Ibland kan det gamla talesättet " Kärlek är blind" kan inte vara sannare.

Det kommer en punkt i våra liv när vi är så djupt inne att vi inte kan se hur giftiga och skadliga våra romantiska relationer är.

Men oavsett hur mycket vi älskar någon är det viktigt att dra gränsen mellan en sund relation och ett ohälsosamt medberoende.

Så hur vet du när du ska lämna ett förhållande när du är för djupt inne i skyttegravarna?

Så här gör du.

Varför det är så svårt att lämna

Varför har vi egentligen så svårt att lämna ett förhållande när det uppenbarligen finns så lite glädje i det?

Svaret är mer än komplicerat.

Det är svårt för oss att misslyckas Det gäller även i våra relationer.

Vi övertygar oss ofta om att vi kan göra situationen bättre, även när vi inte längre kan kontrollera saker och ting.

Enligt Karyn Hall, författare och certifierad kliniker:

"Att välja att avsluta ett viktigt förhållande kan vara ett svårt beslut även när förhållandet verkar fullt av konflikter och känslomässig smärta, med lite glädje eller stöd.

"Du kanske minns hur det var förr eller vad du hoppades på i relationen. Du kanske också undrar om det kommer att leda till ett starkare band om du stannar kvar i en konfliktfylld relation.

"Ibland stärks långvariga relationer och blir mer intima efter en konfliktperiod."

Våra fasthållanden och känslomässiga investeringar hindrar oss från att se objektivt på våra relationer. Vi ser inte de uppenbara orsakerna till att en relation inte längre fungerar.

I slutändan handlar det om följande:

Du måste släppa taget om något som inte bidrar till ditt liv. Hur svårt det än kan vara, finns det en tid då du måste sluta.

11 tecken på att du bör lämna ditt förhållande

Om du känner igen något av dessa 11 tecken kan det vara dags att överväga att avsluta ditt förhållande.

1) Fysisk och/eller emotionell misshandel

En person som älskar dig kommer aldrig att skada dig fysiskt eller känslomässigt.

Par kan skada varandra genom att säga fel saker eller göra något som den andra personen inte gillar. Men om det har blivit ett mönster av missbruk är det en helt annan sak.

Du kan inte ursäkta ett kränkande beteende från någon som påstår sig älska dig. Ändå är det särskilt svårt för offer för missbruk att gå vidare från sin partner.

Daniel G. Saunders, professor emeritus i socialt arbete vid University of Michigan, förklarar:

"Att lämna är ofta en komplicerad process med flera steg: att minimera missbruket och försöka hjälpa förövaren, att börja se relationen som missbrukande och förlora hoppet om att relationen ska bli bättre, och slutligen att fokusera på sina egna behov av säkerhet och förnuft och kämpa för att övervinna yttre hinder."

Om du upplever något av ovanstående är det ett tydligt tecken på att du befinner dig i ett misshandelsförhållande och bör lämna det omedelbart.

2) Fusk

Om du har ett monogamt förhållande är otrohet helt oacceptabelt.

När någon är otrogen förstör man själva grunden för ett sunt förhållande. När någon är otrogen förvandlas förtroendet, tryggheten och öppenheten i förhållandet till damm.

Förlåtelse kan ges. Och många par lyckas komma över affären. Men om du är någon som inte kan hantera den långa och känslomässiga processen att acceptera din partner tillbaka är det inte värt att stanna kvar.

Enligt coach Chelsea Leigh Trescott:

"Även när ditt förhållande känns stabilt har det tidigare visat sig att det inte finns några garantier för att du vet vad som verkligen pågår.

"För dem som inte såg några tecken, och som inte ens i efterhand kan se var de kunde ha gjort något annorlunda, är det samma sak att stanna kvar i en relation med någon som har varit otrogen som att lämna över sitt hjärta blint till någon som du vet inte kan hantera dig med omsorg.

Därför är det osannolikt att den person som blev lurad någonsin kommer att känna sig trygg, medkännande eller säker på att gå vidare om han eller hon blev överrumplad av upplevelsen."

Kom ihåg att otrohet inte bara behöver vara fysisk utan även känslomässig. Såren, oavsett vilket, är något du inte bör tolerera.

3) Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln tar upp de viktigaste orsakerna till att du bör gå vidare från ett förhållande kan det vara bra att tala med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer, t.ex. om man ska fixa ett förhållande eller lämna det. De är en mycket populär resurs för människor som står inför den här typen av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med Relationship Hero för några månader sedan när jag gick igenom en svår period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

4) Bedrägeri

Det är en sak att ljuga, men att medvetet lura sin partner är ett allvarligt brott.

Lögn bryter förtroendet, precis som otrohet. Om din partner har ljugit för dig om något viktigt eller om han eller hon har ljugit för dig om flera saker hela tiden, bör du börja fundera över ditt förhållande.

Patologiska lögnare är särskilt skadliga partners. Långvarig exponering för lögner och gaslighting kan göra den mest sinnesfriska personen galen.

Som psykoterapeuten Robert Weiss förklarar:

"Det mest störande med gaslighting är att även känslomässigt friska människor är sårbara.

"Delvis beror detta på att vi naturligt tenderar att försvara, ursäkta och förbise oro över beteendet hos personer som vi är djupt knutna till. Till större delen beror det på att gaslighting börjar långsamt och byggs upp gradvis över tid."

"I takt med att otroheten eller missbruket (eller vad det nu är som lögnaren försöker dölja) eskalerar, eskalerar också lögnerna."

Du måste fundera på vilken typ av lögner du kan förlåta och vilka lögner du absolut inte vill ha.

Rekommenderad läsning : Giftig make: 8 tecken och hur man hanterar honom

5) Beroende

Det är ditt ansvar som partner att hjälpa din älskade genom en svår tid i livet.

Beroende är dock skäl nog för att lämna om din partner vägrar att ändra sig eller har upprepade gånger visat att han eller hon inte kan bli bättre.

Psykoterapeuten Sharon Martin ger råd:

"Jag vet från min personliga och yrkesmässiga erfarenhet att relationer kan överleva missbruk och bli friska.

"Men jag vet också att medberoende personer ofta stannar kvar långt efter det att en förändring är trolig.

"Kom ihåg att du inte orsakade din älskades missbruk och att du inte kan åtgärda det. Det handlar inte om huruvida hon älskar dig tillräckligt mycket för att sluta eller om vad du gjorde fel eller vad du kan försöka mer. Ibland måste du rädda dig själv innan du går under med det sjunkande skeppet."

6) Ingen känsla av syfte

Vi behöver alla leva meningsfulla liv och ägna oss åt de människor vi bryr oss om.

Jag vet detta eftersom jag nyligen har hjälpt till att skapa en onlinekurs om att ta ansvar för våra liv. Det vi lär ut är vikten av att ha en känsla av syfte och att vidta åtgärder varje dag för att uppnå det.

Jag tror att det är otroligt viktigt att ha en känsla av målmedvetenhet i ett sunt förhållande. Å andra sidan, när man inte har en känsla av målmedvetenhet kan det vara dags att lämna ett förhållande.

En känsla av mening är särskilt viktig för män.

Den traditionella visdomen säger att män bara faller för exceptionella kvinnor - kanske har hon en otrolig personlighet eller är en eldsjäl i sängen. de är.

Jag tror dock att detta sätt att tänka är helt fel.

Män bryr sig mindre om kvinnans egenskaper än om hur förhållandet får dem att känna sig själva.

Ger relationen honom en känsla av stolthet och ett syfte? Passar den in i hans identitet... det sätt som han vill se sig själv som man?

7) Brist på respekt

Ömsesidig respekt är en annan viktig aspekt av ett sunt förhållande.

Att ständigt bli respektlös är något du aldrig bör tolerera, särskilt inte från någon som påstår sig älska och bry sig om dig.

Om någon inte respekterar dig betyder det att han eller hon inte värdesätter dig och att varje beslut som han eller hon fattar kommer att handla om sin egen lycka, inte din.

Hur kan du vara med någon som inte värdesätter dina övertygelser, känslor och kärlek?

Relaterade berättelser från Hackspirit:

För att svara enkelt:

Det kan du inte.

8) Långvarig olycklighet

Det är sant att ett förhållande inte alltid är regnbågar och solsken, men om du är mer ledsen än lycklig är det verkligen något som inte stämmer.

Ett förhållande ska ge något till ditt liv - Det kan vara färg, passion, tillväxt, motivation eller allt detta, annars vad är meningen?

Gunther förklarar:

"På ytan kan det se ut som en magiskt förenlig, tyst framgångsrik förening, men bristen på spänning och energi kan vara en stark varningssignal för att det finns problem på gång.

"Det finns inga överraskningar, inga utmaningar och ingen tillväxt. Om deras passiva beteende är begränsat till förhållandet kommer de till slut att ha lite att säga till varandra och till och med mindre passion. Om de får sina behov av transformation på annat håll kommer motsättningen mellan deras beteende inom och utanför förhållandet till slut att utplåna det ena eller det andra."

9) Du är rädd för att vara singel

Stannar du bara för att du är rädd för att bli singel?

Du ska aldrig nöja dig med ett förhållande, punkt slut.

En rad studier som publicerats i American Psychological Association visar att människor som är rädda för att vara singel tenderar att hamna i otillfredsställande förhållanden. Fortsätta relationer som de vet inte kommer att göra dem lyckliga, bara för att de är rädda för att vara ensamma.

Studierna visade också att personer som "bosatte sig" är lika ensamma och olyckliga som singlar, vilket betyder att det inte gör någon skillnad. - bara att de slösar bort sin tid och sina ansträngningar.

Var inte en av dem som slösar bort år av sitt liv i ett olyckligt förhållande bara för att du är rädd för att vara ensam. I slutändan är det inte värt det.

10) Medberoende

Förhållanden bör vara balanserade, eftersom det handlar om två personer som kan kompromissa, respektera och lyssna på varandra.

Ett obalanserat förhållande, där den ena parten ger mer än den andra, är inte alls hälsosamt eller normalt. Ett förhållande är inte en diktatur där den ena måste leda och den andra följa. Det ska vara ett team av två personer som växer tillsammans.

Medberoende är en farlig sak.

Enligt Dr Adithya Cattamanchi är en person som lider av medberoende en person som har en:

• De finner ingen tillfredsställelse eller lycka i livet utanför att göra saker för den andra personen.
• De stannar kvar i förhållandet även om de är medvetna om att deras partner gör sårande saker.
• De gör vad som helst för att behaga och tillfredsställa sin medhjälpare, oavsett vad det kostar dem själva.
• Känner ständig oro för sitt förhållande på grund av sin önskan att alltid göra den andra personen lycklig.
• De använder all sin tid och energi för att ge sin partner allt de ber om.
• De känner sig skyldiga till att tänka på sig själva i förhållandet och uttrycker inga personliga behov eller önskemål.
• Ignorera sin egen moral eller sitt eget samvete för att göra vad den andra personen vill.

Om du känner igen dig själv eller din partner i något av ovanstående är det dags att omvärdera om du kan åtgärda ditt medberoende eller om du ska fortsätta att leva i en sådan giftig relation.

11) Höga krav, låga vinster

Förväntar du eller din partner er för mycket av varandra, till den grad att ni hindrar varandra från att uppnå sina livsmål?

Människor som har sunda och kärleksfulla relationer ställer inte onödiga krav som skulle hindra deras partners tillväxt och framgång.

Faktum är att relationer ska främja individens utveckling och lycka, inte ta bort den.

Om du märker att du fortsätter att lägga viktiga livsmål på hyllan för att upprätthålla relationen är det dags att tänka om.

Tänk om du en gång hade ett bra förhållande?

Om du tror att det är dags att lämna förhållandet, har du då gjort en själslig rannsakan om själva förhållandet?

Varför är förhållandet på väg att gå sönder? Om ni en gång i tiden hade ett blomstrande förhållande, vad har då gått snett?

Det kan vara svårt att hitta svaren på dessa frågor och det känns som att gå in i en vägg eftersom du inte vet vad du ska göra härnäst.

I mitt fall var jag alltid skeptisk till att ta hjälp utifrån, men den goda nyheten är att jag lyckades prova det.

Relationship Hero är den bästa webbplats jag har hittat för kärlekscoacher som inte bara pratar. De har sett allt och vet allt om hur man tar itu med svåra situationer, t.ex. när det är bäst att lämna ett förhållande.

Personligen försökte jag med dem förra året när jag också funderade på att lämna min partner. De lyckades bryta igenom bruset och ge mig verkliga lösningar.

Min tränare var snäll, tog sig tid att verkligen förstå min unika situation och gav mig verkligen bra råd.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att kolla in dem.

Hur man gör slut med någon på rätt sätt

Om det är rätt väg att göra slut för dig är det en komplicerad och ofta obehaglig uppgift. Men vad folk faktiskt inte inser är att många av komplikationerna kan undvikas om uppbrottet görs på rätt sätt.

Du måste göra det med så lite skada som möjligt. Det kommer inte bara att göra uppgiften lättare, utan det kommer också att hjälpa båda parter att gå vidare bättre.

Här är några enkla men effektiva tips om hur du gör slut med någon:

Var objektiv när du fattar beslutet

Det är ett stort misstag att fatta beslutet att avsluta ett förhållande när man är så känslosam. Det är inte lätt, men försök att vara objektiv först.

Enligt den certifierade klinikern Karyn Hall:

"När du är känslomässig är det svårare att lösa problem eller ens överväga lösningar på svåra frågor. Alla relationer har problem som måste lösas. I stunden kan du se ett problem som olösligt eller oacceptabelt när det egentligen inte är så."

Följ upp ditt beslut

Gör inte allting ännu mer dramatiskt och ändra dig i sista minuten. Det är därför du måste tänka igenom saker och ting innan du gör slut.

När du väl har gjort ditt val ska du hålla dig till det.

Enligt dejting- och relationsexperten Bernardo Mendez:

"Ofta känns det som om vi måste välja mellan två dåliga alternativ, men kom ihåg att det alltid finns ett tredje alternativ i mitten om du är villig att gräva djupt.

Att gå framåt behöver inte vänta tills du har en perfekt plan, för låt oss vara ärliga - det finns ingen perfekt plan eller perfekt tidpunkt för att göra detta. Andas, rör dig och koppla dig till den vision av framtiden som du vill ha. Från detta känslomässiga utrymme kan du sedan föra ett samtal med din partner."

Ha ett bra stödsystem

Nu är det dags att förlita sig på vänner och nära och kära. Du kan inte gå igenom detta ensam, och du kan inte gå igenom detta tillsammans med din partner.

Detta innebär att du måste skapa ett bra stödsystem. Omge dig med människor som älskar och uppmuntrar dig, inte med människor som uppmanar dig att göra dumma misstag.

Mendez ger råd:

"Den här stödgruppen kan bestå av vänner, familj, coacher, terapeuter eller någon annan person som säkert kan hålla en högre vision för dig när du navigerar genom denna svåra förändring. Det är viktigt att du är specifik med dem om vad du behöver när det gäller ansvarstagande, kontakt och utrymme för ditt hjärta."

Bekännelse av en känslomässigt otillgänglig man

Att navigera i kärlek och relationer är en del av de utmaningar som livet ger oss.

Vi gör misstag, det är oundvikligt, men vi måste lära oss av dem.

Jag vet detta eftersom jag har varit en känslomässigt otillgänglig man i hela mitt liv. Min video ovan avslöjar mer om detta.

När jag lärde mig om hjälteinstinkten blev det kristallklart varför jag är så här.

Det är inte ofta som en spegel hålls upp för min livstid av misslyckade relationer. Men det var vad som hände när jag upptäckte hjälteinstinkten. Det slutade med att jag lärde mig mer om mig själv än vad jag hade tänkt mig.

Jag är 39 år, singel och ja, jag letar fortfarande efter kärlek.

Efter att ha tittat på James Bauers video och läst hans bok inser jag att jag alltid har varit känslomässigt otillgänglig eftersom hjälteinstinkten aldrig har aktiverats hos mig.

Titta själv på James kostnadsfria video här.

Mina relationer med kvinnor har inneburit allt från "bästa vänner med förmåner" till "partner i brott".

I efterhand har jag alltid behövt mer. Jag behövde känna att jag var klippan i ett förhållande, att jag gav min partner något som ingen annan kunde göra.

Att lära mig om hjälteinstinkten var min aha-upplevelse.

I flera år kunde jag inte förklara varför jag fick kalla fötter, hade svårt att öppna mig för kvinnor och att engagera mig fullt ut i ett förhållande.

Nu vet jag exakt varför jag har varit singel större delen av mitt vuxna liv.

För när hjälteinstinkten inte aktiveras är det osannolikt att männen vill engagera sig i ett förhållande och skapa en djup förbindelse med dig. Jag kunde aldrig göra det med de kvinnor jag var tillsammans med.

Om du vill veta mer om detta fascinerande nya koncept inom relationspsykologin kan du titta på videon här.

Kan en relationscoach hjälpa dig också?

Om du vill ha specifika råd om din situation kan det vara till stor hjälp att tala med en relationscoach.

Jag vet detta av egen erfarenhet...

För några månader sedan tog jag kontakt med Relationship Hero när jag gick igenom en tuff period i mitt förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Om du inte har hört talas om Relationship Hero tidigare är det en webbplats där högt utbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

Gör ett kostnadsfritt test här för att få den perfekta coachen för dig.