আপনি কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে আবার আপনার প্রেমে পড়তে পারেন?

একটি ব্রেকআপ সর্বদা বেদনাদায়ক হয়, বিশেষ করে যখন আপনি কারো প্রতি অনেক সময় এবং আবেগ বিনিয়োগ করেন। কিন্তু এটি আরও খারাপ যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান তখন এটি খুব খারাপ হয়।

নিরাশ হবেন না, সমাধান আছে।

আপনার বর্তমান পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, এই নিবন্ধে আমরা কভার করব। 30টি সহজ উপায় যাতে আপনি আপনার প্রাক্তনকে আবার ভালোবাসতে পারেন৷

আপনি ঠিক কী করবেন তা শিখবেন এবং এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করছেন তখন কী করা উচিত নয়৷

সুড়ঙ্গের শেষে কিছু আলো দিয়ে শুরু করা যাক। হ্যাঁ, একজন প্রাক্তনের পক্ষে আপনার প্রেমে ফিরে আসা একেবারেই সম্ভব৷

আসলে, পরিসংখ্যান দেখায় যে প্রায় 50% দম্পতি যারা ভেঙে যায় তাদের আবার একসাথে ফিরে আসে৷

কিন্তু আপনার জন্যও একটি বাস্তবসম্মত ছবি আঁকাই ন্যায্য। যদিও অর্ধেক দম্পতি মিলন ঘটাতে পারে, তার মানে এই নয় যে তারা আবার বিচ্ছেদ ঘটাবে না।

একটি জরিপে (3500 জনের মধ্যে যারা বলেছিল যে তারা প্রাক্তনের সাথে ফিরে যেতে চায়) দেখা গেছে যে প্রায় 14% লোকেরা সফল হয়েছিল, কিন্তু তারা আবার বিচ্ছিন্ন হয়ে গিয়েছিল। ইতিমধ্যে, বাকি 15% একসাথে ফিরে এসেছে এবং একসাথে থাকে৷

জীবনে স্পষ্টতই কোনও গ্যারান্টি নেই৷ কিন্তু ভাল খবর হল যে পরিসংখ্যানগুলি দেখায় যে একজন প্রাক্তনের পক্ষে আপনার প্রেমে পড়া সম্পূর্ণভাবে সম্ভব এবং আপনি আবার আপনার সম্পর্ক পুনর্গঠন করতে পারেন৷

যদি তা হয়কারণ)।

আমি যুক্তির মধ্যেই বলছি কারণ আপনিও খুব জোরে আসতে চান না। প্রথম যোগাযোগ হিসাবে এটি তাদের প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা সম্পর্কেও হওয়া উচিত। তারা আপনার বার্তাগুলিতে ভাল প্রতিক্রিয়া জানালে আপনি পরবর্তীতে কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনি সর্বদা আরও প্রকাশ করতে পারেন।

এটি অত্যন্ত সহজ রাখুন।

এটি "মিস ইউ" বা সুন্দর কিছুর মতো সংক্ষিপ্ত হতে পারে যেমন "আপনি ছাড়া এই গত কয়েক দিন/সপ্তাহ/মাস একরকম চুষেছেন"৷

9) সরাসরি হোন

যদি আপনার হৃদয়ে এটি শেষ না হয় এবং আপনি চান বিষয়গুলির উপর কাজ করার জন্য, তারপর আপনি পুনর্মিলনের কোন সুযোগ আছে কিনা তা দেখার জন্য স্পষ্ট এবং সরাসরি পন্থা অবলম্বন করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন৷

আপনি যোগাযোগ করতে পারেন এবং দেখতে পারেন যে তারা বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলতে চায় কিনা৷ অথবা আপনি তাদের একটি বার্তা পাঠাতে পারেন যে আপনি এইভাবে কিছু ছেড়ে যেতে চান না এবং তারা যখন প্রস্তুত হয় তখন কথা বলার জন্য উন্মুক্ত।

এমনকি যখন আপনি সরাসরি হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ চাপা না আপনি কথা বলার/সাক্ষাৎ করতে বলার পরে বা তাদের জানাতে চান যে আপনি কি চান, তাদের আবার জায়গা দিন।

আমি কীভাবে আমার প্রাক্তনকে মিস করব? 5টি অতি সহজ উপায়

1) অনুপলব্ধ হন

আসুন বেসিক দিয়ে শুরু করা যাক। আপনি এখনও আশেপাশে থাকা কাউকে মিস করতে পারবেন না৷

এটি সেইগুলির মধ্যে একটি 'কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে আবার আপনার প্রেমে পড়া যায়' মনোবিজ্ঞানের পয়েন্ট৷ কিন্তু যখন কিছু দুষ্প্রাপ্য মনে হয়, তখন আমরা তা চাইবার সম্ভাবনা বেশি।

অন্যদিকে যদি আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনের ইঙ্গিতে থাকেন এবং কল করেন বা স্লাইড করেনতাদের ইনবক্স দিনে 12 বার, তারা আপনাকে মিস করার কোন সুযোগ পাবে না।

ব্রেকআপের পরে যোগাযোগ না করার নিয়ম জনপ্রিয় কারণ এটি কেবল নিরাময়কে সহজ করে তোলে না বরং এটি সত্য কিনা তাও পরীক্ষা করে যে 'এটা না যাওয়া পর্যন্ত আপনি জানেন না আপনি কী পেয়েছেন'।

এর মানে:

• কল করবেন না
• টেক্সট করবেন না
• তাদের পরিবার বা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করবেন না
• তাদের সাথে "বাম্প" করার চেষ্টা করবেন না
• তাদের সোশ্যাল মিডিয়ার গল্পগুলি দেখবেন না (কারণ তারা জানতে যাচ্ছি)

আমি জানি আপনি কি ভাবছেন, কিন্তু আপনি কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে তার সাথে কথা না বলে আপনাকে ফিরে পেতে চান?

চিন্তা করবেন না, আছে অন্যান্য উপায়. এবং বাস্তবতা হল, আপনার প্রাক্তনকে ক্রমাগত আপনার সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করার উপায় হল আপনি কোথায় আছেন এবং আপনি কী করছেন সে সম্পর্কে তাদের অনুমান করা।

আপনার কাছ থেকে শুনতে না পেলেও তা করতে পারেন।

2) বন্ধুদের সাথে বাইরে যান

বন্ধু, পরিবার বা প্রিয়জনদের সাথে বাইরে বেড়াতে যাওয়া বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে৷

ঘোরাঘুরি করার পরিবর্তে, আপনি সেখানে আছেন এখনও আপনার সেরা জীবন যাপন করছেন৷

যারা জিনিসগুলি বন্ধ করে দিয়েছে তা নির্বিশেষে, কেউ তাদের ছাড়া তাদের প্রাক্তনদের দুর্দান্ত সময় কাটানোর কথা ভাবতে পছন্দ করে না৷ এটি অহংকে ক্ষতবিক্ষত করে, এবং খুব দ্রুত আপনি অনুভব করতে শুরু করে যে আপনি হারিয়ে যাচ্ছেন৷

এটি আপনাকে হার্টব্রেক মোকাবেলা করার সময় আপনার প্রয়োজনীয় লিফট দেয়৷ আমাদের সকলের জীবনে সমর্থন প্রয়োজন, এবং এই মুহূর্তে আপনার বন্ধুদের সাথে হাসলে আপনার বোঝা হালকা হবে।

আপনি যত খুশিহয়, আপনি আরো আকর্ষণীয়. তাই এটি অসাবধানতাবশত আপনার প্রাক্তন আবার আপনার প্রেমে পড়ার সম্ভাবনাকে আরও শক্তিশালী করতে পারে।

তাই সাজগোজ করুন এবং আপনার বন্ধুদের সাথে রাত কাটান — এটি একটি জয়/জয় পরিস্থিতি। আপনি ভাল বোধ করছেন এবং আপনার প্রাক্তন দেখতে পাচ্ছেন যে তারা কী হারিয়েছে৷

3) আপনার নতুন জীবনের ছবিগুলি দেখান

আমি এটির সাথে একটি সামান্য দাবিত্যাগ করতে যাচ্ছি এক. খুব স্পষ্ট হবেন না এবং তুচ্ছ হবেন না৷

আমি যা বলতে চাচ্ছি তা হল আপনি যখন সেখানে আপনার সেরা জীবন যাপন করছেন, হ্যাঁ কিছু ছবি তুলুন এবং হ্যাঁ সোশ্যালে সেগুলির কিছু শেয়ার করুন মিডিয়া৷

আপনার প্রাক্তনকে প্রচুর দুর্দান্ত জিনিস করতে দেখে কোনও কিছুই FOMO-কে উদ্দীপিত করে না৷

কিন্তু...বিজ্ঞতার সাথে পোস্ট করুন৷

যদি আপনার প্রাক্তন এখনও আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে অনুসরণ করেন তাহলে আপনি করবেন না দেখতে চাই না যে আপনি তাদের সুবিধার জন্য এটি করছেন। অন্যথায়, এটি আসলে মনোযোগের জন্য একটি মরিয়া প্রচেষ্টা বলে মনে হতে পারে৷

4) একটি ভ্রমণ করুন

এটি সবসময় যায় না সম্ভব বা ব্যবহারিক হতে, কিন্তু আপনি যদি পারেন, একটি ট্রিপ নিতে. এমনকি যদি এটি কোথাও এক রাত দূরে থাকে।

বাড়ি থেকে বিরতি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে। আপনি যখন মন খারাপ করেন, তখন এটি আপনাকে একেবারে নতুন অনুভব করতে পারে, শুধুমাত্র শহরের বাইরে গিয়ে অন্য কোথাও গিয়ে৷

এটি আপনাকে আপনার মাথা পরিষ্কার করার এবং রিচার্জ করার সুযোগ দেবে৷

এর মানে আপনি আপনার প্রাক্তনের কাছাকাছি নন এবং তাদের মিস করা শুরু করার জন্য আপনাকে সেই সব-গুরুত্বপূর্ণ সময় এবং স্থান দেবেআপনি। অন্যান্য তারিখগুলি

ডেট করা কখনই ভাল ধারণা নয়: ক) আপনি প্রস্তুত হওয়ার আগে খ) আপনার প্রাক্তনকে ম্যানিপুলেট করার জন্য বা প্রতিশোধ নেওয়ার জন্য।

কিন্তু আপনি যদি মনে করেন আপনি নিতে চান আপনি আপনার ব্রেকআপ থেকে সরে এসেছেন এবং আবার ডেট করার ধারণার জন্য উন্মুক্ত, এটি আপনার ভাল করতে পারে।

এটি মনে করিয়ে দেওয়া আপনার আত্মবিশ্বাসকে বাড়িয়ে তোলে যে সেখানে অনেক লোক আছে যারা হওয়ার সুযোগে ঝাঁপিয়ে পড়বে আপনার সাথে।

এবং সাগরে প্রচুর মাছ আছে তা দেখে আপনার প্রাক্তনকেও মনে করিয়ে দিতে পারে যে তাদের জায়গা নিতে পেরে মানুষ খুশি।

মনে রাখবেন যে এটির সাথে খেলা ভাল নয় অন্য মানুষের অনুভূতি। তাই শুধুমাত্র তখনই ডেট করুন যদি আপনি সত্যিকারের নতুন লোকেদের প্রবেশ করতে দিতে চান।

আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে কী করবেন না: 5টি বড় ভুল যা আপনাকে এড়াতে হবে

1) অভাবী বা হতাশ হবেন না

ব্রেক আপের পরে মর্যাদা এবং আত্মসম্মান আপনার দুটি সেরা বন্ধু।

আমি জানি যে ভালবাসা আপনাকে করতে পারে পাগল করা জিনিস. আমি বুঝতে পেরেছি, আমি সেখানে ছিলাম। কিন্তু এই মুহূর্তে আপনার প্রাক্তনকে দেখতে হবে যে তারা কী হারাচ্ছে।

তাই আপনি চান যে তারা আপনাকে সেরা আলোতে দেখুক। এবং নৃশংস সত্য হল যে আঁকড়ে থাকা এবং হতাশা একটি টার্ন-অন নয়৷

এটি ভয়ঙ্কর, ভেঙে পড়া এবং সম্পূর্ণরূপে হারিয়ে যাওয়া ঠিক আছে৷ তবে বন্ধু, প্রিয়জন বা পেশাদারদের সাথে এটি করুন যারা পারেনএই সময়ে আপনাকে সমর্থন করুন।

আপনার প্রাক্তনের সাথে এটি করবেন না।

তারা এই চ্যালেঞ্জিং সময়ে আপনাকে সাহায্য করতে পারে না এবং আপনি লাইনে আরও নীচে ফিরে আসার আপনার সম্ভাবনাকে মারাত্মকভাবে ক্ষতি করতে পারেন।

2) অনলাইনে তাদের ঠকঠক করবেন না

অবশ্যই, এটা বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনার অবশ্যই ব্যক্তিগতভাবে তাদের ধাওয়া করা উচিত নয়। কিন্তু অনলাইন জগৎ মানুষকে চেক আপ করার জন্য খুব লোভনীয় করে তোলে।

যখন আমি বলি এটা সত্যিই খারাপ ধারণা। এটি আপনার মাথায় নেতিবাচক গল্প খাওয়াতে পারে। আপনি এমন কিছু দেখতে পারেন যা আপনি পছন্দ করেন না।

আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে খুশি বা "মজা করতে" দেখেন তবে আপনি ভাবতে পারেন যে তারা আপনাকে ছাড়া ভালো আছেন। কিন্তু ভুলে যাবেন না যে সোশ্যাল মিডিয়া শুধুমাত্র হাইলাইট এবং বিছানায় একা একা কাঁদার সেলফি কেউ নেয় না।

এগুলি পরীক্ষা করার জন্য শক্তি প্রয়োগ করা আপনার নিজের উপর ফোকাস করা এবং নিজের শক্তি তৈরি করা আরও কঠিন করে তোলে — আপনার প্রাক্তনকে আবার ভালোবাসতে চাইলে আপনার যে শক্তির প্রয়োজন।

3) আপনার নোংরা লন্ড্রি প্রচার করবেন না

আমরা সবাই কয়েকটি দেখেছি জনসমক্ষে তাদের সম্পর্কের নোংরা লন্ড্রি সম্প্রচার করা লোকেদের ক্রিং-যোগ্য সোশ্যাল মিডিয়া পোস্ট৷

কারণ বোঝা সহজ৷ মুহূর্তের উত্তাপে, সেই সমস্ত রাগ বা দুঃখ দ্রুত বেরিয়ে যেতে পারে৷

এমন কিছু পোস্ট করবেন না যাতে আপনি পরে অনুশোচনা করবেন৷ আপনার প্রাক্তনকে এতটা রহস্যময় স্ট্যাটাস আপডেট বা মেম সহ প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক বার্তা পাঠাবেন না।

সেরাযখন আপনি খুব আবেগপ্রবণ হন তখন পোস্ট করা এড়িয়ে চলতে হয়। আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য যখন সবচেয়ে খারাপ অবস্থায় থাকে তখন এটি অনলাইনে থাকার সেরা সময় নয়৷

পরিবর্তে কিছু বাস্তব-বিশ্বের ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন, যেমন বন্ধুদের দেখা, ভালো লাগার ফিল্ম দেখা বা আপনার পছন্দের কোনো কার্যকলাপ করা৷

আপনাকে বের করার প্রয়োজন হলে, আপনি বিশ্বাস করেন এমন লোকেদের সাথে করতে ভুলবেন না। আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে এমন লোকদের সাথে কথা বলবেন না যারা তাদের বন্ধুও, কারণ আপনি যাই বলুন সহজেই তাদের কাছে ফিরে যেতে পারেন।

4) খুব বেশি তীব্র হবেন না

আমার ব্রেক-আপ হয়েছে যা সত্যিই পৃথিবীর শেষের মতো মনে হয়, তাই আমি জানি এটি করা থেকে বলা সহজ। কিন্তু ব্রেক-আপের পরে, জিনিসগুলি ইতিমধ্যে আপনার মধ্যেও যথেষ্ট আবেগপূর্ণ।

যখন আপনার সত্যিই যা প্রয়োজন তা হল জিনিসগুলিকে ঠাণ্ডা হতে দেওয়া। 0>এর অর্থ এই নয় যে আপনার সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভূতিগুলিকে দমন করা (শুধু তাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর আউটলেট খুঁজুন)।

এর অর্থ হল মেলোড্রামায় পড়বেন না যা তাদের এই সূক্ষ্ম পর্যায়ে আরও দূরে ঠেলে দিতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, ভোর ৪টায় তাদের টেক্সট করে জানিয়ে দিন যে আপনি তাদের ছাড়া বাঁচতে পারবেন না।

5) তাদের মেসেজ দিয়ে বোমাবাজি করবেন না

আশা করি, আমি ব্রেক-আপের পরে কিছু জায়গা এবং দূরত্বের প্রয়োজনীয়তা তুলে ধরেছি, আপনি কোনো যোগাযোগ করছেন বা না করছেন তা নির্বিশেষে।

কখন, বা যদি, আপনি সিদ্ধান্ত নেন যোগাযোগ করুন, সংক্ষিপ্ত রাখুন।

যদি তারা আপনার কল না নেয়, তাহলে রিং করবেন নাআবার তারা তাদের ফোনে ফিরে আসছে এবং আপনার কাছ থেকে 36টি মিসড কল দেখলে আপনার কোনো উপকার হবে না।

যদি তারা আপনার বার্তার উত্তর না দেয়, অন্যটি পাঠাবেন না। তারা আপনাকে সংকেত দিচ্ছে যে তারা এখনই কথা বলতে চায় না এবং আপনাকে এটি সম্মান করতে হবে। অন্যথায়, আপনি তাদের আরও দূরে ঠেলে দেবেন।

আপনি যখন আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান তখন অপরিহার্য 'করুন'

আপনার একসাথে ফিরে আসা উচিত কিনা তা বিবেচনা করুন

দুঃখ আমাদের জন্য মজার জিনিস করতে পারে, এবং বিচ্ছেদ নিঃসন্দেহে একটি শোকাবহ প্রক্রিয়া।

লোকের ক্ষতির জন্য শোক করতে সময় লাগে আমাদের জীবনে উল্লেখযোগ্য কিছু। এই মুহূর্তে, সেই শোক আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে এই অপ্রতিরোধ্য আকাঙ্ক্ষার জন্য দায়ী হতে পারে।

আপনি চান তারা আপনাকে আবার ভালবাসুক কারণ আপনি চান যে ব্যথা বন্ধ হোক।

কিন্তু বাস্তবতা অনেক লোকের জন্য, আপনি ভবিষ্যতে আরও হৃদয় ব্যথার জন্য নিজেকে সেট আপ করছেন৷

যদি না আপনি প্রথম স্থানে আপনার ব্রেকআপের দিকে পরিচালিত সমস্যাগুলি ঠিক করতে না পারেন, আপনি সম্ভবত এখানে আবার আরও নীচে শেষ হবেন লাইন।

কখনও কখনও প্রাক্তনকে জয়ী করার চেষ্টা করার আগে সবচেয়ে বুদ্ধিমান পদক্ষেপ হল সত্যিই কিছু আত্মা অনুসন্ধান করা এবং আপনার উচিত কিনা তা জিজ্ঞাসা করা।

সম্পর্কটি সংরক্ষণ করা মূল্যবান কিনা তা শুধুমাত্র আপনিই জানেন, কিন্তু শোক আপনাকে অন্ধ করতে দেবেন না।

প্রচুর স্ব-যত্ন করুন

আপনি আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারবেন না, তবে আপনার প্রয়োজন এই মুহূর্তে আপনার সবচেয়ে বড় অগ্রাধিকার হতে হবে।

সাবধানে থাকুননিজের. নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাল খান, ভাল ঘুমান, নিয়মিত ব্যায়াম করেন এবং পরিবার ও বন্ধুদের সাথে মানসম্পন্ন সময় কাটান।

আপনি মানসিকভাবে সুস্থ থাকুন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি অপরিহার্য।

যদি আপনি ভাল না পান। নিজের যত্ন নিন, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে ফিরে আসার জন্য সঠিক মনের মধ্যে থাকবেন না।

গ্রহণের অনুশীলন করুন

যা ইতিমধ্যে আছে তা গ্রহণ করুন জীবনে নিঃসন্দেহে কঠিন। তবে আপনি এটিতে যত ভাল পাবেন, ফলাফল যাই হোক না কেন শান্তি খুঁজে পাওয়া তত সহজ।

অন্য কথায়, যদিও আপনি আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান, আপনাকে এটাও মেনে নিতে হবে যে সে অবশ্যই নয় ফিরে আসতে চলেছেন৷

পরিবর্তে, প্রতিটি মুহুর্তে জিনিসগুলি কেমন তা মেনে নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন৷

এর অর্থ হল আপনি কেমন অনুভব করছেন তা গ্রহণ করুন — এমনকি যখন আপনি খারাপ, দুঃখিত এবং রাগান্বিত বোধ করেন৷ এবং সেই অনুভূতিগুলিকেও গ্রহণ করা যা এখনও আপনার প্রাক্তনের জন্য দীর্ঘস্থায়ী।

বর্তমান মুহূর্তটিকে আমরা যত বেশি প্রতিরোধ করার চেষ্টা করি, ততই আমরা প্রায়শই আরও কষ্টের সৃষ্টি করি।

“যাই হোক না কেন” মনোভাব অনুশীলন করার চেষ্টা করুন ভালোর জন্যই ঘটে”।

যদি আপনার প্রাক্তন আবার আপনার প্রেমে পড়ে এবং আপনি সম্পর্কটিকে ভালো করে তোলেন। কিন্তু যদি এটি আপনার আশা অনুযায়ী না যায়, তাহলে স্বীকার করুন যে এটি সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদে সর্বোত্তম।

আপনি লোকেদের আপনাকে ভালবাসতে বাধ্য করতে পারবেন না এবং আপনি এমন একজনের সাথে থাকার যোগ্য যিনি স্বেচ্ছায় অফার করেন তাদের হৃদয়।

জীবনের কোণায় কী আছে তা আপনি কখনই জানেন না। আমরা যা করতে পারি তা হল এটিকে অভিবাদন জানানোগ্রহণযোগ্যতা এবং জেনে রাখুন যে যাই হোক না কেন, আমরা ঠিক থাকব।

উপসংহারে: কীভাবে আপনার প্রাক্তনকে আবার ভালোবাসবেন

আপনার নিজস্ব পরিস্থিতি যাই হোক না কেন, আমি আশা করি এই নিবন্ধটি যখন আপনার প্রাক্তন আপনাকে আবার ভালোবাসতে আসে তখন আপনাকে চিন্তার জন্য প্রচুর খাবারের প্রস্তাব দিয়েছে।

আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে প্রস্তুত থাকেন, তাহলে আপনার একটু সাহায্যের প্রয়োজন হবে। আর সবচেয়ে ভালো ব্যক্তি হলেন ব্র্যাড ব্রাউনিং (যার কথা আমি আগেই বলেছি)।

বিচ্ছেদ যতই কুৎসিত হোক না কেন, তর্ক-বিতর্ক যতই ক্ষতিকর হোক না কেন, তিনি শুধু আপনার প্রাক্তনকে পাওয়ার জন্যই কয়েকটি অনন্য কৌশল তৈরি করেছেন। ফিরে যান কিন্তু ভালো রাখার জন্য।

সুতরাং, আপনি যদি আপনার প্রাক্তনকে মিস করে ক্লান্ত হয়ে থাকেন এবং তাদের সাথে নতুন করে শুরু করতে চান, আমি তার অবিশ্বাস্য উপদেশ চেক করার সুপারিশ করব।

এখানে আবার তার বিনামূল্যের ভিডিওর লিঙ্কটি দেওয়া হল৷

কোনও সম্পর্কের প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?

আপনি যদি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে নির্দিষ্ট পরামর্শ চান, তাহলে সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা খুবই সহায়ক হতে পারে৷ .

আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...

কয়েক মাস আগে, যখন আমি আমার সম্পর্কের কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর কাছে পৌঁছেছিলাম। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।

আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষক জটিল এবং মাধ্যমে মানুষ সাহায্যকঠিন প্রেমের পরিস্থিতি।

মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্কের কোচের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপদেশ পেতে পারেন।

আমি কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং আমার প্রশিক্ষক সত্যিই সহায়ক ছিলেন।

আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।

কিভাবে আপনার প্রাক্তনকে আবার দ্রুত ভালোবাসবেন? ধাপে ধাপে নির্দেশিকা

1) ধৈর্য ধরুন

আপনার প্রাক্তন প্রেমে ফিরে আসার বিষয়ে আপনাকে প্রথমে যে জিনিসটি বুঝতে হবে তা হল এটি হতে পারে একটু সময় নিন।

এটি রাতারাতি ঘটতে পারে, কিন্তু সম্ভবত তা হবে না।

আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান, তাহলে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। আমি জানি যখন আপনি আপনার প্রাক্তনকে আবার দ্রুত ভালোবাসতে চান তখন এটি শুনতে হতাশাজনক।

আপনি যদি কিছু জোর করার চেষ্টা করেন তবে আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা নাটকীয়ভাবে কমে যাবে।

এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা হল তাকে জয় করার দ্রুততম উপায়। কিন্তু যখন হৃদয়ের বিষয় আসে, সেখানে কোন জাদু সংশোধন করা হয় না।

প্রথম থেকেই জেনে রাখা যে আপনাকে আপনার গেমের মুখ দেখাতে হবে এবং কিছু ধৈর্য দেখাতে হবে আপনাকে এর ক্লাসিক ক্ষতিগুলি এড়াতে সাহায্য করবে আপনার প্রাক্তনকে জিতে নেওয়ার চেষ্টা করছেন (যার বিষয়ে আমি পরে আরও বিস্তারিত জানাব)।

2) সেই ব্যক্তি হন যার জন্য তারা পড়েছিল

তারা প্রেমে পড়েছিল আপনি একবার, এবং আপনি এখনও একই ব্যক্তি।

আপনার সমস্ত আশ্চর্যজনকভাবে দুর্দান্ত গুণাবলী যা প্রথমে তাদের হৃদয় জিতেছে এখন আপনার মধ্যে রয়েছে।

সমস্যা হল আসল সম্পর্কগুলি পাওয়া যায় অগোছালো আমরা একে অপরের সেরা এবং সবচেয়ে খারাপ দেখতে পাই৷

এখনই সময় তাদের মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য যে তারা প্রথম স্থানে পড়েছিল এমন ব্যক্তি হয়ে আপনার মধ্যে থাকা সমস্ত সেরাটি তাদের মনে করিয়ে দেওয়ার৷ আপনার সবচেয়ে আকর্ষণীয় গুণাবলী কি?

হয়তো এটা আপনার সেন্স অফ হিউমার? তোমারচিন্তাশীলতা? আপনার খেলাধুলা?

যাই হোক না কেন, এবং এমনকি যদি আপনার প্রাক্তন এটি এখনই দেখতে না পান তবে আপনার সেরা দিকটি উজ্জ্বল করার দিকে মনোনিবেশ করুন৷

এইভাবে আপনি যখন তাদের আবার দেখতে পাবেন, এটি সেই ব্যক্তি যাকে তারা দেখতে পাবে।

3) আপনার প্রতি তাদের রোমান্টিক আগ্রহ পুনরায় জাগিয়ে তোলে

যখন কেউ আপনার প্রতি সেই প্রেমময় অনুভূতি হারিয়ে ফেলে। , আপনি কি চেষ্টা করতে পারেন এবং তাদের এটি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারেন?

আপনাকে তাদের পুনরায় আকৃষ্ট করতে হবে। তবে শুধু তাই নয়, আপনাকে তাদের আশ্বস্ত করতে হবে যে তারা যদি আপনাকে দ্বিতীয়বার সুযোগ দেয়, তাহলে আপনি একসাথে একটি নতুন সম্পর্ক তৈরি করবেন, আপনার আগের মতো সমস্যাগুলিতে ফিরে যাবেন না।

আমি এটি সম্পর্কে শিখেছি। ব্র্যাড ব্রাউনিং-এর কাছ থেকে, যিনি হাজার হাজার পুরুষ ও মহিলাদের তাদের এক্সেস ফেরত পেতে সাহায্য করেছেন। সঙ্গত কারণেই তিনি "দ্যা রিলেশনশিপ গিক" ডাকনাম দিয়ে চলেন৷

এই বিনামূল্যের ভিডিওতে, তিনি আপনাকে দেখাবেন ঠিক কী করতে পারেন যাতে আপনি আপনার প্রাক্তনকে আবার চান৷

আপনার পরিস্থিতি যাই হোক না কেন — বা আপনার দুজনের বিচ্ছেদের পর থেকে আপনি কতটা খারাপভাবে বিশৃঙ্খল হয়েছেন — তিনি আপনাকে অনেকগুলি দরকারী টিপস দেবেন যা আপনি অবিলম্বে প্রয়োগ করতে পারেন৷

এখানে একটি লিঙ্ক রয়েছে আবার তার বিনামূল্যের ভিডিও। আপনি যদি সত্যিই আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চান, তাহলে এই ভিডিওটি আপনাকে সঠিক টুল দেবে যাতে তারা আপনার প্রেমে পড়ে যায়।

4) তাদের কিছু জায়গা দিন

এই বিশ্বাস একটি বিট থাকার জড়িত যাচ্ছে. আমরা যখন আমাদের প্রাক্তনকে ফিরে পেতে চাই, তখন তাদের একা রেখে যাওয়াটা সবচেয়ে খারাপ কাজ বলে মনে হতে পারে।

সবশেষে, আপনিতাদের মনে থাকতে চান, এবং আপনি যখন আপনার দূরত্ব বজায় রাখেন তখন এটি কীভাবে ঘটতে পারে?

কিন্তু এটি যতটা বিপরীত মনে হয়, মনে রাখবেন যে একটি শিখাকে আবার জ্বালানোর জন্য শ্বাস নেওয়ার জন্য কিছুটা বাতাসের প্রয়োজন।

এটা চিরকালের জন্য যাচ্ছে না।

আপনি পরিস্থিতিকে শান্ত করার জন্য কিছু সময় এবং স্থান দিচ্ছেন, আপনার দুজনকেই চিন্তা করার জন্য কিছুটা সময় দিচ্ছেন এবং তাদের আপনাকে মিস করার সুযোগ দিচ্ছেন। (আমরা তাদের পরে আপনাকে মিস করার জন্য আরও কৌশল সম্পর্কে কথা বলব)।

আপনার সম্পর্কের এই প্রতিফলনের সময়টি আপনার উভয়ের জন্যই উপকারী হতে পারে।

5) দেখুন (এবং অনুভব করুন) যতটা সম্ভব ভাল

আসুন এটার মুখোমুখি হই, ব্রেক-আপের সময় আপনার আত্মবিশ্বাস ছিটকে যায়। তবে এটি আপনার এখন সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন:

• আপনাকে শক্তিশালী রাখতে
• আপনার প্রাক্তনকে ফিরে জিততে হবে

ব্রেকআপ মেকওভারটি খুব ক্লিচ কারণ এটি নিজেকে প্যাম্পার করার এবং আপনার আত্মসম্মান বাড়ানোর সেরা সময় হতে পারে। একটি নতুন ছবি কখনও কখনও ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে হয়৷

যদিও এটি কোনও কঠোর পরিবর্তনের জন্য সঠিক সময় নাও হতে পারে, তবে কিছুটা খুচরা থেরাপি বা একটি নতুন চুল কাটা আপনাকে আপনার প্রয়োজনীয় লিফ্ট দিতে পারে এবং আপনি দেখতে পারেন৷ আপনার সর্বোত্তম।

ফেসমাস্ক করুন, এমন পোশাক পরুন যাতে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল অনুভব করেন, জিমে যান এবং প্রচুর ঘুমান।

সংক্ষেপে: নিজেকে তৈরি করতে আপনি যা করতে পারেন তা করুন দেখুন, কিন্তু সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে অনুভব করুন, আপনি যতটা পারেন তা সর্বোত্তম।

6) পেশাদার পরামর্শ পান

এই নিবন্ধের সমস্ত টিপস আপনাকে সাহায্য করতে পারেএকটি প্রাক্তন ফিরে জয়. কিন্তু অনেক কিছুই আপনার নিজের অনন্য পরিস্থিতির উপর নির্ভর করবে।

এক দম্পতির জন্য যা সবচেয়ে ভালো কাজ করে, অন্যের জন্য সঠিক নাও হতে পারে।

একজন পেশাদার সম্পর্ক কোচের সাথে, আপনি নির্দিষ্ট পরামর্শ পেতে পারেন। আপনার (প্রাক্তন) সম্পর্কের জন্য...

রিলেশনশিপ হিরো হল এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে, যেমন কিভাবে আপনার প্রাক্তনকে আবার আপনার প্রেমে পড়া যায়।

তারা বড় সম্পর্কের চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন লোকেদের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় সম্পদ। আমি কীভাবে জানব?

ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আমি আমার প্রাক্তনকে আমার প্রেমে ফিরে আসার জন্য সবকিছু করার চেষ্টা করেছি।

কিন্তু সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা পর্যন্ত কিছুই কাজ করেনি। কী ভুল হয়েছে তা ব্যাখ্যা করার পরে এবং কেন আমরা ব্রেক আপ করেছি, আমার প্রশিক্ষক আমাকে আমার প্রাক্তনের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হয় এবং তাকে দেখান যে এইবার জিনিসগুলি সত্যিই আলাদা হবে সে সম্পর্কে কিছু আশ্চর্যজনক টিপস দিয়েছেন।

আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিল তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম, কিন্তু তার কৌশলগুলি কতটা কার্যকর ছিল তা দেখে।

আপনি যদি চান যে আপনার প্রাক্তন আবার আপনাকে ভালোবাসুক, তাহলে একজন প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলা এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ পাওয়াই এটি করার উপায়।

বিনামূল্যে কুইজ নিন এবং একজন কোচের সাথে মিলিত হন।<1

7) দায়িত্ব নিন

দায়িত্ব নেওয়া বিভিন্ন উপায়ে কাজ করে। এমনকি এটি আপনার প্রাক্তনকে জড়িত করার প্রয়োজন নেই, এটি আত্ম-প্রতিফলন সম্পর্কে আরও কিছু।

যখন আমরা একটি পাওয়ার কথা ভাবিপ্রাকটিক্যাল জিনিস হিসাবে, বাস্তবতা হল যে অনেক কাজ একটি অভ্যন্তরীণ কাজ।

আপনি যদি প্রথমে ব্রেকআপের কারণটি ঠিক করতে না পারেন তবে মিটমাট করার কোন মানে নেই।

দায়িত্ব নেওয়া মানে দোষ স্বীকার করা নয় (বিশেষ করে যখন আপনি একেবারেই ভুল করেননি)।

এটি হল আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার যে সমস্যাগুলো ছিল তা সৎভাবে দেখা এবং এতে আপনার অবদান কী তা নিয়ে চিন্তা করা। সবই ছিল৷

কিছু ​​জিনিস সম্ভবত আপনার প্রাক্তনের কাছে, অন্যগুলি আপনার কাছে। তারা যেমন বলে, ট্যাঙ্গো করতে দুইটা লাগে।

নিজেকে মারধর করার অজুহাত হিসেবে এটি ব্যবহার করবেন না - এটি সাহায্য করবে না। তবে আপনার সম্পর্কের কিছু সৎ আত্ম-প্রতিফলন পরিপক্কতা দেখায়।

শুধুমাত্র এটি একটি খুব আকর্ষণীয় গুণ নয়, এটি আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের সমস্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাহায্য করবে (রোমান্টিক এবং অন্যথায়)।

8) আকস্মিকভাবে যোগাযোগ করুন

ব্রেক-আপের পরে কারও সাথে কথা বলা সত্যিই কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি বা তারা এখনও আহত এবং রাগান্বিত বোধ করেন।

তাদের স্থান দেওয়ার পদক্ষেপটি বাইপাস করতে প্রলুব্ধ হবেন না। আপনি কখনই জানেন না, এই সময়ের মধ্যে তারাই হয়তো যোগাযোগ করতে পারে।

কিন্তু শেষ পর্যন্ত, যদি আপনি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তির কাছ থেকে শুনতে না পান এবং এটি বেশ সময় হয়ে যায় - আপনি চেষ্টা করে কিছু স্ফুলিঙ্গ করতে বেছে নিতে পারেন তোমাদের দুজনের মধ্যে মিথস্ক্রিয়াআবার।

এটি করার একটি ভাল উপায় একটি বার্তার মাধ্যমে হতে পারে।

তাই পরবর্তীতে আমরা বিভিন্ন উপায়ে চালাব যা আপনি পাঠ্য ব্যবহার করে আপনার প্রাক্তনের প্রেমে ফিরে পেতে পারেন। আপনি।

কিভাবে আপনার প্রাক্তনকে পাঠ্যের মাধ্যমে আবার আপনার প্রেমে পড়া যায়

1) আইসব্রেকার

পাঠানো আপনার প্রাক্তনদের সাথে জল পরীক্ষা করার জন্য একটি খুব নৈমিত্তিক বার্তা কেবল তখনই কাজ করে যদি এটি যথেষ্ট দীর্ঘ হয়৷

এটি তাদের ডিএম-এর মাধ্যমে তাদের জীবনে ফিরে আসার একটি কম-কী উপায়, এই আশায় যে এটি আপনাকে নেতৃত্ব দিতে পারে তাদের হৃদয়েও ফিরে আসে।

এটিকে একটি অনুসন্ধানমূলক বার্তা হিসাবে ভাবুন।

আপনি যা বলেন তা কম। খুব বেশি কিছু না দিয়ে, যোগাযোগে ফিরে আসার ব্যাপারে তাদের কতটা আগ্রহ আছে তা আপনি দেখতে পাচ্ছেন।

কোনও কথোপকথন শুরু করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, "আপনি কেমন আছেন?" অথবা "আশা করি আপনি ঠিক আছেন" ইত্যাদি।

যদি তারা সাড়া দেয়, তাহলে আপনি উত্তর দিতে পারেন এবং আশা করি কাজ করার জন্য একটি সঠিক সংলাপ শুরু করতে পারেন।

যদি তারা না করে তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ তারা না করা পর্যন্ত আর কোনো বার্তা পাঠাবেন না (যতই নির্মমভাবে উত্তরের জন্য অপেক্ষা করতে পারে)।

2) একটি বিশেষ অনুষ্ঠানে যোগাযোগ করুন

যদি কোনো বিশেষ অনুষ্ঠান আসছে কিনা, যোগাযোগ করার এবং আপনি একই সময়ে কতটা চিন্তাশীল তা তাদের দেখানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত অজুহাত হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ: “আমি জানি আজ আপনার মায়ের জন্মদিন, তাকে বলুন আমি বলেছি হাই এবং যে আমি তার কথা ভাবছি”।

অথবা হয়ত এটি আপনার বার্ষিকী হয়ে যেত, এবং তাই আপনি"আজ থেকে 6 মাস আগে আমাদের প্রথম ডেট ছিল" এরকম কিছু পাঠান৷

3) হাস্যরস ব্যবহার করুন

কৌতুক ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা গুরুত্বপূর্ণ৷ পরিস্থিতি এবং আপনার সম্পর্কের বিবেচনায় এটি সর্বদা উপযুক্ত হওয়া দরকার৷

কিন্তু যদি একটি ভাগ করা হাস্যরসের অনুভূতি সবসময়ই এমন কিছু হয়ে থাকে যা আপনি দুজনের মধ্যে বন্ধনে আবদ্ধ হন, তবে এটি মেজাজ হালকা করার এবং সেই ভাল অনুভূতিগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করার একটি দুর্দান্ত হাতিয়ার হতে পারে .

এটি আপনার দুজনের ভাগ করা একধরনের ব্যক্তিগত কৌতুক হতে পারে, এমন কিছু ঘটেছে যা আপনি বলে থাকেন যে আপনাকে কেবল তাদের বলতে হয়েছিল কারণ আপনি জানতেন যে তারা এটিকে হাস্যকর মনে করবে, এমনকি একটি মজার মেম যা তাৎপর্যপূর্ণ বলে মনে হচ্ছে৷

4) সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

যদি আপনি এবং আপনার প্রাক্তন ভাল শর্তে বিচ্ছেদ করেন তবে কিছু পরামর্শ পেতে বা সাহায্যের জন্য যোগাযোগ করা একটি ভাল উপায় হতে পারে একটি কথোপকথনে জড়িত এবং সম্ভাব্যভাবে স্ট্রাইক করুন৷

এটি বিশেষ করে একটি ভাল কৌশল হতে পারে যদি আপনি একজন মেয়ে হয়ে একজন লোককে জয় করার চেষ্টা করেন৷

পুরো 'দুঃখের মেয়ে' কোণটি সত্যিই ট্রিগার করতে পারে তার হিরো প্রবৃত্তি।

যদি আপনি এটির কথা কখনও না শুনে থাকেন তবে এটি একটি মনস্তাত্ত্বিক তত্ত্ব যা বলে যে পুরুষরা জেনেটিক্যালি প্রোগ্রাম করা হয়েছে তাদের যত্ন নেওয়া লোকদের রক্ষা করার জন্য।

যখন আপনি তাকে এমন অনুভব করতে সাহায্য করেন একজন সুপারহিরো, তিনি প্রয়োজন এবং সম্মান বোধ করেন। তার সাহায্য চাওয়া এই প্রাকৃতিক প্রবৃত্তিকে ট্রিগার করার অন্যতম উপায়।

5) তাদের ভালো সময়ের কথা মনে করিয়ে দিন

মেমরি লেন নিচে একটি সূক্ষ্ম ট্রিপ যারা আছে যারা রোমান্টিক অনুভূতি আলোড়ন সাহায্য করতে পারেপথে হারিয়ে গেছি।

তাই আপনার দুজনের একটি ছবি পাঠানোর কথা বিবেচনা করুন বা আপনি যেখানে একসাথে গিয়েছিলেন এবং এমন কিছু বলুন যেমন "এইমাত্র আমার ফটোতে এটি পাওয়া গেছে" বা "এটি খুব ভাল দিন ছিল"।

অথবা আপনি তাদের দুজনের ভাগ করা একটি সময় বা মুহূর্ত মনে করিয়ে দিতে পারেন৷ সম্ভবত “আমাদের সময়ের কথা ভেবে উচ্চস্বরে হাসতে হাসতে 10 মিনিট কাটিয়েছি…”

উদ্দেশ্য হল সেই স্মৃতিগুলি ফিরিয়ে আনা এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি সংযোগ তৈরি করা।

6) মনে করিয়ে দিন। আপনি তাদের কতটা ভালো করে চেনেন

আপনি দুজন যদি একবার প্রেমে পড়ে থাকেন, তবে আমি বাজি ধরতে রাজি আছি আপনি একে অপরকে ভালো করেই চেনেন।

আপনার প্রাক্তনকে মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনি যে বন্ড শেয়ার করেন, আপনি কতটা কাছাকাছি ছিলেন এবং এখনও আছেন তা জোর দেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন।

এটি "এটা দেখেছি... এবং আপনার কথা ভেবেছি" টাইপ মেসেজ পাঠানোর মাধ্যমে হতে পারে।

সংশ্লিষ্ট গল্প হ্যাকস্পিরিট থেকে:

7) দুঃখিত বলুন

আপনি যদি গোলমাল করেন, অথবা আপনার কাছে ক্ষমা চাওয়ার কিছু থাকে, তাহলে নিজের যেকোন ভুল পর্যন্ত।

প্রাক্তনের সাথে সংশোধন করার জন্য এবং তাদের ফিরিয়ে দেওয়ার জন্য আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাওয়া অনেক দূর যেতে পারে।

এটি দেখায় যে আপনার ভুলগুলোকে আত্ম-প্রতিফলিত করার জন্য আপনার বৃদ্ধি রয়েছে এবং যে আপনি যা করেছেন তার জন্য আপনি সত্যিকারের অনুতপ্ত।

আপনাকে অতিবাহিত করার দরকার নেই, তবে আপনার গর্ব গ্রাস করুন এবং আন্তরিকভাবে দুঃখিত বলুন যদি আপনি জানেন যে তারা ক্ষমা চাওয়ার যোগ্য।

সৎ হওয়া মানে কাজটি বাদ দেওয়া এবং কিছু দুর্বলতা দেখানো (এর মধ্যে