সুচিপত্র
দিনের শেষে, আমরা সবাই শুধু ভালবাসতে চাই।
আমরা কাউকে গভীরভাবে গুরুত্ব দিতে চাই, বিশেষ করে যারা আমাদের কাছে গভীরভাবে গুরুত্বপূর্ণ: আমাদের পরিবার, আমাদের বন্ধু, আমাদের গুরুত্বপূর্ণ অন্য .
কিন্তু আমাদের মধ্যে কেউ কেউ গড় মানুষের চেয়ে অনেক বেশি ভালবাসা এবং স্নেহ কামনা করি, প্রায় এই পর্যায়ে যে কেউ কেউ বলতে পারে এটি খুব বেশি, খুব অভাবী৷
কিন্তু কী একজন ব্যক্তিকে খুব অভাবী করে তোলে ?
কেন আমাদের মধ্যে কারও কারও অফুরন্ত স্নেহের প্রয়োজন, এবং আমাদের প্রিয়জনরা যাই করুক না কেন, এটি কখনই যথেষ্ট বলে মনে হয় না?
আপনি কেন স্নেহ কামনা করছেন তা এখানে 5টি কারণ রয়েছে এত কিছু এবং সেই থেমে যাওয়ার 5টি উপায়:
আপনি যে কারণে স্নেহ কামনা করতে পারেন:
1) ছোটবেলায় আপনি এটি কখনই পাননি
আপনি বিশ্বাস করেন বা না করেন। এটি, আজকে আপনি যেভাবে কাজ করেন তার অনেকটাই আপনার শৈশবকালে বছর এবং দশক আগে নির্ধারিত হয়েছিল৷
আমাদের গঠনমূলক বছরগুলি ব্যক্তিত্ব এবং অভ্যাসগুলিকে আকার দেয় এবং আমরা আমাদের সমগ্র জীবনে বহন করি এবং সবচেয়ে সাধারণ নেতিবাচকগুলির মধ্যে একটি একজন ব্যক্তির শৈশব যেভাবে তাকে প্রভাবিত করে তা হল তার স্নেহের প্রয়োজনের মাধ্যমে।
বিশেষ করে, যদি শৈশবকালে আপনাকে স্নেহ প্রত্যাখ্যান করা হয়, তাহলে স্বাভাবিকভাবেই আপনি সারাজীবন এটি কামনা করবেন।
একজন হিসাবে সন্তান, আমরা সহজাতভাবে আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে ভালবাসা এবং স্নেহের জন্য আকুল।
তারা আমাদের নিরাপত্তা এবং বাড়ির অনুভূতি দেয় যে আমাদের শান্তিতে বেড়ে উঠতে হবে।
কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত সকল বাবা-মা স্নেহশীল নয় ; অনেক অভিভাবক তাদের দিতে সমস্যা হয়বাচ্চারা সঠিক পরিমাণে স্নেহ, পরিবর্তে তাদের বাচ্চাদের প্রতি ঠান্ডা এবং আবেগহীন আচরণ করে।
এটি আমাদের আত্মসম্মানে শূন্যতা সৃষ্টি করে, অর্ধেক বিশ্বাস করে যে আমাদের স্নেহ দেওয়া হয়নি কারণ আমরা এটির যোগ্য নই .
পর্যাপ্ত স্নেহহীন শিশুরা শেষ পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পরিণত হয় যারা সম্ভবত তাদের কাছে এটি দিতে পারে এমন কারো কাছ থেকে এটি কামনা করে, যার ফলে তাদের খুব আবেগপ্রবণ এবং অভাবী মনে হয়।
2) আপনি পাচ্ছেন না এটি আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে
আপনার পিতামাতা ছাড়াও, স্নেহের আরেকটি উত্স হল আপনার রোমান্টিক সঙ্গী।
এটি আমাদের চলচ্চিত্র এবং সঙ্গীতে ফুটিয়ে তোলা হয়েছে যে আপনার গার্লফ্রেন্ড, বয়ফ্রেন্ড বা পত্নী প্রেমিক হওয়া উচিত, যত্নশীল, এবং স্নেহপূর্ণ; যখন আপনি আবেগগতভাবে পরিপূর্ণ হতে চান, এবং যখন আপনার মনে হয় যে এই পৃথিবীর কেউ আপনার জন্য যত্নশীল।>
এমনকি যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে ভালোবাসে, তবে তাদের কাছে আপনার মতো ভালোবাসার ভাষা নাও থাকতে পারে, মানে তারা যেভাবে স্নেহ দেখায় সেভাবে আপনি এটি পেতে চান না।
সম্ভবত তারা এর মাধ্যমে স্নেহ প্রদর্শন করে উপহার বা অনুগ্রহ, যেখানে আপনি শারীরিক স্পর্শ এবং শব্দের মাধ্যমে স্নেহ চান৷
এটি একটি বিশাল সংযোগ বিচ্ছিন্ন হতে পারে, আপনার সঙ্গী যদি বিশ্বাস করে যে তারা ইতিমধ্যেই যা করতে পারে তার সবই করছে৷<1
3) আপনি আপনার ভিড় খুঁজে পাননি
আমাদের সকলের একটি "উপজাতি" আছে, বা একই ধরনের মানসিকতার মানুষ আছে,আমাদের মত শখ, এবং বিশ্বাস।
সমস্যা?
আমরা সবসময় জানি না সেই উপজাতিটি কোথায় পাব।
অনেক লোকের জন্য, তাদের উপজাতির অস্তিত্বও নাও থাকতে পারে তাদের আশেপাশের সম্প্রদায়ের মধ্যে; তারা তাদের পরিবেশ থেকে সাংস্কৃতিকভাবে খুব আলাদা হতে পারে, যা তাদের জন্য তাদের আশেপাশের লোকদের সাথে সত্যিকার অর্থে সংযোগ করা কঠিন করে তোলে।
এটি আপনাকে হারিয়ে যাওয়া এবং অবাঞ্ছিত বোধ করতে পারে।
আপনার মনে হয় আপনার কাছে অনেক কিছু আছে অবদান রাখার জন্য, আপনার হৃদয়ে ভালবাসার পাহাড় আছে যা আপনি ভাগ করতে চান, কিন্তু আপনার আশেপাশের কেউ আপনার তরঙ্গদৈর্ঘ্যে আপনার সাথে ক্লিক করে না, তাই আপনি কীভাবে সত্যিই খুলবেন তা জানেন না।
আপনি ভাবতে শুরু করেন আপনি যদি সমস্যা হয়ে থাকেন, এবং সম্ভবত আপনি অন্য মানুষের স্নেহ পাওয়ার যোগ্যও নন।
4) আপনি প্রেমে উপচে পড়ছেন
আপনি এটি বুঝতে পারবেন না। আপনার একটি দুর্দান্ত শৈশব ছিল, আপনার একটি দুর্দান্ত সঙ্গী রয়েছে এবং আপনার চারপাশে আপনার বন্ধুদের একটি সম্প্রদায় রয়েছে৷
কিন্তু কিছু কারণে, আপনি এখনও মনে করেন যে আপনি প্রচুর স্নেহ চান৷ এটা কিসের কারণ?
সমস্যা হতে পারে আপনি, এবং আপনার হৃদয়ে কতটা ভালবাসা আছে।
অনেক ঘটনা আছে যেখানে মানুষ তাদের ভিতরে খুব বেশি ভালবাসা এবং স্নেহ থাকে চারপাশে দিতে, এবং যে অন্যান্য মানুষের জন্য মহান; যাইহোক, এটা আপনার জন্য ভালো নয়।
আপনি বুঝতে পারছেন না কেন অন্য লোকেরা আপনার শক্তি এবং স্নেহের মাত্রার সাথে মেলে না এবং যেহেতু তাদের স্নেহ আপনার কাছাকাছি কোথাও নেই, তাই আপনি তাদের মনে করেন' t সত্যিইবাস্তব।
তাই আপনাকে নিজেকে বলতে হবে — শান্ত হও।
লোকেরা বিভিন্ন উপায়ে, শক্তির বিভিন্ন স্তরে ভালবাসা দেখায় এবং প্রকাশ করে।
এটা নাও হতে পারে আপনার শক্তি আছে, কিন্তু এটি এটিকে কম ইতিবাচক করে তোলে না।
5) আপনি একটি পতন থেকে পুনরুদ্ধার করছেন
আপনি আপনার জীবনে আপনার চেয়ে বেশি স্নেহ কামনা করেন, এবং আপনি কেন বুঝতে পারছেন না।
তবে নিজেকে একটি প্রশ্ন করুন: আপনি কি সম্প্রতি আপনার গুরুত্বপূর্ণ কাউকে হারিয়েছেন?
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
যদি উত্তরটি হ্যাঁ হয়, তাহলে ঠিক তাই হচ্ছে: আপনার কাছে একটি বিশাল খালি গর্ত রয়েছে যেখানে প্রচুর স্নেহ ছিল কারণ আপনি যাকে একবার ভালোবাসতেন (যিনি আপনাকে একবার ভালোবাসতেন) এখন আর আপনার জীবনে নেই৷
এমনকি যদি আপনি স্বীকার করতে না চান যে তাদের হারানো আপনাকে যথেষ্ট ক্ষতি করেছে এবং আপনাকে এক ধরণের শূন্যতা দিয়ে ফেলেছে, তবুও এটি আপনাকে কঠোর বাস্তবতার মুখোমুখি হতে হবে।
এবং শুধুমাত্র একবার আপনি এটি মেনে নিতে পারেন আপনি কীভাবে এটি প্রতিস্থাপন করতে হয় তা শিখতে শুরু করেন।
এর অর্থ এই নয় যে অবিলম্বে অন্য কাউকে তাদের জায়গা নিতে হবে; এর সহজ অর্থ হল আপনার সেই শূন্যতা রয়েছে তা স্বীকার করা, এবং সম্ভবত এটি কীভাবে পূরণ করতে হয় তা শিখে নেওয়া।
এটি চেক করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়:
1) জার্নাল এবং আপনার আবেগের উপর নজর রাখুন
এই আকাঙ্ক্ষার কারণ কী তা বোঝা এটিকে গুটিয়ে রাখার প্রথম ধাপ৷ধৈর্য।
প্রায়শই আমাদের আবেগ এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি বোঝা সহজ হয় না, বেশিরভাগই কারণ তারা এমনভাবে কাজ করতে পারে যা আমরা এমনকি সচেতনও নই।
একটি জার্নাল রাখা আপনাকে পরিবর্তনগুলি লগ করতে দেয় আপনার আবেগের মধ্যে, আপনাকে অন্বেষণের জন্য একটি ট্রেলহেড রেখে যাচ্ছে।
আপনাকে এখনই উত্তর জানার দরকার নেই, এবং এটি ঠিক আছে।
জার্নালিং এর মূল বিষয় হল যাতে আপনার নিয়মিত সূত্র থাকে আপনি দেখতে পারেন যে এটি আপনাকে আপনার আচরণে উদ্দেশ্যমূলক নিদর্শনগুলি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে৷
একবার আপনি বুঝতে পারবেন যে এই অনুভূতিগুলি কী সেট করে, এটি কোথা থেকে আসছে এবং এর পিছনে কী কী প্রয়োজন রয়েছে তা বোঝা একটু সহজ হয়ে যায়৷
2) থেরাপি ব্যবহার করে দেখুন
অনেকবারই, স্নেহের জন্য একটি প্রবল আকাঙ্ক্ষা, সম্পর্ককে ব্যাহত করতে এবং আপনার নিজের ভাবমূর্তিকে ক্ষতিগ্রস্ত করার জন্য যথেষ্ট, পৃষ্ঠের নীচে বুদবুদ হওয়া জিনিসগুলির লক্ষণ।
আরো দেখুন: আমি কি সত্যিই তাকে পছন্দ করি? নিশ্চিতভাবে জানতে 30টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণআপনি যদি বুঝতে না পারেন কেন আপনি একটি নির্দিষ্ট উপায় অনুভব করছেন, বা হঠাৎ করে এই অনুভূতিগুলি কোথা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসে তা দেখে অবাক হন, তাহলে একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলা বিবেচনা করা মূল্যবান হতে পারে যাতে কেউ আপনাকে পথনির্দেশ করতে পারে। এই কথোপকথনগুলি।
অনেক সময় লোকেরা থেরাপিকে হাল ছেড়ে দেওয়ার সমতুল্য করে।
বাস্তবে, আপনি যেভাবে অনুভব করেন তা বোঝার জন্য এবং পরিস্থিতির প্রতি একটি নির্দিষ্ট উপায়ে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ।
3সেই ট্যাঙ্কটি পূরণ করবেন না?কখনও কখনও সেরা "সমাধান" হল সবচেয়ে সহজ: এমন লোকেদের সাথে আড্ডা দিন যারা আসলে আপনাকে ভালবাসার অনুভূতি দেয় এবং আপনাকে স্বাগত জানায়।
একটি কারণ আপনি হতে পারেন আপনি যদি প্রতিনিয়ত প্রতিদানে কোন কিছু না পেয়ে স্নেহ প্রদান করেন তাহলে কিছুটা শূন্যতা অনুভব করুন।
এটি শুধুমাত্র রোমান্টিক প্রসঙ্গে সীমাবদ্ধ নয়।
এমনকি প্লেটোনিক পরিস্থিতিতেও এটি অস্বাভাবিক নয় সেই বন্ধু হতে যে বেশি দেয় বা খুব বেশি ভালোবাসে। প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগত চাহিদা এবং স্নেহের প্রান্তিকতা রয়েছে।
অবশেষে, আপনি খুব পারস্পরিক সম্পর্কের মধ্যে না থাকার কারণে আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন।
আপনার সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আরও সচেতন হন এবং সেগুলির প্রতি মনোযোগ দিন যারা আসলেই আপনার ট্যাঙ্ক পূরণ করে।
4) নিয়মিত মিথস্ক্রিয়া সেট আপ করুন
স্নেহ কখনও কখনও ক্ষুধার মতো কাজ করে যে আমরা ক্ষুধার্ত না হওয়া পর্যন্ত আমরা সবসময় বুঝতে পারি না যে আমরা কতটা ক্ষুধার্ত।
যখন আপনি কাজ এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন নিয়ে ব্যস্ত থাকেন তখন আপনার সামাজিক চাহিদাগুলি ভুলে যাওয়া সহজ, এবং অজুহাত তৈরি করা এবং নিজেকে বোঝানো সহজ যে এটি আসলে আপনার প্রয়োজন নয়৷
আরো দেখুন: 12টি সম্ভাব্য কারণ যে তিনি ফিরে আসছেন কিন্তু প্রতিশ্রুতি দেবেন না (এবং এটি সম্পর্কে কী করবেন)যাই থাকুক না কেন আপনি হয়তো এই মুহূর্তে অনুভব করছেন, আপনি যে স্নেহ কামনা করছেন তা দেখায় যে আপনার একটি অংশ অন্য লোকেদের উপস্থিতির জন্য আকুল আকাঙ্ক্ষা করছে এবং স্বীকার করছে যে এটি আপনাকে কম স্বনির্ভর করে তোলে না।
একটি স্পর্শ পয়েন্ট খুঁজুন এটি আপনার জন্য টেকসই।
কিছু লোকের জন্য এটি বন্ধুদের সাথে সাপ্তাহিক ডিনার; কারো জন্য, এটা দ্বি-সাপ্তাহিক আরামদায়ক ভিডিও কল।
স্নেহ একইভাবে ক্ষুধার মত কাজ করে।
আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য আপনার মুখ স্টাফ করতে হবে না। কখনও কখনও সারাদিনের ছোট খাবার একটি বড় ভোজের চেয়ে ভালো।
5) আত্ম-যত্নে নিয়োজিত হন
তাই আপনি বন্ধু এবং পরিবারের সাথে কিছু সময় কাটিয়েছেন এবং কোনওভাবে আপনি এখনও অবসাদ বোধ করছেন।
এই মুহুর্তে, এটি অভ্যন্তরীণভাবে খোঁজা এবং আপনার এমন কিছু অংশ আছে কিনা তা দেখার জন্য কিছু যত্ন বা স্নেহের প্রয়োজন হতে পারে।
আমাদের সাথে যোগাযোগের গতি কমানো এবং যোগাযোগ করা ক্রমশ কঠিন হচ্ছে প্রয়োজন কারণ আমরা ক্রমাগত বিক্ষিপ্ততার সাথে বোমাবর্ষণ করি৷
কেন সময় নেবেন এবং বোঝার জন্য কেন নেতিবাচক অনুভূতির কারণ হতে পারে যখন একটি ভিডিও গেম খেলতে বা অনলাইনে ভিডিও দেখা অনেক বেশি আনন্দদায়ক হয়?
আত্ম-যত্ন কেবল সময় কাটানো বা আপনার পছন্দের ক্রিয়াকলাপগুলি করা নয়৷
অনেক লোকের জন্য, আত্ম-যত্নের সবচেয়ে মৌলিক দিকটি, যা আত্ম-প্রতিফলন, প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় এবং অযৌক্তিক রেখে গেছে।
আপনার একটি অংশ কি অভিভূত বোধ করছে? আপনার একটি অংশ কি একাকী বোধ করছে?
কখনও কখনও কেবলমাত্র স্বীকার করা যে আপনি এই জিনিসগুলি অনুভব করছেন, এবং নিজেকে বিচার ছাড়াই সেগুলি অনুভব করার অনুমতি দেওয়া, নিজেকে আপনার প্রাপ্য যত্ন দেওয়ার জন্য যথেষ্ট৷