Nire familia zabala beti izan da nahiko toxikoa, eta izan dira urteetan zehar guztiz moztu nauten uneak.

Ikasi dut gure familia aukeratu ezin dugun bitartean, haiengandik urruntzea aukera dezakezu!

Baina ulertzen dut gauzak funtzionatzen saiatu nahi baduzu: harreman batzuk sakonak dira eta ez dituzula utzi nahi. Hori horrela bada, jarraitu irakurtzen zer egin zure familia zure aurka jartzen denean...

1) Jakin zein den arazoaren jatorria

Lehenengo:

Zein da haien arazoa? Zergatik jarri dira zure aurka?

Zure familiarekin adiskidetzea pentsatu baino lehen, ulertu behar duzu zerk jarri dituen zure aurka.

Badakit hori izan behar dela. hunkigarria da zuretzat, inoiz ez da erraza familiako kide zailekin aurre egitea, baina momentuz zure emozioak alde batera utzi behar dituzu.

Egin behar duzun guztia eseri, hausnartu eta gertakariak biltzea da. egoera. Ondoren, hurrengo puntura pasa zaitezke...

2) Saiatu pertsona handiagoa izaten eta zure familiarekin komunikatzen

Ulertu ondoren zure familia zergatik jarri den zure aurka (ea den zerbait gaizki egin duzulako, edo txikiak eta toxikoak direlako) elkarrizketa zintzoa izan behar duzu haiekin.

Hau ez da erraza izango.

Baliteke ezagutua izatea. ukapenarekin, gas argiarekin eta baita tratu txarrekin ere. (Gehiegikeria bihurtzen bada, kendu zeure buruaegoera berehala).

Baina hona hemen kontua...

Benetan egoera argitu nahi baduzu, haiei hitz egin behar diezu gertatzen ari denari buruz. Hau zure onurarako da: istorioaren bi aldeak izan behar dituzu aurrera nola egin jakin aurretik.

Ahal baduzu:

• Arratu zure familiako kideak ikusteko. aurrez aurre (hobe elkarrekin, baina taldean egon zarela iruditzen bazaizu, egin ezazu bakarka).
• Bilatu horretarako leku seguru bat (hau da, etxean, jendaurrean kanpoan baino). .
• Sartu "ni" adierazpenekin "zu" adierazpenen ordez (horrek zure familia defentsiboan jartzeko aukera murriztuko du. Hona hemen adibide bat: "Minduta sentitzen naiz XXX gertatzen denean" baino "Beti min egiten duzu". niri XXX eginez").
• Entzun haien istorioaren alderdia, baina ziurtatu zure puntuak modu lasai eta kontrolatuan adierazten.
• Idatzi zure pentsamenduak aldez aurretik, ez dezazun. Ez ahaztu ezer garrantzitsurik elkarrizketaren beroan.
• Konponbideetan arreta arazoetan baino gehiago (horrek argituko dizu zure familiako nork konpondu nahi dituen gauzak eta nork jarraitu nahi duen). borroka).

Familiarekin modu eraginkorrean komunikatzeko aholku gehiago lortzeko, begiratu gida hau. Iraganean erabili izan dut eta familiako zenbait kiderekin harremanetan jartzen saiatzean gaizki egiten ari nintzen antzematen lagundu dit.

3) Ez eginonartu errespetu falta

Zure familia zure aurka jartzen denean, indartsua izan behar duzu.

Gazteagoa nintzenean, edozer egingo nuen nire familiaren liburu onetan berriro sartzeko, baina adinean aurrera egin ahala , konturatu nintzen nire gainean ibiltzen uzten ari nintzela.

Haien jokaera ez zen hobetu eta errespetu falta eta minduta geratu nintzen. Hemen behar izango dituzu mugak... Irakurri gehiago jakiteko nola lagundu zaituzten egoera berriro kontrolatzen...

4) Ezarri muga sendoak

Beraz, nolakoak dira mugak?

Esatea bezain sinplea izan daiteke:

«Orain ezin naiz telefonoz hitz egin, nik» Aske nagoenean deituko dizut.”

Edo,

“Ez dut eskertzen horrela hitz egitea. Lasai zaudenean elkarrizketa hau berrabiarazi ahal izango dugu, baina ordura arte, ez naiz zurekin gehiago hitz egingo."

Egia da, ZUK ezarri behar dituzu nolako baldintzak eta baldintzak". berriro tratatu. Ez du axola zure ama, aitona edo zure seme-alaba bat den.

Muga sendorik gabe, zure familiak pentsatuko du doako pase bat lortu duela zu nahi bezala tratatzeko, eta denborarekin. , honek higatuko zaitu!

Zure ongizate emozionala eta mentala zainduz zure mugei tinko eutsiz, eta fidatu nigan, kezkatzea merezi dutenek errespetatuko dute.

Eta horiek. nork ez? Beno, laster jakingo duzu nork ez duen merezi adiskidetzen saiatzeakhonekin!

Familiarekin mugak ezartzeari buruz gehiago jakiteko, gida honek lagunduko dizu.

5) Hautsi toxikotasunaren zikloa (izan ikusi nahi duzun aldaketa!)

Zure familia toxikoa bada eta horregatik zure aurka jarri bada, izan zaitez ikusi nahi duzun aldaketa!

Hasnartu, bilatu terapia, irakurri garapen pertsonalari buruz eta izan hobeto. Haien mailatik gora igo eta toxikotasunaren zikloa hautsi.

Gaur egun bidaia horretan nago eta ez da erraza izan.

Baina badago klase magistral bat, horrenbeste ikuspegi eman didana. nire familiaren ohitura toxikoak alde batera uztea eta nire terminoetan oinarritutako bizitza nola sortu.

“Out of the Box” deitzen da eta nahiko aurrez aurre da. Ez da parkean ibilaldi bat, beraz, ziurtatu aldaketarako prest zaudela egiaztatu aurretik.

Hona hemen esteka: gauza sakon batzuei aurre egitera behartuta egongo zara, baina fidatu nigan. Azkenean mereziko du.

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

6) Argitu nola sentitzen zaren

Nik ulertzen dut hau da, ziurrenik zure familiaren eta zurekin nola bildu diren pentsamenduekin kontsumituta zaude. Zure egunerokotasuna itzaltzen ari da, eta ulergarria dena.

Familia, azken finean, gure bizitzarako oinarria eta oinarria da.

Baina ez nahastu benetako maitasuna betebehar batekin. Norbait familiakoa izateak ez du esan nahi behartuta zaudenik bere txorakeriak jasatera.

Galdetu zeure buruari, ea zure familia:

• Benetanzaintzen eta maite zaitu?
• Zure bizitza hobetu?
• Laguntzen zaitu eta animatzen zaitu?
• Zure interesik onena al duzu bihotzean?

Aurrekoari EZ erantzun badiozu, zergatik alferrik galtzen ari zara haiekin harremana konpondu nahian?

Berdin egingo zenuke lagun toxiko batekin? Edo bikote toxikoa? Zorionez ezetz. Beraz, berdin gertatzen da familiarekin.

Horregatik argitu behar duzu eta norrekin harremana mantentzen saiatzea merezi duen eta norekin ez. Ez utzi "familiakoak" direlako saiatzen jarraitu behar duzula.

Ez duzu.

Bestalde, egin bereizketa aldi baterako adabaki latz baten artean. eta portaera txarra errepikatu. Familiako gertakari tipiko bat besterik ez bada, normalean denborarekin gainditzen joango da, eta jendea zure bizitzatik kentzeak on baino kalte gehiago eragin dezake.

7) Ez okerrago egoera

Hau esan gabe doa, baina badakit zein erraza den gertatzen ari den guztia harrapatzea: ez jarri erregai suari!

Ez egin txarto zure familiari.

Ez hartu sare sozialetara zure familiako arazoei buruz.

Ez egin mehatxurik edo xantaiarik zure familia.

Eta azkenik, ez ezazu esamesik edo entzuterik egin. Gehienetan, hau da familia-arazoak sortzen dituena lehenik!

8) Ziurtatu laguntza jasotzen ari zarela

Zure familiak oraindik ezer nahi ez badu. saiatu ondoren zurekin egitekooliba-adarra luzatu, lagun onen maitasun eta laguntzaz inguratu behar duzu zure burua.

Egia da, zure familia galtzea edo are tentsio-aldi bat igarotzea izugarri ahula izan daiteke.

Duela gutxi nire lagun bat bisitan etorri zen: bere amona joan den hilabetean hil zen eta osabak haserre ibili dira, familiarekin eztabaidan eta ondasun preziatuak hartu nahian nire lagunari bere amonak oparitu zizkion.

Hala izan du. garai gogorra, beraz, modu naturalean, utzi nion guztia kentzen bere bularrean. Besarkatu egin genuen, negar egin, barre egin eta gero berriro negar egin genuen.

Pisu handi bat altxatu zela sentituz joan zen. Ezin du bere familia aldatu, baina badaki maite eta zaintzen duten lagunak dituela, eta batzuetan nahikoa da.

Beraz, hurbildu zure maiteekin. Haietan konfiantza. Ez duzu hau bakarrik sufritu behar!

9) Ez izan jazarpena edo erruduntasunik zure familiarekin harremana mantentzeko

Familiako kide batzuk moztea erabaki nuenean, Gogoan dut esan zidatela:

«Baina familiakoak dira, egunen batean nahi izango dituzu!». edo "Harremanak uzten badituzu, familia osoa hautsiko duzu".

Eta denbora batez, harreman toxikoetara itzultzen utzi nuen errudun izateko. Ez egin nik egin nituen akats berdinak!

Beste inork esaten edo pentsatzen duena ere, zure bizitzarako erabaki egokiak hartu behar dituzu.

Ez sentitu batasuna. familia zure sorbalden gainean dago. Badaedozer gauza, zure aurka egin duten pertsonek zuek baino ardura handiagoa dute familia hausteko!

10) Sortu zure familia

Hau da ziurrenik punturik garrantzitsuena eta ezin dut. nahikoa azpimarratu:

Aurkitu zure jendea. Sortu zure familia, eta izan zaitez selektiboa nork uzten diozun!

Familiak ez du zertan odola izan; familia baldintzarik gabe maite zaituena, zaintzen zaituena eta zure interesak bihotzean dituena da.

Familiako kide asko atzean utzi ditut eta ez nazazu gaizki ulertu, mingarria izan da. Orain ere, heltzea eta berriro saiatzea pentsatzen dut.

Baina badakit toxikoak eta negatiboak izaten jarraitzen duten bitartean, inoiz ez dudala lortuko desiratzen dudan harremana.

Beraz, buelta eman nuen. Nire arreta nire lagunengan eta inguruan mantentzea merezi duten gainerako senitartekoengan jartzen dut arreta. Denborarekin, familia txiki eta zoriontsu bat sortu dut, maitasunaz hazten dena eta drama baztertzen duena.

Eta zuk ere gauza bera egin dezakezu!

Beraz, laburbilduz:

• Ulertu zure familiarekin gauzak oker non egin diren lehenik eta zergatik jarri diren zure aurka
• Saiatu egoera zuzentzen ahal baduzu elkarrizketa eraikitzaileen bidez
• Berradiskidetzea ez bada aukera bat – aurrera egiteko garaia da!
• Ez onartu tratu txarrak edo errespetu falta, eutsi irmo zure mugei
• Sortu zure familia eta alde batera utzi poza ematen ez dizutenak. edo maitasuna!