Du kan inte hjälpa att känna att du blir bortstött.

De lämnar dig när du kommer in i rummet, och när du lyckas prata är deras svar knapphändiga och till och med lite bristfälliga.

Det gör ont när någon du älskar beter sig så här, men tro mig - det betyder inte att du kommer att förlora dem.

I den här artikeln ska jag ge dig 10 saker som du kan prova när någon du älskar skjuter dig iväg.

1) Sluta inte att älska dem

Det är nästan aldrig så att någon som har uppträtt distanserat har slutat älska dig.

Att försöka "ge dem en smak av sin egen medicin" - vilket innebär att stöta bort dem i sin tur eller att försöka sluta älska dem - skulle bara göra saker och ting värre.

Det är inte lätt att fortsätta att älska och bry sig om någon som inte ger tillbaka, men jag insisterar på att du ändå försöker.

Dessutom, om du verkligen älskar dem, kommer du inte att "straffa" dem bara för att de är lite distanserade.

Kom ihåg: Människor kan inte vara varma och kärleksfulla dygnet runt, 365 dagar om året, inte ens du.

2) Ge dem utrymme

Det de vill ha just nu är avstånd, så det är bäst att låta dem få det.

Att göra detta betyder inte nödvändigtvis att du har förlorat dem. Om du försöker insistera på att vara kvar när de uppenbarligen inte vill ha det kommer det att få dem att vilja lämna dig på riktigt.

Vissa människor vill bara ha lite tid för sig själva då och då, och andra blir utbrända av att vara med samma människor hela tiden.

Så ge dem utrymme, det kan vara vad ni båda behöver.

3) Uppmuntra dem att öppna sig för dig

Även om jag sa att avstånd är normalt, finns det människor som helt enkelt inte tar avstånd från andra utan goda skäl.

Kanske finns det verkligen ett problem av något slag - om inte med er relation, så bara med dem (depression, förlorat ett jobb osv.).

Det är en bra idé att uppmuntra dem att öppna sig för dig. Det viktiga ordet är "uppmuntra". Se till att du inte pressar dem att göra det!

Och om de delar den med dig, se till att du lyssnar för att förstå och att ni håller saker och ting privata mellan er två.

Det finns en chans att det de har att säga kan göra dig upprörd, men det är deras ögonblick, inte ditt. Du är här för att lyssna, inte för att döma.

4) Låt en relationsexpert vägleda dig

När någon du älskar skjuter dig iväg - och gör det medvetet - är det nio gånger av tio ett problem.

När du redan har kommit så här långt är det viktigt att du får hjälp av en relationsexpert. Vänner och familj kan ge dig kramar och tröstande ord, men de är inte utbildade proffs.

Jag hittade min coach på Relationship Hero.

Jag rekommenderar dem eftersom alla deras coacher faktiskt har en examen i psykologi, så du får inte bara konserverade "pop-psykologiska" råd som du lätt kan få på internet.

Min coach hjälpte mig när jag kämpade med mitt förhållande för flera år sedan, men jag har fortfarande kontakt med henne än idag för regelbundna "relationskontroller".

Det känns bra att ta ansvar för dina relationer för en gångs skull, och bara vetskapen om att du inte behöver göra det ensam känns bra.

Kolla in Relationship Hero nu för att hitta rätt coach för dig.

Klicka här för att komma igång.

5) Ta ett steg tillbaka och observera

När någon stöter bort dig är det naturligt att du undrar om det är något du har gjort fel. Ibland kan det vara sant, men ibland är det helt enkelt inte du.

Kanske har de trängt undan alla andra!

Jag kände en gång en person som knuffade bort människor när de kom för nära för att han eller hon nyligen hade upplevt ett trauma.

Därför rekommenderar jag att du tar ett steg tillbaka och observerar hur de interagerar med andra och hur de beter sig i allmänhet.

6) Ge dem en chans att tvivla

Det är lätt att tro det värsta när någon du älskar drar sig undan. Du kanske tror att de är otrogna eller att de inte litar på dig.

Men hur frestande det än kan vara, undvik att dra förhastade slutsatser.

Det är inte lätt att upprätthålla det förtroendet när de inte gör så mycket för att återgälda det, men det är nödvändigt om du vill behålla relationen.

Du kan lätt förstöra ditt förhållande genom att inte ens försöka - och om det redan är så illa, kommer antaganden att göra det ännu värre!

7) Kom ihåg: det handlar inte om dig

Tänk på att hur du än känner för att de tar avstånd från dig (och kanske andra), så gör de det i slutändan på grund av saker de känner och tankar de kämpar med.

Det är inte ditt problem att lösa - inte ens om du kan lösa det - så försök att undvika att det handlar om dig.

Bli inte förolämpad eller alltför sårad när de skjuter bort dig.

Undrar inte vad som är fel med dig och varför de behandlar dig som "skräp".

Framför allt får du inte få dem att känna sig skyldiga för att de får dig att må dåligt.

Så varför inte hjälpa dem i stället?

Försök att inte tänka på vad du får ut av relationen utan fokusera på vad du gör för dem.

8) Tålamod är ett måste

Tålamod, förtroende och god kommunikation är några av de pelare som relationer bygger på, och utan dessa tre faktorer faller relationer sönder.

Det kan kännas svårt att se en bättre morgondag, och du kanske frestas att försöka göra saker och ting bättre så fort du kan.

Men vissa saker behöver helt enkelt tid för att överbryggas och läka. Man kan helt enkelt inte skynda på människor genom kriser.

Hur frestande det än kan vara att säga "Åh, kom över det" eller "När ska du komma över det?" eller "Hur vågar du trycka bort mig?!"... Gör det inte.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

De behöver tålamod och förståelse, så ge dem det om du älskar dem.

9) Lär dig att ta avstånd om det behövs

Kom ihåg att du inte får försumma ditt känslomässiga välbefinnande.

Det betyder naturligtvis inte nödvändigtvis att du måste överge dem, men känn dig fri att få lite utrymme för dig själv - det är inte lätt att fortsätta älska någon som stöter bort dig.

Det betyder inte nödvändigtvis att du ska göra det varje kväll (men om det gör dig lycklig kan du göra det), utan det betyder helt enkelt att du måste tänka på något annat.

Alltför mycket självrannsakan kan ta död på dig, och jag måste säga att det inte kan hjälpa dig just nu när de skjuter bort dig.

Men glöm naturligtvis inte att meddela att du gör detta. Du kan till exempel säga att du behöver lite utrymme och att du inte kommer att kunna svara på ett tag.

Du gör inte detta för att hämnas på dem, utan för att det är hälsosamt för er båda.

10) Var beredd att gå därifrån

Tyvärr är det ibland så att saker och ting helt enkelt inte fungerar, oavsett hur hårt du försöker eller hur mycket tålamod du är villig att ge dem.

Deras personliga problem kan vara för mycket för någon av er att hantera, eller så har de kanske insett att de inte vill ha dig i sitt liv längre.

Det gör ont och du kanske vill kämpa för det, men om det har pågått ett tag trots alla dina försök att göra saker och ting rätt igen, så låt det vara.

Men kom förstås ihåg att detta bör vara den sista utvägen, och även om du går därifrån kan du alltid hålla dörren öppen för dem.

Anledningar till att någon du älskar skjuter dig iväg

Det är kanske värt att diskutera varför människor skjuter bort sina nära och kära. Det här är på intet sätt en heltäckande lista, men den täcker de vanligaste orsakerna.

Vissa av dessa är lättare att "lösa" än andra, och det är mycket möjligt att de kan ha problem med flera av dem samtidigt, kanske till och med alla.

1) Rädsla för intimitet

Vissa människor drar sig undan eftersom de är rädda för att människor ska komma dem för nära. De kan vara okej vänner eller partners tills du når den punkten och... BAM! De skjuter bort dig.

Det kommer att vara smärtsamt att se dig själv bli bortstött, bara för att se att de är "lyckliga" med någon annan. Du kan känna att du bara blir "utnyttjad".

De har utvecklat denna rädsla av en anledning. Vissa kan ha haft traumatiska upplevelser där människor utnyttjade deras tillit. Det finns inte mycket du kan göra här annat än att hjälpa dem att få hjälp.

2) Låg självkänsla

En annan sak som kan få människor att stöta bort sina nära och kära är låg självkänsla.

Det tynger dem med tankar som "tänk om de bara låtsas gilla mig?" och "jag duger inte åt dem, så jag kan lika gärna vara ensam".

Du kanske undrar "Vad? Hur kan de tänka så? Jag har ju brytt mig så mycket om dem!", men saken är den att sann självkänsla kommer inifrån.

Din kärlek och ditt stöd är som ett plåster på såren: det hjälper dem att hantera det eller hindrar dem från att bli mer skadade, men det botar inte de sår som redan finns.

3) Förtroendefrågor

Vissa människor har helt enkelt svårt att lita på andra och är alltid misstänksamma mot andra människor, även mot dem som älskar dem.

Människor som har problem med att lita på andra människor blir ofta varma och kalla. När de märker något "misstänkt" eller "konstigt" med dig håller de sig borta och blir distanserade... även om du är den mest kärleksfulla personen på jorden.

Dessa personer tenderar att ifrågasätta de saker du gör för dem och undrar om det finns en baktanke bakom dina handlingar.

De tenderar också att vara mer besittningsfulla och klängande tills de bestämmer sig för att stöta bort dig.

Det är svårt att vara tillsammans med någon som har problem med förtroendet. Ert förhållande skulle bli bättre om ni fick vägledning av en coach på Relationship Hero.

4) Personliga kriser

Och så finns det de som helt enkelt behöver lite tid och utrymme för sig själva, bort från andra - till och med från den person de älskar - på grund av någon form av personlig kris.

De kanske har förlorat en älskad person, begravts under flera mils skulder, sett sitt favoritlag förlora eller kanske drabbats av en medelålderskris i förtid.

De flesta personliga kriser tar slut inom några månader, men vissa kan fortsätta att dra ner människor flera år, om inte decennier, efteråt.

Men detta är något som ni faktiskt kan prata om åtminstone mellan er två, till skillnad från de andra två, som kanske behöver professionell vägledning.

5) Idealistisk konflikt

Om de lägger ett visst avstånd mellan er två finns det en chans att det beror på en konflikt i ideal eller övertygelser.

Kanske hade ni tidigare samma åsikter, men av någon anledning har hon eller han ändrat sig och nu är hennes ideal motsatta dina.

Eller så har de kanske sett dig göra eller säga något som strider mot hennes personliga övertygelser och gjort henne obekväm i din närhet.

Det kan vara svårt att få dem att öppna sig för dig, särskilt om de är rädda för att få en fientlig reaktion från dig, men det är också något som ni kan lösa mellan er.

6) Social utmattning

Och naturligtvis finns det alltid social utmattning. Det finns flera olika sätt som detta kan uppstå på.

Ibland tröttnar man helt enkelt på att umgås med samma personer i flera månader eller år i sträck. Om du har ett långvarigt förhållande är detta förmodligen fallet.

Ibland fastnar människor i livet och har inte längre energi att ägna sig åt sina nära och kära.

Tänk på om de någonsin haft mycket tid för sig själva under er tid tillsammans, eller om deras livssituation har blivit särskilt svår på senare tid.

Tyvärr är det inte så lätt att få kontroll över den här orsaken. Det är bara tiden som gör att allt blir normalt igen. För tillfället måste du bara stå ut med det.

Sista ord

Det är obehagligt att bli utestängd och bortskjuten av någon du älskar, särskilt om du inte vet varför.

Men det är inte världens undergång.

Du kan alltid fråga och göra ditt bästa för att stödja.

Det är troligt att de står inför sina egna demoner och att de förmodligen inte försöker skada dig.

Det de behöver mest av allt är din kärlek och ditt stöd.

De kanske inte kan ge dig samma sak tillbaka just nu, men kanske kan du en dag se dina platser vända.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.