Har du en påtrængende person i dit liv, som er ved at gå over stregen?

Før du tager et kig på dem, bør du se på denne liste.

Jeg vil give dig en guide til, hvordan du kan afværge deres påtrængenhed lige tilbage i deres selvtilfredse ansigter.

Andiamo.

13 måder at håndtere en påtrængende person på (praktisk guide)

1) Bare sig nej

Bare at sige nej er en af de vigtigste måder at håndtere en påtrængende person på.

Nøglen her er at sige nej, når du bare kunne tie stille, trække på skuldrene eller trække dig tilbage fra en kamp.

Hvis du bliver presset på arbejdet, i dit forhold, af kolleger, familie eller venner, er det afgørende ord nej.

Træk din linje i sandet, og lad den påtrængende person vide, hvor du står.

Gør det klart, at du forstår, hvorfor de beder dig om at gøre noget, og respekterer, hvor de kommer fra, men gør det også klart, at du har specifikke og faste grunde til ikke at ville gøre det, de kræver.

Sweta Vikram forklarer dette:

"Det er i orden at sige nej: Vær klar over, hvad der ikke vil fungere for dig i deres anmodning.

De kan beskylde dig for at være egoistisk, hvis du fortæller, hvad du ønsker eller har brug for, især hvis det ikke opfylder deres dagsorden.

Men det skal du ikke lade dig skræmme af."

2) Foreslå alternativer

En af grundene til, at påtrængende mennesker får en alt-eller-intet-mentalitet, er, at de er vant til to hovedresultater af deres adfærd:

Enten giver folk efter og gør, hvad de vil.

Eller folk siger nej og går vredt væk.

Måden at være anderledes end nogen af disse to grupper på, især i en arbejds- eller kærlighedssammenhæng, er at gå den tredje vej.

Det er at sige nej, men derefter foreslå et alternativ, der vil fungere for dig.

Dette kaldes at indgå et kompromis.

Du ønsker ikke at gøre det, som de kræver, at du gør, tror eller føler, men du er villig til at dele dit perspektiv og en anden måde at anskue situationen på.

Det kan f.eks. være, at din chef presser dig med en stor arbejdsbyrde og siger, at du er den eneste, der har de rette kompetencer til at få det gjort til tiden.

Du er uenig i din chefs gentagne pres, men siger, at med hjælp fra din kollega på de dele, som din kollega ville forstå, føler du dig sikker på, at det kan blive gjort færdigt til tiden.

"Nej, men..."

3) Skriv det ned

En anden potentielt meget effektiv måde at håndtere en påtrængende person på er at skrive et brev til vedkommende, hvor du forklarer, hvad der ikke fungerer for dig, og hvad der fungerer for dig.

Tænk på det som en personlig præstationsvurdering.

Hvis det er professionelt, skal du give dem en informeret feedback om, hvordan du har det med dem.

Det er effektivt af to grunde at skrive alt dette ned i et brev eller en e-mail.

For det første giver det dig tid og plads til at komme ud af en reaktiv tankegang og reflektere over, hvad du virkelig ønsker at sige.

Hvad er det centrale problem eller krav, der går galt, eller den centrale påtrængende adfærd, der er ved at skubbe dig ud over kanten, og hvad er bare midlertidig irritation over nogen?

For det andet giver det dig mulighed for meget specifikt at beskrive, hvad der ikke fungerer, og hvad der kan fungere.

I stedet for at sige det på et tidspunkt og sted eller på en måde, hvor det hurtigt kan blive dramatisk, skriver du det sort på hvidt (eller hvilken skriftfarve du ønsker) og gør det klart, fornuftigt og detaljeret.

Prøv dog at holde det på et par sider, for ingen gider læse "krig og fred" om, hvorfor du synes, at du er en idiot.

4) Bliv mere proaktiv og assertiv

Påtrængende personer trives med reaktive og passive personer. Reaktive personer går sjældent forrest og har en tendens til først at reagere eller reagere bagefter.

De er nemme at påvirke og manipulere, fordi du kan skabe de rammer, inden for hvilke de reagerer eller handler, især hvis du er deres chef, et familiemedlem eller en person, der står dem nær.

Nøglen til at låse dette følelsesmæssige fængsel op er at blive mere proaktiv og selvhævdende.

Proaktiv betyder, at selv hvis du er en genert person, begynder du at fremføre mere af din vision og dine ønsker i stedet for blot at reagere for eller imod det, som andre ønsker.

Assertiv betyder en række ting om din adfærd og holdning, herunder:

• At du ikke er bange for at sige præcis, hvad du vil have og hvorfor
• Sig til, når du ser noget anderledes
• Går med oprejst holdning og har stærk øjenkontakt
• Orienter din krop mod den person, du interagerer med, i stedet for væk eller halvt væk
• Drop vaner med gaslighting eller nedvurderende ord om dig selv
• Stå op for dig selv! Du betyder noget! Dette er din nye virkelighed!

At indføre og indarbejde disse selvhævdende vaner er en af de bedste måder at håndtere en påtrængende person på.

5) Hvad er din dagsorden, min ven?

Vi har alle en dagsorden, store og små, og det samme har vores chefer, nyhederne i tv eller sælgeren ved siden af den brugte bil, vi kigger på.

De fleste dagsordener er ret situationsbestemte.

Når jeg går hen til en sandwichbutik, er min dagsorden at købe og spise en lækker sandwich uden at betale for meget for den.

Sælgerens dagsorden er at opnå en fortjeneste på den brugte bil, han sælger, uden at han direkte bedrager mig i en sådan grad, at han risikerer at blive retsforfulgt (eller på anden måde).

At lære at genkende din egen dagsorden og andres dagsordener er et afgørende skridt i forhold til at finde en god måde at håndtere en påtrængende person på.

Når du ved, hvorfor nogen presser dig, og hvad de virkelig vil have ud af dette pres, kan du svare effektivt tilbage ved enten at:

• Giv dem alternative måder at få det, de ønsker, på, som er mere fordelagtige for dig (win-win);
• Sig nej til dem, og giv dem i stedet mulighed for at prioritere din dagsorden (du vinder, de taber).

Som den autoriserede kliniske psykolog Bill Knauss udtrykker det:

"At vide, hvordan du kan genkende og læse dagsordener, kan være en overraskende enkel måde at øge din effektivitet, få selvtillid og få kontrol over din tid og dit liv."

6) Skriv din egen historie

Hvis du oplever problemer med påtrængende mennesker, er det vigtigt, at du finder dit eget formål med livet, som jeg foreslog tidligere.

Det er også vigtigt, at du skriver din egen historie.

Her er den skræmmende sandhed:

Hvis du ikke skriver din egen historie, bliver du skrevet ind i en lille rolle i en andens historie...

...Og du vil måske slet ikke kunne lide den rolle, du får at spille!

Den er måske for lille...

Eller du er måske en skurk...

Eller du kan blive hadet af alle de andre karakterer.

"Det lyder slet ikke godt!"

Det er fordi, det er det ikke.

At skrive din egen historie handler om at være klar over, hvem du er, og hvad dit liv betyder for dig.

Vi har alle vores ydre identitetsmærker, så det er godt at starte der. Gå derefter dybere ned i, hvad der motiverer dig, dine kerneværdier og det, du søger i livet.

Din historie kan og vil blive til virkelighed, men du skal altid have den i horisonten og holde øje med andre, der forsøger at indpasse dig i deres egen version af, hvem du er, og hvad der gør dig nyttig eller meningsfuld for dem.

Fordi andres idéer ofte er langt fra dit virkelige potentiale og formål!

7) Afværge deres giftige romantiske vaner

En anden af de bedste måder at håndtere en påtrængende person på er at lære at komme forbi den type spil, som de spiller i forhold.

Det går langt videre end at være kontrollerende eller at ville vide, hvor du er hele tiden.

Påtrængende mennesker vil forsøge at få dig til at ændre dine kerneværdier, overbevisninger, stil, geografiske placering og alt andet om dig selv for at tilfredsstille deres ønsker og prioriteter.

Relaterede historier fra Hackspirit:

Jo mere du skifter til deres prioriteter, jo mere vil de kræve, og det vil ikke ende, før der kun er en lille smule af dit rigtige jeg tilbage (og ingen selvrespekt).

8) Husk, at et "nej" ikke altid er personligt

Der er en grund til, at så mange venlige mennesker synes at blive overrumplet af påtrængende personer, og det er ikke fordi, at disse venlige mennesker er dumme.

Det er, at de er for søde og for betænksomme.

De er bange for, at det at sige nej til en påtrængende person er det samme som at afvise den pågældende person personligt eller nedvurdere dem som helhed.

Nå... det er det ikke.

Det behøver ikke at være personligt at sige nej.

Hvis du beder mig om at deltage som medinvestor i en ny startup, der vil blive episk, og fortæller mig, at du har brug for mit svar inden i morgen, kan jeg sige nej, uden at det påvirker min mening om dig.

At sige nej til det, som nogen presser dig til, betyder ikke at sige nej til dem som helhed eller nej til, at de skal være i dit liv.

9) Brug forhaling over for en særlig påtrængende person

Mange gange vil påtrængende mennesker give dig gas, når du forsøger at afvise dem.

At gøre det personligt er en af de bedste måder, som jeg har beskrevet før. Det er ikke kun, at hensynsfulde mennesker kan føle sig dårlige, men også at påtrængende mennesker kan udnytte, at de føler sig dårlige for at få deres vilje.

En anden af de bedste taktikker, som påtrængende personer bruger, er hårde tidsfrister og pres.

"Tilmeld dig nu, eller du dør i løbet af de næste fem dage!" synes at kunne dukke op på nogle websteder eller medlemstilbud.

Frygten griber dig, hvis der er 1 % chance for, at dette websted på en eller anden måde har fået fat i en kraftig åre af sort magi og virkelig vil slå dig ihjel, hvis du ikke køber det, som det sælger.

Nogle gange er den bedste måde at håndtere påtrængende salg eller andre tilbud, der virkelig generer dig, at trække tiden ud.

Dette er især godt, hvis du bliver presset personligt eller i et omfang, hvor du føler dig i fysisk fare.

Hvis en gadesælger f.eks. har henvendt sig til dig og krævet, at du køber et af hans eksklusive og autoriserede autentiske Montblanc-ure for kun $35.

"Hvad, tror du ikke, det er ægte? Det er en afbrudt linje, jeg sagde det jo, mand. De er 100 % ægte. Se på dette certifikat!"

Han skubber en stjerne med noget skrift i ansigtet på dig, som tydeligvis er udskrevet fra en tidlig version af Windows 97. Denne fyr ser ud til at være klar til at slå til.

Hvis du er klog, vil du ikke sige nej.

Du vil sige noget i retning af:

"De ser godt ud. Jeg sætter slet ikke spørgsmålstegn ved værdien. Jeg vil tænke over det og kigge forbi på vej hjem fra arbejde i eftermiddag. Er vi enige?"

Dette er en af de bedste måder at håndtere en påtrængende person på, hvis den er lige i dit ansigt:

Du siger til dem, at du er sikker, senere, og gør det detaljeret, så det lyder sandt, og så smutter du væk fra stedet i et slentrende tempo uden at tjekke bag dig.

10) Få krystalklarhed om dine personlige grænser

Hvordan skal du vide, når nogen overskrider dine grænser, hvis du ikke ved, hvor dine grænser går, og hvordan skal du så vide, når nogen overskrider dem?

Du skal have faste personlige grænser, som ikke ændrer sig i takt med tidevandet, dine følelser eller dine personlige tanker i løbet af dagen.

Du afskærer dig fra venner, der tager penge og aldrig giver dem tilbage, eller måske gør du det ikke...

Du skal under ingen omstændigheder finde sammen med en utro igen, eller måske gør du det...

Sæt dine grænser og bestem dig for, hvor de går.

Vigtigst af alt: hold dig til dem.

Grænser er kun en dekoration, hvis du ikke følger dem, når det bliver svært.

Som Arise Society anbefaler:

"Hvis du stadig har svært ved at sige nej, er det fordi, du har brug for at arbejde med dine personlige grænser.

Det kræver engagement at løse dette problem. I nogle tilfælde kan det være nødvendigt at tale med en rådgiver for at guide dig på din rejse til at sige "nej".

Du skal ikke være bange for at bede om hjælp."

11) Bekæmp ikke påtrængenhed med logik

Når nogen forsøger at presse dig, er det fristende at fortælle dem de logiske grunde til, at du ikke kan gå med på det, de vil have.

"Jeg kan ikke tilmelde mig dette kursus nu, for jeg har for mange ting i gang med mit kursus på universitetet og kravene fra min nye virksomhed."

Summeren lyder. Forkert fremgangsmåde.

Den manipulerende pusher vil altid finde en måde at overbevise dig på og få dig til at gøre, som han/hun vil have det.

De vil finde en måde at tale din logik igennem for at sikre, at deres dagsorden får førstepladsen.

Fortæl dem i stedet, at det er følelser, der er grunden til, at du ikke kan gå med på noget.

Følelser er meget sværere at argumentere om og er en slags sandhed i den forstand, at hvis jeg siger, at jeg er ked af noget, kan du ikke rigtig fortælle mig, at jeg ikke er ked af det.

Hvordan kan du vide det?

Så i ovenstående eksempel skal du sige noget i retning af:

"Jeg har ikke lyst til at tilmelde mig dette kursus nu, fordi jeg føler mig virkelig overvældet lige nu, og jeg er bare ikke i den sindstilstand eller det følelsesmæssige rum til at gøre det lige nu."

Som Dr. Matt Townsend anbefaler her, er det meget bedre at bruge følelser til at afvise påtrængende mennesker end at forsøge at bruge logik.

12) Etablér en give-and-take-dynamik

Påtrængende mennesker er besat af at få deres vilje, men det behøver ikke altid at være en dårlig ting.

Som jeg skitserede tidligere, er der nogle gange situationer, der er win-win-situationer eller andre måder, hvorpå du kan flytte rammen til dine prioriteter i stedet for andres.

Det er naturligvis ikke altid muligt.

Nogle gange får man enten sin vilje, eller også får de den.

I sådanne tilfælde anbefaler jeg, at en af de bedste måder at håndtere en påtrængende person på, er at etablere et give og tage-forhold.

De får deres vilje i dette spørgsmål, og du får din vilje i det næste spørgsmål.

Det kan faktisk fungere godt, hvis I begge holder jer til jeres del af aftalen.

13) Sig nej til valgmulighed A, ja til valgmulighed B

På samme måde kan det nogle gange fungere godt at sige nej til mulighed A og ja til mulighed B.

Mange gange bliver vi måske kontaktet af folk eller bedt om at gøre flere ting.

Måske er en af disse ting meget uinteressant eller skadelig for os, mens flere andre kan være potentielt fantastiske.

Så du siger simpelthen nej til den dårlige og ja til den gode.

Vinder!

Skub den godt på

De bedste måder at håndtere en påtrængende person på er alle baseret på én ting:

Respekter dig selv først og hold dig selv til en højere standard.

I stedet for at forsøge at skubbe tilbage, når nogen skubber dig, skal du skubbe dig selv hårdere for at nå dine drømme og skrive din egen historie.

Husk dette ordsprog, som jeg har brugt som baggrund på min låseskærm i to år nu:

Pres dig selv, for ingen andre vil gøre det for dig.