不幸的是，如果你认为你的妻子在欺骗你，你可能就是对的。

这就是没有人愿意承认的部分。

如果你找到了这篇文章，那是因为你已经有了怀疑，需要让自己的心平静下来。

也许你已经陷入了绝望的怪圈，并且发现自己一天比一天感到多疑。 这并不容易。 认为你的妻子和别人上床也不容易。

女性出轨的原因与男性出轨的原因非常不同。

因此，在你去指责她到处睡觉之前，你需要绝对确定。

如果你需要确认一下，以便你自己安心，并在你与她对质时支持你的怀疑，那么你可以从这里看出她与别人上床。

1.她突然对你和你的家人不闻不问。

如果她曾经是一个细心的妻子和母亲，但现在却退缩了，花更多的时间做她想做的事情，这可能是因为她正试图与她的外遇所伤害的人保持距离。

心理学家保罗-科尔曼（Paul Coleman, PsyD）对《预防》说："一个必须在超出合理解释的时间内突然'加班'的人可能在作弊。"

如果她曾经告诉你，但现在她把你蒙在鼓里，她可能在欺骗你。

2.她似乎更加关注自己的外表。

如果她从穿牛仔裤和T恤衫到穿更暴露或性感的衣服，这很可能不是为了你的利益。

女人，尤其是母亲，会感到疲倦，只想穿着干净的衣服度过每一天。

如果她突然做了头发，化了妆，在家里坐着，这可能是她为别人打扮的一个信号。

如果你的伴侣长期以来一直留着同样的发型，但突然有了一个大胆的新发型，"这可能表明他在努力讨好另一个人，"双倍信任约会公司的认证咨询师和共同所有者乔纳森-贝内特说。

如果他们突然打扮得漂漂亮亮地在城里过夜，与新的人一起玩耍，并在没有解释的情况下在晚上的各个时间段回家，你可能会有麻烦了。

处理这些情况的最好方法是询问他们晚上的情况以及他们做了什么。

如果他们回避回答你的问题，或者如果你注意到他们的故事就像他们的衣服一样最近在变化，那么对他们来说可能有一些变化，让你怀疑你们两个人之间到底发生了什么。

3.希望得到针对你情况的建议吗？

虽然本文探讨了你妻子出轨的主要迹象，但与关系教练讨论你的情况可能会有所帮助。

通过专业的关系教练，你可以得到针对你的生活和经验的建议。

关系英雄是一个网站，训练有素的关系教练帮助人们度过复杂和困难的爱情状况，如不忠。 他们是面临这种挑战的人的一个非常受欢迎的资源。

我怎么知道？

好吧，几个月前，当我在自己的关系中经历一个艰难的时刻时，我联系了他们。 在迷失在自己的想法中这么久之后，他们给了我一个独特的见解，让我了解我的关系的动态以及如何让它回到正轨。

我被我的教练的善良、同理心和真正的帮助所震惊了。

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4.她在评论别人的婚姻问题。

如果你发现她对别人的八卦和戏剧性的关系更感兴趣，这是一个迹象，表明她正在感受你。

她想知道你对外遇和离婚或分居的看法。 她可能对这有一些强烈的看法，表面上完全反对。

事实是，她可能是把对自己的恐惧和判断投射到这些其他夫妇身上。

5.她似乎有罪。

如果她比以前更多地道歉或试图更多地关注你，可能是因为她对自己的行为感到内疚。

她似乎独来独往，不怎么和你分享事情。

根据《奥普拉杂志》中的Lillian Glass博士的说法，如果你的伴侣在与你聊天时 "他们来回摇晃"，你就可以知道他们是否在隐藏什么。

这显示了一种紧张的迹象。

这是一种防御机制，许多人采用这种机制来保护自己和对方。

尽管对你不忠，她仍然关心你，试图保护你，不让你知道真正发生的事情。

也许是因为她正试图建立一堵墙，这样当她离开时就不会那么痛苦，或者她可能会做相反的事情，试图加强你所拥有的东西，这样当她离开时，就不会那么难受。

6.她想在卧室里做实验。

如果你们已经彼此厌倦了，但她突然又对性感兴趣，想在卧室里尝试新的东西，这是她有外遇的一个迹象。

这也可能是内疚性性行为，特别是如果她从 "与朋友 "出去后回到家，突然想搞点小动作。

性学专家罗伯特-韦斯解释了原因：

"在你们的关系中，性活动水平的减少和增加都可能是不忠的迹象。 性生活减少是因为你的伴侣专注于其他人；性生活增加是因为他们试图掩盖这一点。"

她可能是想挽回与别人的关系。 在外遇期间情绪高涨，她可能发现自己试图用快乐来避免这些感觉。

相关的： 是什么让一个普通人瞬间变得 "性感"？

7.她不再与你沟通了。

新闻快报：

女性喜欢交流，特别是与她们所爱的男人交流。

虽然我们都有不太愿意说话的时候，但如果她以前很健谈的时候，这已经成为一种趋势，那么，不幸的是，她可能已经不爱你了，爱上了另一个男人。

根据沃特斯博士在《Bustle》中的说法，沟通模式的变化可能表明有出轨行为：

"例如，也许现在他们发送非常简短或模糊的文本，而你习惯于接收描述性的小说，或者在谈论通常容易一起讨论的事情时有更多困难。"

女性比男性更健谈已经不是什么秘密了，所以如果她不愿意再和你一起讨论问题，那就一定有问题。

如何搞清楚？

与她坐下来，就你知道她通常很健谈的话题问她一些问题。

如果她看起来像以前那样兴奋地与人交流，那太好了！如果不是，那么你可能要直接问她怎么了。

点击这里观看一个优秀的免费视频，其中有关于如何处理婚姻中的沟通问题的提示（以及更多--非常值得观看）。

该视频是由领先的关系专家布拉德-布朗宁创作的。 在拯救关系，特别是婚姻方面，布拉德是真正的高手。 他是一位畅销书作家，并在他极受欢迎的YouTube频道上发表宝贵的建议。

这里又有一个他的视频链接。

8.她不邀请你和她的朋友出去。

你妻子可能出轨的一个迹象是，如果她突然花更多时间和朋友在一起，却把你留在家里。

如果她不邀请你出去，或者坚持让你呆在家里看比赛，你的担心可能是对的。

根据Robert Weiss博士的说法，她的朋友可能在你身边不自在，因为他们知道发生了什么：

"出轨者的朋友往往从一开始就知道出轨的事情，而你自己的朋友很可能早于你发现。 这种了解通常会使这些人在你身边感到不自在。"

她也没有给你关于聚会的所有细节：不确定谁会去，不确定她什么时候回家，不确定计划是什么。

这些都是她试图装作无辜，隐藏她的外遇的迹象。

如果你坚持要去，她会生气的。 对她来说，让你远离真正发生的事情更容易。

9.她已经开始以不同的方式谈论未来了。

如果她过去常常谈论未来，并使用 "我们 "这个词，但现在却谈论她想独自做的事情，这就不妙了。

即使她告诉你她不是故意要对她的计划自私，也要警惕她可能只是在掩饰自己的行为。

根据临床心理学家拉马尼-杜尔瓦苏拉（Ramani Durvasula）在《奥普拉杂志》上的说法，"重大的承诺会让人更难迅速抽离一段关系"。

如果她没有把你包括在她的计划中，这是有原因的。 怀疑某人在欺骗你的部分问题是，你的伴侣可能非常善于解释为什么事情是这样的。

如果你不对你的关系保持警惕，它可能就会在没有你的情况下直接走出门。

10.她非常关注她的手机。

当然，现在每个人都非常关注他们的手机，但如果她选择滚动浏览社交媒体或回复短信而不是与你交谈，你质疑她的动机是正确的。

来自Hackspirit的相关故事：

根据咨询师和治疗师特蕾西-菲利普斯博士的说法，在他们的手机上对你隐藏东西可能是出轨的一个迹象：

"他们可能是为了避免在你面前收到任何有问题的电话或短信。"

可能她甚至没有意识到她在做这件事，但如果她有外遇，你可以打赌，她会因为别人认为她除了更新她最新的自拍照片之外还在做其他事情而感到防卫和羞辱。

心理学家魏斯在《今日心理学》中解释了可能出现的情况：

"作弊者往往比以前更频繁地使用他们的手机和电脑，并把它们当作自己的生命来守护。

如果你的伴侣的手机和笔记本电脑以前从来不需要密码，而现在需要了，这不是一个好兆头。 你的伴侣突然开始每天删除短信和清除浏览器历史记录，这不是一个好兆头。

如果你的伴侣从不放弃对手机的占有，甚至在洗澡时把手机带进浴室，这不是一个好兆头。"

11.她不再为你腾出时间了。

曾经的亲密和有趣的关系突然变得如此寒冷，你需要一件毛衣。 如果你的妻子不寻求与你共度时光或询问你的日程安排，这可能是因为她正在用别人的陪伴来填补她的日子。

Robert Weiss博士，MSW在《今日心理学》中说：

"爆胎、电池没电、交通堵塞、在健身房多花时间，以及类似的迟到或完全缺席的借口，也可能是不忠的信号。"

当你要求占用她的一些时间时，她可能会生气，并说你需要。 当然，这只是她的防御措施，让你不知道。

另外，根据《奥普拉杂志》的拉马尼-杜尔瓦苏拉博士的说法，如果他们停止分享他们的一天或他们的行踪，可能会有什么事情发生：

"他们一天中最有趣的方面可能与他们新的调情有关......这可能比性不忠更具有破坏性，因为它意味着日常生活的亲密关系现在正与新的人分享。"

虽然她不想和你在一起，但她也不想伤害你，所以这样做的结果是错误的，让你们两个人的感觉更加疏远了。

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12.她告诉你她需要更多的独处时间。

相反的情况也可能发生：她可能完全退出与你的性和亲密关系。 也是因为内疚。

她可能会说她想自己离开之类的话--而且她可能是认真的--但关键是她不想和你在一起，因为这让她感觉很糟糕。

她需要时间来思考和处理生活--这是一个迹象，表明她有重大决定要做。

如果你看到这种症状，以及本文中的一些其他症状，并不一定能保证他们在出轨。 然而，你确实需要开始采取行动，阻止你们的婚姻堕落。

观看这个视频，了解3个技巧，这将帮助你修复你的关系（即使你的妻子目前不感兴趣）。

13.她会改变故事。

当她最终坦白时，她会有最荒唐的理由来解释她为什么要欺骗你。 要知道，这些理由是她需要告诉自己的故事，以证明她的行为是正当的。

她不相信这些话，但这些话让她对自己的出轨选择感觉更好。

她会说一些别人无法否认的离开某人的好理由，不管你曾经是多么好的伴侣，她会让你看起来像一个可怕的配偶。 这不是关于你，而是关于她的内疚。

14.她一直处于紧张状态。

即使你们只是在一起玩，她看起来很暴躁或紧张。 她可能对自己的行为有很大的内疚感，她会把这些感觉投射到并试图让你为自己的方式感到难过。

根据《奥普拉杂志》中的Lillian Glass博士的说法，如果你的伴侣在与你聊天时 "他们来回摇晃"，你就可以知道他们是否在隐藏什么。

这显示了一种紧张的迹象。

这是一种防御机制，许多人采用这种机制来保护自己和对方。

尽管对你不忠，她仍然关心你，试图保护你，不让你知道真正发生的事情。

15.当你问问题时，她会生气。

如果你已经到了沮丧的地步，觉得你需要和她谈谈发生了什么，那么当你开始询问她是否在欺骗你时，她会很生气。

Maple Holistics的健康和保健专家Caleb Backe告诉Bustle，不明原因的情绪波动可能是出轨的迹象。

或者，如果她甚至在考虑这个问题，她会向你发难，并以某种方式将你问这些问题作为你的错。

根据《今日心理学》中的罗伯特-韦斯博士，MSW的说法，她可能将责任推给你：

"作弊者倾向于将他们的行为合理化（在他们自己的头脑中）。 他们这样做的一种方式是将责任推给你。

"通常情况下，他们出轨的内部理由会泄露出来，他们对你和你的关系有评判性的行为。 如果突然觉得你做的事情都不对，或者过去不打扰你的伴侣的事情突然就打扰了，或者好像你被推开了，这可能是出轨的一个强烈迹象。"

撒谎和试图隐瞒真相的人，会不惜一切代价来保证自己和自己的诚信。 这不是针对个人，而是他们无法面对真相。

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16.没有亲近感。

如果你已经三个月没有在干草堆里打滚了，那就可能出了问题。

请记住，情侣们都会经历干燥期，但如果她甚至没有对你表现出兴趣，也没有真正发生什么事情导致你们之间的距离，出轨可能是发生这种情况的一个原因。

他们不需要你的任何东西，因为他们的需求是由别人来满足的。

根据《预防》杂志的保罗-科尔曼（Paul Coleman），它也可以反过来说，他们在床上对你更加关注：

"有负罪感的人可能会在家里增加做爱的次数......有些人会这样做来掩盖自己的行踪。 但有些人可能会这样做来满足伴侣，这样伴侣就不会在以后的时间里寻求性爱，而骗子知道他或她不会有机会。"

那么，如果她真的出轨了，你应该怎么做？

首先，不要责怪自己。

当人们被欺骗时，责备自己是很常见的。"我还不够吗？""我提供了足够的乐趣？ 兴奋？ 情感支持？"

但你不需要问自己这些问题。 这样的问题会让你感觉很糟糕，因为你永远不会得到一个准确的答案。

你的伴侣选择做什么与你无关。 你不应该觉得对你伴侣的行为负责。

纠结于可能发生的事情或本来会发生的事情是没有用的。 真的没有意义。

Very Well Mind提供了一些很好的建议：

"指责你自己、你的伴侣或第三方不会改变任何事情，这只是浪费精力。 如果你能帮助的话，也尽量不要扮演受害者，或沉浸在自怜中。 这只会让你感到更加无助和对自己不好。"

审视出错的地方并不健康，当然也没有成效。

尽管现在很艰难，但与其活在过去，不如试着展望未来，展望你的未来。

你要问自己的最大问题是你是否应该和她分手。

要决定是否与你的伴侣分手是一个艰难的决定。

事实是，每个人的情况都会不同。

你有一个年轻的家庭吗？ 孩子？ 或者你在一段没有真正固定联系的关系中？

如果你们在一起没有固定的联系，那么也许结束这种关系会比较容易。

但如果你有房子和孩子，这可能会让你更加困难。

请记住，对你来说没有正确或错误的答案。

有些夫妻成功地从出轨中走出来，建立了更好、更牢固的关系。 其他夫妻则没有。

如果你被骗了，关系专家艾米-安德森提供了一些很好的建议：

"始终遵循你的内心所告诉你的......在周末独自进行反省，远离干扰和每个人的意见......记住你的核心价值体系，努力以非常清晰的头脑为中心，这样你就能得出你需要的正确答案......如果你很高兴和出轨的伴侣在一起，那么这就是适合你的......如果你知道你会一直怀疑或无法移动从真正发生的事情来看，你有你的答案。"

告诉你的伴侣让你单独呆一会儿，这样你就可以收集你的想法，最重要的是，弄清楚你是否能够原谅你的伴侣对你的欺骗行为。

如果你的伴侣出轨，你可以问自己以下几个问题：

1）他们是否关心他们已经伤害了你？ 他们是否理解他们已经伤害了你？ 他们是否真正后悔他们的所作所为？

2）你知道他们作弊的全部程度吗？ 他们是否真的对你诚实？

3）你能继续前进吗？ 还是他们出轨的事实会一直在我们的脑海里？ 你能再次相信他们吗？

4）值得挽救这段关系吗？ 还是继续前进更好？

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