Zer da zakarra izateak zuretzat?

Badakizu zer? berdin zait.

Zu tontoa zara eta ez dut zure iritzi patetiko eta aspergarria entzun nahi.

Gainera, itsusia zara!

Ikusi zer egin nuen han?

Oso mutil zakarra nintzen.

Arazoren bat baduzu ipurdi zakarrekin zure bizitza miserable bihurtzeko, hau haiek identifikatu eta nola aurre egiteko gida bat da (erasoa leporatuta kartzelara joan gabe).

1) Jende zakarrak kaka sentitzen zaitu

The Jende zakarren lehen gauza lazgarria zure buruarekin izugarri sentiarazten zaituela da.

Lanean edo zure bizitza pertsonalean izan, hondoraino eramaten zaituzten irainak, isekak eta iruzkin txarrak egiten dituzte. denbora errekorrean.

Haien jokaera eta hitzak laborategi batean diseinatuta daudela dirudi.

Haien zakarkeria akigarria da eta zure kalte egiten duen birus bat bezala bihurtzen da. immunitate-sistema.

Zer falta da amore ematea baino?

Agian arrazoia dute eta zure errua da guztia...

Agian arrazoi dute eta zu izugarria zara. aita, software ingeniaria, saltzailea edo akusazioa izan daitekeena...

Zarkeriaren gauza tristea da gure errendimenduan benetako eragin negatiboa duela.

Sarah DiGiuliok idazten duen moduan:

“Pertsonek zakartasun gehiago jasaten dutenean, motibazio gutxiago dago, egia esan zeregin jakin batean egiten duten esfortzua murrizten du, etaongizate psikologikorako garrantzitsuak dira.

«Baina lerroburura joateko edo uneoro tratu bereziak jasotzeko eskubidea dugula sentitzea ez da osasuntsua ez ezik, munduan egoteko modu bereziki produktiboa.”

Antidotoa: besteei ematen dien beste pertsona mota bat izaten saiatu. Noski, zeure burua ere zaindu behar duzu, baina ziurtatu besteei ere arreta jartzen diezula. Norbait hartzaile zakarra ari bada, ez jaramonik egin eta arreta merezi duten beste pertsona batzuetan arreta jarri.

11) Pertsona zakarrak zure bizitza zuzentzen saiatzen dira

Pertsona zakar batzuen gauzarik etsigarriena zure buruzagia dela uste duten modua da.

Inoiz ez zaie titulua eman eta ez dute hori sinesteko arrazoirik.

Baina badirudi uste dutela zure bizitzaz arduratzen direla hitz eta ekintza bakoitzarekin.

Nekagarria da, arima birrintzailea eta gogaikarria bezain gogaikarria.

Antidotoa: bizi ezazu zeure bizitza, baina saihestu jende gogaikarriekin erasotzea.

Preston Ni-k aholkatzen duen bezala :

“Norbanako zail bati aurre egin behar bazaizu, lasai mantentzeko arau garrantzitsuenak.

“Zenbat eta gutxiago erreaktibo izan probokazioekin, orduan eta epai hobeago erabil dezakezu egoerari aurre egiteko.”

Guztiok nahikoa izan dugu. zure jarrera zakarra, laguna

Pertson zakarrak euren jokabidearekin alde egiten dute horregatikbesteen pazientzia eta eskuzabaltasuna.

Oso da borrokaren bila dabilen pertsona izatea, eta beharrezkoak ez diren gatazkak saihestu behar dituzu.

Aldi berean, jende zakarrei erantzun onena. zakar jokatzen hasten direnean ixtea da.

Joan zure negozioari eta ez jaramonik egin. Hori posible ez bada, esan aurpegira beren kakarekin nekatuta zaudela eta nola jokatzen ari diren ikusi behar dutela.

Eman iezaiezu nahikoa izan duzula batean. modu ez-pertsonala baina irmoa.

Dagoeneko ahalegina egin bazara haiekin harremanetan jartzen eta haien hitzek eta ekintzek nola asaldatzen zaituzten jakinarazten bazaizu, batzuetan ez da aukerarik geratzen alde egitea beste.

Deep Patelek idazten duen bezala:

“Beste guztiak huts egiten duenean, kontuan izan batzuetan hobe dela alde egitea.

“Ahal duzun guztia egin baduzu pertsona bere ekintzen jakitun eta adeitasuna eta enpatia erakusten saiatu zara, baliteke pertsona hori zu (eta beste batzuk) adeitasunez eta ohitura onez tratatzeko gai ez izatea."

Antidotoa: norbaitek esaten dizun gauza zakar bakoitzeko, esan zure buruari buruzko zerbait pozgarri eta positiboa. Ondoren, bota gehigarri bat eta eman laudorio bat ere.

Pertsona zakarrak madarikatuak izatera ohituta daude. Baina irribarre polita dutela esateak egun madarikatua hondatuko die eta asteetan burua urratuta utziko ditu.

2) Ipurdi zakarrei euren buruaz bakarrik axola zaie

Pertsona zakarrari buruzko beste gauza bat da oso berekoiak izan ohi direla. Haien ekintzak eta jokabideak beren burua zaintzera zuzenduta daude.

Zure nahi eta beharretan interesaturik agertzen direnean ere, oro har, beren burua zerbitzatzeko modu maltzur bat aurkitzeko baino ez da izaten.

Horrek besteek haiengan duten konfiantza higatzen du eta suge gisa ospea irabazten die.

Paranoiaren eta tristuraren untxi-zulo amaigabeetara ere eramaten zaitu galdetzen duzun bitartean inork zergatik ez diola axola dirudien.

Zerbait gaizki egin behar duzu edo beste pertsona hau nolabait nahastu izana, ezta?

Okerra.

Eskuzabaltasunaz eta kontuan hartzeaz doan ibiltzen den txoro berekoi bat besterik ez da. besteen.

Antidotoa: Utzi erabili eta libre kargatzen duten beste horietako bat izateari. Utzi kaka bat emateari euren buruaz bakarrik arduratzen direnei. Zure konpromiso faltak hartuko duhaizea beren beletatik kanpo.

3) Ziztunek zure sinesmenei errespetua ez dietela eta iseka egiten diete

Pertsona zakar baten ezaugarri txarrenetako bat besteen sinesmenei errespetua eta burla egiten dietela da.

Ez naiz politikoki okerra izateaz edo kolorez kanpoko txantxa bat egiteaz ari.

Zure aurpegira iseka egiten zaituen eta egiten saiatzen den pertsona motaz ari naiz. ez zaude ongietorria edo are mehatxatuta zaudenagatik.

Pertsona mota hauek talde politiko eta sozial guztietan daude. Benetan "alde" edo eremu baten domeinua balira, denak alde egingo lukete.

Pertsona hauekin izan ditudan esperientziarik txarrenetako batzuk eliteko unibertsitateetan eta horrelako tokietan dirudun klaseen artean egon dira. baina eraikuntzan lanean eta beste lanetan ere ezagutu ditut.

Aldi berean, jende bikaina ezagutu dut arlo eta talde guztietan ere.

Pertsona zakarra pop leku eta garairik txarrenetan, zure sinesmenengatik, zure koloreagatik, zure identitateagatik edo zure kulturagatik kaka bat zarela esaten saiatzeko.

Bizitza okerragotzen digute guztioi eta zabaltzen dira. guztiz beharrezkoa ez den estresa.

Antidotoa: are sendoago zure sinesmenetan eta ez eman zentimetro bat. Inoiz ez eskatu barkamenik edo utzi jazarleek eta pertsona zakarrei nor zaren eta sinesten duzunari atzera egiten zaituela. Ikus dezatela haien gorrotoak ez zaituela zapalduko edo zurea aldatukobihotza.

4) Mutil zakarrek zure ahultasunak hartzen dituzte

Pertsona zakar baten ezaugarri nagusietako bat aurkitzen dutela da. zure ahultasunak eta kendu itzazu.

Zure pisuari buruz ziur ez bazaude, argi edo ezkutuan zure pisuari buruzko iruzkinak eta iruzkinak egingo dituzte.

Arazo larriak dituzula badakite. zure harremanean gertatzen ari zarenean erakutsiko dute zein pozik dauden haien harremanean edo zure harremanari buruzko aholku adeitsuak eskainiko dizkizute.

Modu batean edo bestean, gizabanako zakar horrek seguru ez zarena sumatuko du edo jakingo du. buruz eta, ondoren, hautsitako disko baten antzera jo.

Pertson zakarren jazarpenak "irain pertsonalak, txisteak, mehatxuak, lotsa publikoa, etenaldi zakarrak, espazio pertsonalaren inbasioa edo gonbidapenik gabeko kontaktu pertsonala" barne hartzen ditu. Sandee LaMotte.

Jokabide adeitsuaren zantzuei buruz eta horri nola aurre egin nahi baduzu, begiratu beheko bideoa:

Antidotoa: ez ireki zakarrei jendea edo konfidantza edo lagun gisa tratatzea. Bigarrenik, saihestu zure ahultasunak erakustea edo haien portaera zakarragatik muniziorik ematea.

5) Rude 'roid buruek fisikoki bultzatzen zaituzte

Pertsona zakar baten ezaugarri sinesgaitzenetako bat fisikoki oso ukigarria izan daitekeela da.

Ukitutasun hori sexuaren esparruan egon daitekeukitu desegokiak, baina askotan nora doazen ez ikustea bezain erraza da.

Gidatzerakoan, pertsona zakar batek Matt baten ekintza-sekuentzian balego bezala geldiezin egiten zaituenean adierazi ohi da. Damon pelikula.

Zure lanean edo bizitza pertsonalean, oihal honek zure ondoan edo zurekin topo egiten jarraitzen duenean modu gogaikarri eta atsekabean topo egiten duenean eta inoiz ez duela barkamenik eskatzen.

Oso frustragarria bihurtzen da.

Okerrera egin daiteke pertsona honek nahita egiten badu, esate baterako, zorionak edo "txantxak" ipurdian zaplaztekoak edo aldian-aldian estutzen zaituzten eta min egiten zaituen esku-adar gehiegizkoak emanez.

Horrela. Jokabide zakarra erasoaren eta "txantxa" baten artean dago, eta horregatik pertsona batzuek hainbeste denbora behar dute deitzeko.

Antidotoa: norbaitek erasotzen bazaitu, poliziari deitu behar diozu. Galderatako jokabidea noizean behin "okerreko" bulkada edo ukipenaren ondoriozkoa bada, leku gehiago hartu behar duzu. Landu zure postura, arnasketa eta asertibitate fisikoa. Pertsona zakar batek zuregana bultzatzen dizun hurrengo aldian, jarri haitz bat bezala.

6) Jende zakarrak zikinkeria bezala tratatzen zaitu

Horrietako bat. Pertsona zakar baten ezaugarri ohikoenak besteak zikinkeria bezala tratatzen dituela da.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

Nahita ala ez, munduari buelta ematen diote. beren oin-euskarri pertsonala eta denakhaien botak distiratzeko besterik ez dago.

Jarrera hau bereziki kaltegarria eta mingarria da errespetua jasotzera ohituta dagoen pertsona bazara.

Batez ere zaila izan daiteke aurre egitea, baldin eta lan-ingurunean gertatzen da, non tratu txarrak hartu behar direla zure lana mantentzeko.

Antidotoa: horren aurkako antidotoa pertsona zakar baten blufa deitzea da. Haiek bultzatzen zaituzten eta nahikoa ona ez zarela esan beharrean, parte hartu eta galdetu zer egin nahi dizuten hobeto.

Mental Toughness Partners-ek honi buruz idazten du :

"Pertson zail eta oldarkorrak saiatzen dira deseroso edo desegokia sentiaraziko zaitu, zu jarrita eta gaizki egiten ari zarela uste duten horretan zentratuz elkarlanean aritu beharrean.

" Lasai eta behin eta berriz egin badizkiezu arazoa nola konpondu dezaketen buruzko galdera eraikitzaile eta sakonak egiten badituzu, egoera desegiteko behar adina desorientatu ditzake."

7) Ezezagun zakarrak zure bizitza infernu bilakatzen dute

Lagun eta familia zakarrekin harremanetan zaudenean, atsekabea eta estresagarria izan daiteke. Baina tratuan ari zaren pertsona zakarrak guztiz ezezagunak direnean, are ausazkoagoa eta kezkagarriagoa izan daiteke.

Nola egin behar diozu aurre trafikoan mozten zaituen eta txoria iraultzen dizun txori batekin?

Zer gertatzen da denda bateko kutxazain bat bere errodatzen duenabegiak jartzen zaituzte produktu bati buruzko galdera bat egiten duzunean?

Zer gertatzen da tabernan kanpoan bazaude eta ezezagun batek zure itxuraz barre egiten badu eta bere lagun talde osoarekin barre egiten dizu?

Ezezagun zakarrek bizitza infernu bihurtzeko modua dute.

Dirudienez, garai ezin hobea dute jaisten zaudenean kolpatzen zaituzten eta ahuntza lortzen jakiteko.

Hori da. beraz, tentagarria da zuek ematen dizutenaren bikoitza itzultzeko eta itzultzeko.

Antidotoa: erasotzeko gogoari eutsi eta zakar izan ezezagun zakarrekin. Pertsona hauek bulkaden kontrol eskasa dute eta, oro har, inpultsibo eta ume-jazarleak dira. Haien jokoan hasten bazara, baliteke inoiz aurreikusi baino askoz ere lokaztuago geratuko zara eta amaieran sentsazio izugarria izango duzu.

8) Saiatu lineako anon zakarrak. cyberbully you

Gure aro moderno polit berrian gaudenez, jende zakarren arlo berri bat dago kezkatzeko: ziberbullyak eta sareko jende zakarra.

Cyberbullying-a da. Batxilergoko ikasleen arazoa ez da soilik, politikari eta sarean beste gai batzuei buruz hitz egiten duten helduengana zabaltzen da.

Memes dibertigarriak izatetik pertsonalki zuzenduta oso azkar pasa daitezke.

Eta eztabaida-foro bizi baten beroan zaudenean, nahi duzun azken gauza zure nortasunagatik edo jatorriagatik zure atzetik era pertsonalean joaten hasten den jendea da.

Maryville Unibertsitateak idazten duen bezala:

“Zelakolineako edukia guztiz ezabatzea ezinezkoa da, ziber-jazarpenak biktimaren, edo baliteke jazarpenaren, ospea behin betiko kaltetu dezake.

“Nahiz eta edukia jatorrizko gunetik kendu edo ezabatzen den, norbaitek beste leku batzuetan pantaila-grabaketetan argitaratuta aurki dezake. geroago.

“Horrek eragin negatiboa izan dezake etorkizuneko enpleguan, unibertsitateko onarpenetan edo biktimen zein jazarpenen arteko harremanetan.”

Antidotoa: informazio pertsonalaren edo xehetasun ahulen kopurua mugatzen saiatu. sarean partekatzen duzuna. Hau zure aurka erabil dezakete pertsona zakar eta gaiztoek. Aldi berean, ikusi zure portaera eta ziurtatu ez duzula sareko jazarpen- eta portaera zakar-giroan ere laguntzen ari.

9) Jende zakarrak racoon amorratuak bezala jokatzen du

Pertsona zakar baten ezaugarri ukaezinetako bat da Badirudi beti zerbaitengatik estresatua dagoela.

Ezagutzen al dituzu Ostiral Beltzean elkarren gainean pilatzen eta jendea zapaltzen duten bideo horiek?

Pertsona mota hori da...

Batzuetan asmo onekoa, baina oso zaila da etengabe aurre egitea.

Pertsona zakarrak nahi duten zerbait dutenean, mundu osoa gelditzen da eta ikusmen-eremua murrizten da.

Hori besterik ez dute nahi. gauza eta edozer egingo dute, baita jendea fisikoki zapaldu ere hori lortzeko.

Jokabide mota honen arazoa gainerakoei errespetua galtzen digula da. Jendea ikusten duguautokontrolik eta bulkadak kontrolatu gabe.

Baina ez utzi honek ergel handi bat bihurtzen zaituena.

Saiatu ahal duzun guztia arratoien lasterketatik kanpo geratzen ez bazara behintzat. arratoi bihurtu nahi ere.

Antidotoa: lasaitu eta jende mota hauetatik urrun egoteko behar dena egin. Beren energia amorratu eta amorratua ekartzen dutenean, ekarri zure giro lasaia. Zure espazio pertsonala urratzen eta zure bizitza estresagarri bihurtzen tematzen badira, eseri itzazu eta esan zergatik kezkatzen zaituen eta gelditu behar duzun.

10) Jende zakarrak hartzen eta inoiz ez ematen

Pertsona zakarren gauzarik tristeenetako bat berekoikeria da.

Hartu eta hartzen dute. inoiz ez eman.

Alde bakarreko adiskidetasunak diren, non pertsona zakar batek laguntza eta aholkua soilik eskatzen duen eta inoiz ematen ez duen egoera, edo pertsona batek beti itzultzen ez duen dirua maileguan hartzeko moduak aurkitzen dituen egoera bat...

Oso esperientzia desatsegina da.

Egia da berekoikeriaren bat normala eta osasungarria dela. Zure burua zaindu behar duzu.

Baina zure burua gainontzekoen gastu gisa zaintzen baduzu, gaizki ari zara.

F. Diane Barth kontseilariak ikuspegi onak ditu. honi buruz, idatziz:

“Eskubide kopuru bat helduengan ere baliotsua da.

“Geure buruaz eta gure familiaz zaintzeko eskubidea dugula ustea, izateko eskubidea. besteek errespetatuak, eta kalterik ez izateko eskubidea