Dating, kärlek och romantik kan vara magiska, men de kan också vara förbryllande som fan.

Sanningen är att vi ibland inte vet hur vi känner.

Oavsett om du är förvirrad över hans känslor för dig eller om det är du som inte vet vad du känner för honom - den här artikeln innehåller några praktiska tips som hjälper dig att ta reda på vad du ska göra härnäst.

"Jag är så förvirrad över en kille": Så här ska du göra om det är du.

Vad du ska göra när du är förvirrad över en kille

1) Skriv ut dina tankar och känslor

När vi är förvirrade över ett beslut som vi måste fatta kan tankarna virvla oändligt runt i våra huvuden.

I stället för att hjälpa oss att hitta svaren leder detta virrvarr av tankar bara till mer förvirring.

Det är här som journalföring kan vara ett kraftfullt verktyg.

Att skriva ner hur du känner dig och vilka tankar du har i huvudet är som att ha ett samtal med dig själv. Det kan hjälpa dig att utvärdera för- och nackdelar.

Genom att skriva ner allt på papper kan du hjälpa till att skapa ordning i de blandade budskapen i din hjärna.

Att skriva dagbok om dina känslor har flera viktiga (vetenskapligt stödda) fördelar i den här situationen:

1) Det minskar ångest, vilket är till stor hjälp om din obeslutsamhet stressar dig.

2) Det minskar tvångstankar och grubblerier genom att du skriver ner det i stället för att ha det i huvudet.

3) Det kan hjälpa dig att hantera dina känslor, eftersom studier har visat att journalföring hjälper människor att reglera sina känslor.

4) Det hjälper dig att finna klarhet genom att skapa större medvetenhet kring situationen. När du skriver om dina känslor ger du dem struktur och kan öppna dig för nya uppenbarelser och sätt att se saker och ting.

Att skriva dagbok är verkligen ett av de billigaste och enklaste verktygen för självhjälp för att förstå sig själv bättre.

Du behöver inte skriva om något särskilt, utan kan bara låta dina tankar och känslor flöda fritt på pappret.

Om du tycker att det är svårt kan du ge dig själv några uppmaningar genom att svara på frågor som:

• Vilka känslor kommer upp när jag tänker på den här killen?
• Vilka tankar håller mig fast just nu?
• Vad är det första jag tänker på när jag tänker på den här killen?
• Vad tror jag skulle kunna hjälpa mig att få klarhet i mina känslor?
• Vad gillar jag egentligen med honom?
• Vad gillar jag inte med honom?
• Varför är jag förvirrad över mina känslor för honom?

Kom ihåg att det aldrig finns några rätta eller felaktiga svar när du skriver dagbok. Ingen kommer någonsin att se vad du skriver. Döm inte dig själv över något som dyker upp. Det är bara ett sätt att uttrycka dig själv.

2) Var ärlig mot honom

När du är förvirrad över en kille är det viktigt att vara ärlig.

Det är inte alltid lätt att berätta för någon hur man verkligen känner, särskilt när man inte ens själv är säker.

Men om du är ärlig mot honom visar du honom att du bryr dig om honom och att du vill lösa era problem tillsammans.

Oavsett i vilket skede ni befinner er - om ni bara är vänner eller redan är tillsammans - är bra kommunikation en viktig del av varje förhållande. Hur han svarar visar dig också en hel del om honom.

Hur berättar man för en kille att man är förvirrad? Det finns tyvärr inget magiskt svar, förutom att vara ärlig mot honom.

Det kanske inte är vad han vill höra, men du visar honom respekt genom att vara uppriktig mot honom. Om rollerna var ombytta skulle du inte vilja känna att det känns som om någon förde dig bakom ljuset.

Att bara prata med honom om hur du känner kan ge dig den klarhet du söker.

Försök att ta upp ämnet genom att säga något i stil med detta:

"Hej, jag har tänkt mycket på oss på sistone och undrar om vi kan prata om det."

Naturligtvis vill du vara taktfull så att du inte sårar hans känslor, men det är viktigt att det du säger också är uppriktigt och direkt.

Detta samtal kan hjälpa er båda att bättre förstå exakt var ni står.

3) Bättre förståelse för din inställning till kärlek

Varför är jag så förvirrad över mina känslor för någon?

Vi människor är otroligt komplexa och kan ha många motstridiga känslor och tankar som skapar djup förvirring.

Dina djupt rotade uppfattningar om dig själv och om kärlek spelar en roll för ditt romantiska liv, liksom tidigare erfarenheter som har format dig.

Ofta är vi omedvetna om dessa tysta krafter som spelar under ytan och som gör oss upprörda.

Har du någonsin frågat dig själv varför det är så svårt att älska?

Varför kan det inte vara så som du föreställde dig när du växte upp? Eller åtminstone vara begripligt...

När du är förvirrad över dina känslor för en kille är det lätt att bli frustrerad och till och med känna sig hjälplös.

Jag vill föreslå något annat.

Det är något jag lärde mig av den världsberömda shamanen Rudá Iandê. Han lärde mig att sättet att hitta kärlek och intimitet inte är det som vi kulturellt har blivit konditionerade att tro.

Faktum är att många av oss saboterar oss själva och lurar oss själva i åratal, vilket hindrar oss från att träffa en partner som verkligen kan uppfylla oss.

Som Rudá förklarar i den här häpnadsväckande gratisvideon är det många av oss som jagar kärleken på ett giftigt sätt som slutar med att vi blir knivskurna i ryggen.

Vi fastnar i hemska relationer eller tomma möten, hittar aldrig riktigt vad vi söker och fortsätter att känna oss hemska över saker som att vi inte vet hur vi verkligen känner.

Vi förälskar oss i en idealversion av någon i stället för i den verkliga personen. Vi försöker "fixa" våra partners och förstör relationerna. Vi försöker hitta någon som "fulländar" oss, men faller sönder med den personen bredvid oss och mår dubbelt så dåligt.

Rudás undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv.

När jag tittade på den kändes det som om någon för första gången förstod min kamp för att hitta och vårda kärleken - och äntligen erbjöd en verklig, praktisk lösning på all den förvirring jag känner inom mig.

Om du är förvirrad över dina känslor är detta ett budskap som du behöver höra.

Jag garanterar att du inte kommer att bli besviken.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

4) Tillbringa mer tid med honom

När vi går vilse i tankar kan det vara till stor hjälp att agera i stället.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

I stället för att försöka gissa svaren gör du saker för att ta reda på dem.

Att agera kan verkligen hjälpa dig att visa dig vad du vill ha och inte vill ha genom att pröva dig fram. Om det låter lite rörigt, kom ihåg att livet är en inlärningskurva och att erfarenhet ofta är det bästa sättet att ta reda på det.

Om du fortfarande inte vet vad du känner för den här killen kan du spendera lite mer tid med honom. Om ni fortfarande lär känna varandra kan det avslöja mer om honom för att hjälpa dig att fatta ett beslut.

Om ni redan är ett par, men har varit förvirrade över era känslor den senaste tiden, kan kvalitetstid tillsammans föra er närmare varandra eller föra er längre ifrån varandra. I vilket fall som helst kan det ge klarhet.

5) Ta bort trycket

Om du inte gör något annat från den här listan med tips, vill jag att du åtminstone gör det här...

Ge dig själv en paus: Ta ett djupt andetag och försök att slappna av.

Det är helt mänskligt att inte veta ibland. Förstå att även om det kan kännas frustrerande, behöver du inte veta allting direkt.

Att försöka för mycket ökar bara trycket, vilket ofta hindrar oss ännu mer från att veta.

Vi blir överväldigade och hjärnan stängs av.

Hur slutar jag att vara förvirrad över honom?

Ge dig själv lite tid, sluta kräva svar och ägna dig åt något annat. När du slutar tänka för mycket kan det hjälpa svaren att flöda naturligt.

När en man är förvirrad om vad han vill ha

1) Ge det tid

Jag vet att det är en plågsam fråga, men det är sant vad de säger: "Tiden avslöjar allt". Om han får mer tid kommer hans sanna känslor att bli uppenbara.

Om du verkligen gillar honom kan du vara beredd att ge honom lite tid och utrymme för att ta reda på vad han känner.

När en man är förvirrad över ett förhållande kan det leda till att han tar avstånd från dig om du pressar honom att få svar på en gång.

Om du undrar "är han förvirrad eller håller han mig på halster?" och väntar på att se vad han gör härnäst kommer du troligen att få ditt svar.

Att ge honom tid betyder inte att du ska vänta på honom i all oändlighet, men att skapa lite utrymme kring situationen kan hjälpa er båda att komma fram till vad ni vill.

2) Utlösa hans hjälteinstinkt

Hur får man en förvirrad man att vilja ha dig?

Jag rekommenderar aldrig att man spelar spel eller försöker manipulera andra människors känslor, eftersom det alltid går tillbaka i slutändan.

Men om du inte vill vänta, utan vill agera NU, kan det vara ett bra sätt att få honom att lämna sitt staket och gå in i dina armar genom att trigga hans hjälteinstinkt.

För killar handlar det om att väcka sin inre hjälte.

Jag lärde mig detta genom hjälteinstinkten, som har myntats av relationsexperten James Bauer och som handlar om vad som verkligen driver män i relationer och som är inbäddat i deras DNA.

Och det är något som de flesta kvinnor inte vet något om.

När de väl är aktiverade gör de männen till hjältar i sina egna liv. De mår bättre, älskar mer och engagerar sig starkare när de hittar någon som vet hur de ska aktivera dem.

Du kanske undrar varför det kallas "hjälteinstinkt" och om killar verkligen måste känna sig som superhjältar för att kunna binda sig till en kvinna?

Glöm Marvel, du behöver inte spela jungfru i nöd eller köpa en cape till din man.

Det enklaste är att kolla in James Bauers utmärkta kostnadsfria video här. Han delar med sig av några enkla tips för att komma igång, till exempel att skicka honom en text med 12 ord som utlöser hans hjälteinstinkt direkt.

För det är det som är det fina med hjälteinstinkten.

Det handlar bara om att veta vad du ska säga för att få honom att inse att han vill ha dig och bara dig.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

3) Matcha hans ansträngningar

Att backa lite kan hjälpa honom att inse att du kanske inte alltid är här.

När han ser att du inte alltid är tillgänglig kan det klargöra hans verkliga känslor för dig. Du bör åtminstone se till att du inte jagar honom.

En förvirrad man är en farlig man, och om du satsar för mycket energi på honom kan du bli skadad.

Istället bör du matcha hans ansträngningar, vilket innebär att du ger honom lika mycket uppmärksamhet och ömhet som han ger dig - och inte mer.

Sms:a honom inte, ring honom inte och spring inte runt efter honom om han inte gör detsamma med dig.

4) Håll dig sysselsatt

Att hålla sig sysselsatt gör två mycket viktiga saker i den här situationen:

1) Det hjälper dig att tänka på annat istället för att sitta och gnälla över honom.

2) Det visar honom att du är oberoende och lever ditt bästa liv - med eller utan honom - vilket är en attraktiv egenskap hos någon.

Genom att fokusera på dig själv ger du situationen tid och utrymme att lösa sig själv.

Det visar honom att du inte väntar på honom.

Det garanterar också att du lägger din energi på den person i ditt liv som verkligen förtjänar den mest - du själv.

5) Lura inte dig själv

Jag känner inte till din situation, så det finns inget sätt för mig att säga hur den här killen verkligen känner för dig.

Kan man vara förvirrad över att älska någon? Absolut, men det är viktigt att inte heller ljuga för sig själv.

Så många gånger när jag har varit osäker på vad en kille känner för mig vet jag innerst inne svaret... det är bara inte det svar jag vill ha.

Varför är en kille intresserad ena dagen och inte nästa? Varför spelar killar heta och kalla? Tyvärr är sanningen i de flesta fall att de inte är så intresserade av dig.

Om de var det skulle det inte finnas ett så stort frågetecken över deras känslor, utan de skulle vara tydligare med vad de vill ha av dig.

Låt dig inte frestas att ursäkta honom om han behandlar dig illa. Sök inte efter svar som får dig att känna dig bättre nu, men som drar ut på det i längden.

Låt honom inte surra in och ut ur ditt liv när det passar honom.

Även om det är en besvikelse kan det vara det bästa att gå ifrån en förvirrad man när han inte ger dig det du behöver och vill ha.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.