ಭಯಾನಕ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಹಿಂದಿನ ಗೆಳತಿಯರ ಪ್ರೇತದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಇನ್ನೂ ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ.

ಇದು ಸಹಜ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ವಿಲಕ್ಷಣ, ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಲು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಣ್ಣೀರು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಅವನನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸದಿರಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಇನ್ನೂ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಜ್ವಾಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನೀವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1) ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ

ಅವನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಅವರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವರು ತಮ್ಮ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಎಂದು ಅವರು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ,

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ , ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇದು ಪ್ರಣಯ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಅವಳ ಒಡನಾಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, ಅವಳು ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

ಮತ್ತು ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ' ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಭಾವನೆಗಳಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಅಸೂಯೆಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲಇದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಅವರು ಪರಸ್ಪರ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆಮಾಚುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು - ನಂತರ ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

2) ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ

ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನಂತರ, ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ.

ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥ.

ಅವನು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ.

ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಕೈಯಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಬಹುದೆಂಬ ಭಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹೌದು, ಅವನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆಗಿನ ಅವನ ನಿಕಟತೆಯು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಸಂವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3) ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸದಿರಲು ಕಾರಣಗಳು, ಶಾಂತವಾಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಏನೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿನೀವು ಅವನನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವನು ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಅವನು ನಿಮಗೆ ಮೋಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

4) ಅವರು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ತೀರ್ಮಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಅವರು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೋ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಮತ್ತು ಅವನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿ ನೀವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಮೊದಲೇ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಾ? ನಂತರ ಬಹುಶಃ, ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿದರು. ಮತ್ತು ಇದೇ ವೇಳೆ, ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ, ಅವರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅದು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು.

>ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅವರು ಬೇರ್ಪಟ್ಟರೆ, ಅವರ ಜೀವನವು ಇನ್ನೂ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ - ಮತ್ತು ಅವರ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಗಂಭೀರವಾದ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಇರಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅವನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

5) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮತಿಭ್ರಮಣೆಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅನುಪಾತದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.

ಅವರು ಏನನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಅವನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಶ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಈ ಮಾಜಿ-ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಅವನ ಹಿಂದಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು.

ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿರುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇರುವುದನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡಿ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಉತ್ತಮ ಮೂಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ

ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಬದಲು, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತು ಇದರರ್ಥ ಅವನಿಗೆ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡುವ ಬದಲು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು.

ಅವನು ತನ್ನ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇವುಗಳು ಅವನನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದ್ದನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

Hackspirit ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಇಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಕೊಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಹೇಳಬಹುದುಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಇದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

7) ಅವನು ಅವಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವವರೆಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಇದು ಯಾವುದೋ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಣಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವನು ತನ್ನ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ.

ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಎಂದರೆ ದಿನಾಂಕಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಲಗುವುದು.

ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮೀರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿದ್ದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮತ್ತು ಮೋಸ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದರೆ, ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಲು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ
8>ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿ
• ಸಲೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಿ
• ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ

8) ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವು ಎಷ್ಟೇ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಿಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಬಹುಶಃ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವನ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆನಂಬಿಕೆ.

ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಜಯಿಸಬೇಕು - ಮತ್ತು ಈ ಮಾಜಿ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು.

ನಿಮಗೆ ನಂಬಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವರ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವರು ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿ. ಮತ್ತು ಆಕೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆತಂದರೆ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅನುಮಾನದ ಲಾಭವನ್ನು ನೀಡಿ.

ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಈ ಅಪಾಯ ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತದೆ ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದರೆ, ನೀವು ಪರಸ್ಪರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದರೆ ಮೋಸ ಮತ್ತು ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸವಾಲಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ಪರಸ್ಪರರ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಅವನನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಅವನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಬಿಡಬೇಡಿ ಅವನಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಏಕೈಕ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅವನು ಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕುಶಲ ಮತ್ತು ಅಪಕ್ವವಾಗಿದೆ.

ಅವನು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕನಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವನನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತುನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿ ಜೊತೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಇನ್ನೂ ಈ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧವೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಸಂತೋಷ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಅರ್ಹವಾದ ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ.

10) ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಭೇಟಿಯಾದರೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಅವನು ಅರ್ಧದಾರಿಯಲ್ಲೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡಿ.

ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಸೂಕ್ತ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ - ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ನ್ಯಾಯಯುತ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಿನ್ನಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅವನಿಗೆ ಕೋಪ ತರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಒಂದು ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಯಾಕೆಂದರೆ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡಿದಾಗ, ಹಿಂತಿರುಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹಕ್ಕು ನಿರಾಕರಣೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ಅನ್ನು ಕುಶಲತೆಯ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅವನು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ನೀಡಿಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಹೇಳುವುದು (ಮತ್ತು ಅದರ ಅರ್ಥ) ಅವನಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ, ಈ ಅಲ್ಟಿಮೇಟಮ್ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯಯುತರು ಎಂದು ಅವನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡಿಪಾಯ, ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧ. ನಿಮ್ಮ ಗೆಳೆಯ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇದು ಮಾಜಿ ಪ್ರೇಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಗಮನವನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಉದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದೆ ಗೊಂದಲದಂತಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವರು ಸಹ ಸೌಹಾರ್ದಯುತವಾಗಿ ಬೇರೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಆದರೆ ಅವನು ತನ್ನ ಮಾಜಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆದರೆ, ಬಹುಶಃ, ಅವನು ಅಲ್ಲ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು.

ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಅವನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ.

ನೀವು ಎಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ - ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಎಷ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಇಲ್ಲ. ಏನೇ ಇರಲಿ, ಬಲವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ - ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿರುವಂತೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.

ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅರ್ಹರು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ.

ಬಹುಶಃ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ನನಗೆ ಇದು ತಿಳಿದಿದೆ.ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ…

ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ಹಿಂದೆ, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಠಿಣವಾದ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಸಂಬಂಧದ ನಾಯಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದೆ. ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಅವರು ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ತರುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ನೀವು ಮೊದಲು ರಿಲೇಶನ್‌ಶಿಪ್ ಹೀರೋ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರೇಮ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೈಟ್.

ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಸಂಬಂಧ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಎಷ್ಟು ಕರುಣಾಮಯಿ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರು ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಲು ಉಚಿತ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.