Frågar du dig själv: "Hur kan jag få tillbaka min före detta pojkvän?"

När du precis har gjort slut med din pojkvän kan det kännas som om det finns ett gapande hål i ditt liv.

Världen verkar mer stallig, lite gråare än tidigare.

Kanske har han dumpat dig eller så var det du som dumpade honom. Oavsett vad det var måste du bestämma dig för vad du ska göra härnäst.

Du kan sitta och tänka på vad som kunde ha varit eller försöka vinna tillbaka honom.

Jag vet vilken jag skulle göra i dina skor.

I den här artikeln ska jag hjälpa dig att ta reda på exakt hur du kan få tillbaka din expojkvän.

Men för att få honom tillbaka måste du förstå hur män tänker, verkligen undersöka ert förhållande och avgöra om det verkligen är bättre för er att vara tillsammans igen.

Så innan jag går in på de 16 bästa sätten att få tillbaka honom, ska vi först undersöka varför män lämnar förhållanden från början.

De 5 skälen till att män lämnar ett förhållande

Du måste förstå varför förhållandet tog slut.

Kanske har en person sårat din partner på ett sätt som du inte omedelbart kan förlåta, genom att vara otrogen eller ljuga.

Eller så har ni två bara glidit isär och någon har så småningom avbrutit ett förhållande som redan var halvdött.

Men i de flesta fall där ett förhållande tar slut efter en långsam, frustrerande och förvirrande slutfas finns det vissa bakomliggande orsaker till varför män lämnar eller blir oälskade i förhållanden.

Om du förstår dessa orsaker kan du ta reda på exakt hur du ska få tillbaka din före detta pojkvän.

1) Era mål var oförenliga

Kanske var du och din pojkvän oense om viktiga saker som han bara inte kunde släppa taget om.

Fråga dig själv:

• Vill ni båda ha barn eller vill ni inte ha barn?
• Vill ni båda bo på samma ställe om tio år?
• Har ni båda liknande karriärplaner som inte kommer att stå i vägen för förhållandet?
• Har ni båda liknande visioner om hur ni vill att era liv ska se ut?

Om ni inte är överens på någon av dessa punkter kan det vara en stor brytpunkt, oavsett hur stark er kärlek är.

NY FRÅGESPORT : "Vill mitt ex ha mig tillbaka?" Om du fortfarande älskar ditt ex ställer du dig förmodligen den här frågan. Jag har sammanställt en rolig vetenskapsbaserad frågesport för att hjälpa dig att ta reda på det. Ta min frågesport här.

2) Han förlorade sig själv med dig

I ett idealiskt förhållande stärker ni varandra, ni gör varandra till bättre versioner av er själva, ni är starkare och mer kompletta tillsammans.

Verkligheten är att vissa män förlorar sin självkänsla eller identitet i ett förhållande.

Män värdesätter sin egen tid och sina man caves, och de behöver utrymme bort från förhållandet för att vara med sig själva.

När de känner att deras partner tar över för mycket av deras liv, deras utrymme och deras självkänsla kan de börja känna sig extremt obekväma. Följden blir att de drar sig tillbaka känslomässigt från dig.

Här är några tecken på att det kan vara fallet:

• Du har kämpat om att "ändra eller fixa" honom.
• Han vill inte alltid introducera dig till sina hobbies eller vänner.
• Han har skällt ut dig för att du har tjatat på honom.
• Han är blyg för att visa vissa delar av sig själv för dig.
• Du har svårt att få honom att öppna sig för dig.

För män är det viktigaste för att hitta en långsiktig partner att hitta en partner som respekterar deras gränser.

3) Du visste inte vad han ville ha i ett förhållande

Det fanns en anledning till att ni gjorde slut.

Så om du vill få tillbaka ditt ex måste du ta reda på vad som gick fel i förhållandet och åtgärda de problem som du har.

En bra sak att göra är att verkligen tänka på vad som driver män i relationer. Vad vill han egentligen ha av dig?

Jag har nyligen stött på ett fascinerande nytt koncept inom relationspsykologin som förklarar så mycket om män - hjälteinstinkten.

Enligt hjälteinstinkten har män en inbyggd önskan om något "större" som går bortom kärlek eller sex. Det är därför män som till synes har den "perfekta flickvännen" ändå är olyckliga och ständigt söker efter något annat - eller värst av allt, någon annan.

Män har helt enkelt en biologisk drivkraft att ta ställning för den kvinna de bryr sig om och förtjäna hennes respekt i gengäld.

Mäns önskningar är inte komplicerade, de är bara missförstådda. Instinkter är kraftfulla drivkrafter för mänskligt beteende och detta gäller särskilt för hur män närmar sig sina relationer.

Så när hjälteinstinkten inte aktiveras är det osannolikt att män blir nöjda i ett förhållande.

Hur kan du trigga igång denna instinkt hos honom och ge honom den känsla av mening och syfte som hon längtar efter?

I den här utmärkta kostnadsfria videon beskriver relationsexperten James Bauer flera saker du kan göra. Han avslöjar fraser, sms och små förfrågningar som du kan använda redan nu för att trigga igång denna mycket naturliga manliga instinkt.

Hjältarinstinkten är den bäst bevarade hemligheten inom relationspsykologin och de få kvinnor som förstår den har en nästan orättvis fördel i kärleken.

Här är en länk till videon igen.

4) Förhållandet har blivit en känslomässig börda

I ett sunt förhållande känner sig båda parter jämlika och lyckliga i förhållandet, och det finns en känslomässig tyngd i förhållandet.

Båda parter har sin egen lycka och sina egna liv, och tillsammans gör de varandras situationer bättre och mer levande.

Den verkliga situationen kan vara att din man känner att han måste ge för mycket känslomässigt till dig. Oavsett om det stämmer eller inte känner han att det har blivit hans uppgift att se till att du är lycklig.

Här är några saker som du kan ha gjort för att få honom att känna så här:

• Du tror att han är skyldig dig vissa saker bara för att ni har ett förhållande.
• Du vill att han ska veta vad du vill utan att berätta för honom eftersom du anser att en bra pojkvän borde kunna förstå dig bättre.
• Du har straffat honom känslomässigt när han inte har uppträtt på det sätt som du ville att han skulle göra, och fått honom att be om din kärlek eller förlåtelse.
• Du har skapat en miljö där han ibland fruktar dig eftersom han inte kan förutse om du kommer att vara svår eller lätt en viss dag.

Vi vill alla ha kärlek, både män och kvinnor.

Men när kärleken i förhållandet blir överskuggad av ansvaret för att bära en annan persons lycka, dräneras långsamt värdet av förhållandet tills det blir mer meningsfullt att lämna det.

5) Den fysiska attraktionen försvann

Det är naturligt för män och kvinnor att släppa taget om sig själva i ett förhållande. Vi arbetar inte med vårt fysiska utseende som vi gjorde förr.

Och det handlar inte bara om att vara fysiskt attraktiv; vi attraheras också av partners som tar hand om sig själva och respekterar sin kropp och hälsa.

Att förlora den fysiska attraktionen i ett förhållande kan vara svårt att hantera eftersom kärleken kanske fortfarande finns kvar, men en del av det som stöder kärleken är borta.

NY FRÅGESPORT : För att hjälpa dig att ta reda på om ditt ex vill ha dig tillbaka har jag skapat en helt ny frågesport. Jag kommer att berätta den direkt för dig utifrån din egen situation. Kolla in min frågesport här.

De 16 sätten att få tillbaka din före detta pojkvän på

1. Ta ett andetag

Låt oss börja med att säga några ord om hur vi ska ta oss fram.

Om du fortfarande känner dig obearbetad efter ett uppbrott är det första du måste göra att vara ärlig mot dig själv och fråga dig om du verkligen vill ha honom tillbaka.

Ibland är viljan att trycka på återställningsknappen ett svar på chocken av ett uppbrott eller en plötslig känsla av ensamhet. Vi är väldigt bra på att se tillbaka med glädje på ett förhållande som kanske inte verkade så bra när vi faktiskt var i det.

De saker hos honom som tidigare irriterade dig? Japp, de kommer fortfarande att irritera dig i framtiden. De gånger då ni inte hade något att säga till varandra? Det kommer att hända igen.

Min poäng är följande.

Om han verkligen är rätt kille för dig så kämpa med näbbar och klor för att få tillbaka honom. Om du bara tänker "han är väl marginellt bättre än ingen pojkvän alls", så gå vidare.

Ta dig tid att verkligen tänka på vad du vill ha och varför du vill ha det. Ge dig själv en viss tid - en vecka eller en månad - och återkom sedan till det.

Du kanske blir förvånad över att han inte ens efter en kort tid ser ut som den kandidat du tror att han är.

2. Ge honom utrymme (men gör det på ett smart sätt).

När vi har gjort slut med någon är det vanligt att vi känner en nästan överväldigande önskan att ta kontakt med personen i fråga.

Kanske pratar du inte med honom, men du tror att om du kan prata med honom, förklara hur du känner och vad du vill, så kommer han att komma tillbaka till dig.

Livet är sällan så enkelt.

Allt du gör är att sätta honom i en position där han kan avvisa dig igen och såra dig igen. Män gillar att känna sig åtråvärda, men de gillar också att ha kontroll. Om han börjar se dig som för desperat eller för behövande kommer han att springa åt andra hållet.

Det kan verka som om ditt ex bara kommer att gå vidare när de får lite utrymme. Det är en risk som du måste vara bekväm med att ta.

Jag vet att det verkar svårt och kontraintuitivt att ge dem utrymme, men att lämna honom ifred är ett av de bästa sätten att få honom tillbaka i ditt liv.

Du måste dock göra det på ett mycket specifikt sätt. Du vill inte bara bryta all kommunikation. Du måste prata med ditt exs undermedvetna och få det att verka som om du verkligen inte vill prata med dem just nu.

Försök att skicka det här meddelandet "Ingen kommunikation" till dem.

- "Du har rätt, det är bäst att vi inte pratar just nu, men jag vill gärna bli vänner så småningom." -

Jag gillar det för att du kommunicerar med dem att du inte behöver prata med dem längre. I huvudsak säger du att du inte behöver dem för att spela någon roll i ditt liv framöver.

Varför är detta så bra?

Du framkallar en "rädsla för förlust" hos ditt ex, vilket kommer att utlösa deras attraktion för dig igen.

Jag lärde mig den här texten av Brad Browning, som är min absoluta favoritexpert på relationer.

I den här gratis videon visar han dig exakt vad du kan göra för att få ditt ex att vilja ha dig igen.

Oavsett hur din situation ser ut - eller hur mycket du har gjort bort dig sedan ni gjorde slut - ger han dig ett antal användbara tips som du kan tillämpa direkt.

Klicka här för att se hans kostnadsfria video. Om du verkligen vill ha tillbaka ditt ex hjälper den här videon dig att göra det.

3. Fokusera på rätt sak

Risken är att allt ditt fokus kommer att ligga på att vinna tillbaka din före detta pojkvän. Att du ser det som ditt huvudmål och gör allt för att uppnå det.

Du måste tänka större.

Ert främsta mål bör vara att ha en lång och kärleksfull relation med varandra.

Att bli tillsammans igen är ett nödvändigt första steg mot detta, men det är inte ett medel för att nå målet. Glöm aldrig det.

Det handlar inte bara om att "vinna", åtminstone inte i den snäva bemärkelsen. En riktig vinst är ett verkligt varaktigt förhållande i framtiden.

4. Bli ett positivt inflytande i hans liv.

Oavsett hur rent uppbrottet var, förknippar ditt ex dig troligen med negativa känslor.

Genom att fokusera på att bygga upp er vänskap och bara ge honom sällskap kommer han att börja förknippa dig med mer positiva upplevelser.

Det betyder inte att du måste vara en ja-sägare. Att bli ett positivt inflytande i hans liv innebär att respektera hans gränser och stödja hans intressen och karriär.

Han behöver veta att du är villig att gå vidare från de gräl och diskussioner som ni hade när ni var tillsammans.

När han tänker på dig bör han se fram emot att tillbringa tid med dig i stället för att frukta ett hotande gräl eller slagsmål.

5. Män vill ha det de inte kan få.

Det är tyvärr helt sant och du måste använda dig av detta för att få tillbaka honom i ditt liv.

Varje hinder som du lägger i vägen för honom att nå dig blir en utmaning som han inte kan motstå. Och genom att hålla dig på avstånd ökar du ditt värde i hans ögon.

Det handlar dock inte bara om att försvinna. Att flytta till en gammal timmerstuga i Alaska gör dig otillgänglig, men kommer förmodligen inte att återuppliva er relation. Han måste kunna beundra dig på avstånd.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Som tur är kan Facebook och Instagram göra det jobbet åt dig.

Du behöver inte visa upp dig själv eller lägga upp bilder på dig själv med andra killar runt omkring dig. Det handlar mer om att leva ditt liv, att se stark, säker och lycklig ut.

Om han tror att du klarar dig bra utan honom blir du ännu mer attraktiv i hans ögon.

Att vara "oförglömlig" är det främsta sättet att få honom att jaga dig snarare än tvärtom. Det finns ingen utmaning i att vinna en tjej som är desperat efter att bli vunnen.

Män gillar ett uppdrag, en uppgift som utmanar dem. Om du begränsar hans tillgång till dig kan det bli så att "du vill ha honom tillbaka" blir "han flyttar berg för att få tillbaka dig".

Om du kan dra ut den kontakten är mitt arbete här avslutat.

6. Vill du ha råd som är specifika för din situation?

I den här artikeln beskrivs de viktigaste sätten att få tillbaka ditt ex, men det kan vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som att bli ihop med ett ex igen. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

7. Var hans vän

Vill du verkligen få tillbaka din före detta pojkvän?

Närma dig sedan förhållandet som om du började från början.

Du måste förstå hur du verkligen kan finnas där för honom utan att förvänta dig något i gengäld, oavsett hur mycket du saknar honom.

Och om ni inte slutade på bästa möjliga sätt är det troligt att han inte vill agera som om ingenting hade förändrats.

Att vara vänlig mot honom och hålla saker och ting strikt platoniska är ett bra sätt att få igång era interaktioner.

När du känner att du vill berätta vad du känner för honom eller agera romantiskt, kom ihåg att det är du som försöker vinna tillbaka honom.

Om du tillbringar lite tid med honom utan romantiska motiv kan du bygga upp ett neutralt förhållande - ett förhållande som bygger på vänskap i stället för romantik.

Att bygga en solid grund som vänner kan faktiskt hjälpa dig och göra att han ser dig i ett annat ljus, vilket kan hjälpa dig att få tillbaka honom.

8. Säg inget illa om honom

Ja, jag vet att det är frestande, men gör det inte.

När ord väl har sagts, även i förtroende, har de för vana att få ett eget liv. Dessa ord brukar spridas ut. Han har hört vad du har sagt om honom från en vän till en vän.

Självklart behöver vi alla få utlopp för våra känslor ibland, men försök att hålla fokus på din egen smärta i dessa samtal, vrid inte på kniven eller försök att vinna sympati för din sida av historien.

Om du verkligen vill vinna tillbaka ditt ex är det en djävulsk utgångspunkt att vara indiskret om honom till dina vänner.

NY FRÅGESPORT : "Vill mitt ex ha mig tillbaka?" Vi ställer oss alla den här frågan minst en gång efter ett uppbrott. Jag har satt ihop en rolig vetenskapsbaserad frågesport för att hjälpa dig att ta reda på det. Ta min frågesport här.

9. Skriv ner dina tankar

Jag föreslår inte att du ska skriva en kärleksroman, men det finns ett verkligt värde i att ha ett sätt att fånga och strukturera dina tankar.

Det ger dig möjlighet att tänka högt utan att bryta förtroenden, och det gör det möjligt för dig att tänka klart och hålla reda på var du befinner dig.

Det handlar inte om honom - så du behöver inte ägna din tid åt att rita hjärtan och öva din nya signatur med hans efternamn. Det handlar om dig.

Tänk på vad du vill ha ut av livet och hur en lycklig framtid skulle se ut. Romantik kan vara en del av det, men jag gissar att det inte kommer att vara allt.

Det finns många bevisade fördelar med att föra dagbok, men för dig är de viktigaste skälen att ge dig utrymme för självreflektion och att hjälpa dig att läka efter ett uppbrott.

När du skriver ner något gör du det begripligt, det blir något som du kan engagera dig i och tänka på på ett annat sätt än att bara ha en massa slumpmässiga tankar i hjärnan.

10. Tillbringa tid med andra killar

Du behöver inte träffa dem eller ligga med dem. Du bör dock umgås med andra killar och låta din före detta pojkvän se det.

Detta kan väcka svartsjuka hos ditt ex och det kan sluta med att han eller hon vill ha din uppmärksamhet tillbaka för egen del.

Svartsjuka är en kraftfull kraft, använd den till din fördel, men använd den klokt.

Om du känner dig lite äventyrlig kan du prova den här texten om "avundsjuka".

- "Jag tycker att det var en bra idé att vi bestämde oss för att börja träffa andra människor. Jag vill bara vara vänner just nu!" -

Genom att säga detta berättar du för ditt ex att du faktiskt träffar andra människor just nu... vilket i sin tur kommer att göra honom eller henne svartsjuk.

Detta är en bra sak.

Du kommunicerar till ditt ex att du faktiskt är önskad av andra. Vi dras alla till människor som är önskade av andra. Genom att säga att du redan dejtar runt, säger du i stort sett att "det är din förlust!"

Efter att ha skickat det här meddelandet kommer de att börja känna sig attraherade av dig igen på grund av den "rädsla för förlust" som jag nämnde tidigare.

Detta var en annan text som jag lärde mig av Brad Browning, som är min favoritcoach för "få tillbaka ditt ex" på nätet.

I sin senaste video på nätet (som råkar vara gratis) ger han ett antal användbara tips som du kan tillämpa omedelbart för att få tillbaka ditt ex.

Klicka här för att se videon.

11. Försök inte för mycket

Det är en av livets egenheter att det ofta händer saker när man tittar åt andra hållet.

Ett av de bästa sätten att få tillbaka din före detta pojkvän börjar med att du inte fokuserar på om du får tillbaka honom eller inte.

Det handlar delvis om att han längtar efter någon som har fått ordning på saker och ting och som lever ett fullt och lyckligt liv. Mer än så handlar det dock om att du är den person du vill vara. Han vill inte ha en ensam ex-flickvän som sitter hemma hela dagarna.

Lev ditt liv, gå ut, umgås med dina vänner och gör det för att det är det du vill göra - inte bara för att han kommer att se det på Instagram och komma tillbaka till dig.

Förhoppningsvis gör han det, men om han inte gör det lever du fortfarande ett liv som fungerar bäst för dig.

12. Håll dig avslappnad

Om du får ett sms från din före detta pojkvän som föreslår att ni ska träffas för att prata, boka inte en fin restaurang.

Träffas på en kaffe i stället. Jeans och t-shirt är det vanliga här.

Du kan inte gå från 0 till 100 miles i timmen på en gång. Om du blir ihop med honom igen, behandla det som du skulle göra med ett nytt förhållande. Ta dig tid att lära känna varandra igen. Ha ordentliga träffar. Ta ett steg i taget.

Män kan känna av desperation och det finns inget som kan få dem att fly.

13. Släpp dramatiken

Låt dig ledas av ditt huvud, inte av ditt hjärta. Att vara alltför känslomässigt driven i den här situationen är inte din vän.

Att låta honom veta att du saknar honom varje timme eller att du inte kan leva utan honom kommer inte att få honom tillbaka.

Det går inte att lura en kille att bli ihop med dig igen, han kommer inte att göra det för att det känns som "det rätta att göra".

Vad han egentligen vill ha, vare sig han vet om det eller inte, är en stark kvinna som kan leva ett bra liv utan honom. Du måste visa den sidan av dig.

14. Få honom att se framåt

Problemet är inte att ditt ex inte kommer att älska dig igen - ert tidigare förhållande har visat hur starka hans känslor kan vara.

Om du har försökt att komma tillbaka till ditt ex men misslyckats kanske det verkliga problemet är att du har ett stängt sinne. Han har redan bestämt sig för att inte ge dig en andra chans.

Det är den känslomässiga väggen som du måste klättra över.

Nyckeln är att få honom att tänka på framtiden i stället för att tänka på det förflutna och det bagage som är förknippat med det.

15. Rensa luften

Om ni kommer till den punkt där ni tror att ni ska bli tillsammans igen, ta chansen att skapa en solid grund att bygga ert nya förhållande på.

Det betyder att du inte bör lämna några problem som ligger och pyr så fort det uppstår en ny situation.

Ha ett ärligt, tydligt och nyktert samtal innan ni träffas. Se till att ni båda förstår de problem som drev er isär från början och att ni båda är fast beslutna att arbeta tillsammans för att se till att de inte upprepas.

Det här är ett samtal om detaljer, men också om värderingar. Hur kommer ni att behandla varandra? Kommer ni båda att alltid vara ärliga om saker som stör er?

Om det finns saker som någon av er behöver be om ursäkt för är det dags att göra det nu.

Det kan kännas lite smärtsamt att fastställa några av grundreglerna i det här skedet, men ert förhållande kommer att bli mycket bättre för det.

16. Att bli tillsammans igen är bara början

Om du blir ihop med din före detta pojkvän igen är det inte slut. Som jag sa i början, om du blir för fokuserad på att vinna den striden kan du lätt tappa bort vad det var du ville ha från början.

Det handlar om att hitta en långsiktig partner som du kan tillbringa en stor del av ditt liv med, inte om att bevisa att han eller andra har fel.

Behandla förhållandet som om det vore ett nytt förhållande. Ägna tid åt att lära känna varandra igen, bygg upp den nivå av förtroende som krävs för att förhållandet ska fungera ordentligt.

De problem som ledde till att ni separerade har sannolikt inte försvunnit. Var öppna och ärliga mot varandra och lägg ner det arbete som krävs för att göra det här förhållandet till ett förhållande som fungerar för er båda.

Sammanfattningsvis: Vad är din plan för att få tillbaka honom?

Där har du det. 16 sätt att vinna tillbaka din expojkvän på.

Om du verkligen vill komma tillbaka till honom just nu behöver du en plan som fungerar.

Glöm de som varnar dig för att du aldrig ska bli ihop med ditt ex igen, eller de som säger att ditt enda alternativ är att gå vidare med ditt liv.

Den enkla sanningen är att det kan fungera att komma tillbaka till ditt ex.

Om du vill ha hjälp med att göra det är relationsexperten Brad Browning den man jag alltid rekommenderar.

Brad har ett mål: att hjälpa dig att vinna tillbaka ditt ex.

Se hans utmärkta introduktionsvideo här.

Kärnan i det han gör är följande: att få ditt ex att säga "Jag gjorde ett stort misstag".

Brad Browning hävdar att över 90% av alla relationer kan räddas, och även om det kan låta orimligt högt, Jag tenderar att tro att han är på pengarna. Jag har varit i kontakt med alltför många Life Change läsare som är lyckligt tillbaka med sin ex för att vara skeptisk.

Här är en länk till Brads kostnadsfria video igen.

Om du vill ha en nästan idiotsäker plan för att faktiskt få tillbaka ditt ex så kommer Brad att ge dig en sådan.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.