Ma tu ji her tiştê ku mirov dibêjî bawer dikî — tevî ku kirinên din îsbat dikin?

Heke tu sûcdar bî ku bi tiştekî zêde bawer bikî — yan jî kesekî — wê demê tu yê ku pir kes jê re dibêjin "naîf" î.

Heke hûn ne bawer in ku hûn bi rastî jî yek in, hûn ê bi kontrolkirina van 10 nîşanên nefsbiçûkî yekcar û ji bo her tiştî zanibin.

Û ger hûn gelekan derbas bikin (an hemû) ji 10 nîşanan, xeman nebin ji ber ku şîretên me hene ku hûn dikarin li ser wan çi bikin!

1) Hûn pir pê bawer in

Ferhenga Cambridge kesek nefsbiçûk wekî kesek binav dike" pir dilxwaz e ku bawer bike ku kesek rastiyê dibêje, ku niyeta mirovan, bi gelemperî, baş e.”

Tu mirovekî naîf î, ger tu bi yekî bawer bikî, her çend ew çend caran li te neketibe jî.

Ew mîna ku hevalê xwe çend caran ji rehabîlîtasyonê berdide – bizane ku gava ku ew ji navendê derkeve ew ê dîsa vegere.

Her çend ku niyeta we baş be, hûn ê bi îhtîmaleke mezin bi dawî bibin windakirina danûstendinê.

Tu dikarî çi bikî:

Rastiya xemgîn ev e ku her kes niyetek baş nîne. Hevalê we dibe ku ji we bixwaze ku hûn wî xilas bikin tenê ji ber ku ew dixwaze dîsa tiryakê bikar bîne.

Wê got, divê hûn dema ku bi mirovan re mijûl dibin baldar bin. Heke na, dibe ku ew ji cewhera weya nefsbiçûk sûd werbigirin (li ser vê yekê bêtir li jêr).

Ji bo pêşîgirtina vê yekê, divê hûn guh bidin van hişyariyan:

• Don bi awirên mirov neyên xapandin,Jiyaneke pir parastî jiyaye.

  Tu her dem şepirze hebû ku tu diçûyî ku derê.

  Dibe ku wan ji te re qedexe kiribin ku beşdarî şahiyan bibin û ji tirsa ku tu tiştekî xerab bikî.

  Di encamê de, we tecrubeyên (û xeletiyên) yên ku dê alîkariya we bikin wek mirovek mezin ji dest da.

  Mixabin, ev jîyana xwerû dikare we bike mirovekî nefsbiçûk. Ji ber ku hûn 'nizanin' dinya çawa ye. Ji ber vê yekê dema ku kesek ji we re vê yekê an wê bibêje, hûn bi hêsanî pê dikevin.

  Tu dikarî çi bikî:

  Heke dema ku hûn ciwan bûn we gelek serpêhatiyên xwe ji dest dan. , wê demê dem hatiye ku hûn wan biceribînin!

  Ji xeynî ku potansiyel berevajîkirina nefsbiçûkiya we, ew dikarin we jî bextewartir bikin.

  Li gorî Dr. Catherine Hartley ji Zanîngeha New Yorkê, yên ku hewl didin serpêhatiyên nû mêl dikin ku bibin xwedî hestên çêtir. Encam nîşan didin ku navendên danûstendina xelata mêjî di van kesan de bêtir 'senkronîzekirin' bûn.

  Her çend baş e ku meriv ezmûnên laşî yên nû biceribîne (bungee-jumping, dibe ku?), Dr. Hartley dibêje ku kêfa ji dîmen û dengên nû dikare bi heman awayî bixebite.

  10) Hûn red dikin ku ji devera xwe ya rehetiyê derkevin

  Gotinek kevn heye ku dibêje ger neşikestî be, wê sererast nekin. Ji ber vê yekê gelek kes red dikin ku ji ewlekariya herêmên xwe yên rehet derkevin.

  Her çend rehet be jî, ev devera ewle mezinbûna we asteng dike. Ew we ji girtina ametirsî.

  Hûn bi dawî dibin ku hûn tiştên nû biceribînin - ji ber vê yekê hûn dom dikin ku hûn bêaqil bin.

  Li ser vê yekê zêde bikin, hûn ji berdêlên ku bi xetereyê re têne winda kirin. Bi gotineke din — tiştek neçû, tiştek bi dest nexist.

  Tiştê ku hûn dikarin bikin:

  Bê guman, çareserî li vir ew e ku hûn ji qada xweya rehetiyê derkevin.

  Gotin ji kirin hêsantir e, her çend ji ber ku xêzkirina deverên nenas dikare stres be.

  Wekî weha, divê hûn gavekê gavekê bavêjin.

  Ji bo destpêkê, hûn dikarin piçûk bikin di rûtîniya we de diguhere.

  Mînakî, li şûna ku hûn ji heman cîhê pîzzeyê derxînin, hûn dikarin tiştan tevlihev bikin û vê carê xwarinên asyayî biceribînin.

  Bi derketina ji cihê xwe zone (her çend hêdî lê bi guman), hûn guman dikin ku hûn bêtir 'tecrûbe' û agahdartir bibin.

  Zêdetir, hûn ê ji van feydeyên ecêb jî sûd werbigirin:

  • Hûn afirînertir dibin.
  • Hûn çêtir mezin dibin û pîr dibin — mîna şerab (an penîr).
  • Hûn bi dijwarî radibin û bi awayekî herî baş tevdigerin.

  Gotinên dawîn

  Mirovên nefsbiçûk mêldar in ku pêbawer û dilpak in - ewqasî ku mirov ji wan sûd werdigirin.

  Her çend hin mirovên nefsbiçûk ciwan in, bi bandor in, û di nav xwe de ne. nebûna azmûna pêwîst.

  Û her çend mirovên nefsbiçûk pir caran li ber windakirina tiştan in, ew dikarin bi hêsanî qedera xwe biguhezînin. Hûn tenê hewce ne ku îddîakar bin - û amade bin ku derkevin derveherêma rehetiya te.

  karîzma, an îtiraza seksê. Li derve baş dinihêre nayê wê wateyê ku ew di hundurê xwe de baş e.
• Hewl bidin ku bibînin ka ew kes ji karakterê ne. Ma ew xuya dike ku ew berevajî xweya xweya rastîn e? Pir caran, ev tenê ji ber ku ew tenê dîsa tiştek ji we dixwaze.
• Hemû pesindan ne rast in, nemaze eger ew ji kesên ku hûn drav didin (mamoste, rahêner, hwd.) tên
• Bi hêsiran û hêrsê neyên xapandin. Ji xeynî xapandina qenciyê, dibe ku meriv we razî bike ku hûn pê bawer bin.
• Ji eşkerekirina xeletiyên xwe yên berê dûr bikevin. Di senaryoyên herî xirab de, dibe ku ev li dijî we were bikar anîn.

2) Hûn pir dilpak in

Gelo hûn bi komployên medyaya civakî bawer dikin? Ma hûn bi dilxwazî ​​bersivê didin e-nameyên prensek Nîjerya - tewra jimareya ewlehiya xweya civakî jî didin?

Ev tê vê wateyê ku hûn bi qasî ku dilpak in. Û erê, ev yek ji nîşaneyên eşkeretir ên nefsê ye.

Ji bilî ku pir pêbawer in, mirovên nefsbiçûk mêl dikin ku ji her tiştê ku mirov dibêjin bawer bikin.

Eger ew in ne girîng e. bêbingeh an jî pir baş e ku rast be - mirovek nefsbiçûk dê vê yekê wekî rastiyek bihesibîne.

Tiştê ku hûn dikarin bikin:

Ew bi qasî ku li ber we dijwar bifikire hêsan e bipeyivin an tevbigerin.

Ji bo yekê, divê hûn li gorî rastiyan biryarekê bidin. Hûn nexwazin ku hûn bi xeyalek din a Mûsa re bikevin - li cihê ku hûn tiştek li ser bingeha tiştê ku hûn "hest dikin" rast e an dadbar dikinşaş e.

Divê hûn jî xwe ji herikbariya cognitive dûr bixin. Li vir mirov li bendê ne ku tişt 100% rast bin, tenê ji ber ku ew hêsan û hêsan in. Ger ew pir baş be ku rast be, wê hingê dibe ku wusa be.

Yê herî girîng, tenê ji ber ku tiştek dubare dibe — nayê wê wateyê ku ew rast e.

Bînin bîra xwe: berî ku hûn bawer bikin an bidin tiştek, pê ewle bin ku ew pêbawer e û bi gelek delîlan ve hatî piştgirî kirin.

3) Mirov ji we sûd werdigirin

Wek ku hate gotin, mirovên nefsbiçûk pir pêbawer û dilpak in. . Mixabin, gelek kes dê pêş de biçin û qelsiyên weha bi kar bînin.

Tenê vê wêneyê bikin: hevalê we ji bo cara n-emîn otomobîla we deyn kir. Wek her car, wî tank hema hema vala hişt.

Ji bo ku rewş xerabtir bibe, li deriyê şofêrê xiraviyek nû derketiye.

Li şûna ku lêborînê bixwaze û ji we re çêbike, ew jî ji we xwest ku hûn erebeyê ji cihê wî bigirin. Mala wî 30 hûrdem dûrî mala we ye!

Divê hûn herin ji ber ku ew bi xwe nikare otomobîlê vegerîne. Ew bi hevalên xwe re di lîstikek basketbolê de ye.

Û erê, we neçar ma ku siwariya Lyftê bigirta ji ber ku ew heya 15-ê meaş nagire.

Heke ev yek pir nas e ji aliyê we ve, wê hingê ew nîşanek eşkere ya nefsbiçûkiya we ye. Hûn difikirin ku niyeta kesên din baş in - ji ber vê yekê ew dawî li 'baweriya we' digirin.

Hûn dikarin çi bikin:

Heke hûn difikirin ku jiyan ev esade û adil, kesên ku ji we sûdê werdigirin bila we îqna bikin.

Wekî ku tê gotin, 'şerm e, ger hûn carekê min bixapînin, şerm e ku hûn min du caran bixapînin.'

0>Hûn dikarin bi îddîakirina xwe dawî li vê çerxa xerab bînin.

Divê hûn carek û ji bo her tiştî sînoran destnîşan bikin.

Na bêjin, xwe nebaş nekin. Ne hewce ye ku hûn sedema xwe jî diyar bikin. Tiştê ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn bibêjin “NA, ez nahêlim (li vir xêr an daxwazê ​​binivîsin).”

Û heke ew kes ji ber vê xêra bêdestûr ji we dûr bikevin, winda nekin. dil. Heger ew bi rastî qîmetê dide we, wê demê ew ê fêm bike ka çima we ew red kir.

Bînin bîra xwe, hîna jî gelek hevalên we li derve hene – yên rast ku dê ji nefsbiçûkiya we sûd wernegirin.

4) Tecrûbeya jiyanê ya te kêm e

Ji ber vê yekê te jiyanek bi rêkûpêk derbas kir. Zêdetirî deh salan, rûtîniya we tenê mal û dibistan bû (û berûvajî).

Û her çend ev baş e, we gelek tişt ji dest dane. Proms. Partiyên. Sleepovers.

Bi gotineke din, we ji serpêhatiyên jiyanî yên ku dê we wekî mirovek çêbikira (heke çêtir nebûna) wenda kir.

Ji ber vê yekê gava hûn ji cîhana rast derketin , tiştê ku Merriam-Webster wekî nîşana nefsbiçûkiyê pênase dike heye: nebûna şehrezayiya dinyayiyê an jî dadweriya agahdar.

Tiştê ku hûn dikarin bikin:

Dema ku hûn lêkolîn bikin cîhana li derveyî stargeha weya piçûk a xweş!

Ji bo yekê, divê hûn biceribîninku ji xeleka xwe ya asayî derbas bibin. Hûn ê bizanibin ku jiyan bi rastî çi ye dema ku hûn wextê xwe bi mirovên ji paşeroj an çandên din re derbas dikin.

Ji bo ku têkiliyên wusa cihêreng saz bikin, hûn dikarin van pêşniyarên ji Zanîngeha Kansas biceribînin:

• Tevlî klûbek, rêxistin, tîmek, an hêzeke cihêreng bibin
• Li ser paşeroj û dîroka kesên din bixwînin.
• Guhdariya çîrokên wan bikin. Netirsin ku hûn bipirsin, lê bi rêzê bikin!

Wek ku Eleonor Roosevelt carekê gotibû, "Armanca jiyanê jiyankirina wê ye, tamkirina wê, ceribandina herî mezin, gihîştina wê ye. ji bo serpêhatiyeke nûtir û dewlemendtir, bi kelecan û bê tirs derkevin derve.”

5) Tu ciwan î (hov û azad)

Mirov her tim dibêje “bi temen re aqil tê”. Di heman demê de, hin kes "pir ciwan in ku çêtir bizanibin". Lêkolînan ev wek rastiyan îspat kirine.

Mesela lêkolîneke ku 50 kesên mezin tê de beşdar bûne, bigirin. Ji beşdarên ku emrê wan 18 heta 72 salî bûn, hat xwestin ku kavilbûna çiyayekî pêşbînî bikin.

Encam nîşan da ku beşdarên mezin ji yên biçûk texmînên rasttir dane.

Lêkolînvanan vê yekê bi zanîna ezmûnî ve girêdidin - tiştê ku piraniya ciwanan kêmasiya wan e.

Ji ber vê yekê dema ku ciwan diyariyek xwezayê ye, ev kêmbûna ezmûnê yek ji sedemên ku li pişt hin ciwanan meyla dilnermîbûnê ye.

Tu dikarî çi bikî:

Ezmûnî ya herî baş eMamoste, ji ber vê yekê divê hûn derkevin derve û tiştên nû hîn bibin!

Bi rastî hûn nikarin pîrbûnê (û şehrezayiya ku ew bi xwe re tîne), lez bikin, hûn dikarin vê yekê bi fêrbûna ezmûnî telafî bikin.

0> Her weha wekî "hînbûna bi kirinê" tê zanîn, ew çerxa fêrbûna Kolb neynika. Li vir, hûn dikarin entegre bikin:

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

• Zanînên ku we ji çîn/kar û ezmûnên berê yên din bi dest xistine
• Çalakiyên ku hûn dikarin vê zanînê bi kar bînin
• Refleksîyon, an jî şiyana afirandina zanîna nû

Ji ber vê yekê heke hûn ciwan û nefsbiçûk bin jî, hûn dikarin rastî bibin. -tecrubeya jiyanê bi beşdarbûna di van çalakiyên wiha de:

• Internships, ku hûn li qadê hîn dibin
• Paktîkum, celebek stajyeriyê di cîhê xebatê de
• Karê zeviyê, li cihê ku hûn hin bûyerên li qadê dixwînin
• Bernameyên li derveyî welat bixwînin, li ku derê hûn semesterekê (an jî zêdetir) li zanîngehek biyanî an zanîngehek biyanî digirin
• Derfetên fêrbûna karûbar an derveyî polê berpirsiyariya medenî bi pêş bixin
• Perwerdehiya hevkariyê, li cihê ku hûn di heman demê de dixwînin û dixebitin
• Perwerdehiya klînîkî, ku bijîjkek sazkirî çavdêriya "fêrbûna ezmûnî" we di warê tenduristî an qanûnî de dike
• Hînkirina xwendekaran, ku hûn rola perwerdekarê digirin her çend hûn bi xwe hîn jî xwendekar in

6) Hûn bi bandor in

Ji xeynî ku hûn hov û azad in, ciwan pir inbandorker.

Ji bo destpêkirinê, her mirovî di ciwaniya xwe de xwedî ezmûna kirina tiştekî "ehmeqî" bûye - hemû ji ber ku hevalên wî jê re gotiye.

Ligel pisporan ku mêjiyên ciwanan wekî "nerm" binav dikin. play-doh” (an jî bi şertên mezinan, dînamîk lê qels e), ne ecêb e ku mirovên ciwan û bibandor mêldarê nefsbiçûk bin.

Gotarek Kovara Smithsonian vê yekê li ser navenda xelatên hesas di nav ciwanan de sûcdar dike. mêjiyan. Zêde bikin ku ciwan jî ji xwerêveberiya nepêşketî dikişînin. Ev tevlihevî îsbat dike ku karesatek nefsbiçûk û bêhişmendiyê ye ku li benda çêbûnê ye.

Tu dikarî çi bikî:

Her çend mejiyê we yê mîna lîstik-doh dikare we nehêle , bi rastî hûn dikarin vê yekê bikar bînin da ku bibin kesek 'aqilmendê dinyay'.

Hûn dikarin şaneyên mêjiyê xwe yên bandorker bikar bînin da ku li ser cîhanê bêtir fêr bibin.

Ji bo destpêkê, divê hûn biçin û bixwînin bi qasî ku hûn dikarin. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin bi teknîka ku jê re super xwendina tê gotin kurtekurtekê bigirin û tiştan zûtir 'dihesinin'.

Heke hûn gelek wextê xwe li serhêl derbas dikin, çima vîdyoyên xwe yên YouTube yên adetî bi tiştekî agahdar naguherînin? Ji mijarên perwerdehiyê bigire heya jêhatîbûnên nû, bi sedan tişt hene ku hûn dikarin ji vê platforma medyaya civakî fêr bibin.

Yê girîngtir, xemgîn nebin heke xweya weya bandorker xeletiyek nerast kiribe. Tenê ji bo ezmûnê xerc nekin - pê ewle bin ku hûn jê fêr bibin!

7) Hûn pir girêdayî neyên din

Tu kes ne girav e. Pêdivî ye ku em dem bi dem bi mirovan ve girêdayî bin.

Lê heke hûn nekarin bêyî hesabê kesên din tevbigerin, wê hingê dibe ku hûn bi dawî bibin ku bibin kesek nefsbiçûk.

Bi rastî, ew e nîşanek rewşek ku wekî nexweşiya kesayetiya girêdayî tê zanîn.

Herwiha, mirovên nefsbiçûk û girêdayî dê hewl bidin ku bi kesên din re nelihev nekin ji ber ku ew ditirsin ku piştgiriya kesê winda bikin.

Ya girîngtir. , ev kes dê biceribînin û tehemûl bikin ku kesên ji wan sûd werdigirin - hemî ji ber ku ew naxwazin wan winda bikin.

Tu dikarî çi bikî:

Hewl bide ku bibe bi qasî ku gengaz dibe serbixwe.

Dema ku hûn bi xwe têra xwe bibin, hûn ê karibin li hember ramanên ku di rêza yekem de hûn nefsbiçûk kirine, li ber xwe bidin.

Tevî ku ev gotin ji kirin hêsantir e. , hûn dikarin rêwîtiya xwe bi hewldana ku ji xwe bêtir haydar bin dest pê bikin. Dema ku hûn fêm bikin ku hûn kî ne, yên mayî dê hêsantir bibin.

Piştre, hûn hewce ne ku hûn baweriyên xwe yên girêdayîbûnê li ber xwe bidin. Gava ku hûn fêm bikin ku hûn dikarin bi tena serê xwe rabin - hûn ê êdî nehêlin ku mirov bi we re wekî doşeka dergehê tevbigerin.

Ji bo ku hûn her tiştî bikin, divê hûn fêr bibin ku hûn bi xwe biryarên xwe bidin - û bisekine wê. Di dawiya rojê de, hûn dizanin ku ji bo tenduristiya weya hestyarî û derûnî çi baş e.

8) Hûn tiştan dibihîzin - lê guh nedin wan

Zehmet e ku hûn bala xwe bidin demek dirêj. , danûstendina bi hûrgulî. Bîrveanînew dersên dibistanê gava ku hûn tenê çend deqeyan di nav dersê de radizên?

Ji hêla zanistî ve, lêkolînek destnîşan kir ku kesek li dora 10/15-deqîqan bala xwe winda dike.

Û Û tevî ku hûn karin ku axaftinek 60 deqeyan 'bibihîzin', îhtimal heye ku we bi rastî guh nedaye wê.

Bi rastî jî hûn bi baldarî guh nedin tiştekî wê fêm bikin.

Û di nav mirovên nefsbiçûk de, ev yek dikare bibe sedema kêmbûna zanînê/tecrûbeyê – ku di esasê xwe de dibe sedem ku meriv ewqas pêbawer û dilpak bin.

Hûn dikarin çi bikin:

Xwedê guhdarî nekin. Hûn dikarin rewşê bi tevahî têbigihêjin û ji bersivên nefsbiçûk dûr bikevin, bi bûna guhdêrek hişyar.

Pêşî, divê hûn hewl bidin û xwe ji balkêşan dûr bixin.

Gelo hûn ê karibin bi tevahî fêm bikin ger hûn difikirin ji tiştekî xwarinê? Bi heman awayî, hûn ê nexwazin ku hevalê we li ser xwarinê bifikire dema ku hûn fasûlî dirijînin.

Piştre, hewl bidin ku dadbariyên xwe yên bilez dûr bixin. Dibe ku hûn têgehek pêşwext ya ku çi bûye hebe, lê hîna tiştek nebêjin. Bila ew doza xwe diyar bikin berî ku hûn biryarekê bidin.

Ya girîngtir, divê hûn guhdarî bikin da ku hûn fêm bikin - û ne ji ber ku hûn neçar in bersiv bidin. Dema ku mirov hîn diaxive, li bersivekê nefikirin. Di şûna wê de, gava ku wî doza xwe bi dawî kir, divê hûn bersiva xwe bidin.

9) Tu di nav xwe de mezin bûyî

Heke dêûbavên te yên zêde parastî hebin, şansên te hene