Ma ogtahay sida filimada iyo riwaayadaha, wiilku gabdhaha ula kulmo, dhimbiilku u duulo, oo ay isla markiiba isku waalan yihiin?

Waa ama inaad qof kale leedahay kiimiko waalan, ama kuma filna.

Laakin ka waran haddii aad la kulanto qof u muuqda inuu saxayo dhammaan sanduuqyadaada, laakiin aadan dareemin wax balanbaalis ah. -wax calooshaada-ku-jiraa? Maxaa sameysaa? Isla markiiba ma ka ceshaa iyaga?

Oo ka waran haddii aad hadda da' weyn tahay inaad rumaysato in "kiimikada" aysan ahayn wax walba? Taasi miyay kaa dhigaysaa qof si fudud u degaya wax ka yar? Mise caqli baad leedahay Haa, waa wax aan la dafiri karin oo aad dareemi karto marka ay halkaas joogaan. Laakiin xitaa saynisyahannadu waxay ku adag tahay inay sharraxaan sababta aan u dareemeyno kiimiko xagga dadka gaar ah iyo sababta aan ula dareemin "dhimbiil" dadka kale.

Sidee ku qeexdaa kiimikada oo runtii waa lama huraan u ah xiriir guuleysta ? Maxaad samaynaysaa marka aad dareento midna? Aynu ogaano.

Waa maxay kimistariga, marka loo eego saynisku

Marka uu jiro kimistari, i rumayso, waad ogaan doontaa.

Sida uu qabo khabiirka xidhiidhka Margaux Cassuto:

"Kimistariga jaceylku waa soo jiidasho aan dadaal lahayn oo u dhaxaysa laba qof oo dareemi kara birlab iyo qabatin. Waa eedayn taariikho badan oo labaad. Waxay ku iman kartaa qaab aKennington waxa uu sharxayaa sababta:

>

"Ka fakarka iyo ku-dhaqanka akhlaaqda xun… waxay kobcin doontaa dareenka hal-abuurnimo ee xidhiidhkaaga oo ay adagtahay in lagu celiyo meel kale. Sida xusuusta wadaaga, wadaaga dabeecadda waxay kobcisaa nuglaanshaha sababtoo ah uma badna inaad diyaar u tahay inaad naftaada ku ceebayso qof kale hortiisa. Laakin si ka duwan xusuusta, kaliya maaha inaad wadaagto nuglaantaada, waxaad muujisaa."

Ma aha inaad noqoto majaajiliiste si aad qosol u wadaagto. Qosolka laguma qasbi karo, laakiin haddii aad labadiinuba diyaar u tihiin inaad is fududaysataan ka maadsada ama aad is dhex dhigtaan, waxaad la yaabi doontaan inta ay le'eg tahay kimisteriga uu abuuri karo.

> 11. Isku day inaad si wanaagsan ula xiriirto

Dadku waxay u maleynayaan in marka qof lagugu soo jiito, aad si toos ah diyaar u tahay inaad furto oo aad u nuglaato iyaga.

Laakiin taasi had iyo jeer run maaha.

Mararka qaar, waxaan leenahay gidaarro ka dhigaya shukaansiga adag. Waxayna u badan tahay inay tahay sababta aadan u dareemin xiriir degdeg ah qof -maxaa yeelay ma doonaysid inaad u ogolaato inay gudaha u soo galaan.

Si kastaba ha ahaatee, xaqiiqadu waxay tahay inay dabiici tahay ragga iyo dumarka inay la kulmaan dhibaatooyin isgaarsiineed. xiriir. Waxayna tani keeni kartaa kimistari la'aan halis ah.

>Sababta?>Maskaxda lab iyo dheddig bayoloji ahaan way kala duwan yihiin. Tusaale ahaan, nidaamka limbic waa xarunta habaynta dareenka ee maskaxda oo aad ayuu uga weyn yahay maskaxda dumarka marka loo eego tan ninka.

Taasi waa sababtadumarku waxay aad ula xidhiidhaan shucuurtooda. Iyo sababta ay raggu u halgami karaan si ay u baaraan una fahmaan dareenkooda. Natiijadu waa khilaafka xidhiidhka iyo kimisteriga liita.

Haddii aad waligaa la joogtay nin aan shucuur ahaan la heli karin hadda ka hor, canaanan bayooloojigiisa halkii aad isaga ahaan lahayd.

Waxay tahay, inaad kiciso qaybta dareenka Maskaxda ninka waa in aad ula hadashaa si uu si dhab ah u fahmi karo.

Sababtoo ah waxaa jira waxyaabo aad u sheegi karto oo xiriirkiina meel sare gaarsiinaya.

Waxa aan tan ka bartay guruubka xidhiidhka Michael Fiore. Waa mid ka mid ah khubarada hormuudka u ah cilmi-nafsiga ragga iyo waxa raggu ka rabaan xiriirka.

Daawo muuqaalkan wanaagsan ee bilaashka ah si aad wax uga ogaato xalka nolosha Michael ee la macaamilka ragga aadan kimisteriga ka maqan.

0>Michael Fiore wuxuu daaha ka qaaday waxaad u baahan tahay inaad sameyso si aad ninkaaga uga dhigto mid ka go'an xiriir xamaasad leh. Farsamadiisuna waxay si la yaab leh ugu shaqeysaa xitaa kuwa ugu qabow uguna go'an ee nacaybka badan

Haddii aad rabto farsamooyin cilmi ku saleysan si aad nin ku jeclaato oo ku JOOGTO, fiiri muuqaalkan bilaashka ah halkan.

12. Hel shakhsi

>

Waxaa jira shay la yiraahdo Aragtida Bulshada . Waxay soo jeedinaysaa in inta badan ee aan ka dareemeyno isgaarsiin furan, ay u badan tahay inaan shaacino macluumaadka shakhsiyeed. Tani waxay sii wadaysaa wareegga waxayna caawisaaabuur dareen qoto dheer oo qotodheer. >

Ma odhanayo inaad bilawdo muujinta faahfaahin kasta oo noloshaada ah taariikhda ugu horreysa. Taa lidkeeda, ha samayn.Sida aan kor ku soo sheegay, abuurista hawo yar oo sir ah ayaa kaa caawin karta abuurista kiimiko badan Kaliya fur si kugu filan si aad u siiso calaamada aad diyaar u tahay inaad ku barato iyaga si qoto dheer.> 13. Jooji in aad barbar dhigto kii hore

Tani waa khalad in badan oo naga mid ah aanu galno, gaar ahaan marka aanu xidhiidhka cusub ka leenahay.

Suuragal maaha in aad dareento xidhiidh qof kale marka aad wali way ku dheggan tahay hore. Marka aad ku jirto qaabkan is-kharibnimada ah, waxaad ka indho la'dahay kartida dadka kale.

Cilmi-nafsiga Dr. Marie Hartwell-Walker ayaa sharaxday sababta ay tani khatar u tahay:

> Weligaa waxa ku caawiyay isbarbardhigga iyo mala-awaalkan oo kale. Wadashaqeynta saxda ah waxay ku dhammaataa sababtoo ah khiyaaliyada ku saabsan lammaanayaasha cajiibka ah ee dadka kale, isbarbardhigga cilaaqaadkii hore ama mala-awaalka ku saabsan qof ka fiicnaan lahaa qofka ugu fiican ee qof la joogo."

Haddii aad rabto inaad dareento "dhal " mar kale qof kale, waxaad u baahan tahay inaad joojiso fiirinta wixii hore. Waxa kaliya oo aad duminaysaa fursadahaaga helitaanka jacayl cusub.

>14. Hagaajin aragtidaada>Waxaa laga yaabaa inaad si indho la'aan ah ugu socoto, aad diirada u saaran tahay inaad isku daydoHel xidhiidhkaas degdega ah adiga oo aan si dhab ah u shaqayn.

Marka beddelka noqo mid wax soo saar leh. Qiimee oo u fiirsada xaalada meesha taal. Run ahaantii waqti ma u qaadaa inaad eeg qofkan, si aad u barato? Ma ka tarjumaysaa sifadooda wanaagsan? Mise waxaad diirada saaraysaa oo kaliya waxa maqan inuu si dabiici ah u yimaado. Laakin siddan uga fakar: Waxaa laga yaabaa in aad la qabsatay shucuurta dareenka ee xiriirka, oo aad caadaysatay khilaaf, hinaaso iyo xanaaq waxaa laga yaabaa inaad ka welwelto inaadan lahayn kiimiko, laakiin ka hor inta aanad qof xukumin, ka fikir inaad dareento inaad madadaalo badan la leedahay oo aad leedahay kiimiko shucuureed.”

> Isku day inaad hagaajiso muraayadaha midabada ubaxa leh. . Waxaa laga yaabaa inaad kaliya ka fikirto kiimikada qaab hal-gees ah.

Runtii chemistry ma la horumarin karaa? Su'aal weyn.

Miyaa la horumarin karaa kimistariga? Sida laga soo xigtay cilmi-nafsiga caanka ah iyo cilmi-baadhaha Dr. Robert Epstein:

"Haweenka, dhab ahaantii, aad bay ugu fiican yihiin taas, laga yaabee sababtoo ah waxay ahayd inay noqdaan taariikhda oo dhan. Markaa, haweenku taas way samayn karaanilaa xad. (Si kastaba ha ahaatee), ragga aad bay u xun yihiin (taas), aad bay u xun yihiin; waa rajo la'aan. Malaha ma dhici doonto isla markiiba, laakiin wakhti ka dib dumarku waxay si qoto dheer u dhici karaan jacayl ama rabitaan la xidhiidha dareenka ninku, naxariista nin, lacag nin, ama awoodda nin. Dumar badan, taasi waxay isu beddeshaa soo jiidasho jidheed oo dhab ah."

Sidoo kale waxay qaadataa heer miyir-qab ah si ay taasi u dhacdo.

Haddii aad xidhan tahay isla markiiba, sidee bay kimistarigu u kori karaa? Waxaa intaa dheer, haddii aadan xitaa garanayn waxa aad raadineyso, sidee ku aqoonsan kartaa marka ay jirto?

Waxaan u maleynayaa in dhammaan tani ay hoos ugu dhacayso intee in le'eg ayaad taqaanaa naftaada. Marka aad ogaato qofka aad tahay, waxa aad si sax ah u garanaysaa waxa aad ka rabto nolosha iyo xidhiidhka. Way fududahay in la go'aamiyo in shay la shaqayn karo ama aan macquul ahayn.

Waxaad sidoo kale u janjeertaa inaad soo jiidato dad isku mid ah oo isku kalsoon. Oo markaad labadiinuba isku bog tihiin, kordhinta soo jiidashada iyo kimistariga waxay noqon kartaa mid aad u fudud.

Marka haa, kimistariga waa la horumarin karaa haddii labada dadku u furan yihiin. Adiga kaliya maaha, laakiin sidoo kale lamaanahaaga suurtagalka ah, sidoo kale.

Goorta laadlaadinayo daahyada

Waxaa laga yaabaa inaad horeyba u samaysay intii ugu fiicnayd. Mise waxaa laga yaabaa in qofkani aanu ahayn mid xiiso leh sidaad u malaynayso. Si kastaba ha ahaatee, ma samayn kartid wax aan meeshaas ku jirin.

Chemistry waxay ku qaadan kartaa waqti si aad u horumariso haddii aad xaq u leedahayqalab si loo sameeyo. Haddii aadan haysan waxyaabo aad wadaagtaan oo kugu filan ama aadan "vibe" yeelanin waxaa laga yaabaa inaadan loogu talagalin inaad wada joogtid.

Waa run inaadan wax badan bangi dhigin maalmaha ugu horreeya. Caadi ahaan waa qallafsan yihiin oo lagu qasbay. Waxaa jira cadaadis aad u badan oo in lagu jeclaado.

Laakiin haddii aad dhunkatay, taabtay, ama aad waqti la qaadatay qofkan waqtiyo kugu filan aqbal in aan loola jeedin.

Sidoo kale waa caadi in la sii socdo. Laakiin waa muhiim inaad ogaato goorta.

Haddii aad qof uun u dulqaadan lahayd, intii aad ku raaxaysan lahayd shirkadooda, waa calaamad qeexan oo ah in arrimuhu waligood dhici doonin. ka shaqee.

Ugu dambayntii, waa inaad heshaa dheelitirka saxda ah ee u dhexeeya inaad wax fursad siiso, iyo inaad barato inaanay adiga ku ahayn.

> Haddii kale, laba shay ayaa dhici kara: >                                                                  Waxaad kudhammayn doontaa heerar aad u sarreeya oo aan caqligal ahayn, adiga oo raadsan doona kiimiko xooggan oo waligaa ha helin “wax ku filan,” ama

Yoúre waxa ay ku dheggan tahay in aad dejiso wax ka yar inta aad mudan tahay, oo aanad abuurin fursad Helitaanka jacaylka dhabta ah

>

Maxay ragga runtii rabaan waa Waxaa laga yaabaa in naagtan ay leedahay shakhsiyad soo jiidasho leh ama ay tahay dab-qabad sariirta...

Nin ahaan waxaan kuu sheegi karaa in habkan u fakarku uu yahay mid khaldan .

Waxyaabahaas midkoodna ma jiro.arrintu marka ay timaado in nimanku u dhacaan naag. Run ahaantii, sifada naagta ma aha wax macno leh haba yaraatee.

Runtu waa tan:

Taas waxaa sabab u ah xiriirka jaceylka oo qanciya hamiga ninka u qabo wehel ilaa heer ay la jaanqaadi karto aqoonsigiisa...nooca ninka uu doonayo inuu noqdo ? Xidhiidhku ma siinayaa dareen macno iyo ujeedo noloshiisa ah?

Sababtoo ah tani runtii waa furaha horumarinta kimisteriga ee nin…

Sida aan kor ku soo sheegay, hal shay oo raggu u ooman yihiin In ka badan wax kasta oo kale ee xiriirka waa inuu isu arko inuu yahay geesi maalinle ah.

> Khabiirka xiriirka James Bauer wuxuu ugu yeeraa dareenka geesiga ah. waxaad dhihi kartaa, qoraalo aad diri karto, iyo codsiyo yar oo aad sameyn karto si aad u kiciso dareenkiisa geesiga ah (iyo supercharge chemistry ee xiriirkaaga)

Adiga oo kicinaya dareenkan, waxaad isla markiiba ku qasbi doontaa inuu ku arko iftiin cusub oo dhan. Sababtoo ah waxaad furaysaa nooc isaga laftiisa ah oo uu had iyo jeer doonayo.

Halkan waa xidhiidhiyaha muuqaalka mar kale.

>Tababaraha xidhiidhku sidoo kale ma ku caawin karaa?

Haddii waxaad rabtaa talo gaar ah oo ku saabsan xaaladaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xidhiidhkawaayo-aragnimada…

Dhowr bilood ka hor, waxaan la xidhiidhay Halyeyga Xiriirka markii aan dhex maray meel adag oo xiriirkayga ah. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>isku xidhka jirka, shucuurta, ama xitaa garaadka. Saynis yahanadu waxay rumaysan yihiin in kiimikodu ay tahay natiijada kiimikooyinka maskaxdaada ku jira ee go'aaminaya iswaafajinta."

Laakiin waxaan filayaa, ugu dambeyntii, waxa kimisteriga ka dhigaya mid adag in la qeexo waa xaqiiqda ah in ay ku lug yeelan karto waxyaabo badan oo kala duwan oo kala duwan. <1

Tani waa wax ay Dr. Helen Fisher oo ku takhasustay cilmiga cilmiga nafleyda ay ku sahamisay daraasaddeeda jacaylka ah ee gogol-xaadhka u ah. Sida ay sheegtay, jacaylku waxa uu leeyahay saddex marxaladood oo kala duwan: Damac, soo jiidasho, iyo lifaaqa.

Xagee iyo sidee bay kimistarigu u soo galaan?

>Fisher waxay soo jeedinaysaa marxalad kasta oo jacaylku jiro in kimisteriga jidhkeenu uu falceliyo oo uu u dhaqmo si ka duwan. Saynis ahaan, waxay soo jeedinaysaa in marxalad kasta loo kala saaro qaybteeda hormoonnada ay soo saarto maskaxdu. >

> Dopamine, hormoonka dareenka-wanaagsan, waa waxa sababa kuwa waalan, waa inaan-qabtaa dareenkaaga. N orepinephrine waxa la soo saaraa inta lagu jiro marxaladda “soo jiidashada” marka aan dareemo tamar, dareen jacayl. Dhanka kale, oxytocin iyo vasopressin waa kuwa jira inta lagu jiro marxaladda ku-xirnaanta, taas oo ka dhigaysa asal ahaan qof la qabatimay.

>Tanina waa halka ay ku dhacdo. In kasta oo kimistarigu uu yahay qayb muhiim ah oo ka mid ah marxalad kasta oo jacayl ah, waxay u dhici karaan si gooni gooni ah, oo xitaa ma aha inay u kala horreeyaan.

Taas oo macnaheedu yahay inaad ku dhegi karto marxalad gaar ah sabab aan la garanayn.

Tusaale ahaan, damaca iyosoo jiidashada qurux badan waxay keenaysaa isku xirka jacaylka. Tani waa marka flings iyo puppy jecel yihiin dhacaan sababtoo ah maahan inay gaaraan marxaladda saddexaad ee ku xirnaanta. Laakiin haddii aad dareento kimistari badan inta lagu jiro marxaladda ku-xirnaanta, waxay kuu horseedi kartaa isku-xir badan oo platonic ah, taas oo kuu keeni karta inaad qof geliso friendzone.

Tani waa sida jacaylka iyo xidhiidhka jahawareerin. Waxaan dareemeynaa kimistariga si ka duwan, mararka qaarkoodna ma ahan sidii la rabay.

Taasi waa sababta…

Waa muhiim in la xasuusto, in kiimisku uusan had iyo jeer u sinnayn jacaylka. 5>

Haddii aanad qofna isla markiiba dareemin, macnaheedu maaha jacaylku ma jiri karo oo ma jiri karo. Sababtoo ah dhamaadka maalinta, kimistarigu had iyo jeer lama simo jacaylka.

>Dr. Fisher wuxuu sharxayaa:

"Kimistariga galmadu had iyo jeer ma sina jacaylka, tanina waa sababta oo ah waxaan u abuurnay habab maskaxeed oo kala duwan oo loogu talagalay lammaane. Hal nidaam ayaa xakameeya rabitaanka qanacsanaanta galmada. Nidaam kale ayaa xukumaya jacaylka jacaylka - fekerka qallafsan, rabitaan, iyo diiradda saaraya hal shakhsi.

"Mar walba iskuma xidhna, taas oo ah sababta aad si waali ah u jeclaan karto qof oo aad u leedahay si-si kale. galmo, iyadoo aad la samayn karto galmo xamaasad leh qof aanad doonayn inaad mar kale aragto!”

Dhanka hoose?

Sidoo kale eeg: Calaamadaha 14 ee saaxiibkaa waa lab beta (iyo sababta ay taasi wax weyn u tahay)

nolol jaceyl ka badan adigaKa fakar

Markaad heshay qaybtaada cadaaladda ah ee qalbiyada jaban iyo cilaaqaadka murugsan, waxaad ogtahay inay jiraan waxyaabo aad uga muhimsan inaad ka fiirsato inaad calooshaada ku shubto balanbaalisyadaas.

0>Waxaa jirta dhibic noloshaada ka mid ah marka kimistarigu noqdo gunno halkii laga maarmi lahaa.

Hadii aad heerkaas gaartay, waxaad u timid maqaalkii saxda ahaa.

Maxaad qabtaa. Marka aad aragto kartida qof, haddana ma ku qasbi kartaa naftaada inaad dareento wax kimistari ah iyaga? Horay u akhri.

Kimistari ma jiro? Waa kuwan waxa la sameeyo marka aadan rabin inaad weli quusto, (dhammaan waxaa taageeraya sayniska iyo khubarada, dabcan):

> 1. Raadi meel la wadaago

Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in "dadku u janjeeraan inay doortaan la-hawlgalayaasha DNA-da la midka ah."

Waxay la macno tahay inaan guud ahaan aad u soo jiidanno qof annaga oo kale ah siyaabo badan, xagga muuqaalka wejiga , dabeecadaha shakhsi ahaaneed, asalka dhaqan-dhaqaale, jinsiyad, iwm.

Marka laga yaabo inaadan weli si dhow u eegin. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in adiga iyo lammaanahaaga suurtagalka ah aad isku shabahaan yihiin inta aad moodayso.

Oo maxaa ka xiiso badan isku xidhka danaha wadaagga ah?

>2>2. Maxay rabaan?

Haddii uusan jirin kiimiko xiriirkaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad isku daydo inaad fahamto waxa qofka kale runtii ka rabo.

Oo waxaan dhawaan ogaaday waxa saxda ah Raggu waxay rabaan xidhiidh.

Raggu waxay dhisteen rabitaanka wax "ka weyn" oo tagaka baxsan jacaylka ama galmada. Waa sababta ragga u muuqda inay haystaan ​​"saaxiibka saxda ah" ay weli u faraxsanayn oo ay isku arkaan inay si joogto ah u raadiyaan wax kale - ama ugu xun, qof kale.

Aragti cusub oo cilmi-nafsiga xiriirka ah oo i bartay tan oo dhan.

Waxaa loo yaqaan dareenka geesiga.

Marka la eego aragtidan, ninku wuxuu rabaa inuu isu arko geesi. Sida qof uu lammaanuhu si dhab ah u rabo una baahan yahay inuu ag joogo. Ma aha sida qalab kaliya, 'saaxiibka ugu fiican', ama 'la wadaaga dembiyada'.

Iyo laadiyaha?>

Waan ogahay inay u egtahay wax nacasnimo ah. Wakhtigan iyo da'dan, haweenku uma baahna cid samatabbixisa. Uma baahna ‘geesi’ noloshooda.

Sidoo kale eeg: Sidee ugu dhakhsaha badan si aad u wada guurto? 23 calaamadood oo aad diyaar u tahay

Oo wax intaas ka badan kuma heshiin karin.

Laakiin waa tan runta yaabka leh. Raggu wali waxay u baahan yihiin inay dareemaan sidii geesinimo. Sababtoo ah waxaa lagu dhex dhisay DNA-da si ay u raadiyaan cilaaqaad u oggolaanaya inay dareemaan sidii difaac.

Runtu waxay tahay in aysan suurtagal ahayn in uu jiro kimistari badan xiriirkaaga ilaa dareenkani uu ku kiciyo nin. 1>

Sidee u qabanaysaa video by khabiirka xidhiidhka oo daahfuray dareenka geesiga. Wuxuu daaha ka qaaday waxyaalaha fudud ee aad samayn karto laga bilaabo maanta si aad u soo saarto dareenkan dabiiciga ah ee ku jiranin.

Marka ninku si dhab ah u dareemo geesinimo, waxa uu noqon doonaa mid aad u jecel, u fiirsada, oo ay ka go'an tahay in uu la yeesho xidhiidh wakhti dheer ah. Kiimikada aad wada haysataanna waxay gaari doontaa heer kale.

Halkan waa xiriiriyaha fiidiyowga mar labaad.

>

> 3. Ilaali in badan oo isha la taabto

Haa, daraasaduhu waxay muujinayaan in la joogteynta isha in badan ee qof ay ka dhigi karto inuu ku jeclaado. aragti toos ah oo toos ah adiga.

Ha xishoon. Isku day. Markaad la hadasho, hubi inaad si kalsooni leh oo toos ah indhaha ugu eegayso.

> 4. Isku day inaad wax yar ka sii daahdo

Sida laga soo xigtay saynis, la saadaalin la'aanta waxay sidoo kale kaa caawin kartaa in la keeno dopamine ee jirkeena.

Sababta? , "In badan oo aan rabno in aan qof wax ka barano, waa inta aan la qabsanayno ogaanshaha iyaga.

Haddaba dhammaan dambiishaada hal mar ha wada bixin. Isku day in aad wax yar ka sii daahsoonto si aad u "dhambiso" xiisaha lammaanaha iman kara.

XIRIIR: Waxa ugu yaabka badan ee ay raggu rabaan (iyo sida ay adiga kuugu waalan karto) <1

5. Daacadnimo dheeraad ah u yeelo

>

Daacadnimadu waa qiyamkaas maalmahan. Hadda waa degdeg oo aad bay u fududahay in qof lala hadlo, in aan asal ahaan luminay fankii ujeedka inisgaarsiinta

Ha odhan kaliya wax sababtoo ah way fiicantahay. U sheeg sababtoo ah waxaad ula jeedaa. Samee sababtoo ah waxaad rabto.

Naftaada daacad u noqo. Wax kasta oo kale ayaa sidaas u fudud.

Professor cilmu-nafsiga Kelly Campbell ayaa sharraxaysa:

"Haddii qofku naftiisa ku qanacsan yahay, waxay si fiican u awoodaan inay u muujiyaan naftiisa dhabta ah adduunka, taas oo ka dhigaysa si sahlan loo barto. Isfahamka naftiisu waxay sidoo kale qofka ka dhigi lahayd mid dulqaad badan oo dadka kale soo dhaweynaya, xitaa haddii ay ku kala duwan yihiin fikradaha ku saabsan arrimaha muhiimka ah."

Haddaba haddii aad rabto inaad qof la samayso xidhiidh, noqo qof run ah.<7

6. Ma rabtaa talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada?

In kasta oo maqaalkani uu sahaminayo waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn karto haddii aadan rabin inaad weli quusto, waxay ku caawin kartaa inaad kala hadasho tababaraha xiriirka xaaladaada.

Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waaya aragnimadaada…

Xiriirka Xidhiidhka waa goob ay tababarayaasha xiriirka aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan inay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida marka adiga iyo lamaanahaaga wax kimistari ah ma jiro. Waa ilo aad caan u ah dadka ay la kulmaan caqabada noocan oo kale ah.

Sideen ku garanayaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ku lumay fikradahaygaMuddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa wadadii saxda ahayd.

Waxaa iga carooday sida naxariista, naxariista, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad ku xidhi kartaa macalin xidhiidh shahaado leh oo aad kaheli karto talo ku haboon xaaladaada

>Riix halkan si aad u bilowdo. >7. Naftaada si fiican u daryee

Waxa laga yaabaa inay dadka kale ula muuqato, laakiin malaha adiga, ama waxa laga yaabaa inaad rabto inaad hesho qof wax arka wax ka badan qaabka aad u eegtahay.

> gabi ahaanba sax ah. Jacaylka dhabta ahi waxa uu qofkaaga muhiimad ka badan siiya muuqaalkaaga.

Sheekooyinka la xidhiidha Hackspirit:

Laakiin saynisku waxa uu muujinayaa, in aad u qurux badan tahay waxa ay kaa dhigaysaa mid soo jiidasho leh.

Oo anigu ma odhanayo adiga ama lammaanahaagu waxaad u baahan tihiin inaad u ekaataan qaab-sare. Waxaan ula jeedaa, waa inaad u ekaataa nadiif, caafimaad qabta, oo aad u ekaato inaad si fiican u daryeelayso naftaada.

Marka samee is-beddel. Jimicsiga wada jirka. Isku day inaad midba midka kale wanaag u eegno. Ma aha oo kaliya in ujeedadu tahay kimistari, laakiin sidoo kale dareen wanaag.

>8. Taabashada kaliya ee ku filan>Dopamine waxaa sidoo kale loo yaqaan "hormoonka koolkoolinta" sababtoo ah waxa la sii daayaa marka la taabto. Taasi waa sababta aan u dareemeyno fiicnaan marka ay na taabtaan kuwayada aan jecelnahay.

Laakin waxaa jira isku dheeli tirnaan adag.

Taabasho aad u badan oo aad u muuqato mid aad u xiiso badan, xitaa mid gurguuran. Aad u yar, oo waxaad mooddaa inaadan danaynayn.

Haddiiwaxaad rabtaa in aad u ogolaato in kimisteriga uu kordho, waxaad u baahantahay in aad barato farshaxanka taabashada vibe saaxiib. Haddii taabashada ku filnayn, arrimuhu waxay dareemi doonaan qabow iyo rasmi ah. Laakiin iyada oo leh qadarka saxda ah: rashka."

9. Tag taariikho xiiso badan oo iskood ah

Waxaa laga yaabaa in casho-sharafeedka iyo cabbitaannada aanay adiga kuu gooyn.

-ha ahaato mid xiiso leh ama mid lama filaan ah - ka dhig inay si fudud ugu dhacaan jacaylka.

Khabiirka xidhiidhka iyo cilmi-nafsiga Antonia Hall ayaa taageeray tan, isagoo leh:

Safarrada waddooyinku waxay abuuri karaan dammaanad qof kale, taasoo kordhinaysa suurtogalnimada kimisteriga galmada."

Hadaba hal-abuur badan qaado. Tag cunto ugaarsi. Isku day carnival degaankaaga. Tag safar tamashle ah oo fiican.

Uma baahna inay noqoto mid xad dhaaf ah ama la faahfaahiyo. Kaliya waxaad u baahan tahay inaad noqoto mid iskeed u yar. Ma aha oo kaliya tani inay abuurto kimistari dheeraad ah xiriirka, laakiin sidoo kale waxay caawisaa joogteynta jacaylka cilaaqaadka muddada dheer.

> 10. wada qosliya

>

Daraasadyo kala duwan ayaa muujiyay in qosolku uu lama huraan u yahay xidhiidh kasta oo jacayl. Dhab ahaantii, hal daraasad ayaa muujisay in ay lama huraan u tahay samaynta habka shukaansiga mid guuleysta.

Daaweeyaha guurka iyo qoyska Dr. Mathis