Jag gjorde slut med min flickvän Dani för ungefär sex månader sedan.

Förra månaden blev vi tillsammans igen.

När vi bröt banden trodde jag aldrig att jag skulle få en ny chans, men det hände.

Jag ska dela med mig av vad jag gjorde och sa för att få tillbaka henne och jag hoppas att det hjälper dig att få tillbaka ditt ex också.

1) "Jag bryr mig om dig."

Att låta ditt ex veta att du bryr dig om honom eller henne är ett kraftfullt drag.

Det beror på att det inte kräver något av dem och dessutom är det kort och koncist. Du bryr dig om dem, du äger dina känslor och står fast vid dem.

De behöver inte svara, men du skickar en text till dem eller berättar den för dem rakt upp i ansiktet och du menar varje ord.

Att bry sig om någon är grunden för kärlek.

Att låta ett ex veta att du fortfarande bryr dig om honom eller henne är i princip att låta honom eller henne veta att det fortfarande finns en möjlig grund för kärlek.

Den är inte besatt, den är inte greppande och behövande, men den finns där.

Du bryr dig fortfarande om dem och du låter dem veta det. Se ditt budskap som levererat.

2) "Jag står bakom dig om du behöver mig."

Nästa steg är att låta ditt ex veta att du har deras stöd om de behöver dig och att du finns där för dem.

Nu har jag sett en hel del PUA (pickup artists) och manosphere-grejer på nätet som säger att om man är för snäll och stöttande är det "simping" eller att man dyrkar kvinnor.

Andra sajter av typen "fierce women" hävdar att kvinnor måste vara distanserade, blockera sina ex och sluta bry sig om dem om de vill avancera i rangordningen och bli åtrådda igen.

Jag är ledsen...

Det är skitsnack.

Det är sant att ingen kvinna verkligen blir eller förblir kär i en typisk "trevlig kille", och män tappar ofta intresset för en kvinna som är för kärleksfull hela tiden.

Men att låta en före detta partner veta att du fortfarande finns där för honom eller henne om han eller hon behöver dig är motsatsen till att vara simpel eller att sänka ditt värde.

Det visar att du fortfarande bryr dig om dem.

Undvik bara att fortsätta att prata om det. Säg att du finns där för dem om de behöver det och låt det sedan vara. Om de fortfarande har känslor för dig kommer de att tänka på dig.

3) Ingenting alls (vänta, vad?)

När det gäller bra saker att säga för att få tillbaka ditt ex (som faktiskt fungerar) måste detta vara nära toppen av listan.

Ingenting.

Som sagt, jag rekommenderar inte att du fryser ut ditt ex eller spelar svårfångad och behandlar dem kallt.

Men det betyder inte att du vill överösa dem med meddelanden eller samtal.

De två första punkterna som jag har lagt upp här innehåller varken en fråga eller kräver ett svar, och det finns en anledning till det:

Nyckelord: du vill att ditt ex ska veta att du bryr dig om honom eller henne, men att du inte är beroende av honom eller henne.

På det spåret vill du leverera budskapet och samtidigt ge dem utrymme vid en viss tidpunkt.

Under denna tid arbetar du med ditt eget liv, fokuserar på dina egna mål och tar hand om din kropp och ditt sinne.

Du ger ditt ex utrymme att sakna dig.

5) Lär dig av de bästa

Tidigare har jag försökt att improvisera med ex och relationer, men det gick inte så bra.

Många av de viktigaste lärdomarna är saker som vi lär oss genom försök och misstag, men jag önskar fortfarande att jag hade haft någon som faktiskt visste vad de pratade om och som hade stöttat mig.

Att Dani kom tillbaka berodde delvis på att jag följde råd som faktiskt fungerar om vad man ska säga.

Så här ligger det till:

Jag har sett en hel del hemska råd om hur man får tillbaka sitt ex.

Om du går över gränsen eller trycker på för hårt får du bara tillbaka att du blir blockerad på ännu fler ställen.

Det som faktiskt fungerade för mig var ett mycket sunt förnuft men kraftfullt program för att få tillbaka ditt ex som heter The Ex Factor av relationscoachen Brad Browning.

Brad har hjälpt massor av par att bli tillsammans igen och han vill ge dig de verktyg du behöver för att få tillbaka ditt ex på ett effektivt sätt och med maximalt resultat.

Jag fann hans råd om hur man får tillbaka sitt ex mycket hjälpsamma och tillämpliga, och jag tror att du också kommer att göra det.

Här är en länk till hans kostnadsfria video igen.

6) "Det går bra för mig."

Om och när du pratar med ditt ex vill du att det ska veta att du mår bra.

Det här handlar inte om att ta på sig ett modigt ansikte eller något sådant.

Det handlar om att visa dem att du klarar dig själv och att du verkligen menar det.

Om du inte har det bra, säg att du har det bra, se hur det känns att säga orden och se det sedan som ditt uppdrag att förverkliga det under de närmaste månaderna.

Livet är en stenig väg full av galna vändningar.

Men om du ärligt kan se ditt ex i ögonen eller skicka ett sms till honom eller henne och säga att du mår bra, är det mycket troligare att du återfår hans eller hennes uppmärksamhet och intresse.

Vi vill alla vara på den sida som vinner.

Vi vill alla vara med någon som älskar livet.

Att göra en poäng av att göra bra är att skicka ut en tydlig signal om att ditt liv går bra, och de är välkomna att ansluta sig om och när de är redo (om du inte dejtar någon annan när de bestämmer sig...).

7) "Jag skulle ljuga om jag sa att jag inte tänkte på dig någon gång."

Detta är en riktigt bra sak att säga till ditt ex för att få tillbaka honom eller henne.

Det låter dem veta att du saknar dem utan att det blir besatt eller läskigt.

Det har en antydan till retorik, men det är inte ett rent skämt. "En gång eller två" är något som vi alla vet betyder mer än en gång eller två.

Men det visar att du inte är fokuserad på att vara ledsen eller att få ditt ex att känna sig tvingad att svara.

Visst har du missat dem...

Har de saknat dig? På så sätt kan de själva bestämma om de vill svara eller inte.

Men du får inte tvivla på att du nu har planterat frön till detta i deras medvetande:

Ja, du har saknat dem, ja, du tycker fortfarande om dem.

Men samtidigt är du inte besatt och du är villig att låta dem fortsätta att vara ditt ex om de inte känner samma sak...

8) "Jag har börjat bli väldigt intresserad av..."

Människor är förändringsmänniskor, vi lockas av rörelse, framsteg och prestationer.

Vi älskar att titta på och lära oss om dem som upptäcker, lär sig, klättrar, erövrar och skapar.

Vi vill höra om och lära oss hur vi kan hitta den passionen och drivkraften inom oss själva.

Om du vill få tillbaka ett ex är det viktigt att du öppnar upp för dem om vad som motiverar dig just nu.

Berätta vad du arbetar med.

En del av att få tillbaka ditt ex är att återupptäcka ditt eget syfte och din egen passion, eller att upptäcka det för första gången om du inte har gjort det tidigare.

Det kan vara svårt att veta vad du ska säga till ditt ex, men om du inte kan komma på något annat kan du alltid berätta vad du är upptagen med just nu.

Jag talar om ditt jobb, men också om passioner, hobbies och intressen som du är engagerad i.

Att berätta för Dani om mitt arbete och vad jag höll på att göra var faktiskt en stor del av hur vi återknöt kontakten och började umgås igen.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Att lära sig många saker av Brad Browning hjälpte mig att inse att det inte bara handlade om ett "trick" för att få tillbaka mitt ex, utan att det handlade om en hel förändring i tankesättet...

Med Dani gick jag tillväga på ett helt annat sätt, och tack vare Brads råd kunde jag upptäcka en mycket effektivare (och snabbare) väg tillbaka till mitt exs hjärta.

Om du vill göra detsamma kan du se hans utmärkta kostnadsfria video här.

9) "Jag vet att jag har gjort misstag och jag erkänner det."

Vad som än hände som ledde till ert uppbrott, antar jag att det inte var vackert.

I min relation med Dani hände det som hände att jag blev klängig. Enkelt uttryckt började jag vara beroende av henne för min lycka och mitt välbefinnande.

Detta var oattraktivt och stressande för henne eftersom hon försökte behålla ett svårt heltidsjobb samtidigt som hon hade att göra med att jag som pojkvän var överdrivet besittningsfull.

Uppbrottet fick mig att inse att jag hade lutat mig för mycket mot henne och att jag inte hade uppskattat hennes vänner och hennes liv tillräckligt.

Kärleken som vi hade delat var äkta, och jag tror att det var den som förde oss samman igen.

Men det var också ett medberoende.

Genom att sms:a att jag insåg att jag hade gjort misstag och erkände dem, undvek jag alla försök att spela offer eller att tycka synd om mig själv.

Jag lät henne också veta att jag var annorlunda.

Det handlar förresten inte om löften eller tiggeri, utan snarare om en väderuppdatering:

Jag är redo att erkänna vad jag gjorde fel och försöka igen, men jag tänker inte krypa till korset...

10) "Det du gjorde gick över gränsen."

Om ert förhållande är något liknande det som Dani och jag hade, har ni troligen problem på båda sidor.

Det var inte bara jag som var klängig som var ett problem, Dani gjorde också några saker som jag kände att han verkligen gick över gränsen.

När du försöker komma tillbaka till ditt ex kan det vara frestande att tvätta allt detta och skjuta det i minneshålet.

Jag skulle rekommendera att du gör tvärtom: var bestämd och kom ihåg hur ditt ex också gick över gränsen och låt honom eller henne veta att du förlåter honom eller henne, men att du inte plötsligt vill ha tillbaka honom eller henne så mycket att du ger honom eller henne en chans att slippa allt.

Du är villig att börja om på nytt, men du värdesätter dig själv och kommer ihåg hur de också gick över gränsen.

När vi bryr oss mycket om någon eller vill ha den personen tillbaka kan det vara frestande att bara säga vad vi tror att den personen vill höra och vara extremt snäll.

Gör det inte!

Var trevlig, men var inte simpel och krypande, och håll inte med om allt de säger bara för att du tror att det kommer att få dem att älska dig.

Var dig själv!

11) "Du är speciell, men jag fortsätter att undra: är du den rätta för mig?"

Detta leder direkt till nästa sak som du vill säga till ditt ex.

Den här är lite av en äggröra, eftersom du säger att du erkänner att ditt ex är speciellt och att det ni hade var speciellt...

Men du är inte heller helt övertygad om att du ska bli ihop igen.

Det antyder en chans, men det lovar ingen chans.

Genom att säga detta lägger du bollen på ditt exs planhalva och ber honom eller henne att kvalificera sig själv, istället för dig.

Kvalificering är när vi talar om oss själva och talar om varför vi är tillräckligt bra eller förtjänar något.

Genom att säga att du gillar ditt ex men inte heller är säker på att det är han eller hon som är den rätta för dig, får du en högre terräng.

Jag säger inte att relationer bara är maktspel, men det handlar verkligen om makt på vissa sätt.

När du avstår från din makt eller försöker få tillbaka ditt ex blir du ointressant och har ett lågt värde.

Så... gör inte det.

Erbjud en möjlighet att återknyta kontakten, men villkor den med en viss grad av tveksamhet eller osäkerhet. Om de fortfarande är intresserade kommer de att tacka ja till erbjudandet.

12) "Jag är redo att prata igen, men vi tar det långsamt."

När du verkligen vill prata med ditt ex kan du göra misstaget att verka desperat.

De kan fortfarande vara lite intresserade om de har känslor för dig, men du skadar bara din egen självrespekt genom att hoppa in för snabbt.

Visa i stället att du är villig och intresserad av att återuppta kontakten, men be att få ta det långsamt.

Det handlar lika mycket om att värdera dig själv som att få tillbaka ditt ex, och det är viktigt att komma ihåg det.

Du är inte en penny stock med lågt värde som någon kille försöker dumpa och sälja innan den går i konkurs.

Du är en man eller kvinna med höga värderingar som är villig att vänta på kärlek och ställa krav som du inte kommer att bryta för att hitta den kärlek du önskar.

Jag menar det verkligen.

Jag tror att det är viktigt att internalisera att du har ett värde, att du förtjänar kärlek och att den kärlek du ger är oerhört värdefull.

Sälj aldrig in dig själv och skynda dig inte att bli ihop med ditt ex igen.

Öppna dörren och låt dem komma in, men låt dem aldrig börja spela i marschorkestern och kasta ut rosor bara för att de sakta kommer tillbaka i ditt liv.

13) "Jag har en hemlighet att berätta för dig."

Den här är rolig och fungerar verkligen.

Berätta för ditt ex att du har en hemlighet som du aldrig har berättat för någon annan.

Även om de knappt har pratat med dig eller avbrutit dig, kommer de att fråga vad de har för känslor för dig om de har kvar minsta lilla gnutta av känslor för dig.

De kan tro att du driver med dem eller att du bara skojar med dem.

Men de kommer ändå att vara nyfikna på exakt hur du gör det eller vad du gör här.

Varför säger deras ex att han eller hon har en hemlighet? Vad fan är det för fel på det?

Det är nu du drar tillbaka betet...

Ja, du har en hemlighet och ja, du kommer att berätta den för dem.

Du kan inte riktigt diskutera detaljerna just nu, men du kan säga att det är något som kommer att överraska dem och definitivt vara något de vill höra.

De behöver höra det, och de behöver höra det direkt från dig.

Men inte direkt.

De måste komma och träffa dig så berättar du det för dem personligen, om de vill, förstås...

Låt det här hängas ut i några dagar eller till och med veckor till, låt hemligheten byggas upp, svara inte på sms...

Retas och retas tills spänningen har byggts upp till ett crescendo. När de ber om att få träffa dig personligen går du och viskar dem i örat.

"Hemligheten är..."

Om ni inte hånglar och blir sams inom några sekunder måste jag säga att ert förhållande sannolikt inte har något hopp om att bli ihop igen.

Prata är billigt

Känner du till talesättet "prat är billigt"?

Det är sant, jag erkänner att det är billigt att prata, men det kan också vara väldigt effektivt, särskilt när ditt ex ser att det är uppbackat av stenhårda handlingar.

Dani och jag är nu tillsammans igen och vi överväger till och med att flytta ihop.

Inget av detta hände av en slump.

Det hände eftersom jag visste vad jag skulle säga och inte säga för att få Dani att bli kär i mig igen och ge mig en ny chans.

Mina råd kommer att göra dig gott om du följer dem.

Det finns aldrig någon garanterad formel för att få tillbaka ditt ex, men genom att följa några av ovanstående råd kan du öka dina chanser avsevärt.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.