Uppbrott suger. Oavsett hur dåligt eller giftigt förhållandet var i slutet, går det inte att komma runt det faktum att det är en mycket smärtsam sak att officiellt göra slut med någon som du en gång älskade mer än livet självt.

Men förr eller senare kommer vi alla över även de värsta uppbrotten.

Men hur är det med ditt ex?

Du kanske fortfarande bryr dig om honom, och du vill inte att han ska drunkna i sorg och sörja slutet på förhållandet.

Hur kan du veta om ditt ex är olyckligt eller inte och om han fortfarande har känslor för dig?

Här diskuterar vi 19 tydliga och uppenbara tecken på att ditt ex är olyckligt och fortfarande har känslor för dig.

1) Han säger att han är olycklig

Det råder ingen tvekan om att ditt ex är olyckligt bara för att han talar öppet om det. Det verkar som om det enda han kan prata om är ert uppbrott.

Han berättar för sina vänner och sin familj, och om han verkligen är olycklig kanske han till och med berättar öppet för dig.

Han har fastnat på botten av en grop där ingenting längre spelar någon roll, inte ens hans egen stolthet.

Han bryr sig egentligen inte om att folk vet hur olycklig han är, han är för mycket insvept i sin bubbla av smärta och sårbarhet för att ens bry sig om det.

Han är som ett svart hål som ständigt försöker låta folk veta hur missnöjd han är med sin nuvarande situation.

På sätt och vis kan denna öppenhet vara hans sätt att försöka komma tillbaka till dig.

Genom att vara öppen och ärlig om sina känslor kan han försöka få dig att sympatisera med honom och ge honom en ny chans.

2) Han kontaktar dig när han är full

Sms:ar ditt ex dig mitt i natten eller lämnar du ett dussintal röstmeddelanden där han berättar hur mycket han saknar dig?

Oavsett om det är ett enkelt "Hej, jag tänker på dig" eller en fullständig bekännelse av sin kärlek i röstmeddelanden, saknar ditt ex dig inte bara, utan använder uppenbarligen alkohol och andra substanser för att komma över dig.

Denna tillfälliga brist på omdöme när han är för full eller hög för att bry sig är allt du behöver för att visa att han fortfarande inte har kommit över dig. I sitt mest sårbara tillstånd sviker hans undermedvetna honom och försöker uttrycka hur han verkligen känner.

Och som om det inte vore tillräckligt avslöjande, betyder det faktum att han gör detta upprepade gånger att han ständigt tänker på dig.

Han har uppenbarligen inte kommit över dig, och även om han säger att han gör det och insisterar på att de berusade sms:en och samtalen inte är något, är det faktum att han gör det överhuvudtaget tillräckligt bevis för att han uppenbarligen fortfarande försöker komma över uppbrottet.

3) Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln tar upp de viktigaste tecknen på att ditt ex är olyckligt kan det vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, som att hantera ett olyckligt ex. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag kunde få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4) Han har gått upp eller ner i vikt

Människors vikt varierar normalt - det är bara en del av att bli gammal och vara människa.

Men om ditt ex har gått upp eller ner i vikt efter ert uppbrott, utan att det finns några andra yttre omständigheter som kan ha bidragit till denna uppenbara förändring, finns det en stor chans att uppbrottet är orsaken till att hans vikt har förändrats.

Du märker att ditt ex har gått ner eller gått upp i vikt, och inte på ett bra sätt.

Han kanske använder mat som en copingmekanism eller är för deprimerad för att ens tänka på att äta.

I båda fallen är det uppenbart att han har utvecklat ohälsosamma vanor: han kanske hoppar över måltider helt och hållet eller äter för mycket för att få ut en dos serotonin från kroppen.

5) Han hamnar alltid i slagsmål

Uppbrott kan förvandla oss till en skugga av vårt tidigare jag. Även de mest vänliga människor kan bli förhastade och antagonistiska när de har att göra med förlust och smärta.

Hans huvud är så fixerat vid sina känslor och inre oroligheter att han inte riktigt bearbetar saker på samma sätt. Även minsta lilla knuff räcker för att få honom att röra på sig och sätta igång.

Det tråkiga är att ditt ex kanske inte ens är medveten om detta beteende.

Hans brutala beteende kan vara ett sätt för hans undermedvetna att bearbeta sina känslor och släppa taget om spänningar, men det är maskerat som en vanlig irritation.

Han är ständigt nervös när det gäller dig (även om han inte vet om det) och det slutar med att han tar ut det på vänner och kanske till och med på helt främmande människor.

Inte ens hans vänner känner igen den han har blivit.

Han är så uppslukad av sitt eget huvud att han har blivit känslokall och okänslig mot andra, även mot dem som står honom närmast. Du behöver inte vara ett geni för att se att ditt ex uppenbarligen är på väg att slå ut, vare sig han vet om det eller inte.

6) Han är oftast full eller hög.

Folk blir fulla när de vill glömma - det är egentligen ingen nyhet.

Ett par öl här och där kan vara precis vad ditt ex behöver för att komma över en svår period, slappna av och gå vidare med sitt liv igen.

Man kan dricka då och då, men man kan också vara berusad eller hög varje minut varje dag.

Om du ständigt hör historier om att han gör galna saker eller ser hans till synes oändliga inlägg på sociala medier om sin plötsliga förkärlek för festlivet kan det vara det största tecknet på att han fortfarande inte har kommit över dig.

Han har inte bara inte kommit över dig, utan måste också vara påverkad av något hela tiden för att känna sig det minsta normal.

Han klamrar sig fast vid ruset eller berusningen för att klara sig igenom dagen.

Istället för att möta sina känslor och bearbeta dem på ett sunt sätt gömmer han sig bakom flaskor med alkohol och droger för att dämpa den inre oron han upplever.

7) Han är svartsjuk när du är med andra killar

Han står inte ut när han vet att du är ute med en annan kille.

Oavsett om du är på en dejt med en ny potentiell pojkvän, eller om du bara är ute och festar eller umgås med en grupp vänner, om ditt ex vet om det, kommer det säkert att bli några konsekvenser på ett eller annat sätt.

Om du känner dig lite äventyrlig kan du prova den här texten om "avundsjuka".

- "Jag tycker att det var en bra idé att vi bestämde oss för att börja träffa andra människor. Jag vill bara vara vänner just nu!" -

Genom att säga detta berättar du för ditt ex att du faktiskt träffar andra människor just nu... vilket i sin tur kommer att göra honom eller henne svartsjuk.

Detta är en bra sak.

Du kommunicerar till ditt ex att du faktiskt är önskad av andra. Vi är alla attraherade av människor som är önskade av andra. Genom att säga att du dejtar runt redan, du är ganska mycket säger att "det är din förlust, mister!"

Efter att ha skickat det här meddelandet kommer han att börja känna attraktion för dig igen på grund av "rädslan för förlust".

Jag lärde mig detta av Brad Browning, som är min favoritcoach för "få tillbaka ditt ex" på nätet.

Titta på hans utmärkta kostnadsfria video online här. Han ger ett antal användbara tips som du kan tillämpa omedelbart för att få tillbaka ditt ex.

8) Han pratar illa om dina nya romanser

Bitterhet är ett tydligt tecken på att ditt ex är olyckligt över att ha förlorat dig. Ex som har kommit över dig bryr sig vanligtvis inte om och är inte ens glada över att du har hittat en ny kärlek.

De kanske till och med träffas och frågar dig om det, bara för att vara vänliga och för att hålla det på god fot.

Men om ditt ex verkar vara fast besluten att prata om hur dåligt ditt nya förhållande är eller skvallrar bakom din rygg och övertygar folk om att det inte kommer att fungera, är det ett tydligt tecken på att han projicerar sina egna känslor på förhållandet.

Han är uppenbarligen fortfarande upptagen av förhållandet, så han kan inte låta bli att göra sig lustig över din nya partner eller förringa din nyfunna lycka.

Det är ingen idé att försonas med den här typen av ex. Tills han lär sig att släppa taget kommer varje interaktion du har med honom att vara färgad av bitterhet.

Om du tror att han kan vara bitter, känner du igen dig i de tecken som presenteras i den här videon:

9) Han talar illa om dig

Ett annat smärtsamt uppenbart tecken är om han talar illa om dig till bokstavligen alla du känner.

Det är inte bara dina nya relationer som han ogillar: han ser till att du och alla du känner är medvetna om hur mycket han inte gillar dig.

Att han talar illa om dig kan betyda att han tänker på dig, men det betyder inte nödvändigtvis att han vill ge tillbaka till dig.

Om något, så bor du i hans huvud hyresfritt och han har en personlig agenda för att få dig att se dålig ut inför alla du känner.

Från skitsnack bakom din rygg till subtila inlägg som uppenbarligen är riktade mot dig på sociala medier - ditt ex kommer att göra allt för att låta världen få veta hur olycklig du fick honom att känna sig.

Han kan inte komma över dig och han kan inte heller hämnas på dig, så han har tagit sin tillflykt till att agera som ett offer och få alla att tro att det var du som var den dåliga killen i förhållandet.

10) Han har blivit en eremit

Ingen vet egentligen vad ditt ex har gjort eftersom han har försvunnit från jordens yta.

Han går inte ut, han pratar inte med någon, han gör ingenting alls.

Det finns ingen annan utväg: ditt ex har blivit en eremit.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Ditt ex kanske är typen som lider i tystnad, men det går inte att förneka att han är helt tillbakadragen från omvärlden.

Det är troligt att han känner sig sårbar och för överväldigad för att kunna hantera något annat i sitt liv, så han gömmer sig i sin grotta.

Ingen vet hur han mår eller vad han har gjort - den enda information du kan få från hans vänner är att han inte har varit ute så mycket.

Det faktum att ditt ex har isolerat sig helt från världen är ett ganska tydligt tecken på att han lider av relationen.

Han är i ett fullständigt tillstånd av självbevarelsedrift där han troligen inte vill ta itu med något som kan påminna honom om dig.

11) Han tänker sig en framtid med dig

Forskare har nyligen gjort en intressant upptäckt om människan.

När vi är avslappnade tänker vi 80 procent av tiden på framtiden. Vi tillbringar lite tid med att tänka på det förflutna och fokusera på nuet - men för det mesta tänker vi faktiskt på framtiden.

Pratar ditt ex om er framtid tillsammans? Berättar han eller hon om hur annorlunda saker och ting skulle kunna vara?

Det är tydligt att han föreställer sig dig i sitt liv igen och att han är olycklig över att du inte är där för tillfället. Om du vill bli ihop med honom igen är det ett mycket gott tecken.

Enligt relationsexperten James Bauer är nyckeln till att komma tillbaka till ett ex att få dem att föreställa sig ett helt nytt liv tillsammans.

Glöm att övertyga honom om att ge saker och ting ett nytt försök. När någon försöker övertyga dig om något är det mänskligt naturligt att alltid komma med ett motargument. Fokusera istället på att förändra hur han känner för dig.

I sin utmärkta korta video ger James Bauer dig en steg-för-steg-metod för att göra detta. Han avslöjar vilka sms du kan skicka och vilka saker du kan säga som kommer att få honom att vilja göra ett nytt försök.

När du väl målar upp en ny bild av hur ert liv tillsammans skulle kunna se ut har hans känslomässiga väggar inte en chans.

Titta på hans enkla och genuina video här.

12) Han slutade att försöka göra det för sig själv

Det finns kanske ingen som är mer insatt i ditt exs intima drömmar och livsmål än du.

Det var saker som ni två pratade om och delade med varandra, kanske med tanken att ni skulle nå dessa mål tillsammans.

Men nu har ditt ex slutat att arbeta mot några större mål, och det verkar som om allt han gör är avsett att tillfredsställa sig själv här och nu.

Han festar hela tiden, dricker, röker och tar droger och bryr sig inte om sin karriär, sin utbildning eller något annat.

Ditt ex kanske tror att han lever det bästa liv han kan, men du vet att han dränker sig i omedelbar tillfredsställelse eftersom han innerst inne är mer olycklig än någonsin.

Och det värsta är att en sådan här väg bara kan sluta i katastrof. Om han inte tar sig upp och återtar kontrollen över sitt liv kan han aldrig bli "sig själv" igen.

13) Han förföljer dig på sociala medier

Är ditt ex ständigt närvarande på dina sociala medier? Om så är fallet är det nästan garanterat att han har det dåligt.

Han är alltid en av de första som tittar på dina uppdateringar och berättelser, och han kanske till och med ständigt engagerar sig i dig på sociala medier med likes och kvicka kommentarer. Om så är fallet är det troligt att ni två slutade i godo och kom överens om att fortsätta vara vänner även efter uppbrottet.

Men problemet är att han uppenbarligen inte har kommit över dig. Han gick bara med på att "stanna som vänner" så att han kunde försöka vinna ditt hjärta tillbaka, oavsett hur tydligt du försökte klargöra att du har kommit över honom.

Och om du blockerar honom kan det sluta med att han involverar era gemensamma vänner, frågar dem om dig och tar skärmdumpar av dina senaste inlägg.

Du bor hyresfritt i hans huvud, men det sista han vill göra är att vräka dig.

14) Han hittar på ursäkter för att träffa dig

Att göra slut med en partner är inte det lättaste, särskilt inte om man varit tillsammans länge.

Delar av era liv är nu oundvikligen sammanflätade - ni har samma vänner, ni går på samma gym, ni kanske till och med arbetar på samma ställe.

Det kommer alltid att finnas områden där era två kretsar möts, vilket tvingar er att mötas.

Men av någon anledning känns det som om dessa oundvikliga sammanträffanden inträffar oftare än de borde.

Du kanske har en kväll ute med dina vänner och av någon anledning råkar han vara där.

Kanske tvingar han till och med fram möten med dig, med ursäkter som "Jag måste komma över för att vänta på ett paket på din adress", eller "Jag tror att jag glömde något hos dig", eller till och med "Jag lovade att laga din diskbänk, låt mig komma över och göra det".

Ditt ex vill fortfarande ha dig, och att du inte är hans vill ha dig, och det sliter honom i stycken.

15) Han kan inte sluta rebounda

Ditt ex har gått på dejting och hoppar från en tjej till en annan.

Under tiden som ni gjorde slut har han redan träffat ett par tjejer och legat med en massa främlingar, medan du fortfarande försöker läka från förhållandet.

Det här tecknet kan låta lite ironiskt i början. Varför skulle han börja dejta andra om han helt enkelt inte har kommit över dig?

Det faktum att han hoppar från person till person är en tydlig indikation på att han inte är nöjd med singellivet.

Killar vet inte alltid när de försöker dölja sina känslor för något annat.

Brad Browning lärde mig detta. Jag nämnde honom ovan. Han har hjälpt tusentals män och kvinnor att få tillbaka sina ex.

I den här gratis videon visar han dig exakt vad du kan göra för att få ditt ex att vilja ha dig igen.

Oavsett hur din situation ser ut - eller hur mycket du har gjort bort dig sedan ni gjorde slut - ger han dig ett antal användbara tips som du kan tillämpa direkt.

Här är en länk till hans kostnadsfria video igen. Om du verkligen vill ha ditt ex tillbaka, kommer denna video att hjälpa dig att göra det.

16) Han frågar hela tiden om dig

Han har frågat era gemensamma vänner vad ni har gjort, var ni har varit och om ni har varit ute med någon.

Han frågar om dina känslor, ditt allmänna humör och om du har sagt något om honom.

Han vill fortfarande vara lika involverad i ditt liv som han var när ni var tillsammans. Även om vissa kan tycka att detta är älskvärt och romantiskt, är det mer troligt att det kommer att kännas läskigt.

Det är ett säkert tecken på långvarigt elände eftersom du uppenbarligen fortfarande är en av de viktigaste sakerna i hans huvud, och han gör inga ansträngningar alls för att stänga av dig från det.

17) Hans vänner ber dig att titta till honom.

Hans vänner känner dig mer än du själv, särskilt nu när ni två inte längre är tillsammans.

Vad han än känner nu när du är borta, finns det ingen som är mer benägen att veta det än hans närmaste vänner.

Så om du någonsin får ett sms eller ett samtal från en av dem och ber dig att kanske kolla in honom och se hur han har haft det, betyder det att det verkligen går dåligt för ditt ex.

Tänk efter: hans vänner vill vara lojala mot honom, men de vill inte heller se honom lida.

Att kontakta dig skulle vara något av det sista de skulle vilja göra eftersom de inte vill få honom att känna att de har svikit honom bakom hans rygg.

Men de vet också att du är den enda personen i världen som kan hjälpa honom ur sin tristess, och om du bara kunde ge honom åtminstone en snabb pratstund skulle det göra hans dag (om inte hela hans vecka) bättre.

18) Han försöker alltid bevisa att han har kommit över det.

Sedan du och ditt ex gjorde slut har hans beteende på sociala medier förändrats radikalt. Medan han tidigare kanske sällan skrev på Instagram eller Facebook, uppdaterar han nu sina konton flera gånger om dagen.

Han har plötsligt blivit extremt angelägen om att dela med sig av hur roligt han har det - ute med pojkarna, på semester eller om han bara har det jättekul själv.

Vad handlar det här om? Har hans personlighet ändrat sig 180 grader över en natt, av en slump precis när du lämnade honom? Det är inte troligt.

Ditt ex vill att du ska veta att han har det bra utan dig, men vi vet alla att så fort bilderna och videoklippen har publicerats börjar han förfölja dig igen och undrar varför du inte tittar på hans berättelser.

19) Han ser till att du vet att han träffar någon annan.

Om ditt ex har gått vidare med sitt liv och kommit över sin relation med dig, är det bra för honom.

Men om han använder alla tänkbara medel för att se till att du är medveten om det - och att han har en fantastisk tid - så är det förmodligen inte alls lika bra som han låtsas att det är.

Lägger han ständigt ut information om sina träffar på sociala medier?

Har han berättat för alla era gemensamma vänner om henne, om hur fantastisk och rolig och vacker hon är?

Har han sagt att hon är bättre än "hans ex" (du)? Om han verkligen hade gått vidare skulle han inte vara så orolig över att du känner till hans nya förhållande; han skulle bara hoppas på det bästa för dig och gå vidare med sitt liv.

Den enkla sanningen är att oavsett om han har några känslor för sitt ex eller inte har han uppenbarligen fortfarande känslor för dig, och det räcker för att hålla honom i ett tillstånd av elände.

Ditt ex är olyckligt: Vad händer nu?

På ett eller annat sätt har du bekräftat att ditt ex är olyckligt.

Vad gör du nu? Pratar du med honom och försöker få honom att komma ur sitt mysterium? Eller låter du sovande hundar ligga?

Om du tror att ni skulle bli lyckligare tillsammans igen måste du vara aktiv för att få tillbaka honom.

Här är tre saker att göra efter ett uppbrott:

1. Ta reda på varför ni gjorde slut från början.
2. Bli en bättre version av dig själv så att du inte hamnar i ett trasigt förhållande igen.
3. Utarbeta en plan för att få tillbaka dem.

Om du vill ha hjälp med nummer 3 ("planen") måste du titta på relationsexperten Brad Brownings utmärkta kostnadsfria video just nu.

Den här videon är inte för alla.

Den är faktiskt avsedd för en mycket specifik person: en man eller kvinna som har upplevt ett uppbrott och som verkligen tror att uppbrottet var ett misstag.

Brad Browning har ett mål: att hjälpa dig att vinna tillbaka ditt ex.

Som certifierad relationsrådgivare och med årtionden av erfarenhet av att hjälpa till att reparera brutna relationer ger Brad dig en idiotsäker plan för att få tillbaka honom. Han avslöjar vilka sms du kan skicka och vilka saker du kan säga till honom för att få honom att tänka: "Ja, jag har gjort ett stort misstag!".

Klicka här för att se hans enkla och genuina video.