Första gången jag träffade mitt ex var jag helt säker på att han var min själsfrände.

Det mesta av förhållandet var bra... tills det inte längre var det.

En dag började han bara bli mer och mer avlägsen. Ju mer jag försökte rädda relationen, desto tydligare gjorde han klart att han ville sluta. En dag satte han ner foten och gjorde slut med mig för gott.

Jag var förbluffad.

Det hela kändes förvirrande för mig, vilket gjorde min hjärtesorg ännu värre. Jag visste inte bara inte hur jag skulle gå vidare från honom, utan jag hade fortfarande ingen aning om vad som fick honom att tappa intresset för mig.

Jag vände mig till alla möjliga böcker, bloggar och videor om hur man vinner tillbaka ett ex. (Lägg till Reddit-inlägg, Facebookkommentarer och andra obskyra internetforum också.)

Jag var fast besluten att få tillbaka honom - men ingenting fungerade!

...Åtminstone tills jag till slut upptäckte texten med 12 ord.

Och det fungerade så mycket bättre än vad jag hade förväntat mig!

I den här artikeln delar jag med mig av min historia och hjälper dig att anpassa formeln med de 12 orden till DIN situation.

En text på 12 ord? Vad är det?

Texten med 12 ord är en sms-strategi av James Bauer som gör att du kan rikta dig direkt till en mans biologiska instinkter.

Alla människor har en medfödd drivkraft att bli hjältar, en omedveten önskan som motiverar alla medvetna beslut.

Om du förstår denna instinkt och agerar därefter kan du bygga upp ditt livs bästa relation.

Det gjorde det för mig - det finns ingen anledning till att det inte kan göra det för dig.

Obs: Om du föredrar att titta på videor kan du kolla in James Bauers korta och kraftfulla video om hjälteinstinkten här:

Titta på videon om Hero Instinct här

Hur du använder 12-ordstexten: 7 huvudsakliga sätt

Jag rekommenderar starkt att du köper James Bauers bok His Secret Obsession. Den innehåller allt som finns att veta om detta ämne och ger dig alla de verktyg du behöver för att förändra ditt förhållande.

Men om du inte har tid ännu kan du omedelbart börja trigga hans hjälteinstinkt med hjälp av de här sju tipsen.

1) Gör det tydligt hur glad han gör dig

Duh?

Tro mig, kvinnor gör inte detta tillräckligt ofta.

Och de inser det alltid när det redan är för sent.

Men hur gör du egentligen för att visa hur lycklig din man gör dig?

Kommunicera!

Om de flesta människor kommunicerade bra i sina relationer skulle detta inte vara ett vanligt råd!

Det är faktiskt så enkelt, men de flesta gör det inte.

Här är ett sätt att börja: När han gör något för dig - även om det är så enkelt som att öppna dörren för dig eller hämta vatten - säg bara snabbt "Har du någon aning om hur lycklig du gör mig?" till honom.

Vem skulle inte vilja fortsätta att göra sin partner lycklig efter att ha hört det!?

För här är sanningen.

Vi vill alla helt enkelt ha erkännande och uppskattning för det arbete vi lagt ner på förhållandet. Det är en pelare av tillgivenhet som alltför ofta ignoreras.

Det bästa med detta är att det fortsätter att bli en snöboll. Du berättar för honom hur glad han gör dig, vilket motiverar honom att göra ännu bättre ifrån sig. Det gör dig gladare, vilket gör att du berättar mer för honom om hur glad han gör dig!

Så var inte blyg och öppna upp dina känslor!

2) Be om hjälp, skydd eller stöd

De flesta tror att hjälteinstinkten är någon sorts magisk teknik eller ett listigt, manipulativt trick för att få honom att älska dig mer.

Det här är vad det egentligen är: en bro mellan män och kvinnor, som är det främsta sättet för män och kvinnor att relatera till varandra och skapa djupa band.

Så här fungerar det.

När du ber honom om hjälp, skydd eller stöd i ett meddelande eller sms får du honom att känna sig som en beskyddare, en försörjare eller en hjälte.

Här är bara några exempel:

"Jag vill veta vad du tycker om något (många saker, faktiskt)...".

Eller...

"Jag längtar efter att få ligga i dina armar, det är den säkraste platsen på jorden!".

Så länge du håller det flirtigt och naturligt kommer dessa texter att tända en gnista i hans hjärna och få hans hjärta att slå ett slag.

Det är ett enkelt men kraftfullt verktyg för att utnyttja hans ursprungliga maskulina instinkter och locka honom till dig på en undermedveten nivå.

Och detta fungerar i alla skeden av förhållandet!

Oavsett om ni precis har börjat lära känna varandra, är ett nytt par eller är gifta - att trigga hans hjälteinstinkt är nyckeln till att både få honom att känna sig älskad och att älska dig!

Min relation förbättrades när jag började använda dessa texter med 12 ord och följa dessa principer. Det fick mig att inse hur viktigt det är för män att bli behandlade på detta sätt.

Börja göra detta så snart som möjligt!

Men om du vill vara säker på att du gör det på ett effektivt sätt?

Titta på videon om Hero Instinct här

3) Hypea honom inför sina kollegor.

Det är en sak att utlösa hans instinkt inom den intima ramen för ert förhållande.

Men effekten av att göra det offentligt är på en helt annan nivå.

Jag vet att du är orolig för att det ska verka smaklöst eller töntigt, men nyckeln till att göra det när du umgås med andra är att göra det på ett subtilt sätt.

Det ska komma naturligt och smidigt, och se till att det är lämpligt för det aktuella ämnet och gruppens humör.

Lista inte bara upp hans goda egenskaper från ingenstans, det är bara konstigt.

Om du börjar räkna upp alla skäl till varför han är fantastisk inför sina vänner kommer det förmodligen att bli pinsamt ganska snabbt.

Här är ett bra exempel: när ni pratar om jobb, berätta hur mycket du uppskattar att din man fortfarande hjälper till i hemmet även när han kommer hem från jobbet.

Om du fortfarande är för blyg för att berätta för andra kan du fortfarande använda texten med 12 ord även när du är tillsammans med andra.

Låt oss säga att hans vän säger att när han gör en viss sak, så fungerar det inte. Skicka ett sms till honom som:

"När du gör det blir det alltid bättre än väntat!"

Då kommer han att känna sig mycket säkrare under samspelet.

Och som partner till en ganska blyg man med sin beskärda del av osäkerhet kan jag säga att detta gör underverk för hans självkänsla!

4) Lägg märke till de små sakerna

Det är verkligen de små sakerna som är avgörande.

De flesta människor lägger märke till och uppskattar när deras älskare gör något stort.

Men hur är det med de små sakerna, de vardagliga vanorna, som vi tar för givet?

Och att uttrycka din uppskattning för dem kommer att sätta dig över alla andra kvinnor han har varit med! Detta triggar hans hjälteinstinkt genom att få honom att känna sig som en viktig del av din vardag.

Oavsett om han är:

• Jag lagar en middag åt dig;
• Att bjuda ut dig på en dejt;
• Kör dig till jobbet;
• Köpa blommor till dig;

Tacka honom! Oavsett hur vardagligt det är.

Du behöver inte skriva ett långt brev till honom eller hålla ett djupt tal, utan ett leende och några få ord kommer att träffa honom lika hårt.

Det är väl bara logiskt, eller hur?

Det känns mycket bättre att älska någon som erkänner dina ansträngningar. Verklig kärlek kan inte existera utan en grund av ömsesidig tacksamhet.

Även enkla texter som dessa kommer att få hans hjärta att smälta:

"Jag blir ännu mer förälskad i dig varje gång du kysser mig innan du går till jobbet."

Du har kysst honom hundratals gånger, men genom att berätta detta för honom vet han att hans ömhet inte är något du tar för givet.

Börja nu! Det finns alltid något du kan tacka honom för.

5) Sök råd från honom

Detta är en beprövad klassiker.

Enligt min erfarenhet bör det också vara din favorit när du försöker vinna tillbaka någon eller vill tända elden på nytt.

Något i stil med: "Jag behöver förstärkning! Kodröd (snarare burgundy)!"

Märker du att det fortfarande är sött, gulligt och lekfullt?

Då kan du skicka honom en rolig meme eller ett sms där du ber om hans hjälp - särskilt ett som klargör att du behöver hans hjälp i synnerhet.

Till exempel: "Jag tror att det finns en långsam läcka i mitt bakdäck. Kan du ta en titt och ge mig ditt expertutlåtande?"

När han svarar, svara med texter som gör att du verkar tydligt intresserad och engagerad i samtalet. Det räcker med den performativa känslomässiga distansen!

6) Visa att du verkligen bryr dig om honom

Inget känns värre än att din partner - den som är mest intim med dig - inte verkar bry sig om vad du känner eller har att säga.

Korta, kalla och ointresserade svar är det värsta.

Se därför till att lyssna på allt han har att säga och svara sedan på ett sätt som visar att du verkligen bryr dig om vad han har sagt.

Här är ett bra exempel på en text i denna riktning.

"Jag tänkte på vad du sa till mig förra gången vi träffades... Den här erfarenheten gjorde dig till den du är, och jag beundrar verkligen hur mycket du växte av det som hände. Säg till om du vill prata mer om det. Jag finns här för dig."

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Allt handlar om närvaro och uppriktighet. Se till att han vet att han kan anförtro sig åt dig om vad som helst.

Det gör dig förtjust i honom och får honom att vilja skydda dig som hjälte, eftersom du förmodligen är en av de få som faktiskt bryr sig om honom.

7) Säg helt enkelt att han är din hjälte

Jag vet vad du tänker: Det här är ganska svårt. När ska jag vara seriös och när ska jag vara flirtig?

Det är verkligen ganska knepigt, det är en konstform som kräver övning.

Så om du är förvirrad över hur du ska närma dig det till en början kan du... ja, helt enkelt kalla honom din hjälte!

"Vet du att du är min hjälte, inte för att du ser ut som en hjälte, utan för att det finns i din kärna".

Den här typen av text kan verka som om den kom från ingenstans, men den kommer att slå honom i magen (på bästa möjliga sätt).

Den är särskilt effektiv för att återupprätta respekt efter en konflikt eller som en övergångstext till flirtigare eller mer förföriska texter.

Titta på videon om Hero Instinct här

Varför texten med 12 ord är så kraftfull

Texten på 12 ord är otroligt effektiv eftersom den tillämpar denna formel så väl:

1. Gör honom nyfiken;
2. Låt honom vänta;
3. Visa ett behov;
4. Vänta igen.

Genom att följa denna formel uppfylls hans önskan om att någon ska behöva honom. Inte bara aktiveras hans drivkraft att skydda och försörja dig, utan du ger honom också stora möjligheter att göra just det.

Och ja, du kan definitivt göra det genom något så enkelt som sms!

Låt oss titta på några exempel, men först ska vi undersöka varje del av formeln lite djupare:

Gör honom nyfiken : En kort men meningsfull text är spännande och svår att ignorera. Det är viktigt att du inte genast avslöjar ditt behov av honom (det kan verka för krävande). Du måste bygga upp det först genom att väcka hans intresse.

Låt honom vänta : Ibland är det bästa att inte göra någonting alls. Låt honom sitta med ditt meddelande och njuta av intrigerna. Följ inte upp, ta upp ett nytt ämne eller uppmana honom att fortsätta - vänta bara på att han ska svara.

Visa på ett behov : När han svarar kommer det troligen att vara en fråga. Han är intresserad och vill veta mer om ditt första meddelande. Nu är det dags att skjuta till. Skjut honom med en förfrågan eller avslöja att du har ett litet problem.

Ibland är det dock bättre att inte be honom om hjälp direkt. Säg bara att du har något du behöver hjälp med. Oftast kommer hans hjälteinstinkt att slå in naturligt och han kommer att vara den som erbjuder sin hjälp.

Vänta igen : Ja, igen. Ge honom utrymme och tid att planera hur han ska hjälpa dig. Detta kommer att öka hans spänning - han kommer att bli en hjälte för någon!

Naturligtvis är inte alla situationer likadana och det är viktigt att anpassa sig, men i de flesta situationer ger det här receptet goda resultat.

Hur jag använde texten med 12 ord för att vinna tillbaka honom

Ett uppbrott är alltid svårt, oavsett hur det går till. Och även om allt prat om uppbrott handlar om att gå vidare vet vi alla att det inte är så lätt.

Ibland kan dina känslor för ditt ex till och med bli starkare.

Det är vad som tyvärr (eller lyckligtvis?) hände mig.

Jag har varit tillsammans med min pojkvän i många år. Förhållandet var fantastiskt - jag var så säker på att vi var menade för varandra.

Så när han plötsligt gjorde slut med mig, hamnade hela mitt liv i chocktillstånd. Jag var förvirrad och deprimerad. Jag var ett skal av mitt forna jag - jag kunde knappt fungera i det dagliga livet, om ens överhuvudtaget.

Mina vänner fanns där för mig, men ingenting kunde få mig att må bättre. Vad värre var, var att jag inte kunde låta bli att nå honom. Jag längtade efter hans uppmärksamhet och bad ständigt mina vänner att kontakta honom åt mig.

Mina dagar gick åt till att vänta på något slags svar från honom - men det var förgäves.

För att göra saken ännu värre utvecklade han känslor för en av mina vänner. Hon frågade om hon kunde gå ut med honom för att se hur det går. Eftersom jag ville vara en cool vän sa jag ja - även om det djupt i mitt hjärta var det mest smärtsamma ja jag någonsin hade sagt till någon.

Det var tydligt: jag ville ha honom tillbaka, jag ville ha honom så, så gärna!

Som jag sa ovan, sökte jag i böcker och på internet efter hjälp för att få tillbaka mitt ex.

Ingenting verkade vettigt, och de saker jag försökte var inte alls effektiva. Detta var tills jag såg texten med 12 ord och försökte själv.

Jag var förstås skeptisk till en början, men jag blev fascinerad av idén. Att skicka ett så oskyldigt meddelande kunde väl inte leda till något alltför farligt, eller hur? Det var lika bra att prova det.

Vet du vad som hände?

Han ringde mig och samma kväll provade jag formeln.

Vi hade ett långt, långt samtal, men det slutade med att vi förlikade våra meningsskiljaktigheter och kom överens om att försöka vara romantiska partners en gång till.

Jag var imponerad och grät mig lycklig till sömns den natten.

Jag var redo att ge upp hoppet, men det omöjliga inträffade och jag vann tillbaka hjärtat hos den man jag älskar. Jag hade aldrig trott att en så enkel text skulle vara så kraftfull att den skulle kunna påverka män så här.

Och nu tillämpar jag också konsekvent hjälteinstinktens principer i vårt förhållande, och vår kärlek har aldrig varit starkare!

När är det lämpligt att använda texten med 12 ord?

James Bauer förklarar att hans idéer bygger på att män har tre grundläggande behov i en relation:

De behöver känna:

• Uppskattat;
• Respekterad;
• Behövs;

Det låter enkelt, eller hur?

Men tro mig - folk glömmer dessa saker eller tar dem för givna.

Sanningen är att om du håller dessa biologiska sanningar i åtanke och agerar därefter kommer alla aspekter av ditt förhållande att förbättras drastiskt.

Det finns olika sätt att utlösa hjälteinstinkten (se ovan), men texten med 12 ord är otroligt enkel och effektiv. Det är både en bra utgångspunkt och något som du bör fortsätta att göra för att upprätthålla relationen.

Den är utformad för att fånga praktiskt taget alla män, men den är särskilt användbar när:

• Han är osäker på om han vill engagera sig;
• Han vill inte vara försörjare;
• Han är blyg för att visa sin "hjältesida";
• Du vill att han ska anstränga sig mer;
• Du vill återuppliva den romantik som ni en gång hade;
• Du känner dig undervärderad eller underskattad;
• Du vill visa din uppskattning på ett flirtigt men uppriktigt sätt;
• Han behöver en självförtroendeförstärkning;
• Du vill uttrycka ditt stöd;

Listan kan göras lång. Som sagt, du kan använda den när som helst!

Om du vill gå ännu djupare in på texten med 12 ord och hjälteinstinkten kan du läsa Bauers bok His Secret Obsession, som innehåller allt du behöver veta.

Andra sätt att skicka text till honom för att aktivera hans hjälteinstinkt

Känn dig inspirerad att göra allt du kan för att din man ska bli den hjälte han kan vara!?

Här är andra texter som du kan använda för att peppa honom. Det finns alla möjliga texter som du kan använda här. Oavsett vilken situation du befinner dig i eller vilken dynamik du har med din man finns det något för dig här.

- Jag tror verkligen på dig.

- Du är så driven. Jag älskar det.

- Jag har sett dig uppnå så många saker. Vad du än sätter dig för att göra vet jag att du kan klara det.

- Jag förstår varför andra vill fortsätta att arbeta med/för dig. Du är pålitlig, pålitlig och helt enkelt fantastisk på det du gör.

- Med tanke på hur begåvad och flitig du är är det på tiden att du får löneförhöjning! Du förtjänar det verkligen!

- Ni har gjort så mycket och jag är hedrad över att få vara vid er sida när ni fortsätter att göra fantastiska saker för oss.

- Du är så snäll mot mig, det är overkligt. Vad har jag gjort för att förtjäna detta?

- Din matlagning är den absolut bästa. Tack så mycket för att du lagar mat åt mig. Jag känner mig som den lyckligaste kvinnan.

- Jag är säker på att du kan fixa det - du kan fixa allt!

- Du är en underbar man.

- Jag kan inte nog understryka hur stolt jag är över dig.

- Ni har all min kärlek, beundran och respekt.

- Du fortsätter att utvecklas som person, och jag blir alltmer förälskad i dig för det.

- Tack för att du erkänner dina misstag, ber om ursäkt och talar moget om ett så känsligt ämne. Det är så modigt och beundransvärt av dig.

-Du är så mild och förlåtande. Din mjukhet gör dig till den starkaste man jag känner.

- Du är så bra på att interagera med min familj/vänner/kollegor. Det gör mitt sociala liv så mycket bättre och jag kan inte tacka dig nog.

- Du får mig alltid att rodna, vet du det?

- Du ger mig alltid ett leende på läpparna.

- Jag har kontakt med dig på ett så djupt, djupt plan.

- Jag känner mig så trygg och samtidigt så stark när jag är med dig. Du ger mig en hemvist, ett skyddsnät. Din kärlek och närvaro är ovärderlig för mig.

- Du har så vackra ögon och det är så trösterikt att titta in i dem.

- Jag känner mig så bekväm i din närhet, jag känner att jag kan vara mitt sanna jag, och jag älskar dig för det.

- Vet du hur lätt du gör mig upphetsad? Jag smälter helt enkelt när jag ser dig.

- Du är så rolig att det faktiskt är irriterande.

Du behöver inte kopiera och klistra in dessa texter, utan de är bara mallar som du kan - och förmodligen bör - anpassa för att passa din man bättre!

Men innan du kan sms:a din man - eller den man du vill ha - måste du känna till mekanismerna som får dem att fungera.

Var brukar du umgås med honom? Vid vilka tillfällen? Vilken är situationen, sammanhanget, stämningen?

Är ni arbetskamrater eller stöter ni på varandra i parken på söndagar? Är ni medlemmar i samma kompisgäng?

Är ni bekanta, vänner, älskare, före detta?

Oavsett vad det är, bör dina texter vara anpassade till dessa saker. Titta på listan och välj ut de texter som du tror passar bäst för dina omständigheter.

Skriv ut varianter av dem. Var uppmärksam på ton, röst och syfte i texten.

Skriv sedan ner dem.

Föreställ dig att du skickar dessa sms (eller berättar för honom i verkligheten). Bygg upp ditt självförtroende, din trygghet och din övertygelse. Tro på dig själv att du kommer att vinna honom med hjälp av nyfikenhet, charm och intriger.

Tryck sedan på skicka!

Titta på videon om Hero Instinct här

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.