Shaxda tusmada
In aad xiriir la leedahay waa wax aad u dhib badan, gaar ahaan marka aad isku dayeyso inaad go'aansato inaad rabto inaad noloshaada inta ka hartay aad la qaadato isaga.
ninkii saxda ahaa ayaa soo socda. Laakiin mararka qaarkood sidaas uma sahlana.Taasi waa sababta oo ah dumar badan ma garanayaan waxa ay ka rabaan xiriirka ama waxa ay uga baahan yihiin ninka. waayo xiriirka in kastoo: ixtiraam. Haddii uusan ku ixtiraamin, waxaad u baahan tahay inaad horay u sii socoto.
Halkan waxaa ah 17 siyaabood oo lagu ogaan karo in nin runtii ku ixtiraamayo.
in uusan ku ixtiraamin iyo waxa aad ka qaban karto).Aan tagno.
1 Marka la joogo da'da telefoonnada gacanta iyo baraha bulshada, way adkaan kartaa in la helo oo la qabsado dareenka qof. Marka uu qof ku fiirsado taleefankiisa, waxa uu ku leeyahay waa in wax kasta oo internetka ah uu ka xiiso badan yahay. sida aad hadda tahay. Aah. Taasi way xanuunaysaa. Laakiin qof kastaa wuxuu u sameeyaa qof kasta oo kale.
Si kastaba ha ahaatee, ninku marka uu si dhab ah u xiiseeyo inuu naag la joogo, wuxuu dejin doonaa taleefankiisa oo wuxuu ku siin doonaa dareenkiisa oo dhan. Waan ku maqli doonaa markaad hadlayso, run ahaantiina wuxuu awoodi doonaa inuu wada hadalka kula sii wado sababtoo ah wuu ku dhegaysanayay. Haddi uu mar walba Facebook-ga dhex-wareegayo isagoo arkaya waxa ay asxaabtiisu ku sugan yihiin, kuma ixtiraamayo.
2)qalad loo fahmay. Dareenku waa darawalada awooda badan ee dabeecadaha aadanaha tanina waxay si gaar ah run u tahay sida raggu u wajahaan xiriirkooda halkan ka daawo. >16 Dhaqso.
Waxaa laga yaabaa in la yiraahdo oo la sameeyo, oo albaabkaaga ayuu kugu soo dhacayaa isagoo kuu sheegaya wax walba sababtoo ah ma rabo inaad qof kale ka ogaato inuu kubbadda tuuray.
Haddii uu dagaal bilaabo, wuu qiran doonaa. Haddii uu soo daahdo, cudur daar ma samayn doono. Waxa uu odhan doonaa waan ka xumahay in uu ku sugo.
17 Ninka dhabta ah ayaa kuu sheegi doona waxa uu qabo. Sidoo kale wuu ixtiraamayaa fikirkaaga iyo ra'yigaaga ee ha u malayn inaad u baahan tahay inaad dib u dhigto marka cabashooyinka la sii daayo.
Waa a Xor baad u tahay dadka oo dhan markay run noqoto, oo isagu had iyo goorba daacad buu kuu ahaan doonaa.
18 ninku uma baahna inuu noloshaada ku jiro ilbiriqsi kasta oo maalinta ah. Wuxu ogyahay inaad haysatid waxyaabo aad rabto inaad nolosha ku gaadho, lagana yaabo in aanay meelna uga jirin meelahaaswuu garanayaa meesha uu noloshaada kaga jiro. >Dhanka kale, todoba calaamood oo aanu ku ixtiraamin tilmaame aad u fiican in uu doonayo in uu kula dhiso xiriir caafimaad qaba, waxa kale oo jira calaamado tilmaamaya caksigeeda.
Sababtoo ah gunta hoose waa tan:
Haddii nin ku ixtiraami waayo, Suurtogal maaha in xidhiidh caafimaad qaba oo dhammaystiran uu kordho.
Runtii, sida uu qabo Peter Gray, Ph.D., ixtiraamka ayaa xitaa ka muhiimsan jacaylka xiriirka.
>Haddaba, sidee, ma garan kartaa haddii lammaanahaagu aanu ku ixtiraamayn? Ta ugu muhiimsan, dhegayso calooshaada. Waxaad si dareen leh u dareemi kartaa in qof ku ixtiraamayo iyo in kale. Laakin haddii aad weli ku dhibtoonayso inaad ka shaqeyso, waxaad raadin kartaa toddobadan calaamadood:
> 1) Ha ku dhagaysan Hadday ku dhibtoonayaan inay dhegaystaan markaad hadlayso, markaas waa calaamad hubaal ah inayna ixtiraamayn ra'yigaaga
Xidhiidhku waa mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah Xiriir caafimaad qaba.
Dhammaan, waxaad u baahan tahay inaad awoodo inaad soo bandhigto oo aad muujiso dareenkaaga. Haddi ayan kuu ogolayn inaad taas samayso, markaas lagama yaabo inaad ku faraxsanaato mustaqbalka fog adiga xitaa marka aad ogtahay mawduuca ay xiiseeyaan?
– Lamaanahaagu had iyo jeer miyuu ka horreeyaa waxa aad sheegayso isagoo ka fikiraya sidii uu uga jawaabi lahaa?
>si degdeg ah u qiimeeya in waxa aad sheegayso aanay ahayn muhiim Ka fiirso inaad kala hadasho iyaga. 2 Oo ha qalloocin: Xataa waxyaalaha yaryar waa sidaas. adiga waxay ku shaqaynayaan wakhti ka dib, markaasay uraysaa ixtiraam la'aan
Waxaad xaq u leedahay inaad runta ogaato, mana aha inaad ku degto wax yar.
> 3) 'ma ahan mudnaan
> Haddii aad tahay kuwa kale ee muhiimka ah, markaa ma jiraan laba siyaabood oo ku saabsan: Waa inaad ku jirtaa liiska mudnaanta koowaad. > Waa inay ixtiraamaan adiga. waqtiga iyo waxa aad qabato maalinba-maalin Sidee u shaqayn kartaa haddii aad mudnaanta koowaad leedahay? adiga, markaas waxaa laga yaabaa inaadan sii ahaan mudnaan dambe oo xitaa way kaa xishoodaan.
Calaamadaha kale ee aan ixtiraamayn waa haddii ay had iyo jeer soo daahdaan ama ay marmarsiiyo ka dhigtaan daqiiqadaha ugu dambeeya. sababta ay u samayn waayaan.
>4 Calaamadda weyn ee xiriirka caafimaadka qaba waa in la arko sida lammaanuhu u wada xiriiraanMarka ay la kulmaan muran.
Daawaynta aamusan waa xeelad aad u ixtiraam darro ah oo la isticmaalo sababtoo ah waxay kaa dhigaysaa inaad si kale u malayso wixii aad qalad samaysay.
Sida uu qabo Richard Zwolinski, LMHC, CASAC & amp; CR Zwolinski:
“Waa mid ka mid ah xeeladaha niyad jabka leh waxayna kicin kartaa xitaa qofka ugu dulqaadka badan. Iyada oo ku xidhan habka loo isticmaalo, waxay ka dhigi kartaa qofka dhamaadka ah inuu dareemo awood la'aan, aan la arki karin, cabsigelin, aan macno lahayn, "nacayb", hoos loo eego, la diido, dembiilaha, niyadjabsan, iyo xitaa xanaaq."
5) Waxay ku shukaansadaan dadka kale
Haddii aad bannaanka joogtid oo ay qof kale shukaansanayaan, waa calaamad weyn oo ixtiraam darro ah.
Sidoo kale eeg: 27 ma jiraan wax calaamado ah in gabadhu ku jeceshahay laakiin ay qarinayso Dabadeed, Waxaad tahay kuwa kale oo muhiim ah, oo aad u qalanto dareenkooda.
Haddii ay isku dayayaan inay ku hinaasiyaan, markaas waxay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan oo ay ku xakameeyaan. Naagna ma aha inay la degto nin la haasaaweaya qof kale.
Waa calaamad xushmad darro sababtoo ah ma dhibayaan inay waxyeeleeyaan dareenkaaga ama waxay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan u istaagin.
Sida uu qabo khabiirka shukaansiga Justin Lavelle:
“Marka dadkaaga muhiimka ah ay bilaabaan inay ka hadlaan dadka kale ama aad aragto iyaga oo eegaya [qof] Hortaada, waxay calaamad u tahay inay ixtiraam yar kuu muujinayaan adiga iyo dareenkaaga."
6Dareenka
Tani waa mid iska cad in aanay ku ixtiraamayn ama waxa aad ku sugan tahay. ama in lagugu khalkhal galiyo, markaas waxaa jirta ixtiraam la'aan xagga wanaagaaga.
Sidee ku garan kartaa inay tahay ula kac Sida laga soo xigtay Gregory L. Jantz Ph.D. Sida caadiga ah, falcelinta mindhicirkaagu waxay aqoonsan doontaa dembiga waxa uu yahay.
7) Ma rabaan inay waqti la qaataan asxaabtaada iyo qoyskaaga
> Waxaa laga yaabaa inaanay doonayn. noqo midka ugu xiisaha badan, laakiin wuu ogyahay in asxaabtaada iyo qoyskaaga kuugu dhow ay muhiim kuu yihiin, markaa haddii uusan wax dadaal ah samaynin, markaa isagu kuma ixtiraamayo adiga iyo waxa aad u leedahay muhiim. Marka Waxaad leedahay mid kale oo muhiim ah, waxaa jira mas'uuliyad marka ay timaado hawlaha qoyska iyo dhacdooyinka muhiimka ah ee asxaabtaada.
Maxaa la sameeyaa haddii ay ku ixtiraami waayaan
Haddii aad hubto inay ixtiraam la'aan ka jirto xiriirka, markaas waxaad si dhab ah ugu baahan tahay inaad dib u eegto xiriirka. Ha noqon aamin. Kalsoonida la'aanteed, xiriirku ma kobci karo.
Laakin haddii aadan weli rabin inaad sii socoto, halkan waxaa ah 8 xeeladood oo aad isticmaali karto si aad isugu daydo inaad ixtiraam ku dhisto xiriirka:
1) Kicin dareenkiisa geesiga > 11>
Habka ugu wanaagsan ee lagu dhiso ixtiraamka xiriirka waa inuu kiciyo geesigiisaDareen.
Sidee?
Si dhab ah, waa inaad si fudud u muujisaa ninkaaga waxaad u baahan tahay oo u oggolow inuu kor u qaado si uu u fuliyo.
In uu cusub Fiidiyow bilaash ah, James Bauer wuxuu qeexayaa dhowr waxyaalood oo aad sameyn kartid. Wuxuu daaha ka qaadaa weedho, qoraalo iyo codsiyo yar yar oo aad hadda isticmaali karto si aad isaga uga dhigto inuu si dhab ah kuu caawinayo.
Halkan ka daawo muuqaalkiisa gaarka ah Kaliya ma siin doontid ku qanacsanaanta nin ahaan, laakiin waxaad u qaadi doontaa ixtiraamka labada dhinac ee xiriirkaaga heerka xiga.
>16 Dhaqso.
Waxaa laga yaabaa in la yiraahdo oo la sameeyo, oo albaabkaaga ayuu kugu soo dhacayaa isagoo kuu sheegaya wax walba sababtoo ah ma rabo inaad qof kale ka ogaato inuu kubbadda tuuray.
Haddii uu dagaal bilaabo, wuu qiran doonaa. Haddii uu soo daahdo, cudur daar ma samayn doono. Waxa uu odhan doonaa waan ka xumahay in uu ku sugo.
17 Ninka dhabta ah ayaa kuu sheegi doona waxa uu qabo. Sidoo kale wuu ixtiraamayaa fikirkaaga iyo ra'yigaaga ee ha u malayn inaad u baahan tahay inaad dib u dhigto marka cabashooyinka la sii daayo.
Waa a Xor baad u tahay dadka oo dhan markay run noqoto, oo isagu had iyo goorba daacad buu kuu ahaan doonaa.
18 ninku uma baahna inuu noloshaada ku jiro ilbiriqsi kasta oo maalinta ah. Wuxu ogyahay inaad haysatid waxyaabo aad rabto inaad nolosha ku gaadho, lagana yaabo in aanay meelna uga jirin meelahaaswuu garanayaa meesha uu noloshaada kaga jiro. >Dhanka kale, todoba calaamood oo aanu ku ixtiraamin tilmaame aad u fiican in uu doonayo in uu kula dhiso xiriir caafimaad qaba, waxa kale oo jira calaamado tilmaamaya caksigeeda.
Sababtoo ah gunta hoose waa tan:
Haddii nin ku ixtiraami waayo, Suurtogal maaha in xidhiidh caafimaad qaba oo dhammaystiran uu kordho.
Runtii, sida uu qabo Peter Gray, Ph.D., ixtiraamka ayaa xitaa ka muhiimsan jacaylka xiriirka.
>Haddaba, sidee, ma garan kartaa haddii lammaanahaagu aanu ku ixtiraamayn? Ta ugu muhiimsan, dhegayso calooshaada. Waxaad si dareen leh u dareemi kartaa in qof ku ixtiraamayo iyo in kale. Laakin haddii aad weli ku dhibtoonayso inaad ka shaqeyso, waxaad raadin kartaa toddobadan calaamadood:
> 1) Ha ku dhagaysan Hadday ku dhibtoonayaan inay dhegaystaan markaad hadlayso, markaas waa calaamad hubaal ah inayna ixtiraamayn ra'yigaaga
Xidhiidhku waa mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah Xiriir caafimaad qaba.
Dhammaan, waxaad u baahan tahay inaad awoodo inaad soo bandhigto oo aad muujiso dareenkaaga. Haddi ayan kuu ogolayn inaad taas samayso, markaas lagama yaabo inaad ku faraxsanaato mustaqbalka fog adiga xitaa marka aad ogtahay mawduuca ay xiiseeyaan?
– Lamaanahaagu had iyo jeer miyuu ka horreeyaa waxa aad sheegayso isagoo ka fikiraya sidii uu uga jawaabi lahaa?
>si degdeg ah u qiimeeya in waxa aad sheegayso aanay ahayn muhiim Ka fiirso inaad kala hadasho iyaga. 2 Oo ha qalloocin: Xataa waxyaalaha yaryar waa sidaas. adiga waxay ku shaqaynayaan wakhti ka dib, markaasay uraysaa ixtiraam la'aan
Waxaad xaq u leedahay inaad runta ogaato, mana aha inaad ku degto wax yar.
> 3) 'ma ahan mudnaan
> Haddii aad tahay kuwa kale ee muhiimka ah, markaa ma jiraan laba siyaabood oo ku saabsan: Waa inaad ku jirtaa liiska mudnaanta koowaad. > Waa inay ixtiraamaan adiga. waqtiga iyo waxa aad qabato maalinba-maalin Sidee u shaqayn kartaa haddii aad mudnaanta koowaad leedahay? adiga, markaas waxaa laga yaabaa inaadan sii ahaan mudnaan dambe oo xitaa way kaa xishoodaan.
Calaamadaha kale ee aan ixtiraamayn waa haddii ay had iyo jeer soo daahdaan ama ay marmarsiiyo ka dhigtaan daqiiqadaha ugu dambeeya. sababta ay u samayn waayaan.
>4 Calaamadda weyn ee xiriirka caafimaadka qaba waa in la arko sida lammaanuhu u wada xiriiraanMarka ay la kulmaan muran.
Daawaynta aamusan waa xeelad aad u ixtiraam darro ah oo la isticmaalo sababtoo ah waxay kaa dhigaysaa inaad si kale u malayso wixii aad qalad samaysay.
Sida uu qabo Richard Zwolinski, LMHC, CASAC & amp; CR Zwolinski:
“Waa mid ka mid ah xeeladaha niyad jabka leh waxayna kicin kartaa xitaa qofka ugu dulqaadka badan. Iyada oo ku xidhan habka loo isticmaalo, waxay ka dhigi kartaa qofka dhamaadka ah inuu dareemo awood la'aan, aan la arki karin, cabsigelin, aan macno lahayn, "nacayb", hoos loo eego, la diido, dembiilaha, niyadjabsan, iyo xitaa xanaaq."
5) Waxay ku shukaansadaan dadka kale
Haddii aad bannaanka joogtid oo ay qof kale shukaansanayaan, waa calaamad weyn oo ixtiraam darro ah.
Sidoo kale eeg: 27 ma jiraan wax calaamado ah in gabadhu ku jeceshahay laakiin ay qarinayso Dabadeed, Waxaad tahay kuwa kale oo muhiim ah, oo aad u qalanto dareenkooda.
Haddii ay isku dayayaan inay ku hinaasiyaan, markaas waxay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan oo ay ku xakameeyaan. Naagna ma aha inay la degto nin la haasaaweaya qof kale.
Waa calaamad xushmad darro sababtoo ah ma dhibayaan inay waxyeeleeyaan dareenkaaga ama waxay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan u istaagin.
Sida uu qabo khabiirka shukaansiga Justin Lavelle:
“Marka dadkaaga muhiimka ah ay bilaabaan inay ka hadlaan dadka kale ama aad aragto iyaga oo eegaya [qof] Hortaada, waxay calaamad u tahay inay ixtiraam yar kuu muujinayaan adiga iyo dareenkaaga."
6Dareenka
>Dhanka kale, todoba calaamood oo aanu ku ixtiraamin tilmaame aad u fiican in uu doonayo in uu kula dhiso xiriir caafimaad qaba, waxa kale oo jira calaamado tilmaamaya caksigeeda.
Sababtoo ah gunta hoose waa tan:
Haddii nin ku ixtiraami waayo, Suurtogal maaha in xidhiidh caafimaad qaba oo dhammaystiran uu kordho.
Runtii, sida uu qabo Peter Gray, Ph.D., ixtiraamka ayaa xitaa ka muhiimsan jacaylka xiriirka.
>Haddaba, sidee, ma garan kartaa haddii lammaanahaagu aanu ku ixtiraamayn? Ta ugu muhiimsan, dhegayso calooshaada. Waxaad si dareen leh u dareemi kartaa in qof ku ixtiraamayo iyo in kale.Laakin haddii aad weli ku dhibtoonayso inaad ka shaqeyso, waxaad raadin kartaa toddobadan calaamadood:
> 1) Ha ku dhagaysanHadday ku dhibtoonayaan inay dhegaystaan markaad hadlayso, markaas waa calaamad hubaal ah inayna ixtiraamayn ra'yigaaga
Xidhiidhku waa mid ka mid ah dhinacyada muhiimka ah Xiriir caafimaad qaba.
Dhammaan, waxaad u baahan tahay inaad awoodo inaad soo bandhigto oo aad muujiso dareenkaaga. Haddi ayan kuu ogolayn inaad taas samayso, markaas lagama yaabo inaad ku faraxsanaato mustaqbalka fog adiga xitaa marka aad ogtahay mawduuca ay xiiseeyaan?
– Lamaanahaagu had iyo jeer miyuu ka horreeyaa waxa aad sheegayso isagoo ka fikiraya sidii uu uga jawaabi lahaa?
>si degdeg ah u qiimeeya in waxa aad sheegayso aanay ahayn muhiim Ka fiirso inaad kala hadasho iyaga. 2 Oo ha qalloocin: Xataa waxyaalaha yaryar waa sidaas. adiga waxay ku shaqaynayaan wakhti ka dib, markaasay uraysaa ixtiraam la'aan
Waxaad xaq u leedahay inaad runta ogaato, mana aha inaad ku degto wax yar.
> 3) 'ma ahan mudnaan
> Haddii aad tahay kuwa kale ee muhiimka ah, markaa ma jiraan laba siyaabood oo ku saabsan: Waa inaad ku jirtaa liiska mudnaanta koowaad. > Waa inay ixtiraamaan adiga. waqtiga iyo waxa aad qabato maalinba-maalin Sidee u shaqayn kartaa haddii aad mudnaanta koowaad leedahay? adiga, markaas waxaa laga yaabaa inaadan sii ahaan mudnaan dambe oo xitaa way kaa xishoodaan.
Calaamadaha kale ee aan ixtiraamayn waa haddii ay had iyo jeer soo daahdaan ama ay marmarsiiyo ka dhigtaan daqiiqadaha ugu dambeeya. sababta ay u samayn waayaan.
>4 Calaamadda weyn ee xiriirka caafimaadka qaba waa in la arko sida lammaanuhu u wada xiriiraanMarka ay la kulmaan muran.
Daawaynta aamusan waa xeelad aad u ixtiraam darro ah oo la isticmaalo sababtoo ah waxay kaa dhigaysaa inaad si kale u malayso wixii aad qalad samaysay.
Sida uu qabo Richard Zwolinski, LMHC, CASAC & amp; CR Zwolinski:
“Waa mid ka mid ah xeeladaha niyad jabka leh waxayna kicin kartaa xitaa qofka ugu dulqaadka badan. Iyada oo ku xidhan habka loo isticmaalo, waxay ka dhigi kartaa qofka dhamaadka ah inuu dareemo awood la'aan, aan la arki karin, cabsigelin, aan macno lahayn, "nacayb", hoos loo eego, la diido, dembiilaha, niyadjabsan, iyo xitaa xanaaq."
5) Waxay ku shukaansadaan dadka kale
Haddii aad bannaanka joogtid oo ay qof kale shukaansanayaan, waa calaamad weyn oo ixtiraam darro ah.
Sidoo kale eeg: 27 ma jiraan wax calaamado ah in gabadhu ku jeceshahay laakiin ay qarinaysoDabadeed, Waxaad tahay kuwa kale oo muhiim ah, oo aad u qalanto dareenkooda.
Haddii ay isku dayayaan inay ku hinaasiyaan, markaas waxay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan oo ay ku xakameeyaan. Naagna ma aha inay la degto nin la haasaaweaya qof kale.
Waa calaamad xushmad darro sababtoo ah ma dhibayaan inay waxyeeleeyaan dareenkaaga ama waxay isku dayayaan inay ku khiyaaneeyaan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaadan u istaagin.
Sida uu qabo khabiirka shukaansiga Justin Lavelle:
“Marka dadkaaga muhiimka ah ay bilaabaan inay ka hadlaan dadka kale ama aad aragto iyaga oo eegaya [qof] Hortaada, waxay calaamad u tahay inay ixtiraam yar kuu muujinayaan adiga iyo dareenkaaga."
6Dareenka
Tani waa mid iska cad in aanay ku ixtiraamayn ama waxa aad ku sugan tahay. ama in lagugu khalkhal galiyo, markaas waxaa jirta ixtiraam la'aan xagga wanaagaaga.
Sidee ku garan kartaa inay tahay ula kac Sida laga soo xigtay Gregory L. Jantz Ph.D. Sida caadiga ah, falcelinta mindhicirkaagu waxay aqoonsan doontaa dembiga waxa uu yahay.
7) Ma rabaan inay waqti la qaataan asxaabtaada iyo qoyskaaga
> Waxaa laga yaabaa inaanay doonayn. noqo midka ugu xiisaha badan, laakiin wuu ogyahay in asxaabtaada iyo qoyskaaga kuugu dhow ay muhiim kuu yihiin, markaa haddii uusan wax dadaal ah samaynin, markaa isagu kuma ixtiraamayo adiga iyo waxa aad u leedahay muhiim.Marka Waxaad leedahay mid kale oo muhiim ah, waxaa jira mas'uuliyad marka ay timaado hawlaha qoyska iyo dhacdooyinka muhiimka ah ee asxaabtaada.
Maxaa la sameeyaa haddii ay ku ixtiraami waayaan
Haddii aad hubto inay ixtiraam la'aan ka jirto xiriirka, markaas waxaad si dhab ah ugu baahan tahay inaad dib u eegto xiriirka. Ha noqon aamin. Kalsoonida la'aanteed, xiriirku ma kobci karo.
Laakin haddii aadan weli rabin inaad sii socoto, halkan waxaa ah 8 xeeladood oo aad isticmaali karto si aad isugu daydo inaad ixtiraam ku dhisto xiriirka:
1) Kicin dareenkiisa geesiga > 11>
Habka ugu wanaagsan ee lagu dhiso ixtiraamka xiriirka waa inuu kiciyo geesigiisaDareen.
Sidee?
Si dhab ah, waa inaad si fudud u muujisaa ninkaaga waxaad u baahan tahay oo u oggolow inuu kor u qaado si uu u fuliyo.
In uu cusub Fiidiyow bilaash ah, James Bauer wuxuu qeexayaa dhowr waxyaalood oo aad sameyn kartid. Wuxuu daaha ka qaadaa weedho, qoraalo iyo codsiyo yar yar oo aad hadda isticmaali karto si aad isaga uga dhigto inuu si dhab ah kuu caawinayo.
Halkan ka daawo muuqaalkiisa gaarka ah Kaliya ma siin doontid ku qanacsanaanta nin ahaan, laakiin waxaad u qaadi doontaa ixtiraamka labada dhinac ee xiriirkaaga heerka xiga.
Haddii aad rabto inaad dhisto kalsooni iyo ixtiraam, markaa waxaad u baahan tahay inaad joojiso inaad sheegto waxyaalaha aadan raaci doonin, ama aan matalin dareenkaaga dhabta ah.
Haddii aad dareento in aan lagu dhegaysanayn oo aad xanaaqsan tahay, u sheeg isaga. Waa waqtigii laga hadli lahaa.
3) Noqo mid nugul, si tartiib ah
> Nuglaanta shucuurtu waa muhiim. Dhisidda kalsoonida iyo ixtiraamku waxay ku lug leedahay rabitaanka inaad furto.Si aad u aragto haddii ay diyaar u yihiin inay ku ixtiraamaan oo ay kuu furaan markaas waxaad u baahan tahay inaad naftaada furto. Si tartiib tartiib ah, si aad naftaada u ilaaliso inta aad jidka ku jirto.
4) U sheeg inaad dareento ixtiraam darro > furfuran oo daacad ah sida aad dareemayso.
Waxay sidoo kale siinaysaa fursad ay ku saxaan
5) Sii faa'iidada shakiga, si ay ugu bilowdaan > 11>
Haddii ay hadda uun bilaabeen inay ku dhaqmaan siyaalo aan ixtiraam lahayn, ka dib isu muuji naftaada. si daacad ah oo u sii wakhti ay ku hagaajiyaan.
Waxaa laga yaabaa inay qabaan feejignaan xun, ama waxay ku dhibtoonayaan shaqada. Laakiin haddii ay sii socoto, ha ka waaban inaad dhammayso, sababtoo ah waxaad ogtahay inaanay isbeddelayn.
6 it
Xuduudahaaga waxaa ka mid noqon kara:
>- Ra'yigaaga waa la maqlay waana la qiimeeyay.- Waa laguu oggol yahay inaad khilaafto Dareenkaaga waa la tixgeliyaa.
- Marka aad qaldan tahay, si xushmad leh ayaa lagula soo horjeedaa, lamana hadlin. Waxaa laga yaabaa inay rabto inaad sidoo kale tixgeliso:
“ Ixtiraamku macnaheedu waa qofna awood kuma laha qof kale. Waxay la macno tahay in aynaan ku heshiin qof jecel iyaga. Ixtiraamka macneheedu waa in qof la siiyo boos uu ku yeesho fikradihiisa iyo socdaalkiisa. Ixtiraamku waxay la macno tahay in la iska daayo. Aqbal Ha xukumin. Ha ka jawaabin Ha xakameyn Ha ahaato. Ha koraan. Ixtiraamku macneheedu waa in aanad qeexin qof kale. Ixtiraamku waxay la macno tahay inaad ka shaqeyso arrimahaaga. Ixtiraamku macneheedu waa inaad haysato weel nololeed oo badbaado leh."
>7) Haddii aad kala hadashay iyaga oo ay ku sii wadaan inay ku ixtiraamaan, markaa waxaad u baahan tahay inaad guurto.on >
Haddii aad si toos ah ula socotay sida aad dareemayso oo aad ka codsatay inay beddelaan, laakiin si fudud aanay isbeddelayn, markaa waxa laga yaabaa inaad doonayso inaad hore u socoto.
0> Sida uu qabo daaweeyaha John Kim, ixtiraamku waa saadaasha ugu muhiimsan ee xidhiidh caafimaad qaba oo waara.>8
Miyaa ixtiraam ka maqnaa dhammaan cilaaqaadkaaga? Miyay noqonaysaa qaab?
Haddii aad u malaynayso in tani ay tahay xaalad, weydii naftaada: Waayo?
Ha eedayn isaga ama iyada. Dib kuugu soo celi: Maxaad ixtiraam uga dhigi wayday mid aan laga gorgortami karin Ixtiraamku wuxuu bilaabmay inuu hoos u dhaco, laakiin dareenkaagu wuxuu kuu sheegay si kale.
Taasina waa fiican tahay, laakiin ha u oggolaan inay dhacdo marka xigta. Weligaa ha aqbalin in lagu ixtiraamo xiriirka dhexdiisa.
Sababtoo ah haddii aad sameyso, waxaad halis gelineysaa naftaada. Waxaad u huraysaa sharaftaada jacayl aan caafimaad qabin.
Sidoo kale ma samaynaysid lamaanahaaga wax wanaag ah sidoo kale. Haddii loo ogolaado inay ku ixtiraamaan, kuma koraan qof ahaan.
Ka shaqee sidii aad naftaada u qaadi lahayd ilaa ixtiraamku noqdo mid aan gorgortan ka geli karin. Weligaa ha u ogolaanin.
Waa maxay sababta ay muhiimka u tahay in uu kiciyo dareenkiisa geesiga
Waxaan taabtay fikradda geesinimada geesinimada laba jeer oo horeba maqaalkan. Taasina waa xaqiiqda fudud inay tahay furaha cilaaqaadkaaga.
Qofnawuxuu mudan yahay in la ixtiraamo xiriirka.
>Mararka qaar waa dabin aan ku dhacno, laakiin mararka qaarkood waa wax aan ku sii wadno nafteena. Ha si firfircoon u qiimeyn naftaada iyo qiimahaaga, ka dib waxaad naftaada u furaysaa daaweyntan.Haddaba, maxaad samayn kartaa?
Haddii aad si dhab ah isaga jeceshahay, markaa waxa ugu fiican waxaad samayn kartaa waa kicin dareenkiisa geesi. Waa habka ugu fiican ee aad naftaada uga bixin karto xiriirka ixtiraam la'aanta ah oo aad ku geli karto mid leh ixtiraam labada dhinac ah.
Waxay ku saabsan tahay soo saarista dareenkiisa ilaalinta oo u ogolow inuu dareemo lama huraan iyo qiimo labadaba xiriirkaaga. Markaad tan sameyso, wuxuu kor u qaadi doonaa saxanka wuxuuna ku tusi doonaa ixtiraamka aad mudan tahay.
Dhammaan ragga waxay leeyihiin rabitaanka nafleyda ee ku dhisan DNA-da. Waxay rabaan inay dareemaan sida ilaaliyaha, oo haddii aad u ogolaato, waxay kuugu kici doonaan adiga oo noqon doona ninka aad u baahan tahay.
Eraygan waxa curiyay cilmi-nafsiga xiriirka James Bauer. Si aad u barato sida loo dhaqaajiyo dareenka geesiga ah ee ninkaaga, fiiri muuqaalkan bilaashka ah.
Xusuusnow, waxaad mudan tahay ixtiraam xiriirkaaga si kastaba ha ahaatee. Marka aad taas ogaato, waxaad go'aansan kartaa in ninkaan uusan markii hore ku fiicneyn, marka la eego sida uu kuula dhaqmay.
Hadday arrintu sidaas tahay, sii wad
> mar haddii aad hesho ninka ku xiga oo u qalma jacaylkaaga, la diyaarso geesigadareen Aad bay ii caawinaysaa in aan la hadlo tababaraha xidhiidhka . Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.
>wuu ku taageeraa markaad u baahatoHaweenku weligood way ka xoog badan yihiin oo waxay ku nool yihiin nolol madax banaan oo iskood ah. Taas macnaheedu maaha in aanay doonayn in ay xidhiidh macno leh yeeshaan, taasna macnaheedu maaha in aanay u baahnayn garab qof oo mar uun ka ooya.
Haweenka xoogga badan waxa ay u baahan yihiin rag adag la garab istaag, bulshada maantana way adkaan kartaa in la helo qof ku garab istaagi doona marka ay arintu adkaato.
Waxaad ogaan doontaa in ninkaagu uu yahay mid gaar ah oo ku ixtiraamaya haddii uu qaado telefoon markaad wacdo, wuxuuna ku siinayaa boos markaad u baahato.
Taageeradu mar walba kuma timaado qaab gacan-qabsi: mararka qaarkood dumarku waxay u baahan yihiin booskooda, ninka wanaagsani waa yaqaan goorta uu ku fasaxayo. ha lahaado.
( Xidhiidh: Ma garanaysaa waxa ugu yaabka badan ee ay raggu rabaan? Iyo sida ay isaga kugu waalan karto? Bal eeg maqaalkayga cusub si aad u ogaato waxa uu yahay).
> 3 xaaladaada.
Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waaya aragnimadaada…
Xidhiidhka Hero waa goob ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka. Waxay yihiin kheyraad caan ah oo loogu talagalay dadka wajahaya dhammaan noocyada jacaylka.
Sideen ku garanayaa?
Hagaag, waxaan la xidhiidhay iyaga dhawr bilood ka hor. Ka dib markii aan wareersanahay muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa wadada.
Waxaa iga xanaaqay sida uu u naxariis badan yahay, u naxariisan lahaa, iyo daryeelka tababarahaygu.
Dhawr daqiiqo gudahood waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado leh oo aad hesho talada aad sida aadka ah ugu baahan tahay.
> Guji halkan si aad u bilowdo . 4 Waxay u muuqataa in ragga iyo dumarku ay ku kala duwan yihiin hababka wada-xiriirka, haddana haweenku waxay si joogto ah uga filayaan ragga inay qaataan hababka wada-xiriirka ee haweenka. Inta aad sugto agagaarka in ninkaaga uu noqdo naag, u fiirso sida uu ula xiriiro wuxuu rabaa, u baahan yahay, oo uu si joogto ah kuugu dareemaa.
Haddii aanu ahayn qof hadlaya, ma marka aad hadlayso ma ku dhegaysto? wuxuu ilaaliyaa khadadka isgaarsiinta ee furan. Haddii uu ku ixtiraamo, wuxuu ku tusi doonaa wax qumman, laakiin sidoo kale wuxuu ku tusi doonaa inuu daneynayo. Tusaale ahaan, habka limbic waa xarunta habaynta dareenka ee maskaxda oo aad ayuu uga weyn yahay maskaxda dumarka marka loo eego kan ninka.taabo dareenkooda. Iyo sababta ay raggu u halgami karaan hab-socodka iyo fahamka dareenkooda.
> 5) Wuxuu adiga iyo xidhiidhkaaga ka dhigayaa mudnaanta noloshiisa > 5> nin shaqadiisa ama saaxiibadiisa. Hadii aad la kulanto arintaan waxaad ogaataa in ay keeni karto ciil badan iyo kalsooni daro.
Marka aad ninka xiriirka la leedahay waa in uu muujin karaa xiisaha uu u qabo xiriirkaaga isagoo ku tusaya. in aad mudnaan u tahay isaga.
Tani macnaheedu maaha in uu u baahan yahay in uu damiinto kulan galabka dhexe ah si uu kuu keeno jalaatada oo aad noqon lahayd qof qallafsan si aad u fikirto.
Waxay la macno tahay inuu wakhti ku siiyo oo aanu u oggolaan in qaybaha kale ee noloshiisa ay farageliyaan wakhtigaaga kaligaa.
6) Waa daacad
Nin ku ixtiraama had iyo jeer run buu kuu sheegaa, xataa haddii ay adag tahay in la sameeyo. Farqi weyn baa u dhexeeya in aad noqoto qof maan-gaab ah iyo in aad daacad tahay.
Mararka qaar waxa ay u baahan yihiin sheeko adag in xidhiidh lala yeesho, haddii uu ku ixtiraamona waxa uu awood u yeelanayaa in uu kula sheekaysto.
0>Haddii uusan sidaas yeelin, waxaad ka heli doontaa isaga oo khamri cabaya asxaabtiisa oo isku dayaya inay iska ilaaliyaan xaaladda. u qalantaa 7) Wuu ku ilaaliyaa
Ninka mudan in lala joogo wuxuu dareensiiya lamaanihiisa ammaan, hadday noqon lahayd.jir ahaan ama dareen ahaan.
Miyuu hubiyaa inaad badbaado tahay markaad ka gudubto waddo mashquul ah? Ku dheggan adiga oo qof kale kula doodaya? Mise cududdiisa ha ku ag dhufto marka aad dareemayso nugul?
Tani waa tilmaamo fudud oo ninku samayn doono haddii uu si dhab ah kuu ixtiraamo adiga iyo xidhiidhka aad wada leedihiin
Ma dhab ahaantii ma waxaad keenaysaa dareenkiisa ilaalineed ee hore? Miyaad u ogolaataa inuu kor u qaado saxanka si uu kuu ilaaliyo?
Maxaa yeelay waxay ku dhisan tahay DNA-da ninka si uu u raadiyo cilaaqaad u oggolaanaya inuu dareemo difaac.
Ragga harraad bay u qabaan. majeerteen. Waxay rabaan in ay u koraan haweeneyda noloshooda oo ay ka noqdaan qayb aan laga maarmi karin.
Tani waxay si qoto dheer uga jirtaa bayoloji ragga.
Waxaa jira eray nafsi ah oo loogu talagalay waxa aan ka hadlayo. halkan taas oo abuureysa buuq badan xilligan. Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga. Ereygan waxaa soo saaray cilmi-nafsiga xiriirka James Bauer.
Runta fudud ayaa ah in haddii dareenka geesiga ah ee ninku uusan kicin, waxay u badan tahay inuu ku sii jiro xiriirka. Oo ugu dambeyntii wuxuu raadin doonaa mid ka mid ah meesha uu ku dareemo shucuurtan xoogga badan.
Si aad u barato sida loo dhaqaajiyo dareenka geesiga ah ee ninkaaga, fiiri muuqaalkan bilaashka ah. James wuxuu bixiyaa dhawr tibaaxood oo gaar ah si uu u dareemo geesinimo.
Waxaan u malaynayaa in dareenka geesigu uu sharraxaad adag ka bixiyo waxa ragga ku kaxeeya.cilaaqaadka. Sababtoo ah waxaan la xiriiri karaa cilmi-nafsiga ka dambeeya noloshayda. Ma ihi alfa ugu badan ee ragga. Hubaal, waxaan cabaa biirka oo aan daawadaa kubbadda cagta, laakiin sidoo kale waxaan ahay arday aad u jecel Budhiismka, waxaan qoray buug ku saabsan miyir-qabka, weligayna ma hagaajin hal shay agagaarka gurigayga.
Laakiin u wad si aan u bixiyo oo aan u ilaaliyo haweeneyda nolosheyda waa mid aad u xoog badan.
Halkan waa xiriiriyaha fiidiyowga James mar kale. Qaar ka mid ah fikradaha nolosha ayaa ah kuwa wax ka beddela ciyaarta. Xidhiidhka, tani waa mid iyaga ka mid ah.
Sidoo kale eeg: 14 sifo shaqsiyeed ee dadka faraxsan-nasiibka leh 8) Waad ku mahadsan tahay qofka aad tahay
Marka ninku ku raaxaysto maqaarkiisa, iskuma dayi doono si aad u bedesho qofka aad tahay.
Kama dhigi doono oo kaliya quruxdaada noloshiisa, laakiin wuxuu kugu dhiiri galin doonaa wakhti kasta inaad samayso waxa adiga kugu habboon.
0> Dabeecaddaada xooggan ee madax-bannaani kama cabsiinayso isaga. 9) Wuxuu ku jiraa inuu ku guulaysto. . Waxaad goor hore u sheegi kartaa in ninkani yahay heshiiska dhabta ah marka uu bilaabo ka hadalka samaynta qorshayaasha mustaqbalka, marka aad dejiso xidhiidhkiina, wuu sii wadi doonaa inuu soo muuqdo.
Looma baahna in la qariyo cidda uu yahay, waayo wuxuu og yahay inaad isaga u aqbalayso, halkaasna wuxuu ku dareemaa ammaan. ) Waxa uu ka bixiyaa dhammaan dhinacyada: maskaxda, jidhka, nafta
Ma aha oo kaliya inuu daryeesho wanaagga maskaxdaada,Laakin isna kuma celiyo qolka hurdada.
Ninka dhabta ah jidhkiisuu ku kalsoon yahay oo wuxuu rabaa inuu ku tuso kalsoonida markaad keligaa tahay.
ku saabsan jidhkaaga oo kuu sheega sida aad maalin walba ula yaabban tahay. 11) Isagu waa naxariis 5> kuwa kale. Haddii aad weli ku sii jirto xayndaabka inaad nin la joogto, fiirso sida uu dadka kale ula dhaqmo.
Dumarku waxay eegi jireen sida ninku ula dhaqmo hooyadiis, laakiin u fiirso sida uu ula dhaqmo dadka kale ee la shaqeeya. , sida uu ula dhaqmo shaqaalaha sugidda ee maqaayadda xaafadda, iyo sida uu ula dhaqmo shisheeyaha.
Ragga naxariista leh ayaa dadka arka; kuma eegaan in ay maraan. Haddii uu sidaan dadka kale ku sameeyo, waxay u badan tahay inuu ku sameeyo.
Dabcan, marka ninku si xun kula dhaqmo waa caksi. Waxaad dareemeysaa cabsi. Laakiin waxa kale oo jira wax aad samayn karto kiiskaas…
>Runtu waxa ay tahay, inteenna badani waxa ay iska indhotiraan shay cajiib ah oo muhiim u ah nolosheena: >Xiriirka aynu la leenahay nafteena. Tan waxaan ka bartay shaman Rudá Iandê. Fiidiyowga dhabta ah ee bilaashka ah ee kobcinta cilaaqaadka caafimaadka qaba, wuxuu ku siinayaa qalab aad ku beerato naftaada bartamaha adduunkaaga.
Wuxuu daboolayaa qaar ka mid ah khaladaadka waaweyn ee inteena badan aynu ku samayno xidhiidhkeena, sida caadooyinka dhawrsanaanta iyo filashada caafimaad-darrada ah. Khaladaadka badankeena waxay sameeyaan xitaa xitaagarashada.
Haddaba maxaan ugu talinayaa Rudá talooyinka wax ka beddelka ah ee nolosha?
Hagaag, wuxuu adeegsadaa farsamooyin laga soo qaatay waxbarista shaamaysiga ee qadiimiga ah, laakiin wuxuu dulsaaraa qalloocintiisa casriga ah. Waxa laga yaabaa inuu shaman yahay, laakiin waayo-aragnimadiisa jacayl wax badan kama duwanayn taada iyo tayda.
Ilaa uu helay daw uu kaga gudbi karo arrimahan guud. Taasina waa waxa uu rabo inuu kula wadaago.
Haddaba haddii aad diyaar u tahay in aad isbeddelkaas samayso maanta oo aad kobciso xidhiidh caafimaad leh, xidhiidh jacayl, xidhiidhyo aad ogtahay in aad u qalanto, hubi taladiisa fudud, ee dhabta ah.
Halkan guji si aad u daawato muqaalka bilaashka ah.
12) Waa ku faraxsan yahay inuu hoggaamiyo ama raaco >
Ninka daacadda ah uma hanjabo naag adag, sidaas darteed haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad masuul ka noqoto.
Laakiin aad ayuu ugu faraxsan yahay in uu xilka qabto haddii ay xaaladdu kuu yeedho.
ogow in aad laba tihiin lammaane; tartan maaha. >13 1>
Wuu jiidi karaa shay aan shaqaynayn, adiguna waad ku ixtiraami doontaa. Wuxuu kuu soo celin doonaa nicmada markaad awooddo.
Haddii aad u baahan tahay garab aad ku ooyso ama aad u baahan tahay laad surwaalka ah si aad shaqadaas iskaga tagto oo aad riyadaada uga daba tagto.ganacsigii horeba, wuxuu u joogi doonaa inuu kaa caawiyo inaad wacdo wicitaanadaas adag.
> 14 adiga, dhib kasta ha ahaatee.
Wuxuu ku ogaysiinayaa inuu dan leeyahay, sababtoo ah wuxuu ka hormariyaa baahiyahaaga tiisa. Taayirka iska jaro, inkastoo uu naftiisa ka daahiyay hawsha.
Ama haddii aad nolosha dhibaato kala kulanto oo aad u baahan tahay talo, wax walba wuu tuuri doonaa si uu isku dayo oo ku caawiyo.
In uu ku horraysiiyo waxa ay calaamad cad u tahay in uu ku ixtiraamayo adiga iyo xidhiidhkaaga.
> 15 Jidh ahaan iyo niyad ahaanba. Ma aha inaad u baahan tahay inuu xabbad kuu qaado, laakiin way fiicnaan lahayd haddii uu kuu soo istaago markaad qaniinto madaxaaga oo kugu dhacay.
Nin ku ixtiraama waxa uu helay goorma ayaa laguu soo dhawaynayaa, lagu ilaalinayaa, laguna nabad gelin doonaa mar kasta.
Sidoo kale waa deeq aad ku kicisay dareenkiisa geesiga ah.
0>> Waxaan kor ku xusay dareenka geesiga. Waa fikrad cusub oo caan ah oo ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka. Raggu waxay rabaan inay halkaas u joogaan haweeneyda ay dhab ahaantii daneeyaan. Waxay rabaan inay noqdaan qofka ugu horreeya ee aad u jeedsato markaad si dhab ah ugu baahan tahay caawimo.
Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
>
Xaqiiqda fudud ayaa ah in rabitaannada ragga ahi aanay dhibsanayn, kaliya
Waxaad goor hore u sheegi kartaa in ninkani yahay heshiiska dhabta ah marka uu bilaabo ka hadalka samaynta qorshayaasha mustaqbalka, marka aad dejiso xidhiidhkiina, wuu sii wadi doonaa inuu soo muuqdo.
Looma baahna in la qariyo cidda uu yahay, waayo wuxuu og yahay inaad isaga u aqbalayso, halkaasna wuxuu ku dareemaa ammaan. ) Waxa uu ka bixiyaa dhammaan dhinacyada: maskaxda, jidhka, nafta
Ma aha inaad u baahan tahay inuu xabbad kuu qaado, laakiin way fiicnaan lahayd haddii uu kuu soo istaago markaad qaniinto madaxaaga oo kugu dhacay.
Nin ku ixtiraama waxa uu helay goorma ayaa laguu soo dhawaynayaa, lagu ilaalinayaa, laguna nabad gelin doonaa mar kasta.
Sidoo kale waa deeq aad ku kicisay dareenkiisa geesiga ah.
0>> Waxaan kor ku xusay dareenka geesiga. Waa fikrad cusub oo caan ah oo ku saabsan cilmi-nafsiga xiriirka.Raggu waxay rabaan inay halkaas u joogaan haweeneyda ay dhab ahaantii daneeyaan. Waxay rabaan inay noqdaan qofka ugu horreeya ee aad u jeedsato markaad si dhab ah ugu baahan tahay caawimo.
Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:
- >