Jag har aldrig sett mig själv som en självisk person.

Men när jag började titta på mitt beteende med ett öppet sinne kunde jag inte undgå att märka att jag alltid sätter mig själv först och behandlar andra människor som engångsartiklar.

Detta har fått mig att fråga mig: varför bryr jag mig inte om andra?

Det har också fått mig att fundera på hur jag kan börja vara lite mindre självcentrerad.

1) Få dina kablar att gå ihop

Varför bryr jag mig inte om andra?

Detta kan ofta vara en förvirrande fråga, eftersom vi kanske förknippar det med att bry oss om vad andra tycker och hur de bedömer oss.

Men sanningen är att du kan bry dig om andra och deras välbefinnande. utan att bekräfta allt de tror och säger .

Tänk till exempel på det i familjesammanhang.

Du kan bry dig om och älska din syster och arbeta för att hjälpa henne med ett hälsoproblem hon har utan att bekräfta hennes negativa åsikter om din fru.

Du behöver inte bry dig om vad andra människor tycker för att bry dig om andra människor.

Du behöver inte vara apatisk mot andra: du kan ignorera deras åsikter och ändå hjälpa dem när du kan.

2) Lägg ner tragedins billiga vin

Ett av de värsta besluten jag någonsin tagit i livet var att bli full av tragedins billiga vin.

Jag fokuserade på alla de sätt på vilka jag var ett offer och behandlades orättvist av livet och andra.

Detta fick mig att sluta bry mig om andra människor och att se dem endast som rivaler och en ansiktslös flock fiender som inte förstod mig.

Grundorsaken var att jag kände mig som ett maktlöst offer.

Det kändes som om jag bara behövde fokusera på min egen överlevnad och min egen nytta...

Så hur kan du övervinna denna osäkerhet som har tjatat på dig?

Det effektivaste sättet är att utnyttja din personliga kraft.

Du förstår, vi har alla en otrolig mängd kraft och potential inom oss, men de flesta av oss utnyttjar den aldrig. Vi fastnar i självtvivel och begränsande övertygelser. Vi slutar att göra det som ger oss sann lycka.

Jag lärde mig detta av shamanen Rudá Iandê, som har hjälpt tusentals människor att anpassa arbete, familj, andlighet och kärlek så att de kan låsa upp dörren till sin personliga kraft.

Han har ett unikt tillvägagångssätt som kombinerar traditionella gamla shamanska tekniker med en modern twist. Det är ett tillvägagångssätt som inte använder något annat än din egen inre styrka - inga gimmicks eller falska påståenden om att du har mer kraft.

För att verklig egenmakt måste komma inifrån.

I sin utmärkta kostnadsfria video förklarar Rudá hur du kan skapa det liv du alltid har drömt om och öka attraktionskraften hos dina partners, och det är lättare än du tror.

Så om du är trött på att leva i frustration, att drömma men aldrig uppnå något och att leva i självtvivel måste du ta del av hans livsavgörande råd.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

3) Inse dina gränser

En av de vanligaste orsakerna till att jag ibland inte bryr mig om andra är att jag vet att jag inte kan lösa deras problem.

Det finns ett begränsat antal saker du kan göra för människor på många sätt. Men att vara ärlig om dina gränser och inse dem kan faktiskt vara mycket stärkande...

Det finns många situationer där du inte kan hjälpa någon på något yttre sätt.

En vän kan till exempel behöva ett lån som du helt enkelt inte kan ge honom eller henne.

Eller så lider de av en sjukdom som du inte vet något om och som du inte har tid att undersöka behandlingsalternativ på ett sätt som inte bara slutar med att vara besvärande.

Men titta på vad du fortfarande kan göra.

Du kan fortfarande vara en axel att gråta på...

Du kan fortfarande vara ett sympatiskt öra...

Du kan fortfarande hänvisa dem till en vän eller kollega som har mer att erbjuda i den här situationen än du själv.

Ibland kan det också vara ett stort steg framåt att bara visa att du bryr dig.

4) Se på världen på ett nytt sätt

En av de främsta orsakerna till att vissa människor slutar bry sig om andra är en mörk syn på världen.

De ser på klimatkatastrofer, globala pandemier och krig och känner sig hotade och utrotningshotade.

Detta gör att de stänger av sig, stannar hemma och undviker andra människor och deras problem.

"Det är inte mitt problem" är dessa människors samlingsrop.

De vill bara gå till sitt jobb, få sin lön, få sin sjukvård och titta på den senaste sportbollsturneringen på TV på helgen.

Som Andrea Blundell skriver:

"Världen är en enda röra och det har fått dig att sluta bry dig. Om, ja.... någonting. Är det okej att känna att ingenting spelar någon roll? Eller finns det tillfällen då apati är en allvarlig röd flagga?"

Som Blundell påpekar finns det många tillfällen då apati och depression kan bli så allvarliga att det är bättre att söka hjälp från en professionell person.

Låt oss vara tydliga: vi har inte alla någon skyldighet att bli klimatkämpar eller internationella fredsaktivister.

Och det är bra att ibland vara ärlig och säga att en fråga är för svår för dig och att du inte bryr dig om den på något direkt sätt.

Men samtidigt är vi alla sammanlänkade, och du skulle bli förvånad över hur du kan få tårar att rinna nerför kinderna när du ser hur mänskligt och sammanlänkat allting är.

Ett litet barn som svälter i Jemen är egentligen inte så annorlunda än du själv när du var ung, förutom de fruktansvärda omständigheterna som de föddes in i.

5) Ge inte bort dig själv för mycket

En av de värsta sakerna som kan hända känsliga och kreativa människor är att de ger bort för mycket av sig själva.

Detta gör att de blir utbrända och inte har mer energi att ta hand om andra.

De kan inte ens ta hand om sig själva.

Om du känner att du inte längre kan uppbringa någon omsorg eller intresse för andra, fråga dig då först hur mycket du respekterar själv.

Alltför många av de mest själviska och egoistiska människorna i världen tar faktiskt inte alls hand om sig själva, utan försöker dölja sin egen inre distansering med yttre prestationer.

Därför är det viktigt att respektera sina egna gränser.

Spara tid för dig själv, tillbringa tid ensam i naturen och andas in luften från vår mystiska och magiska värld.

Lämna lite utrymme för dig själv, en andlig och energimässig ensamhet där du inte behöver förklara något för någon och bara tar hand om dig själv.

Du förtjänar det.

6) Acceptera förändringar - även när det gör ont

En av de största orsakerna till att jag inte brydde mig om andra var att jag tyckte att de var för oförutsägbara.

Jag tänkte på den tid och energi som jag har investerat i vänskap eller relationer som inte varade eller inte gick som jag hade hoppats...

Och sedan använde jag detta för att rättfärdiga en okänslig attityd gentemot nya människor jag mötte.

När allt kommer omkring är det bara fler människor som jag kommer att sluta prata med om några månader igen, eller hur? Varför bry sig?

Som Tom Kuegler uttrycker det:

"Jag skulle kunna säga att du kommer att behålla alla dina vänner till den dag du dör och att dina relationer kommer att åldras som fint vin...

"Men jag kan också säga att det finns enhörningar, men det är inte sant för den skull.

"De flesta av mina vänskapsrelationer har kommit och gått, vissa har kommit och gått några gånger, men de har inte riktigt stannat kvar. Folk glömmer."

Men det betyder inte att du ska sluta bry dig om andra.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Det enda konstanta i livet är förändring.

Men de minnen vi skapar kommer att vara för evigt.

7) Sluta skydda dig mot smärtan av förlust

Detta berör djupare psykologiska frågor, men det är viktigt att nämna:

Ibland är att inte bry sig om andra människor ett sätt att skydda sig mot förlustens smärta.

Jag tror verkligen på det.

Som användaren cmo kommenterar på detta forum:

"Jag har så många människor som bryr sig om mig, och jag är väldigt bra på att låtsas att jag bryr mig. Men sanningen är att jag skulle bry mig mindre om jag aldrig såg dem igen.

"En del av dessa människor tror att jag är deras närmaste vänner och familjemedlemmar. Jag har känt lättnad när familjemedlemmar och vänner dör.

"Inte för att jag är glad över deras död, utan för att jag inte längre har bördan att hantera dem och låtsas att jag bryr mig om dem."

Cmo förtjänar beröm för att han är brutalt ärlig.

Men det han eller hon uttrycker är inte så enkelt som det verkar. Bakom den här typen av attityd döljer sig en djup rädsla för att förlora dem vi älskar.

Finns det något enklare sätt att stoppa den smärtan än att hindra oss själva från att bry oss överhuvudtaget?

Men så här är det:

Ingen av oss kommer att lämna den här världen levande, och att skydda sig mot förlustens smärta fungerar inte i slutändan, särskilt inte om man i slutändan finner sig själv ensam med ingen som bryr sig om en...

8) Hitta kraften i en stam

Ett av de största problemen i den moderna världen är enligt min mening bristen på grupptillhörighet.

Som författaren och journalisten Sebastian Junger diskuterar i sin utmärkta bok Stam, Vi har blivit så individualistiska och abstrakta att vi har förlorat de band av svårigheter och solidaritet som brukade binda oss samman.

Nu tror vi ofta att ju färre människor vi bryr oss om, desto mäktigare är vi.

Men sanningen är den motsatta.

Ju mer du bryr dig om andra, desto mer bryr du dig om dig själv.

Om du bara bryr dig om ditt hus och din trädgård och bygger upp ett fint staket och ett säkerhetssystem medan grannskapet förvandlas till gäng och kaos, kan du tro att du har lyckats.

Men om hela staden så småningom brinner ner och överges spelar det ingen roll om ditt hem fortfarande står kvar: det kommer inte att finnas någonstans där du kan få mat och grundläggande tjänster.

Vi måste bry oss om varandra för att överleva, även i denna galna moderna värld!

9) Ta reda på några av fördelarna med att andra människor inte bryr sig om dig.

En av de främsta orsakerna till att människor slutar bry sig om andra är att de ser att andra inte bryr sig särskilt mycket om dem.

Då frågar man sig varför man ska bry sig om det.

Om huvuddelen av de människor du möter inte bryr sig om ditt välbefinnande, varför slösa din tid på att ge till dem och bry dig om dem?

Det är ett sätt att se på saken, men svartvita generaliseringar är också sällan korrekta och sanningen är att det finns betydligt fler snälla människor i världen än vad många av oss tror...

Och för alla dem som egentligen inte bryr sig om oss, tänk på några av fördelarna.

För det första kan du slippa känna dig självmedveten, för det är troligt att folk inte är så kritiska till din nya frisyr eller livsstil som du tror.

Som Wendy Gould säger:

"Det finns en sak som kan befria dig från strålkastarljusets hetta: att inse att ingen bryr sig så mycket om dig som du tror att de gör."

10) Uppgradering från selektiv empati

Vi är alla födda med ett specifikt biologiskt och evolutionärt förflutet.

Våra förfäder levde i svåra situationer och överlevde fasor som vi knappt kan förstå i vår moderna värld.

En del av denna överlevnad berodde på en brutalt enkel egenskap: selektiv empati.

Att skriva för The Economist, David Eagleman och Don Vaughn gör en intressant iakttagelse om detta:

"Vår empati är selektiv: vi bryr oss mest om dem som vi delar en koppling med, till exempel en hemstad, en skola eller en religion."

Om vi skulle få hjärtekross varje gång en främling dör skulle vi aldrig leva våra liv.

Men om man samtidigt ignorerar ett folkmord på en annan kontinent för att det är långt borta, går man för långt i sin selektiva empati.

Att uppgradera från selektiv empati innebär inte att du måste gå med i Greenpeace eller bryta ihop i tårar när du hör att en främling blir rånad.

Det innebär att börja öppna ögonen och hjärtat för lidandet i världen och hur det berör oss alla.

Att bry sig behöver inte betyda att man faller ihop av medkänsla: man kan också bara tyst erkänna och arbeta för att förbättra saker och ting, genom att börja med att bry sig om att de överhuvudtaget existerar.

11) Kom i kontakt med din andliga sida

En annan av de bästa sakerna du kan göra om du är trött på andra människor och på att bry dig om dem är att ta kontakt med din andliga sida.

Även om religion eller andlighet aldrig riktigt har varit din grej finns det många olika sätt att närma sig en andlig väg utan att behöva följa några konstiga gurus eller doktriner som gör att du inte känner dig bekväm.

Jag anser att det är viktigt att ha en metafysisk ram och ett trossystem för solidaritet och mänsklig gemenskap.

När detta försvinner blir det alltför lätt att börja se människor som värdelösa skrothögar som bara förorenar världen med sin närvaro.

Även om det du upptäcker är humanism eller en filosofi som taoismen, låt det ge dig en mer omfattande syn på människor som knyter dig till dem.

Tänk åtminstone på att livet är ganska svårt även för den lyckligaste personen på jorden.

Vi befinner oss alla på en ganska otrolig och svår resa: att ge varandra en hand på vägen är verkligen det minsta vi kan göra om man tänker efter.

12) Förstör din anhedoni

En av de vanligaste orsakerna till att människor blir ointresserade av andra är att de kanske lider av anhedoni. Det är när man är så deprimerad att man slutar att känna glädje eller tillfredsställelse av något i livet.

Läcker mat, sex, spännande idéer, fantastisk musik: allt detta gör att du inte känner någonting.

Som Jordan Brown förklarar:

"Vad kan du göra härnäst?

"Vilken aktivitet kan du prova för att få dig själv att må bättre? Det behöver inte vara ett storslaget visionssökande eller en flytt över hela landet.

"Det kan vara att anlägga en trädgård eller att gå runt kvarteret två gånger i veckan."

Det är inte alltid möjligt att "tvinga" sig själv att bry sig om andra människor, särskilt inte om man har slutat bry sig om sig själv.

Börja bry dig om dig själv och njut av livet igen genom att förinta den anhedoni som har dragit ner dig.

När du förbättrar din egen relation till dig själv kommer du också att känna att ditt intresse för andras välbefinnande återkommer.

Öppna ögonen

Det bästa med att hjälpa andra människor är att det faktiskt hjälper dig själv också.

I takt med att jag blir mindre självisk finner jag livet mer tillfredsställande och givande.

Det är faktiskt en lättnad att öppna ögonen och bli medveten om situationen och behoven i min omgivning.

Det känns som om jag håller på att vakna upp från en narcissistisk mardröm som hållit mig fängslad alldeles för länge.

Jag anser inte att jag är en god människa, inte ens i närheten.

I stället fokuserar jag på konkreta saker som jag kan göra dag för dag för att bli mer av den person som jag skulle vara stolt över att träffa och kalla vän.

Jag bryr mig om andra för att jag kan.

Jag förbättrar mig själv eftersom det ligger inom min makt och det är den mest värdefulla utmaning jag har stött på hittills i livet.

Så enkelt är det.