Gu mì-fhortanach, ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil do bhean a’ mealladh ort, is dòcha gu bheil thu ceart.

Sin a’ phàirt nach eil duine airson aideachadh.

Ma lorg thu do shlighe gu seo artaigil, is ann air sgàth gu bheil na h-amharas agad air a bhith agad agus gu feum thu d’ inntinn fhèin a shocair.

Is dòcha gu bheil thu air a dhol an sàs ann an lùb eu-dòchas agus gu bheil thu a’ faireachdainn nas paranoideach gach latha a’ dol seachad. Chan eil e furasta. Agus chan eil sin a’ smaoineachadh gu bheil do bhean a’ cadal còmhla ri cuideigin eile.

Bidh boireannaich a’ mealladh airson adhbharan gu math eadar-dhealaichte seach gu bheil fir a’ mealladh.

Mar sin mus tèid thu ga casaid gu bheil i a’ cadal mun cuairt, feumaidh tu a bhith gu tur cinnteach.

Seo mar a dh'innseas tu gu bheil i a' cadal còmhla ri cuideigin eile, ma tha dearbhadh a dhìth ort airson do shìth inntinn fhèin agus airson cùl a chur ris na h-amharas agad nuair a choinnicheas tu rithe.

1. Gu h-obann chan eil i ri fhaighinn dhut fhèin agus dha do theaghlach.

Nam b' e bean is màthair furachail a bh' innte uaireigin, ach gun do tharraing i air ais agus gu bheil i a' cur seachad barrachd ùine a' dèanamh nan rudan a tha i ag iarraidh a dhèanamh, 's dòcha gur ann air sgàth 's gu bheil i a' feuchainn ri astar a dhèanamh. i fhèin bho na daoine air a bheil i air a goirteachadh leis a’ ghnothach aice.

Tha an t-eòlaiche-inntinn Paul Coleman, PsyD, ag ràdh ri Prevention gum faodadh “cuideigin a dh’ fheumas ‘obair anmoch’ gu h-obann aig amannan a thèid seachad air mìneachadh reusanta a bhith meallta

Nam biodh i ag innse dhut ach a-nis gu bheil i gad chumail anns an dorchadas, faodaidh gu bheil i gad mhealladh.

2. Tha e coltach gu bheil i a’ toirt barrachd aire dhagnìomh gus stad a chuir air truailleadh do phòsaidh.

Coimhead air a’ bhidio seo gus ionnsachadh mu 3 dòighean a chuidicheas tu gus do chàirdeas a chàradh (fiù mura h-eil ùidh aig do bhean an-dràsta).

Faic cuideachd: 14 adhbharan brùideil nach bi balaich a’ tighinn thugad (agus dè a nì thu mu dheidhinn)

13. Atharraichidh i an sgeul.

Nuair a thig i glan mu dheireadh, bidh na h-adhbharan as absurd aice carson a bha i a’ mealladh ort. Biodh fios agad gur iad na h-adhbharan sin na sgeulachdan a dh'fheumas i innse dhi fhèin airson a giùlan fhìreanachadh.

Chan eil i gan creidsinn, ach tha iad a' toirt oirre faireachdainn nas fheàrr mun roghainn aice a bhith foill.

She' Canaidh mi rudan nach urrainn do dhaoine eile a dhol às àicheadh ​​nan adhbharan matha airson cuideigin fhàgail agus ge bith dè cho math ‘s a bha thu nad chom-pàirtiche uaireigin, bidh coltas cèile uamhasach ort. Chan eil e mu do dheidhinn. Tha e mu dheidhinn a ciont.

14. Tha i air an oir fad na h-ùine.

Fiù 's ma tha thu dìreach a' crochadh a-mach, tha i a' coimhead cranky neo iomagaineach. Is dòcha gu bheil i a’ faireachdainn gu bheil i gu mòr ciontach mu na rinn i agus cuiridh i na faireachdainnean sin air adhart agus feuchaidh i ri toirt ort a bhith a’ faireachdainn dona airson mar a tha thu.

A rèir Lillian Glass, Ph.D. ann an Iris Oprah, faodaidh tu innse a bheil an com-pàirtiche agad a’ falach rudeigin ma tha iad “a’ rocadh air ais ’s air adhart” nuair a bhios iad a’ cabadaich riut.

Tha seo a’ sealltainn comharra de nàrachas.

Is e rud a th’ ann. uidheamachd dìon a bhios mòran dhaoine a’ cleachdadh gus iad fhèin agus an neach eile a dhìon.

A dh’aindeoin a bhith a’ mealladh ort, tha cùram gu leòr aice fhathast gus do dhìon o na tha dha-rìribha’ dol air adhart.

15. Bidh i feargach nuair a chuireas tu ceistean.

Ma tha thu air faighinn gu ìre sàrachadh agus a’ faireachdainn gu feum thu bruidhinn rithe mu na tha a’ dol, bidh i feargach nuair a thòisicheas tu a’ faighneachd cheistean ma tha i Tha Caleb Backe, Eòlaiche Slàinte is Fallaineachd airson Maple Holistics, ag innse dha Bustle, gum faodadh gluasadan mood neo-mhìnichte a bhith nan comharra air mealltaireachd.

No, ma tha i fiù 's a' smaoineachadh air e, nì i gàire riut agus dòigh air choireigin nì i do choire gun cuireadh tu eadhon na ceistean sin.

A rèir Robert Weiss Ph.D., MSW ann an Eòlas-inntinn an-diugh, is dòcha gu bheil i a’ putadh a’ choire air sibhse:

“Tha luchd-meallta buailteach an giùlan a reusanachadh (nan inntinnean fhèin). Is e aon dòigh air an dèan iad seo a’ choire a phutadh ort.

“Gu tric, bidh na fìreanachadh taobh a-staigh aca airson a bhith a’ mealladh a’ dol a-mach, agus bidh iad gan giùlan fhèin gu breithneachail riut fhèin agus ri do chàirdeas. Ma tha e coltach gu h-obann nach eil dad a nì thu ceart, neo rudan nach biodh a’ cur dragh air do chom-pàirtiche gu h-obann a’ dèanamh, no mar gum biodh tu air do phutadh air falbh, dh’ fhaodadh sin a bhith na chomharra làidir air do mhealladh.”

Thèid daoine a tha nan laighe agus a’ feuchainn ris an fhìrinn fhalach gu mòr gus iad fhèin agus an ionracas a chumail sàbhailte. Chan eil e pearsanta. Tha e mu dheidhinn an neo-chomas aghaidh a thoirt air an fhìrinn.

CO-CHEISTE: Na rudan as urrainn J.K Rowling a theagasg dhuinn mu chruas inntinn

16. Chan eil dlùth-chàirdeas ann.

Ma tha e air a bhith trìmìosan on a tha thu air roilig timcheall an fheòir, dh’ fhaodadh rudeigin a bhith ceàrr.

Cuimhnich gum fàs càraidean tro gheasan tioram, ach mura h-eil i fiù ’s a’ nochdadh ùidh annad agus nach eil dad air tachairt dha-rìribh a dh’ adhbharaich an astar eadar thu, 's dòcha gur e mealladh adhbhar carson a tha seo air tachairt.

Chan fheum iad dad bhuat a chionn 's gu bheil cuideigin eile a' sàsachadh am feumalachdan.

Air an taobh flip, dh’ fhaodadh e tionndadh an rathad eile far a bheil iad a’ toirt barrachd aire dhut san leabaidh, a rèir Paul Coleman, PsyD, ann an Casg:

“Faodaidh daoine a tha air am marcachd le ciont àrdachadh ann an dèanamh gaoil aig an taigh…Nì cuid. còmhdaich na slighean aca. Ach faodaidh cuid sin a dhèanamh gus com-pàirtiche a shàsachadh gus nach bi an com-pàirtiche a’ sireadh feise nas fhaide air adhart nuair a tha fios aig a’ mhealltaire nach bi e no i ri fhaighinn.”

Mar sin ma tha i dha-rìribh a’ mealladh, dè

An toiseach, na cuir a' choire ort fhèin.

Tha e cumanta do dhaoine a' choire a chur orra fhèin nuair a tha iad air am mealladh. “Nach robh mi gu leòr?” “An tug mi spòrs gu leòr dhomh? Sluagh? Taic tòcail?”

Ach chan fheum thu na ceistean sin fhaighneachd dhut fhèin. Bheir ceistean mar seo ort faireachdainn mar sh*t oir chan fhaigh thu freagairt cheart gu bràth.

Chan eil gnothach sam bith aig an rud a thagh do chom-pàirtiche riut. Cha bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn cunntachail airson gnìomhan do chom-pàirtiche.

Chan eil e feumail a bhith a’ cumail sùil air na dh’ fhaodadh a bhith air a bhith no dè a bhiodh air a bhith.Chan eil adhbhar sam bith ann.

Tha Fìor Mhath Mind a’ tabhann deagh chomhairle:

“Le bhith a’ cur a’ choire ort fhèin, air do chompanach, no air an treas phàrtaidh chan atharraich thu dad agus chan eil ann ach lùth a chall. Feuch gun a bhith a 'cluich an neach-fulang, an dàrna cuid, mas urrainn dhut a chuideachadh, no a dhol ann am fèin-truas. Cha toir e ort ach a bhith a’ faireachdainn nas neo-chomasach agus nas dona mud dheidhinn fhèin.”

Chan eil e fallain a bhith a’ sgrùdadh dè chaidh ceàrr agus gu cinnteach chan eil e tarbhach.

Cho cruaidh ‘s a tha e an-dràsta, an àite a bhith beò san àm a dh'fhalbh, feuch ri coimhead air adhart ris an àm ri teachd agus na tha air thoiseach ort.

'S e a' cheist as motha a tha thu dol a chur ort fhèin am bu chòir dhut briseadh suas leatha.

Is e co-dhùnadh duilich a th’ ann co-dhùnadh am bu chòir dhut briseadh suas le do chom-pàirtiche.

Is e an fhìrinn, bidh e gu bhith eadar-dhealaichte don h-uile duine.

A bheil teaghlach òg agad? Clann? No a bheil thu ann an dàimh aig nach eil fìor cheangalan ri chèile?

Mura h-eil ceanglaichean stèidhichte agad ri chèile, 's dòcha gum biodh e na b' fhasa crìoch a chur air an dàimh.

Ach ma tha tha taigh agad agus clann, 's dòcha gum bi e nas duilghe.

Cuimhnich nach eil freagairt ceart no ceàrr ann dhut.

Tha cuid de chàraidean a' gluasad air adhart gu soirbheachail bho neo-dhìlseachd agus a' cruthachadh fear nas fheàrr , dàimh nas làidire. Chan eil càraidean eile.

Tha an t-eòlaiche dàimh Amy NicAnndrais a’ tabhann deagh chomhairle ma tha thu air do mhealladh air:

“Lean an-còmhnaidh na tha do chridhe ag innse dhut…Dèan deireadh-seachdain leat fhèin de dh’ anam-a’ coimhead air falbh bho bhuaireadh agus beachdan a h-uile duine…Cuimhnich air an t-siostam luach bunaiteach agad agus feuch ri bhith air do chuimseachadh le ceann gu math soilleir gus am faigh thu am freagairt ceart a tha a dhìth ort dhut…Ma tha thu toilichte fuireach còmhla ri do chompanach a rinn meallta, is e sin a tha ann. ag obair dhut... Ma tha fios agad gum bi thu an-còmhnaidh amharasach no nach urrainn dhut gluasad air adhart bho na thachair dha-rìribh, tha do fhreagairt agad.”

Inis don chom-pàirtiche agad thu fhàgail leat fhèin airson greis gus an cruinnich thu do smuaintean, agus nas cudromaiche, faigh a-mach an urrainn dhut gu bràth mathanas a thoirt don chompanach agad airson a bhith a’ mealladh ort.

Seo cuid de cheistean a dh’ fhaodadh tu faighneachd dhut fhèin a bheil an com-pàirtiche agad air mealladh ort:

1) A bheil dragh orra gu bheil iad air do ghortachadh? A bheil iad eadhon a’ tuigsinn gu bheil iad air do ghortachadh? Agus a bheil fìor aithreachas aca air na rinn iad?

2) A bheil fios agad air ìre an cuid meallta? A bheil iad dha-rìribh air a bhith onarach leat mu dheidhinn?

3) Am bi e comasach dhut gluasad air adhart? No am bi an fhìrinn gu bheil iad air mealladh an-còmhnaidh ann an cùl ar n-inntinn? Am bi e comasach dhut earbsa a chur annta a-rithist?

4) An fhiach an dàimh a shàbhaladh? No a bheil e nas fheàrr gluasad air adhart?

Mar a shàbhaileas tu do phòsadh

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do bhean a’ mealladh, feumaidh tu cùisean a thionndadh mun cuairt an-dràsta mus fàs cùisean nas miosa.<1

Is e an t-àite as fheàrr airson tòiseachadh le bhith a’ coimhead a’ bhidio sgiobalta seo leis an eòlaiche pòsaidh Brad Browning. Tha e ag innse càit a bheil thu air a bhith a’ dol ceàrr agus dèfeumaidh tu a dhèanamh gus toirt air do bhean tuiteam air ais ann an gaol leat.

Faodaidh mòran rudan pòsadh a thoirt gu slaodach – astar, dìth conaltraidh agus cùisean feise. Mura tèid dèiligeadh riutha gu ceart, faodaidh na duilgheadasan sin atharrachadh gu neo-dhìlseachd agus neo-cheangail.

Nuair a dh’iarras cuideigin orm eòlaiche gus pòsaidhean a tha a’ fàiligeadh a shàbhaladh, bidh mi an-còmhnaidh a’ moladh Brad Browning.

Is e Brad an fhìor fhìrinn. dèiligeadh nuair a thig e gu bhith a’ sàbhaladh pòsaidhean. Tha e na ùghdar a tha a’ reic as fheàrr agus a’ toirt seachad comhairle luachmhor air an t-sianal YouTube air a bheil fèill mhòr aige.

Tha na ro-innleachdan a tha Brad a’ nochdadh anns a’ bhidio seo air leth cumhachdach agus dh’ fhaodadh gur e sin an diofar eadar “pòsadh sona” agus “sgaradh-pòsaidh mì-thoilichte “

Cliog an seo gus a’ bhidio an-asgaidh aige fhaicinn.

eBook AN-ASGAIDH: An Leabhar-làimhe Càradh Pòsaidh

Dìreach air sgàth gu bheil duilgheadasan aig pòsadh chan eil sin a' ciallachadh gu bheil thu a' dèanamh air sgaradh-pòsaidh.

'S e an rud as cudromaiche a bhith ag obair an-dràsta gus cùisean a thionndadh mun tig cùisean nas miosa.

Ma tha thu ag iarraidh ro-innleachdan practaigeach gus do phòsadh a leasachadh gu mòr, thoir sùil air an leabhar-d AN-ASGAIDH againn an seo.

Tha aon amas againn leis an leabhar seo: gus do chuideachadh le bhith a’ càradh do phòsaidh.

Seo ceangal dhan eBook an-asgaidh a-rithist

Can a coidse dàimh do chuideachadh cuideachd?

Ma tha thu ag iarraidh comhairle shònraichte mun t-suidheachadh agad, faodaidh e a bhith gu math cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh.

Tha fios agam air seo bho eòlas pearsanta…

O chionn beagan mhìosan, ràinig mi a-mach gu Gaisgeach Dàimhnuair a bha mi a’ dol tro raon cruaidh anns an dàimh agam. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Mura cuala tu mu Gaisgeach Càirdeas roimhe, tha e na làrach far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich.

Ann am beagan mhionaidean faodaidh tu ceangal a dhèanamh le coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail sa bha mo choidse.

Thoir leat a’ cheasnachadh an-asgaidh an seo gus am bi thu air do mhaidseadh leis a’ choidse foirfe dhut.

Ma tha i air a dhol bho bhith a’ caitheamh jeans is lèine-t gu rudeigin nas nochdte neo nas seise, tha coltas nach bi sin gu buannachd dhut.

Tha i a’ faireachdainn gu bheil i beò gu feise a-rithist agus tha sin a’ nochdadh innte preas-aodaich. Bidh boireannaich, gu h-àraidh màthraichean, a' fàs sgìth agus dìreach feuchaidh iad ri faighinn tro na làithean le aodach glan orra.

Ma tha i gu h-obann a' dèanamh a falt agus a' cur makeup oirre airson suidhe timcheall an taighe, dh'fhaodadh gur e soidhne a th' ann tha i na h-èideadh airson cuideigin eile.

Ma tha an aon ghearradh fuilt air a bhith aig do chom-pàirtiche o chionn fhada ach gu h-obann tha gearradh fuilt dàna aice “dh’ fhaodadh seo a bhith na chomharradh oidhirp air deagh bheachd a thoirt do dhuine eile, ”arsa Jonathan Bennett, neach le teisteanas comhairliche agus co-shealbhadair Double Trust Dating.

Ma tha iad gu h-obann a’ cur orra aodach oidhche sa bhaile, a’ crochadh a-mach le daoine ùra agus a’ tighinn dhachaigh fad uairean na h-oidhche gun mhìneachadh, is dòcha gu bheil thu a-staigh trioblaid.

'S e an dòigh as fheàrr air dèiligeadh ris na suidheachaidhean sin faighneachd dhaibh mun fheasgar agus dè rinn iad.

Ma tha iad a' seachnadh do cheistean a fhreagairt neo ma mhothaicheas tu gu bheil an sgeulachd aca ag atharrachadh mar cho math ris an aodach a th' orra an-diugh, 's dòcha gu bheil rudeigin ag atharrachadh dhaibh a tha gad fhàgail a' faighneachd dè a thachair eadar an dithis agaibh.

3. Ag iarraidh comhairle a tha sònraichte mun t-suidheachadh agad?

Fhad ‘s a tha an artaigil seo a’ sgrùdadh nam prìomh shoidhnichean a tha do bhean a’ mealladh, faodaidh e a bhith cuideachail bruidhinn ri coidse dàimh mu do dheidhinnsuidheachadh.

Le coidse dàimh proifeasanta, gheibh thu comhairle a tha sònraichte mu do bheatha agus na dh’fhiosraich thu…

’S e làrach a th’ ann an Gaisgeach Dàimh far a bheil coidsichean dàimh le deagh thrèanadh a’ cuideachadh dhaoine tro shuidheachaidhean gaoil iom-fhillte agus duilich , mar neo-chreidimh. Tha iad nan goireas a tha a’ còrdadh gu mòr ri daoine a tha mu choinneamh an seòrsa dùbhlain seo.

Ciamar a bhios fios agam?

Uill, chuir mi fios thuca o chionn beagan mhìosan nuair a bha mi a’ dol tro thrioblaid. paiste anns an dàimh agam fhìn. Às deidh dhomh a bhith air chall nam smuaintean cho fada, thug iad sealladh sònraichte dhomh air daineamaigs mo dhàimh agus mar a gheibh mi air ais air an t-slighe e.

Bha mi air mo sguabadh air falbh leis cho caoimhneil, co-fhaireachdainn, agus dha-rìribh cuideachail bha an coidse agamsa.

An ceann beagan mhionaidean, faodaidh tu ceangal a dhèanamh ri coidse dàimh le teisteanas agus comhairle shònraichte fhaighinn airson do shuidheachadh.

Cliog an seo gus tòiseachadh.

4. Tha i a' toirt iomradh air trioblaidean pòsaidh dhaoine eile.

Ma tha barrachd ùidh agad ann an cleasan agus dràma mu dhàimhean dhaoine eile, tha seo na chomharra gu bheil i a' faireachdainn gu bheil thu a-muigh.

Tha i a' faighneachd mar a tha thu a’ faireachdainn mu chùisean agus sgaradh-pòsaidh no dealachadh. Is dòcha gu bheil beachdan làidir làidir aice mu dheidhinn, agus gu bheil i gu tur na aghaidh air an uachdar.

Is e an fhìrinn gur dòcha gu bheil i a’ cur a h-eagal agus a breithneachadh mu deidhinn fhèin a-mach air na càraidean eile seo.

5. Tha coltas gu bheil i ciontach.

Ma tha i a’ dèanamh leisgeulbarrachd no a' feuchainn ri barrachd aire a thoirt dhut na bha i roimhe, dh'fhaodadh gur ann air sgàth 's gu bheil i a' faireachdainn ciontach mu na tha i a' dèanamh.

Tha coltas gu bheil i a' cumail rithe fhèin agus nach eil i a' roinn rudan riut cho mòr.

A rèir Lillian Glass, Ph.D. ann an Iris Oprah, faodaidh tu innse a bheil an com-pàirtiche agad a’ falach rudeigin ma tha iad “a’ rocadh air ais ’s air adhart” nuair a bhios iad a’ cabadaich riut.

Tha seo a’ sealltainn comharra de nàrachas.

Is e rud a th’ ann. uidheamachd dìon a bhios mòran dhaoine a’ cleachdadh gus iad fhèin agus an neach eile a dhìon.

A dh’aindeoin a bhith gam mealladh ort, tha cùram gu leòr aice fhathast gus do dhìon o na tha a’ dol air adhart.

Is dòcha gur ann air sgàth tha i a' feuchainn ri balla a thogail air chor 's nach dèan sin dochann cho mòr nuair a dh'fhalbhas i, neo 's dòcha gun dèan i a chaochladh agus feuchainn ris na th' agad a neartachadh gus nach bi e cho cruaidh nuair a dh'fhalbhas i.

6. Tha i airson feuchainn anns an t-seòmar-cadail.

Ma tha thu air fàs sgìth de chàch a chèile, ach gu h-obann tha ùidh aice ann an gnè a-rithist agus gu bheil i airson rudan ùra fheuchainn anns an t-seòmar-cadail, tha e na chomharra gu bheil i a’ faighinn dàimh .

Dh’ fhaodadh gur e gnè cionta a tha seo cuideachd, gu h-àraidh ma thig i dhachaigh bho bhith a-muigh “còmhla ri caraidean” agus gu h-obann ag iarraidh a bhith frisky.

Tha eòlaiche feise Raibeart Weiss a’ mìneachadh carson:

“Faodaidh an dà chuid ìrean nas ìsle de ghnìomhachd feise nad dhàimh a bhith nan comharra air neo-dhìlseachd. Bidh nas lugha de ghnè a’ tachairt leis gu bheil do chom-pàirtiche ag amas air cuideigin eile;bidh barrachd feise a’ tachairt leis gu bheil iad a’ feuchainn ri sin a chòmhdach.”

Is dòcha gu bheil i a’ feuchainn ris na chaidh a dhèanamh le cuideigin eile a thoirt air falbh. Bidh faireachdainnean a’ ruith àrd tro chùisean agus dh’ fhaodadh gum bi i fhèin a’ feuchainn ris na faireachdainnean sin a sheachnadh le toileachas.

CO-CHOMHAIRLE: Dè a bheir air fear cuibheasach a bhith “teth” sa bhad?

7 . Chan eil i a' conaltradh riut tuilleadh.

Naidheachdan flash:

Is toil le boireannaich conaltradh, gu h-àraidh leis an fhear air a bheil iad measail.

Fhad 's a tha làithean againn uile far nach eil sinn dha-rìribh. ag iarraidh bruidhinn, ma tha seo a’ fàs na ghluasad nuair a b’ àbhaist dhi a bhith caran cabadaich, an uairsin, gu mì-fhortanach, is dòcha gu bheil i a’ tuiteam a-mach à gaol leatsa agus ann an gaol le fear eile.

A rèir an Dotair Waters ann an Gu h-obann, dh’ fhaodadh atharrachadh ann am pàtranan conaltraidh meallta a nochdadh:

“Mar eisimpleir, is dòcha a-nis gu bheil iad a’ cur theacsaichean gu math goirid no neo-shoilleir nuair a bhios tu cleachdte ri bhith a’ faighinn nobhail tuairisgeulach, no gu bheil barrachd duilgheadas ann nuair a bhios tu a’ bruidhinn air rudan a mar as trice furasta a dheasbad còmhla.”

Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil boireannaich nas cainnteach na fireannaich, agus mar sin feumaidh rudeigin èirigh mura h-eil i deònach an cac a losgadh leat tuilleadh.

Ciamar a nì thu a-mach e?

Suidh sìos leatha agus faighnich dhi air cuspairean air a bheil thu eòlach air a bheil i gu math cabadaich mar as trice.

Ma tha coltas gu bheil i air bhioran conaltradh mar a b’ àbhaist dhi, tha sin math. ! Mura h-eil, is dòcha gum biodh tu airson faighneachd dhi gu dìreach dè tha dol.

Cliog an seo airson coimheadbhidio sàr-mhath an-asgaidh le molaidhean air mar a dhèiligeas tu ri duilgheadasan conaltraidh ann am pòsadh (agus mòran a bharrachd - is math as fhiach coimhead).

Chaidh a’ bhidio a chruthachadh le Brad Browning, prìomh eòlaiche dàimh. Is e Brad an fhìor chùmhnant nuair a thig e gu bhith a’ sàbhaladh dhàimhean, gu sònraichte pòsaidhean. Tha e na ùghdar a tha a’ reic as fheàrr agus a’ toirt seachad comhairle luachmhor air an t-sianal YouTube aige air a bheil fèill mhòr.

Seo ceangal dhan bhidio aige a-rithist.

8. Chan eil i a' toirt cuireadh dhut a-mach còmhla ri a caraidean.

'S e aon chomharra gum faodadh do bhean a bhith a' mealladh ort ma bhios i gu h-obann a' cur seachad barrachd ùine còmhla ri caraidean, ach gam fàgail aig an taigh.

Mura h-eil i a’ toirt cuireadh dhut no ma tha i ag iarraidh ort fuireach aig an taigh agus coimhead air a’ gheama, is dòcha gu bheil thu ceart a bhith draghail.

A rèir Raibeart Weiss Ph.D., is dòcha gu bheil a caraidean mì-chofhurtail mun cuairt. sibhse a chionn 's gu bheil fios aca dè tha dol air adhart:

"Is tric a tha fios aig caraidean a' mhealltaire air an neo-dhìlseachd bhon toiseach, agus tha coltas gum faigh do charaidean fhèin fios fada mus dèan thu sin. Mar as trice bidh an t-eòlas seo a’ toirt air na daoine sin a bhith a’ faireachdainn mì-chofhurtail timcheall ort.”

Chan eil i a’ toirt dhut a h-uile mion-fhiosrachadh mun tighinn còmhla nas motha: chan eil mi cinnteach cò bhios ann, chan eil mi cinnteach dè an uair a bhios i dhachaigh, chan eil cinnteach dè am plana a th' ann.

Tha seo uile nan comharran gu bheil i a' feuchainn ri cluich neo-chiontach agus a gnothach fhalach.

Ma dh'iarras tu air falbh, bidh i às an ciall. Tha e nas fhasaairson gun cùm i air falbh thu bho na tha dha-rìribh a’ dol air adhart.

9. Tha i air tòiseachadh a' bruidhinn mun àm ri teachd ann an dòigh eadar-dhealaichte.

Nam b' àbhaist dhi a bhith a' bruidhinn mun àm ri teachd agus a' cleachdadh an fhacail, “sinn”, ach a-nis a' bruidhinn air rudan a tha i ag iarraidh a dhèanamh leatha fhèin, chan eil sin math. .

Fiù 's ma dh'innseas i dhut nach robh i airson a bhith fèin-thoileil mu na planaichean aice, bi faiceallach gur dòcha gu bheil i dìreach a' còmhdach a slighe.

A rèir an eòlaiche-inntinn clionaigeach Ramani Durvasula ann an Oprah Magazine, “Tha gealltanas mòr ga dhèanamh nas duilghe tarraing a-mach à dàimh gu sgiobalta.”

Mura bheil i gad thoirt a-steach do na planaichean aice, tha adhbhar math ann airson sin. 'S e pàirt den trioblaid le bhith fo amharas gu bheil cuideigin a' mealladh ort, 's dòcha gum bi do chom-pàirtiche glè mhath air mìneachadh carson a tha cùisean mar a tha iad.

Mura bheil thu furachail leis an dàimh agad, is dòcha gu bheil e dìreach coisich dìreach a-mach air an doras às aonais thusa.

10. Bidh i a’ toirt mòran aire don fhòn aice.

Seadh, tha a h-uile duine a’ toirt tòrr aire dha na fònaichean aca na làithean seo, ach ma tha i a’ roghnachadh gluasad tro na meadhanan sòisealta no freagairt a thoirt do theachdaireachdan teacsa an àite a bhith bruidhinn riut , bhiodh tu ceart na h-adhbharan aice a cheasnachadh.

Sgeulachdan Co-cheangailte bho Hackspirit:

A rèir a’ chomhairliche agus an leasaiche, an Dotair Tracey Phillips, a’ falach rudan bhuat air an cuid dh’ fhaodadh am fòn a bhith na chomharra air mealladh:

“Dh’ fhaodadh iad a bhith a’ feuchainn ri fiosan amharasach a sheachnadhneo teacsaichean nad làthair.”

Dh’fhaodadh nach eil i fiù ’s a’ tuigsinn gu bheil i ga dhèanamh, ach ma tha dàimh aice, faodaidh tu geall gum faigh i dìon agus masladh leis a’ bharail gum bi i tha i a’ dèanamh dad ach a bhith ag ùrachadh an dealbh selfie as ùire aice.

Tha an t-eòlaiche-inntinn Weiss a’ mìneachadh nan suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann an Saidhgeòlas an-diugh:

“Tha luchd-ceasnachaidh buailteach a bhith a’ cleachdadh am fònaichean is na coimpiutairean aca nas trice na bha iad roimhe agus a bhith a’ dìon orra mar gum biodh am beatha an urra ris.

Mura robh feum aig fòn is laptop do chom-pàirtiche air facal-faire a-riamh roimhe, agus gu bheil iad a-nis, chan e soidhne math a tha sin. Bidh an com-pàirtiche agad gu h-obann a’ tòiseachadh a’ cuir às do theacsaichean agus a’ glanadh an eachdraidh bhrobhsair aca gach latha, chan e soidhne math a tha sin.

Mura leig an com-pàirtiche agad seachad seilbh air an fhòn aca gu bràth, eadhon ga thoirt a-steach don t-seòmar-ionnlaid nuair a bhios iad a’ frasadh, chan eil sin soidhne math.”

11. Cha bhith i a’ toirt ùine dhut tuilleadh.

Tha an dàimh a bha uaireigin na dàimh dlùth agus spòrsail gu h-obann cho fuar agus gu bheil feum agad air geansaidh. Mura h-eil do bhean airson ùine a chur seachad còmhla riut no faighneachd dhut mun chlàr-ama agad, is dòcha gu bheil sin air sgàth gu bheil i a’ lìonadh a làithean le companaidh chàich.

A rèir Raibeart Weiss Ph.D., MSW ann an Saidhgeòlas an-diugh:

“Dh’ fhaodadh taidhrichean còmhnard, bataraidhean marbh, tagaichean trafaic, caitheamh ùine a bharrachd san gym, agus leisgeulan coltach ris airson a bhith fadalach no neo-làthaireach cuideachd a bhith a’ comharrachadh neo-dhìlseachd.”

Cuin tha thu a' faighneachdairson cuid den ùine aice, is dòcha gum fàs i feargach agus gum bi i feumach ort. Gun teagamh, 's e dìreach a dìon a th' ann airson do chumail air falbh.

Cuideachd, a rèir Ramani Durvasula, Ph.D. ann an Iris Oprah, ma sguireas iad a bhith a’ co-roinn mun latha aca no càite a bheil iad, is dòcha gun èirich rudeigin:

“Is dòcha gu bheil na taobhan as inntinniche den latha aca a’ buntainn ris an suirghe ùr aca… Faodaidh seo a bhith nas sgriosail na neo-dhìlseachd gnèitheasach mar tha e a’ ciallachadh gu bheil dlùth-cheangal beatha làitheil a-nis ga roinn le cuideigin ùr.”

Ged nach eil i airson a bhith còmhla riut, chan eil i cuideachd airson do ghortachadh agus mar sin thig a-mach a h-uile càil ceàrr agus a’ fàgail an dithis agaibh a’ faireachdainn nas fhaide bho chèile.

Leughadh air a mholadh: 8 adhbharan carson nach eil do leannan a’ toirt spèis dhut (agus 7 rudan as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn)

12. Tha i ag innse dhut gu bheil feum aice air barrachd ùine leatha fhèin.

Dh’fhaodadh a chaochladh tachairt cuideachd: dh’ fhaodadh i tarraing air ais gu tur bho feise agus dlùth-chàirdeas riut. Cuideachd air sgàth ciont.

S dòcha gum bi i ag ràdh rudan mar gu bheil i airson falbh leatha fhèin - agus 's dòcha gu bheil i a' ciallachadh sin - ach 's e an rud a th' ann nach eil i airson ùine a chur seachad còmhla riut oir tha e a' toirt oirre faireachdainn. dona.

Tha feum aice air ùine airson smaoineachadh is làimhseachadh beatha – tha sin na chomharra gu bheil co-dhùnaidhean mòra aice ri dhèanamh.

Ma tha thu a’ faicinn a’ chomharra seo, a bharrachd air cuid den fheadhainn eile ann an san artaigil seo, chan eil sin gu riatanach a’ gealltainn gu bheil iad meallta. Ach, feumaidh tu tòiseachadh air gabhail