In la iska indhatiro waa wax laga xumaado oo lagu daaliyo.

Maxaa la gudboon inaad samayso? mind about you.

20 siyaabood oo aad iskaga indho tirtid qof kugu indha tira si ula kac ah

>

1) Maxay kuu dafireen ujeedada? Badanaa jawaabtu waa maya.

Laakiin haddii aad samayso, waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato sidaad uga jawaabi lahayd.

Ma dhaawacday iyaga mise wax khaldan Miyay kaliya soo mareen dib u dhac weyn ama masiibo?

Tani waa mid aad muhiim u ah in la tixgeliyo.

Ma ku qasbi kartid qof inuu dib ula soo xidhiidho. Sidoo kale waa in aanad hoos u dhigin dareenkaaga murugada ama niyad jabka ah ee ku saabsan.

Laakiin haddii aad si cad u ogaato sababta aad u malaynayso inay u dhacday waxay kaa caawin kartaa inaad u gudubto talooyinka kale ee maqaalkan.

2) Raadso dad cusub oo ag jooga

Haddii uu qof si ula kac ah kuugu dafiro, waxay ka tagtaa meel bannaan.

adiga kugu dhow.

Taasi waa sababta mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu iska indhatiro qof si ula kac ah kuugu indha tiraya ay tahay in la helo dad cusub oo ag jooga.

Hadda maahan in aad aadi karto Ganacsade Joe's oo soo qaado xidhmo cusub oo saaxiibo ahKalsooni dhise wayn

Waxa aad dareemaysaa in aad jidhkaaga ku kalsoon tahay marka aad jimicsi samaynayso oo aad si joogto ah u samayso jirdhiska

Sidoo kale eeg: 15 arimood oo ku dhaca ninka marka ay naagtu ka baxdo

Tani waxay la xiriirtaa sidii aan hore u soo sheegay - dumarku waxay dareemaan calaamado jidheed oo gebi ahaanba aan la adkaysan karin, ragga badankooduna ma yaqaaniin sida tan loogu isticmaalo faa'iidada. 1>

Waxaan nasiib u yeeshay inaan wax ka barto khabiirka xiriirka ee Kate Spring.

Fiidiyowgan bilaashka ah ee wanaagsan, waxay kula wadaagaysaa farsamooyin qiimo leh si ay haweenku si dabiici ah kuugu dhacaan.

Kate's tixgeli qoraaga ugu iibka badan waxayna caawisay kumanaan rag ah oo aniga iyo adiga oo kale ah - haddii aad diyaar u tahay inaad maamusho noloshaada jacaylka, meesha ugu fiican ee aad ka bilaabi karto waa taladeeda.

Halkan waa xiriiriye video free again 1>

Tani waxay koobaysaa wax walba laga bilaabo hiwaayadaha ilaa hibooyinka xirfadeed ee cusub.

>Waxay noqon kartaa wax sida barashada luqadda onlaynka, ama qaadashada koorsada kulliyadda bulshada ee makaanikada aasaasiga ah. >Waa Waxa laga yaabaa inay noqoto koorsada naqshadaynta dharka aasaasiga ah ama barashada sida loo dubto.

Xirfadaha cusub ee aad dhisayso, tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee aad iskaga indhotiri karto qof si ula kac ah kuugu indho-tiraya.

15 ) I caawiqof kasta oo aan iyaga ahayn oo shaqada ku jira

Haddii qofka ku dayacaya uu joogo goobtaada shaqada, mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee aad iskaga indho tiri karto qof si ula kac ah kuugu indhatiray waa inaad dadka kale ku caawiso shaqada laakiin maaha. 1>

U dhaaf iyaga sida kuwa aan la arki karin, adigoo caawinaya oo gacan siiya saaxiib kasta oo u baahan.

Waxay arki karaan inay si firfircoon uga luminayaan adiga oo iska indha-tiraya iyaga.

16) Ha ku daalin dhibkooda

Naftaada.

Waxay doorteen inay si ula kac ah kuugu indho-tiraan, wayna la noolaan karaan.

Shaqadaadu waa inaad noloshaada la jaanqaaddo oo aanad ku iman orod iyo boodin haddii ay dib u raba oo leh xad go'an oo dulqaad ah iyo dulqaadka si xun ula dhaqma.

> 17 -inaad guurto.

Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin inaad sidaan wax badan u qabato, waxaana laga yaabaa inaad wax rajo ah ka qabin inaad la kulanto qof cusubrun ahaantii aad ku dhufatay…

Laakin tani waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee lagu iska indhatiro qof ku indho-tiray si ula kac ah.

Waxaad u sii socotaa noloshaada jacaylka oo aad la kulanto qof cusub.

Waxaad diidaysaa in aad noqoto dhibane oo aad noqoto mid guulaysta.

18

Falanqaynta guud iyo ku-xidhnaanta madaxdeenna waa waayo-aragnimo aad u xun. si aan dhab ahayn oo aan waaqici ahayn, maadaama kala badh waxa dhacaya lagu sifeeyo muraayadaha male-awaalkeena iyo miyir-qabkayaga Jooji inaad ka fikirto.

Haddii ay dooranayaan inay tan sameeyaan oo aysan sharraxin sababta: taasi waa iyaga! ) Samir samee

Marka lagaa daydo way adagtahay inaadan niyad jabin oo aanad falcelin

u fiirso qofka ku dayacan oo noloshaada si buuxda ula jaanqaad.

Laakiin codkaas dhabarka dambe ee madaxaaga iyo niyad-jabka kugu keenaya hurdada ka hor iyo mar kasta oo aad daqiiqad naftaada ku haysato?

Taasi qasab maaha inay baxayso.

Marka ku samir samirnaftaada iyo xaalada. Had iyo jeer ma jiri doonto xal degdeg ah ama natiijo.

> 20) Waqti yar ku qaado baraha bulshada>Warbaahinta bulshadu waxay noqon kartaa qalab la yaab leh iyo hab aad u fiican oo lagula socdo asxaabta iyo qoyska. Laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa mid aad u weyn markaad la macaamilayso qof si ula kac ah kuugu indho-tiray.

Waxaad bilaabaysaa inaad ku dhuunto sheekadooda, soo dejiso barnaamijyo qarinaya caddaynta inaad aragto qoraalladooda ama xitaa inaad si buuxda u gasho. dhulgariir iyo abuurista xisaabaadyo been abuur ah iyo alts si loo raaco…

Waa waddo khatar ah inaad hoos u dhacdo, waana khalad inaad sameyso haddii aad rabto inaad iska indhatirto qof si ula kac ah kuugu indhatiray.

isku day in aad wakhti yar ku qaadato inta uu leegyahay wakhtiga aad ku qaadanayso baraha bulshada

In qofkan la iska indho tiro waxa ay noqonaysaa mid aad u fudud. Intaa waxaa dheer, waxaad heli doontaa waqti badan oo aad ku sameyso waxyaabo kale oo qiimo badan.

Laga soo bilaabo la iska indhotiray oo la baryay

In la iska indhatiro waa khibrad jahawareer iyo dhaawac leh.

Si aad uga baxdo in la iska indhatiro oo lagugu baryo wakhtigaaga, dareenkaaga iyo kalgacalkaaga.

Waxa aan xusay in aan la kulmay wax ka beddelaya nolosha shukaansiga - khabiirka xiriirka Kate Spring.

>Waxay i bartay dhowr farsamooyin xoog leh oo iga soo qaatay inaan noqdo "saaxiib-soon" ilaa "baahida loo qabo"

Laga soo bilaabo awoodda luqadda jidhka si aan u helo kalsooni, Kate waxay taabatay wax khubarada xidhiidhka badankoodu iska indhatiraan:

> Bayoloji eewaxa soo jiita dumarka.>Tan iyo markii aan tan bartay,waxa aan ku guulaystay in aan galo oo aan hayo xidhiidho cajiib ah.mid ka tagay” oo aan u maleeyay inuu i ilowsiin doono weligiis.

Fiiri muuqaalkan bilaashka ah ee Kate.

Haddii aad diyaar u tahay inaad kor u qaaddo ciyaarta shukaansigaaga, talooyinkeeda gaarka ah iyo farsamooyinku waxay samayn doonaan khiyaamada.

Sidoo kale ma ku caawin karaa tababaraha xidhiidhka>

Waxaan tan ka garanayaa waayo-aragnimada shakhsi ahaaneed…

>

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xidhiidhka markii aan dhex maray meel adag oo xidhiidhkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>habka, oo leh niyad-jab badan iyo dhammaad-dhammaan.

Laakiin warka wanaagsan ayaa ah in aad halkaas ka baxdo, la-hawlgalayaasha iyo in aad u furfurnaato la kulanka dadka cusub waxay u qalantaa inteeda gaarka ah markaad ballaariso aragtidaada oo aad noqoto Kalsooni badan oo maqaarkaaga ah.

3) Raadi ujeedadaada

Marka uu qof ku indha-tiro, way damqanaysaa inaad raacdo oggolaanshahaaga ama aad isku daydo inaad iyaga xaggiisa caayaan.

Habka ugu wanagsan, si kastaba ha ahaatee, waa in aad heshid ujeedo adiga kuu gaar ah.

Tani waa daawada ugu fiican ee la iska indhatiro: waxay la mid tahay garbahaaga oo la ruxo ka dibna aad ku guulaysato marathon.

Sababtoo ah helitaanka ujeedadaadu dhab ahaantii waxay fure u tahay guushaada iyo dhammaystirka nolosha

Haddaba…

Maxaad odhan lahayd haddii aan ku weydiiyo ujeeddadaadu maxay tahay?

Waa a Su'aal adag!

Oo waxaa jira dad aad u tiro badan oo isku dayaya inay kuu sheegaan inay " kuu iman doonaan" oo ay diiradda saaraan "kor u qaadista gariirkaaga" ama helitaanka nooc aan caddayn oo nabad gudaha ah.

0>Kooxaha iskood isu xilqaamay ayaa meesha jooga iyaga oo ugaadhsanaya dadka kalsooni darrada si ay lacag uga helaan oo ay uga iibiyaan farsamooyin aan run ahaantii ku shaqaynayn si aad u gaadho riyooyinkaaga>

Xaflad gubasho xikmad leh oo muusik wadani ah oo si aan caddayn lahayn u heesaysa gadaasheeda waxayna dhab ahaantii dib kuugu jiidi karaaninaad noloshaada ku luminayso khiyaali.

Laakiin way adag tahay inaad ka gudubto in la iska indho tiro oo la raadiyo ujeedadaada, marka lagugu garaaco sheegashooyin kala duwan.

Waxaad ku dambayn kartaa isku day. aad u adag oo aanad helin jawaabaha aad u baahan tahay in noloshaada iyo riyadaadu ay bilaabaan inay dareemaan rajo la'aan

Waxaad doonaysaa xal, laakiin waxa kaliya ee laguu sheegayo waa inaad maskaxdaada ku dhex abuurto dareen wanaagsan. ma shaqaynayso

Hadaba aan dib ugu noqono aasaaska:

>Kahor intaadan la kulmin isbedel dhab ah, waxaad u baahan tahay inaad si dhab ah u ogaato ujeedadaada.

Waxaan bartay wax ku saabsan. Awooda helitaanka ujeedadaada daawashada iskaashatada Ideapod ee Justin Brown's video dabinka qarsoon ee hagaajinta naftaada.

Justin wuxuu ahaan jiray mid la qabatimay warshadaha is-caawinta iyo Guruska Cusub sida aniga oo kale. Waxay ku iibiyeen muuqaal aan waxtar lahayn iyo farsamooyinka fekerka togan.

Afar sano ka hor, wuxuu u safray Brazil si uu ula kulmo shaman caanka ah Rudá Iandê, aragti ka duwan.

Rudá wuxuu baray nolol- Beddelka hab cusub oo aad ku hesho hadafkaaga una adeegso sidii aad wax uga beddeli lahayd noloshaada.

Kadib markii aan daawaday muuqaalka, waxa aan sidoo kale ogaaday oo aan fahmay ujeedada aan ka leeyahay nolosha, mana aha wax la buunbuuniyo in aan idhaahdo waxa ay nolosheyda wax ka beddeshay.

Runtii waxaan odhan karaa habkan cusub ee guusha lagu raadinayo adiga oo ujeeddadaada helay ayaa runtii iga caawisay inaan la tacaalo dareen la'aanta bulshada dhexdeeda iyo dadka aan runtii danaynayo.

DaawoFiidiyowga bilaashka ah halkan.

4) Isdeji oo wad

iyadoo ku xiran tahay cidda ku diidaysa iyo sababta, way fududahay inaad xanaaqdo, niyad jabto ama aad dareento.

> Taas beddelkeeda, ku dadaal si miyir leh oo aad u samayso caksigeeda.

Is deji oo wad

Si caadi ah u dhaqan oo si fudud ha ula hadlin.

Haddii ay tahay nin hore, jooji hubinta fariimahaaga ama baraha bulshada 24/7 oo si dhab ah isku day inaad wax diirada saarto kale.

Ogow tan:

Adiga oo is deji oo sii wadaya noloshaada, waxaad ku jirtaa boqolkiiba aadka u yar ee dadka u xoog badan inay tan sameeyaan.

<0 Ma aha oo kaliya tani mid soo jiidasho leh, waxay sidoo kale si aad ah uga hadlaysaa awooddaada inaad xiriir cusub oo dhammaystiran la sameyso kuwa kale kuwaas oo kugula dhaqmi doona si aad u ixtiraam badan. 4> 5) Si adag u rux iyaga

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee aad iskaga indha tirto qof si ula kac ah kuugu indhatiray waa in aad rooxaan.

Waa kan waxa aan ula jeedo:

Haddii gabadh ama nin aad jeceshahay aanu ka jawaabin qoraalladaada, kaliya

Haddii qof aad wada shaqayn jireen oo saaxiib dhow ahaan jiray uu hadda si ula kac ah kuugu indho-tiray, aad uga sii dhego-tiro.

on.

Ka yeel iyaga inay ogaadaan aamusnaanta aan raaxada lahayn ee shaqsi ahaan ama dhanka dhijitaalka ahway labanlaabantay oo noloshaada sii waday.

Waxay ku maqli doonaan qaylo iyo cad.

6

Mid ka mid ah siyaabaha ugu dhibka badan ee lagu iska indhatiro qof si ula kac ah kuugu indho-tiraya waa in aad rogrogto. dib u soo celinta xiisaha, isla markiiba waxaad iska indha tirtaa dareenkaaga si aad u mahadceliso, u faraxdo oo u jawaabto…

Oo waxaad samaysaa caksigeeda.

Ha joojinin ama ha muujin wax cadho ah oo muuqda. Taasi waxay siinaysaa qofkan qanacsanaan badan.

Intii aad iska indho tiri lahayd waxa ay kuugu sheegayaan qoraal ama fariin, hubi inaad akhrido waxay soo diraan ka dibna iska dhaaf si kastaba.

>Tani asal ahaan waa hab aad isaga indha tirto laakiin u sheeg xaqiiqdii inaad iska indho tireyso oo aad bilowdo inaad la yaabto sababta. niyad-jabka iyo xanaaqa ayaa kor u kaca oo aad u baahan tahay inaad sameyso ugu yaraan dhowr jeer si aad u bilowdo inaad dareento isbeddelka dheelitirka awoodda. mawduuca, marka aad iyaga iska indha tirto xataa si adag? > 7) Diirada saar mashaariicda cusub

Waxaa dheer inaad isku daydo inaad la kulanto dad cusub oo aad u gudubto siyaabaha kala duwan ee suurtogalka ah, waa inaad sameyso sida ugu fiican ee aad diirada u saari karto mashaariicda cusub.

Tani waxay noqon kartaa atMashaariic shaqo, mashruucyo gaar ah, hiwaayad ama xataa safar gaar ah oo aad qorshaysay.

Mashruucu runtii waxa uu koobin karaa wax kasta oo u baahan qorshe, hurid iyo wakhti.

Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si dhab ah uga baxdo. marka laga eego sida uu qofkani kuu ilduufay oo aad ka fikirto inta ay ku dhibayso.

Anigu ma odhanayo kuma dhibayso oo kaliya in aad doonyo saddex maalmood wadato. safar ama dejinta istaraatijiyad brand cusub shaqada oo aad horumarisay muddo laba bilood ah.

Laakin waxa hubaal ah in waxyaalahaas ay qaadan doonaan tamar badan iyo wakhti aad haddii kale ku lumin lahayd ka werwerka qofka iska indha tiraya. adiga.

8) Awood naftaada

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee aad iskaga indho tiri karto qofka ku indha tiraya ulakac ahaan waa inaad joojiso diirada saartaa oo aad dib u fiirsato halkii aad naftaada awood u yeelan lahayd.

Iska ilow waxay samaynayaan ama aanay kaa fikirayn.

Iska illow waxa ay ku kallifayaan inay ku indho-tiraan.

> Taa beddelkeeda, ku dhufo rabitaankaas aad ka leedahay gudaha naftaada si aad uga qayb qaadato si aad u noqoto qof awood leh, guulaysta iyo shakhsi dhammaystiran.

Waxay u badan tahay in aad isla markiiba ogaan doonto in dareenkani yahay mid adag ama nacasnimo ah. Midda kale, maxaa kaa dhigaya mid gaar ah ama u qalma inaad noqoto guuleystemaxaa khaldamay ee kugu niyad jabin badan,kadibna raadi hab aad noloshaada iyo nolosha dadka kale wax uga qabato.

Awood u yeelashada naftaada waxa ay la macno tahay in aad isticmaasho dhamaan agabka aad gacanta ku hayso si aad u samayso isbedel, taas oo horseedi doonta si toos ah adiga oo iska indha tiraya kuwa u maleeya inay kaa fiican yihiin ama isku dayaya inay kula ciyaaraan.

9) Jir ahaan iska fogee

mararka qaar si aad si dhab ah iskaga indhotirto qof dhaxanta ku siinaya garabka, waa in aad kala fogaataan adiga iyo iyaga.

Tusaale ahaan, haddii aad isku dhacdeen qof shaqada ku jira oo ay hadda si firfircoon kuugu indhatiraan oo ay maalin kasta ka dhigaan xanuun iyo murugo. waxaa laga yaabaa inaad codsato in laguu bedelo.

Sidoo kale eeg: "Saaxiibkay weli ma i jecel yahay?" - 21 calaamado cad oo lagu garto dareenkiisa dhabta ah

Ama haddii aad isku dhaceen ama khilaaf xoog leh idinka dhexeeyo xubin qoyskaaga ah ama qaraabo ah oo aad dareemayso inuu ku ixtiraamayo oo hadda ku indho-tiray, markaa waxaad ka fogaan kartaa shirarka qoyska ee uu qofkaasi joogo.

Ugu yaraan wakhtigan xaadirka ah, waxa mararka qaarkood lama huraan ah in aad kala fogaato adiga iyo qofkan sida khaldan kuu xoqaya.

Sheekooyin la xidhiidha Hackspirit:

> 8>

Aan wajahno:

Aad bay u fududahay inaad qof iska indhatirto marka aanad isku magaalo ama gobol ahayn.

10) Kor u qaad luqadda jidhkaaga<5

Haddii aad tahay nin la daalaa dhacaya qof aan dantaada soo celin, waa wax iska caadi ah inaad ka fikirto oo aad geeriyooto.

Markay naagtu iska indho tiraysoadigoo dareensiiya inaadan qiimo lahayn, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad rabto inaad si adag u cayrsato, aad u faanto oo aad si uun madaxeeda u jeediso…

"ku guuleysiga" soo jiidashada iyada, oo ka shaqee in aad si badan u gasho jirkaaga oo aad ku kalsoonaato gudaha naftaada.

Taasi waa sababta oo ah dumarku aad ayay ula socdaan calaamadaha jirka ninku uu bixinayo…

>

Waxay helaan "Muuqaalka guud" ee soo jiidashada nin oo u malayn inuu yahay mid "kulul" ama "ma" ku salaysan calaamadahan luqadda jireed.

Daawo muuqaalkan bilaashka ah ee fiican ee Kate Spring.

Kate's Khabiir dhanka xidhiidhka ah oo iga caawiyay in aan hagaajiyo luuqadayda jidhka ee dumarka agtooda.

Waxa aan la tacaalayay xaalad aan aad uga niyad jabay in ay iga indho tirto gabadh aan aad u soo jiitay, talada Kate waxa ay iga caawisay in aan furo duni cusub oo aan afka ahayn oo soo jiidasho leh oo runtii xallisay xaalada gabadhana ii keentay.

Muqaalkan bilaashka ah, waxay ku siinaysaa farsamooyin dhowr ah oo luqadda jirka ah sida tan oo kale oo la damaanad qaaday inay kaa caawin doonto inaad si fiican u soo jiidato haweenka.<1

Halkan waa linkiga fiidiyowga mar kale.

> 11) Tirtir baahidaada ansixinta dibadda

Inta badan oo naga mid ah, waxaa jira dareen gudaha ah oo ah inaanan ku filnayn ama ku filnayn. .

Marar badan waxa ay ka timaad dhaawac caruurnimo iyo in la dayacay.

Rabitaanka ansixinta iyo ansixinta kuwa nagu xeeran waa mid dabiici ah oo dareen leh:waxaan nahay xayawaano qabiil.

Laakiin waxaad u baahan tahay inaad sameyso wax kasta oo aad awooddo si aad maskaxdaada iyo dareenkaaga dib ugu celiso ogolaanshahan.

Weligaa ka dhig dareenkaas gudeed ee ah inaadan u qalmin.

Marka ay timaado siyaabaha ugu wanaagsan ee aad iskaga indho tiri karto qof si ula kac ah kuugu indho-tiraya, waa wax walba oo ku saabsan in la ogaado inaadan u baahnayn qof kale inuu kuu sheego inaad tahay aad u fiican.

Waxaad hore u tahay. Joogsi buuxda.

>12 iyaga si toos ah laakiin waxay ku siinayaa fursado badan oo cusub oo bulsheed. >Sidoo kale waa hab aad ku muujin karto inaad si fiican u samaynayso hab saaxiibkaaga garabka qabow uu hubaal ahaan dareemi doono. Halkii aad guriga joogi lahayd adigoo murugaysan ama murugo qoto dheer, waxaad halkaas joogtaa adigoo garbaha ku xoqaya asxaabtiisa ama asxaabteeda. dib ula baashaal saaxiibadood qaabka noloshaada

Mid ka mid ah siyaabaha ugu fiican ee aad iskaga indho tirtid qof kugu indha tira ulajeedka ah waa in aad ka shaqeyso sidii aad u heli lahayd qaabka ugu wanaagsan ee noloshaada.

Ma aha oo kaliya inay tahay fikrad wanaagsan u shaqee caafimaadkaaga jirka, sidoo kale waa