Jeg slog op med min kæreste Dani for ca. seks måneder siden.

I sidste måned fandt vi sammen igen.

Da vi afbrød forbindelsen, havde jeg aldrig forestillet mig, at jeg ville få en ny chance, men det skete.

Jeg vil dele med dig, hvad jeg gjorde og sagde for at få hende tilbage, og jeg håber, at det også kan hjælpe dig med at få din eks tilbage.

1) "Jeg holder af dig."

At lade din eks vide, at du holder af ham eller hende, er et magtfuldt træk.

Det skyldes, at det ikke kræver noget af dem, og at det er kort og godt. Du holder af dem, du ejer dine følelser og står ved dem.

De behøver ikke at svare, men du sender dem denne tekst eller fortæller dem den direkte til dem, og du mener hvert eneste ord.

At holde af nogen er grundlaget for kærlighed.

At lade en eks vide, at du stadig holder af ham/hende, er i bund og grund at lade ham/hende vide, at der stadig er et potentielt grundlag for kærlighed.

Den er ikke besættende, den er ikke grådig og trængende, men den er der.

Du holder stadig af dem, og du lader dem vide, at du har fået dit budskab.

2) "Jeg bakker dig op, hvis du har brug for mig."

Det næste skridt er at lade din eks vide, at du står bag dem, hvis de har brug for dig, og at du er der for dem.

Nu har jeg set en masse PUA (pickup kunstnere) og online manosphere ting siger, at være for venlig og støttende er "simping" eller tilbede kvinder.

Andre sider af typen "fierce women" hævder, at kvinder skal være distancerede, blokere deres ekskærester og holde op med at bekymre sig om dem, hvis de ønsker at rykke op i graderne og blive begæret igen.

Undskyld...

Det er noget vrøvl.

Det er sandt, at ingen kvinde virkelig bliver forelsket eller forbliver forelsket i en typisk "flink fyr", og mænd mister ofte også interessen for en kvinde, der er for kærlig hele tiden.

Men at lade en eks-partner vide, at du stadig er der for ham/hende, hvis han/hun har brug for dig, er det modsatte af at være enlig eller at sænke din værdi.

Det er et udtryk for, at du stadig holder af dem.

Bare undgå at blive ved og ved med at tale om det. Sig, at du er der for dem, hvis de har brug for det, og lad det så ligge. Hvis de stadig har nogle følelser for dig, vil de tænke på dig.

3) Ingenting overhovedet (vent, hvad?)

Når det kommer til de gode ting, man kan sige for at få sin eks tilbage (som faktisk virker), må dette stå øverst på listen.

Intet.

Som jeg sagde, jeg anbefaler ikke, at du fryser din eks ud eller spiller hård at få og behandler dem koldt.

Men det betyder ikke, at du vil oversvømme dem med beskeder eller samtaler.

De to første punkter, som jeg har sat her, indeholder begge ikke et spørgsmål eller kræver et svar, og det er der en grund til:

Nøglen: Du vil have, at din eks skal vide, at du holder af ham eller hende, men at du ikke er afhængig af ham eller hende.

På det spor skal du levere budskabet og samtidig give dem plads på et tidspunkt.

I denne tid arbejder du på dit eget liv, fokuserer på dine egne mål og passer på din krop og dit sind.

Du giver din eks plads til at savne dig.

5) Lær af de bedste

Tidligere har jeg forsøgt at improvisere med ekser og forhold, men det gik ikke så godt.

Mange af de mest afgørende lektioner er ting, vi lærer ved at prøve sig frem, men jeg ville stadig ønske, at jeg havde haft nogen, der faktisk vidste, hvad de talte om, og som havde bakket mig op.

At få Dani tilbage skyldtes til dels, at jeg fulgte råd om, hvad man skal sige, som faktisk virker.

Her er sagen:

Jeg har set en masse helt forfærdelige råd derude om at få din eks tilbage.

Hvis du går for vidt eller presser for hårdt på, er det eneste, du får tilbage, at du bliver blokeret endnu flere steder.

Det, der faktisk virkede for mig, var et meget fornuftigt, men effektivt program om at få din eks tilbage, kaldet Ex Factor af relationstræner Brad Browning.

Brad har hjulpet tonsvis af par med at finde sammen igen, og han handler om at give dig de værktøjer, du har brug for til at få din eks tilbage effektivt og med maksimale resultater.

Jeg fandt hans råd om at få din eks tilbage ekstremt nyttige og anvendelige, og jeg tror, at du også vil gøre det.

Her er et link til hans gratis video igen.

6) "Jeg klarer mig godt."

Hvis og når du taler med din eks, vil du gerne have, at han eller hun skal vide, at du har det godt.

Det handler ikke om at tage et modigt ansigt eller noget af den slags.

Det handler om at vise dem, at du kan klare dig selv og virkelig mener det.

Hvis du ikke har det godt, så sig, at du har det godt. Se, hvordan det føles at sige ordene, og betragt det så som din mission at gøre det til virkelighed i de næste par måneder.

Livet er en stenet vej fuld af nogle virkelig vanvittige drejninger.

Men hvis du ærligt kan se din eks i øjnene eller sende ham/hende en sms og sige, at du har det godt, så er der større sandsynlighed for, at du kan genvinde deres opmærksomhed og interesse.

Vi ønsker alle at være på den side, der vinder.

Vi ønsker alle at være sammen med en, der elsker livet.

Hvis du gør en indsats for at gøre det godt, sender du et klart signal om, at dit liv er helt fint, og at de er velkomne til at deltage, hvis og når de er klar (hvis du ikke er sammen med en anden, når de beslutter sig...)

7) "Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at jeg ikke har tænkt på dig et par gange."

Det er en rigtig god ting at sige til din eks for at få ham/hende tilbage.

Det lader dem vide, at du savner dem uden at være besættende eller uhyggelig.

Det har en snert af drilleri, men det er ikke en ren spøg. "En gang eller to" er noget, som vi alle ved betyder mere end en gang eller to.

Men det viser, at du ikke er fokuseret på at være ked af det eller få din eks til at føle sig forpligtet til at svare.

Selvfølgelig har du savnet dem...

Har de savnet dig? Det er op til dem selv at beslutte, om de vil svare eller ej.

Men vær ikke i tvivl om, at du nu har plantet frøene til dette i deres sind:

Ja, du har savnet dem, ja, du kan stadig lide dem.

Men samtidig er du ikke besat, og du er villig til at lade dem fortsætte med at være din eks, hvis de ikke føler det samme...

8) "Jeg er begyndt at gå meget op i..."

Mennesker er forandringens væsener. Vi er tiltrukket af bevægelse, fremskridt og resultater.

Vi elsker at se på og lære om dem, der opdager, lærer, klatrer, besejrer og skaber.

Vi vil gerne høre om og lære, hvordan vi kan finde denne passion og drivkraft i os selv.

Hvis du ønsker at få en eks tilbage, er det vigtigt at åbne op over for ham/hende om, hvad der motiverer dig i disse dage.

Fortæl dem, hvad du arbejder på.

En del af at få din eks tilbage er at genopdage dit eget formål og din egen passion eller at opdage det for første gang, hvis du ikke har gjort det før.

Det kan være meget svært at finde ud af, hvad du skal sige til din eks, men hvis du ikke kan finde på andet, kan du altid fortælle ham eller hende, hvad du har travlt med i disse dage.

Jeg taler selvfølgelig om dit job, men også om dine passioner, hobbyer og interesser, som du også er optaget af.

Da jeg fortalte Dani om mit arbejde og om, hvad jeg gik ind i, var det faktisk en stor del af den måde, hvorpå vi fik kontakt igen og begyndte at knytte bånd igen.

Relaterede historier fra Hackspirit:

At lære mange ting fra Brad Browning hjalp mig med at indse, at det at få min eks tilbage ikke bare handlede om et eller andet "trick", men om et helt skift i tankegang...

Med Dani gik jeg det helt anderledes til værks, og takket være Brads råd kunne jeg finde en langt mere effektiv (og hurtig) vej tilbage til min eks' hjerte.

Hvis du gerne vil gøre det samme, kan du se hans fremragende gratis video her.

9) "Jeg ved, at jeg har begået fejl, og det vedkender jeg mig."

Uanset hvad der skete, som førte til jeres brud, gætter jeg på, at det ikke var kønt.

I mit forhold til Dani skete der det, at jeg blev klæbende. Jeg begyndte simpelthen at være afhængig af hende for min lykke og følelse af velvære.

Det var uattraktivt og stressende for hende, da hun forsøgte at passe et svært fuldtidsjob og samtidig skulle håndtere, at jeg som kæreste var overdrevent besiddende.

Bruddet fik mig til at indse, at jeg havde støttet mig for meget til hende, og det fik mig også til at indse, at jeg ikke havde værdsat hendes venner og hendes liv nok.

Den kærlighed, vi havde delt, var ægte, og jeg tror, at det også var den, der bragte os sammen igen.

Men det var også medafhængigt.

Ved at sende en sms om, at jeg indså, at jeg havde begået fejl og erkendte dem, undgik jeg ethvert forsøg på at spille offer eller medlidenhed.

Jeg lod hende også vide, at jeg var anderledes.

Det drejer sig i øvrigt ikke om løfter eller tiggeri, men mere om en vejropdatering:

Jeg er klar til at erkende, hvad jeg gjorde forkert og prøve igen, men jeg vil ikke krybe...

10) "Det, du gjorde, gik over stregen."

Hvis dit forhold er noget i stil med Dani og jeg's, så har I sandsynligvis problemer på begge sider.

Det var ikke kun mig, der var klæbende, der var et problem, Dani gjorde også nogle ting, som jeg følte, at han virkelig gik over stregen.

Når du forsøger at komme tilbage til din eks, kan det være fristende at hvidvaske alt dette og skubbe det ned i hukommelseshullet.

Jeg vil anbefale dig at gøre det modsatte: Vær beslutsom og husk på, hvordan din eks også gik over stregen, og lad ham eller hende vide, at du tilgiver ham eller hende, men at du ikke pludselig vil have ham eller hende tilbage så meget, at du vil give ham eller hende en chance for alt.

Du er villig til at starte forfra, men du værdsætter dig selv, og du husker også, hvordan de gik over stregen.

Når vi holder meget af nogen eller ønsker dem tilbage, kan det være fristende bare at sige det, vi tror, de vil høre, og være ekstremt søde.

Lad være!

Vær sørme sød, men lad være med at være simpel og krybbe, og lad være med at være enig i alt, hvad de siger, bare fordi du tror, at det vil få dem til at elske dig.

Vær dig selv!

11) "Du er noget særligt, men jeg bliver ved med at spekulere på: Er du den eneste ene for mig?"

Dette fører direkte til det næste, du vil sige til din eks.

Dette er lidt af en ligning med røræg, for det du siger er, at du anerkender, at din eks er speciel, og at det I havde var specielt...

Men du er heller ikke 100 % overbevist om, at du vil finde sammen igen.

Den antyder en chance, men den lover ikke en chance.

Når du siger dette, lægger du bolden på din eks' banehalvdel og beder ham eller hende om at kvalificere sig selv i stedet for dig.

Kvalificering er, når vi taler om os selv og taler om, hvorfor vi er gode nok eller fortjener noget.

Ved at sige, at du kan lide din eks, men at du heller ikke er sikker på, at det er den rigtige for dig, genvinder du et højere niveau.

Nu siger jeg ikke, at forhold kun er magtspil, men de involverer helt sikkert magt på nogle måder.

Når du giver afkald på din magt eller kæmper for at komme tilbage til din eks, bliver du uattraktiv og mindre værd.

Så... lad være med at gøre det.

Tilbyd en mulighed for at genoptage kontakten, men gør det betinget af en vis grad af tøven eller usikkerhed. Hvis de stadig er interesseret, vil de tage imod tilbuddet.

12) "Jeg er klar til at tale igen, men lad os tage det langsomt."

Når du virkelig gerne vil tale med din eks, kan du begå den fejl at komme til at virke desperat.

De kan stadig være lidt interesseret i det, hvis de har følelser for dig, men du skader stadig kun din egen selvrespekt ved at springe for hurtigt ind i det.

I stedet skal du vise, at du er villig og interesseret i at genoptage kontakten, men bede om at tage det langsomt.

Det handler lige så meget om at værdsætte dig selv, som det handler om at få din eks tilbage, og det er vigtigt at huske det.

Du er ikke en penny-aktie af lav værdi, som en fyr forsøger at sælge, før den går til nul.

Du er en mand eller kvinde med høje værdier, som er villig til at vente på kærlighed og sætte standarder, som du ikke vil bryde for at finde den kærlighed, du ønsker.

Det mener jeg virkelig.

Jeg tror, at det er vigtigt at indse, at du har værdi, at du fortjener kærlighed, og at den kærlighed, du giver, er uhyre værdifuld.

Sælg aldrig dig selv for lidt, og skynd dig aldrig at finde sammen med en eks igen.

Åbn døren, og lad dem komme ind, men start aldrig marchkorpset og smid rosenbuketter ud, bare fordi de langsomt er ved at vende tilbage i dit liv.

13) "Jeg har en hemmelighed at fortælle dig."

Dette er en sjov en, og den virker virkelig.

Fortæl din eks, at du har en hemmelighed, som du aldrig har fortalt til nogen, og som du aldrig har fortalt nogen.

Selv hvis de knap nok har talt med dig eller har afbrudt dig, vil de spørge, hvad det er, hvis de har bare den mindste smule følelser tilbage for dig.

De tror måske, at du laver en eller anden form for spøg eller bare laver sjov med dem.

Men de vil stadig være nysgerrige efter at se præcis, hvordan du gør det, eller hvad du har gang i her.

Hvorfor siger deres eks, at han eller hun har en hemmelighed? Hvad fanden er der galt med det?

Det er nu, du trækker lokkemaden tilbage...

Ja, du har en hemmelighed, og ja, du vil fortælle dem den.

Du kan ikke rigtig diskutere detaljerne lige nu, men du kan sige, at det er noget, der vil overraske dem og helt sikkert være noget, de gerne vil høre.

De har brug for at høre det, og de har brug for at høre det direkte fra dig.

Men ikke med det samme.

De skal komme til dig, og du vil fortælle dem det personligt, hvis de ønsker det, selvfølgelig...

Lad det stå på spil et par dage eller endda uger endnu. Lad hemmeligheden vokse sig større. Svar ikke på sms'er...

Dril og dril, indtil spændingen er bygget op til et crescendo. Når de tigger om at se dig personligt, hvisker du dem noget i øret.

"Hemmeligheden er..."

Hvis I ikke kysser og snakker sammen inden for få sekunder efter det, må jeg fortælle dig, at jeres forhold sandsynligvis ikke har noget håb om at blive sammen igen.

Snak er billigt

Kender du ordsproget "snak er billigt"?

Det er sandt. Jeg indrømmer det. Snak er billigt. Men det kan også være virkelig effektivt, især når din eks ser, at det bakkes op af benhårde handlinger.

Dani og jeg er nu kærester igen, og vi overvejer endda at flytte sammen.

Intet af dette er sket ved et tilfælde.

Det skete, fordi jeg vidste, hvad jeg skulle sige og ikke sige for at få Dani til at blive forelsket i mig igen og give mig en ny chance.

Mit råd vil gøre dig godt, hvis du følger det.

Der er aldrig nogen garanteret formel for at få din eks tilbage, men ved at følge nogle af ovenstående råd kan du øge dine chancer betydeligt.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.