপনার পরে অন্যদের সাথে খারাপ ব্যবহার করুন।
চক্রটি শেষ করুন। কম সুন্দর হোন।
6) এটি আপনার মাথায় যেতে দেবেন না
একটি জনপ্রিয় প্রবাদ রয়েছে যে আপনার প্রশংসা আপনার মাথায় যেতে দেওয়া উচিত নয়। এর অর্থ হল যে আপনার মনে করা উচিত নয় যে আপনি এতটা মহান যে আপনি অপ্রস্তুত হয়ে পড়েন এবং সাফল্যকে মঞ্জুর করে নেওয়া শুরু করেন।
এটি বিপরীতে যায়:
আপনার উচিত নয় অন্যদের সমালোচনা এবং বিষাক্ত আচরণ আপনার মাথায় যায়।
আপনি নিজেকে রক্ষা করতে পারেন, তাদের মুখোমুখি হতে পারেন, নিজেকে ক্ষমতায়ন করতে পারেন এবং আপনার সীমানা সম্পর্কে পরিষ্কার হতে পারেন, তবে আপনাকে এটি ব্যক্তিগতভাবে নেওয়ার দরকার নেই।
আরো দেখুন: 15টি স্পষ্ট লক্ষণ সে তার বান্ধবীর সাথে খুশি নয় (এবং সে সম্ভবত তাকে শীঘ্রই ছেড়ে যাবে!)যত কঠিন কেউ আপনাকে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে, সে তত বেশি করুণ হয়।
কে তা করে? সত্যিই...
নিজের মধ্যে যতটা সম্ভব নিরাপদ থাকুন এবং জেনে রাখুন যে অন্যরা যদি আপনাকে সক্রিয়ভাবে নাশকতা করার চেষ্টা করে তবে তারা কোনওভাবে আপনাকে ভয় পায় বা হুমকি দেয়।
মনে রাখবেন কী ট্রেড ইউনিয়ন নেতা নিকোলাস ক্লেইন বিখ্যাতভাবে বলেছিলেন:
“প্রথমে তারা আপনাকে উপেক্ষা করে। তখন তারা আপনাকে উপহাস করে। এবং তারপর তারা আপনাকে আক্রমণ করে এবং আপনাকে পুড়িয়ে ফেলতে চায়। এবং তারপর তারা আপনার জন্য স্মৃতিস্তম্ভ তৈরি করে।”
(উদ্ধৃতিটি প্রায়শই ভারতের স্বাধীনতার নেতা মহাত্মা গান্ধীকে মিথ্যাভাবে দায়ী করা হয় তবে মূলত ক্লেইনের দ্বারা বলা হয়েছিল)।
7) তাদের চেহারা দিনমরিয়া
আমি এখানে জোর দিয়েছি যে যখন কেউ আপনাকে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে তখন টিট-ফর-ট্যাট প্রতিক্রিয়া সাধারণত যাওয়ার উপায় নয়।
এটি সত্য।
তবে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনি তাদের মরিয়া দেখাতে একটু পাল্টা আঘাত করতে পারেন।
কেউ যে আপনার খ্যাতি বা গ্যাসলাইট নষ্ট করার চেষ্টা করছে তাকে প্রায়শই সহজে দেখিয়ে দেওয়া যায় যে তারা কতটা আচ্ছন্ন। আপনি।
“আমার সম্পর্কে এত চিন্তা করার জন্য এবং বিনামূল্যে মনস্তাত্ত্বিক বিশ্লেষণের জন্য ধন্যবাদ, মানুষ। আমি ঠিক থাকবো. নিজের যত্ন নাও, ঠিক আছে?" এটি একটি কার্যকর প্রত্যাবর্তনের একটি উদাহরণ৷
এটি এই বিষাক্ত ব্যক্তির আশেপাশের লোকদেরও দেখায় যে আপনার প্রতি তাদের আবেশ কতটা অদ্ভুত৷
8) সম্পূর্ণরূপে তাদের হাইজিঙ্কগুলিকে উপেক্ষা করুন
যদি আপনি এটি করার অবস্থানে আছেন, যখন কেউ আপনাকে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে তখন কী করতে হবে তার সেরা প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল তাদের সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা।
যদি তাদের আচরণ অপরিপক্ক, বোকা বা অপ্রাসঙ্গিক হয় জীবন, এটিকে ভাসতে দেওয়ার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন৷
এমনকি কোনো প্রতিক্রিয়া দিয়েও এটিকে মর্যাদা দেবেন না৷
আপনার ব্যবসা চালিয়ে যান এবং নির্বোধতা আপনাকে অতিক্রম করতে দিন৷
উচ্চ রাস্তা ধরবেন?
যখন কেউ আপনাকে খারাপ দেখানোর চেষ্টা করে তখন কী করতে হবে, উঁচু বা নিচু রাস্তা নিয়ে চিন্তা করবেন না।
পরিবর্তে, কার্যকর রাস্তা নিন।
এবং এখানে সত্য:
কার্যকর হওয়ার জন্য আপনাকে নিজের শক্তি বিকাশ করতে হবে, আপনার সীমানায় লেগে থাকতে হবে এবং আপনার মনোযোগ দিতে হবেযারা এটার যোগ্য।
শুভকামনা!