Dibe ku hûn mirovekî dilşewat wek yekî ku jiyan û giyanê partiyê ye bihesibînin.

Ew her gav ji bo demek xweş amade ne, û ji ber vê yekê her kes hez dike ku bi wan re rûnê.

Lê ji wê hê bêtir heye.

Tevî ku ew beşek ji wê ye jî, tiştê ku bi rastî yekî kêf-hez dike ji kenînê kûrtir dibe.

Li vir îşaret hene ku tu mirovekî kêf-hez î û kêfa kesên din tîne.

1) Tu dikarî aliyê xwe yê bêaqil nîşan bidî

Zehmet e ku meriv bi kêfa xwe hez bike dema ku meriv bi tevahî be. mijûl e ku yên din li ser te çi difikirin.

Ji ber vê yekê ye ku kesên ku herî zêde kêfa xwe tînin dikarin wekî xwe nîşan bidin.

Tu ne pir hay ji wêneyê yî ku nikaribî xwe nîşan bidî aliyê dilîze.

Tu kêfxweş î ku tu xwe dikî henekê xwe. Ne hewce ye ku hûn her gav xwe ewqas ciddî bigirin.

Bêguman, em hemî di jiyanê de kulîlkên cûda li xwe dikin.

Carna hewce ye ku em şaneyên xwe yên ciddî li xwe bikin.

Bila em vê yekê rast bikin, dema ku kesek timî palyaço dilîze dibe ku pir aciz bibe.

Bêguman di jiyanê de carinan hene ku gihîştî hewce ye.

Lê dîsa jî gelek car hene ku kenê dermanê herî baş e.

Em ji kesên xwedî hestiyar hez dikin.

Heke hûn karibin xwe sivik bikin û bi zaroka xweya hundirîn a herheyî re têkevin têkiliyê, hûn kêfxweş in.

3) Hûn spontaniyê hembêz dikin

Çi dikare ji rûtîniya bêdawî bêzartir be?

Bê guman, rûtîn bikêr e, hettadi gelek şert û mercan de pêwîst e.

Me hemûyan xwedî erk in. Gel xwe dispêre me. Hec, em xwe dispêrin xwe.

Rûtîn ew in ku bê guman jiyanê bi rengekî rêkûpêk dişoxilînin.

Lê tişta xweş li ser me însanan ev e ku em xwe xweş hîs bikin, em her duyan jî dixwazin. ewlekarî û guhertin.

Tiştekî nû hembêzkirin ew e ku jiyanê balkêş dike.

Rêbazek xweş ji bo derzîlêdanê ku bi piçekî spontaneyî ye.

Hişyarî avêtin ber bayê û tiştan dihejîne.

Dibe ku ew li cîhek nû vekole. Deqeya dawîn li balafirê digere. An jî hûn amade ne ku di deqeya dawîn de hangout bikin.

Tiştên ku car bi car bi awayekî cûda dikin, dibe alîkar ku hûn bêtir kêf-hez bikin.

3) Hûn ji her kesê ku hûn pê re dicivin bi xêrhatin û germ in.

Kesên dilşewat ên ku her ku diçin kêfê tînin, di esasê xwe de vibên baş belav dikin.

Ew gelek caran vê yekê bi çalakiya dilnizmî ya qenc dikin.

Yek ji rêyên herî hêsan dilxweşkirina yekî ew e ku meriv bi wan re xweş be.

Ez dizanim ku hinekî eşkere xuya dike, lê rast e. Ji ber vê yekê divê em wê li lîsteya xwe zêde bikin.

Herwiha, ez difikirim ku em hemî belkî dikarin bi bîranînek girîngiya hevaltî û germbûnê bikin.

Ji ber ku em hemî bizane, em vê yekê bipejirînin, ev kirina wê ne hêsan e.

Rast ev e ku em hemî dikarin aramiya xwe winda bikin.

Dema ku em rojek xirab derbas dikin an dema ku kesek sebra xwe diceribîne, em dikarin bişkînin.

An jî dibe ku em bikevin ceribandinêzû pirtûkek li gorî bergê wê dadbar bikin - berî ku hûn wî nas bikin biryar bidin ku hûn ji kesekî hez nakin.

Lê heke em dixwazin şahiyê belav bikin, em ê hemî baş bikin ku dilovanî û dilovaniyek mezintir belav bikin.

4) Te bi xwe re hevaltî kir

Mebesta min ji vê yekê çi ye?

Belê, ez behsa tevliheviya bêkêmasî ya hezkirina xwe û xwe dikim. -hişmendî.

Ecibandin ji xwe yek ji rêyên herî baş e ku meriv bêtir kêfxwestir bibe.

Ji ber ku hemî ew stres û neyînîyên ku xwe nefret dikin û xwe sûcdar dikin. bes e ku tu kesî bikişîne jêr.

Dema ku hûn xwehezkirin û dilovaniya xwe xurt bikin, pir hêsantir e ku hûn pozîtîfiya xwe ji kesên din re dirêj bikin.

Ji ber vê yekê jî tu carî ne xweperest e ku hûn li ser bixebitin. xwe an jî pêşî kasa xwe tije bike.

Çimkî hê hêsantir e ku meriv şabûnê bide yên din dema ku ew tiştek ku em berê xwe didin hundur.

Hûn çiqas ji xwe re bibin heval, ew qas bêtir xwe -hişmendiya ku hûn ê çêbibin.

Hûn fêm dikin ka çi dihêle hûn çi bikin.

Ev we dike mirovek pir çêtir ku hûn li dora xwe bin. Ji ber ku bêyî xwe-hişmendî mezinbûn zehmet e.

Bi wê re, em ne tenê hêza xwe lê di heman demê de qelsiyên xwe jî dikarin nas bikin.

Piştre em dikarin hewl bidin ku taybetiyên xwe yên kêmxwestî baştir bikin û rast bikin.

Em dikarin bibînin ka em çawa dikarin xwe baştir bikin, û ew ê bi wê re têkiliyên we baştir bike.

5) Tu tê de yîbi hestên xwe re têkilî daynin

Em hemî dixwazin ku werin ecibandin. Em hemî dixwazin ku em wekî kêfê bêne dîtin.

Lê xeterek heye ku em bi xeletî bûyîna mirovek kêf-hez bi hewcedariya bêdawî dilxweşiyê wekhev bikin.

Rastî ev e ku jiyan nabe bi vî rengî bixebitin.

Em hemî hestên cûrbecûr dijîn.

Rojên me hemîyan xirab in. Em hemû carinan li aliyê şaş ê nivînê şiyar dibin.

Çîrokên Têkildar ji Hackspirit:

Tiştên ku êş, jan û xemgîniyê bînin wê hebin.

Li şûna ku em van tiştan ji holê rakin, divê em bihêlin ku em hestên negatîf hîs bikin, çawa ku em dilşahiyê dikin.

Mirovên dilşewat bi hestên xwe re têkildar in - hemî ew — yên baş û yên nebaş.

Ev ji wan re dibe alîkar ku li şûna ku asê bibin di nav hestên dijwar de tevbigerin.

Lê ew bê guman natirsin ku bigirîn, pişta xwe bidin kesên din ji bo piştgiriyê, an alîkariyê bixwazin.

Ew dizanin ku ev nîşana hêza hestyarî ye, ne qelsiyê.

Û ev hêza hestyarî ye ku dihêle ku ew ji nû ve vegerin dema ku hîs bikin ku jiyan wan dixe xwarê. .

6) Hûn ji stresa xwe re rêyên saxlem dibînin

Ji ber vê yekê heke em qebûl bikin ku kesên herî kêfxweş di jiyanê de jî zehmetiyan dikişînin, çi ji wan re dibe alîkar ku nerînek erênî û xweşbîn biparêzin?

Alîyek girîng ev e ku ew çawa stres û fikarên ku tê de derbas dibin.

Ew lê digerin ku saxlem bibîninfiroşgeh.

Ji bo tendurustî û bextewariya me girîng e ku em wiya bikin.

Çi cure firoşgeh?

Tiştên wekî:

• Axaftina bi mirovan re li ser hestên xwe
• Serzan
• Têra xewê
• Tevgerên hişyarî, mîna yoga an tai chi
• Meditation
• Rojnamegerî

Tu kes ji zextên jiyanê bêpar nîne, lê mirovên kêfxwes ên ku kêfê ji yên din re tînin, teknîkên li ber xwe didin.

Ew dizanin ku çi bikin da ku zextê belav bikin.

7) Hûn tiştên piçûk ter nakin

Jiyan kurt e, û kesên kêfxwes vê yekê dizanin.

Ji ber vê yekê di jiyanê de tenê hin tişt hene ku em neçar bin. ne xema wendakirina dem û enerjiya xwe ye.

Bê guman, ev yek ji kirinê hêsantir dibe.

Kîjan wextê xwe zêde li ser xeletiyek berê neborandiye, an jî xwe bi girêkan li ser tiştekî ku hûn nikarin tiştekî bikin ditirsin?

Ez dizanim bê guman ez gelek caran di rê de me.

Lê her ku hûn tiştên piçûk kêm bikin, jiyan ewqas siviktir dibe.

Ev tê wê wateyê ku hûn dikarin rawestin û ji xwe bipirsin:

Gelo ev girîng e?

Di plana mezin a tiştan de, gelo ev bi rastî girîng e?

Dema ku hûn digirin xwe dest pê dike ku aramiya hişê xwe winda bike li ser tiştek ku ne pir girîng e - hûn dikarin hilbijêrin ku dev jê berdin an jî rewşê ji nû ve bişopînin.

Hûn dikarin li şûna wan li ser tiştên ku bandora we dikin bala xwe bidin ser.

8) Tu meraq î

Meraq yek ji wan etaybetiyên mirovî yên herî girîng.

Li ser bifikire:

Eger ne ji meraqa mirovahiyê bûya, em ê niha li ku bûna?

Ew yek ji wan tiştan e ku destnîşan dike. me ji hev cuda kir û alîkariya me kir ku em bibin cureyên herî serdest li ser gerstêrkê.

Wek ku Tom Stafford di gotara BBC ya bi sernavê "Çima em ewqas meraqdar in?" rave dike:

"Meraq xwezayê ye. bonûsa lêgerînê ya çêkirî. Em pêşkeftî bûne ku dev ji riya lêdanê berdin, tiştan biceribînin, bala xwe bidinê û bi gelemperî xuya dikin ku em wextê winda dikin. Dibe ku em îro wextê winda dikin, lê algorîtmayên hînbûnê yên di mejiyê me de dizanin ku tiştê ku em îro bi tesadufî fêr bûne dê sibê bikêrhatî be.”

“Pêşveçûn me kir makîneyên fêrbûna dawîn, û makîneyên fêrbûnê yên dawî hewce ne meraqek tendurist ji me re bibe alîkar ku em bi tevahî ji vê kapasîteya fêrbûnê sûd werbigirin."

Heke hûn meraq dikin hûn hîndarek herheyî ne ku ji ezmûnên nû û awayên nû yên ramanê re vekirî ye.

Tu bi mirov û dinyaya derdora xwe re eleqedar î, û ev yek te dike mirovekî balkêş ku li dora xwe be.

9) Tu devera xwe ya rehetiyê derdixînî

Zehmet e Heke hûn ji jiyanê veşêrin mijûl bin.

Tu rê tune:

Tiştên herî xweş ên jiyanê pir caran hin xeternak in.

Û ez ne mecbûrî dipeyivim ku ez biçim bungee jumping an jî heli-skiing.

Dibe ku ew cesaret be ku hûn evîndar bibin ûrîska ku dilê te bişkê.

An jî hêza ku hûn xewnên xwe bişopînin, heta ku hûn nizanin ka hûn ê bigihîjin wan.

Ez bawer im ku we gotina ku bihîstiye. her tiştê ku hûn dixwazin li benda aliyê din ê tirsê ye.

Dema ku hûn qada xwe ya rehetiyê dişoxilînin hûn pêbawerî û berxwedêriya xwe ava dikin.

Hûn ji kesên derdora xwe re dibin mînakek erênî.

Amedebûna ku hûn sînorên xwe derxînin û derkevin derveyî qada xweya rehetiyê rê li ber bêzarbûna jiyanê digire.

Ew jî bê guman, dê we bike mirovek kêfxweştir ku li dora xwe be.

Bergotin: Kesên dilşewat ew kes in ku hûn dikarin li dora xwe bin

Bê guman hin tişt hene ku yekî xweştir dike.

Ew dilekî dilovan be, çi hestek xweş, meraqek hov be, an jî tama serpêhatiyê be.

Lê di dawiya rojê de, guhertoya kêfê ya her kesî dê cûda bibe.

Bi kesane, ez ji siwaran nefret dikim û her gav ew kes im ku çenteyên li parkek mijarê digire.

Ez ji şevek di şevek mezin de pirtir hez dikim.

Û ez dixwazim li ser mijarên ku ez dizanim dê hin kesan hêsir bikin nîqaşên berfireh û berfireh bikim.

Ma ez bêzar im?

Ji hin kesan re, teqez. Lê ji yên din re, qet nabe.

Girîng e ku ji bîr mekin ku kêf-hezkirin di heman demê de dîtina elaletê ye.

Dema ku em bi kesên hemfikir re bin ku alîkariya me dikin ku em bibin xwe , em inhemî dikarin hem kêf-hez bikin û hem jî kêfa kesên li dora me bînin.