Hvad skal du gøre, når du tror, at din kæreste er besat af dig?

Jeg hjælper dig med at identificere giftig adfærd, der peger på besættelse, så du ved, hvordan du bedst håndterer en besættende kæreste.

Så lad os komme i gang.

Forskellen mellem besættelse og kærlighed

For nogle fyre er det ikke bare forelskelse, men de har en forvrænget opfattelse af kærlighed, romantik og forhold.

Hvad betyder det?

Det betyder, at deres forelskelse hurtigt vil blive til en fiksering.

Og mens forelskelse er drømmende, euforisk og spændende, vil hans fiksering på dig ikke være det.

Fiksering vil aldrig føles godt, selv om det starter afvæbnende drømmende.

Med det i tankerne er der her nogle store tegn på, at han er besat af dig - at han faktisk er giftig.

Tegn på, at han er besat

1) Han er virkelig klæbende

Er det begyndt at føles, som om han har brug for at være i nærheden af dig hele tiden?

Eller insisterer han altid på at tage med dig til steder og inviterer endda selv?

Hvis han viser tegn på at være ekstremt klæbende, kan det tyde på hans besættelse.

Nu er nogle mennesker bare naturligt en smule klæbende, og det er der normalt ikke noget galt i. De har brug for lidt ekstra opmærksomhed og tryghed for at være lykkelige: der kan findes en sund balance i forholdet.

Men hvis hans klæbrighed krænker dit personlige rum, kan det være værre end normalt. Det kan være, at han er besat af dig og giftig.

En kæreste, der er ekstremt klæbende, vil ikke kunne blive ladt alene. Han vil blive overdrevent ked af det, når din opmærksomhed ikke er på dem.

Derudover vil han kræve din tid, energi, opmærksomhed og samvær.

Så hold øje med hans klyngende adfærd.

I begyndelsen er det måske bare et symptom på den slags "sommerfugle-hovedet-over-hjælene"-kærlighed, som vi alle har i begyndelsen af et forhold. Men hvis det intensiveres til noget, der belaster jeres forhold eller virker usundt, er det sandsynligvis det.

2) Fra kritik til kærlighedsbomber (og tilbage igen)

Obsessive mennesker har en tendens til at have deres egen version af virkeligheden.

Med andre ord er det ligegyldigt, hvem du egentlig er, for de har allerede en idé om dig, og hvilken rolle du spiller i deres liv.

Denne form for projektering fører til kontrollerende og tvangsmæssig adfærd i forhold.

Hvordan ville det se ud?

Han bliver nemt ked af det, når du ikke passer ind i hans forestilling om, hvad du "skal være", og han vil måske nedgøre dig, skælde dig ud eller blive meget vred.

Derefter vil han som en kontakt forsøge at berolige dig med beroligende ord, kærlighedsbomber, beroligelse. Han vil måske endda købe dig overdrevne gaver, invitere dig til hyggelige middage, tilbyde at betale dine udgifter.

Det er fordi han ikke ønsker, at du skal forlade ham: han overøser dig med kærlighed og hengivenhed for at sikre sig, at du bliver.

Det er manipulation, og det er et stort tegn på, at han måske bare er besat af dig.

Her er nogle flere ting, som manipulerende mennesker gør, og hvordan du kan håndtere dem.

Hvis din mand konstant fortæller dig, at han elsker dig, kan du lære, hvad han virkelig mener i videoen nedenfor:

3) Konstant strøm af sms'er og opkald

At holde kontakten med din partner er et vigtigt aspekt af sund kommunikation.

Det er dog ikke nogen undskyldning for at plage ham, konstant kontakt, hyppige check-ins og tvangsmæssig adfærd fra hans side.

Hvis din kæreste konstant sms'er dig for at høre, hvad du laver, hvor du er, hvornår du er tilbage osv., er det sandsynligt, at han udviser tvangsmæssig adfærd.

Hvis han desuden flipper ud, når du ikke svarer på hans sms'er eller opkald, så er det et stort tegn på, at han er besat.

Det viser, at han ikke stoler på dig og føler et behov for at kontrollere dig.

Disse træk vil føre til et usundt, ulykkeligt og endog skadeligt forhold. Tillidsproblemer kan være en stor hindring i ethvert forhold.

Sørg for at holde et skarpt øje med denne form for tvangsmæssig adfærd.

4) Fiksering på det øjeblik, "når du forlader" ham

For en person, der er besat, er der en stor frygt for, at du vil forlade ham. Hvordan fungerer det?

Besættende adfærd kan stamme fra problemer med at blive forladt, og derfor er der konstant bekymring omkring tanken om, at du skal forlade ham.

Derfor er han besat af dig og af at holde på dig.

Han kan være meget overbevisende i forhold til at holde dig fast i forholdet. Bliv ikke overrasket, hvis du opdager, at han har det imod dig, at du forlader ham.

Han vil bruge det som en skyldtaktik og tale om det, som om det allerede er sket.

Med andre ord ønsker han at give dig skyldfølelse for at få dig til at blive hos ham, så du får dårlig samvittighed over at tænke på at forlade ham.

Det er en form for følelsesmæssigt misbrug, og en besat kæreste kan forsøge at bruge det mod dig.

Her er nogle gode råd til at hjælpe dig med at bryde op med din kæreste.

5) Han giver dig intet privatliv

Alle mennesker fortjener retten til deres eget privatliv (Google, Facebook, Amazon og andre grådige virksomheder er ikke enige, men...).

Når din kæreste konstant invaderer dit personlige rum og nægter at give dig privatliv, er det, fordi han er besat. Han kan ikke tåle tanken om, at du har din egen autonomi.

Hvad betyder det?

Det betyder, at du ikke må være din egen person, når han ikke er til stede. Han skal hele tiden kontrollere, hvem du er, hvad du laver, og hvad der foregår.

Med andre ord, hvis han ikke er til stede, kan han ikke holde øje med, hvad du laver, og når han ikke ved, hvad du laver, har han ikke længere kontrol over det.

For en tvangspræget person er det uacceptabelt.

Du skal ikke blive overrasket, hvis du opdager, at han krænker dit privatliv på flere måder.

6) Han jagter dine sociale medieplatforme

De fleste mennesker er skyldige i uskyldig internetstalking.

Uanset om vi er nysgerrige på en eks, interesseret i at få "snavset" på en gammel rival eller sniger os ind på folk, vi kendte i skolen, er der ikke meget skade ved at tjekke nysgerrigt op på nogens sociale medier.

Det er dog ikke den slags internetstalkning, der viser sig at være farlig.

Når din kæreste er på jagt efter alle aspekter af dit sociale liv på nettet, er det et stort rødt flag.

Hvor hurtigt ser han f.eks. dine historier, åbner han dine Snapchats og synes godt om dine billeder? Hvis det sker stort set med det samme, uanset tidspunktet på dagen, hvad han laver, eller hvad du laver, tyder det på besættelse.

Det beviser også, at han virkelig ikke har noget bedre at lave.

Og her er sagen: Det er altid lidt bekymrende, hvis du får indtryk af, at din partner ikke har noget liv uden for jeres forhold.

I det mindste er det et tegn på en person, der er usikker og klæbende. Sammen med disse andre tegn kan det betyde, at han er bekymrende besat af dig.

Her er nogle måder at håndtere en klæbende kæreste på.

7) Han regner med, at du er hans soulmate

Nogle mennesker bliver hurtigere forelsket end andre, ganske enkelt.

For mig personligt tager det ikke særlig lang tid, for jeg bliver hurtigt forelsket.

På den anden side kan det tage nogle mennesker flere måneder at blive forelsket og begynde at føle sig trygge i et forhold.

Så hvor passer besatte mennesker ind i denne tidslinje?

Det er oftest dem, der har en tendens til at forelske sig meget hurtigt. Det kan gøre dig lidt utilpas, næsten som om han skynder sig.

Måske siger han for hurtigt "Jeg elsker dig", taler om en langsigtet fremtid med dig, nævner ting som at flytte sammen eller begynder at kalde dig sin soulmate.

Jo hurtigere han får dig til at binde dig, jo hurtigere kan han bruge det mod dig.

Husk, at når han er besat, har han en stærk grund til at holde på dig, og det er lettere, når "du skylder ham".

Det vigtigste er følgende: Han regner med, at du er hans soulmate, så han kan bruge det til at presse dig til at blive hos ham.

Der er virkelig ingen tvivl om, at en virkelig tvangspræget kæreste er en fare for dit mentale helbred og velvære.

8) Han tjekker din telefon uden tilladelse eller beder om dine adgangskoder

Dette hænger sammen med en obsessiv kærestes tendens til at trænge ind i dit privatliv.

Måske er du i sagens natur en tillidsfuld person, og du har intet problem med at lade ham se din telefon eller endda kende nogle af dine adgangskoder.

Det er i sig selv ikke usundt.

Det er dog et meget polariserende emne - de fleste mennesker værdsætter deres privatliv for højt til at lade dem få adgang til noget så personligt som deres telefon.

Uanset hvad din holdning er, er den gyldig.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Men det er anderledes, når det drejer sig om en obsessiv kæreste.

Hvordan det?

Når han tjekker din telefon og læser dine beskeder uden din tilladelse, er det ikke kun en krænkelse af privatlivets fred, men også et brud på tilliden. Han viser sig utroværdig ved sine handlinger, og han stoler tydeligvis ikke på dig.

Der er så mange grunde til, at tillid er så vigtig i et forhold.

Desuden er der ikke rigtig nogen praktisk grund til, at han skulle have brug for din adgangskode til telefonen eller loginoplysninger til sociale medier.

Hvis han spørger og insisterer, vil han have disse oplysninger, så han kan holde øje med dig.

Det er et meget stort rødt flag. Han er sandsynligvis besat og kan ikke tåle tanken om ikke at vide præcis, hvad du har gang i, hvem du taler med, og hvor du er - på et hvilket som helst tidspunkt.

9) Han er manipulerende

Besættende kærester og manipulerende adfærd går hånd i hånd.

Mange af disse punkter er ikke kun tegn på besættelse, men også tegn på manipulation.

Med andre ord skal du være på udkig efter enhver form for manipulerende adfærd.

Det kan være alt fra at give dig skyldfølelse, at give dig tavshedsbehandling, forskellige former for indfangning, tilbageholdelse af sex, nedvurdering osv.

Der er desværre utallige måder, som besatte kærester kan forsøge at manipulere dig på.

Brug selvransagelse til at identificere dine følelser om forholdet. Hvad gør dig utilpas ved hans handlinger? Føler du dig virkelig tryg i forholdet?

10) Han er besidderisk af din tid

Med en obsessiv kæreste vil han gerne tilbringe hvert eneste vågent minut sammen med dig. Tanken om at være adskilt fra dig er virkelig uudholdelig for ham.

I første omgang kan det selvfølgelig virke smigrende og romantisk, men virkeligheden er, at et sundt forhold kræver uafhængighed.

For eksempel klager han altid over, hvor lidt tid du bruger på ham i forhold til andre mennesker.

Eller han nævner altid, hvor sent du kommer og forventer, at du kommer hjem på nøjagtige tidspunkter. Hvis du ikke kommer hjem, får det konsekvenser - uanset om det er et skænderi, et sammenbrud eller en skyldfølelse.

Det er alt sammen ting, som en besat kæreste vil gøre.

11) Du har altid skylden

Skyldespillet fører ikke rigtig nogen nogen steder hen i livet.

Selv om det er så let at blive fanget i at tildele skylden, er det en kendsgerning, at det ikke fører til noget som helst. Det er ærlig talt ligegyldigt - ikke rigtig.

Din besatte kæreste vil ikke tro det. Faktisk vil han på en eller anden måde altid finde en måde at gøre tingene til din skyld.

Uanset hvad situationen er, er det altid dig, der har skylden.

Det er bare sådan, tvangsmennesker fungerer. De kan ikke være skyldige. Det er også et stort tegn på narcissisme.

Sådan slår du op med en narcissist.

12) En ætsende reaktion på andre mænd

En besættende kæreste vil sandsynligvis føle sig truet af alt, der kan tage dig væk fra ham.

Han mener, at han ejer dig, og derfor fortjener han din tid, opmærksomhed og respekt.

Og tænk over det: En af de største trusler, han står over for, er andre mænd.

Og på grund af bl.a. hans usikkerhed vil han naturligvis føle sig overordentligt truet af dem alle sammen.

Så uanset om det er din barndomsven, om han er bøsse, om han er en eks eller en fremmed, vil hans reaktion være ætsende.

Med andre ord vil han ikke reagere godt på enhver form for interaktion, som du har med en mand, uanset hvilken slags mand du har.

13) Han er truende

Dette er et mere åbenlyst tegn på en besat kæreste.

Det kan virke ekstremt, men det er ikke ualmindeligt, at besatte mænd pludselig bliver langt mere uhyggelige. Nogle gange er det en bevidst proces, hvor man ikke engang er klar over det.

Hvis han truer med at forlade dig, truer med at tilbageholde ting fra dig (som sex, mad eller penge), udviser han tvangsmæssig adfærd.

Hvis han truer med at gøre dig ondt på nogen måde, er det endnu mere alvorligt. Han udviser misbrugsadfærd, hvilket aldrig er acceptabelt - i noget forhold.

Hvis du tror, at du måske befinder dig i et misbrugsforhold, kan du finde flere ressourcer, der kan hjælpe dig, og du kan finde en hotline her.

14) Du "skylder" ham altid noget

Det, der starter som meget søde og venlige handlinger - at købe middag, gaver osv. - bliver pludselig kontraktlige.

Hvad mener jeg med det? På en måde siger han: "Jeg har købt en fin gave til dig, så derfor skylder du mig det her."

Uanset hvad "dette" ender med at blive.

Det er ikke venligt, givende, kærligt eller sundt, og det er et meget stort tegn på, at han er besat af dig.

15) Bevis for reel stalking

Er din kæreste nogensinde dukket op til en begivenhed, som han ikke var inviteret til?

Måske har du været ude at mødes med dine veninder, og så dukker han på mystisk vis op.

Du fortalte ham ikke præcis hvor eller hvornår, men på en eller anden måde vidste han det.

Ting som dette er et stort tegn på, at han er ekstremt besat, så meget at han nærmest er en rigtig stalker.

Mens du er i et forhold med ham, er det måske sværere at opdage, men når I først har slået op, kan det være, at han ikke kan lade dig være i fred. Han er nødt til at følge dig overalt.

Det er, fordi han er besat af dig.

Obsessiv kærlighedsforstyrrelse

Selv om hver person er forskellig, og hver kæreste kan udvise en adfærd, der er mere manipulerende, narcissistisk eller misbrugende end rent obsessiv, er der en anerkendt tilstand, der fører til obsessiv adfærd. Det kaldes Obsessive Love Disorder (OLD).

Her er nogle af symptomerne:

• En overvældende tiltrækning til en person, uanset hvor godt du kender vedkommende.
• Et overdrevent behov for at "beskytte" den pågældende person.
• Besættende tanker om denne ene person.
• Ekstrem jalousi
• Lavt selvværd

Hvis du bemærker disse ting hos din kæreste, er det på tide at gøre noget.

Sagen er, at det kan være meget overvældende og måske endda skræmmende.

Her er, hvad du kan gøre ved det

1) Overvej seriøst at forlade ham

I disse typer forhold kan tanken om at forlade din kæreste virke skræmmende eller helt udelukket. Hvorfor er det sådan?

Mange gange er det på grund af hans manipulation. Du har måske ikke lyst til at forlade ham, fordi du har ondt af ham, eller fordi du er bange for, hvordan han vil reagere.

Alle bør føle sig trygge nok i et forhold til at tale ærligt og direkte om behovet for at ændre noget og behovet for at gå fra hinanden.

Så for din mentale sundhed og dit velbefindende, måske endda for din sikkerhed, bør du overveje at forlade ham.

Hvis du tror, at du er i et forhold med en narcissist, får du her nogle rigtig gode råd.

2) Tal med ham om medafhængighed og uafhængighed

Hans medafhængighed af dig er ikke sundt for nogen af jer.

Disse usunde vaner og adfærd påvirker direkte dig og din lykke.

Hvis du føler dig tryg ved det, kan du overveje at tale med ham om medafhængighed. Ved han, hvad det er? Hvis ja, mener han så, at han viser tegn på det? En konstruktiv samtale kan være det, han har brug for for at vokse som person.

Tal også med ham om dit behov for uafhængighed. Fortæl ham, hvad du har brug for for at føle dig uafhængig og lykkelig. Måske vil han være villig til at møde dig på dine betingelser.

Hvis han reagerer dårligt, skal du dog tage det som et stort vink om at slå op med ham.

3) Vigtigheden af venskaber udenfor

At have venskaber uden for et forhold er noget, som de fleste tvangsmennesker ikke har.

Hvis du opmuntrer din kæreste til at gå ud og møde nye mennesker, kan det måske hjælpe ham med at bryde sine tvangsvaner.

Sørg for, at du også har et sundt socialt liv uden for forholdet.

Her er nogle almindelige tegn på et giftigt venskab.

4) Skub hans grænser tilbage

Hvis han konstant krænker dit privatliv og skubber dine grænser, skal du ikke være bange for at slå igen.

Bemærk, at du kun skal gøre dette, hvis du føler dig sikker.

Du kan lægge planer uden at fortælle ham det, så du kan se, hvordan han reagerer.

Her er fangsten: Gør det ikke bare én gang og lad ham "overbevise" dig om, at du ikke skal gøre det igen. Prøv at gøre det til en vane. Se, om han ændrer adfærd, når han ved, at han ikke længere kan kontrollere dig på den måde.

Du kan også ændre adgangskoden til din telefon uden at fortælle ham det. Skift også adgangskoderne til dine sociale medier, mens du er i gang. Det er især nyttigt, hvis du har mistanke om, at han læser dine beskeder bag din ryg.

Hvis han bringer det på bane, selv hvis det er tilfældigt, ved du, at han har udspioneret dig.

5) Lad ham ikke kontrollere dig - eller din lykke

Sæt dig selv først.

Uanset hvor meget du elsker nogen, er det aldrig i orden, at de kontrollerer dig, manipulerer dig eller misbruger dig på nogen måde.

Hvis din kæreste er besættende og kontrollerende, er det måske på tide at sætte foden ned.

Lad ham ikke styre dig. Du bestemmer selv over dig selv og din egen lykke, og selv om det er svært, fortjener du at give dig selv det, du har brug for for at være lykkelig.

Dit velbefindende kommer før alt andet. Hans problemer er hans egne, og hvis det betyder, at du skal slå op med ham - så vær ikke bange for at gøre det. Det kan være, at det er den opvågning, han har brug for.

I sidste ende er besættende kærester ofte giftige og farlige. Gør alt, hvad du kan, for at holde dig selv sikker og lykkelig, selv om det betyder, at du skal gøre en ende på tingene.

Kan en relationscoach også hjælpe dig?

Hvis du ønsker specifik rådgivning om din situation, kan det være en stor hjælp at tale med en parforholdscoach.

Jeg ved det af personlig erfaring...

For et par måneder siden henvendte jeg mig til Relationship Hero, da jeg var i en svær periode i mit forhold. Efter at have været fortabt i mine tanker i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, og hvordan jeg kunne få det tilbage på sporet.

Hvis du ikke har hørt om Relationship Hero før, er det et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk gennem komplicerede og vanskelige kærlighedssituationer.

På få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet råd til din situation.

Jeg var imponeret over, hvor venlig, empatisk og virkelig hjælpsom min træner var.

Tag den gratis quiz her for at blive matchet med den perfekte coach til dig.