Nola dakizu bihotz garbia duzun ala ez?

Beno, besteengandik bereizten zaituzten 25 ezaugarri dituzu, behean aurkituko dituzun bezalakoak.

Goazen. hasi.

1) Zintzotasuna da zure politikarik onena

Egia ez da beti ederra, dio Lao Tzu filosofo txinatarrak. Baina bihotz garbia bazara, badakizu egia dela bide bakarra.

Ez duzu gezurrik esango, engainatu edo manipulatuko haien bidean, nahiz eta horrek mindu dezakeela esan nahi duen. zu.

2) Apala zara

Nahiz eta zamatuta egon eta gauza sinesgaitzak egin badituzu, umil eta lurrean jarraitzen duzu.

Sarritan baino gehiagotan , zure botere pertsonala aprobetxatzen dakizulako da.

Ikusi, denok dugu botere eta potentzial izugarria gure baitan, baina gehienok ez gara inoiz guztiz konturatzen. Auto-zalantzan eta sinesmen mugatzaileetan murgiltzen gara. Benetako zoriona ekartzen diguna egiteari uzten diogu.

Rudá Iandê xamana hau –eta gehiago– ikas dezakezu. Milaka pertsonari lagundu die lana, familia, espiritualtasuna eta maitasuna lerrokatzen, beren botere pertsonalari ateak ireki ditzaten.

Ikuspegi berezia du, antzinako teknika xamaniko tradizionalak gaur egungo bira batekin uztartzen dituena. Zure barneko indarra besterik ez erabiltzen ez duen planteamendu bat da, ez du trukorik edo ahalduntze-adierazpen faltsurik.

Benetako ahalduntzea barnetik etorri behar delako.

Bere bikainean.opari merkea nahikoa da egun osoan irribarretsu mantentzeko.

Azken gogoetak

Beraz...zerrenda honetako hainbat seinale egiaztatu al dituzu? Tira, bihotz garbia duzula esan nahi du!

Eta jendeak kontrakoa esan dezakeen arren, garbi mantentzen jarraitzea esaten dut. Munduak arima garbi asko behar ditu oraintxe bertan!

Beraz, frustrazioan bizitzeaz, ametsez baina inoiz ez lortzeaz nekatuta bazaude eta norberaren zalantzan bizitzeaz, bere bizitza aldatzeko aholkuak begiratu behar dituzu.

Egin klik hemen doako bideoa ikusteko.

3) Gauzak modu egokian egiten dituzu

Bada bide erraza, eta bide zuzena dago. Baina zure bihotzean, badakizu azken hori beti dela bidea.

Zerbait egiten duzun bakoitzean haien moralak eta printzipioak gidatzen zaituzte beti. Beraz, lasterbide bat dagoela jakin arren, edo guztiz kontrakoa egin dezakezun, ez zenuke egingo.

Metodo egokia jarraituko duzu, prozesuak zenbat denbora iraun dezakeen arren.

4) Fidagarria zara

Fidagarria zara, erraz sentiarazten zaituen bihotz garbia duzulako. Ikerketek azaltzen dutenez: "Errudun izateko joera zuten pertsonek elkarreraginean jarduteko modu etiko eta arduratsuan jokatzeko obligazioa sentitzen zutela ere jakinarazi zuten". ondo egiteko dezakezu. Esan dudan bezala, gauzak modu egokian egiten dituzu beti (eta horregatik txalotzen zaitut!)

5) ...eta besteengan fidatzen zara

Pertsona fidagarria izateaz gain, zure hutsa bihotzak errazten dizu besteengan konfiantza izatea.

Badakizu “besteengan konfiantzarik ez izateak komunitate batean funtzionatzea zailtzen duela”.

Hala da.Txostenak azaltzen duen bezala:

“Konfiantzazko jarrera batek zeregin garrantzitsua du gizabanakoak gizartean loratzen laguntzeko. Konfiantzak norbanakoak besteekin konektatu eta laguntzeko aukera ematen die, beren buruarengandik desberdinak izan daitezkeen beste batzuekin parte hartuz eta komunikatuz." gainontzekoen gainetik.

6) Jatorra zara

Gaur egungo garai honetan, batzuek ezin dute susmagarri sentitzen.

Zu ez, ordea. Beti jatorra zara.

Eta jendeak horretarako dei egiten dizun arren, ziur badakizu zure izpiritua sendatzen, elikatzen eta indartzen duela. Altxatzen zaitu, horregatik beti zaude besteen gainetik.

7) Erresilientea zara

Beste edozein pertsona bezala, bidean oztopoak eta etsipenak topatu dituzu. Desberdintzen zaituena, ordea, ezin sinesgaitza zarela da. Krisi baten ondoren errebotatzeko gaitasuna duzu.

Eta erresilientzia hori garatzeko lanean jarraitzen baduzu, Rudá Iandê xamanak sortutako doako arnasketa bideoa ikustea besterik ez duzu egin behar.

Estresa desegiteko eta barneko bakea sustatzeko zentratzen da, beste gauza askoren artean.

Bideoa ikusi aurretik, tentsioa sentitu nuen denbora guztian. Nire autoestimuak eta konfiantzak hondoa jo zuten.

Ezer galtzeko ez nuenez, aurrera egin eta doako arnasketa bideoa probatu nuen. ToNire harridura, emaitzak ikaragarriak izan ziren!

Baina aurrera joan baino lehen, zergatik kontatzen dizut honi buruz?

Partekatzean sinesten dut; besteak bezala sentitzea nahi dut. ni bezala ahaldunduta. Eta, niretzat balio izan balu, zuri ere lagun zaitzake.

Rudá-k ez du arnasketa-ariketa estandarra sortu besterik ez – trebeki uztartu ditu urte askotako arnasketa praktika eta xamanismoa fluxu ikaragarri hau sortzeko –. eta doakoa da bertan parte hartzea.

Egin klik hemen bideoa ikusteko.

8) Oso errespetutsua zara

Bihotz garbia zaren aldetik, zara beti oso errespetuzkoa, nahiz eta jendea zurekin zakarra izan.

«Errespetua nahi baduzu, erakutsi errespetua» esaeraren uste sendoa zara.

Errespetua erakusteko modua da. ez alde bakarrekoa, ordea. Aktiboki entzuten duzu, enpatia erakusten duzu eta esker ona adierazten duzu, zure bihotz garbiak dituen beste ezaugarri batzuk (eta geroago eztabaidatuko ditudan antzekoak).

9) Enpatikoa zara

Apura. -zu bezalako bihotzeko jendea enpatiak dira gehienetan. Horrek esan nahi du "besteak haiengana erakartzeko gaitasun ikaragarria duzula eta izaera benetan karismatikoak izan ohi dituzula".

(Zu) gela bat irakurtzeko eta zure pentsamenduak irakurtzeko gai diren pertsonak zara... (Zuk) dezakezu. jaso zure gorputzaren seinaleak eta esan (haiei) nola sentitzen diren.”

10) Ez zara azkar epaitzen

Bihotz garbiko pertsona batek badaki behar duela. t epaitu liburu bat azalaren arabera.

Bizirenlehen inpresioek irauten dute, konturatzen zara hobe dela pertsona hobeto ezagutzea hipotesiak egin aurretik.

11) Entzule bikaina zara

Asko. gutariko ez gara kezkatzen besteek kontatzen saiatzen direna entzuteko. Entzuten ditugu, beraz, haien hitzak gure buruan biraka egin beharrean zeharkatzen dira.

Horregatik, zu bezalako bihotz garbiko pertsonak besteengandik desberdinak dira.

Badakizu aktiboki entzuten, eta horrek "esaten denari arreta osoa dakar hiztuna ulertzeko helburu nagusia".

Hau da, beti:

Hackspirit-en erlazionatutako istorioak:

• Arreta hiztunean zentratu
• Utzi besteari hitz egiten amai dezan eten baino lehen
• Entzun epaiketarik egin gabe (3. zenbakian aipatu dudan bezala)
• Errepikatu entzun duzuna zehaztasuna ziurtatzeko
• Egin galderak behar denean
• Laburtu beste pertsonak esandakoa

12) Pentsatzen duzu aurretik. hitz egin

Jende gehienak kamutsak izan daitezke eta burura etortzen zaien lehenengo gauza besterik ez dute esan. Baina hori ez da zure bihotz garbiaren kasua.

Haiek hitz egin baino lehen pentsatzen duzu, badakizu zein gogorrak izan daitezkeen zenbait hitz.

13) Besteen beharrak haien gainetik jartzen dituzu.

Jende gehienak nahiko berekoiak izan daitezke. Bihotz garbia den pertsona bat, ordea, beti izaten da abnegatiboa.

Besteei begiratuko diezu, eta zure beharrak haien gainetik jarriko dituzu.

Eta zu zara.ez dago gaizki, ordea. Ikerketek frogatu dute: "Autogabetasuna biziki eta neurriz erlazionatuta zegoen bi aldagai bitartekarirekin: hurrenez hurren, harmonian egotearen sentimendua eta egonkortasun emozionala".

Ikerketak gehiago azaltzen duen moduan:

"Autogabetasunak barne-bakea areagotzen du... (eta) Barne-bakea kortisol-maila baxuagoarekin erlazionatu zen, gaixotasun kardiobaskularretan parte hartzen duen hormona esteroide batekin."

14) Besteak altxatzen dituzu

Zakurrak jaten dituen mundua da. Eta beste batzuk gainontzekoa jaisten saiatuko diren arren, zure bihotz garbiak beti ematen dizu beste batzuk altxatzeko gogoa.

Ahal duzun guztia egingo duzu laguntzeko, besteek nahi dutena lor dezaten. lortzen.

15) Besteengan onena ateratzen laguntzen duzu

Besteak altxatzeaz gain, zure bihotz garbiko arima besteengan onena ateratzen laguntzen dizu.

Ezezkoak bakarrik ikusten dituztenek ez bezala, beti ikusten dituzu positiboak, zein minutukoak izan arren.

Eta ez da besteei bakarrik laguntzen ari, ordea. Zure buruari ere laguntzen ari zara.

«Besteengan ona ikustea, beraz, modu sinple baina oso indartsua da zoriontsuagoa eta seguruago sentitzeko, eta munduan maitagarriagoa eta produktiboagoa izateko», azaldu du Rick Hanson psikologoak. , Ph.D.

16) Ez duzu inoiz inbidiarik ematen

Ingurukoek zuk zeuk baino 100 aldiz gehiago izan arren,inoiz ez duzu inbidiarik ematen. Izan ere, oso pozik zaude haiengatik (berriz ere, horregatik ezagunak zara besteak altxatzen dituzula.)

17) Azkar barkatzen zara

Bihotz garbia Zu bezalako pertsonak ez du urte luzez haserrerik edukiko. Barkatzeko gaitasun handia duzu, jende gehienari zaila egiten zaiona.

Hori esanda, ziur badakizu: “Barkamena ez da esatea gertatutakoa ondo zegoenik. Barkamena ez da esatea gaizki egin dizun pertsona onartzen duzula.”

Rubin Khoddam, Ph.D. honakoa azpimarratzen du bere Psychology Today artikuluan:

“Barkamena gertatu zena gertatu zen bezala onartzea aukeratzea da, gertatu zitekeena edo gertatu behar zena baino. Barkatzeak askatzen duzula esan dezake. Barkatzeak urrunetik maitatzen duzula esan nahi du. Barkatzeak iraganean ainguratu beharrean zure orainean sar zaitezkeela esan nahi du».

Izan ere, sinesmen hauek bihotz garbiko pertsonak azkar barkatzen dituzte, barkaezina egin zaiela badirudi ere.

18) Bakearen eta harmoniaren alde zaudete guztiak

Beste pertsonek pertsonen arteko hausturak sortu (edo larriagotu) baino ezin dituzte egin. Baina zure bihotz garbiari esker, erraz lagundu dezakezu horiek konpontzen.

Pertsona bakezalea zara, eta begi-bistakoa da besteekin tratatzeko moduan. Norbaitek tiroka jotzen dizun bakoitzean, ez duzu negatiboki erreakzionatzen. Horren ordez, lasai egon eta entzuten dituzu (zure entzuteko trebetasun zoragarriei esker).

Eta bizkorra zarelako.barkatu, bakea eta harmonia beti dabiltza zure inguruan.

19) Jendeari 'erraza' iruditzen zaio zure inguruan egotea

Jendea lasai sentitzen al da bakoitzean. zure inguruan daude? Tira, bihotz garbia duzun seinale da.

Azken finean, besteei gustatzen zaizkien ezaugarriak dituzu pertsona batengan. Fidagarria, errespetua eta enpatikoa zara. Garrantzitsuena, bata bestearen desberdintasunak oso onartzen zaituen adimen irekia duzu.

20) Eskuzabala zara

Pertsona desinteresa izanik, ez da harritzekoa hutsa izatea. bihotzeko jendea ere nahiko eskuzabala da.

Eta ez da soilik diru kontua, nahiz eta ahal duzun guztia eman ohi duzun.

Eskuzabala zara zure denborarekin, maitasunarekin eta laguntza, beste gauza lagungarri askoren artean.

21) Beti eskertzen duzu

Bizitzan agian ez duzu askorik izango, baina dituzun gauzak eskertzen dituzu. Izan ere, horregatik zaude zure inguruko jende gehienak baino zoriontsuagoa.

Harvard Health-eko artikulu batek dioen bezala:

«Eskertasuna zoriontasun handiagoarekin biziki eta koherentziaz lotzen da. Eskerrak jendeari emozio positiboagoak sentitzen, esperientzia onak gozatzen, osasuna hobetzen, zoritxarrei aurre egiten eta harreman sendoak sortzen laguntzen die.”

22) Irekia zara

Zuzenean bihotz garbia, gainera, errazagoa da gogo irekia mantentzea. Beste era batera esanda, oso "harrera ona duzu hainbat ideiarekin,argudioak, eta informazioa.”

Zorrotz esanda, gogoa irekitzea oso errespetuzkoa zarelako pertsona bat da zuretzat.

Ez zara azkar epaitzen.

Badakizu pertsona bakoitza bakarra dela, horregatik erraz onar ditzakezu halako desberdintasunak.

Horregatik jendeari gustatzen zaio zure inguruan egotea!

23) Zure ekintzen erantzukizuna hartzen duzu

Zu bezalako bihotz garbiko pertsona batek zerbait gaizki egiten duenean, horren ardura % 100ean hartuko duzu. Ez diezu zirkunstantziei leporatuko, ezta besteei ere.

Badakizu beti onerako dela.

Jennifer Hamady egileak azaldu duenez:

“ «Erantzun-gaitasuna» da. Inguruan gertatzen ari den guztiari une bakoitzean gure erantzuna aukeratzeko gaitasuna. Gure bizitzako zirkunstantzien jabetza aldarrikatzeko aukera ematen diguna, eta, ondorioz, hobetzen laguntzea.”

24) Irribarrea daramazu beti

Ez da zaila. irribarre egin dezazun, eta hori da bizitza hutsa egiten ari zarelako.

Gauzak modu egokian egiten dituen pertsona ona zara. Poza aurkitzen duzu gauza txikienetan. Ez dago errurik edo mespretxurik zure bihotzean, horregatik beti irribarrea daramazu inguruan!

25) Gauza sinpleetan poza aurkitzen duzu

Bihotz garbiko pertsona bezala, ez da asko behar zu zoriontsu izateko.

Ez duzu opari garestirik edo esker oneko adierazpenik gehiegirik behar. Agur soil bat edo txiki bat,