ສາລະບານ
ຢາກມີຄວາມສຸກກັບວັນທີຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ ແລະສຸດທ້າຍໄດ້ສ້າງຄວາມສຳພັນທາງອາລົມອັນເລິກເຊິ່ງບໍ?
ແລ້ວຢ່າເບິ່ງອີກເລີຍ.
ພວກເຮົາໄດ້ຄົ້ນພົບ 36 ຄຳຖາມທຳອິດຂອງນັກວິໄຈຈິດຕະວິທະຍາທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງ Arthur Aron ທີ່ໃຊ້ໃນ lab ເພື່ອສ້າງຄວາມສໍາພັນທາງອາລົມລະຫວ່າງສອງຄົນ.
ອັນທຳອິດ, Arthur Aron ແມ່ນໃຜ ແລະລາວເກີດຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ແນວໃດ?
Arhur Aron (ເກີດ 2 ກໍລະກົດ. , 1945) ເປັນອາຈານສອນຈິດຕະວິທະຍາຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລລັດນິວຢອກ.
ລາວເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນດີໃນການຄົ້ນຄວ້າພື້ນຖານຂອງລາວກ່ຽວກັບຄວາມສະໜິດສະໜົມໃນຄວາມສຳພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ ແລະການພັດທະນາຕົວແບບການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແຮງຈູງໃຈໃນຄວາມສຳພັນໃກ້ຊິດ.
ໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນການຄົ້ນຄ້ວາ, Arthur Aron ໄດ້ພັດທະນາ 36 ຄໍາຖາມເພື່ອສ້າງຄວາມໃກ້ຊິດຢູ່ໃນຫ້ອງທົດລອງ.
ອີງຕາມມະຫາວິທະຍາໄລ Berkeley, ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ "ຊ່ວຍທໍາລາຍອຸປະສັກທາງຈິດໃຈລະຫວ່າງຄົນແປກຫນ້າຫຼາຍພັນຄົນ, ຜົນໄດ້ຮັບ. ໃນມິດຕະພາບ, ຄວາມໂລແມນຕິກ, ແລະແມ່ນແຕ່ການແຕ່ງງານບາງຢ່າງ.”
ຄໍາຖາມຖືກແບ່ງອອກເປັນ 3 ຊຸດຂອງ 12 ແລະເພີ່ມຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ອີງຕາມ Aron:
“ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຕອນທ້າຍຂອງຄໍາຖາມແຕ່ລະຊຸດ, ມີຄົນຮ້ອງໄຫ້ແລະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ… ພວກເຂົາເຈົ້າທັງຫມົດເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແທ້ໆ.”
ເຈົ້າຄວນຈະໃຊ້ຄຳຖາມຂອງ Arthur Aron ແນວໃດ?
ຕາມຈິດຕະສາດມື້ນີ້, ເຈົ້າສາມາດທົດລອງໄດ້. ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ມີວັນທີ, ແຕ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ກັບການອຸປະຖໍາຄວາມໂລແມນຕິກ.
ທ່ານສາມາດລອງໃຊ້ພວກມັນໄດ້ກັບໃຜກໍຕາມ – ໝູ່ເພື່ອນ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ແລະ ອື່ນໆ. ແຕ່ລະຄົນຄວນປ່ຽນກັນຕອບແຕ່ລະຄຳຖາມ.
ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ຈັກກັບໃຜຜູ້ໜຶ່ງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. . ເຈົ້າອາດຈະພົບເຫັນນໍ້າໃຈທີ່ເປັນພີ່ນ້ອງກັນຂອງເຈົ້າ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍໃຈອີກຕໍ່ໄປ, ນີ້ແມ່ນ 36 ຄຳຖາມ. ໃຊ້ພວກມັນຢ່າງສະຫຼາດ.
36 ຄຳຖາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊື່ອມຕໍ່ທາງດ້ານອາລົມຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
1. ຕາມການເລືອກຂອງໃຜກໍຕາມໃນໂລກ, ເຈົ້າຕ້ອງການໃຜເປັນແຂກຮັບປະທານອາຫານຄ່ຳ?
2. ເຈົ້າຢາກມີຊື່ສຽງບໍ? ດ້ວຍວິທີໃດ?
3. ກ່ອນຈະໂທອອກ, ເຈົ້າເຄີຍຝຶກຊ້ອມວ່າເຈົ້າຈະເວົ້າຫຍັງບໍ? ເປັນຫຍັງ?
4. ອັນໃດຈະເປັນມື້ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທ່ານ?
5. ເຈົ້າຮ້ອງເພງໃຫ້ກັບຕົວເອງຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ? ກັບຄົນອື່ນບໍ?
6. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຢູ່ໄດ້ເຖິງອາຍຸ 90 ປີ ແລະຮັກສາຈິດໃຈ ຫຼືຮ່າງກາຍຂອງອາຍຸ 30 ປີໄວ້ຕະຫຼອດ 60 ປີສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະເລືອກອັນໃດ?
7. ເຈົ້າມີຄວາມລັບບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕາຍແນວໃດ?
8. ຕັ້ງຊື່ສາມຢ່າງທີ່ທ່ານ ແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານປະກົດວ່າມີຄືກັນ.
9. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈອັນໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ສຸດ?
10. ຖ້າເຈົ້າສາມາດປ່ຽນແປງອັນໃດອັນໜຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ຮັບການລ້ຽງດູ, ມັນຈະເປັນແນວໃດ?
11. ໃຊ້ເວລາສີ່ນາທີແລ້ວບອກເລື່ອງຊີວິດຄູ່ຂອງເຈົ້າໃຫ້ລະອຽດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
12. ຖ້າເຈົ້າສາມາດຕື່ນຂຶ້ນໃນມື້ອື່ນເພື່ອມີຄຸນນະພາບ ຫຼືຄວາມສາມາດອັນໜຶ່ງ, ມັນຈະເປັນແນວໃດ?
13. ຖ້າລູກແກ້ວສາມາດບອກຄວາມຈິງແກ່ເຈົ້າໄດ້ຕົວທ່ານເອງ, ຊີວິດຂອງທ່ານ, ອະນາຄົດຫຼືອື່ນໆ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້?
ເບິ່ງ_ນຳ: ຜູ້ຊາຍບໍ່ໄດ້ອອກເດດອີກແລ້ວ: 7 ວິທີທີ່ໂລກນັດພົບໄດ້ປ່ຽນແປງໄປດ້ວຍດີ14. ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າຝັນຢາກເຮັດມາດົນແລ້ວບໍ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ເຮັດມັນ?
15. ຄວາມສຳເລັດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
16. ເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າອັນໃດທີ່ສຸດໃນມິດຕະພາບ?
17. ຄວາມຊົງຈຳທີ່ມີຄ່າທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
18. ຄວາມຊົງຈຳທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ?
ບົດຄວາມຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ
19. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າໃນປີຫນຶ່ງເຈົ້າຈະຕາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ເຈົ້າຈະປ່ຽນແປງອັນໃດອັນໜຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າເປັນຢູ່ດຽວນີ້ບໍ? ເປັນຫຍັງ?
20. ມິດຕະພາບໝາຍເຖິງເຈົ້າແນວໃດ?
21. ຄວາມຮັກ ແລະຄວາມຮັກມີບົດບາດອັນໃດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ?
22. ແລກປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານພິຈາລະນາລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ແບ່ງປັນທັງໝົດຫ້າລາຍການ.
ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:
23. ຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີຄວາມໃກ້ຊິດ ແລະອົບອຸ່ນຫຼາຍປານໃດ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າໃນໄວເດັກຂອງເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນໆບໍ?
24. ເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບຄວາມສຳພັນຂອງເຈົ້າກັບແມ່ຂອງເຈົ້າ?
25. ສ້າງຄໍາເວົ້າ "ພວກເຮົາ" ທີ່ແທ້ຈິງສາມຢ່າງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ພວກເຮົາທັງສອງຢູ່ໃນຫ້ອງນີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ ... "
26. ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປະໂຫຍກນີ້ “ຂ້າພະເຈົ້າປາດຖະຫນາວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດແບ່ງປັນ…”
27. ຖ້າເຈົ້າຈະກາຍເປັນໝູ່ສະໜິດກັບຄູ່ຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ກະລຸນາແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນໃຫ້ລາວຮູ້.
28. ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າວ່າເຈົ້າມັກຫຍັງກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ: ຈົ່ງຊື່ສັດໃນຄັ້ງນີ້, ເວົ້າສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກອາດຈະບໍ່ເວົ້າກັບຄົນທີ່ທ່ານຫາກໍ່ພົບ.
29. ແບ່ງປັນຊ່ວງເວລາທີ່ໜ້າອັບອາຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບຄູ່ນອນ.
30. ເຈົ້າຮ້ອງໄຫ້ຢູ່ຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນຄັ້ງສຸດທ້າຍເມື່ອໃດ? ດ້ວຍຕົວທ່ານເອງບໍ?
ບົດຄວາມຕໍ່ໄປຫຼັງຈາກການໂຄສະນາ
31. ບອກຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບາງອັນທີ່ເຈົ້າມັກກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າແລ້ວ.
32. ແມ່ນຫຍັງ, ຖ້າມີອັນໃດອັນໜຶ່ງຮ້າຍແຮງເກີນໄປທີ່ຈະຖືກເວົ້າຕະຫຼົບ?
33. ຖ້າເຈົ້າຕາຍໃນຄືນນີ້ບໍ່ມີໂອກາດໄດ້ສື່ສານກັບໃຜ ເຈົ້າຈະເສຍໃຈທີ່ສຸດທີ່ບໍ່ໄດ້ບອກໃຜ? ເປັນຫຍັງເຈົ້າຍັງບໍ່ບອກເຂົາເຈົ້າເທື່ອ?
34. ເຮືອນຂອງເຈົ້າ, ບັນຈຸທຸກຢ່າງຂອງເຈົ້າ, ໄຟໄໝ້. ຫຼັງຈາກບັນທຶກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແລະສັດລ້ຽງໄວ້ແລ້ວ, ທ່ານມີເວລາທີ່ຈະສ້າງຂີດຂັ້ນສຸດທ້າຍເພື່ອບັນທຶກລາຍການໃດນຶ່ງຢ່າງປອດໄພ. ມັນຈະເປັນແນວໃດ? ເປັນຫຍັງ?
35. ໃນບັນດາຄົນທັງຫມົດໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ການເສຍຊີວິດຂອງໃຜທີ່ທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າເປັນການລົບກວນທີ່ສຸດ? ເປັນຫຍັງ?
36. ແບ່ງປັນບັນຫາສ່ວນບຸກຄົນແລະຖາມຄໍາແນະນໍາຂອງຄູ່ຮ່ວມງານຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະແກ້ໄຂມັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສະທ້ອນກັບເຈົ້າວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກແນວໃດກັບບັນຫາທີ່ທ່ານເລືອກ.
ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ໂຫດຮ້າຍກ່ຽວກັບຜູ້ຊາຍ…
…ພວກເຮົາເຮັດວຽກໜັກ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ stereotype ຂອງຄວາມຕ້ອງການ, ແຟນບໍາລຸງຮັກສາສູງ. ສິ່ງທີ່ເປັນ, ຜູ້ຊາຍສາມາດມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ (ແຕ່ໃນວິທີການຂອງພວກເຮົາ).
ຜູ້ຊາຍສາມາດມີອາລົມແລະຫ່າງໄກ, ຫຼິ້ນເກມ, ແລະໄປຮ້ອນແລະເຢັນໃນ flick ຂອງສະວິດ.
ໃຫ້ເຮົາປະເຊີນກັບມັນ: ຜູ້ຊາຍເບິ່ງໂລກທີ່ແຕກຕ່າງກັນກັບທ່ານ.
ແລະນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ສ້າງຄວາມສຳພັນແບບໂລແມນຕິກທີ່ເລິກເຊິ່ງ - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜູ້ຊາຍກໍ່ຕ້ອງການຢ່າງເລິກເຊິ່ງ - ຍາກທີ່ຈະບັນລຸໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 16 ສັນຍານເຕືອນໄພທີ່ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າບໍ່ເຂົ້າໃຈເຈົ້າ (ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າຮັກເຈົ້າ)ໃນປະສົບການຂອງຂ້ອຍ, ການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນຄວາມສຳພັນນັ້ນແມ່ນບໍ່ເຄີຍມີເພດສຳພັນ, ການສື່ສານ ຫຼືການນັດພົບກັນແບບໂຣແມນຕິກ. ສິ່ງທັງຫມົດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ຄ່ອຍຈະຈັດການກັບຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງຄວາມ ສຳ ພັນ. ໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ.
ການແນະນຳປຶ້ມຫົວໃໝ່
ວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງໃນການເຂົ້າໃຈຜູ້ຊາຍໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງກວ່ານັ້ນຄືການສະໝັກຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄູຝຶກຄວາມສຳພັນແບບມືອາຊີບ.
ແລະເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍໄດ້ພົບເລື່ອງໜຶ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບ.
ຂ້ອຍໄດ້ທົບທວນຄືນປຶ້ມນັດພົບຫຼາຍໆສະບັບກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ ແຕ່ລະບົບການອຸທິດຕົນໂດຍ Amy North ຢືນຫົວ ແລະບ່າຢູ່ເໜືອສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນແບບມືອາຊີບໂດຍການຄ້າ, ນາງ ເໜືອ ສະເໜີຄຳແນະນຳອັນຄົບຖ້ວນຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບວິທີການຊອກຫາ, ຮັກສາ ແລະບຳລຸງສ້າງສາຍສຳພັນທີ່ຮັກແພງກັບຜູ້ຍິງຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ.
ເພີ່ມເຂົ້າໃນຈິດຕະວິທະຍາ ແລະວິທະຍາສາດ. - ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການສົ່ງຂໍ້ຄວາມ, flirting, ອ່ານເຂົາ, ລໍ້ລວງ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາພໍໃຈແລະອື່ນໆອີກ, ແລະທ່ານມີຫນັງສືທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອກັບເຈົ້າຂອງຂອງມັນ.
ປຶ້ມຫົວນີ້ຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກທໍລະມານກັບ. ຊອກຫາ ແລະຮັກສາຜູ້ຊາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບ.
ທີ່ຈິງແລ້ວ, ຂ້ອຍມັກປຶ້ມຫຼາຍຈົນຕັດສິນໃຈຂຽນບົດວິຈານຢ່າງຊື່ສັດ, ບໍ່ມີອະຄະຕິ.
ເຈົ້າສາມາດອ່ານໄດ້ການທົບທວນຄືນຂອງຂ້ອຍຢູ່ທີ່ນີ້.
ເຫດຜົນຫນຶ່ງທີ່ຂ້ອຍພົບວ່າລະບົບການອຸທິດຕົນທີ່ສົດຊື່ນແມ່ນ Amy North ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນ. ນາງສະຫລາດ, ມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະກົງໄປກົງມາ, ນາງບອກມັນຄືກັບວ່າມັນເປັນ, ແລະນາງເປັນຫ່ວງເປັນໄຍລູກຄ້າຂອງນາງ.
ຄວາມຈິງນັ້ນແມ່ນຈະແຈ້ງຕັ້ງແຕ່ຕົ້ນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງຈາກການປະຊຸມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຜູ້ຊາຍທີ່ຜິດຫວັງ ຫຼືໂດຍຄວາມບໍ່ສາມາດທີ່ຈະສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ມີຄວາມຫມາຍ ເມື່ອຄົນດີເຂົ້າມາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ຕ້ອງອ່ານ.
ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອອ່ານການທົບທວນຄືນຢ່າງເຕັມທີ່ຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບ The Devotion System.
ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້ຄືກັນບໍ?
ຫາກທ່ານຕ້ອງການຄຳແນະນຳສະເພາະກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະເວົ້າກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນ.
ຂ້ອຍຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກປະສົບການສ່ວນຕົວ…
ສອງສາມເດືອນກ່ອນ, ຂ້ອຍໄດ້ຕິດຕໍ່ກັບ Relationship Hero ເມື່ອຂ້ອຍຜ່ານຜ່າຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ຫຼົງທາງໃນຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍມາເປັນເວລາດົນ, ພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈສະເພາະກັບຂ້ອຍກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄວາມສຳພັນຂອງຂ້ອຍ ແລະວິທີເຮັດໃຫ້ມັນກັບມາສູ່ເສັ້ນທາງໄດ້.
ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງ Relationship Hero ມາກ່ອນ, ມັນແມ່ນ ເວັບໄຊທີ່ຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງສູງຊ່ວຍຄົນໃນສະຖານະການຄວາມຮັກທີ່ສັບສົນ ແລະ ຫຍຸ້ງຍາກ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ກັບຄູຝຶກຄວາມສຳພັນທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງ ແລະ ຮັບຄຳແນະນຳທີ່ປັບແຕ່ງສະເພາະສຳລັບສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.
ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຍ້ອນຄູຝຶກຂອງຂ້ອຍມີຄວາມເມດຕາ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະເປັນປະໂຫຍດແທ້ໆ.
ເຮັດແບບສອບຖາມຟຣີທີ່ນີ້ຈັບຄູ່ກັບຄູຝຶກທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ.