Sannad ka hor waan khiyaamay saaxiibkay, wuxuuna markiiba noqday saaxiibkeygii hore taas aawadeed. Waxaan isku dayay inaan quusiyo, laakiin way soo laabanayaan.

Kani waa hagahayga sida loo soo celiyo nin haddii aad khiyaanayso isaga laakiin aad weli jeceshahay isaga.

>15 talooyin si aad u soo ceshato qofkaagii hore ka dib markii aad khiyaamaysay

1) samir oo ha baryin waligaa

Qiyaanada nin runtii waa wax aad u xun, xitaa haddii ay si qalad ah u dhacday ama adigoon si dhab ah u ogayn waxa

Waxa aan gartay in ay u muuqato in aad doonayso in aad isaga mar wada dhammayso oo aad tidhaahdo sidaad uga xun tahay qalbigaaga.

Laakiin degdeg dhamaantiis waxay hal mar ku abuuri karaan dareen xoogan oo dhanka cadaadiska ah, mana u dhawaanayo inuu si wanaagsan uga falceliyo arintaas.

Sababtan awgeed, ku celceli dulqaadka intii suurtogal ah. aad rabto in aad dib ula soo noqoto saaxiibkaagii hore ka dib markii aad khiyaamaysay isaga waxay qaadan doontaa wakhti.

Runtii, waxay qaadan doontaa wakhti badan inta uu u baahan yahay.

In badan oo aad riixdo ama isku daydo. si aad uga raali geliso isaga, waa yaraanaysaa inuu u janjeero inuu ku siiyo isku day kale.

2) Ha isticmaalin xidhiidh, laakiin noqo mid caqli-gal ah

Xeerka xidhiidh la'aanta macnaheedu waa inaad ka nasato. la xiriirida qof ilaa iyo inta ay ka muujinayaan calaamad xiiso leh.

Isticmaal tan, laakiin caqli gal. Dhowr toddobaad ka dib waxaad tahayraadso sabab aad ku kala fogaato

Ma jirto wax ka lumaya inaad si daacad ah u hadasho, inkasta oo ay u muuqato inay jirto. Waxaad haysataa.

Laakiin way dhici lahayd mar dhow ama mar dhow. waxaad u malaynaysaan inuu maqlo Furaha si aad u xoojiso in mar kasta oo aad cadaadis saarto habkan ay sii badanayso in ay ka baxayso wadada.

Ma jirto qaab aad dib ugu soo ceshan karto saaxiibkaagii hore ka dib markii uu khiyaameeyay isaga haddii uu si dhab ah kuugu sameeyay.

0>Halkan waxa ugu muhiimsan waa in jacaylka qalbigiisa ku hadhay uu ka shaqeeyo oo dabkaas dib loogu celiyo dab ololaya. Waxa kale oo aad u baahan tahay inaad la kulanto qaybo ka mid ah naftaada si aad u illowdo ama aad u xaaqdo roogga hoostiisa.

Waxaa laga yaabaa inaad aragto weji fool xun oo muraayad ah oo aanad jeclayn wax kasta oo aad ku aragto ujeeddooyinkaaga khiyaamada iyo laga yaabaa in aysan jirin sabab gaar ah oo aad u samaysay…

Waxaa laga yaabaa in aad dib ugu soo celinaysay wax u muuqda wax lagu qoslo oo dib-u-eegis ah…

Waxaa laga yaabaa inaad ahayd Ku socoshada nooc ka mid ah safarka awoodda ama ciyaarta maskaxda sida aan ahaa oo hadda waxaad dareemeysaa sida atotal asshole…

Si qoto dheer u eeg naftaada oo si daacad ah ula hadal isaga.

> 14 sorry and mean it complete.

Sida aan soo sheegay, waxaad si daacad ah uga hadli kartaa sababta aad u khiyaamaysay ama dareenkaaga wakhtigaas iyo hadda.

Ha isku dayin inaad cudur daar ka bixiso, kaliya sharax.

Laakiin ha isku dayin inaad khiyaanadaada qariso ama dembigaaga oo dhan iska saartid. .

Waxa laga yaabaa inuu kugu soo tuuro ama xataa ku yidhaahdo waxyaalo aad u xun oo uu ku diido. Ha socon ama dib ha u dhufan.

Markaas waxa laga yaabaa inuu yidhaahdo waan kuu dhammeeyey oo iska tag.

Laakin 90% ragga sidan sameeya, markay ku arkaan cadho la falgasho, laakiin taa beddelkeeda murugo, hadhow soo noqon doona oo waxay rabaan fursad kale Waxaad xiisaynaysaa in aad la heshiiso. sidoo kale, oo ay ku jiraan haddii uu kor u kaco oo uu tago.

Waxay ku xidhan tahay isaga inuu ku ogeysiiyo meesha uu taagan yahay.

Ma qasbi kartid. waxaad samayn kartaa waa caddahay inaad ka xun tahay, weli aad xiisaynayso, oo aad diyaar u tahay inaad si buuxda hadda u noqoto mid hufan.

Ku xigaTallaabooyinka, haddii ay jiri doonaan tillaabooyinka xiga, isagay ku xidhan yihiin gebi ahaanba.

Sidoo kale eeg: 16 astaamood oo lagu garto naagta sharafta leh oo daacadnimo run ah

Waa kan warka wanaagsan…

>Akhbaarta wanaagsan ee ku saabsan dib u soo celintaadii hore ka dib markii ay khiyaamaysay isaga ayaa ah in hubaal ay suurtagal tahay.

Waxaad u baahan tahay inaad si miyir leh uga hortagto inaad si daran uga daba cararto oo aad qalbigaaga ugu riixdo sida nacas oo kale. in ka badan ayaa ku aaminay.

I rumee

Si aad kalsoonidaas dib ugu dhisto oo aad u bogsiiso nabarradiisii ​​waxay qaadanaysaa wakhti, samir iyo faham, laakiin gabi ahaanba waa la samayn karaa.

Jidka aad ku joogtid iyo soo laabashadaadu waa sabab aad wax u barato oo aad u koraan, oo ay ku jiraan masuuliyadda qaadida iyo caqabadaha. Waxaan rabaa in aad xoogga saarto sida ay u caawin karto in la helo ra'yi khabiir ku saabsan arrintan.

Laakin haddii aad runtii rabto in aad dib u soo celiso hore, waxaad u baahan doontaa xoogaa caawimo ah.

> Qofka ugu fiican ee loo jeestona waa Brad Browning.

Si kasta oo kala jabku u fool xumaaday, sida ay dooduhu u dhibayeen, waxa uu sameeyay farsamooyin gaar ah oo aan kaliya dib ugu soo celin kii hore laakiin si uu u ilaaliyo. wanaagsan.

Marka, haddii aad ka daashay maqnaanshahaaad hore oo aad rabto in aad la bilowdo cusub iyaga, Waxaan aad ugu talin lahaa in aad hubiso taladiisa cajiibka ah.

Halkan waa isku xirka fiidiyoowgiisa bilaashka ah mar kale.

Macalinka xiriirku sidoo kale ma ku caawin karaa ?

Haddii aad rabto talo gaar ah oo ku saabsan xaaladdaada, aad bay waxtar u yeelan kartaa inaad la hadasho tababaraha xiriirka ka hor, Waxaan la gaaray Xidhiidhka Hero markii aan dhex maray balastar adag ee xiriirkayga. Ka dib markii aan ka lumay fikradayda muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.

Haddii aadan horay u maqlin Hero Xiriirka, waa goobta ay tababarayaasha xidhiidhka ee aadka u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka Waxaa iga xumaaday sida naxariista leh, naxariista leh, iyo waxtarka dhabta ah ee tababarahaygu u ahaa.

>malaha si uun baad u jebinaysaa haddi aad rabto inaad qoloftiisa ka soo saarto oo aad dib u soo ceshato xiisaha adiga.> 0>Betka kuugu fiican waa in uu wali ku hayo dareen xoog leh oo kaliya u baahan waqti uu ku qaboojiyo.

Markaan, waxaad rabtaa inaad u ogolaato arrimuhu inay si cadaalad ah u socdaan.

Nin leh Ixtiraam kasta maaha inuu dib kuugu soo gurguurto dawarsi oo uu yidhaahdo khiyaamadu wax weyn maaha. 1>

Ha ku celcelin wax xidhiidh ah hal ama laba toddobaad si ay arrimuhu u degaan, ka dibna ugu mashquulaan sidii uu dib ugu soo celin lahaa.

> 3 Waxay ku xiran tahay in ka badan dib u soo celinta soojiidashadiisa.

Sida aan idhi, malaha weli wuu kugu dhex jiraa laakiin aad buu u dhibayaa inuu rabo inuu hadda arko wejigaaga.

Xiriirka aad lahayd iyo taariikhdaada oo dhan ma weli waa la duugay sida jawharad aan la jarin, si kastaba ha ahaatee.

Haddaba maxaad samayn kartaa si aad dib ugu soo celiso oo aad u iftiimiso?

Si kooban:

> Sideed ku soo celin kartaan hore mar kale, waxaa jirta hab uu xiisihiisa jaceyl iyo jaceylka uu kuu qabo ka dhigi karo mid xoog badan mar kale fikirka ah in uu ku sii daayo weligaa waa.aan loo dulqaadan karin isaga.

Waxaan arrintan ka bartay Brad Browning, kaasoo ka caawiyay kumannaan rag iyo dumar ah inay dib u helaan exs-koodii. Wuxuu ku socdaa moniker of "geek xidhiidhka", sabab wanaagsan aawadeed.

Fiidiyowgan bilaashka ah, wuxuu ku tusi doonaa sida saxda ah waxaad samayn karto si aad uga dhigto midkii hore inuu mar kale ku rabo.

<0 Si kasta oo ay xaaladdu tahay - ama sida xun ee aad ugu khalkhalisay daacad-darrada - wuxuu ku siin doonaa dhowr tilmaamood oo faa'iido leh oo aad isla markiiba codsan karto.

Halkan waxaa ah xiriirinta muuqaalkiisa bilaashka ah mar kale.

Haddii aad runtii rabto in aad dib u soo laabato, muuqaalka Brad Browning ayaa kaa caawin doona inaad tan sameyso.

4) Ka shaqee sixirkaaga baraha bulshada

maalmo, xitaa haddii aadan ahayn boqorad soo jiidasho leh.

Uma baahnid inaad kor u kacdo oo aad qaadato boqol selfie, dhab ahaantii waxaan aad kuugula talinayaa inaad ka hortagto feejignaanta noocaas ah iyo dhaqanka qaan-gaarka ah.

Sidoo kale eeg: 10 shay oo ay ka dhigan tahay marka ay tiraahdo "waqti ayay u baahan tahay"

Taas beddelkeeda, dhowr qoraal oo khiyaano ah ayaa khiyaamo samaynaya ugu yaraan si deg deg ah u fiiri meel waxa aad soo dhigayso, xataa hadii ay tahay block gadaashiisa ama akoonkaaga saaxiib.

Waxa aad rabto in aad halkan ku samayso asal ahaan waa iska caadi.

Post a Sawir wanaagsan adiga oo saaxiibo ah ama qoyskaaga ah, wax qurux badan ma jiraan Ha isku dayin inaad isaga sameysomaseyr ama is tus in aad ka qeyb qaadaneyso, taasi waa ra’yiga ugu dambeeya ee aad rabto in aad sameyso.

Ka fakar: Aaminid, qoys-ujeedo, gabar wanaagsan oo nolosha ku dadaaleysa.

Taasi waa adiga. sax

Waxay awoodaan inay ku akhriyaan heerkulkiisa iyo meesha uu hadda joogo.

Haddii mid ama laba ay ku habboon yihiin, waxay sidoo kale u adeegi karaan siday farriin u soo diri lahaayeen>

Ugu yaraan, waxay u badan tahay inay xusaan inaad wax ka waydiisay isaga.

Ma ku talin lahaa raaligelin horumarsan ama u gudbinta fariimaha adag asxaabta.

> Wax fudud sida "Ma u sheegi kartaa isaga inaan ka fekerayo isaga oo aad u xiisay" inta badan way ku filnaan doontaa.

Saxiibadiisu way daneeyaan isaga oo laga yaabo inay sidoo kale kaa xanaaqaan.

Ha ka welwelin taas ku saabsan. Ilaa iyo inta aysan jir ahaan ku garaacin, weydii iyaga hal daqiiqo oo waqtigoodii ah inay ka hadlaan wax ku saabsan hore.

6) Isticmaal cilmi-nafsiga si aad dib ugu soo celiso

Awoodda cilmi nafsigu waa wax ay dumar badani dhayalsadaan.

Arrintaas aad baan uga xumahay, waayo haddii aad garanayso qaabka ay maskaxda ninka u shaqaynayso kala qaybsanaanta ka dib oo aad khiyaamayso, waxa aad wax badan ka baran doontaa sidii aad dib ugu soo celin lahayd.

Xaqiiqdu waxay tahay in marar badan laga yaabo inaad ka soo shaqeysay sidii aad dib ugu noqon lahayd shuruudaha hadalka laakiin ha hubinsidee loogu gudbi karaa heerka xiga

Sidee ku geli kartaa aagga jaceylka

Weli waxaad tihiin saaxiibo, laakiin waxaad dooneysaa inaad wax ku soo celiso sidii ay ahaan jireen. 1>

Hagaag dabcan wixii hore waa tagay.

>Laakin macnaheedu maaha in jacaylkaagu sidoo kale meesha ka baxay.

Waxa aad u baahan tahay cilmi nafsi xariif ah. Taasi waa halka uu ka soo galo khabiirka shukaansiga Brad Browning.

Brad waa qoraaga ugu iibka badan wuxuuna ka caawiyay boqolaal qof inay dib ula soo noqdaan kanaalkiisii ​​aadka loo jeclaa ee YouTube.

Waxa uu hadda soo saaray mid cusub Fiidiyow bilaash ah oo aan horay u soo sheegay.

Muqaalkan Brad Browning wuxuu ku siin doonaa dhammaan talooyinka aad u baahan tahay si aad ula soo laabato hore.

Riix halkan si aad u daawato muuqaalkiisii ​​ugu fiicnaa

7) Noqo mid waaqici ah

Markaad bilaabayso rabitaanka inaad dib u soo ceshato saaxiibkaagii hore ka dib markii aad khiyaamaysay isaga, waa furaha inaad xaqiiqo noqoto.

Mar walba ma jiro xal degdeg ah , oo had iyo jeer ma heleysid waxaad rabto.

Waxaa laga yaabaa inuu mar hore la soo noqday qof kale ama uu si buuxda kuugu jilcinayo khiyaamadaada.

ogow sababta oo ah in aan ku jiro dhacdada saxda ah.

Waxay ahayd qaniinyo.

Waxa aan ka aqaano aniga hore waxa ay ahayd in aan had iyo jeer dareemay in aan isaga ka helay in ka badan inta uu i jecel yahay taasina waxa ay iga dhigtay eryada.

Dareenkan oo ah inaanan sidaa u wanagsanayn iyo raacdashadiisa ayaa iga dhigtay kalsooni darro iyo in aan dareemo mar walba cagteyda dhabarka.si uun u beddel miisaanka awoodda ama i adkeeya inaan helo oo aan ilaaliyo.

Taas beddelkeeda, markii uu ogaaday wuxuu iga dhigay mid aan la aamini karin oo aan la mahadin gf.

Xaqiiqdu waxay tahay in xitaa Haddii saaxiibkaa aanu ku jeclayn, in aad khiyaamo ku kala tagtid waxaa dhaanta in aad isaga kala tagtid.

Qishku kaliya ma wiiqayo ixtiraam kasta oo uu kuu hayo, waxa kale oo ay hoos u dhigtaa ixtiraamka aad u hayso. Naftaada.

8) Ka shaqee xiriirkaaga ugu muhiimsan

Marka lagu daro daawashada fiidiyaha xorta ah ee Brad Browning ee ku saabsan dib u soo celinta kaagii hore oo aan kugula taliyay mar hore, waxa ugu muhiimsan ee aad sameyn karto si aad u hesho Dhabarkaagii hore waa in aad naftaada ka bilowdo.

Weligaa ma is waydiisay sababta jacaylku u adag yahay?

Ama ugu yaraan macno samee…

Marka aad wax ka qabanayso isku day inaad dib u soo ceshato qof hore qish ka dib, way fududahay inaad dareento rajo la'aan. same it …

Waxay ila noqotay in aan qoraal dheer soo diro oo aan wax walba ka sheego qoomamadayda oo aan dib u weydiiyo.

Taasi waxa ay ahaan lahayd khalad weyn Waxaan rabaa in aan soo jeediyo in la sameeyo wax ka duwan.

Waa wax aan ka bartay shaman Brazilian-ka caanka ah ee Rudá Iandê.

Rudá waxa uu soo maray halgan jacayl oo la mid ah kuwayada kale, laakiin waxa uu ka fahmayaa aragti isku darsanaysa ruuxnimada salka ku haysa iyo mid la taaban karo labadabaxigmad.

Haddii aad raadinayso New Age wax-u-wanaagsan, raadso meel kale Raadinta xalalka dhabta ah, fiiri maanka Rudá oo afuufaya muuqaal bilaash ah.

Muqaalkan waxa uu ku sharaxay qaab aad u xun oo is-kharifo ah oo in badan oo naga mid ah ay ku dheggan yihiin iyo sida looga baxsado.

0 Xaqiiqda murugada leh ayaa ah in qaar badan oo naga mid ah oo aan ku jiro, in badan oo naga mid ah, oo aan ku jiro, in badan oo naga mid ah, waxay ku luminayaan waqti iyo tamar badan oo aan ku soconno wareegyada, sababtoo ah waligood lama barin runta jacaylka iyo xiriirka.

Markii aan daawanayay, waxaan dareemay sidii qof fahmay. halgankii aan u galay sidii aan u heli lahaa una kobcin lahaa jacaylka markii ugu horeysay - ugu dambeyntiina waxaan bixiyay xal dhab ah, oo la taaban karo oo lagu hagaajinayo xiriirka go'ay ee ahaa qaladka aan jebiyey.

Haddii aad ku dhammaatay shukaansi aan ku qanacsanayn, xirmo madhan, niyad jab leh Xidhiidhka iyo in rajadaadu ay sii xumaato marar badan, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.

Waxaan dammaanad qaadayaa inaadan niyad jabin.

>Riix halkan si aad u daawato fiidiyowga bilaashka ah.<1

9) Ka fiirso inaad dhab ahaan diyaar u tahay

Dabcan nafteyda ah inaan dib ula soo noqdo saaxiibkeygii hore, waxaan gartay inaan u baahanahay inaan siiyo dhowr bilood oo dheeraad ah.

Waxaan u riixayay inaan dib ugu soo celiyo qaab run ahaantii aad isku tiirsan si uu Rudá uga digo.

Asal ahaan waxaan isku dayayay inaan dib ula soo noqdo saaxiibkii hore sida ugu dhakhsaha badan si aan ugu dharbaaxo faashad meesha ugu sarraysa wixii dhacay oo xanuunka iska dhaaffog.

Taasi dhab ahaantii waa dhaqaaq khaldan.

Sababtoo ah taas oo aan sameeyo oo aan dib ugu soo celiyo hore eeygii si degdeg ah ama si buuxda diiradda u saaro taas, waxaan naftayda iska iibin lahaa gaaban.

I Waxaan si fudud u raadin lahaa saaxiibkay oo ka fogaada inuu "badbaadiyo" oo igu soo dhaweeyo gacmihiisa, maadaama aan ciyaaray dhibbanaha fuck-upka.

Waxay noqon lahayd wadarta guud ee codependent, dhaqaaq fudud. 1>

Si kale haddii loo dhigo waxay noqon lahayd tallaabo khaldan.

Markii aan sugay wakhti dheer, waxaan oggolaaday naftayda inaan ka fikiro oo aan wax badan ka ogaado khaladaadkayga iyo halka aan nolosha ka joogo.

10) Noqo naag cusub

Qayb ka mid ah soo celintaadii hore waxay noqonaysaa naag cusub. Hadafkaaga iyo qiyamkaaga.

Ha u samayn isaga u samee, u samee adiga. jidkaas qiimo u yeelo.

Haddii ay dib kuugu celiso, waxa aad ku socotay hanaan koboc iyo koboc oo dib u soo wareegaya.

Isbeddelka iyo in gaalnimadaadu ay hubaal ka dhigtay dhammaan noocyada kala duwan ee ammaan-darrada iyo caqabado qotodheer oo isaga ku jira. sidoo kale.

Taasi waxay la macno tahay maalmo keliya. Malaha qaar ka mid ah fadhiyada jimicsiga ee xanaaqa, qaarna ku qaniinaan asxaabta.

U ogolow habkashaqayn Haddii ay horumarto, isaga ayaa lagugu soo celin doonaa.

11 dhaawac kasta oo nafsi ah iyo ammaan la'aan la qiyaasi karo.

In xanuunka la jebiyo waxay ku saabsan tahay wax ka badan in la yiraahdo raali-gelin. Waxay u badan tahay daacadnimo cayriin ah.

In aad ka gudubto xanuunka kuuma geyn doonto meel bannaan ah oo xiriirkaagu uusan waligiis arrin kale ka dhalan.

Waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato labadiinaba inaad qaadatid.

Ha isku dayin inaad aad u qurux badanaato. Taasi waxay keentay in aad khalad samayso.

Haddii aanu ahayn nin ku filan inuu maqlo, dib u soo noqoshada ma shaqaynayso si kastaba. Waxaa loola jeedaa in la yiraahdo khiyaano meelna kama soo bixin.

12>

Si dhab ah ula hadasho isaga waxay u baahan tahay inaad naftaada qaawin. Wax kasta oo aad qarisaan waa uun inay soo baxayaan dhar wasakh ah mar dambe oo ay wax walba kharribaan.

Dhammaan halkaas dhig

Haddii aad isjeclaataan, waxaad heli doontaan Sida loo shaqeeyo.

Haddii midkiin uu dhab ahaantii doonayo inuu ka fogaado, waad tagi doontaa