Tu çawa dizanî ku dilê te yê pak heye yan na?

Belê, 25 taybetmendiyên te hene ku te ji yên din cuda dikin - yên ku hûn ê li jêr bibînin.

Werin em dest pê bike.

1) Rastî sîyaseta te ya herî baş e

Rastî her tim ne xweş e, dibêje fîlozofê çînî Lao Tzu. Lê eger tu mirovekî dilpak î, tu dizanî ku rastî riya yekane ye.

Hûn ê derewan nekin, nexapin, ne jî di rêça mirovan de manîpule bikin - her çend ev tê wateya ku dibe sedema zirarê tu.

2) Tu nefsbiçûk î

Tevî ku hûn bargiran bin û tiştên nebawer pêk bînin jî, hûn nefsbiçûk û li ser rûyê erdê dimînin.

Pir caran , ji ber ku hûn dizanin ka meriv çawa hêza xwe ya kesane bi kar tîne.

Binêrin, em hemî hêz û potansiyelek bêhempa di hundurê me de hene, lê pir ji me qet bi tevahî vê yekê nas nakin. Em di nav xwebawerî û baweriyên sînordar de dikevin. Em dev ji kirina tiştên ku ji me re bextewariya rast tîne disekinin.

Hûn dikarin vê fêr bibin – û bêtir – shaman Rudá Iandê. Wî alîkariya bi hezaran kesan kir ku kar, malbat, giyanî û hezkirinê li hev bikin da ku ew karibin deriyê hêza xwe ya kesane vekin.

Nêzîkatiyek wî ya bêhempa heye ku teknîkên kevneşopî yên kevnar ên şamanîkî bi zivirînek nûjen re dike yek. Ew nêzîkatiyek e ku ji bilî hêza weya hundurîn tiştek bikar nayîne - ne fêlbaz û ne îdîayên sexte yên hêzdarbûnê.

Ji ber ku hêzdariya rastîn hewce dike ku ji hundur were.

Di wî ya hêja dediyariya erzan bes e ku hûn tevahiya rojê bişirînin.

Ramanên dawîn

Ji ber vê yekê…we çend nîşaneyên vê lîsteyê kontrol kirine? Belê, ev tê wê maneyê ku dilê te yê pak e!

Û her çendî mirov berevajî vê yekê dibêjin, ez dibêjim ku hûn paqij bimînin. Dinya niha hewcedarê gelek giyanên pak in!

Ji ber vê yekê heke hûn ji jiyana di nav xemgîniyê de westiyane, lê xewnan dibînin, lê tu carî bi dest naxin, û di nav gumanê de dijîn, divê hûn şîretên wî yên ku jiyana wî diguhezîne kontrol bikin.

Ji bo temaşekirina vîdyoya belaş li vir bikirtînin.

3) Hûn tiştan bi awayê rast dikin

Riya hêsan heye, û riya rast heye. Lê di dilê xwe de, hûn dizanin ku ya paşîn her gav rê ye.

Hûn her gav bi exlaq û prensîbên wan têne rêve kirin gava ku hûn tiştek dikin. Ji ber vê yekê her çend hûn dizanin kurtebirek heye - an jî hûn dikarin tam berevajî vê yekê bikin - hûn ê nekin.

Hûn ê li gorî rêbaza rast bisekinin, her çend pêvajo çiqas dirêj dibe bila bibe.

2>4) Tu pêbawer î

Tu pêbawer î ji ber ku dilê te yê pak heye ku te bi hêsanî sûcdar dike. Weke ku lêkolîn diyar dike: "Kesên ku bi sûcdariyê ve girêdayî bûn jî ragihandin ku ew mecbûr in ku di dema têkiliyê de bi awayên etîk û berpirsiyar tevbigerin."

Tevî ku ew tenê kiryarek piçûk û bi zerar be jî, hûn ê her tiştî bikin. hûn dikarin wê rast bikin. Wekî ku min got, hûn her gav tiştan bi awayê rast dikin (û ez ji ber vê yekê spasiya we dikim!)

5) ...û hûn ji kesên din bawer dikin

Ji bilî ku hûn mirovek pêbawer in, hûn paqij in. dil ji we re hêsantir dike ku hûn ji kesên din bawer bikin.

Hûn bi rastî dizanin ku "bawer nebûna kesên din karkirina di civatê de dijwar dike."

Bi rastî jî wisa ye.Di raporê de wiha tê ravekirin:

"Helwesta pêbaweriyê rolek girîng dilîze di alîkariya kesan de ku di civakê de geş bibin. Bawerî dihêle ku kes bi kesên din re têkilî daynin û piştgirî bikin, bi riya tevlêbûn û danûstandina bi kesên din re ku dibe ku ji xwe cuda bin.”

Ne hewce ye ku were gotin, ew baweriya we bi kesên din re (di nav gelek tiştên din de) ye ku we qut dike. di ser yên mayî re.

6) Tu dilovan î

Di vê roja îroyîn û serdema nû de, hin kes nikarin xwe bi şik û gumanan negirin.

Lê belê ne tu. Hûn her gav dilşewat in.

Û her çend mirov ji bo vê yekê gazî we dikin, hûn bi rastî dizanin ku ew giyanê we qenc dike, xwar dike û xurt dike. Ew we bilind dike, ji ber vê yekê hûn her gav di ser yên din re qut in.

7) Hûn berxwedêr in

Wek her kesê din, hûn jî di rê de rastî astengî û bêhêvîyan hatine. Lêbelê ya ku we cûda dike ev e ku hûn bêbawer berxwedêr in. Kapasîteya we heye ku hûn piştî krîzê paşde vegerin.

Û heke hûn hîn jî ji bo pêşxistina vê berxwedanê dixebitin, ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn vîdyoya bêhnfirehiya bêpergal a ku ji hêla shaman Rudá Iandê ve hatî afirandin temaşe bikin.

Ew di nav gelek tiştên din de balê dikişîne ser rakirina stresê û xurtkirina aştiya hundurîn.

Berî temaşekirina vîdyoyê, min her dem hest bi tengahiyê dikir. Xwebawerî û pêbaweriya min ket binê erdê.

Tiştekî ku ez winda bikim tune bû, ji ber vê yekê min pêş de çû û vîdyoya bêhnfirehiya belaş ceriband. Bersosretiya min, encam nebawer bûn!

Lê berî ku em pêşdetir biçin, çima ez vê yekê ji we re vedibêjim?

Ez bi parvekirinê baweriyek mezin im - ez dixwazim ku yên din jî wekî wek min bi hêz bû. Û, eger ew ji min re kar kir, ew dikare ji we re jî bibe alîkar.

Rudá ne tenê temrînek nefes-standard a bog afirandiye - wî bi jîrî pratîka xweya nefesê ya gelek salan û şamanîzmê li hev kiriye ku vê herikîna bêhempa biafirîne - û beşdarbûna wê belaş e.

Ji bo temaşekirina vîdyoyê li vir bikirtînin.

8) Tu pir rêzdar î

Wek mirovekî dilpak, tu her tim pir bi hurmet - heta dema ku mirov bi te re rûreş bin jî.

Tu bi gotina "Heke hûn rêz dixwazin, hurmetê nîşan bidin." ne tenê yekalî, lê belê. Hûn bi awayekî aktîf guhdarî dikin, empatiyê nîşan didin û spasdariyê dikin - taybetmendiyên din ên ku dilê weya pak heye (û yên wekî yên ku ez ê paşê li ser wan bipeyivim.)

9) Hûn empatî ne

Paqij - Kesên dilpak ên wek te bi piranî empatî ne. Ev tê vê wateyê ku hûn "xwedî şiyanek bêhempa ye ku hûn kesên din ber bi wan ve bikşînin û meyla we heye ku hûn bibin xwediyê kesayetên bi rastî karîzmatîk."

(Hûn) ew celeb in ku dikarin jûreyek bixwînin, û ramanên we bixwînin… (Hûn) dikarin sînyalên laşê xwe hilde û bêje (wan) çawa (ew) hîs dikin.”

10) Tu zû dadbar nakî

Mirovekî dilpak dizane ku divê. Pirtûkek bi bergê wê binirxînin.

Dema kutehlîlên pêşîn diqedin, hûn fam dikin ku çêtir e ku meriv meriv çêtir nas bike berî ku hûn texmînan bikin.

11) Tu guhdarek mezin î

Gelek ji me re guh nadin tiştên ku yên din hewl didin ji me re bibêjin. Em tenê wan dibihîzin, ji ber vê yekê gotinên wan li şûna ku di serê me de bizivirin, tenê diherikin.

Ji ber vê yekê mirovên dilpak ên mîna we ji yên din cuda dibin.

Hûn dizanin çawa bi awayekî aktîf guhdarî bikin, ku "ji bo mebesta bingehîn a têgihîştina axaftvan bi tevahî bala tiştê ku tê gotin vedihewîne."

Bi gotinek din, hûn her gav:

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

• Bala xwe bidin ser axaftvan
• Bihêle kesê din berî ku dev jê berde axaftinê biqedîne
• Bêyî dadbariyê guhdarî bike (wek ku min di hejmara 3-an de behs kir)
• Tiştê ku we bihîstiye dubare bike da ku hûn rastbûna xwe piştrast bikin
• Gava ku hewce be pirsan bipirsin
• Tiştên ku kesê din gotiye kurt bikin

12) Hûn berî wan difikirin bipeyivin

Piraniya mirovan dikanin bêrûmet bin û tenê yekem tiştê ku tê hişê wan bînin ziman. Lê ev ne bi dilê te yê pak e.

Tu berî ku ew bipeyivin difikirî, ji ber ku tu dizanî ku hin peyv dikarin çiqas tund bin.

13) Tu hewcedariyên kesên din di ser yên wan re didî

Piraniya mirovan dikarin pir xweperest bin. Lê belê, mirovek dilpak, her dem fedakar dimîne.

Hûn ê li yên din bigerin, û hewcedariyên xwe li ser yên wan bixin.

Û hûn êne xelet, lêbelê. Lêkolînan destnîşan kir ku "xwenexwebûn bi du guhêrbarên navbeynkar ve bi xurtî û bi nermî ve girêdayî bû: Bi rêzê, hesta lihevhatinê û aramiya hestyarî."

Wekî ku lêkolîn bêtir diyar dike:

"Nexwebûn aştiya hundurîn zêde dike… (û) aştiya hundurîn bi astek nizm a kortîsolê, hormonek steroîdî ya ku di nexweşiya dil de têkildar e ve girêdayî bû."

14) Hûn yên din bilind dikin

Ew cîhanek kûçik-xwar-kuçik e. Û dema ku yên din dê hewl bidin ku yên mayî bikşînin, dilê weya paqij her gav dihêle ku hûn kesên din bilind bikin.

Hûn ê ji bo alîkariyê çi ji destê we tê bikin – da ku yên din karibin bigihîjin tiştê ku dixwazin bi dest bixin.

15) Hûn alîkariya kesên din dikin ku çêtirîn derxin holê

Ji xeynî bilindkirina kesên din, ruhê weya dil pak jî ji we re dibe alîkar ku hûn di yên din de çêtirîn derxin holê.

Berevajî yên ku tenê negatîfan dibînin, hûn her gav erênî dibînin - ew çiqas hûrgulî dibin bila bibin.

Lê belê hûn ne tenê yên din in ku hûn alîkariyê dikin. Tu jî alîkariya xwe dikî.

Psîkolog Rick Hanson rave dike: “Bi vî awayî dîtina başiyê di kesên din de rêyek hêsan e lê pir bi hêz e ku meriv xwe bextewartir û xwebawertir hîs bike, û li dinyayê bibe hezkirin û hilberîner. , Ph.D.

16) Tu carî çavnebariyê nakî

Her çend kesên li dora te 100 carî ji te zêdetir hebin jî,tu carî çavnebariya wan nakin. Bi rastî, hûn ji bo wan pir kêfxweş in (dîsa, ji ber vê yekê tê zanîn ku hûn kesên din bilind dikin.)

17) Hûn zû efû dikin

Dilê pak kesê wek te bi salan kîn nagire. Tu xwedî kapasîteya mezin a baxşandinê ye, ya ku pir kes zehmet dibînin ku bikin.

Wê gotinê, hûn bi rastî dizanin ku "Befûkirin ne ew e ku bêje tiştê ku qewimî baş bû. Lêborîn nayê wê wateyê ku hûn kesê ku neheqî li we kiriye qebûl bikin.”

Wek Rubin Khoddam, Ph.D. Di gotara xwe ya Psychology Today de tekez dike:

“Befûkirin ew e ku meriv tiştên ku qewimîne wekî ku qewimiye qebûl bike, ne ya ku dikaribû an diviyabû bibûya. Lêborîn dikare were vê wateyê ku hûn dev jê berdin. Lêborîn dikare were vê wateyê ku hûn ji dûr ve hez dikin. Lêborîn dikare were vê wateyê ku hûn li şûna ku xwe li paşerojê girêbidin, gav bavêjin nav dema xwe ya îroyîn."

Bi rastî, ev bawerî mirovên dilpak zû efû dikin - tewra dema ku xuya dike ku tişta ku nayê efûkirin ji wan re hatiye kirin.

18) Hûn hemû alîgirê aşitî û lihevhatinê ne

Mirovên din tenê dikarin di navbera mirovan de nakokiyan çêbikin (an xirabtir bikin). Lê bi saya dilê xweya pak, hûn dikarin bi hêsanî alîkariya çareserkirina wan bikin.

Tu mirovekî aştîxwaz î, û ev di awayê ku hûn bi kesên din re mijûl dibin diyar e. Gava ku kesek bi çekan li we diçe, hûn negatîf reaksiyonê nakin. Di şûna wê de, hûn aram dimînin û wan dibihîzin (bi xêra jêhatîbûna guhdariya xwe ya fantastîk.)

Û ji ber ku hûn zûefû bike, aştî û aştî her dem li dora te diherike.

19) Mirov li dora te "hêsan" dibin

Gelo gava mirov xwe rehet hîs dikin ew li dora te ne? Belê, ev nîşana wê yekê ye ku hûn dilekî pak in.

Axir, taybetmendiyên we yên ku yên din di mirovekî de hez dikin hene. Hûn pêbawer, rêzdar û empatî ne. Ya herî girîng, hişê we yê vekirî heye ku we dike ku hûn cûdahiyên hevûdu pir bipejirînin.

20) Hûn comerd in

Ji ber ku mirovek fedakar in, ne ecêb e ku paqij- mirovên dilpak jî pir bi comerdî ne.

Û ev ne tenê bi pere ye, her çend hûn her çendî ji destên xwe tê jî bidin.

Hûn bi wext, hezkirin û hezkirina xwe re bi comerdî ne. piştgirî, di nav de gelek tiştên din ên alîkar.

21) Hûn her gav spasdar in

Dibe ku hûn di jiyanê de pir nebin, lê hûn ji bo tiştên ku hûn hene spasdar in. Di rastiyê de, ji ber vê yekê hûn ji piraniya mirovên li dora xwe bextewartir in.

Wekî ku gotarek Tenduristiya Harvard dibêje:

“Spasî bi hêz û domdar bi bextewariya mezintir ve girêdayî ye. Şikir ji mirovan re dibe alîkar ku hê bêtir hestên erênî hîs bikin, ji ezmûnên xweş sûd werbigirin, tenduristiya xwe baştir bikin, bi tengasiyan re mijûl bibin û têkiliyên xurt ava bikin.”

22) Hûn hişê xwe vekirî ne

Ji ber ku dilê pak, di heman demê de ji we re hêsantir e ku hûn hişê xwe vekirî bihêlin. Bi gotinek din, hûn pir "ji cûrbecûr ramanan re qebûl dikin,argûman, û agahî.”

Bi awayekî hişk, vekirina hişê xwe ji bo te rêyek e ji ber ku tu mirovekî pir rêzdar î.

Tu zû zû dadbar nakî.

0>Hûn dizanin ku her mirov yekta ye, ji ber vê yekê hûn dikarin cûdahiyên weha bi hêsanî qebûl bikin.

Ji ber vê yekê mirov hez dikin ku li dora we bin!

23) Hûn berpirsiyariya kiryarên xwe digirin

Dema ku kesekî dilpak wek we tiştekî xelet bike, hûn ê ji %100 berpirsiyariya wê hilgirin. Hûn ê li ser şert û mercan sûcdar nekin - an jî yên din, ji ber vê yekê.

Hûn dizanin ku ew her gav ber bi çêtirbûnê ve ye.

Wekî ku nivîskar Jennifer Hamady wê diyar dike:

“ Ew "bersiv-kabîlît" e. Hêza ku em di her kêliyê de bersiva xwe ji her tiştê ku li dora me diqewime hilbijêrin. Hilbijartinek ku destûrê dide me ku em doza xwedan şert û mercên jiyana xwe bikin, û bi vî rengî, beşdarî baştirkirina wan bibin."

24) Hûn her gav bişirînek li xwe dikin

Ne zor e ji bo ku tu bibişirî, û ev ji ber ku tu jiyaneke pak dijî.

Tu mirovekî baş î ku tiştan bi awayê rast dike. Hûn di tiştên herî piçûk de şabûnê dibînin. Di dilê te de qiseyek sûc û bêhurmetî tune ye, ji ber vê yekê hûn her dem bişirîn li dora xwe dikin!

25) Hûn kêfxweşiyê di tiştên hêsan de dibînin

Wek mirovekî dilpak, ji bo ku hûn dilgeş bibin gelek tişt ne lazim e.

Hewcedariya we bi diyariyên biha an jî spasiyên zêde tune. Silavek hêsan an silavek piçûk,