Hvis du tror, at din kone er dig utro, kan du desværre have ret.

Det er den del, som ingen ønsker at indrømme.

Hvis du har fundet vej til denne artikel, er det fordi du har haft din mistanke og har brug for at berolige dig selv.

Måske er du gået fast i et loop af fortvivlelse og føler dig mere paranoid for hver dag, der går. Det er ikke let, og det er det heller ikke at tro, at din kone går i seng med en anden.

Kvinder er utro af helt andre grunde end mænd er utro.

Så før du beskylder hende for at gå i seng med andre, skal du være helt sikker.

Her kan du se, hvordan du kan se, at hun går i seng med en anden, hvis du har brug for bekræftelse for at få ro i sindet og for at underbygge din mistanke, når du konfronterer hende.

1. Hun er pludselig ikke tilgængelig for dig og din familie.

Hvis hun engang var en opmærksom hustru og mor, men har trukket sig tilbage og bruger mere tid på at gøre de ting, hun gerne vil, kan det være, fordi hun forsøger at distancere sig fra de mennesker, hun sårer med sin affære.

Psykolog Paul Coleman, PsyD, siger til Forebyggelse, at "en person, der pludselig skal "arbejde over" på tidspunkter, der ligger uden for en rimelig forklaring, kan være utro."

Hvis hun plejede at fortælle dig det, men nu holder hun dig i mørke, er hun dig måske utro.

2. Hun synes at være mere opmærksom på sit udseende.

Hvis hun er gået fra jeans og t-shirt til noget mere afslørende eller sexet, er det sandsynligvis ikke for din skyld.

Hun føler sig seksuelt levende igen, og det kan ses på hendes garderobe. Kvinder, især mødre, bliver trætte og forsøger bare at komme igennem dagene med rent tøj på.

Hvis hun pludselig sætter sig i håret og lægger makeup for at sidde rundt i huset, kan det være et tegn på, at hun klæder sig ud for en anden.

Hvis din partner har haft den samme frisure i lang tid, men pludselig har fået en fed ny frisure, "kan det tyde på et forsøg på at imponere en anden person", siger Jonathan Bennett, en certificeret rådgiver og medejer af Double Trust Dating.

Hvis de pludselig klæder sig ud til en aften i byen, hænger ud med nye mennesker og kommer hjem på alle tidspunkter af natten uden forklaring, er du måske i problemer.

Den bedste måde at gribe disse situationer an på er at spørge dem om aftenen, og hvad de gjorde.

Hvis de undgår at svare på dine spørgsmål, eller hvis du opdager, at deres historie ændrer sig lige så meget som deres tøj i disse dage, kan der være noget, der er ved at ændre sig for dem, så du undrer dig over, hvad pokker der er sket mellem jer to.

3. Ønsker du rådgivning, der er specifik for din situation?

Selv om denne artikel undersøger de vigtigste tegn på, at din kone er utro, kan det være nyttigt at tale med en parforholdscoach om din situation.

Med en professionel relationscoach kan du få rådgivning, der er specifik for dit liv og dine erfaringer...

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer, som f.eks. utroskab. De er en meget populær ressource for folk, der står over for denne slags udfordringer.

Hvordan kan jeg vide det?

Jeg kontaktede dem for et par måneder siden, da jeg gik igennem en hård periode i mit eget forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Klik her for at komme i gang.

4. Hun kommenterer andres ægteskabsproblemer.

Hvis du oplever, at hun er mere interesseret i sladder og drama om andres forhold, er det et tegn på, at hun er ved at mærke dig.

Hun spekulerer på, hvordan du har det med affærer og skilsmisse eller separation. Hun kan have nogle meget stærke holdninger til det og være helt imod det på overfladen.

Sandheden er, at hun måske projicerer sin frygt og sine vurderinger af sig selv over på disse andre par.

5. Hun virker skyldig.

Hvis hun undskylder mere eller forsøger at være mere opmærksom på dig end før, kan det være, fordi hun føler sig skyldig i det, hun gør.

Hun synes at holde sig for sig selv og ikke dele så meget med dig.

Ifølge Lillian Glass, Ph.D. i Oprah Magazine, kan du se, om din partner skjuler noget, hvis "han/hun vugger frem og tilbage", når han/hun snakker med dig.

Dette er et tegn på nervøsitet.

Det er en forsvarsmekanisme, som mange mennesker bruger for at beskytte sig selv og den anden person.

Selv om hun er dig utro, holder hun stadig nok af dig til at forsøge at beskytte dig mod det, der virkelig foregår.

Måske er det fordi hun forsøger at bygge en mur, så det ikke gør så ondt, når hun rejser, eller hun gør måske det modsatte og forsøger at styrke det, I har, så det ikke bliver så hårdt, når hun rejser.

6. Hun vil gerne eksperimentere i soveværelset.

Hvis I er blevet trætte af hinanden, men hun pludselig er interesseret i sex igen og ønsker at prøve nye ting i soveværelset, er det et tegn på, at hun har en affære.

Det kan også være skyldsex, især hvis hun kommer hjem efter at have været ude "med venner" og pludselig har lyst til at være fræk.

Sexekspert Robert Weiss forklarer hvorfor:

"Både nedsat og øget seksuel aktivitet i dit forhold kan være et tegn på utroskab. Mindre sex sker, fordi din partner er fokuseret på en anden; mere sex sker, fordi han/hun forsøger at dække over det."

Hun forsøger måske at fortryde det, der er blevet gjort med en anden. Følelserne er høje under affærer, og hun kan finde sig selv i at forsøge at undgå disse følelser med glæde.

RELATERET: Hvad får en almindelig fyr til at blive "hot" med det samme?

7. Hun kommunikerer ikke længere med dig.

Nyhedsstrøm:

Kvinder elsker at kommunikere, især med den mand, de elsker.

Vi har alle dage, hvor vi ikke rigtig har lyst til at tale, men hvis det er ved at blive en tendens, når hun plejede at være meget snakkesalig, så er hun desværre måske ved at miste kærligheden til dig og er forelsket i en anden mand.

Ifølge Dr. Waters i Bustle kan en ændring i kommunikationsmønstre være tegn på utroskab:

"For eksempel sender de nu måske meget korte eller vage sms'er, når du er vant til at modtage en beskrivende roman, eller det er sværere at tale om ting, som normalt er lette at tale sammen om."

Det er ingen hemmelighed, at kvinder er mere snakkesalige end mænd, så der må være noget galt, hvis hun ikke længere er villig til at snakke med dig.

Hvordan finder man ud af det?

Sæt dig ned med hende og stil hende nogle spørgsmål om emner, som du ved, at hun normalt er meget snakkesalig om.

Hvis hun virker glad for at kommunikere, som hun plejer, er det godt, men hvis ikke, kan du spørge hende direkte, hvad der er galt.

Klik her for at se en fremragende gratis video med tips om, hvordan man håndterer kommunikationsproblemer i et ægteskab (og meget mere - den er værd at se).

Videoen er lavet af Brad Browning, en førende ekspert i forhold. Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde forhold, især ægteskaber. Han er bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er et link til hans video igen.

8. Hun inviterer dig ikke ud med sine venner.

Et tegn på, at din kone måske er dig utro, er, hvis hun pludselig bruger mere tid sammen med venner, men lader dig blive hjemme.

Hvis hun ikke inviterer dig ud eller insisterer på, at du skal blive hjemme og se kampen, kan du med rette være bekymret.

Ifølge Robert Weiss Ph.D., kan hendes venner være utilpas i nærheden af dig, fordi de ved, hvad der foregår:

"Den utro venners venner kender ofte til utroskab lige fra starten, og dine egne venner vil sandsynligvis finde ud af det længe før dig. Denne viden får typisk disse personer til at føle sig utilpas i nærheden af dig."

Hun giver dig heller ikke alle detaljer om mødet: hun er ikke sikker på, hvem der vil være der, ikke sikker på, hvornår hun vil være hjemme, ikke sikker på, hvad planen er.

Det er alle tegn på, at hun forsøger at spille uskyldig og skjule sin affære.

Hvis du insisterer på at tage af sted, bliver hun vred. Det er lettere for hende at holde dig væk fra det, der virkelig foregår.

9. Hun er begyndt at tale om fremtiden på en anden måde.

Hvis hun plejede at tale om fremtiden og bruge ordet "vi", men nu taler om ting, hun vil gøre alene, er det ikke godt.

Selv hvis hun fortæller dig, at det ikke var hendes mening at være egoistisk med sine planer, skal du være på vagt over for, at hun måske bare dækker sine spor.

Ifølge den kliniske psykolog Ramani Durvasula i Oprah Magazine: "Et større engagement gør det sværere at trække sig hurtigt ud af et forhold."

Hvis hun ikke inddrager dig i sine planer, er der en god grund til det. En del af problemet med at have mistanke om, at nogen er dig utro, er, at din partner kan være meget god til at forklare, hvorfor tingene er, som de er.

Hvis du ikke er opmærksom på dit forhold, kan det bare gå ud af døren uden dig.

10. Hun er meget opmærksom på sin telefon.

Selvfølgelig er alle meget opmærksomme på deres telefoner i dag, men hvis hun vælger at scrolle gennem sociale medier eller svare på sms'er i stedet for at tale med dig, kan du med rette sætte spørgsmålstegn ved hendes motiver.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Ifølge rådgiver og terapeut Dr. Tracey Phillips kan det være et tegn på utroskab, hvis de skjuler ting for dig på deres telefon:

"De kan forsøge at undgå at modtage tvivlsomme opkald eller sms'er i dit nærvær."

Det kan være, at hun ikke engang er klar over, at hun gør det, men hvis hun har en affære, kan du være sikker på, at hun vil blive defensiv og fornærmet over antagelsen om, at hun gør andet end at opdatere sit seneste selfie-billede.

Psykolog Weiss forklarer de mulige scenarier i Psychology Today:

"Snydere har en tendens til at bruge deres telefoner og computere oftere end tidligere og til at beskytte dem, som om deres liv afhænger af det.

Hvis din partners telefon og bærbare computer aldrig har krævet en adgangskode før, men nu gør det, er det ikke et godt tegn. Hvis din partner pludselig begynder at slette sms'er og rydde sin browserhistorik dagligt, er det ikke et godt tegn.

Hvis din partner aldrig giver afkald på sin telefon og endda tager den med ind på badeværelset, når han/hun går i bad, er det ikke et godt tegn."

11. Hun tager sig ikke længere tid til dig.

Det, der engang var et intimt og sjovt forhold, er pludselig så koldt, at du har brug for en sweater. Hvis din kone ikke ønsker at tilbringe tid sammen med dig eller spørger dig om din tidsplan, kan det skyldes, at hun fylder sine dage med andres selskab.

Ifølge Robert Weiss Ph.D., MSW i Psychology Today:

"Flade dæk, døde batterier, trafikpropper, ekstra tid i træningscenteret og lignende undskyldninger for at komme for sent eller være fraværende kan også være tegn på utroskab."

Når du beder om noget af hendes tid, bliver hun måske vred og kalder dig trængende. Det er selvfølgelig bare hendes forsvar for at holde dig på afstand.

Ifølge Ramani Durvasula, Ph.D. i Oprah Magazine, kan der også være noget galt, hvis de holder op med at fortælle om deres dag eller hvor de befinder sig, hvis de holder op med at fortælle om deres dag eller deres opholdssted:

"De mest interessante aspekter af deres dag kan være relateret til deres nye flirt ... Dette kan være mere ødelæggende end seksuel utroskab, da det indebærer, at intimiteten i hverdagen nu deles med en ny person."

Selvom hun ikke ønsker at være sammen med dig, ønsker hun heller ikke at såre dig, så det kommer helt forkert ud og får jer to til at føle jer endnu mere adskilt.

Anbefalet læsning: 8 grunde til, at din kæreste ikke respekterer dig (og 7 ting, du kan gøre ved det)

12. Hun fortæller dig, at hun har brug for mere alenetid.

Det modsatte kan også ske: Hun kan trække sig helt tilbage fra sex og intimitet med dig, også på grund af skyldfølelse.

Hun siger måske ting som, at hun vil rejse væk alene - og hun mener det måske - men pointen er, at hun ikke vil være sammen med dig, fordi hun har det dårligt med det.

Hun har brug for tid til at tænke og bearbejde livet - det er et tegn på, at hun har store beslutninger at træffe.

Hvis du ser dette symptom, samt nogle af de andre i denne artikel, er det ikke nødvendigvis en garanti for, at de er utro. Men du skal begynde at handle for at stoppe nedbrydningen af dit ægteskab.

Se denne video for at lære om 3 teknikker, der vil hjælpe dig med at reparere dit forhold (selv hvis din kone ikke er interesseret i øjeblikket).

13. Hun vil ændre historien.

Når hun endelig kommer til at indrømme, vil hun have de mest absurde grunde til, hvorfor hun var dig utro. Du skal vide, at disse grunde er de historier, hun har brug for at fortælle sig selv for at retfærdiggøre sin adfærd.

Hun tror ikke på dem, men de får hende til at føle sig bedre tilpas med sit valg om at være utro.

Hun vil sige ting, som andre ikke kan benægte er gode grunde til at forlade nogen, og uanset hvor god en partner du engang var, vil hun få dig til at ligne en forfærdelig ægtefælle. Det handler ikke om dig, men om hendes skyldfølelse.

14. Hun er på kanten hele tiden.

Selv hvis I bare hænger ud sammen, virker hun gnaven eller nervøs. Hun kan have store skyldfølelser over sine handlinger, og hun vil projicere disse følelser over på dig og forsøge at få dig til at føle dig dårlig for den måde, du er på.

Ifølge Lillian Glass, Ph.D. i Oprah Magazine, kan du se, om din partner skjuler noget, hvis "han/hun vugger frem og tilbage", når han/hun snakker med dig.

Dette er et tegn på nervøsitet.

Det er en forsvarsmekanisme, som mange mennesker bruger for at beskytte sig selv og den anden person.

Selv om hun er dig utro, holder hun stadig nok af dig til at forsøge at beskytte dig mod det, der virkelig foregår.

15. Hun bliver vred, når du stiller spørgsmål.

Hvis du er nået til det punkt, hvor du er frustreret og føler, at du har brug for at tale med hende om, hvad der foregår, vil hun blive vred, når du begynder at stille spørgsmål, hvis hun er dig utro.

Caleb Backe, sundheds- og wellnessekspert for Maple Holistics, fortæller til Bustle, at uforklarlige humørsvingninger kan være et tegn på utroskab.

Eller, hvis hun overhovedet tænker på det, vil hun slå ud efter dig og på en eller anden måde gøre det til din skyld, at du overhovedet stiller disse spørgsmål.

Ifølge Robert Weiss Ph.D., MSW i Psychology Today, kan det være, at hun skubber skylden over på dig:

"Snydere har en tendens til at rationalisere deres adfærd (i deres eget sind). En af de måder, de gør det på, er ved at skyde skylden over på dig.

"Ofte kommer deres indre begrundelser for utroskab ud, og de opfører sig fordømmende over for dig og dit forhold. Hvis det pludselig virker som om, at intet af det, du gør, er rigtigt, eller at ting, der ikke plejede at genere din partner, pludselig gør det, eller som om du bliver skubbet væk, kan det være et stærkt tegn på utroskab."

Folk, der lyver og forsøger at skjule sandheden, vil gå langt for at beskytte sig selv og deres integritet. Det er ikke personligt. Det handler om deres manglende evne til at se sandheden i øjnene.

RELATERET: Hvad J.K. Rowling kan lære os om mental robusthed

16. Der er ingen intimitet.

Hvis det er tre måneder siden, at du har været i høet, kan der være noget galt.

Husk på, at par vokser gennem tørkeperioder, men hvis hun ikke engang viser interesse for dig, og der ikke rigtig er sket noget, der har forårsaget afstanden mellem jer, kan utroskab være en af grundene til, at det er sket.

De har ikke brug for noget fra dig, fordi de får deres behov opfyldt af en anden.

På den anden side kan det også gå den anden vej, hvor de giver dig mere opmærksomhed i sengen, ifølge Paul Coleman, PsyD, i Prevention:

"Personer med skyldfølelse kan øge elskovsudøvelsen i hjemmet ... Nogle vil gøre det for at dække deres spor. Men nogle vil gøre det for at tilfredsstille en partner, så partneren ikke vil søge sex på et senere tidspunkt, hvor snyderen ved, at han eller hun ikke vil være til rådighed."

Så hvis hun virkelig er utro, hvad skal du så gøre?

For det første skal du ikke bebrejde dig selv.

Det er almindeligt, at folk bebrejder sig selv, når de er blevet snydt: "Var jeg ikke nok?" "Var jeg ikke sjov nok? Spændende? Følelsesmæssig støtte?"

Men du behøver ikke at stille dig selv disse spørgsmål. Spørgsmål som disse vil få dig til at føle dig som en lort, fordi du aldrig får et præcist svar.

Det, din partner har valgt at gøre, har intet med dig at gøre. Du skal ikke føle dig ansvarlig for din partners handlinger.

Det er nyttesløst at tænke på, hvad der kunne have været eller ville have været, og det er virkelig meningsløst.

Very Well Mind giver nogle gode råd:

"At give dig selv, din partner eller en tredjepart skylden ændrer ikke noget, og det er spildt energi. Prøv heller ikke at spille offer, hvis du kan undgå det, eller svælge i selvmedlidenhed. Det får dig kun til at føle dig mere hjælpeløs og dårligt tilpas."

At undersøge, hvad der gik galt, er ikke sundt og bestemt ikke produktivt.

Selv om det er svært lige nu, så prøv i stedet for at leve i fortiden at se fremad og se på det, der ligger foran dig.

Det største spørgsmål, du kommer til at stille dig selv, er, om du skal slå op med hende.

Det er en svær beslutning at beslutte, om du skal slå op med din partner.

Faktum er, at det vil være forskelligt for alle.

Har du en ung familie, børn, eller er du i et forhold, der ikke rigtig har nogen faste bånd til hinanden?

Hvis I ikke har nogen faste bånd til hinanden, er det måske lettere at afslutte forholdet.

Men hvis du har et hus og børn, kan det gøre det sværere.

Husk på, at der ikke er noget rigtigt eller forkert svar for dig.

Nogle par kommer videre efter utroskab og skaber et bedre og stærkere forhold, mens andre par ikke gør det.

Forholdsekspert Amy Anderson giver dig nogle gode råd, hvis du er blevet snydt:

"Følg altid, hvad dit hjerte fortæller dig...Lav en weekend alene med selvransagelse væk fra distraktioner og alles meninger...Husk dit centrale værdisystem og prøv at blive centreret med et meget klart hoved, så du kan få det rigtige svar, du har brug for for dig...Hvis du er glad for at blive hos din partner, der var dig utro, så er det det, der virker for dig...Hvis du ved, at du altid vil være mistænksom eller ikke kan flytte dig...fra det, der virkelig skete, har du dit svar."

Bed din partner om at lade dig være alene i et stykke tid, så du kan samle dine tanker, og vigtigst af alt, finde ud af, om du nogensinde vil være i stand til at tilgive din partner for at være dig utro.

Her er nogle spørgsmål, du kan stille dig selv, hvis din partner har været dig utro:

1) Er de ligeglade med, at de har såret dig? Forstår de overhovedet, at de har såret dig? Og fortryder de virkelig, hvad de har gjort?

2) Kender du det fulde omfang af deres utroskab? Har de faktisk været ærlige over for dig om det?

3) Vil du være i stand til at komme videre? Eller vil det faktum, at de har været utro, altid være i baghovedet? Vil du være i stand til at stole på dem igen?

4) Er det værd at redde forholdet, eller er det bedre at komme videre?

Sådan redder du dit ægteskab

Hvis du føler, at din kone er dig utro, skal du vende tingene nu, før det bliver værre.

Det bedste sted at starte er ved at se denne hurtige video af ægteskabsekspert Brad Browning. Han forklarer, hvor du er gået galt, og hvad du skal gøre for at få din kone til at blive forelsket i dig igen.

Der er mange ting, der langsomt kan inficere et ægteskab - afstand, manglende kommunikation og seksuelle problemer. Hvis disse problemer ikke håndteres korrekt, kan de udvikle sig til utroskab og manglende kontakt.

Når nogen spørger mig om en ekspert, der kan hjælpe med at redde et ægteskab, der er ved at gå i stykker, anbefaler jeg altid Brad Browning.

Brad er den ægte vare, når det gælder om at redde ægteskaber. Han er en bestsellerforfatter og giver værdifulde råd på sin ekstremt populære YouTube-kanal.

De strategier, som Brad afslører i denne video, er ekstremt effektive og kan være forskellen mellem et "lykkeligt ægteskab" og en "ulykkelig skilsmisse".

Klik her for at se hans gratis video.

GRATIS e-bog: Håndbog om reparation af ægteskabet

Bare fordi et ægteskab har problemer, betyder det ikke, at I er på vej til skilsmisse.

Det gælder om at handle nu for at vende tingene, før det bliver værre.

Hvis du ønsker praktiske strategier til at forbedre dit ægteskab markant, kan du læse vores GRATIS e-bog her.

Vi har ét mål med denne bog: at hjælpe dig med at reparere dit ægteskab.

Her er et link til den gratis e-bog igen

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.