Madalas nating hinahayaan ang ating mga kaakuhan na makuha ang pinakamahusay sa atin nang hindi natin namamalayan.

Isipin ang isang sandali sa iyong buhay kung kailan labis kang nagtitiwala sa iyong mga kakayahan at nagresulta ito sa ilang uri ng kahihiyan o pagkabigo.

Bagama't natural lang na mangyari iyon, makabubuting panatilihing kontrolin ang iyong kaakuhan.

Kapag hindi mo sinusubukang mapabilib ang isang tao, ngunit sa halip ay ibigay ang iyong pinakamahusay na pagsisikap sa iyong trabaho, iyon ang oras madarama mo ang pinaka-kasiyahan sa iyong mga nagawa — iyon ang halaga ng pagpapakumbaba.

Ngunit ano ang pormula para sa pagpapakumbaba?

Narito ang 11 katangian ng isang taong mapagkumbaba na maaari mong ilapat sa iyong pang-araw-araw na buhay.

1. Hindi Sila Natatakot na Magkamali sa Paghingi ng Tulong

Nasa isang malaking pulong ka. Ang boss ay nagtuturo sa inyong lahat tungkol sa isang bagong proyekto na gagawin ng kumpanya.

May mga graph at numero at konsepto na binabanggit — at hindi mo naiintindihan ang karamihan dito. Siguro ang ilan.

Ngunit may mga butas sa iyong pang-unawa na nahihiya kang sabihin sa harap ng iyong mga katrabaho; baka magmumukha kang tanga na nagtatanong ng tanga.

Hindi yan titigil sa hamak na tao.

Okay lang sa kanila ang pagiging “pinaka bobo sa kwarto” dahil kung sila ay , kung gayon mas para sa kanila ang matuto — at lagi silang bukas sa pagpapabuti ng kanilang sarili.

Ang paghingi ng tulong ay hindi tanda ng kahinaan.

Sa kabaligtaran, maaaring maging mas mabuti kaysa hindi humingitulong.

Kapag gumawa ka ng mga pagpapalagay sa isang proyekto ng koponan, magkakaroon ka ng panganib na magkaroon ng magkasalungat na ideya.

Tumitigil ang pag-unlad at ngayon ay may bagong problemang dapat lutasin.

Mapagpakumbaba alam ng mga tao na mas mabuting magmukhang tanga ngayon kaysa gumawa ng conflict mamaya.

2. They’re Open To Constructive Criticism

Wala pang nakaalam ng lahat ng ito. Palaging may puwang para sa pag-unlad at pagpapabuti.

Ang buhay ay may paraan ng pagtiyak na alam mo na hindi mo pa maperpekto ang iyong gawain dahil palaging may hamon araw-araw.

Mapagpakumbaba natutong tanggapin ng mga tao ang kanilang mga kahinaan — ngunit hindi sila hinahadlangan nito.

Sa halip, ang ginagawa nila ay palakasin sila.

Hindi sila nahihiya na mabigo sa harap ng iba pa. Humihingi sila sa iyo ng mga komento at pagpuna kung paano pagbutihin ang kanilang sarili.

Sa tulong ng lahat ng feedback na hinahanap nila, mas malamang na mapabuti nila ang kanilang pagganap nang mas mabilis kaysa sa mga umiiwas sa anumang pagpuna o komento .

Hindi nila ito personal dahil ito lang ang paraan para maging mas mahusay sila sa kanilang ginagawa.

3. They’re Patient

Na pinipigilan ng ilang minuto, ang aso ng iyong kapitbahay ay tumatahol ng masyadong malakas at madalas, ang iyong waiter ay naghahain sa iyo ng maling ulam; ang mga bagay na ito ay maaaring nakakairita.

Kapag nararanasan natin ang mga bagay na ito, nakakaramdam tayo ng abala at inis, na maaaring mabigo pa.

Paanomaaari bang may makatiis sa mga bagay na ito? Simple: sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pagpapakumbaba.

Naiintindihan ng mga mapagpakumbaba na hindi sila ang sentro ng uniberso.

Ang mundo ay hindi tumitigil at nagsisimula sa kanilang kalooban — at ayos lang sa kanila.

Natuto silang bumuo ng mataas na pagpapaubaya para sa pagkabigo at pagka-offend.

Naiintindihan nila na baka may tinatapos pa ang nasa kabilang linya, na maaaring abala ang mga kapitbahay, o iyon mahaba ang araw ng waiter.

Napaunlad nila ang kanilang pasensya sa pamamagitan ng pagsisikap na makiramay sa iba, na nagbibigay-daan sa kanila na mamuhay ng mas mapayapang buhay.

Ang pasensya ay isang magandang katangian na dapat taglayin. Ngunit ano pa ang dahilan kung bakit ka natatangi at katangi-tangi?

Upang matulungan kang mahanap ang sagot, gumawa kami ng nakakatuwang pagsusulit. Sagutin ang ilang mga personal na tanong at ibubunyag namin kung ano ang "superpower" ng iyong personalidad at kung paano mo ito magagamit para mabuhay ang iyong pinakamagandang buhay.

Tingnan ang aming nagsisiwalat na bagong pagsusulit dito.

4. Pinupuri Nila ang Ibang Tao

Hindi nakakaramdam ng insecure ang mga mapagpakumbaba kapag na-promote ang isang malapit sa kanila o nakakuha ng espesyal na parangal.

Sa halip, ipinagdiriwang nila ang mga tagumpay ng kanilang mga kaibigan. Malaya silang sumusuporta sa iba nang hindi naglilinang ng paninibugho o sama ng loob.

Ang paghahambing sa sarili ay hindi isang bagay na ginagawa ng mga taong mapagkumbaba. Hindi nila ito kailangan.

Sinusukat nila ang kanilang halaga sa sarili nilang sukatan batay sa sarili nilang pagsusumikap, hindi batay sa kung sino ang kumikita ng pinakamalakingo unang makakakuha ng award.

5. Sila ay Mabuting Tagapakinig

Ang mga pag-uusap ay mahusay na paraan upang kumonekta sa ibang tao.

Ito ang pagkakataon kung saan pareho kayong matuto nang higit pa tungkol sa isa't isa — kahit man lang, sa isang perpektong setting.

Mas karaniwan na ngayon ang pakikipag-usap sa isang taong hawak ang kanilang telepono, sinusulyapan ito bawat ilang segundo o higit pa.

Iyon ay isang senyales na sila ay ginulo, hindi nakikibahagi sa ang iyong pagsasalita, at, sa pangkalahatan, hindi nakikinig sa iyo.

Sinasamantala ng mga mapagpakumbaba na tao ang pagkakataon para sa pag-uusap upang tunay na makilala kung sino man ang kanilang kausap.

Makikita mong ang kanilang telepono ay nowhere to be found — ito ay nakatago sa kanilang bulsa.

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Kapag nakikipag-usap ka sa isang hamak na tao, nandiyan sila sa iyo ; pag-alala sa maliliit na detalye at pagtatanong sa iyo ng mga nakakaakit na tanong.

QUIZ : Ano ang iyong nakatagong superpower? Lahat tayo ay may katangian ng personalidad na ginagawa tayong espesyal... at mahalaga sa mundo. Tuklasin ang IYONG lihim na superpower sa aming bagong pagsusulit. Tingnan ang pagsusulit dito.

6. Nirerespeto Nila ang Lahat

Ang magkakaibang mundo ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng mga tao na may magkakaibang pananaw sa pulitika; iba't ibang panlasa sa mga pelikula at musika; at iba't ibang pananaw sa buhay.

May tendensiya ang mga tao na manatili sa mga taong kapareho ng kanilang mga pinahahalagahan at mithiin, at iwasan ang mga hindi.

Sa kasaysayan, ang mga pagkakaiba sa mga paniniwala ay maygumawa ng paraan para sa pagkakabaha-bahagi at, sa kasamaang-palad, poot sa mga tao.

Bagama't ang mga taong mapagpakumbaba ay may sariling paniniwala at pagpapahalaga, tinatanggap nila ang mga taong may kakaibang pag-iisip.

Sa ilalim ng mga opinyon at ang mga kulay, naiintindihan nila na lahat tayo ay pareho; lahat tayo ay magkakasamang tao.

Isinasantabi nila ang kanilang mga pagkakaiba at hinahangad na kumonekta at maunawaan ang iba.

7. Palagi Nila Ipinakikita ang Kanilang Pasasalamat

Karamihan sa mga bagay na maaaring magawa sa buhay ay magagawa lamang sa tulong ng iba, kahit na ito ay sariling proyekto.

Palaging may mangyayari. isang tao na tutulong sa iyo o kahit na magbibigay sa iyo ng moral na suporta na kailangan mo upang mapagtagumpayan ang iyong mga hamon.

Hinding-hindi iyon nakakalimutan ng mga mapagpakumbaba.

Hindi nila binabalewala ang mga bagay-bagay. Sa bawat karanasan nila, lagi silang nakakahanap ng dapat ipagpasalamat.

Sa kabiguan, maipapakita nila ang kanilang pasasalamat sa pamamagitan ng pagkuha nito bilang isang libreng aral na ibinibigay ng buhay upang tulungan silang umunlad sa hinaharap.

O kapag nagtagumpay sila, maaari itong maging pagsubok sa kanilang kababaang-loob.

Hindi nila ipinagmamalaki kung ano ang mayroon sila dahil alam nilang hindi sila lahat.

Ang pag-alam na hindi nila magagawa ang buhay nang walang suporta ng mga kaibigan at pamilya ay nagpapanatili sa mga paa ng isang abang tao sa lupa.

8. They Can Read The Room

Sensitibo ang mga taong mapagpakumbaba sa damdamin ng ibang tao.

Kung nararamdaman nila na ang mga tao saang silid ay nakaupo sa isang awkward na katahimikan, maaari silang magbukas ng isang masayang pag-uusap upang maging komportable ang mga tao.

Gayundin, kung ang ibang tao ay nagsimulang magsalita sa isang seryosong tono at ang kapaligiran ay nakakaramdam ng tensyon, alam ng mga mapagpakumbaba kung kailan nila pipigilan ang kanilang dila.

Lagi nilang iniisip ang iba at kung paano gagawing mas komportable ang mga karanasan ng lahat.

QUIZ : Handa ka na bang malaman ang iyong tinatago superpower? Tutulungan ka ng aming epic na bagong pagsusulit na matuklasan ang tunay na kakaibang bagay na dinadala mo sa mundo. Mag-click dito para sagutan ang pagsusulit.

9. Sila ay Mabuting Tagapamagitan

Kung sakaling magkaroon ng pagtatalo sa kanilang mga katrabaho o kaibigan, mas handang pumasok ang mga mapagpakumbaba.

Gusto nilang ibalik ang kaayusan at gawin ang kanilang bahagi sa paglutas ng isyu.

Hindi sila kumakampi sa magkabilang panig; sa halip, pipiliin nilang maging panig ng mutual understanding at harmonious relationship.

Isinasantabi ng mga taong mapagpakumbaba ang sarili nilang opinyon sa sitwasyon para tingnan ito nang malinaw.

Kinausap nila ang bawat taong sangkot dito. upang makakuha ng magkabilang panig, nakikinig nang may layunin sa abot ng kanilang makakaya.

Ang isang mapagpakumbabang tao ay hindi nagsisikap na maging hukom — sinusubukan nilang tulungan ang bawat partido na magkaroon ng isang kasunduan nang mahinahon.

Maiintindihan din nila kapag ang isang argumento ay hindi para sa kanila na hakbangin para sa; kapag ang problema ay malalim na personal sa pagitan ng dalawa.

Alam ng mga mapagpakumbaba na may ilang bagay na hindi nila kailangangisang bahagi ng.

10. Sila ay Mapagpahalaga sa Iba

Karaniwang isipin ng mga tao ang kanilang sariling negosyo.

Nakayuko sila, nakadikit sa kanilang mga computer sa opisina, at nakatutok sa pagtupad ng kanilang sariling mga gawain para sa ang araw.

Walang masama doon.

Ngunit may mga pagkakataong maaaring may nakikitang nahihirapan.

Nakatingin sila nang walang laman sa screen ng kanilang computer o nahanap nila napapaligiran sila ng isang hardin ng gusot na papel.

Bagama't ang iba ay maaaring tumingin at magsabi ng "Natutuwa akong hindi ako ang taong iyon" o kahit na huwag pansinin ang mga ito at tumuon sa kanilang sariling mga gawain, ang isang mapagpakumbabang tao ay kikilos kung hindi man.

Dahil ang mapagpakumbaba na tao ay sensitibo sa damdamin ng ibang tao, maaari nilang makita kapag may nangangailangan ng suporta.

Palagi silang handang isantabi ang kanilang ginagawa at tumulong. .

11. Nirerespeto Nila ang Sarili Nila

Bagaman sa panlabas ay maaaring mukhang masyado silang sunud-sunuran o mababa ang tingin nila sa sarili, ang isang taong mapagkumbaba ay maaari pa ring manatiling may tiwala sa sarili.

Ang dahilan kung bakit ang humble nila ay feeling nila wala na silang ibang dapat patunayan.

Tanggap na nila ang sarili nila kung sino sila. Hindi na kailangan ng anumang pagpapatunay.

Ang paglilinang ng paggalang sa sarili ang nagbibigay-daan para sa pagpapakumbaba.

Pag-unawa na maaaring wala sa iyo ang lahat ng mga sagot o na hindi ka mas mahusay kaysa sinuman dahil sa kung anong meron kapinipigilan ang iyong kaakuhan, at nagbibigay-daan sa iyong kumonekta sa iba nang mas madali.

Ang pagiging mapagpakumbaba ay hindi nangangahulugan na wala kang paggalang sa iyong sarili, ito ay tungkol sa pagpapakita ng higit pa sa iba.