害怕你的丈夫对你不忠吗？

这是一种可怕的感觉，但你并不孤单。

在这篇文章中，我将与你分享你丈夫出轨的17个迹象。

事实上，如果你怀疑你的丈夫对出轨感到内疚，那么在你读完这篇文章后，你就能最终了解真相。

我希望为了你的利益，证明你是错的。

首先，出轨者的内疚感是真的吗？

作弊者的内疚感是一种真实的东西。

尽管你可能会认为，大多数出轨事件都不是预先策划好的，也不是在高速公路旁的廉价汽车旅馆里秘密约会。

大多数人发现自己在激情澎湃和软弱无力的时候对伴侣出轨。

这种情况每天都在发生，与工作场所的人，与你的家人的朋友，以及前情人。

情况可能是这样的，我们发现自己花在某些人身上的时间比我们预期或想象的多。

当这种情况发生时，它创造了一种情况，即人们需要彼此来感觉他们可以继续下去，而欺骗可能是这种情况的结果。

如果你曾经听说过一个女人的最好的朋友和她的丈夫上床，那是因为环境和亲密的关系使之有可能发生。

但这不是谁的错--不是所有的时间。

有时，这些事情真的就这样发生了，人们对此感到极大的愧疚。

虽然作弊会使友谊和关系破裂，但更多时候，这是一次性的事情，可以被原谅和忘记--最终。

不检点和在你的婚姻或长期伙伴关系之外发展的长期关系之间是有区别的。

如果你认为他出过一次轨，并为此感到可怕，这与认为他在路边有另一个家庭，在周末照看他的家庭是完全不同的。

虽然知道你丈夫出轨无疑是一种可怕的感觉，但如果他对自己的行为表现出内疚，那么这至少是有点积极的。

记住：内疚是一种保护我们关系的重要情绪。

为什么？

根据心理学家盖-温奇（Guy Winch）在《今日心理学》中的说法，"内疚感主要发生在人际环境中"，并被认为是一种 "亲社会 "情绪，因为 "它有助于与他人保持良好关系"。

所以，是的，你丈夫的行为是错误的，但如果你们的关系要克服出轨，那么你丈夫就必须对他的行为感到内疚。

无论怎样，你可以通过以下方法来判断他所经历的是出轨者的内疚还是其他的事情。

丈夫出轨内疚的17个必杀信号

1.他情绪低落，充满自我厌恶感

你的丈夫通常都很积极向上吗？ 喜欢出去玩吗？

但最近，他情绪低落，几乎不能在你面前露出笑容？

根据心理学家盖-温奇（Guy Winch）在《今日心理学》中的说法，"即使是轻微的内疚也会使你对拥抱生活的乐趣犹豫不决"。

事实上，内疚感会变得如此强烈，以至于有些人有一种心理倾向，即自我惩罚以抵御内疚感。

比如说：

在一项研究中，那些因剥夺另一名学生的彩票（只值几美元）而感到内疚的学生愿意给自己电击，以表示他们的悔意。

内疚是一种相当强大的情绪，对吗？

如果他情绪低落，似乎不能像以前那样沐浴在生活的喜悦中，那么他的内疚感可能就是原因。

如果你认为发生了一些事情，而且你怀疑他的新行为是内疚，最好是和他谈一谈，问问他到底发生了什么。

尽管这很难，但尽量不要指责他。 让他以自己的方式告诉你。

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2.他完全疏远并退缩了

除非他在工作中或与家人发生任何重大冲突，否则他没有必要突然拉开与你的距离，不理会你。

他可能在努力表现，但你可以从他的眼睛里看到距离，而且他已经几周没有碰过你了。

虽然有很多心理健康方面的原因可能会发生，而且这肯定是一个对话，但也有一个很好的机会，那就是它是间接的，他试图向你隐瞒什么，因为他感到内疚。

他拉开距离，不让自己大声说出来。

根据盖-温奇的说法，内疚会使你避开你所错的人。

事实上，它甚至可以扩展到 "关系更远的人以及地点和事物"。

例如，如果他是在一家特定的餐厅认识了与他一起出轨的女孩，他可能会避开那家餐厅。

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该视频是由领先的关系专家布拉德-布朗宁创作的。 在拯救关系，特别是婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上发表宝贵的建议。

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3.他更关注你了

另一个非常有趣的迹象表明你的男人在欺骗你，这比被忽视要明显得多：他更加关注你了。

根据关系治疗师特蕾西-罗斯（Tracy Ross）的说法，这是伴侣有 "罪恶感 "的一个常见迹象：

"他们可能会在通常情况下没有的方面考虑得很周到，例如做家务，计划约会之夜，买小礼物......"

这里的关键是寻找那些通常不属于你丈夫的典型行为。

如果你的丈夫不会停止对你的关注和对你的宠爱，而他以前几乎没有这样做，那么这可能表明你的丈夫感到内疚。

出轨的人不一定会成为长期出轨者；有些人做了一次，然后意识到他们犯了一个可怕的错误。

如果发生了这种情况，他就会采取与忽视你相反的做法，他会向你表明他有多爱你，希望你在他的生活中出现。

4.他在给你打气

你是否觉得你无法从这张嘴里得到一个直截了当的答案？ 他是否看起来似乎几乎是在试图迷惑你？

这其实就是所谓的气话，是一种常见的操纵手段。

例如，你的丈夫晚上很晚才回家，你问他为什么。

他知道他在做你不喜欢的事情，因此不愿意承认。

也许他在外面出轨，喝酒，赌博，或任何其他事情。

你丈夫现在发现自己陷入了一个他没有准备好面对的局面。

所以他觉得最简单的办法就是在你身上找错。

所以他问："你为什么还没睡？ 你不相信我吗？"，或者他也可以问："为什么我在这段关系中总是要这么准时？ 你为什么这么紧张？"

你的丈夫现在觉得自己在这段关系中虚构的受害者角色给了他力量。

他推崇他的指控：你的偏执，你的缺乏信任，你的紧张不安。

最初的冲突--他在没有解释的情况下迟到--变得黯然失色，最终被遗忘，因为他的指责现在是一个更大的问题。

推荐阅读： 关系中的气话：如何判断你是否被气话了？

5.他没有解释就消失了

如果你的男人开始下班晚回家或根本不回家，并且突然需要为一份他以前从未出差过的工作而出差，这可能是一个重要的迹象，表明他在欺骗你，并且被其他人吸引。

当事情变得如此复杂，以至于他不得不编造故事来走出家门与他的情妇（或先生！）在一起时，对于大多数夫妻来说，这已经超出了修复的范畴。

他不仅对你不忠，如果这只是一次发生的意外，还可以解释得通（是的，人们确实这样描述），但他现在正在编造一套精心设计的谎言，让你无法跟踪他。

这很伤人，而且比作弊本身造成更大的混乱。

6.他指出了你的不足之处

你丈夫可能会想方设法让你成为这段关系中的坏蛋。

因此，他可能会挑起争端，并找到你不像一个支持性的妻子的方式。

同样，这只是一个烟幕，把注意力从他们正在做的事情转移到你正在做的事情上。

毕竟，如果你是那个在这段关系中造成大部分问题的人，那么谈话就不能转向他们的出轨方式。

如果你看到这种症状，以及本文中的一些其他症状，并不一定能保证你的丈夫在出轨。 然而，你确实需要开始采取行动，阻止你们的婚姻堕落。

观看这段视频，了解3个技巧，这些技巧将帮助你修复关系（即使你的丈夫目前不感兴趣）。

7.一个关系教练会怎么说？

虽然这篇文章探讨了来自你出轨丈夫的明确的内疚迹象 ，但与关系教练讨论你的情况可能会有所帮助。

通过专业的关系教练，你可以得到针对你的生活和经验的建议。

关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况，如处理出轨的丈夫。 他们是面临这种挑战的人的一个非常受欢迎的资源。

我怎么知道？

好吧，几个月前，当我在自己的关系中经历一个艰难的时刻时，我联系了他们。 在迷失在自己的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

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来自Hackspirit的相关故事：

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8.他突然喜怒无常，没有解释或道歉

如果他们隐瞒了什么，他们可能不会隐藏得那么好。

Maple Holistics的健康和保健专家Caleb Backe告诉Bustle，不明原因的情绪波动可能是出轨的迹象。

有时，人们真的不善于隐藏自己的秘密，他们会试图把很多罪恶感寄托在你身上，指出你做错的所有事情，以消除他们身上的光环。

这是一种操纵策略，试图让你看起来像个坏人，这样当你发现她/他在欺骗你时，你就不会感到惊讶。

通过对你的内疚，他们不仅避免了自己的内疚，而且还将情况逆转为你的错。

问题是什么？

内疚感是一个强大的武器，但它也阻碍了克服真正的问题（你丈夫出轨的事实，并且可能为此感到内疚）。

根据《健康热线》，"内疚感阻碍了健康的沟通和冲突的解决，并经常激起怨恨和沮丧的感觉"。

然而，重要的是要注意，他们可能只是过的不好，但如果你找不到他们突然改变情绪的任何原因，那么可能是时候开始思考了。

9.你认为他在作弊

现在我并不是说直觉是墙上明显的文字，但它确实告诉你一些事情。

如果你的直觉告诉你，你的伴侣在出轨，这可能不对，但它仍然意味着你们的关系中发生了一些你不完全满意的事情。

直觉的存在是有原因的。 也许你的丈夫没有出轨，但有一些事情他没有100%诚实。

你应该相信自己的直觉，面对他的怀疑，问他发生了什么。

当然，说起来容易做起来难，但大多数认为其伴侣出轨的女性通常都有自己的想法。

10.没有亲密的关系

如果你已经三个月没有在干草堆里打滚了，那就可能出了问题。

请记住，情侣们都会经历干燥期，但如果他或她甚至没有对你表现出兴趣，也没有真正发生什么事情导致你们之间的距离，出轨可能是发生这种情况的一个原因。

他们不需要你的任何东西，因为他们的需求是由别人来满足的。

根据《预防》杂志的保罗-科尔曼（Paul Coleman），它也可以反过来说，他们在床上对你更加关注：

"有负罪感的人可能会在家里增加做爱的次数......有些人会这样做来掩盖自己的行踪。 但有些人可能会这样做来满足伴侣，这样伴侣就不会在以后的时间里寻求性爱，而骗子知道他或她不会有机会。"

你们性生活的变化并不是出轨的决定性迹象--这些东西在整个关系中可以起伏不定。

11.他们在手机上对你隐瞒事情。

如果当你拿起他们的手机或笔记本电脑时，他似乎很恐慌，并突然试图控制你在他们的手机上能做什么和不能做什么，那就有问题了。

根据咨询师和治疗师特蕾西-菲利普斯博士的说法，在他们的手机上对你隐藏东西可能是出轨的一个迹象：

"他们可能是为了避免在你面前收到任何有问题的电话或短信。"

如果你在一段关系中呆了很长时间，你已经有机会接触到电子邮件、短信、联系人名单或更多，如果他们从这种接触中抽身而出，可能是因为这些联系人名单中突然出现了新的名字和号码。

如果你注意到你的丈夫正在删除短信并不断清除他的浏览历史，那么这可能不是一个好的迹象。

你的伴侣是否连上厕所都带着手机？

虽然我们都应该有隐私，但如果你要求使用他们的手机而他们说不，心理学家罗伯特-韦斯说，这是一个问题：

"说实话，除了关于你的惊喜生日的信息之外，那里还能有什么东西是他们想要保密的？"

12.他没有努力

在这一点上，他基本上是木头上的一个凸点（屁股在沙发上），翻着频道，等待晚餐的准备。

他不问你今天的情况，也不认真听你说话。 他在走过场，而你感到被视为理所当然，没有被爱。

他是否有意以这种方式伤害你并不是重点：如果他对这段关系有投入，他就会做更多的事情来向你展示。

关系心理学中有一个新的概念，它涉及到为什么有些男人完全致力于他们的婚姻，而另一些男人则抽身而出，与其他女人偷情。

这就是所谓的英雄本能。

简而言之，男人想成为你的日常英雄。 他们想为他们的妻子挺身而出，赢得她的尊重作为回报。

这在男性生物学中根深蒂固。

最关键的是，当一个男人没有这种感觉时，他不会一直爱着你（即使你们已经结婚）。 他会抽身离开，在其他地方寻找。

我知道这听起来可能有点傻。 在这个时代，女性不需要丈夫来拯救她们。 她们不需要在生活中有一个 "英雄"。

我非常同意这一点。

但具有讽刺意味的事实是：男人仍然需要成为英雄。 因为我们的DNA里就有寻找能让我们感觉自己是英雄的关系、

如果你想了解更多关于英雄本能的信息，请观看这个免费的在线视频。 你将了解到你今天可以做的小事，以触发你丈夫的这种非常自然的本能。

英雄本能可能是关系心理学中保存得最好的秘密。

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13.他突然间洗了很多次澡

除非他经常去健身房，需要洗个澡，否则他正试图洗掉作弊行为：从字面上和形象上来说。

作弊者有很多内疚感，并希望尽快洗刷掉这种内疚感。

根据《Bustle》杂志上的菲利普斯博士的说法，你可能还想看看他们的梳理习惯是否有变化：

"如果你的伴侣回到家后马上跳进一个长长的淋浴间，他们可能正在洗掉任何出轨的证据。"

即使他爱上了这个人，他也不想伤害你，并会尽他所能对你保守这个秘密。

他不知道，反正它在伤害你，而真相总是比掺水的谎言好。

14.他指责你对他不忠

现在，这是一个棘手的问题，因为有些人不能处理自己的狗屎和戏剧。

如果他突然没有任何理由地指责你出轨，可能是他把自己的内疚投射到你身上。

这就是我们上面提到的内疚，但在这种情况下，他把自己的内疚投射到你身上。

人们比我们意识到的更经常地这样做，为他们所做的事情对我们大喊大叫。

煤气中毒是这里常见的方法，如果你发现他出轨，他可能会试图扭转局面，告诉你这都是你的错，他一开始就偏离了。

根据盖-温奇在《今日心理学》中的说法：

"内疚之旅涉及通过诱导他人的内疚和其他负面情绪来控制他们的行为。 因此，它们显然是操纵和胁迫的尝试。"

保持你的理智，注意这些迹象，以帮助指导你的谈话。

15.他突然对自己的外表很在意

如果他多年来下班后一直穿着慢跑鞋在家里走来走去，而在下班后出门去见一些朋友的路上突然洗漱打扮起来，那么他可能是在欺骗。

当男人们找到一个新的爱侣时，他们想让自己看起来最好，这样别人就会注意到他们。

双重信任约会公司的认证咨询师和共同所有人乔纳森-贝内特说，如果你的伴侣长期以来一直留着同样的发型，但突然有了一个大胆的新发型，"这可能表明他在努力打动另一个人"。

他甚至可能反过来对你说，你应该多打扮一下，你应该对你的头发做一些处理，以此来掩盖他的行为。

毕竟，他对自己突然改变的行为感到内疚，他需要为自己所做的事情找到一个理由。

但他真正的意思是不让你发现他一直在做什么。

问答题 ：他是否在拉开距离？ 通过我们新的 "他是否在拉开距离 "的测验，找出你和你的男人之间的确切位置。 请在这里查看。

16.他有一双游移不定的眼睛

现在，虽然你可以做很多事情来帮助你的性生活变得更加丰富多彩，但你却没有什么办法来控制他的眼神游离问题。

如果你的丈夫似乎更关注其他女人，或者经常谈论其他女人，或者似乎对其他女人所做的事情很投入，而不给你时间，那就有问题了。

当然，你的第一直觉是认为他出轨了，但这可能是他对这段关系不感兴趣了，或者想在生活中得到更多刺激。

婚姻很快就会变老--这是很多人都不谈论的问题--如果你觉得他离你越来越远，在它变成你无法回头的事情之前，谈论这个问题可能是一个好主意。

17.他不在家了

如果你发现他承担了更多的工作，回家更晚，下班更早，而且一整天都不打招呼，这可能是他与你保持距离的一个迹象。

男人（和女人）这样做是为了在时机到来时更容易走开。

如果他们继续像一切都很好，那么事情可能会持续一段时间，但如果他准备离开或欺骗，他将开始在你和他之间拉开距离。

讽刺的是，他这样做是为了不那么伤害你，尽管如果不纠正的话，距离会比它导致的最终结果更痛苦。

如果你已经决定要尝试挽救你的婚姻，那就和他谈谈这个问题。

毫无疑问，这些都是艰难的对话，但由此带来的好处是，你会有自己的答案，可以不再担心可能会发生什么。

如何拯救你的婚姻

如果你觉得你的丈夫在出轨，你需要在事情变得更糟糕之前现在就扭转局面。

最好的开始是观看婚姻专家布拉德-布朗宁的这段快速视频。 他解释了你一直以来的错误所在，以及你需要做什么来让你的丈夫重新爱上你。

许多事情会慢慢感染婚姻--距离、缺乏沟通和性问题。 如果不正确处理，这些问题会演变成不忠和断绝联系。

当有人向我寻求专家来帮助挽救失败的婚姻时，我总是推荐布拉德-布朗宁。

在拯救婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上提供宝贵的建议。

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