فهرست
د خپل سر څخه یو سړی نشي ایستلای؟ نه پوهېږئ چې په دې اړه څه وکړئ؟
دا په زړه پورې نه وي چې یو سړی ستاسو په ذهن کې پاتې شي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو په نورو شیانو تمرکز کوئ.
بیا، که تاسو نشئ کولی د هغه په اړه فکر کولو مخه ونیسئ ، نو دا به سخت وي چې خپل ژوند ته لاړشئ او په لوبو کې خپل سر وساتئ.
تاسو ممکن په اوسني شیبه کې بوخت پاتې شئ او تمرکز وکړئ. تاسو څه کول غواړئ.
مګر اندیښنه مه کوئ، تاسو په سم ځای کې یاست.
زه لاچلان براون یم، د ژوند بدلون بنسټ ایښودونکی، او ما بې شمیره مصرف کړی دی ساعتونه د ارواپوهنې او د جذابیت ساینس څیړنه، او پدې مقاله کې، زه به د هر هغه څه په اړه وغږیږم چې ما زده کړل ترڅو تاسو سره د دې سړي په اړه فکر کولو کې مرسته وکړي.
لومړی، زه به پوښم هغه دلیلونه چې تاسو ممکن د دې سړي په اړه لیوالتیا ولرئ. له هغې وروسته، موږ به په دې اړه بحث وکړو چې تاسو په دې اړه څه کولی شئ.
موږ د پوښ کولو لپاره ډیر څه لرو نو راځئ چې پیل وکړو.
13 دلیلونه چې ولې تاسو نشئ کولی دا سړی له خپل ځای څخه وباسو. ذهن
1) تاسو په مینه کې یاست
لومړی شیان لومړی، شاید دا ځکه چې تاسو مینه لرئ.
ساده زه پوهیږم.
دا تل داسې نه وي، مګر د ډیری خلکو لپاره، کله چې تاسو د یو سړي په اړه فکر کول پریږدئ، دا پدې مانا ده چې تاسو د هغه لپاره ټول احساسات لرئ.
شاید تاسو ښه ملګری شئ. تاسو پوهیږئ چې تاسو هغه خوښوي. تاسو فکر کوئ چې هغه تاسو خوښوي، او تاسو نشئ کولی د هغه په اړه فکر وکړئ او اړیکه به څه وياړیکې، لکه د انحصار عادتونه او غیر صحي تمې. زموږ څخه ډیری غلطۍ پرته له دې چې پوه شي.
نو ولې زه د رودا د ژوند بدلولو مشورې وړاندیز کوم؟
اړونده کیسې د هیکسپریټ څخه:
ښه، هغه د پخوانیو شیمانیک تعلیماتو څخه اخیستل شوي تخنیکونه کاروي، مګر هغه خپل عصري ورځ په دوی باندې اچوي. هغه ښایي یو شمن وي، مګر په مینه کې د هغه تجربې ستاسو او زما سره ډیر توپیر نه درلود.
تر هغه چې هغه د دې عامو مسلو د حل لپاره لاره وموندله. او دا هغه څه دي چې هغه غواړي تاسو سره شریک کړي.
نو که تاسو چمتو یاست چې نن ورځ دا بدلون رامینځته کړئ او سالم ، مینه لرونکي اړیکې رامینځته کړئ ، هغه اړیکې چې تاسو پوهیږئ چې تاسو یې مستحق یاست ، د هغه ساده ، ریښتیني مشورې وګورئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
هم وګوره: 21 د اخطار نښې هغه ستاسو احساساتو ته پام نه کوي13) هغه تاسو ته متوجه نه دی
انسانان د هغه شیانو لیوالتیا لري چې موږ یې نشو کولی. تاسو ولې فکر کوئ چې خلک "د ترلاسه کولو لپاره سخته لوبه کوي؟"
ځکه چې دا کار کوي!
تاسو پوهیږئ چې هغه زموږ له لیګ څخه بهر دی او تاسو پوهیږئ چې هغه تاسو ته متوجه نه دی. په حقیقت کې ، هغه ممکن دا په پراخه کچه روښانه کړې وي. خو دا د دې سبب ګرځي چې تاسو هغه نور هم وغواړئ.
او له همدې امله تاسو د هغه په اړه د فکر کولو مخه نشئ نیولی.
اوس چې موږ د دې سړي په اړه خبرې وکړې، راځئ چې ولې د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې کولی شئ د دې سړي په اړه فکر کولو مخه ونیسئ. په هرصورت، دا شاید اصلي دلیل وي چې تاسو دا مقاله لوستلئ!
د دې سړي په اړه د فکر کولو 8 لارې
1)هڅه مه کوه چې د هغه په اړه فکر ونه کړي
زه پوهیږم، زه پوهیږم. دا عجیبه ښکاري.
یقینا که تاسو غواړئ د دې سړي په اړه فکر کول پریږدئ، نو تاسو اړتیا لرئ، تاسو پوهیږئ، په حقیقت کې، د هغه په اړه فکر کول پریږدئ.
په هرصورت، کله چې خبره راځي. ستاسو ذهن، هرڅومره چې تاسو هڅه کوئ په زور سره فکرونه له خپل سر څخه وباسئ ، هومره به تاسو د دې افکارو په اړه فکر کوئ.
آیا تاسو کله هم د مراقبت هڅه کړې؟
تاسو وموندل چې د خپل سر سره سره ستاسو د ذهن د خاموشولو په هڅه کې، ستاسو ذهن آرام نشي کولی ځکه چې ګډوډونکي فکرونه یوازې بلبل پاتې کیږي؟
دا د ډیری مراقبت پیل کونکو لپاره یوه عامه تجربه ده.
ولې؟
ځکه چې د خپل ذهن د کنټرول په هڅه کې شئ چې په هیڅ شی فکر ونه کړئ، تاسو په حقیقت کې خپل ذهن او فکرونو ته ډیره انرژي ورکوئ.
تاسو په اصل کې د اور سره جګړه کوئ.
نو. که تاسو هر ځل د دې سړي په اړه فکر کوئ په غوسه کېږئ، تاسو به د هغه په اړه نور فکر کوئ.
د دې پرځای، هڅه وکړئ چې هغه ته انرژي مه ورکوئ. د دې سړي په اړه د فکر کولو له امله له ځانه مه غوسه کیږئ.
یوازې دا ومنئ چې تاسو د هغه په اړه فکر کوئ او بیا د بل څه په اړه فکر کولو ته لاړ شئ.
مه کوئ. غوسه د هغه په اړه فکر نه کولو لپاره "کوښښ" مه کوئ. یوځل چې تاسو دا ومنئ چې تاسو د دې سړي په اړه فکر کوئ، تاسو کولی شئ په نورو فکرونو او کړنو تمرکز وکړئ.
او کله چې تاسو د هغه په اړه فکر کولو له امله له ځانه ناراضه نه شئ، هغه انرژي چې تاسو یې درکوي فکر کويورو ورو خوځوئ.
2) له هغه څخه وخت واخلئ
ایا تاسو دا سړی په منظمه توګه ګورئ؟
ریښتیا دا ده، که تاسو په دوامداره توګه د دې سړي سره اړیکه لرئ، بیا به تاسو ته دا ستونزمنه وي چې هغه له خپل ذهن څخه وباسئ.
که دا تاسو په غوسه کوي چې تاسو د هغه په اړه ډیر فکر کوئ، نو دا به د هغه څخه د وقفې وخت وي.
په ټولنیزو رسنیو کې دومره ځواب ویونکی مه اوسئ. د هغه په خوښه مه اوسئ هرکله چې هغه وغواړي چې ځړول شي.
د نورو خلکو په لیدو او نورو کارونو کې بوخت اوسئ.
اوس که تاسو له هغه سره جلا شوي یاست ، او تاسو نشي کولی د هغه په اړه فکر کولو مخه ونیسي، نو دا به ښه نظر وي چې هغه په ټولنیزو رسنیو او ستاسو د پیغام رسولو ایپسونو کې بند کړئ.
دا اړینه ده چې تاسو د دواړو ترمینځ یو څه ځای ولرئ.
<0 اوس که تاسو د دې سړي سره ملګرتیا پیل کړې، او تاسو په بشپړ ډول د هغه سره مینه لرئ، نو تاسو باید د ځان لپاره ځینې اساسي اصول وټاکئ.له ځان سره یو تړون وکړئ چې یوازې یو یا دوه ځله یې وګورئ. یوه اونۍ.
دا یوه ښه لار ده چې خپل ځان یخ کړئ او یوازې یو ګام شاته لاړ شئ. او هغه له تاسو څخه وغواړئ: 10 مهم لارښوونې
3) له هغه سره صادقانه خبرې وکړئ
دا پدې پورې اړه لري چې تاسو په کوم حالت کې یاست ، مګر که تاسو داسې یو څه تجربه کوئ د اړیکو اندیښنه، بیا د هغه سره صادقانه خبرې کولی شي تاسو او ستاسو اړیکې حیران کړي.
ریښتیني وي،اړیکه په هره اړیکه کې مهمه ده.
او که تاسو دا په ګوته کړئ چې تاسو د هغه د چلند په اړه یو څه ناامنه او اندیښنه احساس کوئ او ستاسو اړیکه په کوم ځای کې ده، نو تاسو به د اړیکو په اړه وضاحت ترلاسه کړئ او ستاسو راتلونکی.
4) د تلیفون وخت کم
ایا تاسو باور کولی شئ چې یو وخت داسې وخت و چې دومره لرې نه و… یوازې 30 کاله دمخه یا ډیر…
ملګري سهار له کوره ووتل چې کار ته لاړ شي، او د شپې له خوا کور ته د راستنیدو پورې هیڅ اړیکه نه درلوده!
په هغه وخت کې ګرځنده تلیفونونه (یا ډیر لږ) نه وو. د کار ځایونه عموما د کار په وخت کې شخصي ټیلیفونونه منع کوي پرته لدې چې بېړني حالت وي.
د دې معنی دا وه چې هره ورځ د 8-10 ساعتونو لپاره شریکان یو بل سره نه ګوري، خبرې کوي یا خبرې کوي.
د پایلې په توګه، دوی یو له بل څخه وقفه ترلاسه کړه…او د ډوډۍ په وخت کې د خبرو کولو لپاره یو څه درلودل—کلاسیک: "ستاسو ورځ څنګه وه؟"
تاسو څو ځله د تلیفون له لارې تماس کې یاست ستاسو په اړیکه کې؟ ایا دا ډیر دی؟
دا د دې لپاره یو مهم دلیل کیدی شي چې ولې تاسو د هغه په اړه فکر نه کوئ.
د 24 ساعتونو مودې په ټاکلو سره یې وګورئ. ټول هغه وخت تعقیب کړئ چې تاسو په فعاله توګه له بل سره په تماس کې یاست (د عکس العمل نه لکه د لنډ تبصرې یا ایموجي سره ځواب ورکول).
په دې کې نه یوازې غږ او خبرې کول شامل دي بلکه د عکسونو لیږل ، فارورډ کول هم شامل دي شیان، او د پوسټ کولو لینکونه.
د ورته 24 ساعتونو مودې لپاره،ټول هغه وخت تعقیب کړئ چې هغه تاسو سره په فعاله توګه اړیکه کې وه.
راځئ چې ستاسو د 24 ساعتونو مودې لپاره د فعال اړیکو شمیرې وګورو. د دوو عددونو تر منځ څومره توپیر شته؟ په بل عبارت، هغه ستاسو سره څومره په تماس کې دی ستاسو په پرتله؟
که توپیر له 5 څخه ډیر وي، نو تاسو ممکن هغه ته ډیر پیغامونه واستوئ.
حل ?
دومره زیات متن مه لیکئ. د ځواب ورکولو لپاره وخت ونیسئ. هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو بوخت یاست.
هرڅومره چې تاسو اړیکه محدوده کړئ ، نو تاسو به د هغه په اړه لږ فکر وکړئ.
هم وګوره: 12 کارونه وکړئ کله چې یو څوک ستاسو لپاره بې دلیله معنی لري5) په خپل ژوند کې ډیر شیان پیل کړئ
اکثرا کله چې موږ د یو څه په اړه لیواله شو، نو دا ښه نظر دی چې یو ګام شاته واخلو او خپل ژوند له بشپړ لید څخه تحلیل کړو.
ایا تاسو په ژوند کې توازن لرئ؟ ایا تاسو نور شوق لرئ؟ د تمرکز لپاره جذبې پروژې؟ کوم ملګري چې ورسره ځغلي؟
اوس د خپل ژوند په نورو شیانو باندې د تمرکز کولو مناسب وخت دی.
او ریښتیا ووایو، هغه څوک چې متوازن ژوند کوي د خوشحاله ژوند کولو تمایل لري. یو.
دا معمولا ډیر صحي نه وي چې د یو شی په اړه لیوالتیا ولرئ.
دا به ستاسو د مینې ژوند لپاره هم یو بونس وي. هغه څوک چې په خپل ژوند کې ډیر شیان لري ډیر زړه راښکونکي دي.
په شوقونو او کارونو کې ښکیل کیدل به ستاسو ذهن له دې سړي څخه لرې کړي او تاسو هیڅکله نه پوهیږئ ، که تاسو نور بهر ته لاړشئ نو ممکن تاسو له نوي چا سره ووینئ. !
6) خپل ځان یو څه مینه وښایاست
په دې کې هیڅ شک نشته چې تاسو یاستکه تاسو د هغه په اړه د فکر کولو مخه ونلرئ شاید د دې سړي لپاره ډیر سخت وي.
نو د دې پر ځای چې دې سړي ته مینه ورکړئ، ولې خپل ځان ته یو څه ستاینه نه کوئ؟
ځان سره مینه خورا مهمه ده د بشپړ ژوند کولو او په خپل ځان باور لوړولو لپاره.
اکثره وختونه، کله چې موږ پوهیږو چې موږ خپل ځان ته ارزښت ورکوو، او موږ یوازې د وخت تېرولو څخه خوند اخلو، موږ په ژوند کې د بشپړتیا موندلو لپاره بل ځای نه ګورو.
په هرصورت، ریښتینې خوښي او داخلي سوله له دننه څخه راځي.
مګر که تاسو په دوامداره توګه د دې سړي په اړه فکر کوئ، نو دا روښانه ده چې تاسو د خپل ځان څخه بهر د خوښۍ او بشپړتیا موندلو هڅه کوئ.
شاید تاسو یوازې یاست. شاید تاسو په خپل ژوند کې د یو ډول خلا ډکولو په لټه کې یاست.
هر څه چې وي، که تاسو د خپل ځان سره مینه کول زده کړئ، او له ځان سره خوشحاله وخت تیر کړئ، نو تاسو به لږ خلا ولرئ. د ډکولو لپاره.
نو د ځان لپاره وخت ونیسئ. په هغو جذبو او پروژو کې برخه واخلئ چې تاسو یې خوښوئ.
روغ ژوند وکړئ. روغ اوسئ. خپل بدن ته پام وکړئ. هر څه چې وي، یوازې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د خپل ځان ستاینه کوئ.
او پوه شئ چې تاسو داسې سړي ته اړتیا نلرئ چې تاسو د بشپړ او خوشحاله احساس احساس کړئ.
7) بل ترتیب کړئ ستاسو په ژوند کې ستونزې
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د ژوند ځینې اړخونه شتون لري چې تاسو یې خوښ نه یاست، نو دا د دې وخت دی چې له دې ستونزو سره مخ شئ او د حل لپاره کار وکړئ. کیدای شي خپل ځان له دې ستونزو څخه لرې کړيد دې سړي په اړه فکر کول. په هرصورت، د ورځې خوب کول د واقعیت څخه د تیښتې یوه لاره ده.
زه په څرګنده توګه د دې ستونزې په اړه په ځانګړې توګه خبرې نشم کولی، مګر زه پوهیږم چې که تاسو د نا آرامۍ احساس کولو درد څخه تیر شئ د هر څه له لارې حل کړئ. هغه مسایل چې تاسو ورسره مخ یاست، تاسو به په اوږد مهال کې ډیر خوشحاله اوسئ.
مخنیوی د اوږدې مودې لپاره مسلې لویې کوي ځکه چې ستونزې په جادویی توګه له منځه نه ځي. دا په ځانګړې توګه د منفي احساساتو قضیه ده.
د انسانانو په توګه، موږ د منفي احساساتو لکه اضطراب او خپګان تجربه کول نه خوښوو.
خو څومره چې تاسو له دوی څخه مخنیوی کوئ، هغومره یې بدتر کیږي. اوږد مهاله.
مګر د هغوی د منلو او منلو زده کړه به تاسو ته په ټولیزه توګه د ژوند په اوږدو کې ډیره آرامۍ درکړي.
8) هغه سړي ته بښنه وکړئ
که تاسو لرئ له ماتي سره مخ شوي یاست، او تاسو نشئ کولی د خپل پخواني په اړه فکر کول پریږدئ، نو دا وخت دی چې هغه بخښئ او پریږدئ.
زه پوهیږم. دا سخت دی. مګر مهمه نده چې ستاسو د دواړو ترمینځ څه پیښ شوي ، دا اوس ترسره شوي.
هرڅومره ژر چې تاسو دا حقیقت ومنو چې دا ترسره شوی ، په چټکۍ سره به تاسو وکولی شئ هغه له لاسه ورکړئ او خپل ژوند ته لاړ شئ.
او وګوره، شاید هغه په رښتیا تاسو ته زیان رسولی وي. شاید هغه څه ناوړه کار کړی وي. مګر د خپل پخواني په وړاندې د دې غوسه او ناراضۍ په ساتلو سره، تاسو خپل ځان ته تاوان کوئ.
تاسو یوازې یو تریخ سړی یاست چې نشي کولی حرکت وکړي.
مه کوئ. ورته تاسو اړتیا لرئ د خپل سره حرکت وکړئژوند او د دې کولو غوره لاره دا ده چې هلک ته بښنه وکړي.
هغه نور ستاسو ملګری نه دی. هغه شاید یو خندا وي.
مګر دا باید وپیژندل شي:
یو خندا ستاسو په ذهن کې د ځای کولو وړ نه دی، نو دا ومنئ چې اړیکه پای ته ورسیده او هغه سړي ته بښنه وکړئ.
بله مسله کیدای شي دا وي چې تاسو د جلا کیدو لامل یاست، او شاید تاسو نشئ پریږدئ هغه څه چې تاسو یې کړي دي.
شاید دا ستاسو په ذهن کې بار بار وي. تاسو په بل ډول څه کولی شئ؟
مګر د حقیقت په څیر چې تاسو اړتیا لرئ یو ګنډونکي ته د هغه عملونو لپاره بخښنه وکړئ چې دوی یې کړي دي، تاسو هم اړتیا لرئ چې خپل ځان وبښئ.
موږ ټول خطا کوو. موږ ټول انسانان یو. مګر هغه څه چې ترسره شوي دي. تاسو یې نشي بدلولی.
مګر هغه څه چې تاسو یې کولی شئ له خپلو تیروتنو څخه زده کړه وکړئ، خپل ځان وبښئ او د یو ښه او پیاوړي انسان په لور حرکت وکړئ.
9) له نورو هلکانو سره لیدنه وکړئ
که تاسو د یو داسې هلک په اړه فکر کوئ چې تاسو یې هیڅکله نه لرئ یا د هغه سړي په اړه چې اړیکه یې پای ته رسیدلې وي، نو دا به وخت وي چې بهر ته لاړ شئ او له نویو خلکو سره ووینئ.
که تاسو کولی شئ لیدنه وکړئ ځینې نوي هلکان، تاسو به پوه شئ چې په سمندر کې ډیری کبونه شتون لري، او تاسو د دې یو ځانګړي سړي سره مینه لرئ، واقعیا اړتیا نلري.
د هغه په څیر نور هلکان هم شتون لري. او نور څه دي، دوی واقعیا هم شتون لري!
زه تاسو ته په بشپړ ډول تضمین کولی شم چې ستاسو سړی ځانګړی یا بشپړ ندی. نه، هیڅوک بشپړ نه دی. دا یوازې ستاسو ذهن دی چې دا رنګ کړید هغه غیر حقیقي انځور.
او ستاسو لپاره غوره لاره دا ده چې وګورئ چې هغه ځانګړی یا ځانګړی نه دی د نورو هلکانو سره لیدل دي.
د نیټینګ ایپ وکاروئ. د شنبې په شپه بهر لاړ شئ. هرڅه چې وي، دا د نوي خلکو سره د لیدلو او نوي هلکانو سره د نیټې کولو لپاره ډیرې لارې دي.
دا بلې کچې ته ورسوئ
که تاسو نشئ کولی د هغه په اړه فکر کول پریږدئ، نو یو ترټولو غوره شیان چې تاسو یې کولی شئ اړیکې ته لاړ شئ. په دې توګه تاسو به په یوه یا بله لاره پوه شئ چې آیا تاسو یوځای راتلونکی لرئ یا نه.
که دا کار ونه کړي، لږترلږه تاسو به په پای کې پوه شئ. او دا به تاسو په دوامداره توګه د هغه په اړه د فکر کولو مخه ونیسي.
له بلې خوا، دلته یو څه نور هم شتون لري.
نو، تاسو څنګه دا ابتدايي حرکت کوئ ترڅو وګورئ چې آیا شتون لري که نه؟ ستاسو د دواړو تر منځ څرنګوالی؟
دا وخت دی چې د هغه د اتل انستیتیوت رامینځته کړي.
یو شی دی چې نارینه تر بل هر څه ډیر خوښوي کله چې د اړیکو خبره راځي.
دوی غواړم یو ورځني اتل شم.
دا د کیپونو په اړه ندي، یا په ډراماتیک ډول د ژغورنې لپاره راځي. پرځای یې، دا ستاسو د درناوي په اړه دی.
که تاسو یو سړی داسې احساس کولی شئ، نو ستاسو اړیکه یوازې د شاټ په توګه نه، دا روښانه راتلونکی لري.
د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې جیمز باؤر هغه دقیقې جملې په ګوته کوي چې تاسو یې ویلای شئ، هغه متنونه چې تاسو یې لیږلی شئ، او لږې غوښتنې چې تاسو یې کولی شئ د هغه د هیرو انسټیټیټ رامینځته کولو لپاره وکړئ (او ستاسو په اړیکو کې کیمیا سپرچارج کړئ).
دا مناسب دی.د هغه د مجبورولو لاره چې تاسو په بشپړ نوي رڼا کې وګورئ. تاسو په اصل کې د خپل ځان د نسخې د خلاصولو لپاره کلیدي لرئ چې هغه تل په لټه کې دی.
کله چې دا خلاص شي، ستاسو اړیکه به پیل شي
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
لکه.له بلې خوا، شاید تاسو هغه خوښ کړئ، مګر له بده مرغه، ستاسو مینه بې ځوابه ده.
په هر ډول، که هغه ستاسو په سر کې پاتې وي، نو دا د مینې له امله ده.
مینه موږ سره ولې داسې کوي؟
ښه، کله چې تاسو په لومړي ځل مینه کوئ، ستاسو د دماغ کیمیا او هورمونونه لیونۍ کیږي.
ډوپامین (خوشحاله کیمیاوي) خوشې کیږي کله چې تاسو خپل سړی وګورئ، هغه ته یې لمس کړئ، یا حتی د هغه په اړه فکر وکړئ.
کله چې تاسو باور لرئ چې تاسو په پای کې "یو" موندلی ډوپامین په ډوبونو کې فعال کیږي.
ډوپامین اساسا د سر د پړسوب لپاره مسؤل دی، د مینې خوشحاله برخه.
د پوهنتون د روغتیا خبرونو له مخې، ډوپامین د خوښۍ، خوښۍ، هڅونې، او تمرکز له احساساتو سره تړاو لري.
نو که تاسو ستاسو مینه مو وموندله، تاسو ممکن د دوی سره د ډیر خوښۍ او برکت احساس وکړئ. تاسو به د بانډ د ژوندي ساتلو لپاره هم هڅول شئ.
همدارنګه، دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې فینیلیتیلامین یا PEA په دماغ کې یو کیمیاوي مواد دی چې د ډاپامین د خوشې کیدو لامل کیږي.
دا کیمیاوي ده. هم خوشې کیږي کله چې تاسو په لومړیو مرحلو کې مینه پیل کړئ. دا یو محرک دی او کولی شي تاسو ته سخت زړه او د خولې خولې درکړي.
همدارنګه، دا کیمیاوي توکي (ډوپامین او PEA) کولی شي تاسو د مینې په لومړیو مرحلو کې ښه احساس درکړي، مګر د Thought Co په وینا، دوی کولی شي همدا رنګه تاسو د اضطراب او جنون احساس درکوي.
2) تاسو د روح ملګري یاست
شاید تاسو یوازې د یو ځای کیدو لپاره یاست.
راځئ چې اوسئصادق:
موږ د هغو خلکو سره ډیر وخت او انرژي ضایع کولی شو چې بالاخره موږ ورسره نه یو. که څه هم شیان خورا ښه پیل کیدی شي ، ډیری وختونه دوی له مینځه ځي او تاسو بیرته مجرد کیدو ته راګرځئ.
له همدې امله زه ډیر خوښ وم کله چې ما د یو مسلکي رواني هنرمند سره ټکر وکړ چې زما لپاره یې د څه شی سکیچ جوړ کړ. زما د زړه ملګری داسې ښکاري.
زه په لومړي سر کې لږ شکمن وم، خو زما ملګري مې قانع کړل چې دا هڅه وکړم.
اوس زه په ریښتیا پوهیږم چې زما د زړه ملګری څنګه ښکاري. او لیونۍ برخه دا ده چې ما دوی سمدلاسه وپیژندل.
که تاسو غواړئ ومومئ چې ایا دا سړی واقعیا ستاسو د روح ملګری دی ، دلته خپله خاکه راوباسئ.
3) تاسو یاست. مغرور
شاید دا ریښتینې مینه نه وي. دا کیدای شي د لیوالتیا په اړه ډیر څه وي.
دا پدې مانا ده چې تاسو د دې سړي سره علاقه لرئ او تاسو د هغه د ژوند او هغه څه په اړه ډیر لیواله یاست.
شاید تاسو حتی خوبونه هم لیدلي د هغه. شاید تاسو پوه شئ چې ستاسو د دواړو ترمنځ اړیکه هیڅکله کار نه کوي، او تاسو واقعیا هغه په جدي توګه نه اخلئ.
مګر بیا هم، تاسو مرسته نشئ کولی مګر لیوالتیا، لیوالتیا، او متوجه اوسئ. هر څه په ورته وخت کې.
هغه ستاسو د ذهن په مرکز کې دی، مګر په ژوره توګه، تاسو پوهیږئ چې دا احساس به تیر شي او ستاسو د دواړو ترمنځ اړیکه به هیڅکله کار ونه کړي.
4) یو تکړه مشاور به څه ووایي؟
په دې مقاله کې پورته او لاندې نښې به تاسو ته ښه درکړيد دې په اړه بصیرت چې ولې تاسو د هغه په اړه د فکر کولو مخه نشئ نیولی.
حتی دا خورا ارزښتناکه کیدی شي چې د یو ډیر هوښیار شخص سره خبرې وکړئ او له هغوی څخه لارښود ترلاسه کړئ.
دوی کولی شي هر ډول ځواب ووایی. د اړیکو پوښتنې او ستاسو شکونه او اندیښنې لرې کړئ. لکه، ولې هغه ستاسو په ذهن کې دومره ډیر دی؟ ایا هغه یو دی؟
ما پدې وروستیو کې د رواني سرچینې څخه یو چا سره خبرې وکړې وروسته له دې چې زما په اړیکه کې یو څه خراب شوی. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې ورک پاتې کیدو وروسته، دوی ما ته یو ځانګړی بصیرت راکړ چې زما ژوند په کوم ځای کې روان دی، په شمول چې زه د چا سره یم.
زه واقعیا د څومره مهربان، رحم او پوهې په اړه حیران وم. دوی وو.
د خپلې مینې لوستلو د ترلاسه کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
په دې مینه لوستلو کې، یو باصلاحیته مشاور کولی شي تاسو ته ووایي چې تاسو د هغه سره چیرته ولاړ یاست، او تر ټولو مهمه دا چې تاسو د حق د ترلاسه کولو لپاره ځواکمن کړئ. پریکړې کله چې د مینې خبره راځي.
5) تاسو په جنسي توګه هغه ته متوجه یاست
تاسو د هغه په لاره کې یاست. تاسو نشئ کولی مرسته وکړئ مګر د هغه سره د ناپاکۍ کولو په اړه فکر وکړئ.
شاید تاسو له هغه سره جنسي اړیکه درلوده او دا د باور وړ نه وي چې تاسو غواړئ دا بیا ترسره کړئ.
یا شاید تا تر اوسه د هغه سره جنسي اړیکه نه وي کړې، مګر تاسو یوازې هغه ته دا ناڅرګنده جذبه ترلاسه کړې چې ستاسو ذهن او ستاسو بدن هغه ته بد غواړي.
هر څه چې وي، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. موږ ټول انسانان یو. او موږ ټول د جذابیت احساس کوو، ځینې وختونه د یو سړي لپاره، موږ تمه نه درلوده.
د مثال په توګه، ډیریدا وخت کیدی شي یو سړی وي چې واقعیا ستاسو په اعصابو کې راځي. کیدای شي هغه لږ بد اخلاقه وي، یا کیدای شي په دوامداره توګه تاسو ځوروي او تاسو سره موافق نه وي.
مګر د دې بد هلک په اړه یو څه شتون لري چې تاسو په دوامداره توګه د هغه په اړه فکر کوئ.
6) تاسو ممکن یاست. خندا
ښکاره ښکاري، مګر موږ د ژوند بدلون بلاګ ته مستقیم ټکي ته ورسیږو.
دا ممکن د دې سړي په اړه کوم ځانګړي نه وي، مګر تاسو د هغه سره یو څه وخت تیر کړی دی په دې وروستیو کې، او په روښانه توګه، تاسو د هر چا لپاره په زړه پورې یاست.
ګورئ، موږ ټول په ژوند کې د وخت څخه تیریږي چیرې چې موږ جنسي تورونه لرو، او شاید تاسو همدا اوس د دې شیبو څخه یو له هغه څخه تیریږي .
دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید په دې عمل وکړئ (دا په تاسو پورې اړه لري!) مګر پوه شئ چې ستاسو جنسي انرژي پورته او ښکته کیږي او د شدید جذب احساس به تیریږي.
7 ) تاسو د ورځې په خوبونو روږدي یاست
ګورئ، د هغې په شاوخوا کې هیڅ شی نشته. رومانس د ورځې د خوبونو او ذهن د ګډوډولو لپاره یوه په زړه پورې لاره ده.
تاسو کولی شئ له واقعیت څخه وتښتئ او هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو هیڅکله فکر نه کاوه چې تاسو یې کوئ.
شاید تاسو د دې سړي سره اړیکه پیژنئ. کار مه کوه، خو ګوره، په خپل ذهن کې د هغه سره د ناپاکۍ ترسره کول یقینا په زړه پورې دي!
مګر هغه څه چې زه یې دلته راوړم دا دی چې هغه ستاسو په ذهن کې بند پاتې دی. ذهن ممکن د هغه په اړه ډیر څه نه وي.
تاسو واقعیا یوازې د واقعیت څخه د تیښتې د یوې لارې په توګه کاروئ. په هرصورت، د ورځې خوب لیدل یوه ښه لار دهله واقعیت څخه تیښته.
شاید تاسو په خپل شخصي یا مسلکي ژوند کې ځینې مسلې لرئ او تاسو هڅه کوئ چې د دوی سره مخ کیدو څخه مخنیوی وکړئ.
موږ ټول هلته یو. انسانان نا آرامه حالتونه نه خوښوي. او زموږ څخه ډیری د نا آرامۍ احساس کولو څخه د مخنیوي لپاره د خپلو ستونزو څخه مخنیوی کوي.
یا شاید تاسو اوس مهال لږ ستړي یاست. ژوند معمول دی او تاسو ډیر څه نه دي پرمخ وړي.
او دا سړی هغه تیښته چمتو کوي چې تاسو په خپل ذهن کې ورته اړتیا لرئ.
دا یو له هغه نښو څخه دی چې زه یې په اړه خبرې کوم. هغه ویډیو چې ما لاندې جوړه کړې، کوم چې د دې معنی ته ځي چې ولې یو څوک ذهن ته راځي. دا وګورئ:
8) هغه واقعیا مغشوش سړی دی
شاید تاسو په ساده ډول د هغه سیګنالونو له امله مغشوش شوي یاست چې هغه تاسو ته درکوي.
تاسو نه پوهیږئ چې هغه خوښوي که نه تاسو یا آیا هغه تاسو ته متوجه نه دی.
او دا چې تاسو د ځواب لپاره کب نیسئ، تاسو مرسته نشئ کولی مګر د هغه په اړه فکر وکړئ او هغه ستاسو په اړه څه احساس کوي.
هغه دی ګرم او سړه، او تاسو د هغه هر کوچنی شی تحلیل کوئ ځکه چې تاسو ځواب ته اړتیا لرئ.
که چیرې هغه سړی چې تاسو یې په اړه فکر کوئ تاسو مغشوشوي، نو شاید تاسو هغه ته هغه څه نه ورکوئ چې هغه واقعیا غواړي. .
ایا تاسو پوهیږئ چې نارینه د یو څه "لوی" لپاره په زړه پورې هیله لري چې د مینې یا جنسیت څخه هاخوا وي؟
په ساده ډول ووایاست، نارینه د اړتیا احساس کولو لپاره بیولوژیکي چل لري. مهم، او د هغې ښځې لپاره چمتو کول چې هغه ورته پام کوي.
اړیکهارواپوه جیمز باؤر دې ته د هیرو انسټیټیکټ وايي.
لکه څنګه چې جیمز استدلال کوي، د نارینه غوښتنې پیچلې ندي، یوازې غلط فهم شوي. جبلتونه د انسان د چلند ځواکمن چلوونکي دي او دا په ځانګړي ډول د دې لپاره ریښتیا ده چې نارینه څنګه خپلو اړیکو ته نږدې کیږي.
تاسو څنګه په هغه کې دا جبلت رامینځته کوئ؟ تاسو څنګه هغه ته د هغه معنی او هدف احساس ورکوئ چې هغه یې غواړي؟
په خپله نوې ویډیو کې، جیمز باؤر ډیری شیان په ګوته کوي چې تاسو یې کولی شئ. هغه جملې، متنونه او کوچنۍ غوښتنې څرګندوي چې تاسو یې همدا اوس وکاروئ ترڅو هغه ستاسو لپاره ډیر اړین احساس کړي.
د هغه ځانګړې ویډیو دلته وګورئ.
د دې طبیعي نارینه جبلت په رامینځته کولو سره، تاسو دا به نه یوازې هغه ته ډیر اطمینان ورکړي بلکه دا به ستاسو اړیکې بلې کچې ته راکښته کولو کې هم مرسته وکړي.
دلته د هغه وړیا ویډیو بیا لینک دی.
9) تاسو نشئ کولی ودروئ. د دې سړي سره د فرضي راتلونکي په اړه فکر کول
دا پورتنۍ ورځنۍ خوبي ټکي سره تړاو لري.
موږ ټول د فرضي راتلونکي په اړه فکر کولو څخه خوند اخلو چیرې چې نړۍ د اوس په پرتله ښه ده.
انسانان هر وخت دا کار کوي، په ځانګړې توګه د آرام کولو او ویده کیدو لپاره. شاید تاسو روږدي یاست چې د دې سړي سره د راتلونکي په اړه فکر وکړئ او شیان څه ډول ښکاري.
ستونزه؟
تاسو واقعیا په اوسني شیبه کې ښکیل نه یاست او حیران یاست چې ایا شیان کولی شي همدا اوس ستاسو د دواړو ترمنځ کار وکړئ.
10) تاسو د هغه سره په اړیکه کې یاست او تاسو نه یاستپوهیږئ چې دا چیرته ځي
دا د ډیری خلکو لپاره یوه عامه مسله ده.
کله چې تاسو په ناڅاپي ډول د یو چا سره ملګرتیا کوئ، یا حتی د یو چا سره اړیکه لرئ، ځینې وختونه تاسو تجربه کوئ چې څه ته اشاره کیږي لکه څنګه چې "د اړیکو اضطراب".
دا پدې مانا ده چې تاسو د اړیکو دوهم اټکل کوئ او ایا دوی واقعیا ستاسو لپاره ریښتیني احساسات لري یا نه.
تاسو شاید پوه شئ چې تاسو یقینا هغه خوښوي، مګر تاسو ډاډه نه یاست چې هغه ورته ورته احساس کوي. په حقیقت کې، دا ممکن ستاسو یا د هغه د احساساتو په اړه هم نه وي.
شاید تاسو یوازې اندیښمن یاست چې ستاسو د دواړو ترمینځ به اړیکه کار ونکړي.
هر څه چې وي، دا عادي خبره ده چې د اړیکو اضطراب تجربه کړئ ، مګر که چیرې دا هغه ځای ته ورسیږي چیرې چې دا ستاسو ورځني ژوند کې مداخله کوي ، نو دا به یو هوښیار نظر وي چې د سړي سره خبرې وکړئ او خپل احساسات وکاروئ او ستاسو اړیکه په کوم ځای کې ده.
11) تاسو پریکړه نه کوئ چې ایا دا سړی د دې ارزښت لري که نه
هلکان عجیب مخلوق دي، او سره له دې چې دوی په سطحه څومره ساده ښکاري، د دوی معلومول خورا ستونزمن وي.
ارادې يې څه دي؟ ایا هغه ښه سړی دی؟ یا ایا هغه یوازې یو لوبغاړی دی چې پوهیږي چې څنګه لوبه وکړي؟
تاسو یوازې ډاډه نه یاست چې تاسو د هغه په اړه څنګه احساس کوئ، او آیا اړیکه به واقعا کار وکړي یا نه.
د یو په توګه په پایله کې، تاسو نشئ کولی مرسته وکړئ مګر د هغه په اړه فکر وکړئ ځکه چې تاسو یوه لویه پریکړه لرئ.
آیا تاسو باید هغه ته فرصت ورکړئ؟ یاایا ته باید هغه بند ته وغورځوي؟
12) ستاسو ذهن هغه د هغه په پرتله ښه ښکاري
تاسو ممکن د یو داسې سړي په اړه فکر کوئ چې واقعیا شتون نلري.
ګډوډ یاست؟ اجازه راکړئ چې تشریح کړم.
تاسو ګورئ، زه شرط لرم چې شاید تاسو هغه ښه نه پیژنئ، او تاسو دا انځور په خپل ذهن کې د بشپړ سړي په توګه جوړ کړی دی.
<0 او ځکه چې هغه په بشپړ ډول کامل دی، ستاسو ذهن نشي کولی د هغه په اړه د فکر کولو مخه ونیسي او حتی نور بشپړ سناریوګانې رامینځته کړي.وګوره، شاید هغه یو ښه سړی وي، مګر اجازه راکړئ چې ډیر روښانه کړم:
هیڅوک بشپړ نه دی. او دا سړی په خپل ذهن کې د کامل په توګه رامینځته کول خورا ساده دي.
نور څه دي، تاسو شاید ځان د مایوسۍ لپاره جوړ کړئ کله چې تاسو په پای کې هغه نور پیژنئ.
نو تاسو د هغه مفکورې په اړه چې تاسو د هغه په اړه رامینځته کړی په زړه پورې یاست، مګر تاسو ډیری اټکلونه کوئ او تاسو نه پوهیږئ چې دا اټکلونه څومره دقیق دي. موږ د مایوسۍ او زړه ماتولو لپاره چمتو کوو…
حقیقت دا دی چې زموږ څخه ډیری زموږ په ژوند کې خورا مهم عنصر له پامه غورځوي:
هغه اړیکه چې موږ له ځان سره لرو.
ما پدې اړه د شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. د صحي اړیکو کښت کولو په اړه د هغه ریښتیني ، وړیا ویډیو کې ، هغه تاسو ته د نړۍ په مرکز کې د کښت کولو وسیلې درکوي.
هغه ځینې لویې غلطۍ پوښي چې زموږ څخه ډیری یې زموږ په برخه کې کوي